خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی قبل از بارداری، چگونه باشد؟
روزانه رعایت نمود؟ بهترین راه برای اطمینان از مصرف متعادل و متنوع مواد غذایی به صورت روزانه، استفاده از همه گروههای اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزیها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها است.تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی است و تنوع یعنی مصرف انواع مواد غذایی که در گروههای غذایی قرار دارند. در هر گروه غذایی، مواد غذایی با ارزش غذایی ...
مصرف روزانه تخم مرغ از سکته پیشگیری می کند
به گزارش خبرنگار مهر، در مطالعات قبلی تخم مرغ به عنوان عامل اصلی کلسترول بالا و بیماری قلبی-عروقی معرفی می شد اما اسناد علمی کمی در مورد این ادعا وجود دارد. در بررسی های جدید عنوان می شود که مصرف تخم مرغ حتی می تواند به کاهش ریسک بروز سکته هم کمک کند. محققان 7 مطالعه مشابه در مورد تاثیرات مصرف تخم مرغ را بر سلامت قلب-عروق بررسی کردند. آنها در این بررسی ها، به رابطه مشخصی بین بیماری ...
نیاز روزانه بدن به ویتامین B5
ویتامین ب5 باعث تغذیه بهتر ریشه موها می شود. کمک به تولید گلبول های قرمز خون، تنظیم سیستم گوارش از دیگر عملکردهای ویتامین B5 در بدن است. نیاز روزانه بدن به ویتامینB5 افراد بزرگسال بالای 19 سال 5 میلی گرم زنان باردار 6 میلی گرم زنان شیرده 7 میلی گرم در روز به ویتامین B5 نیاز دارند. منابع غذایی ویتامینB5 انواع گوشت، جگر مرغ، سیب زمینی، تخم ...
منابع دریافت ویتامین ب 3
باشد مانند: گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیای خشک پخته شده و نخود، کبد، شیر کم چربی یا بدون چربی و پنیر، سویا و آجیل. منابع دیگر خوب برای این ویتامین شامل مخمر آبجو، سبوس گندم و حبوبات، غلات (به جز ذرت)، قارچ و سبزیجات تازه است. ویتامین B3 در اثر پختن در آب از بین می رود. بنابراین تا حد امکان از جوشاندن، پختن و فریز کردن سبزیجات خودداری کنید. هر 100 گرم ...
خورد و خوراک مناسب برای خردسالان مبتلا به آسم
منیزیم : مغزها، غلات، حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره،ماهی و گوشت قرمز منابع غذایی حاوی سلنیوم: نان تهیه شده از آرد کامل، ماهی خال مخالی، جوانه گندم، سبوس برنج یا گندم، پیاز، گوجه فرنگی، کلم -بروکلی منابع غذایی حاوی ویتامینB6 : تخم آفتابگردان، موز، ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیاهای پخته منابع غذایی حاوی ویتامین C: مرکبات، کیوی ...
بهترین رژیم غذایی برای آرتروز
نشت روده ارتباط داشته باشد. برخی مطالعات فوایدی برای رژیم غذایی فاقد گلوتن یافته اند، در شرایطی که برخی دیگر تفاوتی مشاهده نکرده اند. به نظر می رسد افرادی که پادتن های ضد گلوتن تولید می کنند به طور مستقیم از فواید یک رژیم غذایی فاقد گلوتن بهره مند می شوند. برای دیگران، کاهش مصرف غذاهای کم ارزش که اغلب حاوی گلوتن هستند می تواند به صورت غیر مستقیم مفید باشد. تخم مرغ ...
مسمومیت حاملگی، پیشگیری با تغذیه
...، مکمل های دیگری مثل آهن استفاده می کنید، از مصرف همزمان آنها خودداری کنید. در مورد مواد مغذی دیگری مثل ویتامین های D، E و C تنظیم یک رژیم غذایی صحیح توسط مشاوران تغذیه می تواند سودمند باشد. مرکبات، کیوی، فلفل دلمه منابع خوب ویتامین C هستند که در کنار مصرف زرده تخم مرغ، شیر، ماهی و مغزها (منابع ویتامین D و E) نقش آنتی اکسیدانی بهتری ایفا می کنند. تجویز این ...
اینجا آرزوها به فردا گره می خورد/وقتی نوعدوستی بهانه ای برای کمک می شود
سایر خیرین به افرادی که مبتلا به این عارضه شده اند منتقل کند. شهرزاد آیرم، بنیانگذار این موسسه این گونه روایت خود را آغاز می کند و به ایسکانیوز می گوید: اینکه دی ماه سال 82 بود که نتیجه آزمایش ها و سی تی اسکن نشان داد، مبتلا به انسداد روده و سرطان در این عضو است، بیماری که در لحظه اول برای او نیز مانند بسیاری از افراد ترسناک، معنایی جز درمان ناپذیری و پایان زندگی ندارد. انجام عمل جراحی و ...
15 آبان تغذیه مناسب سالمندان
انواع طعم دهنده ها مثل ادویه ها، چاشنی ها و آب لیمو برای خوش طعم کردن غذا و تحریک اشتها - رعایت تنوع غذایی، مانند استفاده از نان و غلات، سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ در برنامه غذایی روزانه - استفاده از بیسکوئیت، کیک، شیرینی، شیر، بستنی، کلوچه، نان و پنیر و خرما، سیب زمینی پخته، میوه های تازه و خشک و انواع مغزها (بادام، گردو، پسته، فندق) در میان وعده ها ...
درمان درد های روده ها با طب سنتی
دیگر عادات غذایی که باید بر چیده شود، مصرف همزمان سرکه با سفیده تخم مرغ است. باید دانست که سس مایونز از ترکیب سرکه و سفیده تخم مرغ درست می شود و در نتیجه خوردن سس مایونز، سلامت روده ها را تهدید می کند. 3. از نوشیدن آب از نیم ساعت قبل از غذا، حین غذا و تا یک ساعت بعد از خوردن آخرین لقمه غذا باید پرهیز نمود. البته در صورت شدت عطش بعد از غذا می توان یک تا دو جرعه آب خنک مصرف نمود. ...
آنتی بیوتیک چیست و چگونه عمل می کند؟
مشکلاتی جدی را ایجاد کند. فراموش نکنیم که در بدن انسان میلیون ها باکتری مفید وجود دارند که عمدتا در سیستم گوارش قرار گرفته و فرایند هضم غذا را آسان می کنند. یکی از کوچکترین تاثیرات منفی استفاده نا صحیح از آنتی بیوتیک ها، نابود کردن این کلنی های حیاتی باکتری در بدن است. از سوی دیگر انواع مختلف آنتی بیوتیک برای درمان انواع مختلف باکتری ها استفاده می شود که تجویز خودسرانه و معمولا اشتباه این دارو توسط ...
انواع بیماری های التهابی روده را بشناسید
آید که به آن التهاب می گویند. در بعضی از موارد و به دلایلی که تاکنون چندان شناخته نیست، سیستم ایمنی بدن سلول های قسمت های مختلف بدن را با عوامل بیگانه اشتباه می گیرد و شروع به واکنش نشان دادن بر علیه آن ها و تخریب آن ها می کند. این واکنش، خود ایمنی نامیده می شود و در این ضمن واکنش التهابی نیز در قسمت های درگیر به وجود می آید. در بیماری های التهابی روده محل این جنگ در قسمت های مختلف روده ...
بیماری کبد با پوست چه کار میکند؟
باهم خورده نشوند. به عنوان مثال ماست به همراه تخم مرغ نباید خورده شود؛ اشتباهی که خیلی از افراد انجام می دهند. حتی خوردن ماست با ترشی و همچنین تخم مرغ با ترشی توصیه نمی شود. کبد برای هضم و آنالیز این مواد انرژی زیادی را صرف می کند اما درنهایت ممکن است یکسری مواد زائد وارد کبد و سپس خون شوند و لکه های پوستی را ایجاد کنند. • پنیرهای شور یا پنیرهایی که مدت زیادی است در یخچال مانده اند را ...
سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند
آشکار می سازد و نشان می دهد که سیگار کشیدن با سیستم ایمنی بدن مرتبط است. با فعال شدن نوتروفیل ها، نیکوتین به طور مستقیم موجب افزایش التهاب در بدن می شود. این کشف، راهی به سوی درمان های جدید بیماری های مرتبط با تنباکو است. محققان در این مطالعه، سلول های نوتروفیل جداشده از انسان و موش ها را با نیکوتین تحریک کردند تا میزان التهاب آنها در معرض نیکوتین را اندازه گیری نمایند. ...
سیر صعودی ابتلا به سرطان لوزالمعده
شفا آنلاین:پانکراس یا لوزالمعده غده پهن و درازی است که در بخش فوقانی شکم قرار دارد. غده پانکراس هم برون ریز و هم درون ریز است؛ یعنی ترشحات آن هم مستقیما وارد جریان خون می شوند و هم برای هضم پروتئین، چربی و کربوهیدرات، وارد روده می شوند. به گزارش شفا آنلاین ،غذا به محض ورود به روده کوچک، توسط آنزیم های ترشح شده از پانکراس و اسید معده، هضم می شود. آنزیم های پانکراس با وجود هضم چربی و ...
روش جدید ایمنی درمانی و پیشگیری از حساسیت های غذایی
پوشش داخلی بینی، ریه ها، معده و روده ها یافت می شود. محققان برخی از این سلول ها را از بدن موش ها استخراج کردند و در معرض ترکیبی منحصر به فرد از پروتیین ها، یک اسید مرتبط با ویتامین A که به طور طبیعی در روده انسان وجود دارد و یک ماده حساسیت زا - بادام زمینی یا پروتیین های سفیده تخم مرغ- قرار دادند. زمانی که سلول های دندریت اصلاح شده دوباره به بدن موش ها بازگردانده شدند، واکنش های حساسیتی آنها عملا حذف شد. با وجودی که این روش تا کنون تنها روی موش ها آزمایش شده است، اما محققان امیدوارند که سال آینده آن را روی انسان ها نیز آزمایش کنند. ...
نسخه های طب سنتی برای مشکلات کلیوی
فنجان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کرده و روزی سه فنجان مصرف کنید. مشکلات کلیوی : سوزش ادرار نگه داشتن ادرار مشکلات جدی را برای کلیه ها، مثانه و پروستات به وجود می آورد، زیرا ادرار خاصیت اسیدی دارد و اگر دفع نشود ایجاد زخم و بیماری های بسیاری می کند. برای درمان سوزش ادرار از راهکارهای زیر استفاده کنید: * روغن بادام در گرمی و سردی معتدل است و مصرف آن در افرادی که خروج ...
قرص بیوتین یا داروی معجزه آسا؟
قرمز رنگ و پوسته ای، دور چشم ها، بینی و دهان علائم عصبی از جمله افسردگی، بی حالی و توهم حس خارش در بازوها و پاها توجه: معمولاً آزمایش خاصی برای تشخیص کمبود بیوتین در بدن وجود ندارد و آن را اغلب از روی علائم کمبود، شناسایی می کنند. منابع طبیعی تامین کننده بیوتین در بدن بیوتین بصورت طبیعی در خیلی از خوراکی ها وجود دارد. غلات سبوس دار ، نان سبوس دار ، تخم مرغ ...
آکنه می تواند نتیجه کمبود اکسیژن باشد
این باکتری ها اولین خط دفاعی علیه میکروب های مهاجم به شمار می روند. محققان در این مطالعه نشان دادند که یک باکتریوم معمولا بی ضرر روی پوست زمانی که خود را دربند شرایط بدون هوا و چرب مانند فولیکول های مو و سلول های پوست می بیند، چربی طبیعی پوست را به اسیدهای چربی تبدیل می کند که باعث بروز التهاب و جوش می شود. اما از آنجا که فولیکول های مو در همه افراد در شرایط یکسان و مشابه به وجود نمی ...
کشف اکسیر جوانی با خوراکی های ساده!
.... این محققان به موش ها ترکیب NMN را که در کلم نیز وجود دارد، بصورت محلول در آب ارائه کردند و افزایش سطوح پروتئین NAD و آثار جوانسازی آن را مشاهده کردند. محققان اظهار امیدواری کرده اند که کارآزمایی های بالینی انسانی در حال انجام در ژاپن بتواند به نتایج مشابه دست یابند. به گفته آن ها، سلول های انسان نیز بر این فرآیند تولید انرژی تکیه دارد و امکان دارد بتوان روش تازه جوانسازی ...
وجود خون در مدفوع را جدی بگیرید
، لذا مردم نباید به هر طریقی در این زمینه اعتماد کنند. رئیس انجمن کولوپروکتولوژی گفت: هر علائمی همچون مشاهده خون در مدفوع باید جدی گرفته شود و فرد به متخصص مراجعه کند؛ چرا که تشخیص زودرس در بیماری های مرتبط با روده بسیار حائز اهمیت است.
تقویت مغز کودکان با این غذاها
همراه با کمی شیر کم چرب در مخلوط کن ریخته و هم بزنید تا اسموتی درست کنید. کلین کلین ماده ای مغذی است که برای رشد و تکامل مغز و عملکرد حافظه بسیار مفید بود و به آن کمک می کند تا بتواند ارتباط مفیدتری با سایر بخش های بدن داشته باشد. کجا می توان آن را یافت: تخم مرغ ، لوبیا، کلم بروکسل، بروکلی، گل کلم، ماست، توفو، گندم سیاه و گوشت گاو بدون چربی سرشار از کلین هستند. ...
چی بخورم تا جنینم دختر بشه ؟
خود حذف کنند. به عنوان خانمی که قصد به دنیا آوردن نوزاد دختری را دارید، به یاد داشته باشید برای اینکه ماهی آزاد کنسرو شده طعم جالبی داشته باشد، شما می توانید هنگام گرم کردن و خوردن، پنیر تکه تکه شده را بر روی آن بریزید. به دلیل این که خود پنیر هم یک منبع غنی از کلسیم است، محیط بدن فرد مصر کننده را به نفع بقای سلول های اسپرم به وجود آورنده دختر تغییر خواهد داد. همچنین، شما می ...
14 آبان تغذیه تنها روش درمانی گالاکتوزمی
: گروه نان و غلات : نان های بربری، سنگک، تافتون، لواش، ماکارونی، غلات پخته از جمله برنج گندم، جو، ذرت و پاپ کورن گروه گوشت: انواع گوشت های قرمر، گوشت انواع ماکیان، انواع ماهی ها و تخم مرغ گروه روغن و چربی: روغن های مایع گیاهی، زیتون، کره بادام زمینی، سس مایونز گروه سبزی: سیب زمینی، تره ، جعفری، اسفناج، قارچ، کرفس، کدو سبز، بامیه، چغندر، گل کلم، کلم برگ ...
اگر این نشانه ها را دارید احتمالا به سرطان مبتلا شده اید
...> تغییرات بدنی قابل مشاهده خونریزی مقعدی یا خون در مدفوع یکی از نشانه های رایج سرطان روده بزرگ محسوب می شود. خون در مدفوع نشانه ای جدی است و باید به پزشک مراجعه کنید. توده در گردن، زیربغل، یا کشاله ران غدد لنفوای متورم نشانه ای از تغییرات در سیستم لنفاوی است که می تواند به سرطان منجر شود. کبودی بیش از حد یا خونریزی غیر قابل توقف نشان از ...
8 ماده غذایی فوق العاده برای افراد ورزشکار
، یک چهارم پیمانه بادام مصرف کنید که می تواند یک چهارم نیاز شما به منیزیم را تامین کند. همچنین بخوانید: خواص کدو تنبل تخم مرغ غنی از امگا3 در برابر تخم مرغ استاندارد: این مورد را بخورید: تخم مرغ غنی از امگا3 این مورد را نخورید: تخم مرغ استاندارد بر اساس مطالعات انجام شده، دویدن طولانی مدت می تواند سطح کولین را کاهش دهد. کولین یک ماده مغذی است که ...
درمان های طبیعی برای بیماری های رایج
صبحانه ترانزیت روده را تنظیم می کند و یبوست را از بین می برد. آب پرتقال و کیوی. نوشیدن این آب میوه ها صبح ها با شکم خالی فیبر کافی برای تحریک گوارش فراهم می کند و یبوست را از بین می برد. دل درد، سوزش معده و سوء هاضمه چای بابونه. بابونه ماهیچه های شکم را آرام می کند و درد را تسکین می دهد. سوپ مرغ. این سوپ درد شکم را آرام می کند. فقط باید چربی این سوپ را ...
هرگز از مصرف کدوتنبل قافل نشوید
کافی همچنین با کاهش خطر ابتلا به سکته مرتبط است و می تواند در برابر از دست رفتن حجم عضلات مقابله کند. همچنین مصرف پتاسیم می تواند از تشکیل سنگ های کلیوی جلوگیری نماید. سرطان: محققان توانسته اند ارتباط مثبتی بین رژیم غذایی غنی از بتا کاروتن و کاهش در بروز سرطان پروستات پیدا کنند. این مطالعه توسط دانشگاه هاروارد انجام شده است. مطالعات انجام شده نشان می دهد که بتاکاروتن رابطه ...
نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن چیست؟
همراه است اما در بسیاری از افرادی که کمبود ویتامین دی دارند نشانه های مبهمی از خستگی یا درد عمومی وجود دارد. چون نشانه های کمبود ویتامین دی ، نامحسوس یا جزئی است معمولاً تشخیص داده نمی شود. اما در مواقعی که کمبود شدید است به آسانی در تغییر شکل استخوان ها قابل مشاهده است. نشانه های متداول عبارتند از: خستگی عمومی بدن، دردهای مبهم و کلی که البته نشانه خاص این مورد نیست. ضعف ماهیچه ...
با رژیم غذایی محبوب وگان آشنا شوید
هر نوع را نمیخورد، اما از تخم مرغ و فراورده های لبنی استفاده میکنند. (لاکتو در زبان لاتین به معنای شیر و اوو نیز به معنای تخم مرغ است.) لاکتو اوو شایع ترین نوع گیاهخواری در شمال آمریکاست) تمام موارد بالا بعلاوه تخم مرغ را مصرف می کند. همچنین افراد نیمه گیاهخوار نیز وجود دارند، یعنی کسانی که گوشت قرمز نمی خورند، اما به همراه غذاهای گیاهی، لبنیات و تخم مرغ از مرغ و ماهی نیز استفاده می کنند ...
