سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه باید درباره پیاده روی اربعین بدانیم
به حفظ آرامش و رعایت نظم جهت سهولت و تسریع کار دعوت نمائید.اگر هر نفرتنها نفر مقابل و پشت سر خود را برای حفظ نظم مدیریت کند شرایط نسبی برای برقراری نظم فراهم خواهد شد. توصیه های پیشگیرانه و بهداشتی حتماً لباس گرم و کافی همراه خود داشته باشید ضمن اینکه از همراه بردن کودکان و افراد سالخورده خودداری شود. زائرین محترم به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی ...
فرصت ها و تهدیدات ترامپ برای ایران
روحانی غصه دار این روز نیست دولت روحانی یک دولت توسعه گرا به معنای خاص کلمه است که از توسعه، رشد اقتصادی را معنا می کند و مسیر توسعه را نیز همگرایی با غرب به عنوان جهان توسعه یافته از نظر رشد اقتصادی می داند و نتیجتا پیش شرط این همگرایی، همگرایی یا دست کم به دست آوردن رضایت دولت آمریکاست. تلاش دولت روحانی در این چند سال؛ چه در سطح داخلی و چه در سطح بین المللی، بر این مدار استوار بوده است ...
جدال انگشت با انگشتر!
کار می شود و از سویی دیگر انگشت نیز مجروح است و نمی توان انگشتر را از انگشت به شکل معمول خارج کرد، ناچاریم که از دستگاه کمک بگیریم. سیدی، سهمی هم برای سهل انگاری ها در این زمینه قائل شد و گفت: در برخی موارد، دیده شده افراد انگشتر را برای مدت طولانی، مثلا چند ماه یا چند سال از انگشت خود در نیاورده اند، این در حالی ست که آنها در این مدت دچار اضافه وزن شده اند و همین جاست که می بینند انگشتر برای ...
سکته قلبی درطالع شماست!
با تنفس عمیق و هنگام فعالیت تشدید شود و تنگی نفس، سرگیجه و تعریق سرد را به دنبال داشته باشد، می تواند از علائم ناشی از التهاب پرده قلب باشد که در صورت مشاهده این علائم مراجعه به پزشک الزامی است. در دوره جوانی دردهایی در قفسه سینه وجود دارد که مرتبط با فشار روانی افراد است. در واقع اضطراب و تنش در این دوران می تواند باعث بروز فشار در عضلات یا بی نظمی ضربان قلب شود و دردهایی ایجاد کند که با درد قلب ...
پیشگیری از یبوست با رژیم غذایی
شود .مواد غذایی که دارای فیبر زیادی هستند سبزیجات خام ،کلم،بادمجان ، اسفناج ، سبوس غلات ، میوه های تازه وخشک شده ،حبوبات و بادام می باشد .در میان میوه ها هم می توان به آلو،گلابی،انجیر ،سیب و کیوی اشاره کرد که می توانند به مانند ملین در هنگام یبوست عمل کنند. وی ادامه داد: شما باید مصرف روزانه آب را بیشتر از قبل کنید .بهتر است هر روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید.مصرف آب و چای در صبحانه می ...
این زن، مادر سه هزار بچه ایرانی است
آدم پولداری بودم و توانستم مدرسه بسازم. من برای ساخت آن مدرسه از حلقه ازدواج خودم هم گذشتم اما چون هدفم برای مهم تر بود، بد به دلم راه ندادم و کارم را خیلی جدی دنبال کردم. آموزشگاه جوادی در قم که آن را به نام همسرم نام گذاری کردم، از آن به بعد شد محلی برای کارهای من. بازنشستگی نداریم بعد از 40 سال درس دادن و مشغول بودن به مددکاری، دوران بازنشستگی بدرالملوک خانم شروع شد و او ...
مغزی توانمند با رژیم غذایی مایند
تواند تاثیر چشمگیری در افزایش سلامت مغز شما داشته باشد. مواد مغذی خاص مانند اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین E، فولات، کاروتنوئیدها، و آرایه ای از آنتی اکسیدان ها می توانند برای سلامت مغز شما مفید باشند. اما در نهایت همه چیز به اتخاذ عادت خوردن مواد غذایی کامل در الگوهای متعادل باز می گردد. مواد غذایی که در رژیم غذایی مایند خوردن آنها تشویق می شود سبزیجات سبز برگ - شش وعده یا بیشتر در ...
همه چیز درباره همبرگر و طرز تهیه ادویه مخصوص همبرگر
می توان از انواع پنیر ها استفاده کرد و محدودیت یا قانون خاصی وجود دارد اما به صورت استاندارد، پنیر چیزبرگر باید کمی خشک و شور باشد و چربی مناسبی نیز داشته باشد تا طعم شور و کرم مانندی ایجاد کند. همبرگر و چیزبرگر گیاهی همبرگر و چیزبرگرهای گیاهی مخصوص گیاه خواران از ترکیب سویا، پیاز و تخم مرغ تهیه شده و برای پنیر آن از نوعی پنیر خاص کبابی یا پنیر گیاهی استفاده می شود که از نظر ...
خوراکی هایی که افسردگی را تشدید می کنند
فرد می شود. خماری پس از مصرف الکل نیز ممکن است تا چند روز ادامه یابد و شما را مضطرب و عصبی کند. دونات این شیرینی ها خیلی خوشمزه اند. اما پر از اسیدهای چرب و ترانس بالا هستند. چربی بد موجود در این شیرینی واکنش های بیولوژیکی منفی ایجاد کرده و احتمال تغییر خلق وخوی شما را بالا می برد. مصرف مداوم غذاهای سرشار از چربی ترانس خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. خوراکی ...
این عادت های غذایی بهتر از رژیم های لاغری، لاغرتان می کنند
وعده غذایی عادی. بهترین راه برای متعادل نگه داشتن مقدار کالری غذاها اینه که هر وعده غذای شما به اندازه یک مشت باشه. اگه نمی خواید وزن اضافه کنید باید مقدار وعده های غذایی تون رو خودتون اندازه بگیرید. رستوران ها باعث می شن کالری زیادی مصرف کنید. غذاهای پروتئین دار و فیبر دار مصرف کنید فیبر و پروتئین احساس سیری میدن. غذاهای فرآوری شده مثل شکلات و کلوچه معمولا این فیبر و ...
فراکسیون مستقلان "امید مخفی" هستند/ دلالان نفتی مخالف خودکفایی
نمایندگان با شما چگونه بود؟ نمایندگانی در مجلس حضور داشتند که زمانی که بنده به پرونده IPC ورود کردم، شدیداً با من مخالفت می کردند اما الان دائم می آیند و نسبت به این نوع قراردادها انتقاد کرده و می گویند حتی اگر می خواهید استیضاح وزیر را بیاورید، ما امضاء می کنیم چون بعد از یک مدت فهمیدند قراردادها آنگونه که فکر می کردند، نیست. * برخی می گویند ریشه این انتقادات به اختلافات شما ...
بهترین روش برای تقویت مژه چیست؟
بی شک داشتن ابروانی زیبا، چشمانی گیرا و درخشان و مژه هایی بلند و افسون کننده جذاب خواهد بود و به همین خاطر است که بسیاری از خانمها به دنبال مژه های مصنوعی بلند و آرایشی منحصر به فرد هستند که هم زیبا و هم استفاده از آن آسان است. اما هیچ چیزی زیباتر از داشتن مژه هایی طبیعی، بلند و ابروهایی پرپشت و خوش حالت نیست،حالا اگر می خواهید همه این زیبایی ها را به طور طبیعی از آن خود نمایید ،انجام توصیه های ...
نشانه های هشدار دهنده سکته مغزی
... میگرن با اورا، یا اختلالات بینایی سابقه خانوادگی برای کمک به پیشگیری یا به تاخیر انداختن سکته مغزی، کنترل عوامل خطرآفرین ضروری است. افزون بر این، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم سرشار از انواع مختلف میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، در کنار ورزش منظم و حفظ یک وزن سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. ...
7 علامت کمبود پروتئین در بدن
حاصل می شود شما در حال از دست دادن چربی و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و سوزاندن چربی کمک می کنند ضمن این که به شما احساس سیری می دهند و اشتهای شما را برای غذا خوردن پی در پی کم می کنند. از دست دادن موها: زمانی که با کمبود پروتئین مواجه می شوید، بدن در حالت مقاومت و صرفه جویی قرار می گیرد و سعی می کند کمترین ...
رشته های عجیب؛ شغل های پردرآمد
به گزارش بلاغ ، برخی از رشته های دانشگاهی برخلاف نام هایی عجیب وغریبی که دارند؛ اما در بازار کار می توانند برای افراد درآمد زا باشند. در این گزارش به چند مورد از این مشاغل اشاره می کنیم. به گزارش مهر، رشته تحصیلی در دانشگاه سال هاست متغیری شده که رابطه مستقیمی با رتبه کنکور و پرستیژ اجتماعی آن رشته دارد و بر اساس همین شاخص است که فرم انتخاب رشته مان را از بالا به پایین از بهترین رشته ...
مضرات خوردن شکلات برای کودکان
جهانی شد. در این محصول از فندق به همراه کاکائو استفاده شده است. امروزه کمتر از سه درصد از مادران این شکلات را به بستی خانگی اضافه می کنند و مقادیر فراوان شکلات خام را به همراه انواع دسر و بیسکوئیت به کودک خود می دهند. این کار باعث می شود کودک از سنین پایین به خوردن انواع مواد شیرین عادت کند. با وجود مفید بودن مصرف شکلات برای کودکان خردسال، کارشناسان تغذیه توصیه می کنند استفاده از شکلات به میزان کم صورت گیرد و همینطور میزان شکر موجود در آن کم باشد چرا که مصرف چنین حجمی از شکر جلوی رشد سلول های مغزی را گرفته و چاقی و دیابت را در آنان تقویت می کند. ...
لواسانی: روز تولدم حس عجیبی دارم/ دوست دارم یک حقوقدان موثر باشم
و چندان از خودم راضی نیستم وی درباره تولید سری دوم رو به راه توضیح داد: هنوز تصمیم جدی در این باره نگرفته ایم با این حال شبکه دو خانه من است و تلاش ما در گروه اجتماعی این شبکه این است که در هر فصلی به آنتن بازمی گردیم برنامه ای برای مردم داشته باشیم. این مجری تلویزیون که همزمان با تولد خود به خبرگزاری مهر آمد درباره روز تولدش گفت: معمولا من در این روز حس عجیبی دارم که فکر می ...
اجبار برای قرآن آموزی؛ راهی که به مقصد نمی رسد
فراردهند قطعا مصداق آیه شریفه 247 از سوره مبارکه بقزه خواهند بود که خدای متعال می فرماید: ... وَزَادَهُ بَسْطَةً فِی الْعِلْمِ وَالْجِسْمِ... ؛ ... خدا او را بر شما برتری داده و او را در دانش و [نیروی] بدنی بر شما برتری بخشیده است... خواهند بود. قنبری با اشاره به اینکه محیط خانواده قرآنی باعث شد که از دوران کودکی به فراگیری آیات نورانی وحی علاقه مند شود، تاکید کرد: به تبعیت از خانواده به ویژه برادر بزرگترم به فراگیری قرآن علاقه مند شدم و در کنار فعالیت های ورزشی، قرآن آموزی را هم یکی از برنامه های مهم خودم در زندگی قرار دادم. ...
اصول و مبانی بازاریابی فرانشیز
مورد نحوه بازاریابی را می زند، اما شما هم باید به عنوان بخشی از آن کسب و کار نظرات خود را ارائه دهید. در برخی از موسسات هیات مدیره انتخاب شده به طور منظم به بحث در مورد خواسته ها و نیازهای کل گروه می پردازد. صرف نظر از اینکه چگونه این کار انجام شود، کسب و کار تحت پوشش باید فرصت مشارکت در برنامه ریزی بازاریابی مجموعه را داشته باشد زیرا پس از این شعبه ها هستند که به طور مستقیم با مشتریان در ...
درمان ناباروری از دیدگاه طب سنتی
که شایسته است و در حد اعتدال حفظ شود، اسباب سلامتی هستند. سته ضروریه شامل این شش امر است: هوا و هر آنچه که بدان تعلق دارد، خوراکی ها و آشامیدنی ها و زیر مجموعه هایش مانند انواع غذاها، رعایت ترتیب در خوردن غذا و... ، حرکت و سکون نفسانی و آنچه که در آن بحث می شود مانند غضب، شادی، ترس، غم و... ، حرکت و سکون بدنی و مباحث مرتبط با آن، خواب و بیداری و در آخر احتباس و استفراغ و مباحثی که در آن مطرح می شود ...
تجربه خواب راحت با برخی نکات ساده
پزشک متخصص در زمینه خواب راه حل هایی را توصیه کرده است. در یکی از این روش ها افراد باید هر شب راس ساعت خاصی به خواب بروند و برای اینکه این ساعت تغییر نکند 60 دقیقه قبل از خواب را به سه قسمت تقسیم می کنند و در هر مرحله کارهایی را انجام می دهند.این متخصص توصیه می کند 20 دقیقه از این مدت را به امور روز بعد و چک کردن پیام ها اختصاص دهید. 20 دقیقه بعدی را صرف انجام کارهایی چون مسواک زدن، پوشیدن لباس خواب ...
اگر زیاد خسته می شوید این خوراکی ها را نخورید!
است در حین احساس خستگی زیاد به حفظ تعادل بیندیشید. اگر عادت به قهوه خوردن دارید یک فنجان صبحگاهی را میل کنید اما از نوشیدن آن در فواصل بین وعده های غذایی خودداری کنید. توصیه می کنیم به جای قهوه از دمنوش های حاوی دارچین یا زنجبیل به همراه لیموترش یا چای رویبوس (چای قرمز بدون تئین) استفاده کنید که باعث گرم شدن و افزایش انرژی بدن می شوند. مواد غذایی چرب مواد غذایی چرب ...
وقتی خال ها خطرناک می شوند
. خال ها ممکن است تا آخر عمر تغییری نکنند، اما ممکن است با بروز تغییرات یا حتی با به وجود آمدن در پوست سالم در شرایطی که قبلا وجود نداشتند زمینه ابتلا به سرطان ملانوم را برای فرد ایجاد کنند. اگر لبه های خال تار، رنگی و دارای حاشیه نامنظم است، می تواند نشانه سرطان احتمالی باشد و نیاز به معاینه پزشک دارد. تعداد خال در افراد صرفا ژنتیکی است و هیچ کاری نمی توان کرد که کسی خال کمتری ...
ترامپ قدرت نرم آمریکا را نابود می کند/ امیدوارم روحانی اشتباه رابطه رئیس دولت اصلاحات با جرج بوش را ...
لزوما یک کار علمی نیست و افراد صرفا می توانند بر اساس تحلیل و شناختی که از جامعه رای دهندگان در اختیار دارند، اقدام به تحلیل فضا و آینده پژوهی کنند اما متاسفانه در این زمینه باید گفت که بخشی از سیاسیون ایرانی که وابستگی نظری و جناحی به اصلاح طلبان دارند، بدون اینکه درک و شناخت صحیحی از فضای واقعی آمریکا داشته باشند، اقدام به تحلیل و سپس صدور نظریه می کنند. خب ما در سال های اخیر هم به وضوح ...
داروهای گیاهی لاغری در قفسه آشپزخانه
. خوردن سالاد حاوی زنجبیل یا ماستی که زنجبیل تازه در آن رنده شده باشد، می تواند میزان اشتهای افراد را پیش از خوردن غذا کاهش دهد و به این ترتیب به کاهش وزن منجر شود. ضمن آنکه نوشیدن چای تهیه شده از زنجبیل یا افزودن یک تا دو حبه کوچک از زنجبیل به چای یا دمنوشی که افراد روزانه مصرف می کنند، می تواند تاثیر زیادی در کاهش وزن و افزایش متابولیسم و سوخت ساز در بدن داشته باشد. چوب میخک ...
دلایل مهم خوابالودگی و کم انرژی بودن! + نحوه درمان
می کند: باید به دنبال معنا در زندگی باشید. زندگی یکنواخت و ماشینی می تواند در دراز مدت شما را فرسوده کند. لازم است هر کدام از ما بتواند معنا و هدفی را ویژه خودش بیافریند و در مسیر آن قدم بردارد. بویژه ضروری است بتوانید استرس هایتان را کم کنید. یعنی تا جایی که می توانید استرس های بیهوده را کم کنید. استرس ها حتی می توانند باعث کاهش سیستم ایمنی بدن شما و استعداد برای بیماری های عفونی شوند. ...
چطور با افسردگی فصل پاییز کنار بیاییم؟
... افزایش اشتها و اضافه وزن و میل افراطی به خوردن اغذیه های شیرین و پر از کربوهیدرات. احساس خواب آلودگی و افزایش نیاز به خواب تمایل افراطی به تنهایی و انزوا گزینی ملامت گری و سرزنش خویشتن و در درجات شدیدتر تصمیم به خودکشی این علایم، در برخی از افراد، شدت زیادی ندارند و معمولا فرد توانایی تحمل و سازگاری با آنها را دارد، اگر چه اما برای برخی دیگر ...
ترک وعده شام شیوه ای موثر در کاهش وزن
به گزارش خبرنگار مهر، نتایج یک تحقیق نشان می دهد خوردن وعده غذایی کوچک در طول روز و ترک وعده غذایی شام می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت داشته باشد. طبق گزارش محققان دانشگاه آلاباما آمریکا، افراد دارای اضافه وزن که در طول روز غذا می خورند و در طول شب غذا نمی خورند کمتر دچار گرسنگی شده و چربی بیشتری در طول شب می سوزانند. کورتنی پترسون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما در ...
سرکارتان روزی 58 دقیقه کمتر بنشینید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از همشهری آنلاین ، معمولا به افرادی که می خواهند وزن کم کنند گفته می شود که بیشتر ورزش کنید، اما کنترل وزن راه حل ساده تری نیز دارد، کمتر نشستن در محل کار می تواند در کاهش وزن افراد موثر باشد. محققان کالج سلامت عمومی کلرادو در پژوهشی جدید به این نتیجه رسیده اند که کمتر نشستن و انجام فعالیت هایی به سبکی قدم زدن در محل کار می تواند به حفظ تناسب اندام و کاهش ...
بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو
. حداکثر میزان مصرف روزانه یک سوم فنجان به صورت خام است. سیب، میوه ای از بهشت سیب همه ویژگی های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. این ترکیب به خوبی آب جذب کرده و در معده حجیم می شود. بنابراین با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می شود. کالری آن نیز مناسب است. بنابراین با خوردن روزانه یک عدد از آن نباید نگران اضافه وزن باشید. همه این ویژگی ها، سیب را به خوراکی منحصر به فرد برای سوختن چربی تبدیل کرده است. ...