سایر منابع:
سایر خبرها
چه کنیم تا خوابی شیرین داشته باشیم؟
تاثیر آن بر سلامتی بدن صورت گرفته است. بر اساس شواهد موجود، زنان بیشتر از مردان از بی خوابی رنج می برند. در افراد مسن نیز نسبت به جوانان بدخوابی شایع تر است. خواب طبیعی یک فرآیند طبیعی در بدن است. اگر روند خواب خوب مختل شده باشد می تواند به افزایش تنش، کاهش هوشیاری و تحریک پذیری فرد منجر شود. صدمه های روحی و جسمی از عوامل مهم بروز اختلال در خواب محسوب می شوند. در صورتی که فردی ...
نشانه های رفتاری افراد منفی باف
...، اثرات بد اخبار منفی بر روی اشخاص، بسیار عمیقتر از تصورات پیشین اوست. ( چرا ما نگران هستیم – اثرات روانشناسی اخبار بد ...روانشناسی امروز ). قرار گرفتن در معرض اخبار حاکی از خشونت، مرگ و فاجعه، از عوامل افسردگی و اضطراب است (POST_TRAUMATIC STRESS DISORDE =PTSD) درست همانند اختلال استرس پس از حادثه 7. افراد منفی باف خیلی پوست نازک( حساس) هستند اینگونه افراد نسبت به هر ...
یک ساعت بخوابید بیشتر عمر کنید
های خود را ببندند و نفس های عمیق بکشند. صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب می شود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل می کند. وی ادامه داد: خواب نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب می باشد. این متخصص طب سوزنی افزود: افراد می توانند با درمان طب سوزنی و مصرف گیاهان دارویی زیر نظر پزشکانی که مجوز رسمی از ...
سرما خوردگی ممنوع!
افراد خانواده در حضور کودک، اثرات زیانباری را به صورت کاهش حرکت مژک های تنفسی در دستگاه تنفس و تحریک رفلکس سرفه و افزایش ترشحات راه های هوایی بزرگ و ایجاد سینوزیت در وی ایفا می کند. حتی لباس های پدر سیگاری وقتی توسط کودک اشتنشاق می شود می تواند اثر زیانبار خود را اعمال کند. مصرف سیگار با افزایش مصرف ویتامین C در بدن همراه است، ولی چون این افراد تغذیه مناسبی هم ندارند ممکن است همزمان دچار کمبود ویتامین های مختلف شوند. همچنین مصرف الکل نیز باعث کم فعال شدن لنفوسیت ها و کاهش اشتها و کم شدن احتمال دریافت ویتامین ها می شود. ...
10ماده ضروری در تغذیه سالمندان
.... همه اینها به دلیل کمبود پتاسیم در بدن و کاهش استحکام اسکلت استخوانی است. از سوی دیگر دچار فشار خون بالا هستید و نگرانید که مبادا به کلیه ها، قلب یا مغز آسیب برسد. باز هم مقصر اصلی، جای خالی پتاسیم در بدن است. میزان نیاز روزانه به این عنصر، 4700 میلی گرم است. بنابراین برای آنکه به عوارضی که اشاره کردیم، دچار نشوید، حتما با مصرف منابع حاوی این عنصر، مانع از ابتلا به کمبود این عنصر مهم ...
سهم کم آموزش مهارتی در بودجه سالانه کشور
قرار داده و این همایش سعی می کند دانشجویان و خانواده هایشان را از آسیب های اجتماعی آگاه سازد. وی ادامه داد: به دلیل فقدان مهارت های زندگی فرد دچار مشکلات اساسی می شود که علت اصلی آن نبود مهارت آموزی در زندگی های افراد است. مداحی ادامه داد: روانشناسان سلامت معتقدند که سبک زندگی سبب می شود که آمار سکته ها و آسیب های اجتماعی تغییر کند و سبک زندگی است که می تواند جامعه را از انواع ...
20 خوراکی و حرکت ورزشی برای افزایش قد
داشتن قامتی بلند و خوش ترکیب قطعا خوبی های خاص خودش را دارد. چون نه تنها باعث می شود لباس به تن تان بهتر بنشیند بلکه اعتماد به نفس تان را هم تقویت می کند. اما برای بعضی از آدم ها، به نظر می رسد هورمون های رشد چندان کارآمد عمل نمی کنند در حالی که دیگر آدم ها انگار یک جهش رشد ناگهانی دارند. واقعیتش را بخواهید، قد یک شخص را ژنتیکش تعیین می کند، و عقیده بر این است که یک شخص بعد از رسیدن به ...
14 راه معجزه آسا برای تنظیم سطح قند خون
نیز آب از دست می دهید. خوردن آب به طور منظم سبب دوباره هیدراته شدن خون می شود و سطح قند خون را کاهش می دهد و خطر ابتلا به دیابت نیز کاهش می دهد. 5. عوامل مداخله گر را کنترل کنید کنترل بخش تنظیم مصرف کالری می تواند به از دست دادن وزن منجر شود. نتیجتاً، کنترل وزن سبب ترویج سطح قند خون سالم به منظور کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. نظارت بر مقدار غذا نیز سبب ...
چرا در سرما سینوزیت می شویم؟
...، مانند ایدز و همچنین بیماری سیستیک فیبروز از عوامل نادرتر سینوزیت می باشند. آلودگی هوا و کشیدن سیگار می تواند باعث تشدید سینوزیت شود. دکتر مهدیس اصفهانی، متخصص گوش و حلق و بینی نیز معتقد است : سینوزیت با شروع فصل زمستان شایع می شود و می طلبد افراد مبتلا به آن، برای درمان به پزشک مراجعه کنند. علت بروز این بیماری، سرماخوردگی و در معرض هوای سرد قرار گرفتن است و نباید نسبت ...
تجمیع یک شبه بیمه ها ممکن نیست
قرار دارد و... مقام معظم رهبری در ابتدای امسال فرمودند که 60 درصد تولید کشور متوقف شده و این به این معنی است که بسیاری از ظرفیت های موجود تولیدی دچار اختلال و مشکل است. بخش کار و کارگری نیز با چالش ها و تنش هایی مواجه است. قیمت نفت کاهش یافته و دست دولت برای هزینه کرد مانند سابق باز نیست و... بنابراین فضای سیاسی و اجتماعی ما هم شرایط خاصی دارد. همه این مسائل این نکته را دیکته می کند که باید ...
از بیل گیتس درس های زندگی بیاموزیم
اجازه دهیم که به جای ما تصمیم بگیرند، نتایج فاجعه باری به دست خواهیم آورد. این موضوع به ما نشان می دهد که چرا باید به خودمان اعتماد داشته باشیم. زمانی که بیل گیتس ایده تاسیس شرکت مایکروسافت را داد، خیلی ها آن را ایده ای غیرکاربردی خواندند. او رویای دنیایی را داشت که در آن چیپ های کامپیوتری چنان قدرتمند شوند که کامپیوترها و نرم افزارها در همه جا کارایی پیدا کنند. تعداد افراد کمی بودند که ...
استرس و بیماریهای عصبی، دلایل اصلی جویدن ناخن در کودکان و بزرگسالان
که عامل اصلی آن همچون تمام رفتارهای بیمارگونه، جنبه روانی دارد. رئیس بیمارستان اعصاب و روان استاد محرری شیراز ادامه داد: احساس ناامنی و بی اعتمادی نسبت به محیط اطراف و خانواده، محیط زندگی محدود و دارای قوانین سخت یا مرتب مورد انتقاد قرار گرفتن، مقایسه دائمی با خواهر و برادرها، احساس تنهایی کردن، نگران وعصبی بودن، مسائل داخل خانواده، اختلالات و دعوای دائمی بین والدین، از جمله علت های اضطراب ...
بیش از 200 نوع ویروس عامل سرماخوردگی وجود دارد
غذا با دست های آلوده که عامل آن دست زدن به دستگیره در، نرده، صفحه کلید رایانه، کلیدهای آسانسور، میله و دستگیره درون وسایل نقلیه عمومی، کتاب، دفترچه و خودکار دیگران، شایع ترین راه انتقال ویروس سرماخوردگی است. کریمی گفت: دست دادن و روبوسی با افراد آلوده به ویروس سرما خوردگی یا تنفس ذرات آلوده موجود در هوا در اثر سرفه، عطسه و صحبت کردن افراد بیمار هم می تواند در انتقال بیماری سرماخوردگی، موثر ...
فواید شنا برای حفظ سلامت مغز
هورمون های کاهش دهنده استرس و بهبود خلق و خو تاثیر می گذارند. در ادامه به تاثیر شنا بر سلامت اشاره می شود. افزایش جریان خون برای عملکرد شناختی بهتر افزایش جریان خون می تواند به بهبود حافظه، خلق و خو، نظم و ترتیب، و تمرکز کمک کند. مطالعه سال 2014 نشان داد غوطه ور شدن در استخر موجب افزایش جریان خون به سوی مغز می شود. زمانیکه افراد تا سطح قلب شان در آب فرو می روند جریان خون به ...
سرماخوردگی ممنوع !
.../ به گزارش آوینی نیوز ، سرماخوردگی از آن دست بیماری هایی است که همه افراد بارها به آن مبتلا می شوند. علت فراگیری این بیماری به حدود 200 ویروس ایجادکننده سرماخوردگی مربوط می شود که در وهله های مختلف زمانی در افراد مستعد باعث ایجاد بیماری می شود. اما چرا برخی افراد از دوران کودکی کمتر به سرماخوردگی مبتلا می شوند و برعکس، کودکان دیگری را می بینیم که نیمی از سال را با عوارض سرماخوردگی ...
مواد غذایی کاهنده استرس
سروتونین با تحریک سلول های مغزی باعث ایجاد احساس آرامش می شود. در واقع به علت همین سروتونین است که اکثر افراد بعد از خوردن گوشت بوقلمون احساس آرامش شدید می کنند و حتی خیلی خسته و خواب آلود می شوند. برگه زردآلو این خوراکی بسیار پرطرفدار حاوی منیزیم است که یکی از عناصر قوی ضد استرس محسوب می شود. حتی بعضی مردم می گویند تجربه شخصی آن ها نشان داده که غذاهای پر منیزیم ضربان قلب را پایین ...
13 حرکت معنی دار دست ها که باید بدانید
نمی رود و شما باید نظرتان را تغییر دهید. وقتی این حرکت با تکان دادن دست به شکل ساطور همراه شود، نشان دهنده ی تاکیدی بر وجود اختلاف نظر است. 4. بردن دست ها به پشت این حرکت معمولا نشان دهنده ی سطوحی از اعتماد به نفس است، زیرا در این حالت بالاتنه کمی جلو می آید و بخش های حیاتی بدن نمایان می شوند. این حرکت غالبا در مردان دیده می شود، و با این که همیشه بهتر است دستان ...
افزایش احتمال بیماری قلبی با اضطراب
کردند و وزن و فشارخون آنها مرتبا بین سال های 1997 تا 1999 اندازه گیری شد. میزان اضطراب آنها هم با یک شیوه شناخته شده به نام "ضریب وایتلی" ارزیابی شد. متخصصان سپس با استفاده از آمار ملی، وضعیت سلامت، بستری در بیمارستان یا مرگ این افراد را تا سال 2009 بررسی کردند. از این 7000 نفر، 234 نفر (3/3 درصد) در این محدوده زمانی یا دچار سکته قلبی یا دچار حملات آنژین صدری بودند. ...
جنبش شک به پزشک در ایران (1)
دراختیار افکار عمومی می گذارند که نارضایتی و بی اعتمادی خود را به ساز و کار خدمات درمانی بیان کنند. مواردی از این دست تنها منجر به نمایان شدن این زخم مزمن می شوند و به جای سرکوب و مقابله به مثل باید توجه ما را به سمت عوامل و زمینه های پشت پرده معطوف کنند؛ عواملی که درمان و ترمیم شان مطمئنا آسان و خطی نیست و با بیانیه برطرف نخواهندشد. استیلا و افول تدریجی جایگاه پزشکان پزشک در ...
خطر انقراض جدی است
سالی شدید است چراکه کاهش باران کاهش علوفه را در بردارد و کاهش علوفه یوز را با کمبود غذا مواجه می کند از سوی دیگر تصادفات جاده ای و شکار قرار دارند که نسل این موجود را با خطر انقراض روبرو می کنند همچنین توسعه معادن، جاده ها، وجود گله های دامداری و تردد بسیار زیاد انسان باعث شده تا استرس های فراوانی برای یوز پدید آید و امروز با توجیه انجام مطالعات کارشناسی متأسفانه معادن، زیستگاه توران را به نابودی می ...
چطور دوستانتان بر آینده تان اثر می گذارند؟
از عوامل اساسی در ایجاد خوشحالی شما است، اما این نکته را نیز مدنظر داشته باشید که باید خود را از دوستانی مصون دارید که درنهایت باعث احساس تنهایی در شما می شوند و برای شما خطرآفرین هستند. یک شبکه اجتماعی قدرتمند با یک زندگی سالم تر و طولانی تر در ارتباط است. بسیاری از تحقیق ها نشان داده اند که افراد دارای دوستانی خوب و یک خانواده حمایتی استرس کمتری دارند و ازنظر روانی سالم تر هستند ...
شما هم یکدفعه گر می گیرید؟
دلیل آن شوید، اما مراجعه به یک متخصص و پزشک تغدیه می تواند به شناسایی دقیق علت و رهایی شما از این مشکل کمک کند. اضطراب در حالی که بسیاری از ما کلمات استرس و اضطراب را به جای یکدیگر به کار می بریم، کارشناسان سلامت روان، تمایل به استفاده از اصطلاح اضطراب برای اشاره به علائم جسمی احساساتی مانند استرس، ترس و یا نگرانی دارند. افزایش ضربان قلب و بی قراری عصبی از علائم اضطراب کلاسیک ...
ده پله مدیریت صعود بسوی خوشبختی
روحی و امنیت روانی بیشتر افراد را فراهم می آورد. * فرصتی به وجود می آورد تا افراد چیزهای جدیدی یاد بگیرند و افق دیدشان را وسعت ببخشند. * موجب احساس مسئولیت بیشتر افراد نسبت به یکدیگر می شود. * باعث تقویت احساس همدلی، همکاری، هماهنگی و همفکری افراد با دیگران می شود. * موجب کسب و حفظ موقعیت و جایگاه افراد نزد دیگران می شود. * افراد به درستی و ...
نشانه های خطرناک تنش های روانی
...، اما اضطراب عامل بیرونی را ندارد مانند، نگرانی مادر برای فرزندان بیرون از خانه که ناشی از ناخودآگاه اوست. آیا دلشوره باعث بروز مشکلات جسمی می شود؟ علایم جسمی اضطراب: دقیقا ، اضطراب دو دسته علائم دارد، علائم جسمی و علائم روانی . اکثر افرادی که مراجعه می کنند با علائم جسمی مانند: -تپش قلب -احساس درد در قفسه سینه -علایم تنفسی و تنگی نفس -علائم گوارشی -علائم ادراری ...
هزارتوی آلودگی تهران
حبیب رستمی-ماه پاییز برای پایتخت نشین ها یادآور روزهایی همراه با استرس آلودگی هواست. گزارش های سال های اخیر نشان می دهد، آلودگی هوای زمستانی که معمولا از دی آغاز می شد، در سال های گذشته به اواسط پاییز کشیده شده و به این شکل، وارونگی دما تعداد روزهای ناسالم را در کل سال بالاتر برده است. وارونگی هوا در سال نود و چهار باعث شد تا پایتخت در بازه زمانی مشخص، 15روز ناسالم برای گروه های حساس و ...
چرا خودکشی در مترو مد شده است؟
به گزارش آی سبک ، متخصصان بر این باورند که هر چه در جامعه ثبات سیاسی، مالی و اجتماعی بیشتری حاکم باشد به همان نسبت احساس امنیت روانی در مردم بالا می رود و کمتر شاهد ناهنجاری و آسیب های روانی هستیم. در چند سال اخیر مساله خودکشی در مترو به یکی از اخبار داغ تبدیل شده است و به دلیل کثرت اتفاقات ناگوار در مترو دیگر خودکشی در مترو برای اغلب مسافران به یک امر عادی تبد ...
با شوهر چشم چرانمان چه کنیم!
، ابتدا دچار تردید می شوند و برای اینکه تردید شان به یقین تبدیل شود، هر نگاه و رفتار همسرشان را زیر ذره بین قرار می دهند و نسبت به او حساس می شوند. باید بدانید این حساسیت ها به رفع مشکل کمک نخواهد کرد بلکه باعث اضطراب بیشتر و گاهی بیماری وسواس و بدبینی می شود. این رفتار ها نه تنها به خود شما آسیب می زند بلکه طرف مقابل تان را هم دچار تنش می کند و ممکن است که در آینده این تنش به تکرار رفتار ناشایست ...
علامت های مهم سکته مغزی
.... *** انجمن سکته آمریکا به هشت نکته اساسی اشاره کرده است که احتمال بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. این عوامل عبارتند از: -اندازه گیری مرتب فشار خون و درمان فشار خون بالا -کنترل ضربان قلب نامنظم -پرهیز از استعمال دخانیات -اندازه گیری مستمر کلسترول خون و جلوگیری از افزایش آن -اجتناب از مصرف الکل -کنترل قند خون -مدیریت وزن و ورزش منظم -درمان ...
شایع ترین سرطان در مردان ایرانی
تا 18 درصد افراد بالای 40 سال در ایران برای آرامش، تفریح و...، تریاک مصرف می کنند. وی با تاکید بر اینکه مصرف تریاک از سیگار هم مخرب تر است، تصریح کرد: مطالعات 20 سال گذشته نشان داده است که مصرف تریاک بیشتر از سیگار، عامل سرطانزاست. رئیس کنگره گوارش و کبد ایران در ادامه به عامل دوم افزایش ابتلا به سرطان ها در کشور اشاره کرد و افزود: خیلی از مردم ایران بهداشت دهان و دندان خوبی ...
تکمیل شبکه بهداشت کلانشهرها فقط معطل تهران است
...: در سفری که به یکی از محروم ترین روستاهای شمال خوزستان به نام جنگه داشتم، بهورزی را دیدم که تمام افراد آن منطقه را از نظر بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون، مصرف دارو، ماه و روز بارداری و سلامت را بهتر از افراد خانواده خودشان می شناخت و منطقه تحت پوشش آن بسیار زیاد بود که جاده هم نداشت و مجبور بود برای رسیدگی به 4 مادر باردار، با پای پیاده به آن مناطق برود در حالی که رفت و آمد وی 4 روز طول می ...