سایر منابع:
سایر خبرها
کالری اضافه تان را به راحتی بسوزانید
اصل درباره هر نوع نوشیدنی بدون کالری صدق می کند. ممکن است دوست داشته باشید قهوه و چای را به خاطر همین اثر کالری سوزیشان، سرد بنوشید. خندیدن بدن شما حتی وقتی که آرام یک جا نشسته اید هم کالری می سوزاند. انرژی لازم برای پمپاژ قلب و نفس کشیدن و اصلا برای زنده ماندن به کالری سوزاندن نیاز دارد اما چطور وقتی می خندیم کالری می سوزانیم؟ یک فرد 68 کیلوگرمی را در نظر بگیرید. این فرد موقع ...
از امروز پوکی استخوان فردا رامتوقف کنید
... این کارشناس تغذیه خاطر نشان کرد: لبنیات باعث جذب کلسیم و خوردن نمک زیاد باعث دفع کلسیم می شودکه خوردن نمک زیاد علاوه بر دفع کلسیم باعث بروز بیماری ابتلا به فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی می شود سعید گوهری بر کاهش خوردن نمک و گوشت قرمز و افزایش دریافتی ویتامین دی تاکید کرد کارشناس تغذیه به سن مصرف لبنیات اشاره کرد و گفت: کسانی که در سنین بلوغ هستند از منابع کلسیم بیشتری ...
چگونه فشار خون را در خانه درمان کنیم
پایین را بهبود ببخشند. این فشار کمک می کند خون در سراسر بدن سریعتر به حرکت در آید. جوراب های واریس همچنین برای پیشگیری از ترومبوز ورید عمقی ( به وجود آمدن لخته خون در ورید عمقی که معمولا در پا به وجود می آید ) توصیه می شوند. به برنامه خود قهوه اضافه کنید باور کنید یا خیر، نوشیدن یک فنجان قهوه، نوشابه یا چای حاوی کافئین می تواند یک واکنش سریع به کاهش فشار خون باشد. این نوشیدنی ...
آیا خواص سیرابی و شیردان را میدانید؟
برای حفظ سلامتی بدن بسیار ضروری هستند. برخی از این واکنش ها موجب آزاد شدن انرژی در بدن، بهبود بینایی، سلامت پوست، عملکرد بهینه مغز و تولید گلبول های قرمز خون می شوند. گوشت گاو و گوسفند و مشتقات آن حاوی ویتامین های B1، B2، B3، B6 و به خصوص B12 می باشند. ویتامین B12 به طور طبیعی در غذاهای حیوانی یافت می شود و گوشت گاو و گوسفند از غنی ترین منابع این ماده ضروری هستند. با مصرف روزانه 100 گرم گوشت گاو ...
این نکات را برای داشتن دندان های سالم و زیبا جدی بگیرید
خوردن هر وعده غذایی و مصرف خوراکی های چسبنده حتما باید از نخ دندان استفاده شود. اما باید توجه داشت که نباید با نخ دندان فشار زیادی به فواصل میان دندان ها وارد شود چرا که این اقدام باعث آسیب به لثه می شود. فرید بیان کرد: زیبایی و سفیدی دندان ها تا حد زیادی از مواد خوراکی که افراد مصرف می کنند، متاثر می شود و برای داشتن دندان های سالم و زیبا باید تا حد امکان از خوردن مواد غذایی با رنگ های ...
5 گزینه خوشمزه برای کاهش میزان کلسترول
به گزارش شفا آنلاین ، نتایج مطالعات نشان داده که متوسط شدن به یک سری از مواد غذایی می تواند ضامن فشار خون پایین تر، قلب سالم تر و سطح کلسترول کمتر باشد. بادام برشته شده با پوست: سعی کنید به جای خوردن تنقلات مصنوعی، مقداری بادام را میل کنید تا بتوانید روزانه 10 درصد از کلسترول بد خونتان بکاهید. همچنین ویتامین ای موجود در مغز بادام و فلاونویید موجود در پوست آن می تواند از پیشرفت بیماری ...
چرا صبح با سردرد از خواب بیدار می شوم؟
باعث سردردهای صبحگاهی شوند. در بین داروهایی که بهتر است از مصرف زیاد و خودسرانه آنها برای پیشگیری از سردرد خودداری کنید، می توان به آسپیرین، پاراستامول (استامینوفن)، داروهای ضداحتقان، داروهای ضددرد نارکوتیک (داروهای مخدر) اشاره کرد. سردرد صبحگاهی ناشی از کم آبی بدن به خاطر داشته باشید که در طول خواب، نوشیدنی یا خوردنی مصرف نمی کنید. اما لازم است که در طول روز به فکر ...
در سه هفته چه مقدار کاهش وزن می توان داشت؟
داشته یا چاق باشد، کاهش وزن قابل توجه می تواند به سلامتش کمک کند. با این حال حتی کاهش وزنی اندک و به اندازه 5 تا 10 درصد از وزن بدن هم می تواند مزایای فراوانی به همراه داشته باشد از جمله کاهش سطح تری گلیسرید خون، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و کاهش سطح شاخص های التهابی در خون. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که کاهش وزن را به عنوان فرآیندی بلند مدت ببینید نه راهی سریع برای ...
علل ایجاد فشار خون
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: فشار خون یک بیماری مزمن است که افزایش فعالیت قلب را به دنبال دارد البته افزایش فشار خون به عوامل مختلفی از جمله مواد مصرفی فرد بستگی دارد بطور مثال کافئین سبب افزایش فشار خون می شود . افزایش فشار می تواند پیامد های مخربی هم از جمله خون ریزی مغزی و ... داشته باشد. از بیماری هایی که ممکن است به فشار خون بالا منجر شوند می توان به ...
عوارض کمبود فیبر در بدن چیست؟
انتخاب کرده و مصرف کنید. قند خون بالا اگر شما دیابت دارید و قند خونتان بالاست بهتر است با پزشک خود صحبت کنید. به احتمال زیاد بدنتان فیبر کافی جذب نمی کند. باید بدانید که فیبر موجود در مواد غذایی جذب قند را به تأخیر می اندازد به همین دلیل به کنترل قند خون کمک می کند. برای جذب فیبر بالا از مواد غذایی تازه مانند لوبیا و برنج قهوه ای استفاده کنید. به یاد داشته باشید برای اصلاح ...
اسلام و مدرنیته (2)
دختران و پسران می شود. متن قرآن را وحی خالص الهی و گزاره ها و تکالیف آسمانی می دانیم، ترجمه آن به زبانهای دیگر را ممنوع نمی دانیم اما معتقدیم که ترجمه، قادر به انتقال همه مفاهیم نیست و نباید به آن اکتفاء کرد، در عین حال، هر کسی، مخاطب قرآن است و حقّ خواندن قرآن، تفکّر در آن و نتیجه گیری از آن را دارد اما اگر این استنباط، از ترجمه ساده، فراتر رفته و در برخی مسائل پیچیده تر صورت گیرد باید با منطق ...
رازهایی از برچسب رژیمی مواد غذایی
به گزارش شفا آنلاین ،رضا اصغری متخصص تغذیه درباره تاثیر منفی مصرف نوشیدنی های رژیمی بر سلامت بدن گفت: بعضی از افراد بر این باورند که استفاده از برخی نوشیدنی ها با برچسب رژیمی، برای سلامتی مفید است اما این نوشیدنی ها سبب بیماری های قلبی و مغزی در افراد می شود. وی درباره مواد شیرین کننده این نوشیدنی ها اظهارداشت: به دلیل تهیه نوشابه های رژیمی از مواد صنعتی و شیمیایی، در هنگام مصرف خاصیت ...
این دردها در بدن را جدی بگیرید؟
به گزارش بلاغ ، درد در بدن انسان یک علامت و زنگ هشدار است و به عبارتی یعنی در سیستم طبیعی بدن اختلالی بوجود آمده است. به هر حال دانستن اینکه منشا هر درد به چه عامل یا عواملی بازمی گردد، می تواند در پیگیری و درمان موثر باشد. به همین دلیل بد نیست با چند درد و دلایل به وجود آمدن آنها بیشتر آشنا شویم. بعضی از دردها عمق شان کم است و نیازی به پیگیری اورژانسی نیست ولی در مواردی ، دردهایی در ...
مهمترین عوامل فشار خون بالا چیست؟
به گزارش گروه سلامت "مازنی خبر" ، سلامتی رگ ها برای سلامت شما بسیار حیاتی است زیرا رگ ها مجراهایی هستند که از طریق آنها خون از قلب به تمام نقاط بدن می رسد. اگر فشار خون تان بالا است، در این مورد تنها نیستید. در حقیقت، این بیماری بسیار رایج است، به طوری که از هر سه بزرگسال در ایالات متحده یک نفر دچار آن می شود. متاسفانه، این بیماری می تواند سلامتی را با خطر جدی مواجه کند؛ از این رو به فشار خون ...
بیماری شایع در سالمندان
الکل و آشامیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای تولید ادرار را تحریک میکنند. آشامیدن آنها را روزانه به یک یا دو نوبت محدود کنید، و یا به طور کلی از نوشیدن آنها صرفنظر نمایید.این عمل کمک میکند تا از تکرار تخلیه مثانه کاسته شود. همچنین آشامیدنیهای عصرانه را کم کنید. هر چه بر روی مثانه کمتر فشار وارد شود، کمک میکند تا به علت کم شدن دفعات ادرار در شب آرامش بیشتری پیدا کنید. سعی ...
7 اشتباه فاحش میوه خوردن!
می کنند. مخصوصا اگر دیابت یا پیش دیابت دارید خوردن پروتئین به همراه میوه بسیار با اهمیت می شود. در غیر این صورت ممکن است علائم بالا رفتن قند خون از جمله افزایش ضربان قلب را تجربه کنید. میوه اورگانیک نمی خرید بله هزینه اش بیشتر می شود اما بسیاری از متخصصان بر این عقیده هستند که ارزشش را دارد، حداقل در مورد بعضی از انواع میوه. متخصصان توصیه می کنند انواع سیب، انگور و دیگر ...
کنترل فشار خون بدون دارو امکانپذیر است
، شکر، برنج، تعادل را رعایت کنید و از خوردن غذاهای پر چرب و مواد غذایی حاوی مواد محرک مانند کافئین در قهوه و نوشیدنی های حاوی مواد شیرین کننده مانند نوشابه اجتناب کنید. حتی یک یا 2 فنجان قهوه یا چای تیره می تواند باعث افزایش فشار خون شود. کافئین موجود یک ماده محرک است که باعث افزایش ضربان قلب و در نتیجه افزایش فشار خون می شود. به جای خوردن گوشت، شیر و تخم مرغ، از رژیم های غذایی گیاهخواری ...
ورزشی که دوای درد استخوان های آسیب دیده است
انجام کارهای روزانه - ایجاد انعطاف در عضلات، تاندون ها، لیگامنت ها برای اجرای بهتر حرکات -بالا بردن توانایی های بدن در انجام کارهای روزانه زندگی در افراد عادی و ورزشکاران حرفه ای - افزایش کارآیی قلب و عروق و دستگاه تنفس و تحریک جریان کند و تنبل خون در بدن - افزاش ظرفیت هوازی یا بالا بردن توان هوازی شخص ورزش در آب برای چه کسانی مناسب است؟ ...
چرا ورزش پوست را جوان نگه می دارد؟
می دهد و اکسیژن رسانی به خون را سریع تر می کند. این خون به قلب و اعضای بدن می رود و خون رسانی به پوست نیز افزایش می یابد. افزایش فشار خون به پوست باعث می شود سلول های مرده خارج شوند و پوست تمیزتر شود. 3. انعطاف پذیری فاشیا افزایش می یابد فاشیا بافتی است که عضلات، عروق خونی و اعصاب را در کنار هم نگه می دارد. فاشیا باید همواره درگیر و فعال بماند تا بدن منعطف و جوان باقی بماند ...
بررسی علمی و تفصیل و تحلیل پدیده مداحی
مابقی قضایا کاری ندارد؛ اما مداح همان مضمون را با زبانی ساده بیان می کند. در سالی که کتاب داستان راستان آقای مطهری منتشر شد نوجوانان فقط از مجلة دختران و پسران ، کیهان بچه ها و غیره داستان هایی دریافت می کردند که البته بار معنوی هم نداشتند؛ ایشان به دلیل زمان شناسی و وظیفه شناسی در آن فضا کتاب اصول فلسفة آقای طباطبایی را رها می کند و داستان راستان را می نویسد؛ پس از انتشار جلد اول ...
بخش اول
...، برای سفری دو روزه به کالیفرنیا برود. بیماری هیلاری کلینتون موضوع جدیدی نیست و برای اولین بار این ماجرا در زمان ریاست وی بر دستگاه دیپلماسی ایالات متحده فاش شد و از آن زمان تا کنون بویژه در ماه های اخیر بیماری هایی به وی نسبت داده شده اند، از جمله؛ آفیژیا: ناتوانی در فهم و بیان کلمات ، اوتیزم: وهم گرایی ، سرطان مغز ، بیماری های قلبی ، تصلب چندگانه بافت ها ، چاقی، دیابت، و فشار خون ...
دلایلی برای افزایش رابطه جنسی با همسر
خوب دیگر اینکه، هرچه رابطه جنسی بیشتری داشته باشید، آنتی ژن بیشتری در بدنتان ترشح شده و سالم تر خواهید بود! فشار خون پایین و تقویت قلب با رابطه جنسی بعضی از انواع فعالیت های فیزیکی، حتی اگر کوتاه باشد، تاثیر فوق العاده ای بر فشارخون دارد. در تحقیقی که در دانشگاه پیسلی انجام گرفت، مشخص شد که رابطه جنسی فشارخون دیاستولی (عدد پایینی فشارخون) را کاهش می دهد. وقتی بدن کالری می ...
بیماری زخم معده،علل و راه درمان آن
شکل کند) 6- احساس تهوع مداوم یا استفراغ کردن مکرر 7- احساس درد شدید و ناگهانی 8- کاهش وزن پایدار 9- با مصرف دارو، دردتان کم نشود. 10- درد به قسمت پشت بدن کشیده شود. اگر زخم معده دارید حتما موارد زیر را رعایت کنید: - تعداد وعده های غذایی خود را افزایش و حجم هر وعده را کاهش دهید تا معده شما خالی نماند. - آهسته ...
عالی نسب دیده بان توسعه ملی در دوران دفاع مقدس مطلب ویژه
بود صنایع ایران و توانمندی های ایران و مهندس های ایران همین کارگرهایی بودند که زیر پاتوق ها چرت می زدند همان هایی که در فیلم هزار دستان مفتش رفت زیر پل از ان ها پرسید که وقتی اسماعیل خان را ترور کردند شما کجا بودی؟ گفت من داشتم چرت می زدم به اون یکی گفت تو کجا بودی گفت ما با این چندتا رفیق نشسته بودیم سرمونو گرم می کردیم به اون یکی گفت تو کجا بودی؟ گفت اون پشت نشسته بودیم داشتیم فال قهوه می گرفتیم ...
هلیکوپتر پیلوری؛ میکروب زخم آفرین
به گزارش شفا آنلاین ،اگر از ما بپرسند علت زخم معده و اثنی عشر چیست، ممکن است به عادت های بد غذایی مانند مصرف غذاهای ادویه دار، قهوه یا الکل اشاره کنیم. اما با وجود تعجب بسیار، باید گفت آنچه می خوریم و می نوشیم نقش اصلی را در ایجاد زخم ندارد. به عبارت دیگر باید نگرش جدیدی نسبت به زخم های گوارشی پیدا کنید. زخم گوارشی یا به زبان علمی اولسرپپتیک قرن هاست که انسان را گرفتار کرده و علت دقیق آن نیز تا ...
7 اشتباه فاحش میوه خوردن!
قند خونتان نشود. میوه باعث افزایش سطح انسولین و پروتئین باعث بالا رفتن هورمون گلوکاگون می شود. این دو هورمون برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون با یکدیگر کار می کنند. مخصوصا اگر دیابت یا پیش دیابت دارید خوردن پروتئین به همراه میوه بسیار با اهمیت می شود. در غیر این صورت ممکن است علائم بالا رفتن قند خون از جمله افزایش ضربان قلب را تجربه کنید. میوه اورگانیک نمی خرید بله هزینه ...
امد اد پشت هور و شلمچه
...> ** امکانات و د ارو و تجهیزات پزشکی کافی بود ؟ از این بابت هیچ وقت مشکلی ند اشتیم. البته د ر مورد د ارو، آنچه بود ما مصرف می کرد یم نه اینکه هر د ارویی بخواهیم باشد . از بابت تجهیزات عمل هم طبق شرایط موجود کار می کرد یم. سرخرگ کاروتید ، خون مغز را تامین می کند . اگر شریان د ست صد مه ببیند ، یک الی د و ساعت فرصت د اریم که شریان را ببند یم و ترمیم کنیم اما برای ترمیم کاروتید ، حد اکثر سه د ...
چرا نباید خوردن شکلات را کنار بگذاریم؟
که کاکائو در آن به کمترین میزان فرآوری می شود می تواند به بدن شما در مبارزه با رادیکال های آزاد مضر کمک کند. مبارزه با کلسترول آزمایش های صورت گرفته نشان داده اند، مصرف شکلات تلخ کلسترول بد (LDL) خون را در مردان کاهش می دهد، در شرایطی که به افزایش سطوح کلسترول خوب (HDL) منتج می شود. افزون بر این، شکلات تلخ به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند. اگر بدن شما به انسولین مقاوم ...
خواص شگفت انگیز هل
کنترل ریتم ضربان کمک می کند و فشار خون بالا را کنترل می کند. کنترل کلسترول ریزمغذی های موجود در هل می توانند با افزایش سطوح چربی در بدن انسان مقابله کنند. طی مطالعه ای آنزیم های آنتی اکسیدانی کبدی و قلبی گرفته شده از هل روی موش هایی با رژیم غذایی حاوی چربی بالا مورد استفاده قرار گرفت. این آنزیم ها بر سطوح کلسترول تاثیرگذار بوده و به کنترل آنها کمک قابل توجهی کردند. ضد افسردگی باور بر این است که ...
پیک سلامت
...> سرشار از قند مصرف می کنید، تقاضای بدن برای انسولین، هورمونی که به بدن در تبدیل مواد غذایی به انرژی قابل استفاده کمک می کند، افزایش می یابد. اما هنگامی که سطوح انسولین بالا باقی می ماند بدن شما حساسیت کمتری نسبت به این هورمون پیدا می کند و گلوکز در خون ساخته می شود. ادامه مطلب گیاهی که ریزش مو را متوقف می کند ویتامین B کمپلکس (تیامین، ریبوفلاوین، ...