خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در دوران بارداری، خوردن شلیل
شلیل در دوران بارداری، می تواند سطح سلامت پوست مادران را به طور قابل توجهی ارتقا بخشد. همچنین، ویتامین C موجود در میوه شلیل باعث سنتز کلاژن پوست در بدن زنان باردار شده و از بافت پوست این افراد محافظت خواهد نمود. وجود لوتئین در میوه شلیل شرایطی را برای شما فراهم می کند که بدنتان بتواند از پوست خود در برابر آسیب رادیکال های آزاد و اشعه UV هم محافظت نماید. 6. کمک به هضم غذای مادران باردار ...
پرکاری روده ها و دلایل آن
(طولانی مدت) با کاهش وزن، تعریق در خواب شب و التهاب چشم همراه باشد، می تواند از علائم پرکاری تیروئید محسوب شود. در این حالت، غده تیروئید دچار اختلال شده و عملکردهای بدن سرعت می گیرند. این سرعت شامل عملکرد روده ها نیز می شود. در نتیجه عمل دفع با سرعت بیشتری انجام می شود و مدفوع به حالت مایع در می آید. در این صورت لازم است که به پزشک مراجعه کنید تا درمان های لازم را تجویز کند. زیاده روی در ...
کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!!
دریافت هستند. برای تهیه مخلوط مخصوص به خودتان می توانید از انواع آجیل، دانه ها، میوه های خشک شیرین نشده و تکه های شکلات تلخ استفاده کنید. کوچک کردن شکم با ورزش بزرگ ترین دلیلی که ما را از انجام تمرینات باز می دارد چیست؟ هیچ. سعی کنید تمرین منظم، دوش گرفتن و تعویض لباس را به یک برنامه روتین تبدیل کنید. تمرین کردن در ایام تعطیلات می تواند شما را به اندام دلخواه تان برساند. ...
تشخیص 10 بیماری از روی چهره انسان (+عکس)
صورت شما راز وضعیت داخلی بدن و بیماری های داخلی را برملا می سازد، به صورت خود نگاه کنید و بدانید که کدام بخش بدن شما مشکل دارد. به گزارش میزان، حتما برای شما پیش آمده است فردی مسن و با تجربه با نگاه کردن به صورت شما بگوید چرا رنگ و رو ندارید؟ یا رنگ صورتتان پریده است یا صورت تان زرد به نظر می رسد و این ها گواه این است که شما گویا حال مزاجی خوبی ندارید. بله درست است، صورت شما راز وضعیت ...
راه های خفتن بیماری خاموش!
برخوردار است. دریافت کلسیم و ویتامین دی کافی، ترک سیگار، داشتن فعالیت فیزیکی مداوم و متعادل (مثلا حداقل 30دقیقه پیاده روی روزانه) در پیشگیری از پوکی استخوان موثر هستند. رایج ترین اشکال درمان پوکی استخوان * تجویز درمان های دارویی تحت نظر پزشک متخصص شامل بایفوسفونیت ها، رالوکسیفن و کلسی تونین * مکمل های کلسیم و ویتامین دی * ورزش منظم شامل ورزش های تحمیل کننده وزن ...
مراحل زایمان کردن، شرح کامل
حرکت می کند و در این حین مرتب تغییر وضعیت می دهد و می چرخد و البته به مثانه و راست رودۀ شما بیشتر فشار وارد می شود . در طی زایمان و بیشتر در مرحلۀ دوم ، جمجمۀ جنین تحت فشار بدن شما قرار می گیرد و بطور مرتب تغییر شکل می دهد . به همین علت اگر سر نوزادتان کشیده به نظر می رسد و یا قسمتی از آن به نظر تغییر شکل یافته می رسد ، نگران نباشید چون این حالت به علت همین فشارهای لگن به سر جنین ایجاد شده ...
دیابت ملیتوس چیست؟ واقعیت هایی که باید بدانید
سلامت نیوز :اگرچه بسیاری از مردم کلمه دیابت را شنیده اند، اما نام دیابت ملیتوس یا دیابت شیرین می تواند تعجب آور و در عین حال همراه با ترس باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،دیابت ملیتوس نام رسمی برای انواع دیابت از قبیل دیابت نوع 1، دیابت نوع 2 و دیابت حاملگی است. دیابت ملیتوس یک بیماری مزمن و مادام العمر است که روی توانایی بدن شما در استفاده از انرژی موجود در مواد غذایی ...
چه کنیم همیشه شاد باشیم؟
شادتر زیستن را یاد بگیریم و آنها را به کار ببندیم. این فلوشیپ اختلالات روان تنی در گفت وگو با جام جم تاکید می کند: یکی از مهم ترین راه های شاد زیستن، آرزوپردازی، برنامه ریزی و گام برداشتن در مسیر آرزوهای شخصی است. البته بسیاری از عوامل تعیین کننده شادی در اختیار ما نیستند (مانند نقشی که هورمون ها یا مزاج در شاد بودن دارند)، ولی ما می توانیم با تغییر در نگرش و عملکرد، سهم مهمی در شادزیستن ...
7 نکته غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
...> مصرف سیر: سیر خاصیت درمانی از دوران باستان تا کنون را دارد. سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف منظم آن به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند. البته باید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید اگر: داروهای رقیق کننده خون را دریافت می کنید. چون مصرف سیر با این داروها می تواند تداخل داشته باشد. دریافت کافی روغن زیتون: مطالعاتی که نتایج آنها در مجله تغذیه بالینی آمریکایی به ...
سفت شدن شکم بعد از زایمان، چگونه؟
شما به انجام ورزش و حرکات متداول عادت داشت هباشد. قبل از شروع کردن تمرینات ورزشی با پزشک خود مشورت کنید که زمان دقیق آن را برای تان مشخص کند. شما می توانید ورزش را با پیاده روی روزانه یا تمرینات یوگان شروع کنید. پس از زایمان ورزش هایی مانند ایروبیک تاثیر شگفت انگیزی روی شکم تان دارد؛ زیرا باعث تقویت عضلات شکم و سوزاندن کالری می شود. 4- استفاده از لوسیون و ماساژ لوسیون ها و کرم های ...
6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت
این عارضه ی جانبی وجود دارد اما میزان آن خیلی خیلی کم است و جایی برای نگرانی نیست. یبوست اگر بدون آب کافی مقدار زیادی فیبر مصرف کنید ممکن است به یبوست مبتلا شوید. سیستم گوارشی بدن برای کمک به دفع مدفوع به مایعات نیاز دارد. اگر شما به حد کافی مایعات وارد بدن خود نکنید روده های شما نمی توانند درست کار کنند و شما دچار یبوست خواهید شد. گازهای روده با خوردن فیبر زیاد در زمانی ...
اغلب ویتامین ها برخلاف باور رایج مفید نیستند
دست می آورید. برای دهه ها این طور تصور می شد که مصرف مولتی ویتامین برای سلامت کلی بدن لازم است. به عنوان نمونه ویتامین C سیستم ایمنی تان را تقویت می کند، ویتامین A بینایی را تقویت می کند، ویتامین B سطح انرژی شما را بالا نگه می دارد. شما نه تنها این مواد را از غذاهایی که می خورید به دست می آورید، بلکه مطالعات اخیر پیشنهاد می کند که مصرف بیش از حد بعضی از آنها می تواند منجر به آسیب شود ...
عادت های که برای سلامت قلب مفید هستند
، نقشتان پررنگ تر می شود. باید بدانید که این عادت ها خطر ابتلا به دیابت و چاقی کودکان را بالا می برد. برای همین هم باید یک الگوی خوب برای بچه هایتان باشید. خودتان ورزش کنید و غذاهای سالم در برنامه غذایی تان بگنجانید تا بچه ها هم از شما یاد بگیرند. در این صورت هم خودتان را از خطر ابتلا به بیماری های قلبی نجات داده اید و هم به بچه هایتان می آموزید تا فعال تر باشند و تغذیه سالمی در پیش بگیرند ...
خطرات مصرف بیش از حد فیبر
حد مصرف روزانه دو لیتر فیبر در روز می تواند منجر به نفخ، دل پیچه و ایجاد گاز در روده گردد. در صورتی که به طور منظم دارو مصرف می کنید، قبل از استفاده از مکمل های فیبر، با پزشک خود مشورت کنید. زیرا فیبر از جذب برخی از داروها جلوگیری می کند. در موارد خیلی نادر، مصرف فیبر ممکن است منجر به انسداد روده گردد. در صورتی که بیماری مزمنی دارید، قبل از هر چیز با پزشک خود مشورد کنید. شکر و نمک موجود در برخی از مکمل های حاوی فیبر ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا، مشکل ساز شود. منبع: ...
خواص دارویی بی نظیر زنجبیل
...> هضم نادرست همچنین می تواند باعث جذب نامناسب مواد مغذی موجود در خوراکی ها شود. در هر صورت، هر دو باعث سوء جذب می شوند، و بدن تان از کمبود مواد مغذی رنج خواهد برد. به همین دلیل است که زنجبیل تا این حد مهم است. چنانچه در بالا دیدیم، این گیاه فرآیند هضم و سوخت و ساز خوراکی هایی که می خورید را بهبود می دهد و تا حد زیادی یک سیستم ایمنی قوی ایجاد می کند. 4. ایمنی به خطر افتاده و عملکرد تنفسی ...
موجوداتی که بدون آب زنده می مانند!
هوا مرطوب است دانه جمع می کنند و ادامه سال را با این ذخایر می گذرانند. ولزبرگ می گوید: "می توانید یک موش جیبی و یک مشت دانه را در یک شیشه بیندازید و بعد از یک سال برگردید. 50 درصد دانه و 50 درصد مدفوع وجود خواهد داشت و موش کاملاً سرحال خواهد بود. درحالی که این جوندگان برای تأمین آب بر متابولیسم کربوهیدراتی تکیه دارند، پستانداران بزرگ مانند شتر و غزال بر متابولیسم چربی تکیه ...
با ترکیبات لاغری آشنا شوید
درمان چاقی و بهترین راه برای جلوگیری از افزایش وزن است، اما می توانید مواد غذایی مختلفی را به رژیم خود بیفزایید تا اشتهایتان کنترل شده و سوخت و ساز بدنتان زیاد شود. برای اینکه این ترکیب طبیعی را در خانه بسازید، 2 قاشق چای خوری عسل و 1 قاشق چای خوری سرکه ی سیب را در یک فنجان چای سبز تازه دم حل نمایید. برای اینکه بهترین نتیجه را دریافت کنید، باید این ترکیب را 6 بار در روز بنوشید. ترکیبات ...
گربه سیامی همدم افراد تنها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: گربه سیامی با بینی سیاه و چشمان آبی و درشتش شما را به سمت خود می کشاند این گربه زیبا انرژی زیادی دارد و در صورتی که از یکنواختی و کمبود تفریح و شادی به ستوه آمده اید پیشنهاد می کنیم این گربه بامزه را خریداری کنید تا هیچگاه حوصله تان سر نرود چون این گربه دائما تمایل به بازی و سرگرم کردن شما دارد این گربه یک گربه سلطنتی به شمار می رود و از نظر ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
.... افراد با سطوح پایین ویتامین دی با افزایش خطر ابتلا به سرطان های سینه، روده بزرگ، پروستات، تخمدان، معده و همچنین خطر دیابت، پوکی استخوان و ام اس مواجه هستند. روزانه قرارگیری به مدت 15 دقیقه در نور خورشید، ویتامین دی مورد نیاز بدن شما را جبران می کند. پرهیز از مصرف گوشت گریل: قرار دادن گوشت در معرض درجه حرارت بالا، ترکیباتی به نام آمینهای هتروسیکلیک را در آن ایجاد می کند که با ...
بهترین موادغذایی ضد سرطان کدامند؟
شما را کاهش دهد. انگور،بلوبری، کرنبری و انار نیز در همین دسته قرار می گیرند. 8. انار انار با ویژگی های ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی فراوانی که دارد رشد سرطان پروستات را کند می کند. می توانید حتی آب انار بخرید اما اطمینان حاصل کنید که آب اناری که می خرید 100% خالص باشد. 9. چای سبز نوشیدن روزانه ی چای سبز، پلی فنول ها و کاتچین به بدن شما می رساند. این مواد با ...
15 عادت غذایی موثرتر از رژیم برای کاهش وزن
رژیم های غذایی متنوعی وجود دارن. شاید کمی حالت سرگرم کننده داشته باشن اما خیلی زود خسته میشین و بیشتر از چند هفته نمی تونید تحمل کنید. در واقع افراد کمی هستن که با رژیم به نتایج طولانی مدت رسیدن. به جای این که سراغ رژیم ها برید این 15 عادتی که باعث تقویت سلامت تون میشه و تو کاهش وزن هم موثر هستن رو انجام بدید. غذاهای مورد علاقه تون رو بخورید در ظاهر تصور میشه که راحت ...
مرگ خاموش در کمین باشگاه های ورزشی تبریز
می رفت.مربی باشگاهش به او گفته بود که اگر می خواهد اندامی ورزیده داشته باشد، باید به همراه ورزش کردن، پایبند رژیم غذایی مخصوصی که وی تجویز می کند، باشد. هر ماه برادرم هزینه گزافی بابت پودرها و مواد انرژی زایی چون کراتین پرداخت می کرد.حتی به گفته خودش آمپول های هورمونی به آنها در باشگاه تزریق می شد. تا اینکه بعد از دو سال، برادرم بیمار شد.دچار خونریزی شدیدی شده بود.وقتی به ...
دلیل علمی که نشان می دهد وجود زامبی ها غیر ممکن است
معده و روده هنوز سر جای خود قرار داشته باشند سلسله واکنش های شیمیایی فیزیکی لازم برای جذب انرژی صورت نخواهد گرفت و مانند ماشینی که سوختش تمام شده باشد زامبی نیز از پای در خواهد آمد. 6. گرگ ها و زامبی ها شغال، گرگ، خرس، کفتار، روباه و البته سگ ها از جمله حیواناتی هستند که همانند زامبی ها در برابر گوشت کنترل خود را از دست می دهند و اگر آخرالزمانی به وجود بیاید این حیوانات ...
چطور برای سلامت مغزتان غذا بخورید؟
آموزند چطور برای سلامت مغزتان غذا بخورید. 1- بشقاب تان را با کم کالری ها پر کنید وعده غذایی تان را با سالاد و یا سوپ آغاز کنید. در عین حال می توانید سراغ بشقاب های کوچک بروید تا غذایی که در آنها قرار می گیرد به لحاظ چشمی زیاد به نظر برسد ، در واقع این یک ترفند است و در واقع غذای شما بیشتر از آن چیزی که واقعا هست به نظر می رسد. هر چه کالری کمتری مصرف کنید ریسک ابتلای شما به ...
10 خاصیت هسته آووکادو برای سلامت و زیبایی
این میوه در دسترس عموم نیست و یا عدم شناخت درست آن از طرف مردم و همچنین قیمت آن باعث شده است تا کمتر مورد استفاده قرار بگیرد. این در حالی است که آووکادو میوه ای پرخاصیت است و حتی هسته آن نیز تأثیر زیادی در ارتقای سلامت دارد. خوشبختانه گفته می شود که پرورش آووکادو در استان های شمال کشور توسعه پیدا کرده و تا ده سال آینده ده برابر می شود. اما این میوه همچنان در دسترس عموم نیست و یا عدم ...
زالزالک چه خواصی دارد؟
، کاهش می دهد و فشارخون را کم می کند. همین عامل باعث کاهش استرس می شود. همچنین دمنوش زالزالک تازه یکی از بهترین گزینه ها برای افزایش زمان خواب آرامش بخش است. بهبود کلسترول بالا مطالعات نشان می دهد مصرف زالزالک کلسترول یا همان کلسترول بد را در جریان خون کاهش می دهد و نیز منجر به کاهش تولید کلسترول در کبد افرادی که رژیم غذایی سرشار از کلسترول دارند، می شود. سرکه زالزالک از عوامل ...
کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!!
هفته هر روز قبل از صبحانه پیاده روی کرد. کوچک کردن شکم با بلغور افزودن بلغورهای شیرین به رژیم غذایی نقش قابل توجهی در کاهش وزن شما خواهد داشت. این غذای خوشمزه به شما کمک می کند در عرض چند هفته 6 کیلوگرم وزن کم کنید. اگر به شیرینی جات اعتیاد دارید، بر اساس دستورالعمل فوق بلغور بخورید تا به نتایج دلخواه تان دست یابید. برای کوچک کردن شکم میوه های قرمز را به میوه های ...
خوردنی های مناسب برای عضله سازی
، این ماهی را در رده دوم سیرکننده ترین مواد غذایی قرار داده است. 8.گوشت شترمرغ ابرو بالا نیاندازید. گوشت شترمرغ مزایای زیادی دارد. گوشت شترمرغ به لحاظ فنی گوشت قرمز است و طعم و مزه گوشت گاو را می دهد، اما چربی کمتری نسبت به بوقلمون و مرغ دارد. 115 گرم گوشت شترمرغ حدود 30 گرم مواد مغذی عضله ساز دارد و از 6 گرم چربی برخوردار است. به علاوه، یک وعده گوشت شترمرغ 200٪ از مقدار مورد نیاز روزانه شما به ویتامین ب-12 را تامین می کند. گوشت شترمرغ 55 میلی گرم کولین نیز دارد که به از بین بردن چربی های اضافی در نقاط مختلف بدن کمک می کند. ...
حاشیه های فدراسیون وزنه برداری از دوره رضازاده هم بیشتر است
توانسته بود در سال 1999 با اقتدار پیروس دیماس یونانی را بگیرد و رکوردهایش خیلی بالاتر از رکورد جهانی بود می توانست درست مثل حسین توکلی و حسین رضازاده از سکوی اولی بالا برود و امروز نامش در جمع طلایی های المپیک باشد. او با کاروان ورزش آمریکا در ریو حضور داشت و مربی تیم وزنه برداری این کشور بود با این وجود بیشترین تایمش را در برزیل با دوستان ورزشکار ایرانی اش سپری کرد و به قول خودش قلبش همیشه ...
بی خوابی های دوران بارداری
. برای مثال، هنگامی که در تختخوابتان هستید به تماشای تلویزیون نپردازید. به پهلوی چپ بخوابید تا خون و همینطور مواد مغذی لازم برای جنین به سمت رحم در جریان باشند و برای احساس راحتی بیشتر از یک کوسن یا بالشت کوچک استفاده کنید. ورزش کنید اما در زمان های نزدیک به خواب از انجام حرکات ورزشی که اختلالات خواب را به دنبال دارند، بپرهیزید. اگر خروپف همسرتان باعث برهم خوردن ...
