سایر منابع:
سایر خبرها
ورم اندام های مختلف بدن
راحت قرار بگیرید و پاهایتان را به طور ضربدری و نزدیک به دست ها قرار دهید. پاها را در دست گرفته و انگشتان را با حرکات دورانی به سمت پاشنه ها و قوزک پا ماساژ دهید. این کار را چندین بار در روز انجام دهید. از عفونت باکتریایی رنج می برید عفونت باکتریایی (رو یا بین انگشتان پا) می تواند منجر به مشکل پوستی در این ناحیه شده و التهاب ایجاد کند. حتما به پزشک مراجعه کنید. ممکن است پزشک برای ...
همه چیزهایی که باید درباره آرتروز بدانید
درست روش های محتاطانه از مهم ترین روش های کاهش علائم آرتروز تغییر روش زندگی است. داروی معجزه گری برای درمان آرتروز وجود ندارد. اما برخی مواد غذایی در کاهش درد موثر هستند. میوه جات، سبزیجات و غلات و ماهی در تسکین التهاب تاثیر دارند و از سائیدگی بیشتر مفاصل جلوگیری می کنند. نکته مهم دیگر مصرف کافی مایعات، آب معدنی و چای های گیاهی مختلف برای کمک به دفع مواد سمی از ...
نوشیدنی دارچین و سیب برای لاغری
متابولیسم تان را تحریک و به کاهش وزن کمک می کند سیب سبز یا دارچین نیز به اندازه لیموترش بدن ما را در برابر آسیب های ناشی از آنتی اکسیدان ها حفاظت می کنند. با مصرف این نوشیدنی میزان زیادی پولیفنول دریافت می کنید که اثرات شگفت انگیزی در سلامت قلب دارند. باید بدانید که آنتی اکسیدان ها به خودی خود باعث کاهش وزن و لاغری نمی شود. آنچه این ترکیبات مغذی انجام می دهند این است که به عملکرد درست ارگان ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
...> مطالعه ای که در سال 2002 در نشریه علوم پرستاری و سلامت منتشر شد به آثار مثبت ماساژ پا پرداخته و به این نکته اشاره داشت که این نوع ماساژ سبک زندگی سالم را برای تمام گروه های سنی ترویج می کند و به طور ویژه، گردش خون، کسب آرامش و قدرت بهبودی را افزایش می دهد. برای انجام یک ماساژ پای ساده نیازی به یک ماساژور حرفه ای ندارید و می توانید خودتان آن را انجام دهید. بهترین زمان برای انجام این ماساژ ...
لوزالمعده مصنوعی برای دیابتی ها
بیماری های کلیوی و کودکان زیر 14 سال نمی توانند از پانکراس مصنوعی استفاده نمایند تولیدکنندگان پانکراس مصنوعی می گویند اطلاعاتی که بر روی سنسور گلوکز نشان داده می شود، بر اساس خون گرفته شده از انگشت دست خود فرد به دست می آید و از قبل تعیین نمی شود، اما ممکن است در ارائه ی یک نشان دچار خطا شود. پانکراس مصنوعی برای هرکسی نیست بیماران، پزشکان و محققان درباره مورد ...
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
A و ویتامین E است. این مواد مغذی به حفظ سلامت پوست، موها و ناخن ها کمک زیادی می کند. نتایج پژوهشی که روی 76 نفر انجام شده نشان می دهد که روغن تخمه کدو برای رشد موها در مردانی که دچار آلوپسی هستند موثر است. متخصصان مشاهده کردند موی آقایانی که به مدت 24 هفته روزانه 400 میلی گرم روغن تخمه کدو مصرف کردند 40 درصد بیشتر رشد داشته است. البته آن ها معتقدند که نیاز به بررسی های گسترده تری وجود دارد. ...
معرفی غذاهای سرطان زایی که هرروز می خوریم
هستند و روزانه توسط هزاران نفر مصرف می شوند. پس اگر رژیم هستید یا قصد رژیم گرفتن دارید، جذب واژه “رژیمی” نشوید! ترشی جات با توجه به مطالعات اخیر، ترشی جات خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. دانشمندان با مشاهده وضعیت افرادی که به طور منظم ترشی مصرف کرده اند نسبت به کسانی که مصرف نکرده اند دریافتند این افراد 50% بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان معده ...
میوه ها و ادویه های درمانگر
همگی اطلاع داریم که مصرف میوه ها و ادویه ها میتواند تاثیر به سزایی در سلامت و تندرستی ما داشته باشد و افرادی که به دنبال یک زندگی سالم هستند به طور حتم این مواد غذایی را در رژیم خود می گنجانند. اما برخی از میوه ها و ادویه ها هستند که خواص فراوانی داشته و در واقع هم خوراکی هستند و هم دارو! در این نوشتار به معرفی مهمترین میوه ها و ادویه های درمانگر خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. ...
اگر چشمان سالم می خواهید این 7 عادت را ترک کنید
به گزارش پیک نکا ، فقط مراقبت از چشم با داشتن عادت های خوب مانند استفاده از عینک های طبی استاندارد، مراجعه منظم و معاینه توسط چشم پزشک، برای سلامت چشم های شما کافی نیست، عادت های غلط هم وجود دارند، که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله: 1- عادت خطرناک برای چشم: مالش چشم چروک شدن پوست اطراف چشم یکی از نشانه های اولیه بالا رفتن سن است. اما ...
آشنایی با انواع مسمومیت ها و راهکارهای پیشگیری از آن ها
داروی خورده شده وجود دارد، ضمن حفظ خونسردی خود و عدم القاء استفراغ در این فرد، بسته های دارویی را همراه بیمار به بیمارستان ببرید. * سکته های قلبی و مغزی، تشنج، نارسایی کبد، کلیه و تخریب سلول های مغزی و عضلانی از عوارض مسمومیت با قرص اکستازی و شیشه می باشند. *آیا می دانید مصرف همزمان مواد مخدر با برخی از داروهای خواب آور و آرام بخش، می تواند سبب بروز مسمومیت های شدید و حتی مرگ ...
روغن زیتون ضد التهابی طبیعی
کلسترول در خون و بهبود عملکرد پوشش رگ های خونی نقش داشته و می تواند در جلوگیری از لخته شدن خون ناخواسته کمک کننده باشد، مصرف روغن زیتون به کاهش فشار خون که یکی از قوی ترین عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ زودرس است، کمک می کند. صادقی به تمام شهروندان توصیه کرد که اگر سابقه ابتلا به بیماری قلبی در خانواده افراد وجود دارد، حتما مصرف روزانه روغن زیتون به ویژه روغن زیتون فوق بکر را در ...
مواد جادویی برای "تقویت حافظه"
برای ماساژ نیز استفاده کنید. تخم مرغ زرده تخم مرغ حاوی کولین است که سلامت مغز را تضمین می کند. مصرف منظم تخم مرغ به شکل قابل ملاحظه ای باعث تقویت حافظه می شود. انواع آجیل اسیدهای چرب امگا 3 موجود در انواع آجیل در تقویت عملکرد مغز موثر است. مصرف انواع آجیل باعث بهبود جریان اکسیژن شده و همچنین مواد مغذی مورد نیازِ رگ های خونی مغز را نیز فراهم می آورد. شکلات ...
گروه خونی چه تأثیری بر بیماری میگذارد؟
البته تصریح می کند که اگر دارای گروه خونی غیر از O هستید، خیلی ناراحت نشوید، چرا که با مدیریت عوامل خطرزا در قبال قلب مانند فشار خون بالا، دیابت، تغییر عادات زندگی و استفاده از داروهای مناسب می توان به نتیجه ای معکوس با پیش بینی ها دست یافت. مشکلات حافظه مطالعه اخیر دانشگاه ورمانت بر روی 30 هزار نفر نشان داد افرادی که گروه خونی AB دارند، 82 درصد بیش از دیگران در معرض مشکلات حافظه ای ...
علامت های مهم سکته مغزی
-مدیریت وزن و ورزش منظم -درمان اختلالات گردش خون گزارش این انجمن نشان می دهد سکته مغزی چهار علامت کلی دارد که آگاهی از آن باعث می شود بیمار کمتر آسیب ببیند و شانس زنده ماندن افزایش پیدا کند. این چهار علامت به طور اختصار F.A.S.T نام دارند که برگرفته از نام اول لاتین علایم هستند : -افتادگی صورت (F = Face Drooping) که باعث می شود یک طرف صورت کج شود و دو طرف ...
10 باور غیر علمی
تنها بی تاثیر که حتی خطرناک باشند. به عنوان مثال مطالعه ای که در سال 1385/ 2006 انجام شده نشان می دهد خطر ابتلا به زوال عقل درمورد برخی از زنان مسن که مکمل کلسیم مصرف می کنند وجود دارد. همچنین در مطالعه گسترده ای که نتایج آن سال 1384/ 2005 منتشر شد، محققان پی بردند دوزهای بالای ویتامین ها می تواند با افزایش ریسک سرطان مرتبط باشد. مکمل های ویتامین علاوه بر خطراتی که در بلندمدت متوجه فرد می کنند، در ...
چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟
برای سنتز کلاژن مورد نیاز است و همچنین در محافظت از پوست از آسیب نور خورشید کمک می کند. اسیدهای چرب امگا 3: یک مطالعه کوچک نشان داده است که اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی های چرب ممکن است به افزایش قابلیت ارتجاعی پوست کمک کند. آب: به خوبی هیدراته ماندن ممکن است ظاهر پوست شما را بهبود بخشد یک مطالعه نشان داد که زنانی که مصرف آب روزانه خود را افزایش دادند پیشرفت های قابل توجهی در ...
تغذیه در بارداری چندقلویی، میزان موردنیاز
...، شما باید روزانه حداقل 5 بار غذا بخورید (سه وعده غذا و دو میان وعده قابل توجه)، حتی اگر احساس گرسنگی خاصی ندارید. البته همه کالری ها برابر نیستند. آنها را با بر اساس قندی بودن، مغذی بودن، حاوی پروتئین، کربوهیدرات دسته بندی کنید. و البته چاق شوید. بارداری زمان رژیم گرفتن و لاغر شدن نیست. پنیر (پاستوریزه)، شیر، گوشت، تخم مرغ (پخته)، آجیل، و روغن ها همگی به رشد نوزادان شما کمک خواهند کرد ...
نسخه طب سنتی برای روده ها
باشد از آسیب مصون می ماند و اما برای سلامت روده بزرگ می باسیت بیشتر از غذاهای تخمیر شده نظیر نان های حاوی خمیر ترش، سرکه های طبیعی و لبنیات پروبیوتیک استفاده نمود. اکثر ادویه ها بخصوص هل و اکثر سبزی ها به ویژه تره، دوست روده بزرگ محسوب می شوند و نان های بدون سبوس، مصرف زیاد سرخ کردنی های و نوشیدنی های کافئین دار برای سلامت روده بزرگ مطلوب نیستند. نظر به اینکه آنزیم های گوارشی مهمی توسط ...
هفت عادت خطر آفرین برای مغز
در ارتباط است. عادت خطرناک برای مغز : شماره 7. مصرف بیش از اندازه ی قند مصرف بیش از اندازه ی قند، علاوه بر افزایش دور کمرتان و بالا بردن خطر ابتلا به دیابت نوع دو ناشی از چاقی مفرط، تاثیر زیان آوری نیز بر روی مغزتان می گذارد. طبق مطالعه ای که توسط دو پژوهش گر از دانشگاه نیو ساوت ولز روی موش های جوان انجام گرفت و منتشر شد، مصرف بیش از اندازه ی قند به اندازه ی استرس ...
چطور بعد از ترک سیگار دچار اضافه وزن نشویم؟
سلامت نیوز :آمارها حاکی از آنند که اکثر افراد سیگاری بعد از ترک سیگار به طور متوسط بین 4 تا 10 پوند اضافه وزن پیدا می کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،همه افراد بعد از ترک سیگار دچار افزایش وزن نمی شوند. در کسانی که سابقه 10 تا 20 ساله سیگارکشیدن را دارند یا بیش از یک پاکت در روز سیگار مصرف می کردند، احتمال افزایش وزن به مراتب بیشتر است. وقتی نیکوتین، ماده ...
درمان درد قاعدگی، هشت توصیه غیردارویی
متوجه شدید که یک هفته قبل از پریود به بعضی غذاها حساسیت و واکنش نشان می دهید و گاهی سبب تشدید ناراحتی شما در طول دوره ماهانه می گردد،لذا به شما توصیه می کنیم تا فهرستی از این غذاها تهیه نموده و در دوره های بعد از مصرف آنها خودداری کنید. 6 – از تمرین های ورزشی و ذهنی غافل نشوید: برخلاف گذشته که توصیه به استراحت می شد اما در طب چینی توصیه به انجام ورزش های فیزیکی و فکری آرام و در حد ...
آیا از خواص نارگیل اطلاع دارید؟
بدن می شود. هر 100 گرم از گوشت این میوه حدود 8 درصد نیاز روزانه ما به منیزیم را تأمین می کند. یادتان باشد که منیزیم نقش موثری در بهبود عملکردهای بدن دارد. این ماده برای بهبود عملکرد قلب، کنترل فشارخون و سوخت و ساز چربی ها کمک می کند. شیر نارگیل نیز منبع فولات، زینک و ویتامین B3 است. نارگیل خشک شده نیز منبع ویتامین B5 است. زمانی که این ویتامین جذب بدن می شود روی سیستم عصبی و غدد فوق کلیوی تأثیر می گذارد. ویتامین B5 نقش موثری در کنترل آدرنالین و انسولین دارد. سلامت نیوز: یک جایگزین فوق العاده برای نوشیدنی های انرژی زا ...
9 آبان آب مروارید در سالمندان
پیری است و به طور معمول با افزایش سن ظاهر می شود البته اشعه ماورای بنفش خورشید ضربه های وارده به چشم، التهاب های چشمی، دیابت، سوء تغذیه، روماتیسم، مصرف طولانی مدت برخی داروها مانند کورتون ها، علل مادرزادی و ارثی هم در ابتلا به این بیماری نقش دارد و مصرف دخانیات اثری به مراتب بیشتر از همه این موارد دارد. آب مروارید آب مروارید یا کاتاراکت عبارت است از کدر شدن عدسی چشم که به صورت ...
درمان بیماری ها با مصرف انار
روز چند قطره در بینی بچکانید از رشد پولیپ در بینی جلوگیری می کند. - برای سالمندان بهترین دارو برای تقویت کلیه است. - آب انار خنک کننده است. - رنگ صورت را شاداب می کند. - صدا را باز کرده و گرفتگی صدا را برطرف می کند. - برای وزن اضافه کردن انار بخورید. - آب انار مقوی قلب و معده است. یک لیوان آب انار حدود 40 درصد ویتامین C ...
علت درد قاعدگی، درمان چیست؟
.... – برای ناراحتی خفیف استفاده از داروهایی مثل: آسپرین ، ایبوپروفن ، مفنامیک اسید کافی است. ( با مشورت پزشک ! ) – گاهی ممکن است بسته به علت بیماری برای شما داروهای دیگری نیز تجویز شود. – انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم، شدت درد و ناراحتی را در قاعدگی بعدی کمتر میکند. – درد قاعدگی معمولا در دختران لاغر اندام شدید تر بوده و آن به علت میزان کم توده چربی در ...
9 آبان پس از عمل جراحی لوزه
... - داروهای قلبی را دقیقا به همان اندازه که دکتر تجویز کرده مصرف کنید. این داروها با دستگاه تنظیم کننده ضربان قلب کار می کنند و مصرف آنها مهم است. - مراقب رژیم غذایی و فعالیت جسمی تان باشید و مواظب باشید به ناحیه اطراف محل کاشته شدن دستگاه فشار یا آ سیبی وارد نیاید. - اگر تغییر قابل توجه در ضربان قلب، ورم کردن، افزایش ناگهانی وزن، اشکال در تنفس یا سرگیجه به وجود آمد ...
نکاتی درباره لیپوساکشن از زبان کسی که انجام داده است
را به دیگران توصیه نمی کنم. به گفته وی، دو خواهر دیگر او هم از انجام لیپوساکشن رضایت کافی ندارند و درد آن گاهی برایشان اصلا قابل تحمل نبوده است. تا لاغر نشدید لیپوساکشن نکنید حسین مینایی ترک متخصص جراح عمومی با اشاره به شکایت برخی افراد از ورم اعضای خود بعد جراحی عنوان کرد: این مشکل تنها با گذشت زمان بهبود می یابد؛ ورم اعضای بدن پس از عمل به علت مایعاتی است که برای ...
منابع پروتئین گیاهی را بشناسید
. گردو بخشی از رژیم مدیترانه ای را تشکیل می دهد و از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند چون حاوی اسیدهای چرب سالم است. مصرف منظم گردو و بادام باعث کاهش احساس گرسنگی، کاهش تجمع ترکیبات التهاب زا و بهبود خلق و خوی می شود. منابع پروتئین گیاهی ؛ پسته اگر پسته دوست دارید می توانید روزانه بین 15 تا 30 گرم از آن میل کنید. به این ترتیب انرژی و پروتئین خوبی نصیبتان می شود و از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به میزان زیادی دور می مانید. پسته سرشار از چربی های اشباع نشده مونو و پولی است و به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند. آخرین نیوز ...
دکتر بابک شادگان، داوری در قامت یک پزشک
از وظایف تیم پزشکی مسابقات این است که موضوع را بررسی کند و در صورت لزوم اجازه مصرف این نوع داروها را بدهد. مصرف داروی بدون مجور می تواند برای ورزشکار حسابی دردسر درست کند. کار آن ها قبل از این که یک مسابقه ورزشی شروع بشود، آغاز می شود: ما قبل از شروع مسابقات یا وزن کشی باید هر ورزشکار را یک دور کامل معاینه کنیم. در این معاینات، مواردی از سلامت ورزشکاران مورد بررسی قرار می گیرد و اگر ...
پیشگیری از افزایش فشار خون با 3 تغییر در سبک زندگی
بیماران 20 تا 55 ساله چاق را بررسی کرده بود، دریافت آنهایی که کالری دریافتی شان را تا 800 کالری در روز کاهش داده بودند، نه فقط وزن کم کردند بلکه فشار خون شان هم پایین آمد. این مطالعه همچنین نشان داد آنهایی که وزن کم کرده بودند، احتمال ایست تنفس هنگام خواب هم کمتر شده بود که هم به چاقی مربوط است و هم به فشارخون بالا. √ سدیم کمتر و فیبر بیشتر مصرف کنید. دهه ها تحقیق نشان داده، رژیم های ...