سایر منابع:
سایر خبرها
6 راه کم دردسر برای کاهش وزن!
حیاتیِ کاهش وزن است. مصرف زیاد آب باعث تقویت بدن می شود. همچنین نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح به کمک دستگاه گوارش تان می آید. علاوه بر آن، مصرف آب به شما کمک می کند تا حجم کمتری از غذا را دریافت کنید: مصرف آب پیش از غذا باعث می شود کمتر احساس گرسنگی داشته باشید، بنابراین در نهایت کالری کمتری را دریافت خواهید کرد. مصرف بیشتر آب به هیچ وجه برای سلامتی شما مضر نیست، پس تا می توانید آب بنوشید ...
راه های مطمئن برای کنترل استرس و اضطراب
انجام دهید: 44 عادت آزاردهنده، وقت گیر و بی حاصل در محل کار می گوید: باید یاد بگیرید که چگونه نگرانی را تشخیص دهید و سپس آن را با تفکر، جایگزین کنید. نگرانی وقتی بوجود می آید که افکار شما درگیر یک مشکل می شوند. اما تفکر زمانی است که شما برای پیدا کردن یک راه حل، تمرکز می کنید. نگرانی، بی فایده است اما تفکر باعث پیشرفت می شود. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سلامت بخوانید. [راه های مطمئن ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
می شوید. بعضی کارشناسان داشتن یک چرت کوتاه مدت را در این زمان پیشنهاد می کنند پس آیا شما باید ورزش صبح تان را نادیده بگیرید؟ البته که نه، ورزش کردن در هر صورت بهتر از انجام ندادن آن است و فواید خودش را دارد. اما همه ی ما از ورزش کردن قبل از خواب منع شده ایم، زیرا فعالیت بدنی، ضربان قلب و میزان کورتیزول را افزایش می دهد که سبب می شود سخت تر به خواب برویم. باید حداقل تا سه ساعت قبل از ...
به جای اعمال خشونت با بچه ها گفتمان کنید
و تشویق قرار دهید، برای مثال باید به جای توسل به اعمال خشونت آمیز، استفاده از گفتمان را در برخورد با مشکلات پیشنهاد کنید. همچنین به او یادآور شوید وقتی دو کودک در بازی با یک اسباب بازی خود را سهیم می کنند، هر کدام باید در بازی با آن اسباب بازی، سهمی مساوی داشته باشند. وقتی او و کودکی دیگر، بر سر تصاحب یک اسباب بازی دچار اختلاف می شوند، راه حل های ساده ای را پیش پای شان بگذارید. مثلا برای آنها نوبت ...
تصاویری از زیبایی های فیلیپین | طبیعت بهشت گون آسیا
طوری نبود. راستش باید خیلی تلاش کنم تا خلاق باشم و بتونم اون چیزی رو که باید، پیش بیارم. توانایی هام تو زمینه عکاسی و طراحی و تجربه 20 ساله، کمک زیادی بهم کرد تا بتونم عکس های خوبی بگیرم و درآمدی داشته باشم. ولی خب کم هزینه زندگی می کنم و دنبال راه هایی ام که بتونم پولم رو بیش تر جمع کنم. البته یه توانایی هایی هم برای پیدا کردن غذا، آب و جای مجانی به دست آوردم. این طور زندگی کردن اصلا آسون نیست، اما ...
با این ترفندها زمان را مدیریت کنید
...> شما اهدافی ایجاد کرده اید. با این حال نمی توانید هدف را یک باره به دست آورید بلکه باید کارهای کوچک تری را انجام دهید تا به هدف تان دست یابید. به مهم ترین و در اولویت ترین هدف تان فکر کنید و امروز قدم بزرگی در راه رسیدن به آن بردارید. اگر می توانید قبل از انجام هر کار دیگری به آن هدف بپردازید. در هر لحظه اولویت های خود را به خاطر داشته باشید. قبل از آن که صبحگاه خانه را ترک ...
درمان مخالفان ترامپ با سگ درمانی دانشگاهی - مراسم - گریه کنان - در دانشگاه نخبه آمریکایی - دانش
سرویس سیاسی جوان ایرانی بخش بین الملل: دانش جوهای ضدترامپ را با سگ درمانی آرام کنید همین چند روز پیش بود که بی بی سی فارسی با انتشار مطلبی ترجمه شده، به مخالفان ترامپ و بازندگان انتخابات ریاست جمهوری توصیه کرد برای آن که بتوانند راحت تر با نتیجه انتخابات کنار بیایند [3] ، کلاس یوگا بروید، سریال تماشا کنید، *** [رابطه جنسی] داشته باشید. هر کار که آرام تان می کند بکنید. این ...
ادعای جنجالی فتح الله درباره مجوزی که از تاج گرفته بود
مهدی تاج گرفته بودند که به آنها اجازه می داده تا از محل درآمدهای آسیایی شان ، پول برای خرید بازیکن بدهند. آن هم بالاتر از همه سقف بندی ها. استقلال آن سال رحمتی ، خسرو ، آندو و چند بازیکن دیگر را خرید که هر کدام شان قراردادهای حدود 2 میلیارد تومانی داشتند. ارقام ثبتی شان در هیات تهران حدود 900 میلیون بود اما در اسناد باشگاه حدودا 2 میلیارد تومانی بودند. فتح الله زاده درباره این ها هم می گوید: ما کف ...
تحلیل اباذری از ظهور ترامپ
خواهیم بود. در هر کجا می خواستیم کاری کنیم، باید یک بخش خصوصی ایجاد می کردیم. ببینید آقایان می گویند باید بخش خصوصی ایجاد شود. بعضی جاها را هم که دوست ندارند، خصولتی می خوانند. شما که دارید ایجاد می کنید و وجود نداشته است، پس چه فرقی بین ایکس و ایگرگ هست؟ اگر می خواهید ساختاری و ماهوی و درست بحث کنید، این کار را خودتان انجام داده اید. ایشان در ادامه می نویسد: در سال های 1369 و 1370 ...
بیکارترین رشته های دانشگاهی را بشناسید!
سفری از قبل مشخص است. سوال این است که چگونه میلیون ها نفر و دقیقا 5 میلیون و 813 هزار و 322 نفر حاضر شده اند چند سالی از عمر و هزینه خود را صرف دانشگاه ها کنند، آنگاه در کنج خانه بنشینند و دست روی دست بگذارند. اگر چنین می اندیشیده اند، دیگر چرا به دانشگاه رفته و وقتشان را تلف کرده اند؟ هرچند به لحاظ آماری ممکن است بخشی از این جمعیت تصمیم داشته باشند با یک وقفه ای وارد بازار کار ...
رفتارهایی که فروشندگان حرفه ای در هنگام فروش از آنها پرهیز میکنند.
فرآیند فروش را در دست بگیرد. بهترین روش کنترل فرآیند فروش این است که سوال بپرسید. اگر سوالات خوبی بپرسید، می توانید مشکلات شخصی یا سازمانی مشتری تان را شناسایی کنید و بسنجید که آیا محصول شما می تواند گرهی از مشکلات مشتری باز کند یا خیر. همچنین این بهترین روش برای کشف نیازها و ارزش های مشتری و شناساندن خودتان به عنوان یک متخصص است. 2 .آنها قبل از جلسه فروش به تحقیق و ...
گفتگو با کسی که 15 سال برای کودکان نوشت
می نوشتند. خوش سلیقه ها هم خود به خود در یادم می ماندند. تو را با دست خطت و نشانی خانه تان به یاد دارم! البته لحن نامه هم مهم است. بعضی از بچه ها لحنی نازنین، مهربان و دوست داشتنی دارند. بچه ها به دوچرخه هویت می دهند، انگار واقعاً با دوستشان حرف بزنند، بسیاری از نامه ها درددل اند یا روزمرگی هایشان. طبیعتاً آن ها که خوب می نویسند، آن ها که کارهای دستی شان خوب است در ذهنم می مانند. از طرف دیگر بچه ...
10 روز اول تولد نوزاد چه باید کرد؟
پشت سر گذاشته اید و باید حسابی استراحت کنید. به یاد داشته باشید به محض اینکه بیمارستان را ترک میکنید دیگر تنها مسئولیتتان رسیدگی به خودتان و نوزادتان است. کارهای منزل، پخت و پز و پذیرایی از مهمانها و دوستان و آشنایان را به دیگرا فراد خانه بسپارید.اگر زایمان طبیعی و برش اپیزیوتومی داشتید، ممکن است کمی اوضاع برایتان سختتر باشد، از کیسه های یخ و بالشت که ای مخصوص برای نشستن استفاده کنید تا درد کمتری ...
بررسی کامل ماجرای عجیب انحلال تیم بانوان استقلال؛ از تخصص جالب خانم مربی تا یک ابهام بزرگ!
اتفاق کافی بود که حواشی بازی استقلال و ایلام رخ داده و گروهی از بازیکنان تیم در حمایت از امیرشقاقی از حضور در میدان سر باز زده و خواستار بازگشت وی به تیم شان شوند. معصومه غلامی، سرپرست تیم فوتبال بانوان استقلال تهران در گفت و گو با ایسنا ، در این رابطه گفت: چند تن از بازیکنان تیم که از شاگردان امیر شقاقی در تیم ملی زیر 19 سال هستند با شارژ شدن از سوی امیر شقاقی دست به اعتراض ...
رفتارهایی که هر پدر و مادری بایدجلوی چشم فرزندشان انجام دهند.
والدین شان، رفتار بد خود را تکرار می کنند یا رفتار درست را یاد نمی گیرند، همه اینها نشان می دهد که صحبت کردن به تنهایی نمی تواند چاره مشکل باشد، لازم است روش دیگری را امتحان کنید. می گویند کودکان دوربین فیلمبرداری هستند یعنی هرچه را ببینند انجام می دهند نه آنچه را که بشنوند. پس بهترین روش برای اینکه راه و روش درست زندگی را به فرزندتان یاد دهید این است که اول از همه خودتان به آنچه می ...
ماجرای گریه مرضیه دباغ در فتنه 88
سر از انگلیس درآوردند و علیه جمهوری اسلامی و انقلاب و همصدا با دشمنان قسم خورده اسلام مثل منافقین، چپی ها و توده ای شدند. لذا انسان باید به این مساله توجه داشته باشد که در هر زمانی بالاخره دوروها و منافقین و دوئیت ایجادکن ها در هر مساله ای خود را می گنجانند و تاریخ برای ما ثابت کرده که همه درهمند اما باید یک وقت این درهمی را با حوصله از هم جدا کرد یا حداقل کلید اصلی را به دست آنان نداد و ما در این ...
اصغرزاده: روحانی مواظب باشد به خودش نبازد/ مردم روز به روز سفره شان را کوچکتر می بینند
یک جامعه آماری استفاده می شود؛ یعنی اختلافات طبقاتی و نابرابری درآمدی بیشتر شده است. نقدینگی سیال در بازار دوبرابر دوره قبل شده است. تداوم این روند برای اصلاح طلبان و اندیشه اصلاح طلبی تهدیدی بالقوه به شمار می آید و امکان دارد آنها بدنه اجتماعی خودشان را به زودی از دست بدهند. حتی ممکن است در دولت دوم روحانی اصلاح طلبان سهم بیشتری داشته باشند، ولی سئوال اینجاست که آیا اصلاح طلبان می ...
ناگفته هایی از پشت پرده قتل های مرموز در تهران
قاتلی که دست و پای دختری را مثله کرد، 18 سال شب و روز در خانه مقتول بود؛ خانه ای که پدر و مادر در آنجا حضور و رفت و آمد خانوادگی دارند؛ رفت و آمد خانوادگی که بدون رعایت مسائل شرعی و محرمیت بود، مطبوعات اگر کارشان را به نحو احسن و درست انجام بدهند نقش زیادی در [کاهش جرایم] دارند. در پرونده دیگری که دختر جوان در بلوار ابوذر غرب تهران به قتل رسید، اگر مقتول در خودرویش را قفل می کرد هیچ ...
توران دختر ایران
بسیار روشن، مردم شناس، دقیق و پرانرژی، فعال و سازنده بودند. آن ها با لباس سربازی معلم شده بودند. در دوره ی معلمی شان بسیار خوب کار کرده بودند. در همین دوره، او با کمک مادرش کودکستانی راه انداخت که به یاد برادر از دست رفته اش فرهاد نام گرفت. این کودکستان بعدها بچه های زیادی را پذیرفت و تبدیل به مدرسه ی ابتدایی و راهنمایی شد. در مدرسه ی فرهاد همه چیز طور دیگری بود. اما شکل ...
مرگ تدریجی دانشگاه
رشته مدیریت! صحبت می کرد، اندکی دست نگه داشت تا ستایش های اغراق آمیز مرا بشنود. من در عوض، اظهار کردم گویی هیچ گونه مطالعات انتقادی از هیچ نوعی در دانشگاه او وجود ندارد. وی طوری هاج وواج به من نگاه کرد که انگار از او پرسیده بودم سالانه به چند نفر در رشته رقص دکترا می دهند. با حالتی تقریبا خشک پاسخ داد: نظر شما مورد توجه قرار خواهد گرفت. وی سپس یک تکه کوچک از تکنولوژی باب روز را از جیبش ...
زندگی اتان را خودتان برنامه ریزی کنید، به جای اینکه زندگی خودش شما را به هر وری که خواست بکشاند!!!
توانید تلفن بزنید)، ثانیا بعضی کارها از جمله عوض کردن واشر و مغزی شیر و درزکشی کردن کاشی ها کار یک دقیقه است. باور کنید مهارت دست شما بیشتر از آقایان هم هست! در عین حال، اینکه می توانید ، معنایش این نیست که تمام مسئولیت ها را شخصا برعهده بگیرید. فرمان 2- حواستان را جمع کنید، مقاوم باشید مردها معمولا انجام کار را تا بتوانند به بعد موکول می کنند. هم به نظر خیلی هاشان، کارهای خانه بی ...
سگ پاکوتاه
...، گندمش را آسیاب می کند و لواشی هم به من می دهد. سگ پاکوتاه را هم خواهر کوچکه برداشت و گفت: هم خودم نان خورم، هم سگم. سگ به دختره گفت: ناراحت نباش. من نمی گذارم گرسنه بمانی. دوتایی راه افتادند و رفتند تا رسیدند به خرابه ای. سگ گشتی زد و سفره ای پیدا کرد. آن را برداشت و به گردن خودش انداخت و رفت به قصر پادشاه. هرچه غذا و خوراکی دید، تو سفره انداخت و به خرابه برگشت. دختر غذا را ...
سنگ مزار رسول هدیه ای از جانب اباعبدالله است
بار هم مقدمات شهادتش را آماده کرده بود. کفنی که از کربلا خریده بود. عکسی که خودش طراحی کرده و روی آن و نوشته بود خدایا عاقبت ما را به شهادت ختم به خیر کن. همه اش نشان می داد که آماده شهادت است. رسول قبل رفتن یک ماشین هم خرید و سند زد و سوئیچ را به مادرش تحویل داد و گفت این ماشین خدمت شما باشد هر زمان دلتنگ شدید برادرم روح ا... با این ماشین شما را به بهشت زهرا (س) خواهد آورد. محل مزارش را هم از قبل ...
کارشناسان درباره بازگشایی دفتر اتحادیه اروپا در تهران چه گفتند؟
ما تاکنون از این کشورها خیری ندیده ایم اظهار داشت: هر وقت که اینها دور هم جمع شدند نه تنها به ما کمکی نکردند بلکه بر علیه ما کنفرانس تشکیل دادند و بر علیه مسائل فرهنگی ، اقتصادی واعتقادی ما موضع گرفتند. وی با تأکید بر اینکه اینها دلشان برای ما نسوخته است و دشمنان ما هستند بیان داشت: جای تعجب است از کسانی که هوس می کنند اینها را به ایران راه بدهند چون اینها وضعیت خیلی کثیف وآلوده ای ...
رضا شاهرودی: نمی توانستم موهایم را کوتاه کنم!
نمی روید؟ خیلی نه چون حرمت ها نگه داشته نمی شود و جایگاه پیشکسوت در باشگاه تعریف نشده است. نمی دانم باید کجا بنشینم. با فوتبالیست ها رفت و آمد دارید؟ خیلی کم. فقط با عابدزاده، هاشمی نسب و افشین پیروانی هنوز در ارتباطم. چه کاری متعجب تان می کند؟ پرسش های شما. ما تک ضرب می پرسیم. دقیقا حتی یک لحظه هم زیر توپ نمی زنید! ...
7 بیماری که ابتلا به آنها در دهه شصت سالگی بسیار شایع تر است.
این یک واقعیت ناامیدکننده است که با بالارفتن سن، همواره احتمال بروز دردها و ناراحتی های جسمی و اغلب بیماری ها افزایش می یابد. و در حالی که دوران سالمندی، پرمخاطره ترین سال ها هستند، خاموش کردن شمع های کیک تولد 50 سالگی شما، حاکی از آن است که خطر بروز مسایل و مشکلات مهم سلامتی در شما افزایش یافته است. به ویژه برای بانوان که بدن شان در دوران یائسگی در حال تغییر و تحول است و این زمانی است ...
روایت تکان دهنده مرضیه دباغ از شکنجه گاه ساواک: یکی گفت کجاست آن خمینی که شما را نجات دهد
رفت و در را باز کرد و آمد و گفت مامان! پرویزخان آمده! دریافتم که برای دستگیری ام آمده اند. شوهرم را به پشت بام فرستادم و گفتم با تو کاری ندارند، به دنبال من آمده اند، شما بالای سر بچه ها بمانید! پرویز و سایر مأموران از من خواستند که بدون سر و صدا همراه شان بروم. بچه ها دورم جمع شده بودند و گریه و زاری راه انداختند و داد می زدند مامان ما را کجا می برید! مامان ما را نبرید!.. . ساواکی ها ...
چرا مرضیه دباغ قبول نکرد از زندگی اش فیلم ساخته شود
تنها زیستن، تنها خوردن و نشستن و لذت بردن از زندگی نه تنها مزیت ندارد بلکه فاصله میان افراد خانواده ایجاد می کند. جزئیات زندگی امام برای همه مردم می تواند درس باشد و در تجلیل از امام نباید فقط به مسائل کلان و نظری اهمیت داد. زندگی امام می تواند برای همه مردم درس داشته باشد از کارگر گرفته تا کارفرما و از وزیر تا کارمند. روزی برای چند برادر فرمانده سپاه از اخلاقیات و خلق و خوی امام صحبت می کردم یکی دو تا از برادران گفتند که ما می رویم عمل می کنیم اما یکی از آنها چند روز بعد تماس گرفت و گفت امکان ندارد ما مانند امام شویم. ...
ناگفته های امیر حسین مدرس از زندگی شخصی با همسر دومش
هر زمینه هنری که کار می کردم، بدم نمی آمد ولی مشتاق هم نبودم. آخرین کاری که شروع کردم همین کار الانم است. یعنی همین کهنه کاری و پتینه کاری است که واقعا این کار را دوست دارم. این کهنه کاری و پتینه کاری چیست؟ – در کهنه کاری روی چوب های خام یا کارهایی که قبلا انجام شده، روی وسایل خانه که بلااستفاده هستند یا قابل استفاده هستند ولی دوست دارند رنگ و طرحش تغییر کند، این کار صورت می ...
گردشگری غذا در ایران با این همه خوراکی
روز حضور در ایران شکایت خود را با گفتن جمله every day kabab طرح می کنند. پژوهشگران ایرانی فعال در زمینه خوراک و غذا معتقدند بیش از 2500 نوع غذا و 109 نوع نوشیدنی و انواع نان و شیرینی در ایران وجود دارد و با اینکه مکتب آشپزی ایرانی یکی از سه مکتب اصلی خوراک در کنار مکاتب آشپزی رومی و چینی است و پهنه وسیع جغرافیایی کشورمان باعث شده که تنوع غذایی زیادی داشته باشیم اما متاسفانه هنوز غذاهای ...