خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حفاظت محیط زیست؛ تقلید ناقص یا اجتهاد کامل؟
شیمیایی است و در این میان پدیده ای که باعث مرگ ومیر بسیاری از حیوانات می گردد پلاستیک ها و پسماندهای این چنینی است که گاهی بهاء این ظرف ها بیش از بهاء مظروف و محتوای آن است و اگر باور ندارید یکی از ظرف های پلاستیکی حاوی پنیر، ماست یا عسل را بکشید و قیمت آن را با قیمت بدون ظرف آن مقایسه کنید تا دریابید سهم زیادی از قیمت جنس، مربوط به ظرف آن بوده است و شما ناخودآگاه سه گرم محتوای بسته را شاید به قیمت ...
این نوشیدنی های گیاهی معجزه می کنند
گرم و خشکی دارد. برای درمان نفخ شکم و هضم بهتر غذا عرق زیره را فراموش نکنید و بعد از غذا چشم هایتان را ببندید، بینی تان را بگیرید و یک نصف استکان از آن را به معده تان بفرستید. شاتره اگر خیلی گرمایی هستید و مجبورید ساعت های زیادی از روز زیر آفتاب کار کنید مصرف عرق شاتره را حتما در برنامه غذایی تان بگنجانید. شاتره خاصیت ضد گرمازدگی دارد، حرارت بدن شما را تعدیل کرده و به رفع ...
مصرف میان وعده های مفید برای افزایش وزن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعده های سالم انجام دهید. برای آنکه مطمئن شوید وزن مورد نظرتان را اضافه می کنید، از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم اشباع نشده هستند. اگر کالری هایتان را شمارش می کنید، مطمئن شوید که کالری مصرفی تان، بیشتر از مقدار ...
8 مهر توصیه های تغذیه ای در آلرژی (2)
این ویتامین مثل غلات صبحانه، عصاره مخمر و بعضی از جلبک ها مثل جلبک دریایی. 8- اگر شما به مدت طولانی از کورتونها (قرص های استروئیدی) برای کنترل آسم استفاده می کنید، به منظور پیشگیری از اثرات جانبی این داروها، مصرف نمک و مواد غذایی غنی از نمک (سدیم) را محدود کنید و همچنین مقدار کلسترول و چربی دریافتی رژیم خود را کاهش دهید. کورتون ها باعث نگهداری نمک در بدن شده و چربی خون را بالا ...
کاهش وزن بدون رژیم غذایی
. مصرف سوپ در ابتدای وعده غذایی مصرف غذا را کندتر می کند و از اشتهای شما می کاهد. سعی کنید از سوپ کم سدیم ، تازه و به همراه سبزیجات مختلف استفاده کنید. از خوردن سوپ های خامه ای خودداری کنید زیرا می تواند چربی و کالری زیادی وارد بدن شما بکند. از غلات کامل استفاده کنید: غلات کامل همچون برنج قهوه ای،جو، جوی دوسر، گندم سیاه و گندم سبوس دار می تواند به استراتژی کاهش وزن شما کمک کند ...
روش تهیه یک برگر سالم گیاهی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا با روش تهیه برگر سبزیجات آشنایی دارید این غذای گیاهی فایده های زیادی برای سلامتی مصرف کنندگان به همراه دارد می خواهیم شما را در این مطلب با روش طبخ این برگر آشنا کنیم طعم این برگر بسیار لذیذ و دلپذیر است نان آن نیز با استفاده از آرد ذرت تهیه می شود همچنین لوبیا چشم بلبلی ماده اصلی برای تهیه این برگر است پس خود را با تهیه این برگر به وعده ...
روش تهیه یک برگر سالم گیاهی
وعده غذایی گیاهی دعوت می کنید . اگر از مصرف گوشت قرمز خسته شده اید یا برای سلامتی بیشتر خود می خواهید از آن پرهیز نمایید، توصیه می کنیم برگر گیاهی که در این مطلب نحوه پخت آن را آموزش داده ایم را درست کرده و میل کنید. این برگر با لوبیا چشم بلبلی که سرشار از پروتئین است تهیه شده و ماده اصلی تشکیل دهنده نانش هم ذرت است. مواد لازم: برای برگر سبزیجات دو قوطی کنسرو لوبیا چشم بلبلی ...
نشانه هایی که کمبود ویتامین را به شما هشدار می دهند
و جگر مرغ است. اگر علاقه ای به این قبیل خوراک ها ندارید می توانید از جگر گاو یا گوساله و همچنین حبوبات پخته شده استفاده کنید. 14. اینسومیا یا بی خوابی قبل از هر چیزی باید بگوییم کمبود ویتامین B5بندرت دیده می شود، اما اگر شما جزو مشتری های دائم فست فود ها و مواد غذایی صنعتی باشید بدنتان را در معرض این کمبود قرار داده اید. در این صورت احتمال این که به بی خوابی و مشکلات پوستی ...
باخواص بی نظیر چای گل سرخ آشناشوید
سرشار از ویتامین C می باشد. بر اساس اعلام سازمان غذا و دارو، گلبرگ ها و ساقه این گل (به ویژه به صورت خام) منبع غنی ویتامین C محسوب می شود. باید بدانید که در روند خشک شدن گل، 25 تا 60 درصد ویتامین C موجود در آن از بین می رود. بنابراین توصیه می شود در تهیه چای تا حد امکان از گل سرخ تازه استفاده کنید. یادتان باشد که ویتامین C برای دستگاه ایمنی، حفظ سلامت پوست و استخوان ها از اهمیت بالایی برخوردار است. این ویتامین در جذب هر چه بیشتر آهن نقش موثری دارد. ...
این مواد غذایی شما را از پیری دور می کند!
نادیده می گیریم. مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار در افزایش طول عمر ما داشته باشند. بر همین اساس، در ادامه این مطلب قصد داریم برخی از بهترین مواد غذایی ضد پیری را که می توانند چندین سال به طول عمر شما اضافه کنند معرفی کنیم. لپه هنگامی که بحث عمر طولانی مطرح می شود، چگونگی مصرف حبوبات سبز و زرد تا زمانی که در رژیم غذایی شما وجود داشته ...
درمان مشکلات وزن در سنین بالا
. تغییر روش غذا خوردن به منظور افزایش اشتهای سالمندان * به جای مصرف وعده غذاهای سنگین، بهتر است که غذای مورد نیاز روزانه خود را به وعده های کوچک تر تقسیم کرده و همیشه از میان وعده های سبک انتخاب کنید. * از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که سرشار از شکر و چربی هستند به شدت پرهیز کنید. افزایش دریافت مقدار کالری سالمندان * از ماهی های ساردین و تست ...
راز طول عمر پزشک 103 ساله ژاپنی+عکس
...، آب میوه، یک قاشق روغن زیتون(روغن زیتون برای پوست و رگهای خونی بسیار مفید است) به همراه عدس و یک موز است؛ این پزشک در وعده ناهار مقداری شیر و 2 تا 3 عدد بیسکویت میل می کند و در صورت مشغولیت بسیار، از صرف ناهار خودداری می کند و وعده شام وی متشکل از میوه و ماهی و برنج است. در هفته دو بار گوشت می خورد و البته نه بیش از 90 گرم. حفظ انرژی؛ این پزشک ژاپنی تاکید می کند زمانی که انسان از ...
روش قطع شیردهی، توصیه های طلایی
شیردهی وجود ندارد چون این کار نه تنها باعث دردفیزیکی در سینه ها بلکه موجب افزایش جدایی عاطفی و اضطراب خواهد شد. صرف نظر از سن کودک، شیردهی می تواند ادامه پیدا کند. روند قطع شیردهی را با حذف وعده شیر نیمروزی شروع کنید و کم کم وعده های صبحگاهی و شبانه را هم حذف کنید. گاهی اوقات بدون سعی و کمک شما، کودک از مکیدن سینه و شیر خوردن دست می کشد و همین مسئله شما را از نظر احساسی آرام تر می کند. ...
نقش مواد غذایی برای داشتن پوست درخشان
.... قندهای تصفیه شده، کربوهیدرات های تصفیه شده، قند های مصنوعی و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید غذاهای فرآوری شده در طول فرآیند تغییر شکلشان، بخش عمده خواص مفیدشان را از دست می دهند. یک نمونه کلاسیک برنج سفید است. در نتیجه عملیات فرآوری قسمت پوست، سبوس و ریشه که سرشار هستند از مواد مغذی و فیبر جدا می شود. در پایان فقط هسته سفید داخلی باقی می ماند که آن هم ویتامین و مواد ...
زمان میوه دادن به نوزاد کی است؟
هضم می کند. پوره میوه از آنجایی که دندان های کودک شما خوب رشد نکرده اند، تکه های میوه برای آن ها اصلاً مناسب نیست. پوره میوه که در خانه درست می کنید، مملو از انواع مواد مغذی است. همچنین می توانید میوه هایی مانند موز، زردآلو، و هلو را با هم ترکیب کنید تا پوره خوشمزه ای از آن ها درست کنید. به آسانی می توانید این پوره را به کودک خود بدهید تا انواع ویتامین ها و مواد مغذی و معدنی او را ...
رژیم غذایی در سه ماه اول بارداری
ویتامین C در مرکبات، سعی کنید یکی از میوه های روزانه مصرفی تان را از دسته مرکبات انتخاب کنید. مصرف آبمیوه را به میزان یک لیوان در روز محدود نمایید، زیرا آبمیوه نسبت به میوه ی کامل از کالری بیشتری برخوردار است. علاوه براین با مصرف آب میوه به جای میوه از فیبر موجود در آن بی بهره خواهید ماند. یک وعده معادل یک تکه ی متوسط از میوه است، به عنوان مثال یک عدد سیب یا پرتغال، نصف یک موز، یک دوم لیوان از میوه ...
سرطان پروستات مردان، بهترین موادغذایی
گزارش شما را با ده ماده غذایی آشنا می کند که میزان ابتلا به سرطان پروستات را به شکل قابل توجهی در مردان کاهش می دهد. 1.توت ها 10 ماده غذایی که از سرطان پروستات جلوگیری می کند آنتی اکسیدان موجود در توت، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد و با استرس اکسیداتیو و رادیکال های آزاد بدن که منجر به تخریب سلول ها و بافت های بدن می شود مبارزه می کند. بلوبری، تمشک، توت فرنگی و ...
خبرنگار نشریه میرور :ایران کشوری فوق العاده دوست داشتنی/اینجا بسیاری از زنان را با بینی پانسمان شده ...
غرب است. شما در ایران احتمالاً بسیاری از زنان را با بینی پانسمان شده در حال راه رفتن خواهید دید، چرا که ایران پایتخت جراحی بینی در جهان است. جامعه به قدری آرام است که من در طول سه روز به سختی یک افسر پلیس در آنجا دیدم. ایران دارای جمعیتی جوان است (نیمی از جمعیت زیر 30 سال هستند) و به همین دلیل بسیاری از رسانه های اجتماعی درست مثل جهان غرب بسیار پررونق است. در کمال ...
راهکارهایی برای موفقیت هرچه بیشتر شما
مقاومت بدن را بالا تر ببرند و از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری کنند. همچنین خرید مواد غذایی از فروشندگان دوره گرد موجب بیماری های اسهالی می شود. در ضمن حتماً صبحانه را باید در وعده های غذایی خود بگنجانید. بسیاری از داوطلبان کنکور به وعده غذایی صبحانه اهمیت نمی دهند و به خوردن یک فنجان چای یا قهوه و مقداری بیسکویت اکتفا می کنند. صبحانه نامناسب، خود موجب افزایش میزان استرس می شود. نان و ...
رژیم غذایی مناسب ضامن سلامتی است!
.... هویج حاوی کربوهیدرات پیچیده می باشد که انرژی مورد نیاز عضلات را تأمین و پتاسیم موجود در آن فشار خون و انقباضات عضلانی را کنترل می کند. یک فنجان هویج فقط 35کالری دارد. انواع توت ها محققین usda اخیرا” توت های تازه را در لیست 20غذای سرشار و غنی از آنتی اکسیدان قرار داده اند. فقط مشتی از زغال اخته، تمشک و شاه توت منبع خوبی از مواد مغذی قوی و عالی است که عضلات بدن را در مقابل رادیکال های آزاد که ممکن است به وسیله تمرینات ورزشی ایجاد شوند، محافظت می کند ...
چطور به فست فود معتاد می شویم؟
آیا طعم دهنده ها موجب اضافه وزن و بیماری ما می شوند؟ دانشمندان علم تغذیه می گویند: بله، همین طور است. آنها مدعی اند افزودنی های موجود در غذا نه تنها طعم غذا را تغییر می دهند، بلکه مغز ما را هم دستکاری می کنند. بیاید آزمایش کنیم! به شکلات محبوبتان فکر کنید، به این که چگونه در دهانتان آب و نرم می شود و طعم دلپذیر و بسیار شیرین کاکائوی آن را به یاد آورید. اکنون اگر بخواهید آن ...
مراقبت پیامبر (صلی الله علیه و آله و سلم) در جمع و تدوین قرآن
، در به خاطر سپردن و به دل نگهداشتن آن عجله می ورزید. زبان خود با شتاب به آیات الهی می گرداند. (1) در آغاز کار چنین بود تا اینکه پروردگار جهانیان او را مطمئن ساخت و بدو وعده کرد که قرآن را در سینه اش جمع کند و قرائت لفظ و فهم معنایش را بر او آسان سازد. چنانکه فرمود: لاَ تُحَرِّکْ بِهِ لِسَانَکَ لِتَعْجَلَ بِهِ إِنَّ عَلَیْنَا جَمْعَهُ وَ قُرْآنَهُ (75: 16 و 17) زبان خود با شتاب به ...
بررسی مشکلات ناشی از کم خونی مادر
، سبزیجات دارای برگ های سبز، نان های سبوس دار، شیرۀ قند سیاه، و غلات غنی شده با آهن. – مصرف آب میوه های سرشار از ویتامین cبرای جذب بهتر آهن مواد غذایی و مکمل ها مانند آب لیمو ،آب گوجه فرنگی ،توت فرنگی ، گریپ فروت ، کیوی و... – مصرف نکردن مواد حاوی کلسیم به هنگام مصرف مکمل های آهن بهتر است شیر در فاصله بین دو وعده غذا مصرف گردد. از مصرف بیش از حد قهوه و چای در دوران بارداری خودداری نمایید . نکته از مصرف جگر در دوران بارداری به شدت خودداری کنید . زیرا حاوی ویتامین A در حدی زیان آور است که منجر به ناهنجاری های مادرزادی می شود. ...
آشنایی با آنفولانزای معده در کودکان
دسته ای از ویروس ها که می توانند باعث برهم خوردن وضعیت معده تان شده، حالت تهوع در شما ایجاد کنند و منجر به استفراغ و اسهال شوند، از اصطلاح ویروس معده استفاده کند. اما ظاهرا این روزها همه این بیماری را به عنوان آنفلوآنزای معده می شناسند. در واقع یکی از دلایلی که اغلب بچه ها دچار ویروس معده می شوند بیشتر به خاطر آن است که ویروس های زیادی می توانند مسبب بروز آن باشند. خوشبختانه ویروس معده ...
با خوردنی های شکم صاف کن آشنا شوید!
حمله های قلبی را کاهش می دهند. توت فرنگی خوردن توت فرنگی می تواند به کاهش چربی شکمی کمک کند. همچنین جهش های انسولین را که ممکن است باعث بالا رفتن وزن شود، کاهش می دهد. شکلات تلخ تحقیقات نشان داده شکلات تلخی که حاوی70 درصد کاکائو یا بیشتر باشد سرشار از فلاونوئیدهای شکم صاف کن است که چربی سوزی را افزایش داده و شکم را صاف می کند. بادام زمینی ...
تغییرات اخلاق در بارداری، راه کنار آمدن
دوران بارداری سرشار از فراز فرودهای هورمونی و احساسی است. سعی کنید تا حد امکان از حمایت روحی دیگران در این دوران استفاده نمایید. بیشتر خانم ها تغییرات خلق و خو در بارداری و تغییرات احساسی ناگهانی را تجربه می کنند. شما می توانید بخشی از بالا و پایین های احساس را بر گردن هورمون ها بیاندازید (به خصوص در سه ماهه ی اول) اما عوامل دیگری علاوه بر هورمون ها نیز در این تغییر حالات نقش دارند. بچه دار شدن ...
هفته دوم بارداری، وضعیت جنین
جنین تان داشته باشید. به دنبال رژیم غذایی متعادل بگردید. (مواد سرشار ار پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی) در هر وعده غذایی 5 نوع مختلف از این مواد را جای دهید تا به سلامت بدن تان کمک کند. در مقدار غذای مصرفی خود محتاط باشید. شما می توانید بشقاب تان را به دو نیمه تقسیم کنید. میوه و سبزیجات باید نیمی از بشقاب و پروتئین و حبوبات نیم دیگر را پر کنند. زمانی که صحبت از مواد ...
بهترین چای برای سم زدایی بدن
نوعی گل رز است که در ایران به صورت گسترده کشت و استفاده می شود. از این گل معطر و پرخاصیت در تهیه گلاب، مربا، عطر، به صورت پودر داخل ادویه ها، در ترکیب شیرینی جات و غیره استفاده می شود. گل محمدی طبیعت گرم دارد و برای تسکین اعصاب فوق العاده است. شما می توانید از این گلبرگ های خوش رنگ و معطر چای تهیه کرده و یک نوشیدنی صد درصد شرقی و آرامبخش تهیه کنید. پس بفرمایید یک فنجان سلامت و آرامش. ...
چطور بدون متوسل شدن به رژیم های سخت، لاغر شویم؟
به گزارش شفاآنلاین : رعایت رژیم غذایی مناسب، شرط اول داشتن تناسب اندام است با این حال گنجاندن تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن در وعده های غذایی کار دشواری است. علاوه بر این، ممکن است شما برای انتخاب رژیم غذایی مناسب دچار مشکل شوید. در اینجا پیشنهادهایی ارائه شده که با رعایت آنها نیازی به رژیم های سخت برای کم کردن وزن نخواهید داشت: مصرف کافی میوه و سبزی: یکی از راههای کم کردن وزن، خوردن ...
نان و نوشابه در سبد غذایی ایرانیان: 6 برابر متوسط جهانی
، مجموعه ای از انواع گروه های غذایی سالم را در رژیم روزانه شان قرار دهند. زیرا در غیر این صورت و در اثر مصرف نامناسب این گروه ها، بدن با آسیب هایی جدی مواجه خواهد شد. عادت غذایی ایرانیان باعث شده بیماری های قلبی و عروقی و گوارشی و چاقی ارمغان شیوه جدید غذایی برای آنها باشد. برای مثال مواد قندی موجود در نوشابه ها موجب پوسیدگی دندان ها می شود و انواع دیگر تنقلات مانند ساندیس ها، بیسکویت ها ...
