خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
...> آب سیب طبیعی و خانگی مکمل کرم های دور چشمتان خواهد بود. این آب میوه طبیعی به دلیل اسید مالیک موجود در آن برای کبد مناسب است. بهتر است آب سیب را اواسط روز یا بعدازظهر میل کنید. برای تغذیه پوستتان و پیشگیری از بروز چین و چروک نباید از مرطوب کردن و تغذیه درونی پوست غافل شوید. برای این کار علاوه بر این که باید خارج از وعده های غذایی به میزان کافی آب بنوشید. لازم است به طور منظم مواد غذایی سرشار از ...
همه خواص گل بابونه!
سیاتیک است. چای بابونه آرام بخش محسوب می شود. برای رفع بی خوابی و داشتن یک خواب آرام و راحت، کافی است 10 دقیقه قبل از این که به رختخواب بروید یک فنجان چای بابونه بنوشید. تقویت حافظه، تقویت اعصاب و مغز، رفع خستگی، ضد اضطراب ، ضد بیقراری، درمان سرگیجه و کمک به درمان تشنج های عصبی و صرع از دیگر خواص آن است. خواص گل بابونه برای استخوان ها و مفاصل: گیاه بابونه دارای خواصی از قبیل ضد ...
سرخط ...
جهان دستخوش تغییرات اساسی شده است، اما یک مسئله سر جای خود مانده و آن خطر وجود جرثومه فسادی به نام اسرائیل و صهیونیسم برای جهان اسلام و بلکه جهان بشریت از یک سو و تلاش بعضی قدرت های سلطه جو برای دور کردن هرگونه تهدید جهان اسلام علیه اسرائیل از سوی دیگر است. امروز تقریباً هیچ تحلیل گر منصفی شک ندارد که آتشی که آمریکا و هم پیمانان غربی و عربی اش در لباس داعش و القاعده و دیگر گروه های تروریستی ...
مداخله موانع شادمانی در زندگی اجتماعی
به نظر می رسد که زندگی زنان پس از ترک مرد خانواده غالباً با مشکلاتی روبرست. از جمله آن می توان علاوه برسختیِ روبرویی با مسائل اقتصادی که این گروه از زنان برای مقابله با آن تربیت و توانمند نشده اند به زندگی درتنهایی، همراه با افسردگی و نا امیدی که بیشتر ناشی از نگرش منفی جامعه نسبت به زنان تنها، مطلقه و بیوه است اشاره نمود. روابط اجتماعی این گروه از زنان در فقدان حضور همسر در خانواده خدشه دار شده ...
با چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
آن برای کبد مناسب است . بهتر است آب سیب را اواسط روز یا بعدازظهر میل کنید. برای تغذیه پوستتان و پیشگیری از بروز چین و چروک نباید از مرطوب کردن و تغذیه درونی پوست غافل شوید. برای این کار علاوه بر این که باید خارج از وعده های غذایی به میزان کافی آب بنوشید. لازم است به طور منظم مواد غذایی سرشار از چربی های خوب نیز میل کنید. روغن های گیاهی مانند روغن کنجد، روغن تخم کتان، روغن زیتون و روغن ...
چند نکته برای درس خواندن صحیح؛ چطور همیشه آماده باشیم
بخوانید هر چیزی را که ممکن است باعث حواس پرتی تان شود از محل مطالعه دور کنید. قطع پی درپی مطالعه و سر زدن به صندوق پیام ها و شبکه های اجتماعی به هیچ وجه توصیه نمی شود. 2. نور کافی ضروری است درس خواندن در اتاق تاریک خوب نیست. در شب چراغ ها را روشن کنید و در روز پرده ها را کنار بکشید (و کمی هم پنجره را باز بگذارید). افراد در محیط ساکت، روشن و سرشار از اکسیژن بهتر ...
5 خوراکی مفید برای باز کردن رگ ها
پلاک های چربی کمک می کنند. در ادامه این مواد را معرفی می کنیم. شیر سیر سیر حاوی ترکیبات گوگردی است و آنتی اکسیدانی است که باعث کاهش چربی های موجود در جداره عروق می شوند. این ماده غذایی به گشاد شدن رگ ها کمک کرده و جریان خون را بهبود می بخشد. در نتیجه خون به راحتی در بین بافت ها و سلول ها جریان پیدا می کند. مواد لازم سیر 3 حبه شیر 1 لیوان (معادل 250 ...
4 روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
مناسب غده داخل گردنتان شود، اما گمان می شود عوامل سبک زندگی یک فرد (مثل رژیم یا استرس) نیز می تواند در این امر دخیل باشد. پرکاری تیروئید می تواند موجب از دست دادن سریع وزن، تپش قلب سریع و غیرعادی و اضطراب شود، در حالیکه کم کاری تیروئید می تواند باعث یبوست، افزایش وزن و خستگی های شدید گردد. توضیح: بیماری خودایمنی (به انگلیسی: Autoimmune disease) به دسته ای از بیماری ها گفته می شود که، بر ...
بسته پیشنهادی خوراکی برای در امان ماندن از آلودگی هوا/ توصیه به تهرانی ها
هم می تواند به دفع سربی که با هوای آلوده وارد بدن ما شده، کمک کند. شیر و لبنیات به خصوص پنیر و ماست هم به دلیل کلسیمی که دارند می توانند جذب عناصر سنگین مثل سرب را کاهش دهند .پس به طور کلی بهتر است مردم از سبزی ها و میوه ها و لبنیات بیشتر استفاده کنند تا اثرات مخرب هوای آلوده را کاهش دهند. عرشی هشدار داد : موادی مثل سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد افزودنی و نگهدارنده، علاوه بر این که ...
این 6 عادت هورمون های بدن را به هم می ریزد
خصوص در خانم ها وجود دارد. در واقع نوسانات هورمونی باعث به هم ریختن سیکل قاعدگی، افزایش استرس (به دلیل افزایش هورمون کورتیزول)، افزایش قند خون و افزایش ضربان قلب می شود. همچنین باعث بروز اختلال خواب شده و میل به خوردن فست فود و هله هوله ها را افزایش می دهد. در واقع هر چه خواب شما بهتر و باکیفیت تر باشد، هورمون هایتان با تعادل بیشتری ترشح خواهند شد. در غیر این صورت اختلال هورمونی ...
نگاه به سرمقاله ها و سخن روز مطبوعات تهران
موقعیت شتر که باربری و سواری می دهد! به کارگیری این شیوه برای جوامعی که در فواصل زمانی کوتاه، در موقعیت های متضاد قرار می گیرند، بیشتر است. استفاده یا در واقع سوءاستفاده از دو موقعیت متضاد گاه از جانب یک فرد صورت می گیرد که به اصطلاح خیلی تابلو است. مثل همین مثال شترمرغ! ولی نوع پیچیده تر آن وقتی است که از جانب یک گروه سیاسی انجام شود. به این معنی که بخشی از آنها از یک موقعیت ارتزاق کنند و بخش ...
درمان سرماخوردگی با این مواد غذایی
مبارزه با سرماخوردگی بوده اند. درمان سرماخوردگی با کیوی فواید میوه “ کیوی ” شگفت انگیز است. کیوی ها سرشار از ویتامین ث، ویتامین های ب و فیبر هستند. اخیرا یک مطالعه که در مجله انگلیسی تغذیه به چاپ رسید، نشان داد که رژیم غذایی غنی از کیوی قادر به کاهش علائم سرماخوردگی (سردرد و گلودرد) می باشد. سرکه سیب “سرکه سیب ” یک ماده آنتی باکتریال، آنتی ویروس، ضد قارچ و ضد التهاب است که ...
هرآنچه لازم است درباره میگرن در بارداری بدانیم
بارداری کنار بیایید دلایل بروز میگرن: دلیل اصلی سردردهای میگرنی هنوز شناخته نشده است. اما به نظر می رسد که میگرن، ناشی از تغییرات شیمیایی در سیستم عصبی و جریان خون در مغز است. محققان معتقدند که برآشفتگی مفرط سلول های مغزی، باعث تحریک رهاسازی مواد شیمیایی در خون می شود. این مواد شیمیایی، رگ های خونی موجود در سطح مغز را بر می انگیزند و در نتیجه عروق متورم شده و باعث بروز احساس ...
رژیم غذایی به سبک آلودگی هوا
سبز تیره، کلم سفید، کلم بروکلی، گل کلم، فلفل دلمه ای سبز، کیوی، گوجه فرنگی، اسفناج و پیاز خام یافت می شود.از این رو بهتر است منابع غنی از این ویتامین را برای مبارزه با رادیکال های آزاد در روزهای آلوده سال، حتما مصرف کنید. ویتامین E بخورید مصرف مغزها و دانه های خام را فراموش نکنید چون این خوراکی ها هم سرشار از نوعی آنتی اکسیدان قوی به نام ویتامین E هستند. ویتامین E علاوه بر ...
آنچه که به هنگام تولد نوزاد باید بدانید
حداقل یک بار مکونیوم دفع کند. در غیر این صورت بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. چطور با نوزاد تازه متولد شده تان ارتباط برقرار کنید نوزادان در این سن با گریه کردن ارتباط برقرار می کنند و صداهای ناگهانی باعث ترسشان می شود. از گریه های فرزندتان نترسید. او از تنها ابزارش برای هشدار دادن به شما و بیان خواسته ها یا نارضایتی هایش استفاده می کند. علاوه بر این شما می توانید با لمس کردن به بهترین ...
خواص روی در بارداری، کدام غذا روی دارد؟
روی برای اینکه باک روی بدن خالی نشود لازم است مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی را دریابید. علاوه بر برخی جانوران و غذاهای دریایی روی در گوشت گاو، تخمه کدو، میگو، قارچ و اسفناج آبپز نیز وجود دارد. چگونه روی دریافت کنیم؟ برای اینکه روی کافی دریافت کنید مصرف قهوه را کاهش دهید. این نوشیدنی میزان ادرار را بیشتر می کند و به این ترتیب روی بدن از طریق ادرار دفع می شود. ...
اسموتی زنجبیل و بادام یک لکه بردار قوی برای پوست صورت+روش تهیه
میوه ها که در این اسموتی مصرف می شود به این ترتیب است: موز حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین B6 و پتاسیم است که کلیه ها و استخوان و سلامت قلب و عروق را پشتیبانی می کند. زنجبیل برای تسکین دستگاه گوارش بسیار مفید است.خواص ضد التهابی زنجبیل می تواند به عنوان لکه بردار قوی برای پوست عمل کند.همچنین سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروس ها را مقاوم می کند. روغن بادام یکی از گزینه های مصرف ...
دوغ کفیر در بارداری، ضرر نداره؟
بدن است. از جمله این اسیدهای آمینه تریپتوفان است که ماده مناسبی برای تمدد سیستم عصبی است. از آنجا که این محصول موجب جذب و ذخیره کلسیم و منیزیم می شود، در نتیجه در تقویت سیستم عصبی موثر است و در افرادی که از بی خوابی و استرس رنج می برند می تواند آرام بخش و کمک کننده باشد. همچنین، این محصول غنی از آنزیم بوده و حاوی میکرو ارگانیسم های مفیدی است که به تعادل اکوسیستم داخلی بدن کمک کرده و ...
مصرف عناب در بارداری، فواید
ضد میکروبی دارد. * چای عناب دارای ماده ضد سرطانی ساپونینز است. این چای باعث ترمیم بافت های آسیب دیده و تقویت عضلات می شود. * استفاده از مغز میوه در زخم ها و بریدگی ها سبب سرعت بخشیدن به بهبود آن ها می شود. * به دلیل محتوای فلور در استحکام دندان ها موثر است. ارزش تغذیه ای این میوه تغذیه سالم زندگی سالم - خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای مواد معدنی ...
فواید زیتون سبز و زیتون سیاه
اولئیک موجود در روغن زیتون اثر ژن سرطان زای این بیماری را کاهش می دهد. فواید زیتون در پیشگیری از بیماری های قلبی زیتون سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره ای به نام اولئیک اسید می باشد و می تواند از بروز بیماری های قلبی جلوگیری کند. مواد مغذی و آنتی اکسیدان های موجود در زیتون سیاه از اکسیداسیون کلسترول جلوگیری می کنند و می توانند مانع نارسایی های قلبی و سکته های قلبی ...
مقابله با عفونت ادراری
، کالباس و غذاهای تندی مانند تاکو و هر ادویه دیگری مانند کاری، فلفل و غیره بپرهیزید کافئین به عنوان یک ماده محرک شناخته شده است که باعث افزایش سرعت جریان خون به سمت مناطق مبتلا به عفونت می شود. علاوه بر پرهیز از مصرف قهوه توصیه می کنیم که از مصرف زیاد چای، نوشابه ها و آب میوه های صنعتی نیز بپرهیزید. چون حاوی ترکیباتی هستند که تأثیری مشابه کافئین دارند. بهتر است مصرف آب و آب میوه های ...
خوراکی هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می کند
) به تقویت حافظه کوتاه مدت و توانایی های ذهنی کمک می کنند. بروکلی: بروکلی حاوی دو ماده مغذی است که عملکرد مغز را تقویت می کنند: ویتامین K که به تقویت توانایی های شناختی کمک می کند و کولین (جزئی از ویتامین های گروه B) که در تقویت حافظه نقش دارد. بروکلی همچنین مقدار قابل ملاحظه ای فولیک اسید دارد که می تواند با آلزایمر مقابله کند. گردو: گردو سرشار از مواد مغذی ضد التهاب و مفید ...
25 آبان قد رشید، رویا نیست
...، علاوه بر آنکه عضلات خود را تقویت می کنید و به رشد بیشتر و افزایش حجم بیشتر وا می دارید، بلکه به مصرف شدن چربی های مازاد بر نیاز و انباشته شده کمک خواهید نمود. ضمنا به افزایش میزان هورمون رشد نیز خواهید افزود، مخصوصا تاثیر فعالیت های بدنی سبک در نوجوانان و جوانان اگر با خواب به موقع و زودهنگام شبانه توأم شود، در مراحل پیش بلوغ و دوران بلوغ به قدری محرز و قابل لمس می باشد که در کوتاه ...
آشنایی با ساده ترین خوراکی های چربی سوز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بسیاری عقیده دارند کیفیت مواد غذایی در رژیم لاغری، مهمتر از کمیت و مقدار آن است.در این مقاله با مواد غذایی و خوراکی هایی آشنا خواهید شد که در سوزاندن چربی های زائد بدن شما نقش پر رنگی دارند و خوردن آنها در طول رژیم غذایی لاغری توصیه می شود. توت فرنگی توت فرنگی فقط یک میوه خوش رنگ و بو نیست، بلکه یک ماده کم کالری و ...
9 ماده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
فرمول سلامت با سه موز در روز!
سازد و می تواند اثر مثبت روی خلق و خو داشته باشد. بر همین اساس، اگر اغلب دچار نوسانات خلقی به واسطه سندرم پیش از قاعدگی می شوید، مصرف موز می تواند مفید باشد. کم خونی موز ماده غذایی توصیه شده برای افرادی است که از آنمی یا کم خونی (بیماری که بدن انسان از گلبول های قرمز کافی برای حمل اکسیژن به بافت ها برخوردار نیست) رنج می برند. موز منبع خوبی برای آهن است و می تواند تولید هموگلوبین را افزایش دهد که برای مقابله با آنمی اهمیت دارد زیرا سطوح پایین هموگلوبین به طور معمول نشانگر آنمی است. ...
25 آبان یک رژیم غذایی مناسب
داشته اند. قانون هفتم به اندازه کافی بخوابید: سعی کنید که اصلاً کمتر از 7 ساعت نخوابید. احساس خستگی و کم انرژی بودن باعث می شود حتی یک پیاده روی ساده نیز به نظر دشوار برسد. بعد از چند شب خواب نامناسب، کم کم هورمون های کنترل کننده اشتها تغییر رویه می دهند. کم خوابی باعث افزایش میزان گرلین می شود. این هورمون پیام گرسنگی را به مغز می رساند، بدون شک کم خوابی های طولانی مدت باعث چاقی و بروز دیابت می شوند. قانون هشتم ناامید نشوید و دوباره شروع کنید: فردا را فراموش کنید. فردا هیچ معجزه ای رخ نخواهد داد، باید از امروز شروع کنید. ...
با این خوراکی ها به جنگ هوای آلوده بروید
در بدن تجمع کردند، می شود . کلم بروکلی سرشار از سولفورافان و گلوکورافانین است که فواید بسیار دارد و به غیر از تخلیه سموم سرطانی، موجب کاهش وزن می شود . این تیم تحقیقاتی، آزمایشی طی 12 هفته بر روی 291 داوطلب چینی انجام دادند، تمام این داوطلبان از کشاورزان ساکن در 50 کیلومتری شانگ های بودند که در منطقه ای صنعتی و آلوده زندگی می کردند . آنها گروه داوطلبان را به دو گروه تقسیم کردند و ...
روش های سالم برای کنترل و تنظیم دیابت
، کنترل استرس، نظارت به موقع به قندخون، خواب باکیفیت و کافی، مصرف غذاهایی سرشار از کروم و منیزیم (زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، غلات، آجیل، فلفل سبز و موز)، قندخون خود را کنترل و تنظیم کنند. عزیزی مصرف زیاد آب را از عوامل مهم حفظ قندخون در بدن دانست و گفت: در مواقع کم آبی بدن، هورمون وازوپرسین کبد را مجبور به تولید قند خون کرده و سطح آن را در بدن افزایش می دهد، بنابراین می توان با مصرف مناسب آب ...
اگر همیشه سردتان است شاید یکی از این مشکلات را داشته باشید
، به اندازه کافی بخوابید و از خوردن نوشیدنی های کافئین دار و سایر محرک هایی که باعث ایجاد اختلال در خواب می شوند، بپرهیزید. کمبود ویتامین B12 دارید این ویتامین نقش موثری در تولید گلبول های قرمز خون دارد. چه ربطی داره؟ ازآنجایی که گلبول های قرمز وظیفه انتقال اکسیژن را برعهده دارند، ویتامین B12 در متابولیسم بدن تاثیرگذار است. این ماده غذایی به طور عمده در محصولات حیوانی مانند ...
