خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای آب لیموترش برای سلامت و از دست دادن وزن
آورده می شود. 1. جوان سازی پوست چند محصول مراقبت از پوست برای ترویج سلامت و جوان سازی پوست وجود دارد. اما لازم نیست که شما پول زیادی برای محصولات گران قیمت برای بهبود صافی و ظاهر پوست صرف کنید. لیمو حاوی ویتامین C، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان هایی است که سبب تقویت کلاژن می شود. آب لیمو می تواند سبب هیدراته و جوان سازی پوست شما شود. ویتامین C و فلاونوئیدها نیز در برخی ...
درمان نفخ شکم با این روغن های طبیعی
حذف مایعات اضافی از سیستم بدن شما، نفخ را کاهش می دهد و سلامت دستگاه گوارش شما را بهبود می بخشد. چگونه مصرف کنید شما می توانید آن را به طرق زیادی استفاده کنید. یک راه ساده این است که آن در سراسر خانه با استفاده از یک شمع معطر منتشر کنید . شما همچنین ممکن است از اثرات خوب آن از طریق استنشاق آن به طور مستقیم از بطری لذت ببرید . متناوباً، شما می توانید آن را با روغن حامل رقیق ...
چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: سفت شدن و خلاص شدن از شلی پوست بعد از لاغری افرادی با رسیدن به کاهش وزن عمده اغلب با مقدار زیادی شلی پوست روبرو می شوند که ممکن است اثرات منفی در ظاهر و کیفیت زندگی فرد داشته باشد. کاهش مقدار زیادی از وزن در رژیم لاغری یک دستاورد قابل توجه است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد. با این حال ...
هر آنچه باید درباره بیماری های التهابی روده بدانید
سیگار بکشند! چون مصرف سیگار تبعات و عوارض بسیار زیادی بر دستگاه های مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش دارد و باعث افزایش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها می شود و در مبتلایان به کولیت زخمی نیز احتمال بروز تمامی این مشکلات با مصرف سیگار وجود خواهد داشت. در اخبار و برنامه های علمی تلویزیون و رادیو و نیز خبرهای علمی روزنامه ها، چندین بار به این مسئله بر خورده ایم که عامل ایجاد کننده زخم معده یک ...
اگر از ورزش بدن تان می آید،شاید این موارد کمک تان کند
هیچ چیز دیگری فکر نمی کردم. این تمرین ذهنی که من انجام می دهم، تقریبا مانند یک جلسه درمانی است. من بر یک تمرین دیوانه وار غلبه می کنم، اما ذهنم نیز به استراحت می پردازد. بت: من به ورزش بعنوان کاری که برای داشتن یک روز خوب و برای شادتر بودن انجام می دادم نگاه کردم، بنابراین ورزش به بخشی از روال صبحگاهی من تبدیل شد، درست مانند مسواک زدن دندان هایم. شکل گرفتن عادت های جدید ...
نشانه های هشدار دهنده رشد سرطان در بدن شما
به طور معمول بیماری ها دارای یک سری نشانه های اولیه هستند و بر همین اساس، پیش از کسب جواب آزمایش برای رسیدن به پاسخ های مد نظر خود می توانید از این نشانه ها برای تشخیص هرچه سریع تر استفاده کنید. به دقت به بدن خود گوش فرا دهید زیرا بیشتر مواقع نکات مفیدی را برای شناسایی برخی بیماری ها مانند سرطان در اختیار شما قرار می دهد. در ادامه با برخی نشانه های اولیه که می توانند حاکی از ابتلا به سرطان باشند ...
تسکین میگرن با این چند عادت غذایی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سردردهای شدید و پی در پی یا سردردهای ملایم از علائم میگرن هستند که باعث آزار زیادی برای فرد میشوند.افرادی که میگرن دارند معمولاً از قرص های سردرد بسیار استفاده میکنند و در واقع تا قرص نخورند راحت نمیشوند،اما این قرص خوردن ها تا کی؟با روش های دیگری هم میتوان میگرن را تسکین داد.یکی از این روش ها همان عادت هایی غذایی هستند که در ادامه به ...
برای داشتن خوابی آسوده از این کارها پرهیز کنید
تاثیر آن بر سلامتی بدن صورت گرفته است. بر اساس شواهد موجود، زنان بیشتر از مردان از بی خوابی رنج می برند. در افراد مسن نیز نسبت به جوانان بدخوابی شایع تر است. خواب طبیعی یک فرآیند طبیعی در بدن است. اگر روند خواب خوب مختل شده باشد می تواند به افزایش تنش، کاهش هوشیاری و تحریک پذیری فرد منجر شود.صدمه های روحی و جسمی از عوامل مهم بروز اختلال در خواب محسوب می شوند. در صورتی که فردی شب را به ...
نور خورشید؛ دشمن افسردگی زمستان
آماری برتری بر دارونما نداشته باشد. از سوی دیگر، این موضوع هم شناخته شده که افراد مبتلا به افسردگی که در کارآزمایی های بالینی شرکت می کنند، حتی به دارونما هم پاسخ درمانی می دهند. این احتمال وجود دارد که تماس با تیم درمانی و ویزیت های منظم که همگی قسمتی را از هر کارآزمایی تحقیقاتی تشکیل می دهند، مسوول پاسخ درمانی به دارونما باشد. همه ی افراد به نوعی رد پای زمستان را در خلق و خوی ...
اختلال خلقی فصلی چیست ؟
...، افزایش وزن می تواند انگیزه و تمایل شما به فعالیت های ورزشی را کاهش دهد که تنها نشانه های SAD را به ویژه در بانوان وخیم تر می سازد. نتیجه مطالعه منتشر شده در نشریه American Journal of Clinical Nutrition نشان داده است که کربوهیدارت های پالایش شده می توانند بانوان را در معرض خطر افسردگی قرار دهند حتی اگر سابقه ابتلا به آن را نداشته باشند. حفظ روابط خوب اجتماعی ماندن یک داروی ...
بررسی 10 باور غیرعلمی که در زندگی ما نفوذ کرده اند!
مطالعه ای که در سال 2016 انجام شده نشان می دهد خطر ابتلا به زوال عقل درمورد برخی از زنان مسن که مکمل کلسیم مصرف می کنند وجود دارد. همچنین در مطالعه گسترده ای که نتایج آن سال 2015 منتشر شد، محققان پی بردند دوزهای بالای ویتامین ها می تواند با افزایش ریسک سرطان مرتبط باشد. مکمل های ویتامین علاوه بر خطراتی که در بلندمدت متوجه فرد می کنند، در کوتاه مدت نیز می توانند زیانبار باشند. ریمان می گوید بهتر است ...
تجربه تلخ تنهایی در بیماران مبتلا به ام اس
می کند، برخورد بیش از حد احساسی خانواده ها و اطرافیان نزدیک با بیمار برای مراقبت از او و طرد اجتماعی ناشی از ناتوانی تدریجی اوست. بسیاری از بیماران مبتلا به ام اس که در سنین بین 18 تا 40 سالگی به این بیماری دچار شده اند افراد موفق و توانمندی هستند که در همان مرحله اول شروع بیماری از چرخه کار بازمانده اند. ابتلا به ام اس و جدایی های ناخواسته سارا 32 ساله است و می گوید پنج سالی است ...
ابتلا به هپاتیت به دلیل مصرف بی رویه نوشیدنی های انرژی زا
مانند هپاتیت منجر خواهد شد. نیاسین در بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا وجود داشته و مصرف به اندازه آن می تواند به بهبود سطح کلسترول، کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی، حفظ سلامت پوست، درمان سردرد و حتی بهبود عملکرد کبد کمک کند. اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند باعث تهوع، ناراحتی معده، تحلیل ماهیچه ها و غیر طبیعی بودن تست کبد شود. ویتامین B3 به طور طبیعی در مواد غذایی مانند مخمرآبجو، گوشت، ماهی، شیر، تخم مرغ، آجیل، سبزیجات سبز و لوبیا یافت می شود. کمبود ویتامین B3 در کشورهای توسعه یافته نادر بوده و پزشکان در این کشورهای اکیدا درباره مصرف خودسرانه این ویتامین هشدار داده اند. ...
توصیه هایی برای جلوگیری از عفونت مثانه و رحم در زنان
آن ها در صورت ابتلا جدی تر است. حدود 90 درصد از عفونت های مثانه به علت آلودگی با باکتری E.Coli است و شیوع آن در زنان چهار برابر مردان است. ممکن است زنان به عفونت کلیه نیز دچار شوند که این بیماری خطرناک تر از عفونت مثانه است و از جمله علائم آن درد در ناحیه پهلو، سوزش ادرار و تب می باشد و ممکن است حتی بیمار نیاز به بستری شدن پیدا کند. تماس جنسی و استفاده از قرص های ضدبارداری نیز از دیگر ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به نفس در حل این مشکل تاثیرگذار باشد. مشکلات فشار خون افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند می توانند با مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا مواجه شوند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر این شرایط درمان نشود، فشار خون بالا می تواند ...
خوردنی های پایین آورنده فشارخون
تواند عارضه جانبی استروئیدها، الکل، کوکائین، سیکلوسپورین و اریتروپوئیتین باشد. مصرف مواد حاوی تیروزین مانند برخی از پنیرها در افرادی که از داروهای ضدافسردگی خاصی استفاده می کنند ممکن است منجر به حمله افزایش فشارخون در این افراد شود. خطر افزایش فشارخون در زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند، بیشتر است. - اشکال در سیستم عصبی خودکار یا سیستم هورمونی کلیه (رنین انژیوتانسین). ...
ترفندهای پاییزی برای زیباتر شدن صورت
از خواب است. اگر پوست قسمت های مختلف بدن مثل کف پا در ماه های سرد سال دچار خشکی شدید شود، باید شب ها از وازلین استفاده کرد و حتما موقع خواب جوراب پوشید. ادامه دادن این کارها در درازمدت به نتایج مثبتی منجر می شود.
خوراکی برای داشتن چشمان قوی
بدن می شود همچنین بدن را در برابر اضطراب قوی می کند و احتمال ابتلا به خستگی چشم را از بین برده و قدرت بینایی را بیشتر می کند. پرتقال این میوه سرشار از ویتامین C است و باعث تقویت بینایی و جلوگیری از ضعیف شدن چشم با بالا رفتن سن می شود. آب هویج هویج سرشار از کاروتنوئید ویتامین A است و بیش از هر خوراکی دیگری به قدرت بینایی کمک می کند. زرد چوبه ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و بازگرداندن اعتماد به نفس در حل این مشکل تاثیرگذار باشد. مشکلات فشار خون افرادی که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند می توانند با مشکلات سلامت مانند فشار خون بالا مواجه شوند. هورمون های استرس می توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر این ...
آب دلیل اصلی تورم در بدن/با احتباس آب آشنا شوید
حد سدیم باعث تجمع آب در بدن می شود و در صورت دفع پروتئین ها از کلیه، ادم و ورم قابل توجهی در اندام هایی که وزن روی آنهاست مشاهده خواهد شد. چکار می توان کرد؟ ایده های زیر ممکن است به کاهش علائم و نشانه های احتباس آب در بدن کمک کند: کاهش مصرف نمک. کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی. انجام ورزش به طور منظم. (ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری ...
رژیمی ویژه برای کاهش کلسترول
یاد داشته باشید که باید به درستی از برنامه دارویی روزانه خود پیروی نمایید. دکتر Chauncey Crandal متخصص قلب مرکز پزشکی فلوریدا می گوید: اگر سعی کنید چندین عادت خوب و سالم برای حفظ سلامتی قلب فرا بگیرید، مشاهده خواهید کرد که میزان کلسترول خون شما تنها در عرض چند هفته کاهش پیدا خواهد کرد. پایین آوردن کلسترول خون نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد، بلکه از ابتلا ...
8 علامت خاموش دیابت بارداری را جدی بگیرید!
دیابت است، اما برخی نشانه های خاموش نیز حاکی از ابتلا به دیابت بارداری هستند: افزایش تشنگی: فرد باردار مبتلا به دیابت بارداری دچار تشنگی زیاد می شود، زیرا بدن برای رقیق کردن گلوکز بالا در خون، آب و مایعات بیشتری طلب می کند. همچنین بدن برای رقیق کردن خون، مایعات را از بافت ها به سمت خون بیرون می کشد؛ به عنوان مثال آب عدسی چشم را خارج می کند. این عمل مسیر تمرکز بینایی را تحت تاثیر قرار داده و ...
کارهایی که قبل از بارداری باید انجام داد؟
ورزش و حتی خطر احتمالی بعضی مواد مانند سرب یا موادی که ممکن است در خانه یا محیط کار شما را آزرده کنند با پزشک خود صحبت کنید و همه را برای او توضیح دهید.در صورت ابتلا به بیماری دیابت یا لوپوس و سایر بیماری هایی که در خانواده تان وجود دارد، مانند بیماری های ژنتیکی (نشانگان داون یا فیبروزکیستیک) با پزشک صحبت کنید.در مورد مصرف قرص های ضد بارداری و نوع آن هم با پزشک خود صحبت کنید. اگر تاکنون مشکلی از نظر ...
در فصول سرد سال چه بر سر بدن می آید
شوند و دامنه ی حرکت شما را محدود می کنند، مثلا هنگام دوچرخه سواری در هوای سرد متوجه خواهید شد که پدال زدن برایتان بسیار سخت تر از روزهایی با هوای گرم تر است. شما می توانید در زمان های منظم با چند حرکت ورزشی گرم کردن خیلی کوتاه، حرکت را برای عضلاتتان آسان تر کنید. جریان خون منحرف می شود بدن در قدم اول سعی در حفظ سلامت ارگان ها دارد. به این معنا که جریان خون از اندام های تحتانی ...
عملی ترین راه کاهش وزن چیست؟
...> جواب داد: قبول، از این به بعد در روز 10 لیوان آب بنوش تا آرام آرام وزن کم کنی. بعد از مراجعات متعدد به ایشان در نهایت متوجه شدم، باید فرهنگ غذا خوردنم را تغییر دهم تا دو نتیجه ی اساسی بگیرم؛ 1. از غذا خوردن لذت ببرم. 2. در طول غذا خوردن و بعد از آن نگران افزایش وزنم نباشم. بنابراین، اگر بتوانم سه کار را به عنوان عادت روزانه ام در غذا خوردن، قرار دهم ...
پنج روش برای پیشگیری از سرطان
وسط روز تابستان بودن، ده هزار واحد ویتامین دی در بدن تان تامین می کند. اما با نزدیک شدن به زمستان، آفتاب قدرت کافی برای این میزان تولید را ندارد، بنابراین، باید بیشتر از منابع ویتامین دی مانند ماهی های چرب در تغذیه تان استفاده کرده و مکمل این ویتامین را هم به رژیم غذایی تان بیفزایید. هرچند انیستیتوی دارویی، دست کم دریافت 600 واحد ویتامین دی روزانه را توصیه می کنند اما انجمن غدد و بیشتر پزشکان، دریافت روزانه 2000 واحد ویتامین دی را برای ایمنی سلامت لازم می دانند. از یک مکمل ویتامین دی با برند معتبر و تائید شده از نظرترکیبات دارویی استفاده کنید. ...
آشنایی با بهترین و بدترین شکل خوابیدن
محققان معمولا افراد را از خوابیدن در حالت جنینی منع می کنند و معتقدند ساییده شدن دو زانو به یکدیگر باعث تحریک پوست زانو می شود. اما در این میان، بدترین وضعیت خواب، خوابیدن به شکم است. محققان استرالیایی بر این باورند افرادی که به شکم می خوابند صورتشان به بالشت فشرده می شود و آنها برای تنفس راحت تر، گردن خود را در حالت کشیده قرار می دهند که به مرور باعث ایجاد کشیدگی استخوان های مهره در قسمت تحتانی ...
علائم هشداردهنده سرطان پستان
بیماری وجود دارد، اولین راه معاینه ی بالینی توسط پزشک و خود بیمار است و پس از آن برای تشخیص این بیماری از انواع تصویربرداری استفاده می شود. داورزنی با بیان اینکه، نوع تصویر برداری، باتوجه به سن بیمار و ریسک پذیری آن برای بیمار، متفاوت است، گفت: برای تشخیص این بیماری از سونوگرافی، ماموگرافی یا در صورت نیاز از ام آر آی، استفاده می شود. این جراح عمومی با بیان اینکه همه این مراحل ...
وقتی سیستم گوارش ساز ناکوک می زند
دارد و شاید این بیماری به علت جدی گرفته نشدن پیشرفت و کل سیستم گوارش را دچار مشکل میکند. وی افزود: بسیاری از مواد غذایی ساده که در دسترس همه است در سلامت دستگاه گوارش اثر مستقیم دارد که از جمله این مواد می توان به سبزیجات و نان سبوس دار اشاره کرد، به طوری که مصرف روزانه50گرم فیبر می تواند خطر یبوست را برطرف کند. این فوق تخصص گوارش ادامه داد: تناوب اجابت مزاج طبیعی بسته به فرد و ...
خوراکی های شاداب کننده
میزان کلسترول خون بویژه کلسترول بد شده؛ بنابراین سلامت قلب و رگ ها تضمین می شود. فیتوکمیکال ها از دیگر ترکیب های مهم سویا هستند که عوارض ناشی از یائسگی را کنترل می کنند. * بهترین میزان مصرف: روزانه تا 25 گرم سویا . غلات را با پوست بخورید اگر غلات با سبوس مصرف شود، فیبر و ویتامین B مورد نیاز بدن تامین می شود و به این ترتیب مشکلات گوارشی بویژه پیش از شروع عادت ماهانه ...
