خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاراگراف کتاب (86)
وحشی خود را روی شما می اندازد و نمی خواهد روح زنده ای را در وجود شما قائل شود و بر صورت شما مشت میزند! عفو کردن او محال است. ...نمی خواهم که با ستمگرها تبانی کنم، نمی خواهم که با سوار شدن بر پشتِ من برای آنها آموزشگاهِ زدنِ دیگران بشوم. مادر | ماکسیم گورکی از هیچ سفری، دست خالی نباید بازگشت. کسی که به رویا می رود و تهی دست بازمی گردد، بدون نیروی تازه و اراده ی صیقل ...
اقدام برای بارداری، ملاحظات قابل تامل
. بعلاوه شما باید ذخیره آهن مناسبی برای جنین و زایمان داشته باشید. حداقل 3 ماه پیش از باردار شدن به وزن ایده آل بدن خود برسید. وقتی که باردار می شوید، سلامت کودک تا حد زیادی به متعادل بودن وزن بدن شما بستگی دارد. سعی کنید با دوری گزیدن از عفونت ها، سالم باقی بمانید. دست هایتان را مرتب بشویید، از کس دیگری بخواهید سطل زباله را خالی کند، و از قرار گرفتن در شرایطی که خطر عفونت به همراه ...
کودکانه فکر کنید و بچینید!
داخل اتاق تنظیم کنید. در صورتی هم که انتخاب شما یک پرده پارچه ای است، به طبیعی بودن الیاف آن بی توجه نباشید تا انعکاس نور از داخل تار و پودش برای تان آزاردهنده نباشد. پرده های ضخیم بهتر است حتما آستر داشته باشد تا در طول روز بتوانید پرده را کنار بزنید. تشخیص مناسب رنگ ها از طریق نور طبیعی روز برای کودک آسان تر است. کودکان برای نقاشی کشیدن، انجام تکالیف و. . . به نوری مناسب احتیاج دارند. همچنین پنجره ...
سوار شدن به این تله کابین ها شهامت می خواهد +تصاویر
عصر بانک ؛به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، توجه دولت ها به درآمدزایی کلان از محل جذب گردشگر موجب شده تا تنوع جاذبه های گردشگری بیش از پیش اهمیت پیدا کند؛ از صخره های مرجانی تا مرتفع ترین پل های معلق؛ از پل های شیشه ای بر روی کوه ها تا تماشای حیات وحش از داخل خودروهای مخصوص. در ادامه معرفی این جاذبه های گردشگری، روزنامه گاردین 10 مورد از جذاب ترین و زیباترین تله کابین های دنیا در کشورهای ...
مسمومیت با آب چیست؟
... به چه مقدار آب نیاز دارید؟ عدد و رقم خاصی درباره این که به چه میزان آب در روز نیاز دارید، وجود ندارد و میزان نوشیدن آب از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد. برای تعیین میزان آب مورد نیاز روزانه می توانید وزن بدن، سطح فعالیت های بدنی و شرایط آب و هوا را مد نظر قرار دهید. انستیتو پزشکی (IOM) میزان آب دریافتی روزانه برای مردان را 3.7 لیتر و برای زنان 2.7 لیتر پیشنهاد ...
دویدن باعث کاهش وزن می شود؟
تواند 850کالری را با یک ساعت دویدن بسوزاند. حافظه خود را تقویت می کنید: این ورزش مفید، عامل موثری برای کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است. فشار خون تان کاهش می یابد: ورزش هایی مانند دویدن ...
لاغری با روش شگفت انگیز 80/20
. بر همین اساس، معده شما از فضای کافی برای گوارش مواد غذایی مصرف شده برخوردار خواهد بود و احساس بهتری پس از هر وعده غذایی خواهید داشت. چگونگی اعمال قانون 80/20 چهار روش وجود دارند که می توانند به اعمال قانون 80/20 کاهش وزن کمک کنند که با بررسی آنها می توانید دریابید تا چه میزان برای سیستم غذا خوردن شما سودمند هستند. 1. اجازه دهید 80 درصد از بشقاب غذای شما با سبزیجات ...
روغن خردل
مدیترانه) باشد. روغن تخم کتان (برزک) دارای 55٪ امگای 3 گیاهی است اما رایج نیست به عنوان یک گزینهٔ مورد استفاده در پخت و پز. روغن سویا دارای 6٪ امگا 3 است اما بیش از 50٪ آن امگا 6 است؛ که در حال رقابت با کارایی امگا 3 است. بقیهٔ روغن ها به جز کلزا و خردل ار دیگر منابع مشترک گیاهی به علت وجود امگا3 در رژیم غذایی غربی و هندی است. به خصوص زمانیکه امگا6 کم مصرف می شود، بدن انسان می تواند امگا3 ...
تناسب اندام با چند ترفند ساده آشپزی رژیمی!
ادویه اضافه کنید عادت نکنید که برای خوشمزه کردن غذای مورد علاقه تان از نمک، کره، شکر یا روغن بیش از حد استفاده کنید. این چاشنی ها می توانند محتوای کالری غذای شما را به طور قابل توجهی افزایش دهند. به جای استفاده از چاشنی های ناسالم از ادویه ها استفاده کنید. گیاهان خشک و ادویه جات، بدون چربی و کالری اضافه، غذاهای مورد علاقه شما را سیر کننده تر می کنند. شما می توانید برای ایجاد طعم های جدید و ...
برای خلاق بودن، سحرخیز باشید
کار ساده ای نباشد، اما احتمالا به مرور و با گذشت چند هفته، بدن شما به آن عادت می کند و بدون هیچ فشاری می توانید صبح زود از خواب بیدار شوید. 2- یک صبحانه ی مقوی و پروتئین دار بخورید خوردن صبحانه ای کامل که بتواند هم پروتئین و هم کربوهیدرات های مورد نیاز بدن تان را تامین کند، به بدن شما اجازه می دهد تا مواد لازم برای فعالیت مغزتان در طول روز را به خوبی مدیریت کند. به همین دلیل ...
6 ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
) جلوگیری شده و میل به خوردن میان وعده ی های شیرین بعد از غذا یا پایان روز کاهش پیدا می کند. در نتیجه می توانید به سریع تر آب شدن چربی های پهلوها امیدوار باشید. البته به شرطی که ورزش را فراموش نکنید. روغن نارگیل محققان به این نتیجه رسیده اند که بین مصرف روغن نارگیل و سرعت گرفتن سوخت و ساز بدن ارتباطی وجود دارد. این روند نیز به سوزاندن چربی های بیشتر کمک زیادی می کند. علاوه بر این روغن ...
خانواده شهید رکن آبادی: گفت از مکه برگردم می روم یمن/ آب پاکی را روی دستمان ریختند
...، اعضا را خارج کردیم. درباره بقیه اجساد هم این کار را کرده بودند؟ نخیر، اصلاً! به صورت رندوم یکسری جنازه ها کالبدشکافی شده بود، مثلا دو سه نفر را می دانم که چه کسانی بودند، ولی اعضای کسی خارج نشده بود و دوباره به بدن برگردانده شده بود. ولی پدرم تنها کسی بود که هم سرش باز شده بود و بعد همه اعضا خارج شده بود و مغز پدر هم خارج شده بود. در همان عربستان وقتی عموی ...
آزمایش ضروری زنان، به صورت دوره ای
سالگی توصیه می شود. ماموگرافی و معاینه سینه سریان سینه شایع ترین سرطان در میان خانم ها به شمار می آید. هر چه زودتر متوجه این سرطان شوید ، شانس بیشتری برای درمان خواهید داشت چرا که در مراحل اولیه ، احتمال انتقال آن به غدد لنفاوی ، شش ها ، مغز و ... کمتر است. معاینه سینه : در سنین 20 تا 40 سالگی باید هر یک تا سه سال سینه های تان توسط متخصص زنان معاینه کلینیکی شود. بعد از ...
برای رفع کسلی عصرها نعنا بخورید/شب ها قبل از خواب چای سبز بخورید
بردن هرگونه حالات روحی همچون اضطراب و استرس در افراد می شود. وی درباره مصرف نهار ابراز داشت : بعد از انجام فعالیت از خوردن غذاهای گوشتی و سرخ شدنی به دلیل افزایش بیماری های قلبی و عروقی در هنگام نهار پرهیز کنید و بجای مصرف غذاهای حاضری یا ساندویچ از غذاهای خانگی استفاده کنید. علیزاده با بیان اینکه مصرف گیاه نعناع در ساعت 15 مانع خواب آلودگی افراد می شود، اظهار داشت : در هنگام ...
آشنایی با خواص کم نظیر شنبلیله
اخیر نیز هیچ گونه مشکلات سلامت جدی تا زمانی که دور مصرفی در حد مقدار توصیه شده بوده مشاهده نشده اند. با این وجود، همانند بیشتر مکمل ها، عوارض جانبی خفیف مانند اسهال و سوء هاضمه در برخی موارد گزارش شده اند. همچنین، افراد ممکن است کاهش اشتها را تجربه کنند که این شرایط به استثنای مواردی که فرد به اختلال در غذا خوردن مبتلا باشد یا در تلاش برای افزایش وزن خود باشد اغلب چیز خوبی محسوب می شود ...
توصیه های طلایی برای درمان سکسکه
هفت روز خبر هفته/ احتمالا برای شما هم پیش آمده که از سکسکه کلافه شده و انواع و اقسام روش ها را برای خلاصی از آن امتحان کرده اید. آیا تا به حال از خودتان پرسیده اید که اصلا چرا سکسکه می کنیم؟ بد نیست بدانید سکسکه یک رفلاکس طبیعی و انقباض غیر ارادی و متناوب دیافراگم و بین دنده ای است که به دم ناگهانی منجر می شود و به علت بسته شدن حنجره نیمه تمام می ماند و آن صدای خاص را به وجود می آورد. چرا سکسکه ...
چگونه یک آهنگ را از سرتان بیرون کنید
یا هر نوع جدول دیگری که اساس آن برپایه کلمات باشد، می تواند به خارج شدن آهنگ از ذهنتان کمک کند. فکر کردن به کلمات همان ناحیه از مغزتان را که درگیر ترانه شده است، اشغال می کند؛ پس بهتر است تمرکز کنید؛ چراکه مغز تنها می تواند هم زمان درگیر یک یا دو کار باشد. اگر فرقی نکرد و احساس کردید دارید ناامید می شوید، دست نگه دارید؛ چون کرم گوش اغلب زمانی که با آن مبارزه می کنید، بدتر می شود. با یک فعالیت ...
15 کاری که افراد موفق هنگام نهار خوردن انجام می دهند
موفق در هنگام خوردن نهار انجام می دهند را برای شما بیان کنیم. افراد موفق هنگام خوردن نهار در ذهن خود برای ادامه ی روز کاری برنامه ریزی می کنند مایکل کر می گوید: افراد موفق هیچگاه در زمان صرف نهار، ملاقات های مهم یا کنفرانس ها و مواردی از این قبیل را، زمان بندی نمی کنند و در عوض حداقل 10 دقیقه پس از خوردن نهار، به اهداف شان فکر کرده و در صورت نیاز، الویت انجام کارهای روز خود را ...
غم و غصه گرفتاری شما را رفع نمی کند
...: متن جلسه اخیر اخلاق آیت الله مظاهری در پی می آید . بحث هفتۀ گذشته بحث ارزنده ای بود و ما به اینگونه بحث ها خیلی باید اهمیت دهیم و این بحث ناقص ماند و به خواست پروردگار عالم و لطف امام زمان(عج ) امیدوارم این بحث امشب تمام شود . بحث دربارۀ رابطۀ ما با بُعد مادی است یعنی با جسم ما و با این بدن ماست. فهمیدیم که این بدن مرکب است از مغز و قلب و جهاز هاضمه و جهاز دافعه و دست ...
از بیماری های انحطاطی و درمان خانگی آنها چه می دانید؟
، بستنی، ماهی سالمون، و ماهی ساردین شوند. همچنین، شما باید سیگار کشیدن را ترک کنید، به طور منظم ورزش کنید، و انجام فعالیت های بدنی شدید که موجب آثار تکراری روی مفاصل و استخوان ها می شوند را کاهش دهید. آرتریت روماتوئید آرتریت روماتوئید بیماری است که به طور عمده التهاب در مفاصل، استخوان ها و دیگر نقاط اتصال در بدن انسان را شامل می شود. این شرایط می تواند با درد نیز همراه باشد و ...
بارداری دوم، چه تفاوتی با شکم اول دارد؟
تفاوت بارداری اول با بارداری دوم چیست برخی از حامله شدن برای بار دوم به خاطر مشکلاتی که در حاملگی اول داشته اند می ترسند می خواهیم ویژگی ها و آمادگی های لازم برای فرزندآوری برای دومین بار را بدانیم وضعیت مادر از لحاظ سلامتی باید مناسب باشد و آزمایشات و آمادگی های لازم را داشته باشد. معمولا خانم هایی که نوزادشان را با شیر خود تغذیه می کنند تا 7-6 ماه باردار نمی شوند اما بعد از این زمان ...
دانستنی هایی درباره سکسکه، آروغ، آئروفاژی و درمان آنها
هوا افزایش می یابد و لذا با آروغ زدن مفرط فوق معده ای متفاوت است. درمان آروغ زدن فوق معده ای بیماران مبتلا به آروغ زدن مفرط عمدتا از انزوای اجتماعی به دنبال این رفتار شکایت دارند و جدی گرفتن علایم آنها بسیار مهم است زیرا این افراد از افت کیفیت زندگی مرتبط با سلامتی رنج می برند. شواهدی اندکی از درمان بهینه برای بیماران با آروغ فوق معده ای وجود دارد. همواره باید ابتدا مکانیسم آروغ ...
ترفندهای کاهش وزن برای افراد پرمشغله و بی حوصله!!
بالا معمولا در برنامه های کاهش وزن طولانی مدت جواب می دهد. اما وقتی بحث نگرانی در مورد کربوهیدرات ها و چربی ها پیش می آید رژیم پروتئین بالا در اولویت قرار می گیرد. تاثیراتی که پروتئین می تواند در کاهش وزن داشته باشد: _ پروتئین در مقایسه با چربی و کربوهیدرات هنگام هضم کالری بیشتری می سوزاند. _ پروتئین از تحلیل رفتن ماهیچه ها جلوگیری می کند. ماهیچه هایی که در سوزاندن کالری به بدن کمک ...
احساسات در رژیم غذایی نقش ایفا می کند
عامل دیگری باعث بروز مجدد خشم شود، سیستم استرس بدن ما در حال آماده باش قرار می گیرد و ما به طور دائم احساس انقباض، ناخوشی و فرسودگی می کنیم و برای تسکین خود به خوردن روی می آوریم. به محض این که مغز گلوکز دریافت کند، تمام تلاش خود را برای تنظیم انرژی بدن به خرج می دهد و سیستم عصبی به طور موقت به آرامش دست می یابد. اما این راه حل مطلوب نیست. دکتر پترز می گوید: فرد با خوردن ...
رژیم غذایی گیاهی در بارداری، ضرر ندارد؟
مکمل های آهن باید یادآوری کنیم که برخی از افراد با مصرف این مکمل ها دچار دردهای شکمی، یبوست و در مواردی اسهال می شوند. برای اینکه از میزان مورد نیاز مصرف ویتامین ها در دوران بارداری نسبت به آنچه در حال حاضر مصرف می کنید پی ببرید، بهتر است که با پزشک و مشاور تغذیه مشورت کنید. اسید فولیک یکی از مهمترین ویتامین هایی است که باید دریافت کنید و در صورتی که کمبود آن وجود داشته باشد، اختلال در سلامت شکل ...
5 علامت خطرناک سکته مغزی
وقتی پای سلامتی در میان باشد، این احتمال وجود دارد که بزرگترین نگرانی شما سکته مغزی نباشد. این مشکلی است که تنها افراد مسن باید درموردش نگران شوند، درست است؟ تند نروید. به گزارش مجله سلامت، هرچند که اکثریت سکته ها در افراد بالای 65 سال اتفاق می افتد، اما حدود 10٪ از سکته ها در افراد زیر 45 سال رخ می دهد و زنان بیش از مردان در معرض خطر هستند. درحقیقت، طبق گفته ی انجمن قلب امریکا، سالانه ...
عدد رابطه زناشویی شما و همسرتان چند است؟
اکسی توسین ترشح کند که می تواند خواب شما را بهبود ببخشد. خواب بیشتر و بهتر مساوی وزن کمتر است. خواب می تواند هورمون های مرتبط با گرسنگی که گرلین و لپتین نام دارند را تنظیم کرده و مانع از پرخوری شود. دو بار در هفته: از بیماری در امان هستید براساس مطالعاتی که انجام شده مشخص شده است افرادی که دو تا سه بار در هفته رابطه جنسی برقرار می کنند 30 درصد پروتئین ایمونوگلوبولین A بیشتری نسبت ...
تشکیل کیست تخمدان، تغذیه مناسب
و شخص دیگری تحت تاثیر هر چهار عامل دچار کیست شده باشد. چاقی، غلظت خون، برودت و رطوبت چهار علت اساسی به وجود آمدن کیست تخمدان هستند. 1- افزایش وزن و ایجاد کیست تخمدان انباشته شدن مواد زائد در بدن، باعث به وجود آمدن انواع بیماری ها می شود. در بدن افراد چاق مواد زائدی که اطراف رحم جمع می شوند، مانع خون رسانی درست می شوند و عملکرد رحم را مختل می کنند؛ درنتیجه نظم قاعدگی به هم می ...
چرا زیاد خوابیدن خطرناک است؟
می تواند به معنای بیشتر بهره بردن از این خوبی باشد؟ تحقیقات نشان داده افرادی که بیش از 10 ساعت می خوابند وضعیت کلی سلامتشان نسبت به کسانی که 7 تا 8 ساعت می خوابند بدتر است. متاسفانه عده زیادی از افراد بالغ در حال حاضر در چنین شرایطی هستند. با بالا رفتن سن مقدار مدت زمان خواب بیشتر می شود و هنوز مشخص نیست که این افزایش نشانه وجود بیماری است و یا در واقع باعث بیماری. ...
کم کاری کبد با این نشانه ها
ضایعات کرده و بدن آن ها را طریق ادرار و مدفوع دفع می کند. اما این کار چندان راحت نیست، مخصوصا با وجود انواع سموم در زندگی های مدرن امروزی! و اگر سموم بدن زیاد شود کبد دیگر نمی تواند کار خود را به راحتی انجام دهد. در این حالت کبد ضعیف و تنبل شده و به جای دفع سموم آن ها را در بدن و به خصوص در سلول های چربی اطراف شکم ذخیره می کند. این علائم به شما هشدار می دهد ...
