خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
چگونه از دیابت بارداری پیشگیری کنیم؟
، شام و سه میان وعده بین صبحانه و ناهار، بین ناهار و شام، و قبل از خواب تقسیم شود. – نان های مصرفی باید از آرد سبوس دار و با استفاده از خمیر مایه تهیه شوند. – مصرف حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) در برنامه غذایی توصیه می شود. فیبر موجود در این غذاها باعث کنترل بهتر قند خون می شود. – از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده باید پرهیز شده و بهتر است غذاها بیشتر به شکل آب پز، بخارپز ...
رابطه افزایش وزن و عملکرد تیروئید
قلبی و عروقی، کاهش سطوح انسولین، و درمان چاقی سودمند باشند. همچنین، ورزش به بهبودهای چشمگیر در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا، چربی خون، و سندروم متابولیکی – شرایطی که با چاقی و مقاومت به لپتین در ارتباط هستند – کمک می کند. حدود هشت ساعت خواب شبانه نیز عاملی مهم محسوب می شود زیرا خواب کافی برای حفظ سطوح لپتین ضروری است. محور HPA-T ، لپتین، و ...
این غذاها شادی بخش هستند
این خوراکی ها به تشریح عملکرد آنها در بدن انسان می پردازد: ویتامین های گروه ب پایین آمدن سطح ویتامین های ب 12 منجر به کاهش سروتونین و دوپامین در خون می شود و کاهش این دو ماده در خون منجر به افسردگی شخص می شود، مغز برای تولید این مواد شیمیایی نیاز به ویتامین ب 12 دارد بنابراین قرار دادن این غذاها در رژیم غذایی برای جلوگیری از افسردگی ضروری به نظر می رسد. مصرف غذاهای دریایی مثل ...
عوارض کمبود فیبر در بدن چیست؟
دوست دارید را انتخاب کرده و مصرف کنید. قند خون بالا اگر شما دیابت دارید و قند خونتان بالاست بهتر است با پزشک خود صحبت کنید. به احتمال زیاد بدنتان فیبر کافی جذب نمی کند. باید بدانید که فیبر موجود در مواد غذایی جذب قند را به تأخیر می اندازد به همین دلیل به کنترل قند خون کمک می کند. برای جذب فیبر بالا از مواد غذایی تازه مانند لوبیا و برنج قهوه ای استفاده کنید. به یاد داشته ...
خواص درمانی شیرین بیان
هایی موجود در ریشه آن به نظر می رسد در پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه نقش دارد. شیرین بیان و تأثیر آن در کاهش کلسترول بد خون بررسی های متعددی در این خصوص انجام شده است و متخصصان به این نتیجه رسیده اند که مصرف صرفاً 100 میلی گرم شیرین بیان در روز می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون LDL شود. عوارض جانبی احتمالی مصرف شیرین بیان توصیه می کنیم قبل از مصرف ...
چگونه سریع باردار شویم؟
تخمک گذاری کمی مشکل باشد و باید برای این کار از پزشک تان مشاوره بخواهید. یک راه سریع و آسان برای یافتن زمان تخمک گذاری استفاده از ماشین حساب تخمک گذاری دانشنامه فرزند است. بهترین زمان مقاربت برای بارداری اسپرم به مدت 48 تا 72 ساعت در لوله فالوپ زنده می ماند در حالی که تخمک تنها در حدود 24 ساعت عمر می کند. داشتن رابطه جنسی هر روز و به تعداد زیاد لزوما باعث افزایش شانس حامله شدن نمی شود. همچنین عدم مقاربت در زمان قبل از تخمک گذاری به مدت طولانی نیز باعث تجمع اسپرم مرده در مایع منی می شود. بهترین راه، داشتن مقاربت منظم هم در زمان تخمک گذاری و هم قبل از آن می باشد. ...
سفر به ایران کوچک؛ از شب های پرستاره کویر تا اسکی روی برف
. وی بازدید گردشگران و طبیعت گردان در روستاهای محور چالوس را باعث توسعه فرهنگی بومیان این روستاها دانست و گفت: گردشگری روستایی راهی مناسب برای تقویت اقتصاد روستاهای استان و افزایش منابع درآمد روستانشینان است. وی به رابطه دوسویه گردشگر و روستانشینان اشاره کرد و افزود: از یک سو گردشگری به مردم بومی سود می رساند و از سویی دیگر نیز، بومیان در توسعه گردشگری نقش ایفا می کنند. ...
فواید زعفران را بیشتر بشناسید
چشم در برابر تباهی لکه زرد که علت شایع نابینایی است، محافظت می کند. ویتامین A را که بدن برای حفظ سلامت چشم به آن نیاز دارد، تأمین می کند. زعفران مانع بروز آب مروارید می شود و حتی از چشم ها در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می کند. دو ماده فعال در آن به نام کروسین (Crocin) و سافرانال (Safranal) مانع رشد تومورها می شود. درد و خون ریزی لثه را از بین می برد. التهاب و درد را کاهش می ...
برای بهبود زخم معده؛ چی بخوریم؟! چی نخوریم؟!
بدون پوست، ماهی و حبوباب خیس شده استفاده کنید. به جای قهوه و نوشابه های گازدار می توانید از آبمبوه های طبیعی به جز آب مرکبات، آب و چای کم رنگ استفاده نمایید. به جای سس های اسیدی و پرچرب می توانید از سس های مایونز کم چرب و عسل ، و به جای شیرینی های خامه ای از نان غلات و نان های سبوس دار استفاده کنید. به طور کلی با اجتناب از غذاهایی که روند درمان شما را کند می کند و علائم را ...
حواستان به این 5 هوس غذایی باشد
ها می توانند به این علت اتفاق بیفتند که شما در یک رژیم یکنواخت یا محدود هستید و چیزی را می خواهید که نمی توانید بخورید. آب می تواند دیابت باشد. تشنگی مفرط، یکی از اولین علائم دیابت است اما منظورمان فقط هوس کردن آب پس از پایان تمرین تان نیست. این تشنگی، بسیار قابل توجه تر است و معمولا با دفع ادرار بیش از حد همراه است. اگر دیابت داشته باشید، قند اضافی در خون تان جمع ...
ویتامین هایی برای رشد بهتر مو
ویتامین های گروه B را از بسیاری از مواد غذایی، از جمله غلات سبوس دار، بادام، گوشت، ماهی، غذاهای دریایی و برگ سبزیجات تیره دریافت کنید. ویتامین C رادیکال های آزاد می تواند رشد موها را مسدود و باعث پیر شدن موهای شما شوند.ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکالهای آزاد کمک می کند.علاوه بر این، بدن شما برای ایجاد یک پروتئین شناخته شده به ...
خطر در کمین گوشتخواران !
شامل می شوند به نظرم بهترین گیاه خواران هستند. آنها همه منابع غذایی را طبیعی و خام مصرف می کنند. برای مثال به جای قند از چغندر استفاده می کنند و به جای نان که آرد پخته دارد از جوانه گندم مصرف می کنند. این شیوه باعث می شود تا نیروی حیات به آنها منتقل شود. در نظر بگیرید جوانه گندم و آرد پخته شده کدام یک قابلیت رشد و تولید گیاه دارند. قطعا جوانه گندم، پس این شیوه می تواند نیروی حیات را به ...
دلایل عجیب بروز جوش در بزرگسالی
سالگی درگیر خود می کنند. مطالعه محققان دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که 26٪ از خانم ها تا سن 40 و 15٪ از آنها تا سن 50 سالگی جوش می زنند. این مسئله عمدتا به دلیل رژیم های غذایی نامناسب، استرس زیاد و خواب ناکافی پدید می آید. اما عادات روزمره دیگری نیز وجود دارد که گاها باعث پیدا شدن جوش و لکه های سطحی روی پوست شما خواهند شد: 1. آب میوه ها چه چیز بدی می تواند در نوشیدن یک ...
درمان با کمک اسفرزه
، بعد از صرف غذا، می تواند اسیدیته را برطرف کند. * میزان کلسترول را کنترل می کند؛ برای قلب مفید است و تجمع چربی را محدود می کند. * مخلوطی از یک قاشق مرباخوری اسفرزه و چند قطره آب لیمو را قبل از ناهار مصرف کنید تا با کنترل کردن اشتها، باعث کاهش وزن شود. علاوه بر آن ضایعات را از بدن نیز دفع می کند. * روند جذب گلوکز را کند می کند، درنتیجه میزان قند خون را کنترل می کند. * برای ...
چگونه برنامه های غذایی بر روحیه تاثیر می گذارند
. آمینو اسیدهایی که مصرف می کنیم به تشکیل پروتئین هایی که بخشی از سیستم ایمنی بدن، ماهیچه ها و غیره می باشند کمک می کند. رابطه ما با غذاها پیچیده و حاوی عناصر احساسی بسیار قوی است. یک روز پر استرس را در نظر بگیرید ناخودآگاه به سمت شکلات، نوشیدنی های الکل دار و غذاهای آماده کشیده می شویم نه به سمت غذاهای سالمی مثل بروکلی. اگر احساس خستگی کنیم به سمت کافئین و غذاهای شکردار و هرچیزی که به ...
کم کردن سایز دور کمر
آورند و منجر به افزایش سرعت سوختن چربی های دور کمر می شوند . در نظر گرفتن صبحانه مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید. چون باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است . نوشیدن آب قبل ...
خوراکی هایی برای دوری از آنفلوآنزا
مبتلا می شوند. گوشت قرمز بدون چربی مصرف حدود 90گرم گوشت قرمز بدون چربی در طول روز می تواند 30درصد از نیاز بدن به روی را تامین کند. ماست، شیر، غلات سبوس دار، گوشت ماکیان، مغزها و گوشت ماهی از دیگر منابع خوب دریافت روی محسوب می شوند. از سوپ مرغ غافل نشوید خیلی از ما دوست داریم که در روزهای سرد پاییزی و زمستانی، تجربه روزانه مصرف سوپ های گرم را داشته باشیم. سوپ ...
تفاوت های سرگیجه و گیجی سر، دلایل ایجاد و راه های درمان
نارسایی خون به مغز، مانند بلند شدن ناگهانی صبح هنگام. اضطراب و دلهره ای که به دنبال آن ضربان قلب افزایش می یابد و حرکت های اشتباه و نادرستی که منجر به افت فشار خون می شوند نیز می توانند باعث سرگیجه شوند . جدی ترین عامل سرگیجه خونریزی است . گاهی ممکن است فرد به دلیل بیماری های دستگاه گوارش روزانه یا در طول هفته دچار خونریزی های داخلی باشد که پنهان است. در این حالت سرگیجه با خستگی بیش از حد نشانه مشکل ...
غذاهایی ک باعث ایجاد سردرد میگرنی می شوند
برای اینکه مشخص شود غذاها چگونه میگرن را تحریک می کنند به تحقیقات بیشتری نیاز است. اما برخی تحقیقات نشان داده اند، محتویات غذا می تواند آزاد شدن ایمونوگلوبولینها در خون را تحریک کند، که آغاز حرکت دومینو گونه سردرد میگرنی است. دیگر دلایل شامل بعضی غذاها می شود که باعث تحریک عدم تعادل برخی هورمون ها در مغز مانند سروتونین و اپی نفرین می شوند و یا غذا می تواند تنها مغز را تحت تاثیر قرار ...
اهرم های فشار در بازارهای کالایی جهان
ضریب نفوذ نفت در بازارهای کالایی به گزارش دنیای اقتصاد به نقل از فایننشال تایمز، قیمت نفت هرچند به دلیل توازن و تعادل در عرضه ها به تدریج به سمت متعادل شدن حرکت می کند، اما واقعیت آن است که هنوز بخش قابل توجهی از موجودی ها و ذخایر وجود دارند که کنترل این بازار را در اختیار دارند. به عقیده کارشناسان بین المللی این بازار علاوه بر ذخایر بالایی که در اختیار دارد پتانسیل های زیادی هم برای تشدید مازاد عرضه دارد؛ مثلا نفت شیل هنوز یک تهدید جدی در بازار جهانی نفت است ک ...
افسردگی در مردان این علائم شایع را دارد
، رانندگی بی پروا، و یا درگیر شدن در رابطه جنسی پرخطر باشد. شما ممکن است بیش از حد دارو، الکل و یا سیگار مصرف کنید. انگیزاننده های افسردگی در مردان هیچ دلیل یکسانی برای افسردگی در مردان وجود ندارد. عوامل زیستی، روانی، و اجتماعی در این بیماری نقش دارند، همچنین این عوامل در انتخاب شیوه زندگی، روابط و مهارت های مقابله ای موثر هستند. حوادث استرس زا در زندگی و یا هر چیزی که باعث می ...
ناتوانی زناشویی، عوارض فشارخون و درمان
انقباض عضلات صاف عروق و نشت وریدی از عروق آلت تناسلی می شود. مکانیسم اصلی توانایی جنسی و ارگاسم نیز به تجمع خون وریدی در آلت تناسلی وابسته است بنابراین وقتی عروق دچار نشت می شوند، نعوظ تداوم پیدا نمی کند. الکل هم باعث انقباض عروق مرکزی و انبساط عروق سیستمیک می شود و زیاده روی در مصرف آن به کبد آسیب می رساند. اختلال کبدی هم خود باعث کاهش ترشح هورمون تستوسترون، افزایش استروژن و اختلال جنسی می شود ...
اقدامات برای بارداری
بارداری کاهش وزن توصیه نمی شود. همچنین قبل از باردار شدن، می توانید ورزش هایی که انجام می دادید را ادامه دهید (از جمله پیاده روی، آهسته دویدن، رفتن به باشگاه و .... ).رژیم غذایی معقولی داشته باشید: رژیم غذاییتان باید سرشار از غلات سبوس دار باشد. مصرف کربوهیدرات را محدود کرده و مصرف پروتئین و فیبر را افزایش دهید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات و گوشت بدون چربی تازه باید وارد رژیم غذاییتان شود. از مصرف ...
معاینات دوره ای زنان، چه تست هایی؟
دهانه رحم التهاب داشته باشد ممکن است با انجام این تست مقداری لکه بینی یا خونریزی ایجاد شود. اما جای نگرانی وجود ندارد و برای این التهاب نیز دارو تجویز می شود.نکته مهم دیگر اینکه پاپ اسمیر نباید حین قاعدگی انجام شود. همچنین 48 ساعت قبل از آن باید از رابطه جنسی و مصرف کرم یا پماد خودداری کرد. البته پاپ اسمیر ممکن است باعث آسیب به پرده بکارت شود بنابراین خانم های باکره نباید آن را انجام دهند. همچنین ...
مکمل های غذایی مورد نیاز کودکان
روزانه آهن دارد. از شش ماهگی به بعد با کاهش ذخیره آهن، نیاز کودک به آهن به مقدار قابل ملاحظه ای افزایش می یابد. نوزادان کم وزن ذخایر کافی آهن ندارند و قبل از شش ماهگی به آهن اضافی نیاز دارند. اسید فیتیک موجود در سبوس غلات، اسید اگزالیک اسفناج، تانن در چای و قهوه، املاحی مانند کلسیم، فسفر، منیزیم و روی کاهش دهنده جذب آهن هستند. اختلالات سوءجذب و مصرف آنتی اسید همراه با غذا و فقدان اسید ...
آنچه مسئولان مدرسه باید در مورد دانش آموز مبتلا به صرع بدانند
حضور در مراکز آموزشی عادی ندارند و همچون سایر کودکان لازم است نشاط و کیفیت زندگی ایشان مورد توجه قرار گیرد و با دید بیمار یا متفاوت با ایشان برخورد نشود. آنچه مسئولان مدرسه باید بدانند بی شک باید توجه داشت از کودک با توجه به سن اش باید انتظار داشت و هرچه سن کودک کمتر باشد، مسئولیت والدین و اولیای مدرسه در این رابطه بیشتر می شود. ولی با افزایش سن کودک، سطح آموزش او را می توان ...
تازه مادرها، مصرف 12 ماده غذایی را فراموش نکنند!
...، صبحانه ای از غلات سبوس دار است. انواع مختلف غلات با ویتامین ها و مواد مغذی مهم غنی شده اند. آب: کمبود آب یکی از عوامل تخلیه انرژی است. برای بالا نگه داشتن سطح اترژی و تولید شیر، باید مایعات کافی مصرف کنید. در هنگام استفاده از مایعات دارای کافئین مانند قهوه و چای مواظب باشید. بیش از 2 تا 3 فنجان در روز مایعات حاوی کافئین ننوشید یا نوشیدنی خود را به مایعات بدون کافئین تغییر دهید. چون کافئین به داخل شیر نفوذ کرده و باعث می شود که نوزاد کج خلقی کند و خواب بدی داشته باشد. منبع: ...
درباره بیماری های کلیه، مثانه و پروستات چه می دانید؟
دردهای حالب ها تا مجرا و بیضه تیره می کشد . درد در مجرای ادرار به صورت سوزش حس می شود و دردهای کلیه از جمله شدیدترین دردها در دستگاه ادراری هستند. تب از علائم مهم وجود عفونت در کلیه ها، پروستات و بیضه ها است ولی عفونت مثانه همراه تب نیست و بیشتر تکرر و سوزش مجرا باعث نارحتی می شود. وجود خون بخصوص اگربدون ناراحتی و درد زیاد باشد علامت مهمی در احتمال وجود سرطانهای دستگاه اداری است و به طور ...
فوتبالیستی که توسط اشتازی کشته شد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، لوتسز ایگندورف اوایل دهه هشتاد در دینامو برلین بازی می کرد. دینامو تیم محبوب رژیم سخت گیر جمهوری دموکراتیک آلمان ( RDA ) بود. این رژیم از ورزش برای تبلیغ استفاده می کرد. رژیم کمونیستی باشگاه دینامو درسدن، بهترین تیم RDA را به برلین منتقل کرد تا نامش را به دنیامو برلین تغییر دهد. این عمل تحت نظر رایش میلکه، مشاور اجرایی اشتازی (وزارت امنیت آلمان شرقی) انجام ...
نادال: برای مصرف داروها مجوز پزشکی داشته ام و خلافی مرتکب نشده ام
علاوه بر خواص درمان، در دسته مواد نیروزا هم قرار می گیرند. نادال در این باره به خبرنگاران گفت: وقتی شما مجوز مصرف برخی مواد را به منظور درمان تقاضا و آن را دریافت می کنید، مرتکب هیچ تخلفی نشده اید. این اتفاق جدیدی نیست. من هرگز از هیچ ماده ای برای ارتقای سطح عملکرد استفاده نکرده ام. اگر هم دارویی مصرف کرده ام به این دلیل بوده که پزشکان تشخیص داده اند آن دارو به درمان زانویم کمک می کند. ...
