سایر خبرها
به کمک 15 خوراکی فوق العاده چربی شکم را آب کنید
ی مقاوم کبد را تشویق می کند به حالت چربی سوزی دربیاید و سوخت و سازتان را تقویت کند. حتی خبرهای خوب بیش تر برای شکم تان وجود دارد، گانز می گوید: “ممکن است موز با تنظیم میزان نمک از احتباس مایعات در بدن پیشگیری کند و خطر نفخ را کاهش دهد.” رازیانه این گیاه دارویی ابدی فوایدی مهم برای شکم تان دارد. استفنی میدلبرگ، متخصص ثبت شده ی تغذیه، و بنیان گذار مرکز بهداشت و سلامت ...
این غذاها دلیل کاهش انرژی و خستگی شما هستند
...> البته تمامی این غلات صبحانه مضر نیستند، برخی کاملا مفید هستند. آنهایی که دارای مقدار زیادی شکر و مواد ناسالم هستند از زمره موادی هستند که برای بدن مفید نیستند و اثر تخریبی در انرژی دارند. هر چند برچسب آنها نشانگر لاغری می باشد. بهترین کار این است که برچسب و مواد تشکیل دهنده را بخوبی مطالعه کرده و از آنهایی که دارای ارزش غذایی بالاتری هستند، استفاده کنید. کاهش انرژی و خستگی با ماست های ...
گرفتار به بیماری مهلک با تغذیه ناسالم/آفات غذای فریزری وفست فود
خانواده ها یک بیمار سرطانی وجود داشته باشد بلکه سطح ابتلا به آن به اندازه بیماری سرماخوردگی باورپذیر شود. بررسی میدانی خبرگزاری مهر و مصاحبه با شهروندان نشان می دهد برخی مواقع عادات غذاخوردن تنها مؤلفه تأثیرگذار نیست و در واقع تبلیغ و اطلاع رسانی و سلامت و امنیت غذایی نیز بی تأثیر در ابتلا به بیماری ها نبوده است. موضوعی که مسئولیت توجه به تغذیه سالم را از خود فرد به نهادهای ناظر و متولی ...
علائم عادت ماهیانه، احساس سنگینی چرا؟
نمی کند اما در برخی دیگر این حالت می تواند آن قدر شدید باشد که با انجام فعالیت های روزانه تداخل کند.در اینجا به چند نکته کمک کننده در جهت کاهش این مشکل اشاره می کنیم: چرا اتفاق می افتد: تجمع مایع یک علامت کلاسیک نشانگان پیش از قاعدگی است. دلیل بروز این نشانگان هنوز ناشناخته است، اما تغییرات هورمونی نقش مهمی در ایجاد این حالات دارد.مراقبت خوب و صحیح و توجه به امر بهداشت فردی به کاهش ...
زشت و زیبای گیاهخواری
غیر قابل کتمان است. فالان، در عین اشاره به اهمیت این نقش، آن را از دلایل اصلی سختی در کاهش دادن مصرف گوشت بشر عنوان می کند. گیاهخواری و سلامت تاثیرات گیاهخواری بر سلامت بشر نیز خوب و بد خود را دارد. مدل رایانه ای اسپرینگمن نشان می دهد که در صورت گیاهخوار شدن همگان تا سال 1429/ 2050، کاهش 6 تا 10 درصدی مرگ و میر جهانی را شاهد خواهیم بود که در پی کاهش بیماری های قلبی و عروقی ...
علل و درمان کمبود آهن در کودکان
این دسته از کودکان به آهن بیشتری نیاز دارند. پیشگیری از کمبود آهن در کودکان به گفته دکتر خاتمی، غذاهایی که بعد از شش ماهگی در کنار شیر مادر به کودکان داده می شود باید از موادی استفاده شود که در آنها آهن وجود داشته باشد. در این راستا، مصرف گوشت قرمز، حبوبات و سبزیجات را در هر سنی توصیه می کنیم. وی تاکید می کند: از پنج گروه غذایی باید به صورت روزانه استفاده شود که ...
بهترین غذاها برای ایجاد تعادل در کارکرد هورمون ها
.... میزان مصرف: پنج بار در هفته خوردن یک مشت گردو، چربی بدن را به اندازه کافی تأمین خواهد کرد که خودش باعث تحریک انتشار لپتین شده که اشتهایتان را کنترل می کند. 8.سویای ارگانیک (بدون تغییرات ژنتیکی) چگالی استخوان، تعادل هورمونی و میزان کلسترول با بالا رفتن سن تغییر می یابند، اما مصرف روزانه سویا باعث کاهش کلسترول شده، استحکام استخوان ها را حفظ کرده، سلامت قلب را ...
عوارض سزارین را دور بزنید!
و شروع حرکات نرمشی و مصرف مایعات و برخی مواد غذایی کمک کننده می باشد. از آن جمله می توان به مصرف مواد لینت زا و ملین –شربت شیر منیزی- و استفاده از شیاف کمک کننده می باشد. نفخ شکم هر چه بیمار بعد از سزارین زودتر راه برود و بیشتر ورزش کندف نفخ شکم کمتر خواهد بود . در این موارد مصرف برخی از داروهای خانگی که منشا گیاهی دارند از قبیل عرق نعنا همراه با آب ساده –کمپوت گلابی یا آناناس ...
"گردن درد" را چگونه درمان کنیم؟
درد گردن ممکن است با سردردهای آزاردهنده، بی حسی یا سوزش در پشت گردن، شانه ها و دست ها همراه باشد. برخی پزشکان پیشنهاد می کنند در نقاط مختلف بدن یخ بگذارید؛ مانند بین شست و انگشت اشاره ، بر روی استخوان پشت گوش، یا در تورفتگی وسط دو ابرو. این کارها درد را کاهش می دهد. 8. مصرف منیزیم را افزایش دهید گردن درد معمولاً بر اثر فشار عضلانی یا رگ به رگ شدن به وجود می آید. افزایش مصرف ...
با استخوان هایمان مهربان باشیم
. اطلاع رسانی و افزایش آگاهی در زمینه سلامت استخوان ها، عضلات و مفاصل از طریق رسانه های عمومی، نهادهای سیاست گذاری، متخصصان بهداشت و عموم مردم در دستور کار کمپین پوکی استخوان قرار دارد. اولویت های کمپین روز جهانی پوکی استخوان 2016 به قرار زیر است : -ترویج آگاهی در سراسر جهان در مورد پوکی استخوان و تلفات سنگین آن، در صورت عدم پیشگیری و درمان -آموزش آحاد افراد جامعه در مورد عوامل ...
ایران به سمت کشت های فراسرزمینی متمایل است
اجرا شد و نه دولت فعلی، دولت باید با توجه به شرایط جامعه آن را به شکل اصولی خود بازگرداند. حوزه تامین امنیت غذایی فاقد متولی است او با اشاره به تعدد دست اندرکاران حوزه تامین امنیت غذایی در کشور در عین حال این عرصه را فاقد متولی خواند و تصریح کرد: علی رغم آنکه قانون وظیفه تامین امنیت غذایی را علاوه بر سه وزارت خانه بهداشت، جهاد کشاورزی و تعاون به عهده شورای عالی امنیت ملی نیز ...
تشخیص 10 بیماری از روی چهره انسان
اشاره کرد. برای درمان این مشکل باید غذاهای حاوی ویتامین ب مانند گوشت، مرغ، ماهی قزل آلا، تخم مرغ، برگ چغندر، بادام زمینی، لوبیا و حبوبات را به رژیم غذایی خود بیفزایید. لکه زرد اطراف چشم ها بیماری های قلبی می توانند یکی از دلایل به وجود آمدن این لکه ها باشند. این لکه های زردرنگ که اغلب در نزدیکی گوشه داخلی پلک به وجود می آیند، نرم، کوچک و بدون درد هستند و مشکلی در بینایی ایجاد ...
رابطه جنسی در دوران بارداری خطرناک است؟
منابع پروتینی ، سرشار از جیوه هستند بنابراین استفاده زیاد از آن ها به خانم های باردار توصیه نمی شود . بهتر است خانم های باردار برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها بخورند. مصرف نان و غلات، میوه، سبزیجات، لبنیات و منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) بسیار توصیه می شود. زمانی که باردار هستید، مطمئن شوید ویتامین ها و املاح کافی را از ...
پیشگیری از موی سفید با طلای زرد!
استفاده کنید، به دلیل فیبر فراوانی که دارد، باعث پاک سازی روده می شود. از دیگر خواص جو این است که سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد، برای بهبود بیماری های قلبی عروقی مناسب است، از ابتلا به بیماری دیابت جلوگیری می کند، درمان کننده کم خونی و استحکام دهنده استخوان هاست، برای نقرس مفید و ضد سرطان است. منیزیم موجود در آن نیز باعث پیشگیری از بیماری دیابت می شود. برای رفع گرگرفتگی هم مناسب و ویتامینB موجود در ...
چگونه در روزهای سرد دچار فقر ویتامین D نشویم؟/ عوارض کمبود ویتامین D در بدن
. ها کمک زیادی می کند. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. همچنین مصرف ویتامین دی در سلامت مغز و جلوگیری از آلزایمر مؤثر است. عوارض مصرف کم ویتامین D از عوارض مصرف کم این ویتامین در دوران کودکی می توان به بیماری راشیتیسم اشاره کرد که به علت کمبود کلسیم و فسفر در زمان رشد ...
مصرف جهانی غذا رو به افزایش است
لحاظ شود قانون هدفمندسازی یارانه ها نه در دولت گذشته به درستی اجرا شد و نه دولت فعلی با توجه به شرایط جامعه آن را به شکل اصولی خود بازگرداند. وی با اشاره به تعدد دست اندرکاران حوزه تامین امنیت غذایی در کشور در عین حال این عرصه را فاقد متولی خواند و تصریح کرد: علی رغم آنکه قانون وظیفه تامین امنیت غذایی را علاوه بر سه وزارت خانه بهداشت، جهاد کشاورزی و کار و راه اجتماعی به عهده شورای عالی ...
مری و مشکلات پیرامون آن
نان استفاده از حرارت الکتریکی و برقی یا نان ماشینی است) وجود دارد. البته با چند بار مصرف این غذاها اتفاقی برای فرد نمی افتد ولی اگر فردی عادت به مصرف چنین غذاهایی به مدت طولانی یعنی ده ها سال. عوامل خطرساز: زمینه ژنتیکی مناسبی هم داشته، احتمال ابتلا به سرطان مری در او بالا می رود. گاهی گفته می شود غذاهای داغ باعث سرطان مری می شوند که این گفته تا حدودی درست است. البته رابطه ضعیفی بین این ...
دور ریز غذا ناشی از فرهنگ نامناسب مصرف و همچنین عدم استفاده از تکنولوژی مناسب در تولید غذا
تولید یک محصول غذایی اقلیم محور را در دستور کار خود قرار دهند . معاون بهداشت دانشگاه بیان داشت: از مشکلات دیگری که در زمینه غذا در جهان وجود دارد موضوع دور ریز غذا است، طبق آمار رسمی منتشر شده از سوی فائو، حدود یک سوم مواد غذایی تولید شده در جهان دور ریخته می شود که این میزان دور ریز ناشی از فرهنگ نامناسب مصرف و همچنین عدم استفاده از تکنولوژی مناسب در تولید غذا می باشد، در کشور ما نیز ...
چگونه کمبود ویتامین d را جبران کنیم
نیم ساعت در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار گیرند و لبنیات و غذای دریایی میل کنند . وی مهم ترین کارکرد ویتامین دی را در حفظ کلسیم و فسفر در بدن عنوان کرد و افزود: سلامت سیستم عصبی، حفظ تراکم استخوان ها و انقباض عضلانی نتیجه استفاده مناسب از ویتامین دی است . این متخصص تغذیه به این نکته اشاره کرد که تابش مستقیم نور آفتاب و مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی های روغن دار، جگر و غلات ...
بیماران مبتلا به دیابت برای تثبیت قندخون حبوبات بخورند
دیابتیک بسیار حائز اهمیت است. وی با یادآوری اینکه هضم و جذب حبوبات آسان تر از گوشت است، متذکر شد: حبوبات سرشار از آنتی اکسیدان و فیتوکمیال و فیتواسترول است که در پیشگیری از سرطان موثر است. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا در پایان به نقش حبوبات در تثبیت قند خون در افراد مبتلا به دیابت اشاره و اظهار کرد: شاخص گلایسمی پایین، چربی کم و مقدار بالای فیبر، در فرد احساس سیری و کمک به تثبیت میزان قندخون و سطح انسولین را ایجاد می کند. ...
بهترین راه تشخیص سرطان روده بزرگ مراجعه به پزشک خانواده است
غیرواگیر علوم پزشکی شیراز ادامه داد: دردهای شکمی متناوب، کاهش وزن و یا کاهش اشتها و کم خونی بدون دلیل مشخص، از جمله علامت هایی است، که امکان دارد وجود سرطان روده بزرگ باشد و باید به آن توجه کرد. وی تشخیص زود هنگام را مهم ترین نکته در درمان سرطان روده بزرگ عنوان کرد و گفت: آسان ترین روش تشخیصی برای افراد بالای پنجاه سال، آزمایش سالانه مدفوع و در ادامه، در صورت تشخیص پزشک، انجام آزمایش ...
تغذیه مناسب برای داشتن قلب سالم
به گزارش گروه سلامت "مازنی خبر" ، امروزه مردم نسبت به گذشته، بیشتر غذاهای پرکالری مصرف می کنند و از طرفی تحرک بدنی آنان نیز کمتر از گذشته شده است، بنابراین یکی از مهمترین مداخلات به منظور پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی – عروقی اصلاح رژیم غذایی است. عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی-عروقی شامل اختلال در چربی های خون و بالا بودن سطح کلسترول خون ...
اگر پوست شما که از ظاهری سالم برخوردار بوده به ناگاه رنگ پریده و بی روح شده است، بهتر است سطوح آهن بدن ...
داخل لب ها، لثه ها و داخل پلک پایین چشم کمرنگ تر از حد معمول به نظر می رسند. در کنار پوست رنگ پریده، خستگی یکی از شایع ترین نشانه های فقر آهن است. از دیگر نشانه های آن می توان به تنگی نفس، سر درد، احساس سرما در دست ها و پاها، و شکنندگی ناخن ها اشاره کرد. اگر فقر آهن دارید مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده مانند گوشت قرمز، چغندر، انار، عدس و لوبیا از اهمیت ویژه ای برخودار است ...
افراد سیگاری بخوانند
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ سیگار علاوه بر ایجاد مسمومیت در بدن باعث تغییر فیزیولوژیکی می شود؛ در واقع سیگار تا حد زیادی ویتامین های موجود در بدن را از بین می برد حتی جذب این مواد غذایی را مسدود می کند و باعث کمبودهای تغذیه ای می شود. برای خلاص شدن از این عادت بد (سیگار کشیدن) که برای سلامت بدن بسیار مضر شناخته شده است، فرد سیگاری باید رفتار غذایی خود را تغییر دهد زیرا سیگار موجب خطر کمبودهای تغذیه ...
کال جوش، سریع، پرخاصیت، خوشمزه
به جوش ام د کشک را نیز اضافه کنید و مواد را خوب مخلوط نمائید. پس از 10 دقیقه که مواد جوشید میتوانید پیاز داغ ، مغز گردوها و گوشت های قلقلی سرخ شده را اضافه کنید ، در انتها نیز نعنا را بریزید و اجازه دهید 10 دقیقه دیگر نیز مواد بجوشند سپس کله جوش را از روی حرارت بردارید و در ظرف مناسبی بریزید و بهمراه نان سرو کنید. نکته: می توانید از مقداری سیر نیز استفاده کنید ، مقدار کشک را ...
جوانه ها و باورهای درست و غلط در مورد آنها
اجازه جذب داده و باعث شکل دهی مجدد آنها به صورت اسیدهای آمینه می شود. افزایش چشمگیر در میزان سدیم به این معناست که دانه جوانه زده دارای کیفیت تغذیه ای است. سدیم برای فرایند هضم در مجرای گوارشی و حذف دی اکسیدکربن ضروری است. افزایش قابل توجه در میزان ویتامین ها، ضرورت سدیم را برای هضم آسان جوانه ها مشخص می سازد. حبوبات، دانه ها و غلات فاقد اسکوربیک اسید(ویتامین c) قابل تشخیص هستند، ولی زمانی ...
زخم افیون و داغ فقر بر تن حاشیه نشینان مشهد
؛ اینجا مردم به جرم نداری و فقر محکوم به اسارت در چنگال خرده فروشان، ناامنی و عدم توجه مسئولان هستند . جانبازی که پس از گذر از جبهه های جنگ و از دست دادن سلامت جسم و روان خود در این جبهه ها حال مورد بی توجهی بنیاد شهید قرار گرفته و نمی تواند؛ مخارج ازدواج دخترکش را پرداخت کند و زندگی دخترش درحال برداشتن شکافی عمیق است و مردمی که به دلیل بی توجهی شهرداری از حداقل های زندگی همچون بهداشت و ...
10 مشکل رایج مری را بشناسید
.... البته با چند بار مصرف این غذاها اتفاقی برای فرد نمی افتد ولی اگر فردی عادت به مصرف چنین غذاهایی به مدت طولانی یعنی ده ها سال. عوامل خطرساز: زمینه ژنتیکی مناسبی هم داشته، احتمال ابتلا به سرطان مری در او بالا می رود. گاهی گفته می شود غذاهای داغ باعث سرطان مری می شوند که این گفته تا حدودی درست است. البته رابطه ضعیفی بین این 2 مورد وجود دارد. بهداشت ضعیف دهان و دندان نیز باعث می شود ...
کدام ویتامین ها مفید و کدام ها مضر هستند؟
. بازار این مکمل ها بزرگ شده و ارزش آن در سال 2012 تقریبا 23٫1 میلیارد دلار آمریکا بود. هدف مصرف آنها بسیار ساده است: کمک به تریلیون ها باکتری در شکم ما که می دانیم نقش بزرگی در تنظیم سلامت ما دارند. اما محقق کردن این هدف کمی پیچیده تر بوده است. تاکنون تاثیرات پروبیوتیک ها همه جا دیده شده. گاهی اوقات، این مواد مفید هستند و گاهی اوقات هم تاثیری ندارند. زینک: مصرف کنید ...
مهمترین راهکارهای رفع نازایی/ جذب 100 درصدی ویتامین ها در بدن
گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ که در گوشت حیوانات یافت می شود تشکیل شده است. وی به گروه دوم پروتئین اشاره کرد و ابراز داشت: گروه دیگر پروتئین ها در مواد غذایی همچون نارگیل، لوبیا، سویا، گندم، ذرت، نخود، ماش، عدس و چهار مغز( بادام، گردو، فندق و پسته) که در گیاهان وجود دارد، یافت می شود. این متخصص طب سنتی به مصرف مواد غذایی قندی اشاره کرد و افزود: دومین مشخصه مواد غذایی قندها هستد ...