سایر منابع:
سایر خبرها
تأثیر تغذیه در روابط زناشویی
را در برابر اثر رادیکال های آزاد که باعث چسبیدن و عدم تحرک آنها می شود، محافظت می کند. منابع سرشار این ویتامین در مرکبات، توت فرنگی، کیوی، هلو، انبه، گوجه فرنگی و سبزی های برگ تیره وجود دارد.ویتامین E به تولید هورمون های جنسی کمک کرده و گردش آنها را بهتر می کند. ویتامین E در مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها یافت می شود. مواد ممنوع! مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین ...
10 ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می کند!
با افزایش طول عمر به طور کامل ثابت شده، معرفی شده است: آجیل: دو مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد که مصرف منظم آجیل خطر ابتلا به مرگ در سنین جوانی را کاهش می دهد. البته مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد و آنهم به خاطر کالری بالای موجود در آن. در میان انواع آجیل، بادام به عنوان منبعی سرشار از ویتامینEو چربی های اشباع نشده تک زنجیره ای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد ...
15 شهریور نکات طلایی تغذیه در دوران بارداری (1)
از زایمان را به شما معرفی خواهیم کرد: سوپر غذاها در دوران بارداری اسفناج: واقعا یک سوپر غذا و یک ماده غذایی فوق العاده کامل است که سرشار از فولیک اسید و مواد مغذی بوده و موجب سلامت خون می شود و با عفونت ها مبارزه می کند. همچنین از ستون فقرات کودک حفاظت خواهد کرد. بهتر است آن را آب پز کنید و به همراه تخم مرغ بخورید و یا به صورت خام در سالاد بریزید (البته حتما آن را کاملا ...
درمان های گیاهی پوست و مو در خانه
مطالعه اخیر محققان در استرالیا نشان داده که عصاره این گیاه، سلول های پوست را از چین و چروک هایی که در اثر رادیکال های آزاد به وجود می آید، محافظت می کند. محققان، آنتی اکسیدان ها -اسیدهای فنولیک و فلاونوئید گلیکوزید– موجود در گل برگ های نارنجی و زرد گل همیشه بهار را عامل این اثر معرفی کرده اند. این گیاه در نور کامل یا نسبی خورشید و خاک مرطوب رشد می کند. گل ها را به مدت 12 ساعت در خشک کن گرم خشک کرده و سپس در روغن رز برای مدت 1 ماه قرار دهید. آن را صاف کرده و به صورت روزانه دور چشم خود بمالید تا از شر خطوط پاکلاغی خلاص شوید. ...
خواص میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ
عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که با کاهش خطر برخی سرطان ها، از جمله سرطان پروستات، در ارتباط است. هم چنین این فیتوکمیکال قادر است از بدن در برابر حملات قلبی محافظت کند، برای همین باورمن توصیه می کند متمرکزترین منبع این فیتوکمیکال باید در محصولات درست شده با گوجه فرنگی یافت شود. گیلاس و زغال اخته نیز دو خوراکی قرمز است که بدن را سالم نگه می دارد. فلسیا بوش، نویسنده ی “مواد مغذی جدید ...
وهابیت را در جهان رسوا می کنیم
دلیل است که می گوییم سخنی که از دل برآید بر دل نشیند؛ اگر استادی حرفی زد و ما دیدیم خودش هم به آن دستور عمل می کند از دل برآمده و بر دل می نشیند. ایشان افزودند: نمی تواند شخصی داد بزند و بگوید از دخانیات استفاده نکنید در حالی که خودش انسان سیگاری است و نکته سوم که حضرت در این روایت بر آن تأکید می کند آن است کسی که خودش را تربیت کرده احترام بیشتری دارد نسبت به کسی که دیگران را تربیت کرده ...
سبد+ غذایی
نیز در همین مقدار قارچ 320 میلی گرم پتاسیم موجود است که مصرف آن برای افرادی که از فشار خون رنج می برند، بسیار کمک کننده است. قارچ دارای 5/1 تا 6 درصد پروتئین است که 70 تا 90 درصد آن جذب بدن می شود. ضد نقرس همچنین به علت پایین بودن اسید اوریک آن بسیاری از پزشکان مصرف آن را برای سالمندان و مبتلایان به نقرس و بیماری های مربوطه توصیه کرده اند. ضد چاقی ضمنا حاوی ...
مواد غذایی مناسب برای فعالیت بدنی
اختلال ایجاد کند. اما وقتی آب به اندازه کافی ننوشید چه اتفاقی در بدن می افتد؟ در واقع باید گفت که ما زودرنج، افسرده و ضعیف می شویم. به منظور به ثمر رساندن اهداف تان، باید حداقل دو لیتر آب در روز بنوشید. شکلات تلخ حتما می دانید که انواع مناسب شکلات تلخ (70% یا بالاتر) می تواند در برابر سرطان از شما محافظت کند و حتی به کاهش وزن تان کمک کند. اما فواید این خوراکی خوشمزه فراتر از این هاست. شکلات تلخ باعث افزایش تولید اندروفین و سروتونین در مغز می شود و به آزاد شدن دوپامین می انجامد. به علاوه فلاوانول های موجود در آن باعث افزایش جریان خون به مغز می شوند و در تمرکز به شما کمک می کنند. ...
سیاه دانه
به خواص فوق العاده اعجاب انگیز این دانه ها بپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. سایه دانه ، دانه ای برای سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز ...
با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید
چرب را بگیرد. اشتهای تان را بکشید این میوه خوشمزه مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E و ویتامین C را در بر دارد همچنین شامل لیکوپن است؛ یک ماده شیمیایی گیاهی که تحقیقات نشان داده برای کم کردن احتمال ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی موثر است. در کنار همه این فواید، این میوه به دلیل داشتن مقدار زیادی آب، به بدن احساس سیری می دهد و برای لاغری موثر است پس در این فصل ...
بوی بد سیر و پیاز را با این خوراکی ها ازبین ببرید!
خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. این آنتی اکسیدان های چای می توانند از سلول ها در برابر آسیب ناشی از عوامل سرطان زا محافظت کرده و همچنین با باکتری های عامل بوی بد در دهان مبارزه کنند. نوشیدن چای، یک راه ساده برای استفاده از این ترکیبات ضد بوی بد دهان در تغذیه تان است. اما هشیار باشید که افزودن قند و شکر به چای می تواند رشد باکتری در دهان را تقویت کند، پس چای را بدون قند و شکر بنوشید. ...
6 خاصیت اعجاب انگیز انجیر!
غذایی رایج هستند. مصرف آن ها باعث بروز واکنش های جدی در برخی افراد آلرژیک می شود. سولفیت ها جزو ترکیبات طبیعی موجود در برخی مواد غذایی هستند که امروزه به صورت انواع افزودنی های غذایی نیز وجود دارند. از این مواد افزودنی به عنوان ماده نگهدارنده استفاده می شود. در بین میوه های خشک انجیر می تواند حاوی سولفیت باشد. بنابراین لازم است که افراد آلرژیک در خوردن انجیر خشک احتیاط کنند. افرادی که دچار ...
رفع بوی بد دهان با چند ماده غذایی دم دست
- جویدن مقداری سبزی جعفری موجب کاهش بوی بد دهان که ناشی از خستگی روزانه و نخوردن غذا است، می شود. مصرف جعفری بعد از غذا به تازه شدن بازدم کمک می کند. جعفری منبع غنی از کلروفیل است که به عنوان یک خوشبوکننده طبیعی دهان عمل می کند. این سبزی هم چنین مثل یک خنک کننده طبیعی در دهان احساس تازگی و تمیزی ایجاد می کند. اگر برگ جعفری به صورت آدامس جویده شود، بوی بد دهان را از بین می برد و استفاده از سیب بعد آن ...
چای ترش در کنار کاهش وزن, شما را از علائم آزاردهنده قاعدگی نیز رها خواهد کرد
این چای به کارکرد بهتر قلب کمک کرده و از خطر ابتلای افراد به بیماری های قلبی-عروقی، می کاهد. در ضمن، طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه تافتس بوستون، ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چای ترش باعث می شوند که فشار خون تا 10 میلی متر جیوه کاهش یابد. بنابراین، برای مشاهده تاثیر این چای بر فشار خون، باید روزانه سه فنجان چای ترش به مدت یک هفته مصرف کرد. همچنین چای ترش ادرارآور بوده و باعث افزایش ...
روش های ساده را برای پیشگیری از انواع سرطان ها
بروکلی غنی از سولفورافان است. این ماده خطر ابتلا به سرطان های معده، سینه و پوست را کاهش می دهد. مصرف آجیل: آجیل ها بخصوص از نوع برزیلی سرشار از سلنیوم هستند، یک ماده معدنی کمیاب موجود در خاک که باعث از بین رفتن سلول های سرطانی و ترمیم سلول های دیان آ می شود. محققان دانشگاه هاروارد ثابت کرده اند در میان مردان مبتلا به سرطان پروستات، کسانی که بیشترین میزان سطح خونی سلنیوم را داشته اند، 48 ...
علت پیدایش تب کودکان + راههای پایین آوردن تب
دمای دقیق بدن فرزندتان را بدانید، این دماسنج انتخاب مناسبی نیست. دماسنج های پیشانی نیز قادرند به شما نشان دهند فرزندتان تب دارد یا خیر اما به اندازه دماسنج های دیجیتال دهانی یا مقعدی دقیق نیستند. دماسنج پستانکی ممکن است راحت به نظر برسد اما در این مورد هم عدد به دست آمده از دمای بدن به اندازه دماسنج های مقعدی دقیق و قابل اعتماد نیستند و برای نوزادان کمتر از سه ماهه نباید ...
رکورد تازه خرید گندم ، 11 میلیون و 350 هزار تن
شود که با توجه به تولید 2 میلیون و 300 هزار تن باید حداکثر برای واردات 700 هزار تن برنامه ریزی شود که در زمان مناسب انجام و وارد می شود . عباسی معروفان تصریح کرد : متاسفانه سرانه مصرف غلات به ویژه گندم ، شکر و برنج در ایران بسیار بالا و برای بیشتر سازمان های بین المللی هم تعجب آور است که امیدواریم نهادهای مسئول سلامت تغذیه در کشور در این زمینه چاره اندیشی کنند . ...
5 هوس غذایی که نشانه بیماری است
و روغنی، مصرف سیب زمینی سرخ شده پیشتاز است. به این معنی که زمانی که افراد کمبود امگا 3 داشته باشند، هوس خوراکی ای مثل سیب زمینی سرخ شده می کنند نه سایر منابع سالم امگا 3. این در حالی است که منابع سالم چربی ها ماهی سالمون، مغزها، دانه ها و روغن زیتون است. سخن پایانی اگر شما تمایل به مصرف خوراکی ای خاص دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. زیرا چنانچه شما کمبود ماده ی مغذی ای داشته ...
منابع گیاهی غنی از کلسیم را بشناسید
سلامانه : شما می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از prevention در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: برگ چغندر : این سبزی تیره رنگ غن یاز کلسیم، ویتامین ث و آنتی اکسیدان است. کلسیم نقش مهمی در کاهش دردهای قبل از ...
نقش 4 ماده غذایی در پیشگیری از سرطان سینه
...> در اینجا 4 ماده غذایی مؤثر در کاهش شانس ابتلا به این سرطان معرفی شده است: روغن ماهی: مطالعات حاکی از آن اند زنانی که بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 را با خوردن ماهی به دست می آورند، و یا مکمل های روغن ماهی را مصرف می کنند، 14 درصد کمتر از سایر زنان در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه هستند. سویا: سویا حاوی ایزوفلاون است، یک نوع استروژن گیاهی که خطر ابتلا به سرطان سینه و یا عود ...
درمان مشکلات بدن با مس
. مصرف مکمل های حاوی مس نیز می تواند به محافظت در برابر خاکستری شدن مو کمک کند بنابراین اگرچه بیشتر افراد این موضوع را نادیده می گیرند اما مس یک ماده معدنی مهم برای جوان دیده شدن شماست. مس همچنین در نگهداری رنگ چشم های شما نیز بسیار موثر است. مس به همراه روی در نگهداری رنگ زیبای چشم های شما بسیار مهم است. بافت های همبند: مس یک ماده مغذی مهم است که نقش بسیار مهمی در سنتر هموگلوبین ...
با منابع سرشار از ویتامین دی آشنا شوید
: اگرچه نور خورشید و قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش به صورت محافظت نشده، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اما قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین دی در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. ماهی های چرب: ماهی های ...
انواع آنتی اکسیدان ها و فوایدشان برای بدن
دار ماکارونی های سبوس دار و غنی شده، 3 برابر بیشتر از انواع ساده شان آنتی اکسیدان دارند بنابراین گنجاندن آنها در رژیم روزانه می تواند به طرز قابل توجهی احتمال ابتلا به انواع بیماری های قلبی-عروقی را کاهش دهد. ماکارونی های سبوس دار و غنی شده، فیبر فراوانی دارند و به همین دلیل می توانند کلسترول خون را تا حدی کنترل کنند و جلوی بالا رفتن آن را تا مرز خطر بگیرند. به علاوه، پلی فنل موجود در ...
مبتلایان به اختلالات اضطرابی کدام گزینه های غذایی را انتخاب کنند؟
چرب نیز همین اثر را دارد. مصرف غذاهای پروبیوتیک نیز در کاهش اضطراب مؤثر است. پروبیوتیک های موجود در کلم ترش، کفیر و سایر محصولات لبنی مفید است. مارچوبه نیز خواص ضد اضطرابی اش تأیید شده است. مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه ب از قبیل بادام و آووکادو توصیه شده اند.
تغذیه مناسب در ماه های گرم سال
معرض کم آبی قرار گیرد. برای پیشگیری از اتلاف آب بدن به خصوص در تابستان باید با افزایش مصرف آب و مایعات، آب از دست رفته را جبران کرد. وی ادامه داد: می توانیم از آب سبزی هایی مثل هویج و گوجه فرنگی استفاده کنیم. آب هویج حاوی مقدار قابل توجهی بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. آب گوجه فرنگی نیز از نظر ویتامین C و کاروتن غنی است. آبمیوه های تازه حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین ...
میوه های ضد سرطان
کاروتنوئیدی به رنگدانه های ضد سرطانی گفته می شود که در سبزیجات و میوه ها یافت می شوند و در پیشگیری و جلوگیری ابتلا به سرطان نقش به سزایی را ایفا می کنند. لازم به ذکر است هرچقدر میزان این رنگدانه ها بیشتر باشد خاصیت ضد سرطانی قوی تری دارند. همچنین این رنگدانه ها در رنگ هایی نظیر سبز ، زرد ، قرمز و نارنجی وجود دارند. اگر شما به دنبال میوه های ضد سرطان هستید به شما پیشنهاد می کنیم در ادامه مطلب با ...
خواسته 3 رئیس جمهور درباره ارزیابی خطر تراریخته تأمین نشد/ تأیید اسناد کشت غیرقانونی تراریخته/ رویکرد ...
. هرچند می گویند سلامت مردم جزو وظایف سازمان ما نیست، ولی ما می گوییم اتفاقاً هست. ** نهاد نظارتی منسجم و شاخصهای منسجم نداریم تسنیم: پس به صورت ساده فرمایش شما این است که ما با محصولاتی مواجه هستیم که برای آنها احتمال خطر می دهیم؛ اثراتش را باید شناسایی کنیم و اگر سالم است مصرف کنیم؛ اما هیچ نهاد نظارتی منسجمی در ایران وجود ندارد غیر از خوداظهاری ؛ که آن هم مدارک علمی اش با ...
با مواد غذایی ضد التهابی برای کاهش وزن آشنا شوید
باعث کاهش وزن شما می شوند، بیشتر معرفی شده اند. زغال اخته: یک مطالعه در مجله تغذیه آمریکایی نشان داده است که خوردن انواع توت ها به طور روزانه، به طرز قابل توجهی می تواند منجر به کاهش فرایند التهابی در بدن شود. جوی دو سر: مصرف منظم آن باعث افزایش و ترویج باکتری های مفید روده و کارآمدتر شدن اکسیداسیون چربی در بدن می شود. همچنین مصرف منظم جو باعث کاهش مقاومت به انسولین می شود. ...
اگر سرماخورده اید اینها را نخورید
. طی مطالعه ای که در سال 2011 انجام شد، دانشجویان رشته پزشکی که به مدت سه ماه مکمل های چربی ماهی مصرف کرده بودند از سطوح التهاب پایین تر برخوردار بوده و همچنین نشانه های کمتری از اضطراب - شرایطی که می تواند به تنهایی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن انسان شود - را نشان دادند. صدف روی یک ماده معدنی ضروری برای بدن انسان است و نقش پر رنگی در مبارزه با سرماخوردگی ایفا می کند. نتایج ...
علت خشکی واژن، راه های درمان
هایی (ضد احتقان) هستند که باعث کاهش رطوبت در بسیاری از قسمت های بدن از جمله واژن می شود. شستن واژن با مواد مایع شوینده، باعث به هم خوردن تعادل شیمیایی طبیعی موجود در واژن و در نتیجه التهاب و عفونت آن می شود 3- سندرم شوگرن سندرم شوگرن یک بیماری خود ایمنی است. در این بیماری سیستم ایمنی بدن به بافت های سالم حمله می کند و باعث خشکی دهان و چشم می شود. همچنین باعث خشکی واژن می گردد. ...