خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف اسیدفولیک در بارداری، مزایا و مضرات
(RDA) برای افراد 14 سال به بالا 400 میکروگرم در روز است. به زنان باردار توصیه می شود مصرف فولات را به 600 میکروگرم در روز افزایش دهند تا مانع از آسیب به شبکه ی لوله ی عصبی در جنین شود. از عمده دلایل کمبود فولات رژیم غذایی نامناسب، اعتیاد به الکل، نیاز های مربوط به رشد و اختلالات روده ای می باشد که منجر به عدم جذب فولات می گردد. گرچه مکمل های فولات موجود می باشند اما همیشه ...
چرا همیشه احساس سرما میکنم؟
قند خون در سطح مناسب برای پیشگیری از عوارض دیابت باشد. مصرف ناکافی چربی: رژیم های غذایی بسیار کم چرب نیز احساس سرما در اندام ها را به همراه دارند. در عوض مصرف چربی های سالم مانند آووکادو، آجیل، دانه ها برای جبران چربی ناکافی و گرم شدن بدن مفید است. ابتلا به پدیده رینود: درصد کمی از جمعیت عمومی دچار این پدیده می شوند که در آن شریان ها در دست ها و پاها دچار اسپاسم می شود. البته ...
عوارض بسیار زیان بار مصرف نان فاقد سبوس بر سلامت افراد
لاله مظفری در گفتگو با خبرنگار مهر به مناسبت هفته غذا و دارو، در خصوص اهمیت مصرف نان سبوس دار در خانواده ها اظهار داشت: نان کالایی اساسی و ضروری است و اهمیت ویژه ای در سبد مصرفی خانوارها دارد و باید گفت نان خوب دارای ظاهری سالم، کاملا برشته و پخته شده بوده و در سطح آن سوختگی مشاهده نمی شود و طعم و بوی خوشایند و دارای بافت نرم و یکنواختی است و قابلیت برش پذیری مطلوب دارد. مظفری با اشاره ...
رازهایی در صورت شما! /عکس
.... از دیگر نشانه های آن می توان به تنگی نفس، سر درد، احساس سرما در دست ها و پاها، و شکنندگی ناخن ها اشاره کرد. اگر فقر آهن دارید مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده مانند گوشت قرمز، چغندر، انار، عدس و لوبیا از اهمیت ویژه ای برخودار است. برای بهبود جذب آهن در بدن از مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین c نیز اطمینان حاصل کنید. 5. خشکی پوست و لب های پوسته پوسته هر فردی ...
بهترین زمان های نوشیدن آب
از ورزش پس از ورزش به دلیل تعرق، نوشیدن آب ضروری است. 7-زمانی که در معرض انواع میکروب قرار دارید اماکن شلوغ مانند مترو و بیمارستان، فضاهایی است که بیشترین میزان میکروب، ویروس و میکروارگانیسم های بیماری زا را در خود جای داده است. آبرسانی به بدن مهمترین روش برای تقویت سیستم ایمنی برای حمله به عوامل بیماری زاست. 8-هنگام ابتلا به بیماری نوشیدن آب، میوه و انواع ...
با این مواد غذایی به جنگ نفخ بروید!
روزانه بدون در نظر گرفتن این که نفاخ یا غیر نفاخ است، محسوب می شود. سرکه سیب سرکه سیب به تجزیه مواد غذایی در دستگاه گوارش، متعادل کردن سطوح pH و کنترل سطوح قند خون کمک می کند. از نظر مقابله با نفخ، سرکه سیب به تنظیم فرآیند گوارش در بدن شما کمک می کند و در نتیجه از ایجاد گاز بیش از اندازه و نفخ به واسطه گوارش ضعیف پیشگیری می کند. هر روز صبح می توانید یک قاشق چایخوری سرکه سیب را ...
منیزیم کلید درمان فشار خون
400 تا 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنند؛ در حالیکه این میزان در زنان بالای 14 سال بین 320 تا 360 میلی گرم است. منابع منیزیم مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود که این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از : دانه آفتابرگردان بادام دانه کنجد گندم و انواع غلات شیرسویا لوبیا ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
و همچنین بیماری سفیدک در مزارع سبزی و صیفی هرس و انهدام شاخه های آلوده به بیماری سکته مو مبارزه با موش های مضر کشاورزی با استفاده از طعمه مسموم در مزارع و باغات زراعی: شروع عملیات کاشت گندم دیم از نیمه دوم مهر ادامه عملیات کاشت گندم ادامه عملیات خاک ورزی و آماده سازی بستر برای کشت غلات برداشت زراعت چغندر قند با هماهنگی کارخانه قند شهرستان و استان ...
نقش کمرنگ آبزیان در سفره غذای ایرانیان
اشاره به مشکلات ناشی از فقر آهن در نسل جوان خاطر نشان کرد: فرآورده های دریایی منبع خوب تامین آهن بشمار می رود. علاوه بر آن فلوئور، روی، ید، فسفر، ترکیبات پلی ساکاریدی نظیر کتین و کیتوزان، کاروتنوئیدها، آنتی اکسیدان و کلسیم نیز از دیگر منابع غنی موجود در پروتئین آبزیان است که با مصرف آنها زمینه پیشگیری و بهبود بسیاری از بیماری ها نظیر ضعف سیستم ایمنی بدن، اختلالات گوارشی، چربی خون، مشکلات کبدی ...
پیاز چگونه به رشد مو کمک می کند؟
عفونت های مخمری نیز مفید است. آب پیاز چگونه عمل می کند؟ شاید این مانند یک راه غیر محتمل برای افزایش رشد مو بنظر برسد، اما بارها و بارها نشان داده آنقدر موثر است که بسیاری از مردم، در مورد قدرت آن قسم می خورند. مقدار فراوان گوگرد موجود در پیاز است که با کمک به افزایش گردش خون به پوست سر، این روش را اینقدر موثر می سازد. همچنین گوگرد، تولید کلاژن که برای تولید موی جدید ضروری است ...
فواید خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون
سرطان های پوست و پروستات مورد استفاده قرار می گیرد. کاهش فشارخون انجیر منبع غنی پتاسیم است، عنصری که به کنترل فشارخون کمک می کند. پتاسیم می تواند تاثیرات منفی ناشی از نمک بر روی فشارخون را کنترل کند. بسیاری از افراد به قدرکافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند اما میزان بالای سدیم در قالب نمک استفاده می کنند که می تواند منجر به کمبود پتاسیم شده و احتمالا بروز فشارخون بالا را به همراه دارد. محققان هشدار می دهند مصرف نمک موجب افزایش میزان سدیم خون شده و در نتیجه توانایی کلیه ها در دفع آب کاهش می یابد. این آب اضافی در بدن موجب افزایش فشارخون می شود. ...
آشنایی با مواد خوراکی که سلامت قلب را تضمین می کند
حاوی فلفل تند موجب کاهش ضربان قلب در حالت اسراحت شد و به کنترل فشارخون کمک کرد. البته مصرف بیش از اندازه آن هم می تواند منجر به ترش کردن معده و سوءهاضمه شود. پیاز: بسیاری از افراد از این موضوع آگاه نیستند که افزودن پیاز به رژیم غذایی می تواند ریسک بیماری قلبی را کاهش دهد و از بروز آن پیشگیری کند. پیاز حاوی کوارسیتین است، آنتی اکسیدانی که از اسیب رادیکال های آزاد پیشگیری کرده و از قلب در ...
نمک، سم زندگی
بیماری های کلیوی و افزایش فشارخون در افراد می شود. وی اظهار داشت: در سال های اخیر بیماری فشار خون شیوع بسیاری داشته است که این امر از عادت های غلط غذایی نظیر مصرف تنقلات شور، فست فودها، استفاده از کنسروهای پرنمک،غذاهای آماده و نیمه آماده ناشی می شود. این متخصص تغذیه ضمن تاکید به پرهیز از مصرف زیاد انواع ترشی ها همراه با وعده های غذایی، عنوان کرد: این ماده غذایی نمک فراوانی دارد و ...
19 مهر یائسگی در دوران جوانی
- مواجهه با آلاینده ها یکی از مهم ترین عللی که برای یائسگی زودرس در نظر گرفته می شود، مواجهه با آلاینده های مختلف است. منظور از آلاینده انواع آفت کش ها، اجزای تشکیل دهنده پلاستیک، شوینده ها، انواع رنگ ها و عطرهاست. متهمان ردیف اول دی استرهای اسید فتالیک که بطور کلی فتالات نامیده می شوند گروهی از مواد شیمیایی آلی هستند که در صنعت پلاستیک سازی به منظور شکل ...
19 مهر نقش تغذیه بر سلامت کبد
کبدی باعث افزایش مصرف دو برابری اکسیژن شده که این فرایند منجر به تولید رادیکال های آزاد می شود. Q10 به عنوان آنتی اکسیدانی قوی در مواد غذایی مانندگوشت قرمز، اجیل، تخم مرغ و دل و جگر موجود می باشدکه با عملکرد آنتی اکسیدانی مستقیم در رفع رادیکال های آزاد نقش دارد. مطالعات متعددی تاثیر مکمل یاری Q10 را بر کاهش بیان ژن فاکتور های التهابی در سلول های کبدی نشان داده اند. ...
از دندانهای کودک خود مراقبت کنید
.... موز و کشمش را کم مصرف کنید، زیرا نسبت به سایر میوه ها دارای قند بیشتری هستند، اگر هم مصرف کردید بلافاصله مسواک بزنید. 2- به همراه ناهار یا به عنوان میان وعده، پنیر مصرف کنید. مصرف انواع پنیر به خصوص پنیر کهنه مثل پنیر چدار باعث ترشح بزاق می شود و بزاق تکه های غذا را از دندان ها دور می کند. 3- مواد غذایی چسبنده را که نیاز به جویدن زیادی دارند، مصرف ...
توصیه های کشاورزی برای شرایط اقلیمی و تغییرات آب و هوایی مناطق مختلف کشور
عملیات کاشت گندم ادامه عملیات خاکورزی و آماده سازی بستر برای کشت غلات برداشت زراعت چغندر قند با هماهنگی کارخانه قندشهرستان و استان آبیاری مزارع کلزا بلافاصله پس از کاشت- مدیریت بقایای گیاهی در مزارع با استفاده از خاک ورزهای حفاظتی تسریع در عملیات برداشت(برداشت صحیح و به موقع، بسته بندی و عرضه در بازار مصرف) در زراعت های گوجه فرنگی و پیاز برای کاهش ضایعات ...
صورت خود را با این خوراکی ها چاق کنید!
همچنین مصرف سفیده تخم مرغ گوشت قرمز یا سفید بدون چربی هم به افراد ی که دارای صورت لاغری هستند کمک میکند که صورت تو پری را داشته باشند. اگر تمایل دارید به پرشدن صورتتان کمک کنید توصیه می کنیم از برخی روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید برخی مواد غذایی به شما در این زمینه کمک می کنند بادام – گردو- پسته خام – عسل – شیر- کشک – آناناس – موز- خرما – مویز و بسیاری مواد غذایی دیگر باعث پرشدن ...
رشد 50 درصدی خلق فناوری
ثروت به عنوان کارخانه هایی عمل می کنند که مواد اولیه آن را توانمندی های انسانی و طبیعی آن منطقه تامین می کند. از این رو نوع فناوری های مستقر در پارک های علم و فناوری به عواملی همچون دانشگاه ها، صنایع، بازارهای مجاور و ظرفیت های طبیعی منطقه برمی گردد. محمدرضا دوستی، رییس پارک علم و فناوری خراسان جنوبی ضمن تایید این موضوع فناوری های خلق شده در پارک علم و فناوری خراسان جنوبی را منطبق با موقعیت ویژه ...
سارقان خون را بشناسید
خونی است. در صورتی که به دنبال غذاهایی با طعم آهن هستید از سبزیجات سبز تیره برگدار، نخود، سویا، گوشت، آجیل، کنگر فرنگی، زرد آلو، لوبیا، موز، عدس، آلوبخارا، کشمش، مرکبات، شیرسویا، خربزه، هندوانه و انواع توت ها بیشتر مصرف کنید تا آهن، اسید فولیک، ویتامین های B12 و C بدن را تأمین کنید. مصرف ویتامین C به خاطر نقش آن در جذب آهن بسیار اهمیت دارد. برخی بیماری ها، مکمل های کلسیم، روی، مس و نیز آنتی اسیدها، رانیتیدین و امپرازول و ترکیبات مشابه، داروهای درمان پوکی استخوان قهوه، شیر، فیبر بالای غذا نیز جذب آهن را کم می کنند. به همین دلیل رعایت فاصله مناسب استفاده از داروها و مواد غذایی بسیار مهم است. ...
9 مواد خوراکی که سبب درمان ناباروری می شوند
زایمان آماده کند – در این حالت فرد با کمبود انرژی شدید مواجه است که دلیلش کاهش سطح سلول های قرمز از حد طبیعی است.تحقیقات نیز نشان داده خوردن غذاهای سرشار از آهن به باروری کمک میکند، به خصوص منابع گیاهی مانند لوبیا، عدس، اسفناج و غلات غنی شده. اگر به اندازه کافی آهن مصرف نمیکنید با پزشک خود صحبت کنید تا برایتان یک مولتی ویتامین حاوی آهن تجویز کند.انجام تست کم خونی هم فکر خوبیست با این کار پزشک ...
در مصرف این 8 سبزی دقت کنید
آمریکای شمالی شده است. باید فراموش کرد که در کشورهای صنعتی از این سبزی برای چاق کردن گاوها نیز استفاده می شود. ذرت سرشار از قند است و بنابراین لازم است که در مصرف آن دچار افراط نشوید. نخودفرنگی نخودفرنگی نیز مانند ذرت و سیب زمینی جزو سبزیجات نشاسته ای است. این نخودهای سبزرنگ کوچک شاخص گلیسمی بالایی دارند و به سرعت قند خون را بالا می برند. این مسئله نیز می تواند منجر به چاقی و ...
قیمت محصولات شاهسوند
خاص ... قطعا تعیین مواد اولیه مهم ترین نقش را در تعیین قیمت یک محصول دارد. شاهسوند زرین – kheu.ir Nov 8, 2015 – از سال 1383 با نام شرکت شاهسوند زرین در محل شهرک صنعتی توس به شکل ... از 7 شرکت که با 360 کد محصول در 21 گروه غذایی مشغول فعالیت می باشیم. ... علاوه بر بازاریابی باید ده ها فاکتور را مانند نوسان قیمت مواد اولیه، قیمت ارز و. قیمت انواع چای در بازار +جدول – صبحانه ...
فواید باورنکردنی تخم مرغ
...، گوشت قرمز و حبوبات برابری می کند. وی گفت: تخم مرغ سرشار از فسفر، سدیم، پتاسیم و روی است و بمب ویتامین نامیده می شود و یک گزینه فوق العاده مقوی و مغذی برای وعده صبحانه تلقی می شود. وی افزود: ترکیبات مغذی تخم مرغ باعث دفع مواد رادیواکتیو، مواد زائد بدن و فلزات سنگین ناشی از آلودگی هوا مثل سرب و جیوه می شود و به همین دلیل مصرف روزانه آن به افراد توصیه می شود. پورمهدیان با اشاره ...
تخم مرغ بخوریم؟ نخوریم؟
سالهای متمادی بر روی افراد زیادی در کشورهای مختلف صورت گرفته و ثابت کرده اند خوردن تخم مرغ حتی بیش از یک عدد در روز در بسیاری از مردم بدون ارتباط جنس،سن و نژاد آنها باعث افزایش کلسترول خون نشده و حتی برای قلب می تواند مناسب و مفید هم باشد . خوردن تخم مرغ در گروه های جمعیتی مختلف دنیا و یا در داخل یک گروه جمعیتی خاص ارتباطی با کلسترول ندارد. شواهد اپیدمیولوژیکی حاکی از آن است که سرانه مصرف ...
خوزستان بیشتر سکته قلبی و مغزی
بالای 55 سال به فشار خون مبتلا می شوند، مصرف زیاد نمک است. وی اضافه کرد: این عوامل اصلی است که افراد را مستعد به مرگ های زودرس قلبی می کند و 35 درصد سرطان ها نیز به علت چاقی و پرخوری است که برای رفع این معضلات، شیوه زندگی سالم از طریق رسانه های گروهی بیش از گذشته به مردم باید اطلاع رسانی شود. مصرف تریاک و مواد مخدر از عوامل موثر ایجاد سرطان در ایران معاون تحقیقات و ...
بارداری سالم، نکاتی که باید بدانید
...، زایمان سخت، دیابت بارداری، فشارخون بالا، پره اکلامپسی، مشکلات خواب و لختگی خون در آن ها افزایش می یابد اجتناب از رابطه جنسی، درست یا غلط؟ برخی زنان در طول بارداری میل جنسی زیادی دارند و برخی دیگر اصلاً تمایلی به برقراری رابطه نخواهند داشت. به جز در مواردی که پزشکتان گفته باشد نباید از رابطه ی جنسی اجتناب داشته باشید. درحقیقت اگر به انتهای بارداری خود نزدیک شده اید رابطه ی ...
غذای ضروری در بارداری، تقویت استخوان
گوشت های نازکتر و فاقد چربی از پروتئین با کیفیت بالا، غنی می باشند، مصرف مقدار کمی از آن هم می تواند مصرف روزانه پروتئین در شما را افزایش دهد، پس تکه کوجکی از گوشت گاو یا بره را به خورش ، سالاد، برنج یا نودل خود اضافه کنید. با این کار می توانید از بسیاری از مزایای غلات، حبوبات و سبزیجات را نیز استفاده کنید ماهی غذاهای دریایی سرشار از پروتئین می باشد. همه ماهی ما هنگامی که به همراه ...
خطر سنگ کلیه در زنان، داروهای مضر
می شوند که با قلیایی شدن محیط ادرار باعث بروز سنگ می شوند که این مسئله در زنان بیشتر دیده می شود و زنان در این مسئله بیشتر تهدید می شوند که لازمه مراقبت بیشتری است. مصرف هرچه بیشتر نوشیدنی ها به دلیل اینکه نوشیدنی ها حجم ادرار را بالا می برند که درنهایت غلظت مواد حل شدنی را کمتر می کنند بسیار مفید است و مانع ایجاد سنگ می شوند، بهترین راه حل برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری آب خالص است که از همه ...
نقش آموزش و پرورش در پیشگیری از مصرف مواد مخدر
دنبال دارند، نباید بیش از 30 درصد کالری روزانه ای که دریافت می کنید باشند؛ بهتر است به جای سه وعدة غذایی نسبتاً پر حجم در روز، پنج وعده غذای کم حجم تر مصرف کنیم. این امر باعث می شود تا سطح قند خون و به تبع آن انرژی ما، به جای بالا و پایین رفتن ناگهانی، در طول روز در حد ثابتی باقی بماند؛ قبل از خواب، غذای حجیم نخورید که خوابتان مختل می شود؛ به جای قهوه و چای یا آب میوه های مصنوعی، از آب استفاده کنید ...
