خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان خروپف با یک آبمیوه بی نظیر
ایجاد کند. چند توصیه ی دیگر: پرهیز از خوردن بیش از اندازه ی شکلات کم خوردن غذاهای سرخ شده، یا حذف آن ها خوردن 5 وعده میوه و سبزیجات در روز محدود کردن غذاهای فرآوری شده یا حذف آن ها حذف یا کم کردن غذاهای پرنشاسته و پر از قند تنظیم یک برنامه ی خواب دقیق. هر روز در یک ساعت مشخص به رخت خواب بروید و در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. تغییر در سبک زندگی برای کم کردن نشانه های خروپف و آپنه ی خواب لازم است. از آن چه وارد بدن تان می کنید آگاه و در برنامه ی خواب تان ثابت قدم باشید. اگر دوست دارید سیگار و الکل را حذف کنید، از کسی کمک بخواهید. ...
7 شیوه کاهش هورمون استرس در بدن تان
روز کاری پرتکاپو می تواند اضطراب و استرس ما را کاهش دهد و همین سطح هورمون استرس را پایین می آورد. یک تمرین ساده و مفید: زمانی که به هر شکلی احساس می کنید کم کم استرس بر شما وارد می شود، در حالی که حس می کنید بدن تان آرام است 10 تا 15 نفس عمیق بکشید. توجه مداوم و سرسختانه به بدن و ذهن مان، ذهن-آگاهی نام دارد- تمرینی که برای کاهش چندین و چند پیامد منفی (هم جسمی و هم ذهنی)، فوق العاده ...
عادت های فردی که به کسب و کار لطمه می زنند
.... اگر مدتی است که از لحاظ جسمی فعالیت کمی داشته اید، ورزش کردن می تواند باعث صدمه هایی شود لذا به آهستگی شروع به ورزش کنید در آن مپاومت داشته باشید. 5- استراحت نکردن بدون استراحت کردن کارهای تان دو برابر مدت زمانی که یک خواب کامل داشته باشید به طول خواهد انجامید. مغز خسته مغزی کند خواهدبود ولی با وجود این، ما کارآفرینان آن چنان در کار غرق می شویم که جایی برای استراحت و ...
شهادت مرتضی او را برایم جاودانه کرد
نمی رفتم. تمام مسافرت را عینک دودی زدم و گریه کردم تا خانواده ام متوجه نشوند. دلهره داشتم. نمی خواستم مادرم به خاطر مریضی اش متوجه شود. روز آخر در سرعین بودیم که مامان گفت چرا مرتضی زنگ نمی زند حال تو را بپرسد؟ گفتم مامان آقا مرتضی شب قبل از حرکت ما رفته مأموریت. این بار هم بعد از دو ماه برگشت. خانم جرجانی از آخرین وداع تان با شهید و لحظات سخت خداحافظی بگویید. اخرین مرتبه ای که ...
واقعیت های چند پهلوی زندگی آدم های در تردید
12سالگی تا الان همیشه و مداوم و البته با دشواری فراوان نوشته ام. منظورم برنامه روزانه تان برای نوشتن بود... خب، باید بگویم برنامه ام در تمام این سال ها چنین بوده که صبح زود از خواب بیدار شده و پس از خوردن یک فنجان قهوه شروع کرده ام به نوشتن؛ پس از دو، سه ساعت کار و خوردن یک چیز کوچولو و چند لحظه استراحت دوباره می روم سراغ نوشتن. پس آدم صبح هستید... حتما ...
وزن نوزاد تازه متولد شده، چقدر باید باشد؟
توصیه های مهمی که پزشکان به مادران دارند و تاثیر زیادی در رشد و کاهش مرگ و میر نوزادان دارد، توصیه به تغذیه با شیر مادر است. اتفاقی که معمولا برای نوزادان طبیعی می افتد این است که طی چند روز اول ممکن است حتی تا 10 درصد وزن تولد خود را از دست بدهند که این در پایان هفته اول جبران می شود. وزن نوزاد یکی از معیارهایی است که میزان کفایت شیردهی مادر و میزان دریافت شیر و موادمغذی لازم برای نوزاد ...
10 اشتباهی که زود پیرتان می کند
کوتاه کند. کمبود خواب تاثیرات ناخواسته جسمی و روانی زیادی دارد. تاثیرات یک شب کم خوابی حتی می تواند به زودی روی چهره تان دیده شود. کم خوابی برای یک دوره طولانی موجب حلقه های سیاه پای چشم، گونه های فرورفته و پوستی غیرمتعادل می شود. کم خوابی می تواند به شما در طول روز احساس بی حالی و تنبلی بدهد. همچنین تمایل بیشتری به غذاهای پرکالری خواهید داشت تا انفجار انرژی در بدن تان رخ دهد. این می تواند ...
کلاس اولی ها برپا
با آمدن پاییز و شروع سال تحصیلی، خیابانها و کوچه ها پر از دانش آموز می شود و حس شادمانی و تلاش را با بوی خوب پاییز همراه می کند. شروع سال تحصیلی برای برخی توام با خوشحالی است و برای برخی از والدین بویژه کلاس اولی ها ممکن است با نگرانی و چالش همراه باشد. آگاهی و اطلاع از بعضی مسائل شما را در برخورد با فرزندتان آماده تر می کند. با رفتن به کلاس اول، آموزش رسماً آغاز می شود. از همان ابتدا ...
فال روزانه 1395/06/29
...> امروز انرژی فیزیکی بسیاری در درون خود احساس می کنید و شاید با خودتان فکر کنید که هیچ راهی برای تخلیه این همه انرژی ندارید. اما یکی از دوستان و یا اعضای خانواده تان به کمک شما نیاز خواهد داشت و این همه انرژی که در خود احساس می کنید برای کمک کردن به این عزیز به کارتان خواهد آمد. این مسئله می تواند امروز را به یک روز خیلی خوب تبدیل کند که در آن هم شما این همه شور و انرژی درونیتان را به کار می گیرید و ...
وزن گیری کم نوزاد، موادغذایی لازم!
سوال مخاطب نی نی بان: دختر من تازه وارد هشت ماه شده. وزن تولد 3150 بود و قد هم 52. الان وزنش 6600 و قدش هم 68 هست. دکتر گفت وزنش کمه. چی کار کنم؟ و چه مواد غذایی استفاده کنم واسش که وزن بگیره؟ در ضمن آزمایش ادرار هم داده که مشکلی نداشت. پاسخ دکتر محمود بنی اعمام، متخصص بیماری های کودکان و نوزادان: دوست گرامی، وزن فرزند شما کم است. حتما باید یک آزمایش ادرار و آزمایش خون برای او ...
چگونه خواندن، مهم تر از خواندن
و موتور محرک برای انجام کارهاست. در کنکور هم همین طور است؛ اگر شما هدف خاصی از شرکت در کنکور نداشته باشید، یادگیری هم برای شما دشوار و سخت خواهد بود؛ پس برای نتیجه گیری بهتر، چند دقیقه قبل از شروع مطالعه به اهدافی که بعد از کنکور می خواهید به آنها برسید، فکر کنید و خودتان را در دانشگاه یا رشته مورد علاقه تان تصور کرده و امیدوار و پر انرژی مطالعه را شروع کنید. برای شروع هر کار باید این ...
هفته سوم بارداری، لیست کارهای ضروری
) باشد. شک دارید که آیا خبری از نوزاد هست یا خیر؟ به دقت بدنتان را بررسی کنید! و اگر چند مورد از این علائم را مشاهده کردید (البته در شرایطی که پریودتان به تاخیر بیفتد) احتمالاً زمان آن فرا رسیده است که به داروخانه مراجعه کنید و یا ملاقاتی با یک متخصص زنان و زایمان داشته باشید. هورمون ها در بدن شما تقریبا بلاقاصله پس از عمل لقاح، شروع به عمل می کنند. این هورمون ها حتی قبل از ...
چطور وسایل سفر را در یک چمدان کوچک جا دهیم؟
این که همه کمدتان را روی زمین پهن کنید، ابتدا در ذهن تان مرور کنید که اول چند روز در سفر خواهید بود؟ دوم به چه نوع لباس هایی نیاز دارید؟ سوم، هوا و ساختار جغرافیایی محل اقامت شما به چه شکلی است؟ برای مثال، اگر در سفر قرار نیست خانه اقوام بروید یا به دوستی برای ناهار یا شام سربزنید، نیاز به همراه بردن لباس های مهمانی نیست. لباس های ساده سفری کافی است. اگر جایی که می روید، کوهستانی است و ممکن است بخشی ...
خوردن شیر پاستوریزه برای نوزاد، قبل از یک سالگی
شیر پاستوریزه به فرزندتان بدهید. چون ممکن است بچه دل درد بگیرد. اما اگر قبل از یک سالگی می خواهید این کار را بکنید بیست دقیقه تا نیم ساعت شیر را بجوشانید تا پروتئین های آن آزاد شود و فرزندتان را اذیت نکند. دادن شیرخشک اشکالی ندارد اما تا جایی که امکان دارد این کار را تا قبل از یک سالگی انجام ندهید. برای قطع کردن شیر خودتان هم زمان شیردهی فرزندتان پیش خودتان نباشد که هوس کند. اگر تا زمان یک سالگی بتوانید شیر خودتان را به نوزادتان بدهید که خیلی بهتر است اما اگر نشد سعی کنید سینه هایتان را ببندید و مایعات کمتری بخورید تا شیرتان قطع شود. ...
سهم فاطمه از داشتن پدر یک سال و شش ماه بود/ هدیه شهید به پسرش پس از شهادت
. دقیقا همان روزی که از قبل قرار گذاشته بودیم برای این کار . . . خبر شهادت همسرتان را چگونه شنیدید و به بچه ها این خبر و گفتید؟ به نظر من شهادت آقا مرتضی در این راه پر ارزش افتخار است، که به خاطر دفاع از ناموس آل الله و دفاع از مردم مظلوم سوریه در مقابل کفار داعش که هر روز در شبکه های اجتماعی شاهد قساوت وحشیگری و جنایاتشان هستیم و می دانیم داعش برنامه ریزی های لابی های ...
جمع شدن آب در مغز نوزاد، اگر مخچه نداشته باشد چی؟
سوال مخاطب نی نی بان: دختری دارم الان تو ماه چهارمه. قبلا که ام آر آی گرفتم گفتند مخچه نداره. به جاش آب جمع شده. به همین دلیل الان فنی توئین مصرف می کنه. 2/5 میلی در روز. اما تمام حرکات بدن بچه طبیعیه. فقط سرش را خیلی تکون می ده و به طرف پشت خم می کنه. یعنی انگار به طرف بالا نگاه می کنه و خیلی خس خس می کنه. البته وقتی بیداره گاهی وقت ها هم زل می زنه به یه جا و هیچ حرکتی نداره. ضمنا رشدش، دور سرش ...
هلیله، چهار دهه در تعلیق!
تا کنون مشکل بی آبی و نوسان و قطع برق ما حل که نشده، بیشتر نیز شده است. طی ماه های گذشته، قطعی آب از چهار الی ده روز نیز بوده، وقتی آب هم می آید فشار آن چنان کم است که گاهی منبع ذخیره آب نیز ممکن است پُر نشود. مشکل دیگری که وجود دارد صدای وحشتناکی است که هر چند گاهی از سمت نیروگاه بلند می شود صدایی که گاهی نیمه شبها خواب را بر ما حرام می کند. وی با اشاره به گنبد نیروگاه می گوید : بخار ...
ایده های رمانتیک برای یک ماه عسل خاطره انگیز
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا به نقل از خراسان، اگر در ماه عسلتان رمانتیک نباشید، پس کی قرار است لحظات عاشقانه را تجربه کنید؟ شاید بسته پیشنهادی ما بتواند ایده های جالبی برای رقم زدنِ یک ماه عسلِ به یادماندنی به شما بدهد. به تماشای طلوع و غروب خورشید بنشینید برای ماه عسل به هر کجا بروید، یک شهرِ بزرگ و مدرن، یک روستای کوچکِ دنج، یک جزیره زیبای آفتاب گیر یا یک کوهستانِ سبزِ خنک، یکی از قشنگ ترین لحظاتِ سفرتان شاید شروع و پا ...
چه زنی زندگی تان را تهدید می کند؟
تا حدودی غیرآگاهانه، افرادتعابیرشان از جذابیت را تغییر می دهند و یا از بی توجهی استفاده می کنند تا خط وسوسه شدن را کاهش داده و پیمان شان را حفظ و حراست کنند. انرژی ما بیشتر صرف تمرکز و تقویت عشق و احساس و رشته های ارتباطی با شریک دوست داشتنی زندگی مان می شود. اگر رابطه ای محکم و پویا باشد، واقعا مهم نیست چه کسی همسایه شما شده یا همکار همسرتان! منبع : بیتوته ...
5 عادت خانواده های خوشبخت
افتادند و آنچه را که ممکن است در آینده روی دهد، یادآوری کنید. شانون ریبولدو (Shannon Rebolledo) مادر 3 فرزند زیر 5 سال می گوید: هر شب قبل از اینکه به رختخواب برویم، درباره آنچه که می خواهیم در خواب بینیم صحبت می کنیم. معمولاً نتیجه این می شود که خواب هایمان درباره چیزی باشد که بچه ها در طول روز دوست داشتند. لذت بردن از گذشته به ایجاد احساس خوشبختی کمک می کند. زیرا به شما اجازه ...
درمان ناباروی، روش ها و میزان موفقیت
...> زنان با PCOS بعد از برداشت کیست ها تا 50 درصد باردار میشوند. روش IUI در روش IUI ، مقدار زیادی اسپرم از همسرتان را بطور مستقیم به داخل رحم می فرستند و از یک کاتتر استفاده می شود که به داخل دهانه رحم می رود. اثرات جانبی شما احساس کرامپ و گرفتگی برای چند روز دارید. بسیاری از زنان قبل از اینکه روش IUI را انجام دهند تحت نظر با داروهای بارور کننده ...
روابط زناشویی بعد از زایمان، زمان مناسب
فرزند شما بعد از 9 ماه انتظار شیرین متولد شد و الان در خانه شما جشن و شادی برقرار است. شما الان برای داشتن فرزند سالم خود بسیار خرسند هستید. اما شاید در رابطه با نزدیکی با شوهر و بازگشت به روابط قبل نگران هستید. نزدیکی بعد از زایمان نگرانی و اضطراب کاملا طبیعی است. در اوایل بچه دار شدن شما سخت نگران فرزندتان هستید. ممکن است شبها تا دیر وقت با فرزندتان بیدار بمانید. و بسیار ...
گرفتگی بینی نوزاد، علت و درمان
بینی نوزاد آسان است. در اینجا چند درمان خانگی را به شما پیشنهاد میدهیم: استفاده از قطره سالین برای از بین بردن گرفتگی بینی. آب سالین موکوس بینی را کمتر کرده و باعث بیرون ریختن محتوای بینی میشود تمیز کزدن مرتب بینی. موکوس بینی سفت شده و بینی را مسدود میکند. خشکی هوا را با تصفیه کننده هوا عوض کنید. نوزاد را از پشت بمالید تا محتوای بینی خارج شود و وارد قفسه و ریه نوزاد نشود. گرفتگی بینی نوزاد گاهی مکانیسم دفاعی نوزاد است و کاملا طبیعی است و نشانه دفاع بدن نوزاد است. اگر گرفتگی بینی ادامه دار بود با پزشک اطفال مشورت کنید. ...
تازه زایمان کرده ام، چه کار کنم؟
زایمان انجامشان دهید. با این حال، ممکن است یک چیز را فراموش کرده باشید: دوران نقاهت پس از زایمان، دوره تعطیلات نیست. بلکه دوره التیام یافتن و آشنایی با نحوه مادری کردن برای نوزاد است. بنابراین، همه چیز را به فراموشی بسپارید و تنها به این سه چیز توجه کنید.دوره نقاهت از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بدن شما در طول نه ماه گذشته دستخوش تغییرات زیادی شده است. بنابراین، انتظار نداشته باشید یک شبه به حالت عادی ...
راه حرکت به سوی خدا چنگ زدن به ریسمان محبّت علی (ع) است
، دل ها را آرام می کند، اعتماد به یکدیگر است. من وقتی از شما خطا، گناه، بدی از شما سراغ ندارم، هنگامی که به سراغ من بیایید و با هم سلام و علیک کنیم یک حالت خوشحالی به من دست خواهد داد. امّا اگر خدایی ناخواسته بدانم فلان شخص فلان زشتی را دارد، او نمی داند من می دانم، ولی من می دانم که او مشکل دارد. قهراً دل من نسبت به او آرامش ندارد، گرایش کافی را ندارد. آدم کسی را که می بیند خوشحال بشود خوب است یا ...
خردسالان و کم شدن اشتها
، اجازه دهید کودک غذای دلخواهش را بخورد، اما گزینه های دیگری را نیز به او پیشنهاد دهید. با این کار، او پس از چند روز یا شاید چند هفته، گزینه های پیشنهادی شما را هم امتحان خواهد کرد. نق زدن و شکایت کردن شاید کودک شما از مرغ متنفر باشد! این یک رفتار غذایی نامناسب است که باید بررسی شود. شما می توانید به کودک پیشنهاد دهید که سایر غذاهای روی میز را بخورد. سیب زمینی و لوبیا سبز گزینه های خوبی ...
رازهای زندگی مجردی یا صداقت در ازدواج
است قبل از این که به خواستگاری بروید این مسئله را به اطلاع خانواده و فرد مورد نظر برسانید زیرا ممکن است با شنیدن این ماجرا آنها به طور کلی منصرف شوند و در این صورت شما از وارد شدن به یک پروسه طولانی خواستگاری نافرجام خلاص شده و از زحمت خود و خانواده تان کاسته اید.بعضی اوقات بهتر است برخی مسائل را در جلسه اول خواستگاری مطرح نکنید تصور کنید والدین شما از هم جدا شده اند نیازی نیست قبل از خواستگاری و ...
چرانوزادان از بازی "دالی موشه" لذت می برند؟
لحظات شان لذت ببرند. قدیمی ترین شکل " دالی موشه " به تدریج ظاهر شدن است. بدین ترتیب که بزرگسال قبل از اینکه خود را نشان دهد اعلام می کند که دارد می آید و سپس درمرکز توجه کودک قرار می گیرد. هر قدر کودک بزرگتر می شود از بازی مخفی و ظاهر شدن بزرگسال بیشتر لذت می برند. اما بعد از یک یا چند سال کودکان یاد می گیرند که خودشان با مخفی و ظاهر شدن ، کنترل اوضاع را به دست گیرند ...
8 گام تا شروع خوب سال تحصیلی
خرید روزانه باشد یا کمی نرمش صبحگاهی. مهم این است که فرزندتان به بیرون رفتن از خانه در صبح های زود عادت کند. 3- بدون آنکه فرزندتان متوجه قصد و نیت شما باشد، هر روز عصر با او یک برنامه آموزشی کار کنید. مثلاً نقاشی بکشید، معما حل کنید، جدول های مناسب سن او را تهیه کرده و با هم حل کنید. به این ترتیب، او برای انجام تکالیف درسی اش در ساعات بعد از ظهر آماده تر می شود. 4- لوازم ...
زایمان سزارین، بی حسی یا بیهوشی؟
بسیاری از مادران ، از متخصص زنان شان ، یا از پرسنل بیمارستان سوال میکنند که شما سزارین را با بی حسی انجام میدهید یا سزارین را بی هوشی انجام می دهید ؟ ! یا سوال میکنند بیمارستان (الف) بیحسی میکنه ؟ بیمارستان (ب ) بیهوش میکنه ؟ پس همینجا بدانید که شما باید مساله روش بی دردی تان را از متخصص بیهوشی تان (معمولا در اتاق عمل و بسته به شرایط همان موقع تان) سوال کنی. نه در ماه پنجم بارداری از متخصص زنان ...
