سایر منابع:
سایر خبرها
روغنهای ضروری برای درمان نفخ شکم را بشناسید
ماساژ دهید و استرس گوارش و درد پشت را از بین ببرید. 2. روغن سرو کوهی حضور پلی فنل و آنتی اکسیدان های فلاونوئید باعث می شود روغن سرو کوهی یکی از بهترین روغنهای ضروری برای نفخ باشد. این به از بین بردن رادیکال های آزاد بدن در بهبود سلامت کلی شما کمک کند. این همچنین دارای خواص ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد قارچ و یک انتخاب عالی برای بهبود گردش خون، درمان بیماری های پوستی، افزایش دفع ...
متخصصان قلب مصرف این غذاها را ممنوع کردند
درصد کاهش دهد اما در عوض مصرف غلات تصفیه شده که مواد مغذی محروم دارند، بر روی سلامت شما برعکس عمل می کند. مطالعات نشان داده افرادی که بیشترین میزان مصرف برنج سفید را دارند، بیشتر درمعرض دیابت نوع دو هستند. سس گوجه فرنگی : جالب است بدانید که نصف فنجان سس گوجه فرنگی حاوی 830میلی گرم سدیم است. پس بهتر است سراغ سس هایی بروید که حداقل در هر نصف فنجان 350 میلی گرم سدیم داشته باشند. ...
خوراکی های شاداب کننده
یک زندگی شاداب و سالم میتواند تاثیرات به سزایی در طول عمر بیشتر و پیشگیری از پیری زودرس و به طور کلی سلامت فرد داشته باشد. اگر شما خواهان تمامی این موارد هستید، باید غم و غصه را تا جایی که امکان دارد از خود دور کنید. یکی از عوامل موثر برای شاداب بودن در زندگی تغذیه میباشد. تحقیقات نشان میدهد که مصرف برخی مواد غذایی و خوراکی ها میتواند تاثیر چشمگیری در تغییر خلق و خوی فرد و نزدیک کردن او به شادابی ...
بهترین مواد غذایی مفید برای تقویت ذهن کودک
حافظه و مهارت های حرکتی فرزندتان تاثیر بگذارند. شکل ظاهری گردو یک نسخه کوچک از مغز را تداعی می کند. بر همین اساس، منطقی است که این مغز خوراکی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و پروتئین به تقویت مغز و بهبود سلامت آن کمک کند. برای این که مغز از سطح عملکرد مطلوب برخوردار باشد، نیازمند ترکیبی از کربروهیدارت های پیچیده، پروتئین بدون چربی، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب، و ویتامین هاست ...
11 اختراع برتر پزشکی معرفی شدند/ دستگاه تست سریع زیکا و پوست دوم
...> گلوتن سنج جیبی NIMA سلیاک یک بیماری گوارشی است که سبب می شود سیستم ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرزهای روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود. گندم و جو حاوی پروتئین گلوتن هستند اما به طور کلی تشخیص اینکه چه غذایی حاوی گلوتن است، برای بیماران امکان پذیر نیست، به همین دلیل محققان یک حسگر قابل حمل به نام Nima طراحی کرده اند که به بیماران مبتلا به سلیاک ...
ترفندهای پاییزی برای زیباتر شدن صورت
سلامت پوست ضروری اند. متاسفانه، بسیاری از افراد هنوز هم فکر می کنند که همه انواع چربی ها برای پوست مضر هستند و می توانند باعث انسداد منافذ پوستی و درنهایت چرب شدن بیش از حد پوست شوند. کارشناسان حوزه زیبایی معتقدند که وجود چربی ها یا استفاده از چربی های مفید برای کارهایی مثل پاک کردن مواد آرایشی از روی صورت لازم است. استفاده از روغن نارگیل، خصوصا در فصل پاییز، می تواند نیازهای پوست را در ...
12 آبان مولتی ویتامین و مواد معدنی لازم یا غیر ضروری
دکتر مصطفی نوروزی و دکتر رزا زاوشی مکمل های رژیم غذایی فرآورده هایی خوراکی، حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، مواد موثره گیاهی و یا اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و کربوهیدرات ها هستند. میزان ویتامین ها و املاح موجود در آنها در حد میزان توصیه شده روزانه یا کمتر از آن است. هدف اصلی از تولید مکمل ها ارتقاء سلامت افراد ذکر می شود و سازندگان نیز صرفا مجاز هستند این ادعا را داشته باشند که این ...
9 دلیل برای اینکه چرا وزنتان کم نمی شود
سرشار از چربی اشباع شده هستند. مصرف بیش از حد مواد غذایی کم چرب، همانند مصرف غذاهای پر کالری است. 6. احتمالا برنامه ی منظم ورزشی مناسبی ندارید آیا فکر می کنید اگر کار شما با سفر و پیاده روی های زیاد آمیخته شده است، این ورزش کردن را پوشش می دهد؟ اگر شما تصمیم جدی گرفته اید که وزنتان را کم کنید، بدنتان به یک برنامه ی منظم ورزشی مناسب احتیاج دارد. 7. شما آب نمی نوشید ...
22 راه حل شگفت انگیز برای کاهش وزن در پاییز (قسمت دوم)
بیشترین استفاده را بکنید. 13 چای بنوشید پاییز فصل نوشیدن چای گرم است؛ شما می توانید در طول روز از چای سبز و در پایان روز از معجون های گیاهی استفاده کنید. اگر دنبال چیز جدیدتری هستید، می توانید از دم نوش زنجبیل و زردچوبه خانگی استفاده کنید که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کرده و به هضم غذا نیز کمک می کند. 14 ساعت خود را از نو تنظیم کنید در طول روز ویتامین D بیشتری دریافت کنید و ...
12 آبان مکمل های غذایی و دارویی در تامین مواد مورد نیاز بدن موثرند
بافت های حاوی چربی، ذخیره و در هنگام نیاز از محل ذخیره، برداشت و مورد استفاده قرار می گیرند. ویتامین ث، یکی از مهمترین مکمل های غذایی دارویی است که آنتی اکسیدان طبیعی و محلول در آب محسوب می شود. ویتامین ث، در کاهش ریسک بروز بیماری های قلبی عروقی، تصلب شرایین، خطر بروز آب مروارید و انواع سرطان ها بسیار موثر است و کمک به جذب آهن در بدن می کند. مقادیر بالای ویتامین ث ...
آنچه باید درباره مصرف خودسرانه مکمل های غذایی دانست
به گزارش ایسکانیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در پژوهشی منحصربه فرد دریافتند مردان سالمندی که سیگار استعمال می کنند و ورزش نمی کنند با درصد بالایی مبتلا به انواع بیماری ها از جمله ذات الریه می شوند. در نتایجی شگفت انگیز دانشمندان دانشگاه "هلسینکی" فنلاند دریافتند مصرف مکمل ویتامین E باعث افزایش 68 درصدی ابتلا به ذات الریه در سالمندانی می شود که سیگار استعمال می کنند و ورزش ...
علت لکه پوست در زنان، نسخه طب سنتی
، 15 گرم کتیرا ، و 15 گرم بوره ( بوراکس ) مخلوط کرده ، با کمی شیر خمیر کنید هر شب به صورت بمالید و صبح با آب گرم بشویید و این عمل را تا بهبودی کامل ادامه دهید . نسخه 21: سفید آب قلع ، باقلا ، عدس ، پوست تخم مرغ ، پوره مغز بادام تلخ ، تخم ترب و نشاسته ( از هر یک یک قاشق غذا خوری ) همگی را مخلوط نموده و نرم بکوبید سپس با شیر ، آب خیار و یا آب گشنیز تازه له شده خمیر کنید و بمالید . ...
رژیمی ویژه برای کاهش کلسترول
...، سعی کنید آن را با سالاد لوبیا جایگزین کنید و از مزایایی که این جایگزینی برای قلب شما دارد بهره مند شوید. انواع لوبیا ها که به نام های حبوبات و بنشن نیز شناخته می شوند، مواد غذایی بسیار مغذی هستند به گونه ای که می توانند در برنامه غذایی جایگزین گوشت قرمز و ماهی شوند- در حالی که هم خوشمزه و هم راهی ساده برای کاهش سریع کلسترول هستند. انواع لوبیا ها به اندازه گوشت قرمز در ...
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
برای سلامت دستگاه گوارش و همچنین تنظیم عملکرد روده ها بسیار موثر هستند. تخمه کدو برای کاهش میزان کلسترول بد تخمه کدو دوست خانم ها است. چون دارای فیتواستروژن است و به خانم هایی که دچار اختلالات هورمونی هستند کمک می کند فیتواسترول های موجود در تخمه کدو باعث کاهش میزان کلسترول بد خون می شوند. فیتواسترول ها همان کلسترول گیاهی هستند. به گزارش WebMD این ترکیبات به جای مسدود ...
چه نوع سرفه ای دارید؟
مزمن ایجاد می شود. خلط ممکن است بی رنگ، سفید، زرد، سبز، قهوه ای و در پاره ای موارد قرمز هم باشد. در واقع خلط، نوعی عمل محافظتی است که باعث تخلیه باکتری ها و مواد حساسیت زا از دستگاه تنفسی خواهد شد. بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) شامل انواع بیماری هایی است که منجر به بروز واکنش التهابی در ریه ها خواهند شد. دو نوع شایع از آن عبارتند از التهاب مزمن نایژه ها و یا آمفیزم. التهاب ...
12 آبان نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های قلبی – عروقی
از روغن های نباتی مایع به خصوص روغن زیتون، کلزا (کانولا)، آفتابگردان، سویا، پنبه دانه و ذرت به جای روغن نباتی جامد (در صورت استفاده از روغن نباتی جامد در هنگام خرید به برچسب آن توجه کنید و روغنی را انتخاب کنید که اسید چرب ترانس و مجموع اسیدهای چرب اشباع آن کمتر از10 درصد باشد). 5. مصرف زرده تخم مرغ به 3 عدد در هفته کاهش یابد. 6. از مصرف امعاء و احشاء حیوانی مانند کله پاچه، دل ...
توصیه های پایش محیط زیست در زمان آلودگی هوا
نمی شود. * ورزشکاران باید از ورزش در فضای آزاد اکیدا خودداری کنند. ورزش در هوای آلوده علاوه بر عوارضی که بر قلب، ریه و مغز بر جای می گذارد، آثاری همچون احساس خستگی، کوفتگی، سردرد و ... را نیز به همراه دارد که با افزایش ورود مواد آلاینده به قلب، عروق و ریه این اثرات می تواند تشدید شود. * نوشیدن زیاد آب و مصرف مایعات، لبنیات کم چرب، سبزیجات و میوه ها و استفاده نکردن از غذاهای ...
عامل گرانی پرتقال و نارنگی صادرات مشروط
افزایشی در بازار داشته باشد. چرا که براساس گزارش های هفتگی بانک مرکزی از متوسط قیمت خرده فروشی برخی مواد خوراکی در استان تهران قیمت انواع سیب قرمز و زرد در اکثر هفته های شش ماهه نخست امسال روند افزایشی داشته است و از کیلویی 3700 تومان به بیش از 4700 تومان در سطح شهر رسیده است. حالا وزیر جهاد کشاورزی طی روزهای گذشته در نامه ای خطاب به وزیر صنعت، معدن و تجارت اعلام کرد که در ...
12 آبان هیپرلیپو پروتیینمی (هیپرلیپیدمی)
احشاء حیوانات و همچنین تخم مرغ و مغز دارای کلسترول بیش تر ولی شیر، ماست و پنیر حاوی کلسترول کمتر می باشند. مصرف غذاهای حاوی فیبر غذایی به خصوص هویج میزان کلسترول خون را به نحو مطلوبی کاهش داده است، فعالیت و تحرک بدنی کمک موثری به کاهش کلسترول خصوصا نوع بد آن و افزایش کلسترول نوع خوب داشته است. 3- نوع سوم هیپر لیپو پروتیینمی با افزایش بسیار بالای کلسترول و تری گلیسریدهای خون همراه است و ...
این ترفند ساده طعم روغن زیتون را دلپذیر می کند
خلق کرده است. ما به طور منظم و هر روز روغن زیتون می خریم، با آن پخت و پز می کنیم و در انواع نیازهای روزانه از آن استفاده می کنیم، شاید کمی طعم زیتون بدهد اما در کل، مزه ی آن خنثی است. شما آن را می خرید چون قیمت معقولی دارد و می توانید سلامت خود و خانواده را تأمین کنید. اما حالا شما یک روغن ویژه دارید. یک روغن غنی از نظر مواد غذایی، میوه ای و روغنی به رنگ سبز که در رستوران های خوب هم مصرف می ...
رابطه ی میان مصرف ماهی و بیماری های عصبی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: همان طور که میدانید جیوه یکی از فلزات سمی است و ضررهای زیادی به بدن می رساند.به دلیل وجود جیوه در آب ها و استفاده آبزیان از همان آب، جیوه موجود در بدن ماهی ها می تواند موجب آسیب های عصبی و افسردگی شود.افسردگی بیماری ای رایج بین افراد است که مصرف میوه و سبزیجات طبیعی می تواند از آن پیشگیری کند. درک اینکه آیا یک رژیم غذایی ضعیف ...
ضرورت تدوین پارادایم توسعه روستایی برای رهایی از تمرکز جمعیتی/ کشورهایی توسعه یافته ابتدا در توسعه ...
توانستند در اصلاحات ارضی و کشاورزی به دستاوردهایی برسند. این دستاوردهای چهارگانه کشاورزی (افزایش مواد غذایی، آزاد کردن نیروی کار، پس انداز کردن و توسعه بازار) باعث شد که شهر و صنعت، توسعه و گسترش یابد و در مقابل دستاوردهایی که شهر و صنعت به دست آورده بود به روستا خدماتی ارائه کرد تا روستاها هم به توسعه برسند. برای مثال صنعت به روستاها بذر اصلاح شده و به جای بیل و کلنگ، تراکتور داده است. از درهم تنیدگی و ...
بذرکتان در شیردهی، مفید یا مضر؟
کوچک کردن شکم و داشتن اندامی متناسب برای شما هم به یک آرزوی دست نیافتنی تبدیل شده است؟ اگر شما هم اینگونه هستید بهتر است با این دانه پرخاصیت شکم تان را کوچک کنید. بذر کتان منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر ، منگنز ، ویتامین B1 ، اسید چرب آلفا لینولنیک و امگا3 است ، این بذر از درخت کتان گرفته می شود ، بذر کتان منبعی غنی از چربی های سالم ، آنتی اکسیدان و فیبر است. تخم کتان ...
پوشاک؛ صنعتی رقابت پذیر، اما مغفول
جهان طی سال 2014 شناخته می شوند. البته، اخیراً اقدامات مناسبی در راستای افزایش توان رقابتی تولید داخل با رویکرد ساماندهی فرآیند واردات، توزیع و عرضه انواع البسه و پای پوش از یک سو و همچنین جذب شرکت های معتبر خارجی صاحب نام نشان تجاری(برند) جهت تولید بخشی از محصولاتشان در کشور و سپس صادرات آن صورت پذیرفته است که بدین ترتیب، افزایش سطح کمی وکیفی تولید داخلی و همچنین، امکان دستیابی به ...
کیک گل کلم یک عصرانه خوشمزه+ عکس
.... مرحله دوم: سینه مرغ را چرخ کنید و پنج عدد پیاز درشت را ریز خرد کرده و سرخ کنید. مرحله ی سوم: هویج رنده شده را آخرای سرخ شدن پیاز بهش اضافه کنیند. مرحله ی چهارم: پیاز،هویج،یک تخم مرغ کامل و مقداری شوید خرد شده رو با مرغ چرخ شده مخلوط کنید.(نمک،فلفل و ادویه دلخواه فراموش نشه!) و مواد آماده رو توی یه ظرف نسوز که کمی کف و دیواره شو چرب کردین بریزید. ...
12 آبان فست فودهایی که سالم ترند
رژیم غذایی افراد از مواد غذایی سرخ شده و چرب و روغنی به سمت یک رژیم سرشار از سبزیجات و غذای آب پز و بخارپز پخته است. آنها به جای مصرف پاستا با سس خامه و کره، ماکارونی را با سبزیجات و سس گوجه فرنگی می خورند و نان و غلات کامل را جایگزین نان سیر و پنیری کرده اند و پایه اصلی غذاهای خود را بر مبنای خام خواری و سبزیجات قرار داده اند. در آخر با تمامی این اوصاف، هنوز هم معتقدیم که اگرچه می توان با انتخاب غذاهای سالم تر فست فودها را به ندرت در رژیم غذایی خود گنجاند، ولی بهتر است در خانه بدون صرف هزینه های سنگین غذای سالم تهیه و سلامتی خود را حفظ کرد. ...
8 علامت خاموش دیابت بارداری را جدی بگیرید!
که قند خون به عنوان سوخت در بدن استفاده نمی شود، منجر به تجمع مواد سمی به نام کتون شده و حالت تهوع و استفراغ را تشدید می کند. تست های آزمایشگاهی برای تشخیص این که تهوع ناشی از بارداری است و یا دیابت بارداری، موجود هستند. افزایش اشتها و کاهش وزن: پرخوری از علائم دیابت بارداری است، ولی علی رغم آن زن باردار ممکن است دچار کاهش وزن شود. بدن در پاسخ به میزان بالای هورمون انسولین در خون ...
هرچه باید درباره ویتامین D بدانید
: اگر یکی از نکات ذکر شده در مورد شما صحت دارد، بدانید که با کمبود ویتامین Dمواجه هستید. مواد غذایی سرشار از ویتامین D مانند ماهی، تخم مرغ، پنیر و غذاهای غنی سازی شده می تواند مفید باشد اما حجم ویتامین D آن بسیار کم است بنابراین برای افزایش سطح ویتامین D ، مصرف مکمل آن ضروری است. عواقب کمبود ویتامین D: بیشتر افراد مبتلا به کمبود ویتامین D ،با هیچ نوع علامتی رو به رو نمی ...
سرما خوردگی ممنوع!
می دهد، استفاده از میوه ها و سبزیجات سبز، زرد و قرمز مانند کاهو، هویج و گوجه فرنگی به صورت تازه در غذاها، ترک سیگار و سیگار نکشیدن در محیط خانواده، خواب کافی و عدم اضطراب و استراحت بموقع و کافی، پوشیدن لباس مناسب در هوای سرد، شست وشوی مکرر ناحیه دهان و حلق با دهانشویه های ساده مانند آب نمک در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار موثر هستند. و اما سرماخوردگی در کودکی تئوری ای وجود ...
10 خوراکی ضد پیری
پوست مفیدند ، معرفی خواهند شد . چای سبز چای سبز در میان انواع نوشیدنی ها به خاطر داشتن مقادیر فراونی از آنتی اکسیدان های ضد پیری پوست ، همواره توصیه می شود . چای یکی از گیاهان ضد پیری پوست است . آویشن گیاه معطر آویشن که بر روی لازانیا و پیتزا ، به رژیم غذایی ما اضافه شده در حفظ زیبایی پوست بسیار مؤثر است . به گفته ی پژوهشگران عصاره روغنی به دست آمده از ...