خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش میل به رابطه زناشویی، چگونه؟
گوناگون تعیین می شود . در یک جمله ساده بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی زمانی است که بدن شما آن را بخواهد. تحقیقات نشان می دهد که زنان در روزهای 6 تا 10 چرخه قاعدگی خود ارگاسم بهتر و مکرر دارند (روز 1 اولین روز قاعدگی است ) یعنی 6 الی 10 روز بعد از آغاز قاعدگی . 5- برای آرامبخش بودن رابطه تان تمرکز کنید: به شریک زندگی تان آرامش ببخشید تا از برقراری رابطه با شما لذت بیشتری ببرد ...
ورزش ، خلق و خوی شما را بهتر میکند!
، بطور کلی سطوح پایین تری از نارضایتی از بدن را گزارش می کنند. 9- افرادی که ورزش می کنند، روابط عاشقانه بهتری دارند محققان از دلیل آن مطمئن نیستند. دلیلش می تواند آن باشد که ورزش باعث می شود احساس بهتری در مورد خودتان داشته باشید. شاید زندگی شما را بهبود می بخشد یا شاید روحیه خوب شما بخاطر ورزش، به برطرف کردن هرگونه مشکلاتی که ممکن است با شریک زندگی تان داشته باشید، کمک می ...
اگر این 8 مورد را در خواب هایتان می بینید راحت از آنها رد نشوید !
و زیان، از دست دادنِ کنترلِ یک رابطه، یا دروغ هایی که باشد که نزد خود پنهان شان کرده اید. اگر خوابِ دندان دیدید، این پرسش ها را برای خود مطرح کنید: چه احساسی در مورد دندان های تان دارید. از دندان ها برای غذا خوردن، و تغذیه و تقویت بدن مان استفاده می کنیم؛ زندگی مان را چگونه تغذیه و تقویت می کنیم؟ 4. مرگ خوابِ مرگ رایج تر از آن است که معمولا آدم ها آن را می پذیرند و ...
متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟
دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند. مواد غذایی منجمد و پردازش شده: سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان می شود مثل غذاها و سبزیجات کنسرو شده، همبرگرها، سیب زمینی سرخ کرده و در حالت کلی تمام فست فودها، سوسیس و کالباس و غیره. این غذاها نیز حجم بالای سدیم را دارند به طوری که هر سوسیس می توان حداقل حاوی ...
7 ترفند برای کاهش وزن در دوران شیردهی
کالری بپزید و در فریزر نگه دارید. با این کار، هر زمان که احساس گرسنگی بکنید به جای کیک و تنقلات، میان وعده های مقوی برای خوردن دارید. در ضمن وقت بیشتری هم برای انجام تمرینات کاهش وزن پیدا می کنید زیرا نوزادتان به اندازه کافی مسئولیت و کار بر دوش شما گذاشته است که هر روز فرصت آشپزی پیدا نمی کنید. 4-کمتر بخورید، همواره بخورید اگر یک مادر شیرده، فاصله زیادی بین دو وعده غذایی گرسنه ...
باورهای درست و غلط درباره آرتروز
.... اصول ایمنی در برابر آرتروز * انجام کارهای سنگین شامل ورزش های سنگین و فشارهای غیر عادی باید کنترل شود * حفظ وزن مطلوب * خودداری از نشستن روی زانوها، توالت ایرانی و گذاشتن پا زیر بدن برای طولانی مدت * انجام ورزش های کششی و تقویت کننده عضلات به طور منظم ...
فراگیری هنر خود-ماساژ
کردن آن به همراه ذهن برای روز پیش رو کمک می کنید. هنگامی که این تکنیک ماساژ را پیش از خواب شبانه انجام دهید به آرامش روان و کاهش استرس و تنش روزانه کمک می کند. اما این هشدار را به خاطر داشته باشید، اگر از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده می کنید، از انجام این ماساژ پرهیز کنید زیرا می تواند موجب کبودی شود. 2. پس از هر وعده غذایی شکم خود را ماساژ دهید. بسیاری از ...
نوشیدنی دارچین و سیب، معجون لاغری
وزنشان پایین می آید. بنابراین لازم است که نهایت استفاده را از مواد طبیعی داشته باشید. در این مطلب شما را با یک نوشیدنی کمابیش جدید آشنا می کنیم که تأثیر زیادی در کاهش وزن دارد. با ما همراه باشید. در دستور تهیه این نوشیدنی چوب دارچین، سیب سبز و آب لیموترش، یعنی سه ماده غذایی کاملاً طبیعی و مفید گنجانده شده است. این مواد غذایی بسیار سالم بوده و ترکیب آن ها خواصشان را به مراتب بیشتر می کند ...
با این رژیم غذایی کلسترول خود را کاهش دهید
.... اگر داروی پایین آورنده کلسترول مصرف می کنید، به یاد داشته باشید که باید به درستی از برنامه دارویی روزانه خود پیروی نمایید. دکتر Chauncey Crandal متخصص قلب مرکز پزشکی فلوریدا، می گوید: اگر سعی کنید چندین عادت خوب و سالم برای حفظ سلامتی قلب فرا بگیرید، مشاهده خواهید کرد که میزان کلسترول خون شما تنها در عرض چند هفته کاهش پیدا خواهد کرد. پایین آوردن کلسترول خون نه تنها خطر ...
چرا یکدفعه بدن داغ می شود
درجه حرارت بدن شما در شب دچار نوسان می شود. بنابر این طبیعی است که در نیمه شب به علت تعریق و گرمای شدید از خواب بیدار شوید اگر دچار مشکل تیروئید باشید، به احتمال زیاد علائم دیگری را نیز در کنار گرگرفتگی تجربه خواهید کرد. افزایش ضربان قلب، کاهش ناگهانی وزن، احساس خستگی در طول روز و ... همگی از علائم پرکاری تیروئید هستند. در مورد مشکلات دیگر نشانه هایی مانند اسهال یا ...
درمان یبوست بچه، نمیتونم دستشویی کنم!
حل این مشکل به یاری شما بشتابند. با ما همراه باشید. مخلوط لیمو و آب گرم را تجربه کنید اگر فرزندتان به اندازه کافی در روز آب بنوشد، از شر علائم یبوست خلاص خواهد شد. در بسیاری از موارد، کاهش آب بدن موجب بروز یبوست می شود. اگر فرزندتان در اجابت مزاج با مشکل مواجه شده و به سختی مدفوع می کند، او را تشویق کنید که در طول روز حداقل یک ونیم لیتر آب بنوشد تا راحت تر عمل دفع را انجام دهد. ...
چرا هر کاری می کنیم وزنمان کم نمی شود؟!
به گزارش گیل خبر، به چه دلایلی با استفاده از انواع رژیم های بسیار کم کالری و افزایش هر چه بیشتر تعداد روزهای فعالیت های ورزشی (5 تا 7 روزدرهفته) و هر بار چندین ساعت نه تنها دستیابی به اندام متناسب تر رخ نمی دهد، بلکه گرمی هم از وزن کاسته نمی شود. راستی شما بزرگوارانی که این سطور را مطالعه می فرمایید، چگونه و چه سان این عدم موفقیت را توجیه می فرمایید؟ بله، کاملا درست حدس زده ...
نوشیدن عصاره ترشی برایتان مفید است
الکترولیتی هستند که بدن شما حین عرق ریزی از دست می دهد. بنابراین نوشیدن آب ترشی به شما کمک می کند تا سطح الکترولیت های بدنتان با سرعت بیشتری طبیعی شود. افزایش سیستم ایمنی بدن با توجه به مطالعات در زمینه آنتی اکسیدان های طبیعی، آنتی اکسیدان هایی تحت عنوان ویتامین C و E در برابر عفونت های ناشی از باکتری ها، ویروس ها و انگل ها نقش محافظتی ایفا می کنند. خوشبختانه، آب ترشی ...
علت گرگرفتگی های یکدفعه ای چیست؟
گرگرفتگی شود . به خصوص مشکلات مربوط به تیروئید، به ویژه کم کاری تیروئید باعث احساس گرما خواهند شد. عفونت و ویروس در بدن هم می تواند علت آن باشد . اگر دچار مشکل تیروئید باشید، به احتمال زیاد علائم دیگری را نیز در کنار گرگرفتگی تجربه خواهید کرد. افزایش ضربان قلب، کاهش ناگهانی وزن، احساس خستگی در طول روز و ... همگی از علائم پرکاری تیروئید هستند. در مورد مشکلات دیگر نشانه هایی مانند اسهال ...
آسیب های کاهش ویتامین ب 12
سیستم اعصاب مرکزی آسیب برساند. علائم کمبود ویتامین B12 همین طور که سن بالا می رود قابلیت بدن در جذب ویتامین B12از غذاها نیز کند می شود. :نخوردن گوشت، استفاده از داروهای خاص – مانند متفورمین ( معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا سندرم تخمدان پلی کیستیک تجویز می شود ) یا برخی داروهای معمول برای سوزش سر دل و حتی کاهش وزن با عمل جراحی همه باعث بالا رفتن خطر کمبود ویتامین ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
سوزن شدن، درد مبهم یا درد سوزشی باشد که همراه با آن، درد به باسن و پشت ران و ساق انتشار پیدا می کند و فرد را از انجام حرکات و فعالیت های روزانه ناتوان می کند. علی بهادری، متخصص طب سنتی ، در این باره گفت: درد عصب سیاتیک یکی از علل مهم کمردرد و درد در اندام تحتانی است. تغییرات وابسته به سن در ستون مهره ها شایع ترین علت سیاتیک است که بیشتر در فاصله سنی 30 تا 50 سال روی می دهد و هرگونه فشار بر ...
نیاز روزانه بدن به ویتامین B5
...، اسید پانتوتنیک در کنار ویتامین ث به غدد فوق کلیوی برای مقابله با استرس کمک می کند، هنگامی که تحت استرس قرار می گیریم هورمونی به نام کورتیزول(هورمون استرس) در خون آزاد می شود که باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب و سایر واکنش ها در بدن می گردد، ترشح و آزاد شدن این هورمون در جریان خون سبب مصرف مقدار زیادی از برخی از مواد مغذی مانند ویتامین B5، C و منیزیم توسط غدد فوق کلیوی می گردد به همین جهت ...
منابع دریافت ویتامین ب 3
اولیه ایجاد می شود و به زودی به دنبال آن علایم ذهنی و روحی شدیدتری مانند فراموشی، اوهام و بالاخره یک افسردگی شدید که تقریباً مقدمه مرگ است، ظاهر می شود. منابع ویتامینB3 بدن شما ویتامین B3 را از پروتئین به دست می آورد بنابراین اگر در رژیم غذایی پروتئین کافی وجود داشته باشد، این ویتامین، کافی به بدن شما می رسد. بهترین منابع ویتامین B3 غذاهایی است که غنی از پروتئین ...
فال روز (15 آبان _5 نوامبر)
قدم به قدم روش زندگی تان را اصلاح کنید. فال روزانه متولدین تیر ماه شاید تا اوایل غروب فرصت استراحت پیدا نکنید، اما احساسات تان چنان قدرتمند است که امروز را به یک روز خاص تبدیل خواهد کرد. تردید نکنید و احساسات قلبی تان را آشکار کنید. اگر حرف دل تان را نزنید شاید یک مدت کوتاهی به شما احساس امنیت دست دهد، اما اگر احساسات تان را بروز دهید به شما کمک می کند تا پیشرفت بهتری داشته ...
مسمومیت حاملگی، پیشگیری با تغذیه
. از آنجا که فشارخون در طول روز نوسان دارد برای اطمینان بیشتر، باید فشارخون بیش از یک بار اندازه گیری شود. منظور از پروتئینوری، دفع پروتئین در ادرار به میزان حداقل 300 میلیگرم در ادرار 24 ساعته و یا بیش از +1 درتست نوار ادراری است. براساس شدت این علایم، پره اکلامپسی به 2 گروه خفیف یا شدید طبقه بندی می شود. پره اکلامپسی شدید با معیار فشارخون مساوی و بالای ...
اینجا آرزوها به فردا گره می خورد/وقتی نوعدوستی بهانه ای برای کمک می شود
، خارج می کند، علاوه بر این از مواد غذابی چرب استفاده نکرده و چربی مورد نیاز بدن خود را از طریق گردو تامین می کردم. برای اینکه قند مورد نیاز نیز به بدن من وارد شود از شیرینی های طبیعی مانند عسل و خرما بهره می بردم. صبح ها برای خوردن صبحانه میز را با بهترین ظرف هایم می چیدم و چیدمان آن را به بهترین نحو انجام می دادم. لباس مرتب می پوشیدم و به موزیک گوش می دادم. گام هفتم؛ خواب مناسب ...
فال روزانه 1395/08/15
فرد مورد علاقه خود برای تعطیلات آخر هفته قراری بگذارید و در مورد هدف هایتان با او گفتگو کنید. ورزش کردن نیز می تواند بر تغییر روحیه شما تاثیر گذار باشد. اگر خانه تان بهم ریخته و غذای مورد علاقه تان را چند وقتی است نخورده اید، زمان آن است تا برای علاقمندی های زندگی خود نیز کمی وقت بگذارید. امروز روز فوق العاده ای برای شما است و قادر خواهید بود ایده های خود را بیان کنید. مدتی است آرام ...
6 راه جلوگیری از تورم دست و پا حین ورزش کردن
مرور زمان برطرف شود، نگرانی مهمی نیست. اما تورم شدید ممکن است نشان دهنده یک بیماری جدی مانند فشار خون یا بیماری قلبی باشد که به توجه پزشکی نیاز دارد. اگر ورزش باعث ایجاد تورم خفیفی می شود که با قرار دادن پایتان روی چهارپایه برطرف می گردد، می توانید برای شناسایی علت آن و جلوگیری از بروز این مشکل، چند قدم زیر را انجام دهید. خون را به حرکت در آورید شما بدون شک متوجه ...
بررسی مهم ترین بیماری های زنانه در میان سالی
، در ابتدا به او حق انتخاب برای درمان بدهیم. براساس تشخیص پزشک است که حد و اندازه های بیماری شناسایی می شود. در درجه های خفیف که بسیاری از زنان با آن رو به رو هستند، از لیزر استفاده می شود. گویا علاوه بر لیزر و جراحی، روش های دیگر هم برای درمان بیماری های رحم مثل افتادگی وجود دارد، درباره آن ها هم برایمان بگویید. بله در سال های اخیر روش های تازه ای چون ژل های تزریق از بدن خود ...
تغییرات بدن در هوای سرد
و گاها شال گردن برای گرم نگه داشتن خود کمک بگیرید. نکته ی دیگر این است که گرم نگه داشتن قسمت های مرکزی بدن و بالا نگه داشتن دمای آن می تواند موجب گرم شدن همه ی نواحی بدن تان شود ، زیرا دیگر نیاز نخواهد بود که حجم زیادی از خون به مرکز بدن جریان پیدا کند. انتخاب یک لباس گرم مناسب بهترین راه است. سرعت واکنش قلب تغییر می کند معمولا ضربان قلب در پاسخ به سرما کاهش پیدا ...
معرفی روغنهای ضروری برای درمان نفخ شکم
نفخ پیدا می کنند اما شما می توانید بسیاری از کارهای مختلف را برای جلوگیری از آن انجام دهید و آن این است که شما می توانید استفاده از روغن های ضروری را برای نفخ در نظر بگیرید. در این مقاله اطلاعات بیشتر در مورد روغن های ضروری و چگونگی اثر آنها آورده می شود. علل احتمالی نفخ کدامند؟ برای درمان نفخ، برای بار اول شما نیاز به شناسایی آنچه در وهله اول باعث نفخ شده دارید. این می تواند ...
چرا بدن ما دچار کمبود ویتأمین D3 است؟
انجام ابتدا، باید بخش هایی از بدن که در طول روز در معرض آفتاب است، مثل صورت و دست با استفاده از چتر یا کرم های ضد آفتاب و یا هر دو باهم، از تابش نور خورشید به آن قسمت ها جلوگیری کرد. زیرا در صورتی که بخشی از پوست، به مدت طولانی در معرض آفتاب قرار گیرد، خطر بروز سرطان افزایش می یابد. * مدت زمان انجام حمام آفتاب بستگی به رنگ پوست دارد افرادی که پوست سفید دارند 4 ...
پیشنهادات خوراکی برای افراد ورزشکار
ومکملهای با کیفیت استفاده نمائید. 18- انجام آزمایش ،تست بدنی و همچنین چکاب کلی میتواند کمک خوبی جهت تنظیم رژیم غذایی باشد. 19- مشخص نمودن وضعیت بدن و اندازه گیری مستمر چربی شما را در برنامه ریزی غذایی کمک می کند . 20- هیچگاه برنامه غذایی مطلق و ثابتی را دنبال ننمائید ، سعی کنید رژیم غذایی را متناسب با فعالیت روزانه تنظیم کنید. 21- نوشیدن آب در طول روز به میزان کافی از نکات ...
این عادت ها باعث آسیب زدن به معده شما می شود
سرویس سبک زندگی فردا: یک ضرب المثل چینی می گوید: اگر بیماری در معده نباشد بیمار نمی میرد . این ضرب المثل ساده اهمیت و ارزش ارگانی به نام معده را نشان می دهد. بنابراین سلامت آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. متأسفانه همه ما عادت هایی داریم که به بدن آسیب می زند و معده نیز از این آسیب ها در امان نیست. این عادت ها باعث بالا آمدن اسید معده، دل درد، زخم معده، سرطان و غیره می شود. اما می شود با ...
خواص مفید استفاده از توالت ایرانی
. توالت های مدرن و یا به اصطلاح فرنگی بسیار راحت هستند. بسیاری از افراد مسن و برخی بیماران از این نوع توالت استفاده می کنند. هر چند که این توالت ها باعث می شوند که شما احساس راحت تری داشته باشید اما مضرات این نوع تخلیه روده ها بیشتر از فوایدشان است. بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش مانند نفخ، یبوست، بواسیر و ... می تواند با استفاده از توالت های ایرانی بهبود پیدا کند ...
