خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ابتلا به سرطان های خطرناک با مصرف شکر
/> اولین راه دوری از مصرف نوشابه است. یک قوطی نوشابه قندی بسیار بالاتر ازحد مورد نیاز بدن را دارد. خوردن مواد پروتئینی می تواند سطح قند خون بدن و انسولین را متعادل نگاه دارد و هوس شما را در برابر مصرف نوشابه و دیگر مواد قندی کنترل کند. نت نوشت
25مهارت برای تقویت حافظه را بشناسیم
کار گرفته شود. (9) * استراحت کافی و خسته نبودن خود را بیش از حد خسته نکنید. خستگی جسمی باعث خستگی روحی و اختلال در حافظه می شود. به اندازه کافی استراحت کنید. کاری کنید که هر روز صبح در حالی که احساس شادابی می کنید از خواب بر خیزید. * نظم و ترتیب نظم و ترتیب را در کارها رعایت کنید. نظم و ترتیب بر کارآیی حافظه می افزاید. * خوردن صبحانه ...
والیبالیست هایی که هنرپیشگی می کنند!
. برای همین رفتیم به سراغ ولاسکو ، به لیگ جهانی رفتیم و مسیری که امروز به آن رسیدیم را پایه گذاری کردیم. آقای دکتر این مسیری که آقای داورزنی می گویند از نظر شما مسیر درستی بوده؟ به نظرتان نقطه ای وجود داشته که مثلا ریل گذاری اشتباه باشد و از مسیر خارج شده باشیم؟ ابراهیم: اجازه بدهید من یک نکته ای را بگویم آن چیزی که امروز از والبیال می بینیم محصول دو نفر است. بدون این که امتیازی ...
نکاتی در مورد آرایش و زیبایی در دوران باردرای
10 دقیقه با آب گرم (نه داغ) و استفاده از یک شوینده ی همراه با مواد مرطوب کننده و یک لوسیون بدن ملایم در زمان حمام است. شما می توانید در منزل خود نیز یک ماسک مرطوب کننده تهیه کنید، به این صورت که جوی دوسر را آنقدر بپزید تا نرم گردد، و ماده ی حاصله را پس از خنک شدن روی صورت تان قرار دهید سپس مدتی صبر کنید تا بر روی صورت تان خشک شود؛ پس از آن صورت خود را بشویید. استفاده از لوسیون های بدن در کنار رطوبت ...
درمان خروپف با یک آبمیوه شگفت انگیز
که انجام می دهد یا کارهایی که میخواهد انجام دهد تحت تاثیر قرار بگیرد (حدس می زنیم او احتمالا تا الان جریان را به شما گفته باشد! ) چنان چه توسط موسسه ی ملی قلب، ریه و خون تعریف شده است، آپنه ی خواب "یک اختلال شایع است که باعث می شود هنگام خواب عمق تنفس تان کم شود، یا یک یا چندوقفه در تنفس تان داشته باشید.” چنین اختلالاتی در تنفس میتوانند از چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشند، و ممکن است ...
اهداف و نقش بازهای آمریکائی
به گزارش شیعه نیوز ، محمد بلوط گزارشگر مسائل نظامی و امنیتی در مقاله ای که در روزنامه لنبانی السفیر منتشر شد، افزوده است: بحث درباره اهداف حمله آمریکا به پایگاه ارتش سوریه در اطراف فرودگاه دیرالزور از همان لحظه اول از فرضیه امکان و یا عدم امکان خطا عبور کرد و به عملیاتی با چند لایه از اهداف رسید. ادامه گزارش بلوط به شرح زیر است: اولین هدف این بود، دیرالزور شهری که هنوز 100 ...
پیاز داروخانه ای کامل!
درصد از مقدار کلسترول بد خون را کاهش می دهد و به جای آن باعث افزایش کلسترول خوب خون می شود. – پیاز منبع غنی نوعی اکسیدان است که از بروز سرطان در افراد جلوگیری می کند. – پیاز از بیماری آب مروارید در چشم نیز جلوگیری می کند و بنابراین مصرف آن به افراد مسن توصیه می شود. خوردن پیاز در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر است چرا که پیاز با جلوگیری از کاهش مواد معدنی به ویژه ...
هفته پنجم بارداری – بارداری هفته به هفته
شدن به جنین است. بارداری هفته به هفته: تغییر بدن شما در هفته پنجم بارداری از زمان لقاح تا هنگامی که وضع حمل می کنید، بدن شما تغییرات عمده ای را پشت سر خواهد گذاشت. ما هفته به هفته این فرایند را بررسی می کنیم تا بدانید چه اتفاقی برای بدن در حال تغییرتان می افتد. هورمون ها و احتمالاً خود شما در حال جوش و خروش هستید. در این هفته، نوسانات خلقی بسیار عادی و متداول است ...
آنان که درک می شوند، بخشیده خواهند شد!
انجام می دهند و به طور کلی نه از پایین شهر خبر دارند و نه از فقر و حاشیه نشینی. پاسگاه نعمت آباد، عبدل آباد و قلعه حسن خان از نظر آن ها جایی در کره ماه است. از دید آن ها کودکان کار و خیابان را باید از جلوی چشم جمع کرد تا مزاحم غذاخوردن و لذت بردن آن ها نشوند، معتادان خیابانی را باید به اردوگاه های کار اجباری فرستاد و آنهایی را که مقاومت می کنند به دریا ریخت! از چشم آنان اعدام وسیله خوبی ...
کوچک کردن شکم با سه نکته کلیدی و مهم
خود از مواد فیبردار استفاده کنید. فیبرهای قابل حل مانند سیب، جو دوسر و گیلاس، سطح انسولین را پایین می آورند و منجر به افزایش سرعت سوختن چربی های دور کمر می شوند. _ در نظر گرفتن صبحانه : مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از ...
علل پیری زودرس در خانم ها چیست؟
قبیل مواد غذایی پرکالری هستند و در بدن به صورت چربی یا کلسترول تجمع می کنند. بنابراین لازم است که تا حد ممکن از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید: مواد غذایی شیرین: یادتان باشد که مصرف زیاد و بیش از اندازه قند و مواد قندی کلاژن پوست را از بین می برد و باعث پیری سلول ها می شود. نوشیدنی های الکلی: مصرف الکل به کبد آسیب می زند. این ارگان مسئولیت سم زدایی از بدن را دارد. در نتیجه ...
دعای سفره ابوالفضل (ع) چیست؟
فلان حاجتم برآورده شود یک سفره ابوالفضل می اندازم و وقتی به حاجت خود رسید باید هر چه زودتر به نذر خود عمل کند. سفره ابوالفضل شامل چه چیزهایی است؟ مراسم اجرای این نذر و انداختن سفره آن به این طریق انجام می شود که صاحب نذر روزی را معین کرده از عده ای از زنان همسایه و آشنایان خود را دعوت می کند که به منزل او بیایند. مقارن عصر همان روز سفره پاک و سفیدی در وسط اتاق پهن کرده ...
در خصوص یک تولد چند دقیقه ای برای مدیرکل محترم کتابخانه های عمومی!!!
تخلف سنگین اداری را دارند حاصل ارتباط دوستانه همکاران گرانقدر کتابخانه های عمومی سراسر استان یزد بوده است که یکی از اصلی ترین دلایل این ارتباط خوب ،حضور سرکار خانم دوست فاطمیها به عنوان مدیرکل مجموعه بوده است. کسی که باعث شد حواشی در مجموعه رنگ باخته و همه در آرامش به کار تخصصی خود بپردازند. گزارش رسمی و مستند اقدامات انجام شده گواه میزان کار انجام شده و نتایج آن است. رسم نیکوی تبریک تولد ...
مداحان نباید سرمایه 1400 ساله را هدر بدهند/ کار علمی نگاه بی تعصب می خواهد
، رادیو، تلویزیون و ... وسیله ای برای انتقال پیام به عموم مردم هستند؛ اما دغدغة کار علمی عده ای این است که رسانه چیست؟ همان طور که بیان کردم باید رابطه ای میان ترویج و تحقیق در هر علمی وجود داشته باشد که این موضوع در برخی علوم جا افتاده است؛ مثلاً علم پزشکی یک جنبة مطالعات در آزمایشگاه ها در کلاس های درس و در سالن تشریح دارد و یک جنبة ترویج در مطب و اتاق عمل دارد که عده ای از آن استفاده می کنند. ...
موارد ایجاد کننده مرگ زودرس
روزانه ی فروکتوز را تا 25 گرم کاهش دهید. اگر مقاومت به انسولین دارید، این مقدار را به 15 گرم و یا کمتر از آن برسانید. افزایش فروکتوز در بدن باعث افزایش اوریک اسید می شود. میزان اوریک اسید بدن، شاخصی برای مسمومیت با فروکتوز است و اندازه گیری مقدار آن بسیار حائز اهمیت می باشد. صنایع غذایی سعی دارند با ایجاد تبلیغات، تاثیر مصرف قند و غذاهای فرآوری شده را کم اهمیت جلوه دهند. به منظور ایجاد ...
گردش و تفریح با رعایت نکات تغذیه ای
پرهیز کنید بهتر است در طول سفر یا شهر مقصد، از خوردن غذاهایی مانند کباب کوبیده، کتلت و همبرگر که با گوشت های چرخ شده تهیه می شوند، خودداری کنید. چون هم امکان آلودگی اولیه در این نوع گوشت ها وجود دارد و هم اینکه ممکن است آنها در دمای مناسب نگهداری نشوند و آلودگی آنها به شکل تصاعدی بالا برود. در ضمن، امکان افزودن موادی مانند پوست مرغ هم به گوشت های چرخ شده زیاد است. به علاوه ...
گشنیز را از یاد نبرید
ویتامین های مهم برای بدن است. از بین این ویتامین ها می توان به ویتامین A، B ،C ،E و E اشاره کرد. گشنیز همچنین سرشار از مواد معدنی مختلفی مانند پتاسیم یا آهن است. هر 100 گرم گشنیز حاوی مواد زیر است: گشنیز خواص آرام بخشی دارد در نتیجه در ترکیب داروهای ضداسپاسم استفاده شده و باعث بهبود عملکرد روده ها و دفع راحت می شود ویتامین آ 0.123 میلی گرم ویتامین ب1 0.239 میلی گرم ...
مرگ زودهنگام درختان پایتخت براثربی خوابی !
دو چندان می کند. تغییر رنگ لحظه ای باعث می شود که فتوسنتز گیاه دچار اختلال شود. چرا که در زمانی که درخت هنوز به رنگ قبلی عادت نکرده رنگ بعدی را به آن می تابانند. سر گیجه درختان زیر نورهای رنگی پیشتر ها درختان پاییز نیامده رخ زد می کردند اما امروز انگار نه انگار که پاییز پشت در ایستاده است. گرچه تغییرات اقلیمی زمین عامل اصلی می تواند باشد اما کارشناسان می گویند که نورهای بیش ...
تناسب اندام و سلامتی بدون نیاز به باشگاه ورزشی/ تمرینات مناسب با بودجه کارمندی
کاری را (حتی پیاده روی در صبح) انجام دهند، به شما توصیه می کنیم که نیم ساعت قبل از پیاده روی، صبحانه بخورید و بعد از آن آماده پیاده روی شوید. صبحانه یکی از وعده های غذایی است که بر خوردن آن بسیار تاکید می شود، زیرا باعث شادابی هر چه بیشتر شما می شود. پیاده روی هنگام صبح مناسب است، زیرا اگر بعد از پیاده روی به منزل تان برگردید، می توانید دوش بگیرید تا چربی و عرق بدن تان از بین برود، یا ...
کدام غذاها برای دندان و لثه ها بسیار مفید هستند؟!
باکتری هایی که باعث ایجاد حفره و آسیب به لثه ها می شود مبارزه می کند. فقط به خاطر داشته باشید ماست و کفیری مصرف کنید که حاوی قند اضافه شده نباشد. قند می تواند تمام فواید این دو برای دندان و لثه ها را از بین ببرد. محصولات لبنی همچنین منابعی غنی از کلسیم، ویتامین D و فسفر هستند که برای ساخت استخوان هایی قوی لازمند، اما برای داشتن دندان هایی قوی نیز به کار می آیند. ...
چه طور استرس را از خود دور کنیم؟
... 5. گوش دادن به موسیقی تقریبا همه ی ما تاثیر موسیقی را در بهبود خلق وخوی تجربه کرده ایم. در گوش دادن آهنگ مورد علاقه و تجربه ی احساسی بهتر، چیزی وجود دارد. مشخص شده است که یک دلیل شیمیایی برای این موضوع وجود دارد: موسیقی بر تعداد اندروفین (هورمون احساس خوب) می افزاید و میزان هورمون های استرس را در مغز کاهش می دهد. 6. خوردن مواد غذایی سالم غذاهای خاصی مثل تخم ...
مشکلات تنفسی هنگام بالارفتن از پله
دوم هستید، باید سعی کنید تمرینات مربوط به پایین تنه را انجام دهید تا حسابی ورزیده شود. باید به طور مکرر و پیوسته برای هر پا اسکات بزنید. شما فکر می کنید که این فقط یک بالا رفتن ساده از پله هاست، در حالی که تمام وزن بدن تان به پاهایتان منتقل می شود و این نه تنها باعث دخالت و درگیر شدن بسیاری از عضلاتتان می شود، بلکه مستلزم کشش سه گانه است (حرکتی که در آن ران، زانو و قوزک پا دخیل است) چرا که باعث ...
نقش مرکبات در ترش کردن معده
بوده (البته منظورمان مرکبات نیست) و یا بهتر است میوه در قالب اسنک نیم روز باشد و از خوردن میوه ها بعد از غروب خورشید هم خودداری کنید. این کار نه تنها باعث متعادل ماندن میزان قند خونتان می شود، بلکه از ویار و هوس زیاد برای خوردن آنها هم پیشگیری می کند. از طرفی خوردن میوه ها در این زمان باعث می شود تا میزان بیشتری از مواد مغذی آنها توسط بدن جذب شود. منبع: ...
ماجرای ازدواج تلخ یک دختر جوان با مرد نزول خوار
با همان کارد بلند آشپزخانه که مشغول قاچ کردن هندوانه بود، تا طبع گرم محموخان، خنک شود، سرم را از بدنم جدا می کرد. یاد نگاه های کنجکاو اسد، پسر بزرگ محمودخان که آن موقع 12 سال داشت افتادم و دهن کجی لیلا و عباس؛ بچه های هوویم که مثل مادرشان چشم دیدنم را نداشتند. انگار هر دو خوب می دانستند که وجود من برای مادرشان جا تنگ کن است. در آن میان تنها نگاه های مهربان و دلسوزانه "مینا " ؛ دختر بزرگ ...
همه چیز درباره بخور نخورهای سفر
رستوران های بین راهی هم چندان توصیه نمی شود. چون معمولا این رستوران ها به آب شهری دسترسی ندارند و بهداشت ظروف، مواد غذایی و غذاهایشان چندان مورد اطمینان نیست. از این غذاها پرهیز کنید بهتر است در طول سفر یا شهر مقصد، از خوردن غذاهایی مانند کباب کوبیده، کتلت و همبرگر که با گوشت های چرخ شده تهیه می شوند، خودداری کنید. چون هم امکان آلودگی اولیه در این نوع گوشت ها وجود دارد و هم اینکه ...
راهنمای خرید جارو برقی
جاروکشیدن با جاروبرقی کمرتان درد می گیرد و احساس گرفتگی در عضلات شانه و گردن خود دارید، شک نکنید که باید اندازه طول دسته جاروبرقی تان را تغییر دهید. - برای جاروکشیدن، هیچ گاه روی لوله جارو خم نشوید؛ تمام قد بایستید و اندازه لوله را طوری تنظیم کنید که برای جاروکشی هر گوشه خانه، نیازی به خم و راست شدن نباشد. اگر شما روی دسته جارو خم می شوید یا با حرکت رفت و برگشتی لوله جارو، شما هم ...
درمان خانگی انواع معده درد
ناطقان :غذا خوردن یکی از بهترین نعمت های دنیایی است، اما گاهی اوقات غذا خوردن به کابوسی تبدیل می شود که خیلی ها را به پشیمانی می اندازد. معده درد، دردهای معدوی، ورم معده، زخم معده و... ازجمله دلایل اصلی این کابوس است. غذا خوردن وقتی بهترین نعمت می شود که همه اعضای بدن خوب کار کنند و بعد از آن درد، تهوع و سوزش فرد را به مشکل نیندازند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که عاشق غذا خوردن هستید اما به ...
افزایش میل جنسی با چند پیشنهاد خوراکی!!
صورتی که نظر دکتر ژانت هاید، روان شناس چیز دیگری است. او می گوید: 35 تا 40 دقیقه ورزش کردن با شدت متوسط، درست قبل از خوابیدن، جریان خون را در بدن شما منظم تر و کارکرد سیستم عصبی تان را هم بهتر می کند. با منظم شدن جریان خون و بهتر شدن کارکرد سیستم عصبی هم، تمایل شما به داشتن یک رابطه زناشویی لذت بخش پیش از خوابیدن دوچندان می شود . داشتن اندام مناسب تحقیقات نشان داده اند ...
تقویت دستگاه گوارش با طب سنتی
های نفاخ را به کل از رژیم غذایی تان حذف کنید، چراکه این مواد در اختیار باکتری ها یا پروبیوتیک ها قرار می گیرند و برای سلامت دستگاه گوارش و محافظت از روده بزرگ در مقابل سرطان، هم چنین سیستم ایمنی بدن لازم هستند، بنابراین نباید آنها را کنار گذاشت، بلکه باید با راهکارهای خاصی تحمل گوارشی شان را افزایش داد. بهادری خاطرنشان کرد: خوراکی های نفاخ مثل سیب زمینی، بادنجان، سیر و پیاز اگر به صورت ...
استرس عامل چاقی!
انسولین می تواند از قند بهره مند شود، برسد. زیادی قند خون نه تنها فرد را در معرض دیابت قرار می دهد، بلکه به خاطر فشار بر لوزالمعده و زیاد کردن انسولین باعث ایجاد تغییرات متابولیک زیادی می شود که سر دسته آنها افزایش ریسک سرطان هاست. از بین رفتن تعادل: به هم خوردن تعادل مواد اکسیدان و آنتی اکسیدان در بدن از ثمرات شوم استرس است. این مشکل دلایل مختلفی دارد که برخی ناشناخته هستند: اکسیدان ...
