خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
. تقویت کننده های متابولیسم: هورمون های تیروئید غده تیروئید گردن هورمون های T3 و T4 ترشح می کند که در بدن منتشر شده و به هر سلولی دستور می دهد چقدر انرژی باید تولید و مصرف کنند، این فرایند مقدار متابولیسم پایه شما را تعیین می کند. حتی شیب جزئی در T3 و T4 می تواند مانع سوخت و ساز بدن شده و موجب افزایش وزن شود. اگر این شیب به صورت اتفاقی رخ دهد، می تواند به دلیل یک تومور یا شرایط ...
7 راهکار کاربردی برای پایین آوردن هورمون استرس در بدن تان
همه ی ما تاثیر موسیقی را در بهبود خلق وخوی تجربه کرده ایم. در گوش دادن آهنگ مورد علاقه و تجربه ی احساسی بهتر، چیزی وجود دارد. مشخص شده است که یک دلیل شیمیایی برای این موضوع وجود دارد: موسیقی بر تعداد اندروفین (هورمون احساس خوب) می افزاید و میزان هورمون های استرس را در مغز کاهش می دهد. 6. خوردن مواد غذایی سالم غذاهای خاصی مثل تخم مرغ، ماهی، گوشت بدون چربی، تخم کتان، مرکبات ...
10 روش علمی برای شاد بودن
این که همواره احساس خوبی داشته باشید؛ دفترچه ای تهیه کنید و تمام چیزهایی که در زندگی خود دارید و به خاطر داشتن آن ها فکر می کنید خوش شانس هستید، در آن یادداشت کنید. 2. بیشتر لبخند بزنید برای کاهش رنج و درد و افزایش شادی در زندگی لبخند زدن را تمرین کنید. این عمل ساده باعث می شود که هر فردی در عرض چند ثانیه احساس بهتری داشته باشد. قدرت یک لبخند ساده زمانی مؤثرتر است که با افکار ...
افزایش قد و عوامل موثر بر افزایش قد
هورمون رشد در بدن می شود. این اسیدآمینه هم به صورت طبیعی در غذا وجود دارد و هم به صورت صنعتی برای مقاصد مختلف از جمله رشد قدی ساخته شده است (ال- آرژنین). معمولا این اسید آمینه در افراد با رژیم غذایی مناسب و سالم به طور طبیعی تامین می شود و نیازی به خوردن آن به صورت مکمل نیست. اما در کودکان دچار کوتاهی قد مکمل های آن ممکن است با تحریک بیشتر هورمون رشد باعث رفع این مشکل شوند . 12- هورمون رشد ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی در پاییز
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم ، در فصل پاییز باید از خوابیدن در جای سرد پرهیز کنید و در هنگام خواب باید مواظب بود که سر در معرض هوای سرد قرار نگیرد. 1- برای مصرف غذا در بین گوشت ها، گوشت بره، مرغ چاق و ماهی متوسط الجثه استفاده شود. 2- بهتر است در فصل از میوه هایی مثل انار ملس، میوه "به"، انگور شیرین و انجیر و مویز استفاده شود. 3- در این فصل میوه های ...
درد و ورم معده را به روش بوعلی سینا آرام کنید!
... در پایان چند نوع دمنوش توصیه می شود برای افرادی که مشکل معدوی دارند قبل یا بعد از غذا بخورند. غیر از چند موردی که ذکر می شود دمنوش های دیگر برای این دسته از افراد مناسب نیستند. به طور کلی کسانی که از مشکل معدوی رنج می برند باید از خوردن غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا دمنوش ها (غیر از چند مورد ذکر شده) پرهیز کنند، چراکه دمنوش های دیگر ممکن است به مشکلات اسیدی شدت ببخشند. ...
5 هوس غذایی که نشان دهنده بیماری است
... این بدان معنا نیست که هوس های غذایی واقعی نیستند بلکه یعنی تمایل شما به خوردن پیتزا احتمالا مربوط به نیازهای عاطفی بعنوان مثال خوردن یک غذای راحت در زمانی که استرس دارید، برای ترشح مواد شیمیایی احساس خوب در مغز است، نه نیازهای تغذیه ای. مطالعات دیگر نشان می دهند که هوس ها می توانند به این علت اتفاق بیفتند که شما در یک رژیم یکنواخت یا محدود هستید و چیزی را می خواهید که نمی توانید بخورید. ...
تاثیر تغذیه بر رابطه جنسی
.... مصرف روی روی از آنتی اکسیدان هایی است که برای تولید تستوسترون و افزایش تعداد اسپرم لازم است؛ همچنین باعث افزایش استقامت در حین فعالیت زناشویی می شود و احساس خستگی را از بین می برد. در ضمن اسپرم را در برابر باکتری های واژن محافظت می کند. مقدار مورد نیاز روی 40 میلی گرم در روز است. روی در صدف خوراکی بخارپز، دانه های کدوتنبل، تخمه گل آفتابگردان، سیر و اسفناج یافت می شود. ...
اضطراب بر سلامت جسم شما اثر منفی میگذارد!
...> اضطراب به عنوان بیماری پژوهش در زمینه فیزیولوژی بیماری ناشی از اضطراب هنوز جوان است اما شواهد و مدارک روز افزون درباره اثر متقابل بین احساسات و عملکرد جسمانی دیده می شوند. اضطراب اغلب به عنوان منبعی برای اختلالات دیگر مانند سوء مصرف مواد مخدر که می تواند در تلاش برای سرکوب این احساس صورت بگیرد، مورد توجه قرار نگرفته و در نشانه های بی شمار بیماری های مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر ...
کدام دودها برای بدن خوبند؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از قدیم رسم بوده که برای گرفتاری از بلا،دوری از چشم خوردن،نابودی چشم حسود و ... از دود استفاده میکردند و باید بگوییم دودهای مفید و خوب زیادی هستند که از آن ها استفاده میشود.این دودها نه تنها برای بدن ضرر ندارند،بلکه مفید هم هستند.دودهای مفید زیادی وجود دارند که در موارد گوناگونی مورد استفاده قرار میگیرند که ما در ادامه شما را با این دودها ...
کودکان بیش فعال را اینگونه درمان کنید
بر فعالیت های مغز اثرگذار است، اضافه کرد: نرمش باعث می شود خونرسانی به مغز در بزرگسالان حدود 20 الی 30 درصد افزایش پیدا کند و به طور کلی فیزیولوژیک بدن متاثر از ورزش بوده و اکسیژن رسانی به مغز را تقویت می کند. هراتیان با اشاره به افزایش عملکرد شناختی (ادراکی) زنان، تصریح کرد: انجام حرکات نرمشی به صورت مدام در زنان 65 سال به بالا موجب افزایش کارایی شناختی در آنان شده و این افراد کمتر ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
نیست که هوای آن را بیش از حد گرم نگه دارید. گرم شدن بیش از حد هوای منزل باعث از دست رفتن رطوبت آن می شود. همین امر نیز موجب خشک شدن و التهاب پوست می گردد و به مرور زمان باعث پیری صورت شما می شود. شما می توانید از یک مرطوب کننده هوا استفاده کنید. همچنین می توانید یک حوله مرطوب را روی رادیاتور قرار دهید یا یک کاسه از آب سرد را در یکی از اتاق ها قرار دهید تا رطوبت مورد نیاز آن تامین شود. ...
روابط زناشویی خطرناک، حتما توجه کنید!
متخصص طب سنتی معتقد است: آمیزش جنسی بعد از حمام طولانی, زمانی که شکم پر است و زمانی که شکم بسیار خالی است به بدن آسیب وارد می کند.-آمیزش جنسی در زمان نامناسب خود بروز دهنده بیماری است.اگر آمیزش جنسی بلافاصله پس از غذا خوردن صورت گیرد باعث ضعف بدن، سستی عصب ها، درد مفاصل و تولید اخلاط بد در بدن می شود.در کتاب قانون جلد سوم آمده است که عدم تخلیه جنسی باعث آسیب های جدی جسم و روان در زن و مرد می شود، در زنان ابتدا موجب کسالت، سردی تَن و نهایتاً خفگی رحم می شود و در مردان هم باعث متراکم و سمی شدن مَنی شده و بخارات آن به قلب و مغز رسیده و عوارض جدی بر روی این دو ارگان مهم باقی می گذارد. ...
عفونت قارچی زنان، علل بروز یک بیماری شایع
و به نوعی با آنها همزیستی می کنیم و می گوید: گاهی فعالیت زیاد این عوامل مسئله ساز شده و باعث ایجاد عفونت در بدن می شود. میکروب های زیادی می توانند عامل بروز عفونت های قارچی واژن باشند و درواقع میکروارگانیسم های متنوعی دارند. هروقت شرایط واژن برای رشد، نمو و تکثیر این قارچ ها مناسب باشد، در آنجا عفونت بروز می کند که ترشحات مخصوص به خود را دارد و به صورت دلمه ی شیر و سفید رنگ است. در میان عوامل ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک، علائم
می یابد. بر همین اساس الماسی توضیح می دهد: شایع ترین تغییرات در چربی بدن بیماران مبتلا به این سندروم، کاهش hdl(چربی خوب) است که در آزمایش خون مشخص می شود. همچنین این بیماری با گذشت زمان باعث افزایش بروز فشار خون ، افزایش شیوع آرترو اسکلروز (نوعی بیماری مفاصل)، بیماری های قلبی عروقی و افزایش سکته قلبی می شود. در تشخیص این سندروم دو معیار تشخیصی اصلی و فرعی دخالت دارند که الماسی درباره ...
یائسگی زودرس در خانم های ایرانی
در همه ابعاد برگزار می شود که از آن جمله می توان به کلاس های روان درمانی و کارگروه های روانشناسی اشاره کرد. خانم ها با استفاده از آموزش های این دوره ها و کلاس ها، مهارت های فکر بهتر و مهار خشم و استرس را فرا می گیرند تا بتوانند زندگی و اضطراب خود را مدیریت کنند. چون استرس عامل بسیار مهمی در بروز یائسگی زودرس است. متاسفانه در طب رایج هیچ گونه درمانی برای یائسگی زودرس وجود ندارد. بر همین ...
10 ماده غذایی برای درمان افسردگی
افزایش سطح دوپامین در مغز می شود. یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای مبارزه با افسردگی بادام درختی است و دلیل آن وجود میزان زیادی منیزیم در آن است. منیزیم باعث تولید سروتینین در بدن می شود. سروتینین یک ماده شیمیایی است که در مغز تولید می شود و باعث ایجاد احساس خوب در شخص می شود. همچنین منیزیم بر روی تولید کلی انرژی تأثیر می گذارد. در واقع سطح پایین منیزیم در بدن منجر به افسردگی و اختلالات ...
علت اصلی نازایی چیست؟
می تواند اثرات منفی زیادی روی باروری داشته باشد. همینطور استرس می تواند باعث کاهش تعداد اسپرم در آقایان گردد. نمونه برداری از بیضه زندانیان محکوم به اعدام که تحت تاثیر اضطراب زیادی بودند نشا ن داده که تولید اسپرم در تمام موارد بطور کامل متوقف شده است.از لحاظ بیولوژیکی، بدلیل اینکه هیپوتالاموس مغز تنظیم کننده پاسخ بدن به اضطراب و استرس و هورمون های جنسی نیز میباشد ، بنظر میرسد که استرس می تواند یکی ...
6 ویتامین و ماده ی معدنی برای تقویت مغز
می بخشند. به همه ی این دلایلی که گفته شد، مغز باید مواد مغذی مورد نیازش را دریافت کند. اینها 6 ویتامین و ماده ی معدنی ضروری برای داشتن مغزی سالم هستند: 1. تیامین یا ویتامین ب1 ویتامین های گروه ب برای سلامتی مغز اهمیت ویژه ای دارند. تیامین یکی از ویتامین های گروه ب است که در مغز و بافت عصبی بدن انسان به وفور یافت می شود. به نوشته ی مقاله ای که در مجله ی The Journal of ...
همه چیز درباره گلوتن و مضرات آن
درحالیست یک نظرسنجی تازه نشان می دهد که بیش از 30 درصد آمریکایی ها به طور جدی سعی می کنند از خوردن گلوتن پرهیز کنند. در ادامه قصد داریم با بررسی گلوتن و بیماری سلیاک تصمیم مصرف گلوتن را به عهده خودتان بگذاریم. با ما همراه باشید. گلوتن چیست؟ از میان غلات گلوتن دار، گندم بیشتر از سایرین مصرف می شود. دو پروتئین اصلی موجود در گلوتن، گلوتنین و گلیادین نام دارند. گلیادین عامل ...
هوای گرم و سرد چگونه بر قند خون شما تاثیر می گذارد؟
سلامانه : به گزارش روزنامه سپید، در ادامه این مقاله به توصیه هایی اشاره می کنیم که افراد می توانند با استفاده از آنها از تاثیر آب وهوا روی قند خون خود بکاهند. 6 توصیه برای در امان ماندن از گرمای تابستان زمانی که دمای هوا افزایش می یابد می توانید با به کار بستن گام های زیر دیابت خود را تحت کنترل نگه دارید: 1. مراقب باشید بدنتان کم آب نشود: مشکل اصلی فصل گرما این است که افراد به آسانی دهیدراته یا دچار کم آبی بدن می شوند. زمانی که دهیدراته می شوید، غلظت قند خون شما بالاتر می رود، چون خون کمتری در کلیه های شما در جریان است، ا ...
زایمان در آب چگونه است؟
هر حالتی که راحت تر است قرار بگیرد که این امر برای زایمان راحت تر است.با کاهش استرس، هورمون های استرس (که موجب افزایش فشار خون می گردند) کمتر در بدن مادر تولید می شود و فشار خون مادر در حین تولد کاهش می یابد.خوابیدن و نشسن در آب باعث تولید اندورفین می شود که مهار کننده درد است.متخصصان اظهار دارند که این نوع زایمان برای کسانی که دوره بارداری سالم و عادی را گذرانده اند و بیماری ثانویه ای ندارند ...
خواص شلیل، اگر باردارید بخوانید
...، لوتئین، بتا کاروتن، ویتامین C و آنتی اکسیدان است، در حفاظت از پوست مادران باردار مفید بوده و از آسیب رسیدن به این ناحیه از بدن جلوگیری خواهد کرد. علاو بر آن مصرف منظم شلیل در دوران بارداری، می تواند سطح سلامت پوست مادران را به طور قابل توجهی ارتقا بخشد. همچنین، ویتامین C موجود در میوه شلیل باعث سنتز کلاژن پوست در بدن زنان باردار شده و از بافت پوست این افراد محافظت خواهد نمود. وجود ...
ماه نهم بارداری، اطلاعات مهم و لازم
زایمان ممکن است این احساسات را داشته باشید: عصبانیت نسبت به خود یا نوزاد، بی خوابی و سردرد، احساس شکست، تنهایی، گیجی و فراموشی که بیشتر اینها به دلیل حمایت نشدن عاطفی مادر از سوی پدر نوزاد به وجود می آید و ممکن است حتی این حالات روحی تا یک سال بعد از زایمان هم بروز نکند، اما به طور ناگهانی خود را نشان دهد، البته افسردگی در مادران پس از زایمان بیشتر زمانی خطرناک است که مادر نسبت به کودک خود احساس خشم ...
نقشه برداری از احساسات در مغز؛ دستاوردی جدید در دنیای علم
به گزارش سخن، اخیرا در نشریه پلاس بایولوجی PLOS Biology صحبت از یافته هایی جدیدی شد که بر اساس آن امکان ارزیابی بهتر وضعیت های عاطفی فراهم شده است. نقشه برداری از جهان احساسات یک فرد از مغزش که می تواند به او در کنترل احساسات کمک کند. به گفته پروفسور کوین لابار از اعضای تیم تحقیق در دانشگاه دوک در کارولینای شمالی، فیلم ها، موسیقی و سایر محرک های خارجی که می توانند باعث برانگیختن ...
اسپری ضد تعریق عامل سرطان
این دست پس از انجام فعالیت در هوای گرم خودداری کنند؛ زیرا چنین کاری مانع از عرق کردن و خروج مواد سمی، بر هم خوردن دمای تعادلی بدن و بالا رفتن فشار خون می شود که در نهایت سکته یا امراض قلبی را به همراه دارد. از طرفی همزمان با افزایش سن، غدد بدن توانایی تولید عرق را از دست می دهند. این امر سبب می شود تا مایعات و سموم در بدن حبس شده و افراد سالمند با مشکلاتی مانند فشار خون بالا و افزایش ...
یک سال گذشت، فرمان سلمان فرمالیته بود/ شگردها و سناریوی هدفمند آل سعود علیه ایران
اگرچه تا پیش از آغاز موسم حج امسال، موضوع بی کفایتی، سهل انگاری، سوء مدیریت و کوتاهی آل سعود در برگزاری موسم حج سال گذشته و مسئولیت آن در بروز فاجعه دردناک مشعر منا بیشتر مورد تأکید قرار می گرفت، اما اکنون با پایان یافتن مناسک حج و با توجه به اظهارات سؤال برانگیز مقامات سعودی از جمله سلمان، بن نایف و خالد الفیصل و کنایه های مضحک آنها به جمهوری اسلامی ایران و گزارش های ساختگی و غیرواقعی رسانه های ...
طرز تهیه سوپ کدو حلوایی با خامه
جزیی قند خون را بالا ببرد که در این مورد هم جای نگرانی نیست. کدوتنبل برای تقویت سیستم ایمنی بدن و ریه ها محققان آمریکایی بررسی های گسترده ای روی بتاکاروتن انجام داده و به این نتیجه رسیدند علاوه بر این که این ترکیبات خواص آنتی اکسیدانی دارند بلکه می توانند به عملکرد برخی از سلول های سیستم ایمنی بدن کمک کنند. برای همین هم باعث تقویت این سیستم می شوند. اگر سیگار می کشید نیز می ...
خواص کاهو برای تقویت استخوانها
آهن موجب تولید سلول های خونی در بدن می شوند. ارزش غذایی ساقه ی کاهو ساقه ی کاهو منبع فیبر است. برگ های کاهو 96 درصد آب و حدود یک درصد فیبر دارند، در حالی که ساقه ی کاهو، آب کمتر، فیبر و املاح بیشتری دارد، بنابراین خوردن آن برای رفع یبوست و کاهش کلسترول خون توصیه می شود. مغز کاهو یا برگ های سبز آن؟ برگ هایی که سبز تیره هستند، همیشه باارزش ترند زیرا عمر ...
هرگز نباید از همسر یا نامزد خود این سوالات را بپرسید.....
هستید ، همسرتان را مورد هجمه انتقادات قرار ندهید. اینکار کمکی به رفع دلخوری شما نمی کند. اگر دنبال یک رابطه با کیفیت هستید باید بدانید که چطور ارتباط برقرار کنید. بهترین راه برقراری یک ارتباط صحیح با همسرتان ، ابراز صادقانه احساسات شماست که به تبع آن پاسخ همدلانه ای هم دریافت خواهید کرد. بیان صادقانه اینکه شما چطور هستید و چه چیزهایی را دوست دارید ، بدون انتقاد ، مقصر جلوه ...
