خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی زیاد می نشینیم چه بلایی سر بدن خود می آوریم ؟
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : عمدتا بزرگسالان، حدود 8 ساعت از روز را در وضعیت نشسته سپری می کنند. چه پشت میز بنشینید یا روی نیمکت، خطرات نشستن بیش از حد، شوخی نیستند. شاید عمل نشستن بی ضرر بنظر برسد، مخصوصا بعد از یک روز کاری که شما را از نظر ذهنی خسته کرده است، اما نشستن طولانی مدت بطور منظم، باعث انحطاط عضلات می شود، که می تواند منجر به کاهش شدید توانایی حرکتی شما گردد. ...
برخی عوامل اضطراب آور را بشناسید
لحظه ای برای پاک کردن ذهنتان از استرس و ساده تر کردن زندگی خود وقت بگذارید.همه افراد هرازگاهی دچار استرس می شوند اما اگر مراقب نباشید، حتی استرس های خیلی کوچک می توانند بر سلامتتان تاثیر منفی بگذارند. براساس دپارتمان سلامت و خدمات انسانی امریکا، استرس هم بر فکر و هم بر بدنتان تاثیر می گذارد و می تواند منجر به بیماری هایی از قبیل افسردگی، سردرد، اختلالات گوارشی، بیماری قلبی و سکته شود. ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
حتما شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت ها و ماهی سالمون شنیده اید. اینگونه خوراکی ها می تواند حافظه شما را حفظ کند و ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان بگذارد. خوب حالا سوال اینجاست که چه غذاهایی می تواند بر روی قدرت مغز تاثیر منفی داشته باشد و منجر به بیماری هایی همچون آلزایمر شود؟ در این مقاله قصد داریم غذاهایی که باید از خوردن آن اجتناب شود را بیان نماییم. ...
تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
طوری که مطالعات مختلف نشان داده اند کمبود آهن حتی اگر به طور حاشیه ای ایجاد شود یعنی حتی اگر به بروز نشانه های بالینی هم منجر نشود، می تواند به طور قابل توجهی روی تمرکز ذهنی اثر بگذارد. درباره کمبود ید هم این مساله کاملا ثابت شده است. این موضوع حتی در کتاب های درسی هم قید شده و به عنوان یک نشانه علمی مورد توجه است. کمبود کلسیم و ویتامین D هم می تواند روی متابولیسم بدن اثر بگذارد و در واقع منجر به ...
سوالات مختلف تغذیه ای مادران در بارداری
باکتریایی در چنین محصولاتی است. باکتری لیستریا یکی از باکتری هایی است که امکان دارد در فراورده های گوشتی وجود داشته باشد و باعث اختلال در رشد جنین و به خطر افتادن سلامت مادران باردار شود. به همین دلیل مرکز کنترل بیماری های آمریکا به تمام خانم های باردار توصیه کرده است در دوران بارداری حتی از مصرف فراورده های گوشتی ای که از پخت کامل آنها هم مطمئن هستند، پرهیز کنند. 5.آیا مصرف قرص های ...
افزایش وزن ناشی از پیلاتس
کالری بسوزانید. اگر شما تعداد کالری هایی که از طریق ورزش می سوزانید را بیش از حد تخمین بزنید، ممکن است تعداد کالری هایی که می توانید هر روز بدون افزایش وزن مصرف کنید را نیز دست بالا بگیرید. احتباس آب پیلاتس می تواند فوق العاده چالش بر انگیز باشد. حتی تمریناتی که آسان بنظر می رسند، عضلات شما را وادار می کنند که سخت تر کار کنند. اگر شما قبل، در حین و بعد از پیلاتس بخوبی ...
علل و عوامل حالت تهوع در خودرو
ناخوشی در بعضی افراد می شود و در برخی دیگر اثری آزاردهنده بر جا نمی گذارد؟ پاسخ این سؤال به اطلاعات ورودی یک حس مغایر مربوط می شود. مغز زمانی این حس را دریافت می کند که بدن در یک زمان، وضعیت ایستا و متحرکی داشته باشد. یکی از متخصصان این تحقیق در این باره می گوید: وقتی دارید راه می روید، به هیچ وجه احساس تهوع یا دل پیچه به شما دست نمی دهد؛ در واقع زمانی این حس به سراغتان می آید که ...
8 نوع بیخوابی را بشناسید
منفی بگذارد. بیخوابی کودکانه جدی است و اثرات منفی در رشد طبیعی کودک می گذارد. برخی داروها مانع از خواب می شوند، بنابراین باید صبح مصرف شوند. کافئین نیز ماده ای است که مانع از خاموش شدن ذهن در طول شب می شود معمولا پزشکان از درمان دارویی برای مقابله با بیخوابی کودکان استفاده نمی کنند. بهترین روش صحبت با کودک برای کشف علت مشکل است. معمولا استرس و ساعات نامنظم خوابیدن عامل ...
آرایش و مدل لباس به سبک سارا منجزی +عکس
گریم خسته بود و هر کاری هم کردیم آن شادابی را به دست نیاورده. من هم به همه خانم هایی که به زیبایی و آراستگی صورت و ظاهرشان اهمیت می دهند توصیه می کنم از خواب به موقع شب غافل نشوند تا پوست شادابی داشته باشند اما موضوع مهم دیگری که روی زیبایی صورت و مخصصا پوست تاثیر بدی می گذارد و به تازگی متاسفانه خیلی هم مرسوم شده، سیگار و قلیان است که فکر می کنم همه مان از اثرات مخرب اش تا حد زیادی آگاه ...
غذاهایی که بدنتان را اسیدی و قلیایی می کنند
فاطمه مهدی پور - بخش تغذیه و آشپزی تبیان هر عنصر زیستی که در طبیعت وجود دارد به عنوان اسیدی یا قلیایی (و احتمالاً خنثی) دسته بندی می شود که با اشل PH سنجیده می شود. مواد غذایی که به طور روزانه مصرف می کنیم نیز هر یک دارای PH است و به نوبه خود روی PH خون و بدن تأثیر می گذارد. بدن ما برای اینکه عملکرد خوبی داشته باشد باید PH آن به طور خفیفی قلیایی باشد. به همین دلیل لازم است که مواد ...
راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم
داشت که شکلات حاوی بسیاری ترکیبات دیگر نیز هست و باید در مورد اثرات منفی چربی موجود در شکلات نیز بحث شود. شکلات، معمولا حاوی30 درصد چربی، 6 درصد پروتئین، 61 درصد کربوهیدرات و 6 درصد آب و مواد معدنی است، مطالعاتی که روی اثرات کلی چربی موجود در شکلات بر میزان کلسترول انجام گرفته، نشان می دهد که مصرف شکلات باعث افزایش کلسترول خون نمی شود. شکلات یک غذای با دانسیته بالاست و می تواند یک میان وعده برای ...
کاهش میل زناشویی، اصلی ترین عوامل
.... بدین ترتیب که با افزایش کورتیزول (هورمون استرس) سطح تستوسترون و در نتیجه میل جنسی کاهش می یابد. 3. آب کمبود آب در بدن می تواند بر زندگی جنسی شما تاثیر منفی بگذارد. چرا؟ زیرا موجب سردرد، خستگی، عصبانیت و خشکی واژن می شود. هر چه در طول روز آب بیشتری بنوشید، در شب میل جنسی بیشتری خواهید داشت. 4 . خواب آیا آنقدر خسته هستید که نمی توانید با همسر خود رابطه جنسی ...
انواع مواد مخدر و اثرات آن/بخش دوم
، اثراتی در هوشیاری فرد و اعمال و وظایف دستگاه مغز و اعصاب دارد. به طور کلی اثر الکل بستگی به میزان نوشیدن، اندازه، وزن بدن، وضعیت سلامت جسمی و روحی فرد مصرف کننده، تجربیات فرد از جمله درجه تحمل و وابستگی، خلق و خوی و درجه خلوص نوشیدنی محتوی الکل دارد. مصرف نوشابه های الکلی در ابتدا موجب نوعی آرامش و رها شدن از قیودات و سرخوشی زیاد می گردد، ولی پس از مدتی اثرات واقعی آن از جمله ناهماهنگی در ...
" مواد مخدر" در کمین فرزندان ناآگاه ماست!
ضررهای سیگار، الکل و مواد صحبت کنید و در این باره روی اثرات زودرس متمرکز شوید. درک پیامدهای دراز مدت مواد برای بچه ها در این سنین قدری سخت است. به بچه ها بگویید سیگار کشیدن باعث بدبو شدن دهان، بدن و لباس افراد می شود و مصرف الکل مستی و اشکال تعادل و تکلم را در پی دارد. با بچه ها در مورد پیام هایی که از رسانه ها و آگهی ها در مورد مواد دریافت می کنند، حرف بزنید. برنامه های تلویزیونی، آگهی ها ...
9 علامت کمبود کلسیم
سیستم عصبی و همچنین رشد تمام سلول های بدن دارد.کلسیم نقش مهمی در انعقاد خون، کنترل ضربان قلب و همچنین آرامش و انقباض عضلانی دارد. در واقع این ماده معدنی در عملکردهای مختلف بدن نقش دارد و نمی توان گفت که کمبود آن صرفاً باعث بروز بیماری های مزمنی مانند پوکی استخوان می شود. چون مشکلات مفصلی حتی بیماری های قلبی عروقی نیز از عوارض کمبود آن خواهد بود. اگر می خواهید قبل از اینکه کار به اینجا بکشد ...
تغذیه نامناسب در کودکی، بیماری در بزرگسالی
. دکتر خاتمی تاکید کرد: کودک تا سه سالگی باید به راحتی وزن اضافه کند و اگر کودکی کم وزن باشد حتما دچار مشکلی است و باید به پزشک نشان داده شود چون احتمال سوتغذیه وجود دارد. وی با بیان اینکه تغذیه کودک به ویژه در سنین زیر 5 سال بسیار مهم است ادامه داد: اگر مادر اطلاعی از خواص مواد غذایی داشته باشد با یک برنامه تغذیه ای می تواند به رشد کودکش کمک کند. دکتر خاتمی در مورد ...
باروری مردان، دمای بیضه موثر است؟
اسپرم مردان می تواند تحت تاثیر عوامل متعددی قرار بگیرد. سیگار کشیدن، مصرف نوشیدنی های الکلی و البته خیلی از داروها سلامت اسپرم را تحت تاثیر قرار می دهند. اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که ممکن است شما از آنها بی خبر باشید، در حالی که لحظه به لحظه شما را تهدید می کنند. پس بد نیست با شناخت آنها از سلامتی خودتان محافظت کنید. آیا دمای بیضه ها بر وضعیت باروری تاثیر می گذارد؟ بله ممکن ...
زهد: - سرکوب غرایز - یا - مصرف کم - ؟
غذای روحمان بیافزایم. در اطعام و خوراندن غذا به دیگران، روایات متعدد داریم و نه تنها مقتضای زهد این است که چیزی را از خودمان کم کنیم، بلکه مقتضای احسان و ایثار و تعاون هم همین است. اما در مورد انگشتر امام؛ فرد مسلمان باید یک درجه ای از زینت داشته باشد. اسلام، مرزی برای زینت گذاشته است. مثلاً گفته حرام نباشد یا طلا دست نکند. اما استفاده از زینت هایی را هم اجازه داده است. این همه سنگ عقیق ...
سکوت یک نگاه/ داستانی برای یک فیلم بلند
! مامورا بهم اعتمادکردن؛ تو باید بیای همه چی رو بهشون بگی تا دست از سرم بردارن؛ تو باید بگی که من بیگناه بودم و فقط جاده رو می پاییدم! اونا هنوزحرفم رو قبول نکردن و شب و روز منو زیر نظردارن!” – پس تو به فکرخودتی! – آره به فکرخودمم! چرا باید جرم تورو هم به دوش بکشم؟! اونا فکرمی کنن من و تو، اون سیزده کیلو هرویین رو با هم تقسیم کردیم. تو باید بیای راستش رو بهشون بگی وگرنه من ...
پایان تابستان بی حادثه سفر کنیم
خواب آلودگی شما در پشت فرمان شود. ** گهگاه از خودرو پیاده شوید. پس از رانندگی طولانی مدت، کنار جاده بایستید و با کمی پیاده روی، از مناظر اطراف نیز استفاده کنید. این کار نه فقط دلپذیر است، بلکه پیاده روی سبب جریان بهتر گردش خون در بدن تان می شود، جلوی کوفتگی بدنتان را می گیرد و اگر بدن تان کوفته شده است، به تسکین ناراحتی آن کمک می کند و برای راه طولانی در پیش رو دوباره به شما انرژی می ...
آیا "اختیار" توهمِ محض است؟
فرادید | دانش عصب شناسیِ اختیار در مورد فرضیه های پیرامون اختیار چه می گوید؟ قبل از اینکه گزارشم را شروع کنم، از شما می خواهم که یک چشمک بزنید... خب با چشم راست چشمک زدید یا چشم چپ؟ آیا انتخاب کردید با کدام چشم چشمک بزنید؟ آیا اصلا انتخاب کردید؟ به گزارش فرادید به نقل از سایکولوژی تودی، اگر از شما بپرسم که روال چشمک زدنتان را برایم شرح دهید، در ابتدا خواهید گفت که درخواست من را شنیده و ...
نقش سبزیجات در افزایش قدرت ذهن انسان
کارشناسان تغذیه معتقد هستند که مصرف سبزیجات و میوه ها در طول روز علاوه بر فواید متعددی که برای سلامتی بدن دارد، به افزایش قدرت ذهن انسان و سالم ماندن آن کمک شایانی می کند. طبق نتایج بدست آمده از پژوهش های مختلف، ثابت شده است افرادی که سبزیجات و میوه ی کمتری مصرف میکنند بیشتر در خطر ابتلا به بیماری ها و عارضه های مختلف قرار دارند. با گیاه یاب همراه باشید. محققان پرسشنامه ای به 14 هزار ...
خطاهای رایج حین کم کردن وزن با تغذیه
1200 کالری دریافت کنید، در واقع بدن خود را مجبور به ذخیره چربی کرده اید، کاهش بیش از حد کالری نه تنها روی سوخت و ساز بدنتان تاثیر می گذارد، بلکه عضله سازی را نیز دشوار می کند. از غذا خوردن نترسید! بشقاب خود را با مقدار مناسبی کربوهیدرات سالم ( میوه ها، سبزیجات نشاسته ای، غلات سبوس دار ) پروتئین های سالم ( ماهی و مرغ ) چربی های سالم ( روغن ها، آجیل ها، دانه ها ) و مقدار نامحدودی گیاهان و ...
چگونه دویدن را شروع کنیم؟
کامل و فراوری نشده؟ آنچه که شما وارد بدنتان می کنید، ارتباط مستقیمی با آنچه بدنتان قرار است به شما بدهد، دارد. عبارتی که مادر من اغلب از آن استفاده می کرد، این بود: "اگر آشغال وارد بدنت کنی، آشغال تحویلت می دهد”. اگر نمی خواهید در هنگام دویدن، چنین احساس وحشتناکی داشته باشید ،بر مواد غذایی مغذی که باعث می شوند بدن و ذهنتان، احساس خوبی پیدا کند، تمرکز کنید. لباس راحت بپوشید مد ...
احیای سیاست منسوخ احمدی نژادی
کنفدراسیون صادرات ایران هم با بیان اینکه این مصوبه از دوم شهریور 95 برای جلوگیری از فرار مالیاتی و سوءاستفاده از کارت های یک بارمصرف ابلاغ و اجرا شد، می گوید: این گونه تغییر قوانین و ابلاغ بخش نامه، یکی از نکات منفی و موانع اساسی در جذب سرمایه گذاری خارجی است. می گویند در کشور شما هر روز یک قانون و دستورالعمل جدید وضع می شود که بر تولید و سرمایه گذاری تأثیر منفی می گذارد و عملا امکان برنامه ریزی را از ...
اتحادیه اروپا نگران سرطان زایی گلایفوسیت
جا می گذارد. بقایای این سم در نان و ماءالشعیر مصرفی مشتریان یافت شده و نگرانی های آنها را در پی داشته است. خبر دستبرد به خلوص خوراک مصرفی عموم، چیزی نیست که به نفع شرکت های سازنده سموم و آفت کش ها تمام شود. چه چیزی گلیفسات را در اروپا بغرنج کرده است؟ اگر مسئولیت پذیری مسئولان خودمان شما را شگفت زده کرده، بهتر است این چشمه را هم از همتایان محترم اروپایی داشته باشید ...
6 ماده غذایی برای مبارزه با نفخ شکم
و نفخ شود. ماهیت پروبیوتیک های لاکتوباسیلوس و اسیدوفیلوس موجود درماست می تواند علائم نفخ را بهبود ببخشد. برای تهیه یک اسنک ضد نفخ جدید، مقداری خربزه در ماست بریزید. نکاتی برای پیشگیری از نفخ برای همیشه برای آنکه شکمتان را در تمام طول روز، تخت نگه دارید، گروتو و نیوجنت می گویند که این راهنمایی ها را به یاد داشته باشید: مصرف سدیمتان را به حداقل مقدار ممکن برسانید و بجای ...
6دلیلی که باعث ریزش موهای شما می شوند
این مسئله در مورد موهای شما صدق می کند، از شامپوهای بدون سولفات که حاوی مواد شوینده ملایم تری هستند، استفاده کنید. 2. شما بشدت تحت استرس هستید تلوژن افلوویوم، نام بالینی برای ریزش مویی است که پس از پشت سر نهادن یک تجربه دراماتیک مانند جراحی مهم، کاهش وزن شدید، بارداری یا استرس شدید توسط بدنتان، اتفاق می افتد. مو در 3 مرحله رشد می کند: رشد، استراحت و ریزش. در طول تلوژن افلوویم ...
16 شهریور نفس بکش (2)
بیشتری داشته باشند. تأثیر تنفس صحیح بر روی سیستم تنفسی بهبود بسیاری از بیماری های تنفسی مثل آسم و برونشیت افزایش انرژی کاهش خستگی روحی و جسمی کاهش درد قفسه سینه و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی کاهش نیاز به مصرف محرک ها و داروهای تجویزی که اغلب عوارض جانبی نیز دارند تقویت نیروی زندگی و ثبات عاطفی تقویت مهارت های مقابله با استرس افزایش انرژی مثبت حذف مواد زائد بدن سیستم گردش خون: بهبود گردش خون ...
16 شهریور نفس بکش (1)
ایجاد نکنید. می توانید با قراردادن دستان تان بر روی شکم و قفسه سینه تنفس را پی گیری کنید. خیلی سریع متوجه خواهید شد که هوا مانند یک موج درون بدنتان حرکت می کند و حس خوبی خواهید داشت. آیا می دانید که کمبود اکسیژن در ریه، مخرب ترین تأثیر را بر جوانی انسان می گذارد. شما می توانید تا چندین روز از خوردن غذا و نوشیدن آب خودداری کنید؛ ولی اگر فقط چند دقیقه بدن شما اکسیژن دریافت نکند، خواهید مرد. اولین منبع انژری بدن، اکسیژن است و ریه ها مسؤول فراهم آوردن این انژری هستند... برای خواندن بخش دوم- نفس بکش- اینجا کلیک کنید. ...
