سایر خبرها
هورمون هایی که زنان را چاق می کنند
برنامه غذایی تان را سر ساعات مشخصی تنظیم کنید. - از مواد غذایی باکیفیت و سالم استفاده کنید و دور فست فودها را خط قرمز بکشید. - از مصرف نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های گازدار بپرهیزید. - مطمئن باشید شیرین کننده های مصنوعی تفاوتی با قند ندارند. بنابراین به دنبال جایگزین کردن قند با این شیرین کننده ها نباشید، مانند نوشابه رژیمی . - به طور منظم ورزش کنید. - داروهایتان را ...
خواص گردو با جزئیات کامل (1)
موثر و مفید است بیماری هایی چون سندرم متابولیک، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، سرطان سینه و سرطان پروستات از جمله بیماری هایی هستند که با مصرف مداوم گردو، احتمال ابتلا به آن ها کاهش می یابد. زیرا برخی فیتونوترینت ها مانند کوئینون جوگلون، فلاونول مورین، تلی ماگراندین؛ تنها در گردو وجود دارند و در مواد غذایی دیگر بسیار محدود می باشند. این مواد به علت اثرات آنتی اکسیدانی قوی ...
مواد غذایی ضد سرطان را بشناسیم
...، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده ی فشار خون است و برای نرمی و انعطاف پذیری رگ ها بسیار مفید می باشد. 20- زردچوبه زردچوبه از سرطان های معده و روده بزرگ جلوگیری می کند. همچنین تعداد سلول های سرطانی را کم می کند. منبع:فرارو به گزارش سلامتی، لیکوپن ماده ای است که خطر سرطان های پروستات و تخمدان را کم می کند. محصولات گوجه فرنگی از قبیل: رب ...
مواد غذایی موثر در درمان سنگ کیسه صفرا
علل شایع ایجاد سنگ کیسه صفرا است. وی درباره گیاهان موثر در درمان سنگ کیسه صفرا اظهار کرد: گیاهانی مانند زردچوبه، شاهتره، ریشه کاسنی، گل قاصدک، سیر، سداب، خرفه، رزماری(اکلیل کوهی)، تمر هندی، روغن، برگ و پوست زیتون، گزنه، سنبل الطیب، گل همیشه بهار، نعناع، گل محمدی، بابونه، سبوس برنج، زرشک، زبان گنجشک، ریواس، کنگر فرنگی، کرفس قمری و جعفری در درمان این بیماری موثر هستند. اسماعیلی ...
این معجون طبیعی سلول های سرطانی را در 42 روز می کشد!
قرمز خود را به betacyanins یا رنگدانه قرمز مدیون است. همه شواهد حاکی از این است که خواص دارویی چغندر در درمان لوسمی (سرطان خون) و سرطان های دیگر تا چه حد مفید است. چغندر سرشار از بتائین، یک اسید آمینه با خواص ضد سرطانی قوی است. بتائین همچنین یک ضد التهاب، آنتی اکسیدان و یک عامل سم زدای قدرتمند است. با توجه به تحقیقات، این اسید آمینه قوی می تواند سلول های ...
شکم تان را با این 14 راه در 14 روز آب کنید
برای کاهش وزن هستند. به عنوان مثال، هندوانه بیش از خربزه و انگور قرمز بیش از انگور سبز به شما کمک خواهند کرد. چون این میوه ها از مواد مغذی بیشتری برخوردارند. فلاونوئیدهای موجود در این میوه ها، به ویژه آنتوسیانین ها، از انباشت چربی در بدن جلوگیری به عمل می آورند. 11. گواکامولی خانگی افزودن محصولات جدید مانند آووکادو به رژیم غذایی، نقش موثری بر کاهش سایز دور شکم خواهد داشت. یک ...
گیاهانی شگفت آور برای درمان تب خال
مشکل را برطرف سازند. این متخصص طب سنتی بیان کرد: گیاهانی مانند اسطوخودوس، گل همیشه بهار و روغن چای بهترین گیاهان برای درمان بیماری تب خال هستند. وی با بیان اینکه بهترین راه برای کم کردن درد تب خال کاهش فشار عصبی و دوری از استرس است، افزود: بهتر است بیماران در مدتی که تب خال بهبود نیافته از مایعات خنک، بستنی و کمپرس یخ استفاده کنندو از مصرف برخی مواد غذایی مانندکافئین ها و بادام زمینی که موجب حساسیت می شود اجتناب کنند. ...
خواص سویا در پیشگیری از پوکی استخوان
غذایی باعث کاهش میزان LDL (کلسترول بد) و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی می شود. – آنتی اکسیدان موجود در آن، از بروز انواع سرطان مانند سرطان های سینه، پروستات و روده ی بزرگ جلوگیری می کند و باعث توقف رشد سلول های ماهیچه صاف در دیواره ی رگ ها شده و از این طریق باعث حفظ سلامت دیواره ی رگ ها و مانع تشکیل لخته ی خون می شود. – ایزوفلاون های موجود در دانه ی سویا، برای درمان و ...
هسته انگور ، درمانگر کوچک
موثر و ضد سکته است. حتما می دانید که کلسترول بالا، عروق را سفت می کند و احتمال سکته را بالا می برد، اما مصرف هسته ی انگور سلامت شما را حفظ می کند، زیرا موجب کاهش کلسترول بد و فشار خون می شود. تقویت بینایی PCO موجود در هسته ی انگور و ویتامین E آن از اثر تخریب رادیکال ها جلوگیری کرده و به سلامت چشم ها کمک می کند. این دانه های ریز همچنین موجب سلامت پروتئین کلاژن سلول های بینایی ...
ناتوانی مردان در رابطه زناشویی
و مصرف مواد مخدر ایجاد می شود. غذاهای توصیه شده حلوای کنجد، ارده، مربای زنجبیل، مربای شقاقل، مربای زردک، زرده تخم مرغ عسلی با دارچین، نخود آب و گوشت کبابی با ادویه جات با مزاج گرم است. ضعف نعوظ: ترک نزدیکی به مدت طولانی موجب ضعف نعوظ و کم شدن میل جنسی می شود. مصرف شیر گاو با عسل، شکر، ماهی تازه، گردو، پیاز، پسته، فندق، گوشت بز، گوشت کبک، حلیم، تخم غاز و مرغابی و ماست در گرم مزاجان موجب ...
کربوهیدرات های مناسب و کم کالری
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: می توانید از برخی میان وعده های کم کالری برای تغذیه خود استفاده کنید این مواد غذایی کم کالری و سالم هستند و برای کسانی که تمایل به رسیدن به تناسب اندام دارند بسیار مناسبند این میان وعده ها از ارزش تغذیه ای مناسبی برخوردارند از جمله آن ها می توانیم به آجیل, تخم مرغ آب پز , ماست یونانی،کره آجیل،حمس،شیک ها و بارهای سریع،باباگانوش،پنیر کاتیج ...
روش های موثر بر ای تقویت حافظه کدامند؟
مصرف کافئین قبل از ایجاد حافظه جدید یافته اند. اما می توان گفت یک قهوه کوچک در طول روز می تواند به بهتر نگه داشتن چیز هایی که یاد می گیرید در ذهنتان کمک کند. امگا 3 یک ظرف ماست دارای امگا 3 برای تقویت حافظه بسیار مفید است. از مواد غذایی که منبع سرشار امگا 3 هستند می توان به موارد زیر اشاره کرد: ماهی های آزاد مانند سالمون، ساردین، میگو و شاه ماهی انواع مغزها، سویا ...
از رژیم غذایی کربوهیدرات کم چه می دانید؟
چربی را مصرف کنید ( چربی ترانس و هیدروژنه، و مقدار زیادی روغن های سرشار از امگا 6 مانند روغن دانه سویا یا روغن ذرت ) چنین برنامه ای می تواند باعث التهاب شود. بر اساس تحقیقات، با کاهش مصرف کربوهیدرات و تمرکز روی برنامه های غذایی سرشار از پروتئین یا چربی می تواند باعث کاهش وزن، تثبیت عضلات و بهبود سلامت قلب شود. با این حال مزایای برنامه غذایی سرشار از چربی و با کربوهیدرات پایین به نظر بیشتر ...
آیا عسل واقعا غذایی معجزه آساست؟
حتی در درمان آب مروارید هم موثر است و از آنجا که نشاط آور است، آرام بخش بوده و به عنوان ماده خواب آور در گذشته و حال از آن استفاده می شود. عواملی که سبب می شود عسل چنین خواصی داشته باشد، کاملا روشن نیست و بیشتر این مسایل به تجربه ثابت شده است. البته عسل حالتی التیام بخش دارد و یک لایه مفید و مناسبی تولید کرده و پوشش دهنده است. در برخی موارد گفته می شود به دلیل پپتیدهای خاصی که عسل دارد ...
بهبود کیفیت اسپرم، آقایان توجه کنند!
خوب و کامل، اسپرم باید در سلامت کامل بوده و در عین حال آنقدر قوی باشد که بتواند به تخم نفوذ کند. در این فرآیند مرد به مرحله انزال می رسد که همراه با آن جریانی از میلیون ها اسپرم راهی رحم می شود. این اسپرم ها باید از نظر ساختاری سالم و کاملا سرحال باشند تا در نهایت بارداری مورد نظر آن هم در سطحی عالی صورت گیرد. بروز هر مشکلی در هر یک از این مراحل موجب بروز اختلال در فرآیند باروری می شود. ...
مصرف این نوع نان عمر انسان را زیاد می کند
مورد استفاده مردم و نحوه زندگی را اصلی ترین عامل خطرزا برا سلامتی دانست و گفت: توجه به نوع تغذیه و شیوه زندگی می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری کند. مظفری همچنین بیان کرد:مصرف نان های سبوس دار موجب افزایش حجم مدفوع شده و بدینوسیله مهم ترین راه درمان طبیعی یبوست به شمار می رود همچنین جلوگیری از بروز یبوست نیز از بروز بواسیر، التهاب، دیورتیکول، سرطان، کولون، شقاق، فیستول، شکاف ...
23 مهر ویتامین D، ویتامین نور خورشید
محمدرضا کریمی نژاد، نوشین نیکمرام (واحد تحقیق و توسعه شرکت تولیدی تک ماکارون) متخصصان همیشه بر لزوم اهمیت دریافت مقدار کافی از ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم روزانه غذایی تاکید می کنند، اگرچه به دلایل زیادی مانند شرایط اقلیمی، غنی نبودن خاک، تغییر سبک زندگی (مانند مصرف زیاد فست فودها)، استفاده از میان وعده های نامناسب به جای میوه و سبزی و نیز عدم وجود تنوع غذایی کمبود ویتامین ها، شیوع ...
از آنفولانزا در امان بمانید
ابتلا به بیماری های عفونی تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا شوند. گوشت قرمز بدون چربی را هم فراموش نکنید یکی از عوامل مؤثر در کاهش قدرت سیستم ایمنی در بدن افراد گیاهخوار، کاهش سطح روی بدن آنهاست. کمبود روی با تضعیف قدرت دفاعی بدن، منجر به افزایش شانس ابتلا به بیماری های ویروسی و عفونی می شود. حتی کمبود روی در حد متوسط هم احتمال ابتلای فرد به بیماری های عفونی را تاحد ...
برای درمان ریزش مو، غذاهای اصلی موهای تان را بشناسید
شامل ماهی تن، سالمون، ماهی خال مخالی و گردو می شود. تقویت و درمان ریزش مو با بیوتین بیوتین یکی از ویتامین های گروه B بوده که برای تقویت مو حائز اهمیت است. منابع خوب بیوتین عبارتند از مخمر آبجو، بلغور گندم، عدس، دانه آفتابگردان، سویا، و گردو است. تقویت و درمان ریزش مو با روی روی نیز از دیگر ویتامین های مهم برای تغذیه مو است. صدف، گوشت بدون چربی گاو، کره بادام زمینی، بوقلمون، و تخم کدو حلوایی از منابع خوب روی هستند. ...
عوارض یائسگی زودرس، پیشگیری کنید
از بسته بندی، با افزایش دما بالا می رود. فتالات ها قابل حل در چربی هستند و در بسیاری از محصولات پر چرب نظیر محصولات لبنی، گوشت، تخم مرغ، ماهی های چرب بزرگ و روغن ها یافت شده اند و در واقع با خوردن چربی های حیوانی راهی برای ورود این مواد به بدن باز می شود. لوازم آرایشی گرچه در نگاه اول چهره ای زیباتر خلق می کنند اما در دراز مدت خود باعث و بانی پیری زودرس پوست می شوند؛ زیرا در مواد آرایشی ...
خواص ویژه عناب از دیدگاه طب سنتی
تقویت مغز و حافظه مفید و عامل مهار کننده افزایش قند و فشار و اوره خون بوده و به سبب داشتن فیبر محلول، در کاهش چربی خون مؤثر است عناب یکی از میوه هایی است که در درمان بیماری های کبدی از جمله کبد چرب مفید است. به گفته محققان عناب مقوی دستگاه گوارش و هضم کننده غذا و ضد نفخ است. همچنین این میوه قدرت ماهیچه ها را زیاد می کند و بنیه بدن را افزایش می دهد. عناب ملین بوده و تأثیر آن برای کمک به درمان یبوست به اثبات رسیده است، به گونه ای که توصیه شده است که افراد هر روز صبح یک تکه زنجبیل تازه و چند دانه عناب را در یک لیوان آب جوش قرار داده و میل کنند. ...
آبخیزداری آذربایجان شرقی برای افزایش ذخیره آب های زیرزمینی اجرایی شود
صورت کنترل شده و گسترش و پخش سیلاب در اراضی غیر حاصلخیز با نفوذپذیری بالا به منظور تغذیه در آبخوان و همچنین استفاده مدیریت شده در سطح الارض به جهت آبیاری تکمیلی اراضی زراعی و باغی است. سیلاب ها همواره حاوی مواد محلول و معلق مفید برای بهبود بافت و اصلاح خاک هستند رئیس مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی، با اشاره به مواد محلول و معلق سیلاب ها، گفت: سیلاب ...
تاثیر مصرف فیبرها در سلامت بدن
به گزارش شفا آنلاین ،از باکتری های شکمی تا کاهش وزن، همه و همه غایت رژیم سلامت و مصرف فیبر تلقی می شوند. شناخت اکثر مردم درباره ی فیبر بسیار ابتدایی بوده و تمایل دارند تا موضوعات مرتبط با فیبر را در یک طبقه جای دهند. اما واقعیت این است که تمام فیبرها یکسان خلق نشده اند. برخی از انواع آن بسیار سودمند، در حالی که برخی انواع دیگر زمینه ساز مشکلات گوارشی در برخی از افراد می گردد. ...
بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان
یک متخصص تغذیه گفت: استفاده از مواد مغذی به عنوان میان وعده علاوه بر تسریع در روند رشد کودک از بیماری هایی چون فشار خون و اضافه وزن در کودکان پیشگیری می کند. این متخصص تغذیه درباره تغذیه کودکان زیر دو سال بیان کرد: بهترین توصیه غذایی برای کودکان زیر دوسال به خصوص کودکان صفر تا 6 ماه استفاده از شیر مادر بوده و پس از آن خانواده ها می توانند از غذاهای کمکی نیز استفاده کنند. وی ...
بهترین تغذیه برای کودکان، کدام موادغذایی؟
های طبیعی بیش از انواع کارخانه ای توصیه می شود.میان وعده های دانش آموزان را از مواد مغذی مانند میوه ها، انواع ساندویچ های خانگی انواع مغزها مانند گردو، بادام، پسته ، فندق، کشمش و... در نظر بگیرند.از استفاده تنقلاتی مانند چیپس و پفک در حد امکان خودداری کنند و مصرف غذاهای فراوری شده نظیر سوسیس و کالباس و انواع کنسرو را به حداقل برسانند. بچه ها به خوردن صبحانه مناسبی چون نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان و کره و مربا، نان و کره و خرما و... عادت کنند. ...
ترفندهایی برای درمان زانو درد
...، زیرا کاهش وزن باعث کاهش درد زانو می شود و ورزش باعث تقویت عضلات بالا و پایین مفصل زانو می گردد. -ویتامین D و کپسول روغن ماهی، از درد مفاصل و استخوان ها جلوگیری می کند. -میوه هایی همچون انار و زغال اخته و گیلاس محتوی مقدار زیادی ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها باعث کاهش درد مفصل زانو و کاهش تورم و التهاب زانو می شوند. – اگر دردتان با ایبوپروفن خوب ...
با خواص و عوارض مصرف تخم کتان آشنا شوید
... تحقیقات اخیر یافته اند که این تخم می تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت ، سرطان و بیماری های قلبی نیز موثر باشد. پادشاه شارلمانی در قرن هشتم، شدیدا به مزایای سلامتی بذر کتان ایمان داشت، بدین جهت تمایل داشت افراد وفادار به وی از این بذر مصرف کنند. و به جهت اینکه از این موضوع اطمینان پیدا کند، قانونی در این مورد تصویب کرده بود! نام لاتین و علمی درخت کتان، Linum ...
با مواد غذایی ادرار آور آشنا شوید
آسپاراژین است که بطور موثری به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. زنجبیل زنجبیل ، بغیر از اضافه کردن طعم به غذا، به تسکین حالت تهوع قبل از قاعدگی کمک کرده و بعنوان یک دیورتیک مفید عمل می کند. برای بهره مندی از مزایای زنجبیل ، در هنگام خوردن وعده های غذایی تان، از آن به شکل چای استفاده کنید تا مایعات اضافی از بدنتان خارج شوند. دانه کرفس دانه های کرفس از گل های گیاه کرفس گرفته ...
پوکی استخوان، شایع ترین بیماری سالمندان
میوه جات و آب معدنی غنی شده با کلسیم و فاقد سدیم مصرف کنند. مکمل های غذایی حاوی روی، منیزیم، ویتامین D و C نیز در افزایش تراکم استخوان نقش دارند. داشتن برنامه ورزشی منظم می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان موثر باشد، به ویژه ورزش هایی که همراه با تحمل وزن است. فعالیت هایی مانند دو و پرش و انجام ورزش های قدرتی که موجب تقویت عضلات اطراف زانو یا لگن و استفاده از وزنه ها، کشش ها و دستگاه های ورزشی برای تقویت عضلات می شود نیز می تواند در افزایش تراکم استخوان موثر باشد. ...
فواید چای گیاهی
کنند مصرف 200 تا 600 میلیگرم منیزیم در روز موجب کاهش احتمال بروز دفعات میگرن در افراد می شود از اینرو می تواند برای درمان میگرن موثر باشد. همچنین از آنجائیکه حاوی اسید آلفاهیدروکسی و زینک است می تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند. اسیدهای آلفاهیدروکسی نظیر اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک برای جوان سازی پوست موثر است. همچنین به کاهش آکنه، جوش و خطوط ظریف پوست کمک می کند. چای فرنجمشک ...