خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرورت وجود تخم مرغ بر روی میز صبحانه
را نام برد که در ماهی های روغنی وجود دارند و خوردن آنها در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود. این هورمون نقش اساسی در ایجاد استرس و نگرانی در آقایان دارد و در دراز مدت باعث ناباروری در آنها می شود. قرار دادن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا سه شامل انواع دانه های آجیل، سویا و نیز تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند سبب افزایش میزان ترشح هورمون تستوسترون در بدن آقایان ...
بایدها و نباید های غذاهای دریایی در بارداری
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ؛ فاطمه صادقی کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی گفت: هرچند که مصرف برخی از انواع ماهی ها برای زنان باردار خطرناک است، اما دوری کامل از غذاهای دریایی نیز توصیه نمی شود. وی با اشاره به اینکه نیاز به آهن و پروتئین در زنان باردار افزایش می یابد، افزود: از آن جا که ماهی سرشار از پروتئین و آهن است، یکی از مواد غذایی مناسب برای ...
کاهش مصرف شیر عامل کوتاهی قد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: مصرف شیر و لبنیات به خصوص در دوران طفولیت بسیار مهم و ضروری می باشد و باعث شکل دهی و فرم دهی بهتر به استخوان بندی کودکان و هم چنین استحکام استخوان های بدن می شود و در تنظیم و رشد قد طبیعی و مناسب نیز تاثیر به سزایی دارد. کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان گفت: کمبود کلسیم ناشی از کاهش مصرف شیر و ...
غذاهای تهیه شده از حشرات به تفکیک ارزش غذایی + تصاویر
بدن می کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد در آینده می توان از حشرات به عنوان دارو حتی برای درمان مشکل کم خونی استفاده کرد. علاوه بر آهن، در حشرات انواع مواد مغذی و معدنی از جمله کلسیم، روی و مس نیز وجود دارد که برای سلامت انسان ها بسیار مفید است. کمبود آهن در بدن انسان ها اثرات بسیار مخربی به جای می گذارد؛ به عنوان مثال ممکن است باعث ابتلا به انواع بیماری ها، ضعف سیستم ...
هفته نوزدهم بارداری - بارداری هفته به هفته
روی حرکاتش، بدنش در حال تولید میلین –( Myelin )- (ماده ای چرب که وظیفه ی پوشش و عایق کردن اعصاب در بدن را برعهده دارد) است این پوشش کمک می کند تا پیام های الکتریکی بین مغز و تمام نقاط بدن به راحتی جابجا شوند. اکنون تعداد سلول های عصبی فرزند شما، برابر با یک فرد بالغ است. پوشش چرب روی پوست نوزاد درحال کلفت تر شدن است. غدد نوزاد اکنون در حال تولید vernix caseosa است؛ این ماده یک پوشش چرب ...
افزایش وزن بچه، هشت توصیه کاربردی
مغذی را در حجم کم به کودک شما برساند و به افزایش وزن او کمک کند. 5. ماده غذایی مهم بعدی برای کودک گوشت است. انتخاب نوع گوشت می تواند علاوه بر تامین نیاز بدن به مواد مغذی آن باعث وزن گیری بهتر کودک شود. به عنوان مثال، برای طبخ سوپ یا غذای کودک حتما از گوشت های استخوان دار استفاده کنید چون مواد معدنی و چربی بیشتری دارند. مانند قلم گوساله، ماهیچه گوسفندی یا ران مرغ. همچنین می توانید برای ...
لیست خدماتی که فناوری به سلامت و بهداشت کرده
اطلاعات مواد غذایی را برایتان بفرستد. گیرنده های این سنسورها به ماده های شیمیایی که بر اثر فساد مواد غذایی تولید می شوند حساس هستند و به محض شناسایی آنها به کاربر اعلام می کنند. کارشناسان تغذیه اعلام کرده اند که استفاده از این تکنولوژی می تواند سلامت مصرف کنندگان را تضمین کند و روند کنترل کیفیت مواد غذایی را بهبود ببخشد./ دنیای اقتصاد ...
وقتی گرسنه اید این غذاها را بخورید
باعث افزایش تمرکز و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز می شود. تن و کراکر یک کنسرو تن ماهی حاوی 40 گرم پروتئین در کنار مقدار زیادی اسید چرب سالم امگا 3 است. به جای ترکیب کردن آن با سس مایونز که سرشار از چربی اشباع است، از مقداری لیمو ترش استفاده کنید. با اضافه کردن مقداری کراکر سبوس دار می توان به این غذا مقداری فیبر هم اضافه کنید. فیبر یکی از مواردی است که با سرطان مقابله می کند ...
دستورات غذایی فصل پاییز
پرهیز بی دلیل، تعریق بسیار، خواب میانه روز و مصرف زیاد مواد غذایی و نوشیدنی ها خودداری کرد و جهت پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و زکام، در طول شب، سر را پوشاند. این متخصص طب سنتی در ادامه برای تندرستی بیشتر در فصل پاییز گفت: به کارگیری برخی تدابیر چون استفاده از عطرهای معتدل، حمام یک روز در میان با آب نیم گرم، چرب کردن بدن با روغن های مناسب مانند بنفشه بادام، پوشش مناسب در طول روز متناسب ...
عواملی که مژه ها را به باد می دهند!
و مواد آلاینده به درون چشم می شوند. با این همه اگر به خاطر نوعی عفونت باکتریایی شدید دچار آماس پلک چشم شدید، ممکن است با ریختن مژه ها و تورم و خارش هم مواجه شوید. به علاوه ممکن است ویروسی به چشم شما حمله کرده و منجر به تورم یا عفونت شود. در واقع این ویروس ها در منافذ پوستی و پیاز مو قرار می گیرند که میزان زیاد آنها می تواند به ریزش مژه ها بینجامد. شاید ضعف سیستم ایمنی دارید در ...
کم شدن پلاکت خون بچه، علائم
طبیعی باشند و باعث بروز ترومبوسایتوپنی شدید (ITP) شوند، به بیماران نوعی دارو به نام IDIG یا دارو های کورتون دار می دهند و یا دارو هایی به آنها می دهند که کاهش ایمنی بدن شان را درمان کنند. این دارو ها انواع زیادی دارند اما بسته به نوع بیماری تجویز می شوند. حتی ممکن است اگر بیمار به ITP مزمن مبتلا باشد، طحال او را بردارند. ترومبوسایتوپنی ممکن است در مجموع یک بیماری باشد که یکی از علائم آن بیماری ...
متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟
سلامت نیوز : پزشکان معتقدند که برای حفظ سلامت حیاتی ترین اندام بدن یعنی قلب؛ رعایت رژیم غذایی یک گام اصلی به شمار می رود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این ...
10 ماده غذایی که سبب خوش اخلاقی می شوند
، ساردین کنسروی، جگر دام های پرورده در فضای آزاد، زرده ی تخم مرغ. 9. فولات کمبود فولات بسیار رایج است و می تواند به زودرنجی و افسردگی کمک کند. مطالعات بی شماری از اهمیت فولات در بهبود خلق وخو حمایت می کنند. سطح فولات در اشخاص افسرده پایین است و کمبود آن سطح سروتونین را پایین آورده و سبب خستگی نیز می شود. مقدار مصرف روزانه ی توصیه شده ی فولات 400 میکروگرم/روز برای ...
چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می شود
مصرف نمی کنید، در پایان دچار گرسنگی شدید می شوید. می دانید که از بین سه هورمون استرس، کورتیزول تا مدت زیادی بعد از اینکه علت استرس برطرف شد، همچنان بالا باقی می ماند. این هورمون، دردهای گرسنگی را افزایش خواهد داد و باعث می شود که بیشتر غذا بخورید. سطح بالای کورتیزول، اغلب منجر به انباشته شدن چربی در اطراف ناحیه شکمی می شود. استرس بیش از حد، می تواند باعث غذا خوردن احساسی نیز ...
چطور بفهمیم عطری با نوع پوستمان سازگاری دارد؟
.... اگر رایحه این عطر در هر سه مرحله مورد پسند شما بود، می توانید آن را انتخاب کنید. ترکیباتی در ادوکلن ها که باید از آنها پرهیز کرد: انواع بسیاری از ادکلن ها حاوی ترکیباتی مصنوعی هستند. بعضی از انواع متداول این ترکیبات که باعث مشکلات پوستی مثل خارش، جوش، آماس و اگزما و حتی مشکلات تنفسی می شوند شامل انواع زیر هستند: الکل، بنزین، استات بنزین، بنزالدئید، لیمونین ...
رای اعتماد مجلس به 3 وزیر پیشنهادی روحانی/ جزئیات آنچه امروز در مجلس گذشت
سازماندهی جوانان آشنا هستم. توانستیم سازمان میراث فرهنگی به سروسامان را به عنوان دستگاه نمونه کشور معرفی کنیم. بر اساس عهدی که با شما می بندم و مساعدت شما آماده ام صداقت و صلابت و اعتدال و انصاف و جلب قوای مختلف کشور و سازمان های مردم نهاد و علمای حوزه علمیه، مدیرت راهبردی در سه سطح کلان، میانی و خرد را به کار بگیرم. با ترکیب عقلانیت و استفاده از تجربه سیاست هایی معطوف به انعطاب حداکثری با ...
دلایل موافقان و مخالفان در رد یا تائید وزرای پیشنهادی فرهنگ و ورزش+مشروح مذاکرات
کتاب هدیه های آسمانی موضوع اشغال مسجد القصی توسط رژیم صهیونیستی، حذف شده است. نظر شما در این زمینه چیست و شما با این نفوذ فرهنگی می خواهید مبارزه کنید. برای تحقق این اهداف راهبردهایی چون تقویت نهاد خانواده، تبیین ارزش های انقلاب اسلامی و دفاع مقدس و دستاوردهای جمهوری اسلامی ایران، ترویج سبک زندگی ایرانی اسلامی و فرهنگ سازی در خصوص اصلاح الگوی مصرف و اجرای سیاست های اقتصاد مقاومتی، اجرای نقشه ...
شیوه اثرگذاری تراریخته ها بر سلامت؟
. 6) سلاح بیولوژیک: بعضی از کشورها از این محصولات علیه دشمنان خود استفاده می کنند. کشت و مصرف عمومی محصولات تراریخته در اغلب کشورهای اروپایی به جز در مزارع خاص و قرنطینه تحقیقاتی ممنوع است و با انواع قوانین سفت و سخت با واردات این محصولات برخورد می شود. کشور پیشرفته سویس مصرف این محصولات را برای سومین بار، پنج سال دیگر ممنوع کرد!!! در بعضی کشورها فقط ...
آلودگی صوتی موجب چاقی می شود
تمام موارد گفته شده، دانشمندان به تازگی دریافته اند آلودگی صوتی می تواند در ابتلا به یکی از شایع ترین مششکلات دوران ما یعنی چاقی مؤثر باشد. در واقع، مواجه دائم با انواع و اقسام صدا منجر به آن می شود که فعالیت بخش مرتبط با گرسنگی در مغز افزایش پیدا کند و فرمان سیری دیرتر صادر شود. نکته جالب توجه این است که میل به مصرف خوراکی هایی چرب و شیرین در چنین مواقعی افزایش می یابد؛ چراکه صدا عاملی است بر ...
سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفط شود؟
. معمولاً متخصصان تغذیه با هر روشی که باعث شود شما سبزیجات بیشتری مصرف کنید موافق اند. با به کارگیری روش های جدید، شما کاری می کنید که نه تنها خودتان، بلکه سایر اعضای خانواده نیز میل بیشتری به خوردن سبزیجات پیدا کنند. شاید متخصصان تغذیه بر سر بعضی مسائل اختلاف نظر داشته باشند، اما همه آنها در رابطه با یک نکته با یکدیگر هم عقیده اند : سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات یکی از سالم ترین و مفیدترین ...
کاهش استرس با خوراکی های مناسب
ضدالتهابی اسید چرب امگا 3 موجود در سالمون می تواند اثرات این هورمون ها را جبران کند. خنثی شدن تاثیر این هورمون ها به کاهش اضطراب و بهبود واکنش بدن به استرس کمک می کند. کاهش استرس با بامیه این غذا از خانواده سبزیجات حاوی فولات است، ویتامین B که دوپامین تولید می کند. دوپامین هورمون شادی است. تاثیر این هورمون روی مغز باعث احساس لذت می شود. کاهس استرس با بلغور جو دو سر ...
چند تغییر ساده در رژیم غذایی برای تسکین میگرن
راه حل برای جلوگیری از سردردهای میگرنی با برنامه غذایی شما آغاز می شود. بنابراین باید تمرکز و توجه بیشتری به غذاهایی که مصرف می کنید داشته باشید و یک سری تغییرات ساده در سبک زندگی خود ایجاد کنید. مراقب غذاهای هورمونی باشید هنگام خرید گوشت به خصوص گوشت گاو و مرغ که دربردارنده هورمون هستند حواستان را جمع کنید. سعی کنید گوشت های تازه و ارگانیک انتخاب کنید و از گوشت های دارای فسفو ...
تغذیه مناسب برای بچه، چه نوع غذایی؟
اشاره کرد و ادامه داد: مغزیجات از جمله انجیر، مویز، نخودچی و کشمش باعث گرم شدن مغز و شکوفایی استعداد در کودکان می شود. این پزشک طب سنتی سمنو، عصاره مالت جوانه گندم، ارده و شیره را هم از دیگر مواد مورد استفاده عنوان کرد و افزود: برای خوشمزه شدن این مواد خوراکی می توان کمی گیاهک که از جوانه گندم است اضافه کنید و حتما در برنامه غذایی کودکان قرار دهید. در لیست تنقلات کودکان تخم گل ...
چه غذاهایی مناسب پاییز است؟
...، خوابیدن با معده پر، فصد و حجامت و هرکاری که خون را کم کند، زیاد خوابیدن و زیاد بیداری کشیدن، حرکات بدنی زیاد، غم و غصه زیاد، کم خوری و پرهیز بی دلیل، تعریق بسیار، خواب میانه روز و مصرف زیاد مواد غذایی و نوشیدنی ها خودداری کرد و جهت پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و زکام، در طول شب، سر را پوشاند. این متخصص طب سنتی در ادامه برای تندرستی بیشتر در فصل پاییز گفت: به کارگیری برخی تدابیر ...
انواع کرم مرطوب کننده را در خانه بسازید
قاشق چای خوری عسل، نصف لیموترش، یک سفیده تخم مرغ روش تهیه: آب لیموترش را بگیرید، سپس سفیده تخم مرغ را آنقدر بزنید تا کاملا پف کند، حالا تمام این مواد را به خوبی مخلوط کنید و آنقدر هم بزنید که به شکل کرم در بیاید، سپس این کرم را به صورت و گردن تان بمالید و حدود 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و بعد با آب گرم صورت تان را بشویید. طرز تهیه مرطوب کننده سوم: ساخت قویترین مرطوب ...
بهترین رژیم غذایی برای دوندگان
، یک چهارم پیمانه بادام مصرف کنید که می تواند یک چهارم نیاز شما به منیزیم را تامین کند. همچنین بخوانید: خواص کدو تنبل تخم مرغ غنی از امگا3 در برابر تخم مرغ استاندارد: این مورد را بخورید: تخم مرغ غنی از امگا3 این مورد را نخورید: تخم مرغ استاندارد بر اساس مطالعات انجام شده، دویدن طولانی مدت می تواند سطح کولین را کاهش دهد. کولین یک ماده مغذی است که ...
آجیل برای بچه ها، مفید یا مضر؟
تکامل مغز بچه با آجیل اسید های چرب، روغن و مواد مغذی موجود در دانه های روغنی و مغزهای مختلف موجود در آجیل از جمله ضروری ترین مواد غذایی برای تکامل مغز کودکان است. مغزهای موجود در آجیل علاوه بر تامین ویتامین های گروه B و E املاح معدنی و عناصر کمیابی حاوی موادی به نام پاریفارین هستند که می تواند تاثیر زیادی بر افزایش مقاومت بدن، بالا بردن توان سیستم دفاعی و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان ...
اقدام به خودکشی برای مطرح شدن درجامعه!
نقش دارد و پس از آن با خانواده او صحبت می کنیم و آنها انتظاراتشان را پایین می آورند چون سلامت و زنده بودن فرزند از قبول شدن در کنکور مهمتر است، آموزش جامعه نیز حتماً موثر است متأسفانه دچار یکسری تناقضهایی در برنامه ، فیلم و آموزشهایمان هستیم و متولیان و سیاستگذاران باید در این زمینه از اساتید مجرب استفاده کنند و آموزش را در سطح جامعه گسترش دهند. قرایی مقدم: آیا آموزشی از اسلام بالاتر ...
تعرفه صادرات محصولات کشاورزی ایران پایین است/ ارتباط ناگسستنی کشاورزی ارگانیک با حفظ محیط زیست
با مشکل روبه رو شده است. در بسیاری از نقاط جهان کشاورزی متمرکز باعث شده تا پیامدهای زیست محیطی مانند ویران کردن زمین، استفاده بی رویه از منابع آب، انتشار گازهای گلخانه ای، افزایش فرسایش خاک، ماندابی شدن، استخراج مواد غذایی خاک، نمکی شدن خاک، آلودگی آب ها، بیابان زایی، جنگل زدایی، کاهش سطح زمین های بالقوه طبیعی، تأثیرات منفی مواد شیمیایی و سمی مورد استفاده در کشاورزی بر سلامت بشر و موجودات زنده ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!
قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. آووکادو: مصرف این میوه منجر به کاهش التهاب در سلول های عضلانی، سرکوب مقاومت به انسولین و حتی کمک به کاهش چربی شکمی می شود. یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده خاصیت دیگری هم دارد و آنهم این که منجر به جلوگیری از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود. بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نامALAاست. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود. منبع: ...
