خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موثر ترین روش ها برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
خواهیم روش های بیشتری را برای جلوگیری از ریزش مو مطرح نماییم.با ما همراه باشید. حواستان به آنچه می خورید باشد عادت سالم غذا خوردن می تواند برای ساخت موهایی پرتر و ضخیم تر معجزه کند. پروتئین بدون چربی در ماهی، گوشت های کم چرب و سویا از رشد موها حمایت می کنند، آجیل ها و دانه ها نیز سرشار هستند از ویتامین E و چربی های سالم تا روغنی که موها نیاز دارند را مهیا کنند تا مو نرم و سالم ...
پیشگیری از بیماری های کلیه با چند تغییر جدی
عادت های غذایی سالم می توانند شما را از ابتلا به اضافه وزن و فشار خون بالا دور نگه دارند. با این حال، همیشه مراقب نوع فعالیت ورزشی و شدت آن باشید . اهمیت این کار برای افرادی که در سلامت کامل به سر نمی برند، خیلی بیشتر است . فعالیت های ورزشی سنگین در این افراد می تواند با فشار بیش از حد بر کلیه ها همراه شود و حتی به بافت های عضلانی آنان آسیب برساند. حواس تان به مکمل های غذایی باشد ...
خواص روی در بارداری، کدام غذا روی دارد؟
توانید از مصرف نان بدون سبوس خودداری کنید. برای فرزندانتان شیر خشک غنی شده با روی بخرید. گوشت های کم چرب میل کنید. اگر گیاهخوار نیستید باید بدانید که بهترین روش دریافت روی روزانه مصرف گوشت است. ماهی ها بهترین منبع این ماده معدنی محسوب می شوند. اگر گوشتخوار نیستید و یا به هر دلیل گوشت نمی خورید لوبیا گزینه خوبی برای تامین روی بدن است. فقط از پختن طولانی مدت لوبیا ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای شهر هایی با هوای آلوده
باشد و رژیم غذایی خود را به گونه ای بچینید که کالری مازاد وارد بدنتان نشود . افزایش دریافت کالری با بالا رفتن رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو در بدن همراه است که این موارد می توانند آسیب های وارده به بدن در اثر آلودگی هوا را تشدید کنند. – در شرایط آلودگی هوا، از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی یا قندهای ساده که باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن می شوند هم خودداری کنید. – در روزهای آلوده سال، سعی کنید آب کافی هم در طول روز بنوشید تا کم آب شدن بدن هم باعث تشدید آسیب های وارده به ارگان های حیاتی تان نشود. منبع: salamatism ...
با موز 3 روزه 3 کیلو لاغر شوید
توانیم سه تا چهار روز، سه الی چهار کیلو وزن خود را کاهش دهیم. موز از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم و عاری از چربی یا کلسترول است و همچنین برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است. مصرف منظم این میوه می تواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد. کسانی که در هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند، وزن ایده آل شان را می توانن حفظ کنند، البته مهم این است که نباید غذاهای چرب زیادی مصرف ...
راههای جلوگیری از چین و چروک دور چشم
طبیعی آرتیشو را به صورت آب پز یا پخته شده در فر مصرف می کنند. برگ های سفت تر این ماده غذایی برای جوشانده مناسب است. گریپ فروت برای مصرف ناشتا یا قبل از خواب عالی است. می توانید آن را با اندکی عسل شیرین کرده و میل کنید. آندیو یا کاسنی فرنگی یا کاسنی سالادی طعم تلخ ملایمی دارد. شما می توانید با این سبزی مفید سالاد درست کنید و نوش جان فرمایید. شاهی طعم خوبی ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش سردردهای میگرنی
مونوسدیم ( MSG ) موجود در غذاهای چینی که در غذاهای کنسرو شده یا منجمد، سوپ ها، غذاهای بین المللی، سس سالاد، نمک و کچاپ وجود دارد، به بیماران میگرنی توصیه کرد: مصرف سبزی های تازه، میوه تازه و گوشت تازه را فراموش نکنند. انتهای پیام/ن
فواید شیر سویا برای زنان، می دانید؟
گلیسیدر خون را پائین می آورد 18)برای تمیز کردن شریانها از فرآورده های سویا استفاده کنید حتی مبتلا به شرائین و در معرض خطر قلبی هستند اگر از سویا استفاده کنند و گوشت را از برنامه غذایی خود حذف کنند بزودی شریانهای آنها تمیز و جوان خواهد بود . 19)سویا سنگ کیسه صفرا را شکسته و خارج می سازد و اگر از فرآورده های سویا استفاده کنید در بدن شما سنگ کیسه صفرا تولید نخواهد شد اگر سنگ کیسه صفرا ...
9 عادت مخرب که به کلیه ها صدمه جبران ناپذیر می زند
کار خود را آن طور که باید به خوبی انجام نمی دهند. کمبود ویتامین و مواد معدنی مصرف غذاهای سالم و داشتن یک رژیم غذایی کامل و سرشار از سبزیجات تازه و میوه برای سلامت کلی بدن و عملکرد خوب کلیه ها ضروری است. بسیاری از کمبودهای ویتامینی و موادمعدنی خطر ابتلا به سنگ کلیه یا نارسایی کلیوی را افزایش می دهند. به عنوان مثال، ویتامین B6 و منیزیم در کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه اهمیت فوق العاده ...
رژیم غذایی ضدسرطان چه خوراکی هایی دارد؟
رژیم غذایی ضد سرطان که لازم است بدانیدداشتن یک رژیم غذایی ضد سرطان استراتژی مهمی است که شما می توانید از آن برای کاهش خطر ابتلا به سرطان استفاده کنید. به عنوان مثال انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند که حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات به طور روزانه مصرف کنید و برای ماندن در یک وزن مناسب، مقدار مناسبی از مواد غذایی بخورید. علاوه بر این، محققان به دنبال پیدا کردن مواد غذایی خاصی هستند که ممکن ...
مقابله با عفونت ادراری
مرغ ماهی گوشت بخصوص گوشت سفید غلات کامل مانند برنج و جوی دوسر شیرهای گیاهی مانند شیر بادام روغن زیتون آب لیموترش آب دمنوش های طبیعی از روز سوم تا پنجم رژیم غذایی تان تغییر می کند و فقط باید مواد غذایی قلیایی مصرف کنید: حبوبات سبزیجات به خصوص سیب زمینی، سیر و پیاز میوه ها ...
راهکارهایی برای درمان کبد چرب
با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف داروها دارد که اصلی ترین آنها تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست . درمان کبد چرب با توصیه های طب سنتی و تغذیه اولین توصیه اصلاح تغذیه و شیوه زندگی است. کاهش مصرف گوشت چربی و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات توصیه کلی بسیار مفید است . جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی ...
چیپس متفاوت و سالم برای خردسالان
اسنک هایی است که وجود دارد و می توان در هر ساعت از شبانه روز آن را خورده و لذت برد. به همین خاطر شاید بد نباشد که روش تهیه آن با طعم های گوناگون را یاد گرفته و با کمترین میزان روغن، آن را در خانه تهیه کنید. در این مطلب، نوع پنیری چیپس را انتخاب کرده ایم که امیدواریم دوست داشته باشید. مواد لازم: 3 عدد سیب زمینی متوسط 1 قاشق غذاخوری روغن سرخ کردنی 2 پیمانه کراکر ...
جلوگیری از نازک شدن مو با چند روش موثرر
خود کمک کنید. در این مقاله می خواهیم به شما این راه حل ها را معرفی کنیم. برای جلوگیری از نازک شدن مو های تان، آنها را بیشتر بشویید گر چه اطلاعات متناقضی درباره اینکه هر چند وقت یکبار باید موهای خود را بشویید شنیده اید اما آنهایی که دچار نازکی مو می شوند باید به صورت مرتب موهایشان را بشویند. چرب شدن نه تنها بیشتر خود را روی این نوع موها نشان می دهد بلکه انباشته شدنش باعث ...
نکاتی مهم برای خوش طعم شدن میگو و ماهی
آن بپزید. - برای اینکه ماهی در هنگام سرخ کردن خرد نشود، بهتر است ابتدا قسمت بدون پوست را در روغن سرخ کنید، سپس قسمت پوست ماهی را سرخ کنید تا این اتفاق پیش نیابد. برای پخت ماهی شوریده: ماهی شوریده گوشتی لطیف دارد و بهتر است به صورت شکم پُر یا سرخ شده مصرف شود. دقت داشته باشید که برای پر کردن شکم این ماهی، فقط تا قسمت کمر ماهی باز شود. - از بهترین طعم دهنده ها به ...
10 مورد از فواید چای سبز در سلامت و زیبایی پوست و مو
خنک شستشو دهید. این کار را دو بار در روز انجام دهید تا وقتی که پوستتان عاری از هرگونه جوش گردد. 5- تاثیر بعنوان تونر پوست این نوشیدنی معروف همچنین به عنوان یک تونر طبیعی برای پوست شما فوق العاده می باشد. این تونر طبیعی به زدودن کثیفی و آلودگی های پوست کمک می کند، منافذ بزرگ پوست را کاهش می دهد و به پوست شما جلوه ای زیبا و سلامت می بخشد. حتی پوست شما را مرطوب نگه ...
15 روش ساده کاهش وزن
افزایش دهند. با افزودن سس پرادویه سالسا به غذای تند و یا مقداری فلفل به رژیم غذایی تان، می توانید در متابولیسم تان تغییراتی ایجاد کنید. با همه این ها، این همه کار برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن نیست. شما با نتایج مختصری روبه رو خواهید شد اما همین موفقیت های کوچک هم به شما کمک خواهد کرد. 15.صبح ها ورزش کنید تحقیقات نشان می دهد ورزش کردن هنگام صبح و پیش از خوردن هر چیزی باعث می شود بدن تان چربی بیشتری سوزانده و مانع از افزایش وزن شود. البته چند هفته ای طول می کشد تا این مسئله برایتان عادی شود، بنابراین بهتر است اوایل کار ساعت را روی زنگ گذاشته و برنامه تان را آغاز کنید. ...
25 آبان قد رشید، رویا نیست
سطح آن در جریان خون؛ چرا که افزایش میزان انسولین خون اثر مهاری بر فعالیت و عملکرد هورمون رشد دارد، لذا کاهش مصرف قندهای تصفیه شده مخصوصا یک قندی ها و دو قندی ها و یا استفاده از موادغذایی که اندکس گلیسمیک پایینی دارند مفید است. زمانی که احساس ولع ویار گونه ای شما را به طرف شیرینی، شکلات و آبنبات سوق می دهد، قدری تأمل فرمایید و از لبو و هویج پخته و خام و سالاد تهیه شده از سبزیجات متداول ...
کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!!
. تحقیق دیگری که در کشور دانمارک انجام شده است نشان می دهد که کربوهیدرات های تصفیه شده و روغن های گیاهی با افزایش چربی شکم در ارتباط بوده اما میوه ها و سبزیجات با کاهش آن در ارتباط است. تحقیقات متعددی نشان داده است که برای بهره بردن از پروتئین مصرفی، باید میزان آن 30-25 درصد از کالری مصرفی روزانه باشد. بنابراین سعی کنید میزان تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، گوشت، مرغ و لبنیات را در برنامه غذایی تان ...
25 آبان چگونه روند کاهش وزن را تسریع کنیم
... رعایت نکات زیر موجب موفقیت بیشتر در کاهش وزن می شود مصرف تیروسین تیروسین یک نوع آمینواسید و مکملی است که در تمام داروخانه ها یافت می شود و حدود چهار هفته بعد از شروع مصرف اثرات آن ظاهر می گردد. گاه مصرف تیروسین با رژیم کاهش وزن همراه است و باعث می شود در عرض چند هفته میزان دپامین کاهش یابد. در پامین ماده ای است که باعث خوشی و هوشیاری، یادگیری، خلاقیت، توجه و تمرکز می ...
25 آبان بی اشتهایی نشانه چیست
غذای کودک و همچنین استفاده از مواد غذایی با رنگ های مختلف و متنوع در تشویق و ترغیب وی به غذا خوردن مؤثر است. در مورد کودکانی که تمایلی به خوردن غذا نشان نمی دهند بهتر است غذا را در حجم کم به او نشان دهیم تا بخورد و در صورت تمایل مجدداً مقدار بیشتری به او بدهیم. میزان مصرف مایعات در کودکان با توجه به سن آنها متغیر است. سعی کنید مصرف مایعات در کودکان پس از صرف غذا باشد نه قبل از غذا ...
25 آبان یک رژیم غذایی مناسب
...، خوردن است! شما می توانید سه وعده غذایی تان را داشته باشید (فقط باید حجم غذا را در هر وعده کمی کاهش دهید) و دو میان وعده غذایی نیز به وعده های اصلی اضافه کنید تا کمتر احساس گرسنگی کنید و سوخت و ساز بدن تان نیز افزایش یابد. برای میان وعده ها از غذاهایی استفاده کنید که احساس سیری به شما می دهند؛ مثل یک مشت بادام و کمی پنیر کم چرب. پروتئین ها به شما احساس سیری بیشتری می دهند و روی ...
با این خوراکی ها به جنگ هوای آلوده بروید
دیگر در ترکیبات نفتی مثل بنزین و گازوییل، معمولا انواع فلزات سنگین مثل سرب وجود دارند که با سوختن این مواد، در هوا منتشر می شوند. اگرچه در سال های اخیر بنزین بدون سرب وارد بازار شده ولی هنوز هم گازوییل و نفت کوره که در صنایع استفاده می شود، سرب دارد که سرطان زا هم هست. البته از گاز خطرناک مونوکسید کربن هم نباید غافل شویم، همان گاز بی رنگ و بی بویی که در زمستان هر سال جان کلی آدم را می گیرد و مدام ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
پایگاه خبری علت – تنها یک ساعت پرواز با هواپیما برای ویرانی بشر کافی است. پس می توانید تصور کنید تا چه حد سفر هوایی چند ساعته می تواند اثرات سوء بر جسم و روح فرد به جای بگذارد. دلیل خستگی پرواز این است که بدن شما عادت کرده طبق ریتم شبانه روزی خودش عمل کند، ولی ناگهان باید طبق ریتم و ساعت جدید مقصد عمل کند که این تغییر به آهستگی انجام می شود. ممکن است بعد از سفر هوایی بخواهید بعد از ظهر ...
طراحی آینده: چرا تسلا می تواند از دوران ترامپ جان به در برد
آنقدر عادت کرده اند که تلاش شما برای فروش محصول تان با شکاکی و منفی بافی جدی روبرو خواهد شد. فقط وقتی که محصول شما 10 برابر بهتر باشد، می توانید برتری واضح آن را به رخ مشتری بکشید و پس زده نشوید. مسئله زمان بندی کارآفرینان و نوآورانِ عرصه تکنولوژیِ پاک سخت می خواستند خودشان را قانع کنند که ساعت موعود فرارسیده است. موسس و مدیرعامل اسپکتراوات، اندرو ویلسُن ، هنگام رونمایی از شرکت ...
مائده های زمینی؛ بورانی بادمجان
از یک علیک بی قابلیت دریغ دارد، از دایره ادب بیرون است و خداوند بی ادبان را به دوستی نمی گیرد. حال که گام به گام و دشانه به شانه آفاق آشپزی ایرانی را سیر می کنیم، بیایید با هم پیمان ببندیم: اول به اندازه مصرف همان روز مواد خوردنی بخریم و رسم تازه خوری و به اندازه خریدن را مبدل به عادت کنیم. دوم از کاسب بداخلاق بی حوصله خرید نکنیم که نانمان را بی برکت و اوقاتمان را تلخ و حظ خرید دودانه ...
روش های سالم برای کنترل و تنظیم دیابت
، کنترل استرس، نظارت به موقع به قندخون، خواب باکیفیت و کافی، مصرف غذاهایی سرشار از کروم و منیزیم (زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، غلات، آجیل، فلفل سبز و موز)، قندخون خود را کنترل و تنظیم کنند. عزیزی مصرف زیاد آب را از عوامل مهم حفظ قندخون در بدن دانست و گفت: در مواقع کم آبی بدن، هورمون وازوپرسین کبد را مجبور به تولید قند خون کرده و سطح آن را در بدن افزایش می دهد، بنابراین می توان با مصرف مناسب آب ...
از سیر تا پیاز تغذیه دیابتی ها
کارشناس تغذیه مرکز آموزشی درمانی گلستان اهواز گفت: رعایت رژیم غذایی سالم، نقش مهمی در جلوگیری از بروز بسیاری از این عوارض ایفا می کند. استفاده از هرم غذایی به شما کمک می کند تا برای تغذیه صحیح از غذاهای متنوع استفاده کنید زیرا با مصرف غذاهای متنوع، ویتامین و مواد معدنی لازم بدن، تامین می شود. رضوان رهبری با اشاره به 14 نوامبر روز جهانی دیابت اظهار کرد: دیابت(Diabetes) یا قندخون یک ...
اگر همیشه سردتان است شاید یکی از این مشکلات را داشته باشید
باریش نیوز: خیلی لاغر هستید اگر BMI (شاخص توده بدنی) شما 5/18 یا پایین تر باشد، طبیعی است که بدن شما از احساس سرما بلرزد. چه ربطی داره؟ زمانی که شما کاهش وزن دارید، لایه چربی در بدن تان کم است در نتیجه عایقی برای حفاظت از دمای بدن شما وجود ندارد. اگر از آن دسته افراد لاغری هستید که غذا کم می خورید، پس بدن تان سوخت و ساز پایینی دارد و گرمای کافی در بدن تان تولید نمی شود. ...
عوارض وای فای؛ از بی خوابی تا سرطان
قسمت راست سینه او، جایی که معمولا تلفن همراهش را درون لباسش می گذاشت، غده ای بدخیم به وجود آمده بود. مراقبت از خود محققان به منظورحفاظت از خود از اثرات منفی این دستگاه ها، پیش از هر چیز، محدود کردن استفاده از دستگاه های بی سیم را توصیه می کنند. اما مصرف بسیار مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان تا حد زیادی جلوی ایجادس رطان را می گیرد. ال- کارنیتین که از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ...
