خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های مقابله با بلوغ زودرس
شیر و لبنیات به همراه سبزیجات فراوان است. سبزی ها باید به صورت پخته و خام و با رعایت تنوع به مقدار 300 تا 700 گرم در روز مصرف شوند. به یاد داشته باشیم که سبزی و میوه های تیره رنگ سرشار از آنتی اکسیدان بوده و فیبر لازم جهت عملکرد بهتر دستگاه گوارش را تامین می کنند. مصرف لبنیات نیز نه تنها پروتئین های ضروری برای حفظ سلامت بدن را تامین می کند، بلکه ویتامین های گروه B و کلسیم که ...
10 حقیقت عجیب درباره فواید تخم کتان
تخم کتان تخم کتان به مدت حدودا 6000 سال مصرف خوراکی داشته است و احتمالا به راحتی می تواند نخستین ابرخوراکی کشت شده در جهان باشد! تخم کتان می تواند کمک کند که فرآیند هضم تان بهبود بیابد، می تواند پوست شفافی به شما بدهد، کلسترول تان را کاهش بدهد، میل شدید به مصرف قند را کم کند، هورمون ها را متعادل کند، با سرطان مبارزه کند و روند کاهش وزن را بهبود دهد.... و این فقط بخش کوچکی از ...
مدیریت سینمایی گوشه چشمی به سینمای مقاومت داشته باشد
نیز در این برنامه با اشاره به سختی برنامه هایی که می بایست رد و بدل گفتگوها به صورت ترجمه باشد، سینمای عراق را به رغم داشتن سابقه طولانی اما به دلیل نفوذ استعمار و حاکمیت استبداد، سینمایی توصیف کرد که نتوانسته است استعداد و خلاقیت های خودش را به خوبی در جهان بروز دهد. جنون صدام در تولید فیلم هایی در ستایش از خودش ! وی تاکید کرد: سینمای عراق با چند فیلم در دنیا شناخته می شود ...
انواع جراحی های مختلف برای درمان چاقی
قابل ارتباط باشد، اما می تواند تاثیر شگرفی در تغییر رویکرد و نگاه انسان ها به آنچه هر روز بر سر بدن های ذی قیمتشان می آورند، داشته باشد. انگیزه ها در رفتار ما نقش مهمی دارند. گاهی فقط برای زیبایی اندام، رژیم های غذایی سختی به دقت مراعات می شوند. دانش ما در دهه های اخیر نسبت به مغز و شگردهای تعدیل رفتار بسیار متحول شده و امید می رود که بتوان در آینده نزدیک با استفاده از علم ...
افراد شب کار روز را در اتاق تاریک بخوابند
غذاهایی که موجب اختلال خواب می شوند اشاره و بیان کرد: غذاهای حجیم، پرکالری و پرادویه خواب را دچار اختلال می کند. همچنین مصرف زیاد نوشیدنی کافئین دار می تواند چنین اثری داشته باشد. وی در پایان با اشاره به اینکه چرخه خواب و بیداری در افرادی که رژیم سخت و خودسرانه می گیرند و زیر نظر متخصص رژیم غذایی نمی گیرند، دچار مشکل می شود، ادامه داد: این افراد ممکن است به کم خوابی دچار شوند و چون رژیم غذایی شان خودسرانه است، احنمال دارد به کمبود برخی املاح معدنی دچار شوند. رژیم غذایی اگر با نظر متخصص تغذیه باشد، کمبودهای احتمالی شناخته می شود و املاح جایگزین می شود. ...
تأثیر تغذیه در روابط زناشویی
در بدن دارد که با نظر پزشکان متخصص قابل درمان است اما یکی از عواملی که بر تمایلات جنسی اثر می گذارد رژیم غذایی است. رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی بشود و هرچه فرد غذای مناسب تری مصرف کند، توانایی او در روابط زناشویی بیشتر می شود. یک رژیم مدیترانه ای که شامل غلات، میوه جات، سبزیجات، گردو و روغن زیتون است و هم چنین مصرف مقادیر کم شکر، غالت بدون سبوس می تواند قوای جنسی را ...
صعود به قله4050 متری کهار
...> دمای هوا : روز گرم و شب بسیار سرد. روی قله صبح بسیار سرد همراه با وزش سوز خفیف. این هفته پس از سفر به روستای شهرستانک،غار یخ مراد، و آبشار کرکبود میخواهیم به قله کهار برویم. با یک دستگاه ون از کرج به سمت روستای کلوان حرکت کردیم و ساعت7:30 صبح در انتهای روستای کلوان پیاده شدیم بعد از هماهنگی در ساعت 7:40 از ارتفاع 2100 متری حرکت را شروع کردیم. ...
15 شهریور نکات طلایی تغذیه در دوران بارداری (2)
توجه داشته باشید که خوردن وعده های مکرر در حجم کم، موجب کاهش حالت تهوع صبحگاهی می شود و به هضم آسان غذا و تعادل قند خون نیز کمک می کند. طبیعی است که در دوران بارداری وزن افزایش می یابد و این لازمه بارداری است، ولی هیچ گاه در دوران بارداری نباید رژیم گرفت و به جای آن باید روی مصرف غذاهای سالم تمرکز کرد، زیرا به سلامت کودک و مادر در درازمدت کمک می کند. با مصرف ماهی، هویج، آجیل و دانه ها، آواکادو و ...
چگونه نوزادی زیبا و خوش سیما داشته باشید/ خوراکی های که مادران باردار نباید مصرف کنند
ناشتا یا در طول روز از این ماده غذایی مفید استفاده کنند. آقارفیعی افزود: مادرانی که طبع آنها گرم از رطب استفاده کنند و پس از مصرف آن آب بنوشند و مادران دارای طبع سرد بهتر است رطب را بدون نوشیدن آب مصرف کنند. وی زنان بارداری که از ویار رنج می برند را به خوردن انار و برجستگی های درون آن توصیف کرد و گفت: سماق زدن به غذاها و 2 بار در روز مصرف یک قاشق مرباخوری تخم ترب برای رفع ...
چرا برخی هرچه می خورند چاق نمی شوند؟
...) تحت فشار بوده و باعث کاهش وزن و تحلیل زیاد بدن اش شود، پس با پیدا کردن منشاء اصلی لاغری رژیم مناسب را برای فرد در نظر می گیریم . افرادی که قصد افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام را دارند توصیه می شوند مصرف انواع حلیم، کله پاچه، خوراک گوشت اردک، خوراک کبک و گوشت بزغاله را مصرف کنند.علاوه بر این ها مصرف شیربرنج و شیرینی هایی مانند باقلوا، قطاب و خوردن پسته، فندق، بادام و کنجد و گنجاندن ...
توصیه های طب سنتی به مادران باردار
استفاده کرد. همچنین می توان گلبرگ های آن را به شکل خوراکی یا دمنوش میل کرد. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه در دوران بارداری باید از مصرف غذاهای بسیار سرد و بسیار گرم پرهیز کرد، گفت: از موادی که سردی بالفعل دارند مانند آب یخ و موادی که سردی بالقوه دارند، یعنی مزاج ماده غذایی سرد است باید پرهیز شود. مادر باردار باید از غذاهای متعادل استفاده کند، به عنوان مثال در طب سنتی مصرف فلفل، مواد ...
15 شهریور نکات طلایی تغذیه در دوران بارداری (1)
.... آهن: در طی بارداری حدود یک سوم از خون بدن مادر برای تامین خون جنین استفاده می شود و آهن بخش اصلی هموگلوبین است که اکسیژن را به سراسر بدن منتقل می کند و مواد مغذی را به بدن نوزاد می رساند. منابع آهن عبارتند از: گوشت قرمز، سبزیجات با برگ سبز، مغز ها و دانه ها. ویتامین C: از آنجا که بدن نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند، بنابراین لازم است آن را هر روز دریافت کنید. خوردن غذاهای ...
کالری سوزی با چند روش ساده که فکرش را نمی کنید!
شدت آن کارها نیست اما 10 تا 20 درصد ضربان قلب را بالا می برد. در نتیجه سوخت و ساز بدن را بالا می برد؛ بنابراین حتی وقتی خنده را متوقف می کنیم، بدن همچنان به کالری سوزی ادامه می دهد. حدود 15 دقیقه خندیدن در طول روز 10 تا 40 کیلوکالری می سوزاند. همین 15 دقیقه خوشحالی کردن می تواند سالی 1/8 کیلوگرم از وزنتان را کاهش دهد. کالری سوزی با سرما وقتی هوای محیط سرد است، بدن ...
15 شهریور مبانی علمی در تغذیه شیرخواران (2)
باید همراه آنها آب به شیرخوار داده شود. توصیه می شود هر بار که شیرخوار غذای جامدی را مصرف می کند یکبار به او آب داده شود. در ماه های اول شروع آب باید حتما آب جوشیده سرد استفاده شود تا میکروب های موجود در آب از بین رفته باشند. به طور معمول در روزهای اول شروع غذای کمکی حدود 2-1 قاشق مرباخوری آب برای شیرخوار کافی است و سپس بر اساس تمایل او می توان میزان آب را افزایش داد. بدیهی ...
آب سرد چگونه باعث کبد چرب می شود
ایران اکونومیست - علی هاشمی کنی متخصص تغذیه در پاسخ به پرسشی درباره فواید خوردن آب ولرم به صورت ناشتا اظهار داشت: خوردن آب ولرم در شروع روز می تواند به عنوان ترکیب مناسب و ملایمی روند فعالیت سیستم گوارشی را قبل از شروع کار تسریع بخشد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا آغاز خوبی را برای بدن طی روز به ارمغان می آورد، افزود: همچنین انجام این کار به مدت ...
طب + سالمندان
از خوردن آن اجتناب کنند. گرسنه خوابیدن برای همه سنین مضر است به خصوص برای پیران چون قوه بدن را تضعیف می کند. در کهنسالان اجابت مزاج یک تا سه روز در میان طبیعی عنوان می شود. برای رفع قبض از ملین ها استفاده می شود که اگر فصل گرم باشد و طبع فرد گرم باشد، انجیرتازه با آلو و اگر فصل سرد باشد و طبع فرد هم سرد باشد، بهتر است انجیر در ماءالعسل پخته شده یا انجیر در گلاب استفاده شود. سایر توصیه ها ...
ای بی در انتظار خاص شدن!
سلامانه : به گزارش روزنامه آرمان، تا حالا شده حین کار کردن با چسب دستتان به هم بچسبد یا اینکه بر اثر زمین خوردن گوشه ای از بدنتان زخم شود؟ قطعا همگی تان این شرایط را تجربه کرده اید، اما سرآسیمه به دنبال راهی گشته اید تا هر چه زودتر از این مخمصه خلاص شوید. حالا فکر کنید بیماری ای وجود دارد که از بدو تولد شروع می شود و به مرور زمان انگشتان دست و پا بهم می چسبند، اما چسبیدنی که اصلا ...
اگر دل پیچه دارید زیتون سبز بخورید
بسیار مفید است. میرغضنفری درباره خواص روغن زیتون نیز به افزایش توان جنسی و قدرت عضلات، استخوان ها و دندان ها اشاره کرد و افزود: اگر روغن زیتون به همراه آب گرم مصرف شود، ملین و مسهل خوبی است و می تواند رفع کننده یبوست شدید باشد. برای رفع یبوست هم می توان یک قاشق مرباخوری یا یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون را در یک فنجان آب جوش ولرم ریخته و ناشتا میل کرد و هر 8 ساعت خوردن آن را تکرار کرد. روغن ...
رفع قرمزی چشم با این توصیه ها
آنفلوآنزا نیز می شود. اما گاهی قرمزی چشم می تواند علل جدی تری داشته باشد ازجمله آب سیاه و یوئیت(التهاب بافت عنبیه ،بافت مژگانی ومشیمیه) که نیاز است فرد به یک متخصص چشم مراجعه کند. درمان های خانگی * سرکه سیب: در صورت علل باکتریایی ،یک قاشق چای خوری سرکه سیب را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید و با استفاده از پنبه چشم را تمیز کنید. * بابونه: کمپرس با دمنوش خنک شده این گیاه علاوه بر تسکین ...
بدترین خودروهای 2016 از نگاه جرمی کلارکسون +تصاویر
.... اونا عمدتا تونستن خودروهاشون رو تو آمریکا به آدمایی بفروشن که بیشتر به فکر غذا خوردن هستن و به همین دلیل چندان متوجه داتسون خوش لباسی که می خرن نیستن. Q30 یه موتور 2.2 لیتری دیزل داره که مصرف سوخت خوبی داره. اما این ماشین به شکل عجیبی صدا می کنه که باعث شده مسئولای اینفینیتی از سیستم حذف نویز تو کابین استفاده کنن. من فکر می کنم اون موتور دیزل کارش تبدیل سوخت به صدا است. ...
لوازم آرایش را در این مکان ها نگهداری نکنید
. استفاده از پاک کننده ها و مرطوب کننده ها حتی مهم تر از انواع لوازم آرایشی هستند. مراقبت از پوست است که می تواند به شما ظاهری زیبا دهد. در واقع مراقبت از پوست، پایه زیبایی است. اگر شما پوستی لطیف و نرم داشته باشید است می توانید لوازم آرایشی را به صورت مناسب روی آن استفاده کنید. اما مهم ترین توصیه این پزشک متخصص در مورد وسایلی است که برای پوست خود به کار می گیرید: یک خانم باید بسیار مراقب ...
سیاه دانه
سیاه دانه با توجه به رنگ سیاهش طعم تلخی دارد و به عنوان یک چاشنی در خوراکی ها به خصوص در ترشیجات استفاده می شود، سیاه دانه از دوران بسیار قدیم مورد مصرف بسیاری از حکمای طب سنتی قرار گرفته است و همچنین خاصیت ضد انگلی و ضد باکتری دارد. مصرف سیاه دانه برای افزایش شیر مادران نیز بسیار توصیه شده است. اما تمام این نکاتی که اشاره شد، تنها تعداد اندکی از خواص سیاه دانه می باشند، در ادامه مطلب می خواهیم ...
آشنایی کامل با بیماری وسواس
، شامل: کلومیپرامین (آنافرانیل) فلووکسامین (لووکس) فلوکستین (پروزاک) پاروکستین (پاکسیل، پکساوا) سرترالین (زولفت) البته سایر داروهای ضدافسردگی نیز ممکن است برای درمان این بیماری استفاده شود. در این مورد باید دقت داشته باشید، که پزشکتان بسته به شرایط شما و شرایط بدنیتان، داروی مناسب را تجویز کند. درصورتیکه بعد از چند ماه از مصرف دارو بهبودی در بیماریتان حاصل نشد، می توانید با مشورت پزشکتان مصرف آن را قطع و با دارویی دیگر جایگزین کنید. همچنین این داروها همانند سایر داروهای دیگر اثرات جانبی و عوارضی از جمله مشکلات معده، اختلال خواب، عرق ریختن و کاهش میل جنسی داشته باشند. ...
11 نشانه از آینده هیجان انگیز تکنولوژی
شغل آنها اضافه خواهد شد تا بتوانند از قدرت فوق العاده بالای هوش مصنوعی هرچه بهتر در اپلیکیشن های خود استفاده کنند. امروزه مشاغلی مانند توسعه دهندگان اپلیکیشن، هدایت کنندگان پهپاد و بازاریابان شبکه های اجتماعی، مشاغلی هستند که کمتر کسی می توانست در دهه های اخیر به وجود آنها فکر کند، چه برسد به اینکه کسی بتواند از این طریق درآمد نیز داشته باشد. این روند در آینده نیز ادامه خواهد داشت و ما ...
با این رژیم غذایی برای همیشه متناسب می مانید
است که نه تنها تاثیری در افزایش کلسترول بدن ندارد بلکه باعث کاهش میزان کلسترول خون نیز می شود. از سایر مواد مغذی موجود در این میوه می توان به ویتامین های E، C، A و ویتامین های B6 و B5 اشاره کرد و حالا متخصصان تغذیه، خوردن روزانه تنها یک چهارم یا نیمی از این میوه را به آنها که تصمیم به لاغری دارند، توصیه می کنند. برای صبحانه آماده کنید از آنجا که جو ماده غذایی سرشار از فیبر است ...
6 دلیل که چرا نباید هر روز دوش بگیرید
باعث خشک شدن آن می شود. وب گاه وب ام دی توصیه می کند اگر مجبور هستید هر روز دوش بگیرید، سعی کنید طول مدت آن بیش از 10 دقیقه نشود، و هم چنین از آب سرد استفاده کنید که پوست تان دچار خشکی نشود. 5. ناخن های تان آسیب می بینند آب داغ ناخن ها را منبسط می کند، و باعث ورقه ورقه شدن و ترک خوردن شان می شود. بار دیگر باید بگوییم، ناخن ها با شستشوی زیاد، رطوبت و چربی شان را از دست می دهند، و خشک و ...
چرا همه چیز را به یاد نمی آوریم؟
سلامت قلب مفید بوده و بسیاری از محصولات تازه است. این مواد ارتباطی مستقیم با حفاظت از تفکر و حافظه دارند. مورد مفید دیگر برای تقویت حافظه و سلامت بدن، ورزش مرتب است. این کار جریان خون را در مغز شما بهبود می بخشد. شما نیاز دارید که در روز 30 دقیقه ورزش کنید و علاوه بر آن خواب کافی کمک می کنند که اطلاعات در مغز شما ثبت شوند، و می توانید بعدا به این اطلاعات دسترسی پیدا کنید. اگر ...
تنها راه آب کردن شکم چیست؟
صفرا و کبد چرب می شود. این افراد در سه ماه اول باید 10 درصد وزن کم کنند و برای ماه های بعد باید با توجه به میزان چربی بدنشان تحت نظر پزشک از وزنشان بکاهند. رژیم غذایی خاص برای چاقی شکم کاهش مصرف مواد قندی و کربوهیدرات ها همچون کیک، شیرینی، نان، برنج، فست فود و غذاهای سرخ شده، مهم ترین توصیه های غذایی برای کاهش وزن است. دکتر فرزاد شیدفر، متخصص تغذیه می گوید : درباره غذاهای ...
10غذای سالم که باید در هر آشپزخانه ای باشد
کلسترولهای بد بدن را کاهش می دهد . 7- ماهی سالمون ماهی سالمون حاوی اسید چرب امگا 3 می باشد که برای سلامت زنان، زیبایی مو و ناخن مفید است،همچین مصرف این ماده غذایی سطح کلسترول بد بدن را کاهش می دهد . 8- زغال اخته باید همیشه در دستان شما زغال اخته باشد،این ماده غذایی سرعت فرآیند پیری را کاهش داده و باعث تقویت بینایی می شود . 9- اسفناج ...
خوشبختی با ازدواج سنتی یا مدرن
.... همین افکار به خودی خود می توانند یکی از عوامل اصلی سرد شدن رابطه بین زوجین باشد. در حسرت عشق حسرت خوردن برای زن های متاهل فقط آن ها را فرسوده تر می کند. بیشتر آن ها فکر میکنند باید منتظر یک فرشته نجات باشند که قدر آن ها را بداند و به اندازه کافی به آن ها عشق بورزد. تقربیا همه این خانم ها غافلند از اینکه تنها فرشته نجات زندگی آن ها خودشان هستند و لاغیر. خانم هایی که حسرت زندگی ...
