خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 اشتباه ورزشی خانم ها
تعیین می کنند و یا خودشان را با سایر افرادی که سخت تر و تندتر و طولانی تر فعالیت می کنند مقایسه می نمایند. با این اشتباه، به جای اینکه وزن کم کنند و فرم بگیرند، احتمالا وزن اضافه می کنند. دلیلش هم این است که با ناامید شدن (به خاطر شیوه نادرست ) یا از ادامه ورزش منصرف می شوند و یا حس بدشان باعث می شود بیشتر بخورند؛ شاید هم هردو! بدن هر کسی متفاوت و منحصر بفرد است و مهم این است که روی یک بدن ...
علت سردرد در زنان چیست؟
این سردردها می شود، وعده های غذایی مکرر می تواند راه مفیدی برای اجتناب از سردردهای هورمونی باشد ضمن این که می توان میان وعده های کوچکی را نیز برای قبل از خواب شبانه انتخاب کرد. خوردن صبحانه نیز نباید فراموش شود. - نوشیدن حداقل چهار تا پنج لیوان آب در روز به دفع مواد سمی کمک کرده و باعث می شود، شدت سردردهای هورمونی کاهش پیدا کند. - بهره مندی از رژیم غذایی متعادل و پرهیز از مصرف ...
فلفل سیاه
هند است. از زمان های قدیم، فلفل سیاه یکی از پر معامله ترین ادویه های جهان بوده است. فلفل سیاه یک گیاه فصلی نیست و از این رو در تمام طول سال دسترسی به آن وجود دارد. هنگامی که فلفل سیاه خشک می شود از آن به عنوان دانه فلفل یاد می شود و سپس تبدیل به پودر می شود تا در پخت و پز مورد استفاده قرار گرفته و عطر و مزه بهتری به آن ببخشد. به واسطه ویژگی های ضد باکتریایی، فلفل به عنوان ماده ای برای ...
با این غذاها دندان تان را جرم گیری کنید!
همین دلیل از گاز زدن مواد غذایی سفت مانند ته دیگ باید خودداری کنید چون باعث شکستن یا ترک خوردن دندان می شود. شکستن فندق با دندان یه جویدن یخ یا بازی با هسته میوه های هسته دار در دهان می توانند دندان های شکننده شما شکننده تر کند. کاکائو بخورید اشتباه نکنید! اگر فکر می کنید شکلات دندان های تان را خراب می کند بهتر است در این فکرتان تجدید نظر کنید. کاکائو التهاب را از روی لثه ها ...
درمان بیماریهای جنسی با گیاهان دارویی
در اینجا روش هایی را برای درمان انواع بیماریهای جنسی با گیاهان دارویی برای شما عزیزان در نظر گرفته ایم. الف: در درمان انواع ناتوانی های جنسی (کندی و سستی نعوظ و......) عسل و زنجبیل موثر واقع میشود. مصرف زنجبیل برای هر وعده 5 گرم (یک قاشق چایخوری) است که باید با یک استکان عسل مخلوط گردد و روزی سه قاشق مربا خوری مصرف شود. ب: قرنفل. عود. فلفل. از هر کدام 10 گرم نرم ...
آناناس بخورید؛ وزن کم کنید
... مقدار ویتامین C موجود در یک فنجان آناناس، بیش از حداقل مقدار مصرف روزانه تان است؛ این میزان برای زنان در روز 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. همان طور که می دانید ویتامین C در برابر عفونت های ویروسی و التهاب از بدن مراقبت می کند، بنابراین سعی کنید در صبحانه خود تغییر مختصری ایجاد کنید و به جای آب پرتقال یا عصاره گریپ فروت، از طعم آناناس کنسروی لذت ببرید و ویتامین C ...
خواص بادام زمینی و حساسیت کودکان
است زنانی که از این امر پیروی می کنند، تا 85 درصد سرطان روده بزرگ را از خود دور کرده اند و به همین ترتیب مردان تا 27 درصد این سرطان را کاهش داده اند.میوه نارس آن، ترشح شیر را زیاد می کند. خواص بادام زمینی برای درمان آلرژی مطالعه محققان دانشگاه کارولینای شمالی نشان می دهد ایمنوتراپی دهانی (OIT) شیوه مطمئن و تاثیرگذاری در توقف واکنش های ایمنی آلرژیک به بادام زمینی در کودکان است ...
رابطه افزایش ناباروری با مصرف تراریخته ها
در سنین باروری، 15 میلیون بوده است که اگر 15 درصد در نظر بگیریم ،2 میلیون و 250 هزار زوج نابارور و اگر 20 درصد در نظر بگیریم، 3 میلیون زوج نابارور در کشور وجود دارد و هرکدام از فاکتورهای زن یا مرد حدود 50 درصد نقش دارند. با وجود آمارهایی که از سوی وزارت بهداشت درباره مساوی بودن میزان فاکتورهای ناباروری در زنان و مردان ارایه شده است، همچنان شاهد آمارهای مختلف از سوی پزشکان هستیم؛ برخی ...
خورد و خوراک برای رده سنی پنجاه سال
میوه کمنتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. آجیل: خوردن یک اونس آجیل در روز به عنوان بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ های ناشی از بیماری های قلبی را تا 28 درصد کاهش می دهد. سیب زمینی: سیب زمینی سرشار از پتاسیم است؛ بنابراین، حتما در وعده های اصلی خود، آن را زیاد مصرف کنید. مواد مغذی مانند پتاسیم در پوست سیب زمینی نیز به وفور یافت می شوند ...
بهداشت فردی در بارداری، باید و نباید(1)
مادران عزیز باردار؛ دوران بارداری تجربه ای لذت بخش در زندگی زنان است. با این وجود در این دوران تمام اندام ها و سیستم های بدن شما از لحاظ عملکرد و ساختار متوجه تغییرات طبیعی می شوند. جهت سازگاری با تغییرات دوران بارداری و حفظ سلامت خود و جنینتان رعایت نکته های بهداشتی ذیل ضروری به نظر می رسد: موی سر و بارداری در این دوران و اغلب در دوران شیردهی به طور موقت ممکن است دچار ...
خواص بی نظیر روغن حیوانی را بشناسید
بوتیریت در هر دو شکل مکمل خوراکی و تنقیه موفق شده اند که بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو و کرون را درمان کنند. همچنین روغن حیوانی موجب کاهش التهاب و همچنین بیماری های قلبی می شود. در یک مطالعه نشان داده شد که مردانی که در روز 2 قاشق غذاخوری روغن حیوانی مصرف می کنند 23 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی هستند. روغن حیوانی موجب افزایش ترشح اسید معده و بیشتر شدن گوارش غذا می شود. افزایش هضم غذا یعنی سلامتی بیشتر و کاهش وزن خواص شگفت انگیز روغن حیوانی ...
تاثیر موادشیمیایی بر جنین، مراقب باشید
اگر می خواهید بچه دار شوید، از این مواد شیمیایی دوری کنید وقتی سعی می کنید که باردار شوید یا بچه ی سالمی داشته باشید، کارهایی است که می توانید برای تقویت این روند انجام دهید. مسلماً تغییرات شیوه ی زندگی مانند استفاده از ویتامین ها پیش از زایمان و یا قطع مصرف الکل و کافئین بسیار مؤثر هستند، اما چیز دیگری که اهمیت فراوانی دارد، امتناع از مصرف مواد شیمیایی در غذا و محصولات آرایشی است. در ...
رژیم غذایی باروری، رعایت کنید
باروری می شود؛ بنابراین باید در مصرف غذاهای پرکالری و چرب حد تعادل را رعایت کنید. البته همه چربی ها مضر نیستند، مثلا برخی چربی ها در تخمک گذاری زنان تاثیر بسزایی دارند، بنابراین اگر شما هم مانند بسیاری از خانم های دیگر می خواهید بچه دار شوید، باید بدانید که داشتن یک رژیم غذایی سالم برای حفظ قدرت باروری امری ضروری محسوب می شود. یکی از تحقیقات نشان داده است قدرت باروری در زنان خیلی سریع تر از آنچه فکر ...
اصول ده گانه برای در آغوش گرفتن سرطان
سوخته را مصرف کنید و همچنین از مصرف انواع گوشت های دودی شده، نمک سود شده و یا فرآوری شده با مواد شیمیایی و نگهدارنده مانند سوسیس، کالباس و کنسرو دوری نکنید. مصرف نمک را زیاد کنید چرا که رعایت تمام این موارد باعث می شود هر چه زودتر ریق رحمت را سرکشیده و جهانی را از وجود خود ایمن کنید. خود را در برابر عفونت ها رها کنید. برای ابتلا به ویروس هپاتیت بی (HVM) لازم است به ...
درمان خارش سر به روش های طبیعی
بیاورند و تا حد زیادی جلوی خارش های پوستی و خشکی آن را بگیرند. مصرف این دو عرق در افرادی با مزاج گرم و خشک، می تواند به سرعت رطوبت کبد را افزایش دهد، اما افرادی که مزاج سرد و خشک دارند می توانند از عرق کاسنی و عرق شاتره برای رفع خارش های خود استفاده کنند، البته در کنار آن ها باید خوراکی های دیگری مانند روغن زیتون و عسل بخورند. داروهای خانگی برای درمان خارش سر ماسک مو: یکی از ...
میوه و سبزی ، دشمن خستگی
دلمه ای قرمز رنگ منبع خوب ویتامین C و بسیار انرژی زاست، در نتیجه مصرف آن باعث می شود در طول روز با نشاط باشید. به این منظور فلفل دلمه ای را با دقت بشویید و خرد کنید یا به شکل خام در سالاد یا کنار غذا بخورید. اگر در هضم پوست آن دچار مشکل هستید، آن را به مدت چند دقیقه داخل فر قرار دهید تا نرم شود. سپس می توانید پوست آن را به راحتی جدا کنید. شکلات سیاه آنتی اکسیدان ها ضد خستگی ...
گرسنه ترین کشورها در برابر چاق ترین آنها
به صورت داخلی و بین المللی بدون دخالت دولت تولید و تبلیغ داشته باشند و حد متوسطی برای آنها در نظر گرفته نشده است. سالها تبلیغات باعث شده مردم این کشور به صورت متوسط کمتر از یک وعده در ماه غذای خانگی بخورند و همین موضوع کار را برای تغذیه درمان ها و متخصصین رژیم سخت می کند. کارخانه های تولید محصولات غذایی، در کنار غذاهای کارخانه ای و صنعتی خود، بسته های رژیمی هم در نظر گرفته اند اما خوردن ...
عجیب ترین میوه های جهان+تصاویر
کرم رنگ با دانه های بزرگ سیاه است و بافت آن شبیه سیب ترد و کمی آبدار می باشد. طعم میوه نارس ترش است اما رسیده آن طعمی شیرین و کمی اسیدی شبیه آناناس دارد. این میوه معمولا تازه مصرف می شود و می توان از آن ترشی نیز درست کرد. در بازارهای محلی تایلند این میوه را پوست کنده می فروشند و برای خوردن ابتدا آنرا در مخلوطی از شکر و نمک می زنند. جالب است بدانید محلی ها معتقدند مصرف بیش از حد این میوه ...
آناناس، یک استوایی پرفایده !
، شیرینی طبیعی و البته قابلیت دسترسی آن نهفته است. در ادامه به طور کامل شما را با خواص این میوه ی استوایی آشنا میکنیم. 1.با بمب ویتامین آشنا شوید مقدار ویتامین C موجود در یک فنجان آناناس، بیش از حداقل مقدار مصرف روزانه تان است؛ این میزان برای زنان در روز 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. همان طور که می دانید ویتامین C در برابر عفونت های ویروسی و التهاب از بدن مراقبت می کند ...
درمان برفک دهان نوزاد، علت چیست؟
های پیشگیری و درمان این بیماری را ساده می داند و توصیه می کند: اگر با سینه خودتان به نوزاد شیر می دهید مطمئن شوید که نوک سینه شما آلوده به این قارچ نباشد. در صورتی که نوک سینه تان دردناک و قرمز باشد، احتمال آلودگی به قارچ برفک دهان وجود دارد و امکان دارد دوباره این قارچ را به نوزادتان منتقل کنید. پس به پزشک مراجعه کنید تا او در صورت معاینه و تشخیص این بیماری برای شما و نوزادتان داروی ضد قارچ تجویز کند. اگر با شیشه به نوزادتان شیر می دهید، حواستان باشد که بعد از هر بار شیر خوردن، باید سر شیشه یا سر پستانک را خوب بشورید. نگهداری شیر در یخچال هم از رشد قارچ جلوگیری می کند. ...
روغن حیوانی خواص شگفت انگیزی دارد
کرده و یک سیستم ایمنی قدرتمند را به بدن هدیه می کند. روغن حیوانی کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد روغن حیوانی یک روغن سالم است که باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد خون می شود. خواص ضد التهابی محققان با استفاده از بوتیریت در هر دو شکل مکمل خوراکی و تنقیه موفق شده اند که بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو و کرون را درمان کنند. همچنین روغن حیوانی ...
قوانین مهم خوردن سالاد برای چاق ها و لاغرها
انواع کلم باشد و باید آن را به جای انواع سس حتی سس ماست ،کنجد ،کم چرب و روغن زیتون با آب لیمو،آب قوره و ماست کم چرب بخورند . این متخصص تغذیه تاکید کرد:مصرف سالاد جحم معده ی افراد چاق را با مواد کم کالری پر می کند و باعث زود سیر شدن آن ها و جلوگیری از ورود مواد غدایی چرب و پر کالری به معده ی آن ها می شود و همچنین با دفع سریع آن به لاغر شدن کسانی که اضافه وزن دارند کمک ویژه ای می کنند ...
انجام ورزش های سنگین باعث کاهش کالری می شود
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا اکرم محمودی کارشناس تغذیه در گفتگو با شهد شفا بیان کرد: بسیاری از افراد دوست دارند که بعد از انجام کار های مختلف یا حتی وزرش غذا بخورند و در حقیقت غذا خوردن را جایزه ای برای کارهای خود می دانند. وی افزود: انجام چنین کاری برای وزرشکاران غیرعادی نیست زیرا ورزشکاران در طول روز چندین بار غذا می خورند اما در مقابل تمرینات وزرشی آن ها، باعث سوختن این مواد ...
هفته چهاردهم بارداری، ویار و علائم
ویتامین B6 بپرسید. علت بهتر شدن تهوع بر اثر مصرف ویتامین B6 دقیقاً مشخص نیست ولی مطالعات نشان می دهند که مصرف این ویتامین در بعضی زنان مؤثر بوده و در صورتیکه با دوز صحیح مصرف شود هیچ خطری ندارد. دوز معمول ویتامین B6 برای درمان بیماری صبحگاهی بین 10 تا 25 میلی گرم، سه بار در روز است ولی بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. *اگر هیچیک از راه های فوق مؤثر نبود از پزشکتان بخواهید برایتان داروی ضد تهوع تجویز کند. توجه داشته باشید که مصرف هر گونه دارو در زمان حاملگی حتماً باید با نظر پزشک صورت گیرد بنابراین از مصرف خوسرانه دارو خودداری کنید. ...
خواص درمانی سیر
... -مصرف بیش از حد سیر با معده خالی باعث ناراحتی های گوارشی می شود. -همچنین گزارش هایی مبنی بر واکنش های آلرژیک در اثر استفاده زیاد سیر خام وجود دارد. -آنهایی که معده ضعیف دارند و بطور کلی سیستم هاضمه آنها ضعیف است نباید در خوردن سیر افراط کنند . -کسانیکه یبوست دارند نباید سیر بخورند و برای رفع مضرات آن سیر را باید با آب و نمک پخته و کمی به آن روغن بادام اضافه ...
میوه دادن به کودک، چه زمانی؟
آن ها می توان با خیال راحت این گروه غذایی را در اختیار کودکان قرار داد. از چه زمانی به بچه ها میوه بدهیم؟ کودکان از زمان تولد تا 6 ماهگی تنها نیاز به شیر مادر دارند. از 6 ماهگی و با آغاز تغذیه تکمیلی که نوع غذا خوردن کودک از حالت مایع به لعابی، پوره، پوره سفت و غذای سفره تغییر می کند، تغییرات تکاملی برای دریافت مواد غذایی در کودک ایجاد شده و بنابراین تنوع مصرف خوراکی ها هم ...
شیردهی به نوزاد، پاسخ به سوالات رایج(2)
کنید تا نوزاد واکنش شما را به این کار ببیند. سعی کنید نخندید. • یک اسباب بازی دندانه دار، یک میان وعده یا نوشیدنی لیوانی را به او پیشنهاد دهید. • نوزاد را لحظه ای روی زمین بگذارید تا بفهمد گاز گرفتن عواقبی هم دارد. نوزادم دائما گریه می کند، چه کنم؟ اگر نوزاد با شیر خوردن و سایر راه های تسکین دهنده آرامش نمی گیرد، با پزشک تان صحبت کنید. ممکن است نوزاد قولنج داشته باشد یا از ناراحتی خاصی رنج ببرد. همچنین چک کنید که آیا نوزاد دندان درآورده است یا خیر. پزشک یا مشاور شیردهی به شما توصیه هایی خواهد کرد که کمک کنید نوزادتان بهتر شیر بخورد. ...
درمان پوکی استخوان
کمتر از سه سال فاکتور ارث، مصرف برخی داروها (کورتون ها، هورمون های تیروئیدی، هپارین، متوترکسات، لیتیم، دارهای ضد صرع و داروهای مدر و...)، افراد مبتلا به بیماری های روماتیسمی، کلیوی، گوارشی و غیره. مشکلات مبتلایان به پوکی استخوان استخوان ها با یک ضربه خفیف مثل نشستن ناگهانی، لغزیدن و پیچ خوردن و یا برخورد با اشیاء می شکنند. حتی ممکن است بدون هیچ ضربه ای خود به خود ...
چند ماده طبیعی برای بوی بد دهان
نیز پس از هر وعده غذایی در رفع بوی بد دهان بسیار موثر است. این چاشنی های گیاهی خواص ضدمیکروبی دارند و بهداشت دهان و دندان ها را بهبود می بخشند. یک وعده غذای کرفس دار بوی بد دهان را از بین می برد. احتمالا موادی که در معده تولید می شوند، با مواد معطر کرفس ترکیب شده و از بوی بد دهان جلوگیری می کند. پونه ضد سرفه است و بوی بد دهان را از بین می برد و به عنوان ضدعفونی کننده به شمار می رود. عرق نعناع بوی ...
درمان + خانگی
رژیم غذایی شان بیفزایند. درمان خانگی معده درد بسیاری از افراد برای درد معده یا مشکلات سیستم گوارشی خود از درمان های خانگی بهره می برند و در بسیاری از مواقع این درمان ها تا حد زیادی می تواند موثر واقع شود. نعناع: این سبزی معطر منجر به آرام کردن عضلات معده و بهبود فرآیند هضم می شود. نعناع در واقع یک گیاه ضد اسپاسم عضلات دستگاه گوارش است. اگر از معده درد رنج می برید، می توانید در پایان ...
