سایر منابع:
سایر خبرها
6 راه کم دردسر برای شروع کاهش وزن از روز شنبه!
عنوان “تمرین کردن یا ورزش کردن” هراس دارید، پس بهتر است نام آن را در ذهن خودتان تغییر دهید. شما برای کاهش وزن نیاز دارید تا کالری بیشتری بسوزانید و این مهم از طریق هر نوع فعالیت فیزیکی حاصل می شود. اگر عاشق دوچرخه سواری یا هر ورزش دیگری هستید، پس بهتر است آن را مرتب دنبال کنید. اصلا نیازی نیست نگران ورزش کردن باشید؛ فقط کافی است ذهن تان را منعطف به انجام فعالیت فیزیکیِ مورد نظرتان کنید. ...
تغذیه در سه ماه اول بارداری، سه خوراکی
بهتر است مصرف بادام را به 2 برابر افزایش دهید. تحقیقی در انگلیس نشان داد که خوردن روزانه 20 تا 25 عدد بادام احساس سیری و رضایت به شما می دهد و نیز وزنتان را تنظیم می کند. پس خوردن بادام های مغذی علاوه بر کمک به رشد خوب جنین، باعث می شود از انتخاب آن رضایت کامل داشته باشید. بادام، مغزی مدافع بادام غنی از آنتی اکسیدان است که ترکیبات طبیعی آن با رادیکال های آزاد بدن شما و ...
هر چیزی که باید از دنیای بازی های ترسناک بدانید
هر یک از ما وحشت و ترسی نسبت به وقایع پیرامونمان داریم، حتی شجاع ترین انسان ها هم با ترس ها و وحشت های فراوانی زندگی می کنند. ترس هایی که شاید برای هر کسی متفاوت باشد، اما همیشه وجود داشته و دارند. قصه از کجا شروع شد؟ ادامه یک حماسه بازی های ترسناک بیش از هر چیزی به ایده پردازی مناسب نیاز دارند، موضوعی که طی دهه گذشته به اثبات رسید. به همین دلیل است که سازندگان ...
انواع روش های طبخ ماهی
ایده آلی است. یکی از معایب این روش ورود مقادیری از مواد مغذی ماهی به آب بوده که در نتیجه از رسیدن به بدن بازمی ماند. توجه داشته باشید که هر چه در آب پز کردن مواد غذایی از آب بیشتری استفاده شود و زمان جوشاندن افزایش یابد، از دست دهی عناصر معدنی و ویتامین های محلول در آب مواد غذایی بیشتر خواهد بود. بخارپز کردن این روش در واقع سالم ترین روش پختن غذا به شمار می رود، زیرا از دست رفتن ...
نکاتی که متخصصین پوست به شما نمی گویند!
خانمی هستید که دچار ریزش مو است از ماینوکسیدل مردانه 5 درصد استفاده کنید. نوع زنانه آن فقط 2 درصد است. 3-از کرم های ضدپیری معمولی استفاده کنید. مواد تشکیل دهنده این مواد در همه یکسان است فقط در برندهای معروف شما باید 4 تا 10 برابر یک برند معمولی هزینه پرداخت کنید و این مقرون بصرفه نیست. 4- آینه بزرگنمای خودرا دوربیاندازید. این مدل از آینه ها باعث می شود ...
هر چیزی که باید از دنیای بازی های ترسناک بدانید
شما در این بازی ها به گشتن محیط و پیدا کردن منابع مورد نیاز خلاصه می شود. Sweet Home (خانه زیبا) ابداع کننده این سبک بود؛ بازی ای که بر اساس فیلم ترسناکی با همین نام ساخته شد و هیچ گاه خارج از مرزهای ژاپن منتشر نشد، هر چند تاثیر بسزایی روی ژانر وحشت گذاشت. بازی که در یک عمارت جن زده سپری می شد، جایی که بازی، کنترل 5 شخصیت را بر عهده شما می گذاشت. هر یک از این شخصیت ها دارای ویژگی های ...
آموختن مهارت های سودمند در کمتر از شش ماه
دلپذیر باشد. 6- تمرین با وزنه امروزه درباره اهمیت ورزش بسیار سخن گفته می شود. یکی از این ورزش ها که در فضای جامعه رواج زیادی دارد، بدن سازی با استفاده از وزنه است. این ابزار سودمند به شما کمک می کند تا عضلات نیرومندتری داشته باشید و ظاهر خود را آراسته تر کنید. همچنین سطح سلامت شما نیز در تمرین با وزنه بالاتر می روند. در فضای مجازی فیلم ها و کتاب های زیادی وجود دارد که شما می ...
دردهای تکراری قاعدگی و راه های درمانش
ایندروفین در بدن به کاهش درد قاعدگی کمک می کند. داشتن رابطه زناشویی رضایت بخش یا انجام ورزش می تواند باعث افزایش ترشح ایندورفین در بدن شود. مطمئنا ورزش در دوران قاعدگی سخت به نظر می رسد، اما انجام حرکات ورزشی مناسب در کاهش درد به شما کمک خواهدکرد. برای این که حکرات مناسب ورزشی را بیابید، می توانید از متخصص کمک بگیرید. 8- رژیم غذایی منیزیم دار: براساس تحقیقات دکتر جارا سیمز، استادیار ...
سرطان هایی که افراد مسن را تهدید می کنند(2)
اینجا می خواهیم در مورد آن با شما خوانندگان گرامی صحبت کنیم. در بدن برای بسیاری از سرطان ها، مثل سرطان بیضه، سرطان تخمدان و سرطان دستگاه گوارش تومور مارکر وجود دارد، یعنی اگر ما میزان تومور مارکر مربوطه را در خون اندازه گیری کنیم و از یک میزان مشخصی بالاتر باشد، بیانگر وجود احتمالی یک سرطان بخصوص خواهد بود. دقت تومور مارکرها در تشخیص سرطان متفاوت است، دقت تومور مارکر در تشخیص سرطان را با ...
5 راه آسان برای غلبه بر اشتها پس از تمرین
آنکه ورزش کنید، باعث خواهد شد که در وعده بعدی تان حداقل 100 کالری کمتر غذا بخورید. جالب آن است که محققان همچنین دریافتند که انجام این نوع کارهای ذهنی و سپس لم دادن روی مبل، باعث خواهد شد که بیشتر غذا بخورید. ترفند شماره 2: هر 3 تا 4 ساعت یکبار، چیزی بخورید فراهم کردن یک منبع ثابت از کالری برای بدن تان، سطوح قند خون را در طول ورزش و پس از آن، طبیعی نگه می دارد که به نوبه خود ...
نکات پر اهمیت هنگام ورزش و بدنسازی
وب سایت تناسب اندام: دلایل شما برای ورزش کردن ممکن است شامل سلامتی و ظاهر بدنی تان باشد. وقتی ورزش می کنید، اگر به طور مداوم احساس می کنید که یک طرف بدن تان نسبت به طرف دیگر، تمرین بیشتری دریافت می کند، زمان آن است که برنامه ی تمرین خود را تنظیم نمایید. این عدم تقارن ممکن است به دلیل قوی تر بودن یک طرف بدنتان نسبت به طرف دیگر؛ استفاده از دستگاه های بدنسازی؛ یا تمرکز بر تمرین های فشاری ...
چگونه بدون آرایش خوب بنظر بیاییم
افرادی که بدن سالمی دارند به مراتب بهتر است، بنابراین سعی کنید سالم باشید. فقط در زمان های خاص آرایش کنید تا همه زبانشان بند بیاید و خیلی زیبا جلوه کنید. (همچنان که دخترانی که همیشه آرایش میکنند در آن مهمانی خاص مثل همیشه بنظر می آیند.) مطمئن باشید که بوی خوبی از بدن شما پراکنده می شود. هنگامی که دوش میگیرید از شامپو یا ژل های بدن خوشبو استفاده کنید، سعی کنید همه ی محصولاتی که استفاده می کنید ...
مصرف آهن در بارداری پوست جنین را تیره می کند؟
میزان کالری مورد نیاز بدن زنان در دوران بارداری را برای شما طبقه بندی کرده ایم، که عبارتند از: 1. ورزش کردن برای زنان باردار خطرناک است: خیر، اصلا این طور نیست! تا زمانی که زن حامله حرکات ورزشی سبک را در حد اعتدال انجام دهد، هیچ خطری سلامت خود او و جنین داخل رحمش را تهدید نخواهد کرد. اما اگر مادر بارداری فعالیت های فیزیکی را بیش از حد انجام دهد، نه برای او تنها مفید نخواهد بود ...
نمی توان آلزایمر را متوقف کرد؟
شفا آنلاین:کارشناسان به برخی باورهای نادرست و راه هایی برای این که بیشترین استفاده را از قشر خاکستری مغزتان ببرید اشاره می کنند. به گزارش شفا آنلاین :علم پزشکی، درمانی برای آلزایمر شناسایی نکرده است اما محققان می گویند تغذیه مناسب، کاهش استرس، ارتباط با دیگران و تحریک مغز با فعالیت های جدید از سرعت آلزایمر می کاهد . مطالعه دانشگاه راش شیکاگو نشان می دهد مصرف غذاهای مدیترانه ای، میوه و ...
چگونه کلیه های سالم تری داشته باشیم؟
شما را مورد بررسی قرار دهد و راه های جایگزینی برای کنترل درد به شما پیشنهاد کند . 8. با استفاده از نمک اپسوم حمام کنید. حمام کردن با نمک اسپوم (منیزیم سولفات یا همان نمک اپسوم دارای مزایای بسیاری برای سلامتی و زیبایی است.)، یکی از بهترین اقدامات برای سم زدایی از بدن است. این کار، مواد زائد و سموم مختلف را از بدن دفع می کند و درحالی که عملکرد کلیه ها را تقویت می کند، سلامت عمومی ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
تواند ساعت بدنتان را فریب دهد و گمان کند که هنوز زمان خواب نشده است. نتیجه ی نهایی این خواهد بود که فعالیت های فیزیولوژی درونی از جمله خواب، خلق و خو و متابولیسم بدن دچار اختلال می شوند. برای تعادل بهتر مانند سرخ پوستان عمل کنید حتما اغلب شما چیزهایی درباره ی زندگی متفاوت سرخپوستان، از جمله رژیم غذایی خاص شان شنیده اید. برخی کارشناسان معتقدند که می توان برای بهبود تعادل بدن از ...
کمبود آهن بدن خود را با خوردن "میوه های خشک" تامین کنید
یک متخصص تغذیه گفت: از میوه های خشک می توان به عنوان یک میان وعده سالم استفاده کرد. این متخصص با اشاره به اینکه میوه یک منبع برای دریافت کالری است، اظهار داشت: هنگام مصرف میوه انرژی و مقدار مناسبی از ویتامین و مواد مغذی وارد بدن می شود. وی با بیان اینکه میزان کالری میوه های خشک، مشابه با میوه های تازه است،تصریح کرد: از میوه های خشک همچون زردآلو، پرتقال، کشمش، انجیر و غیره می ...
چقدر غذا بخوریم تا چاقی را کنترل کنیم؟
نوجوانی و جوانی، بدن به دلیل نیروی جوانی از اثرات سوء این حملات فرار می کند. با شروع دهه چهارم زندگی یعنی از 30 سالگی به بعد، نیروی جوانی تحلیل می رود و چربی های تجمع یافته شروع به آسیب می کنند. تنها راه مبارزه با این روند، بازگشت به تعادل متابولیک است. تعادل متابولیک یعنی به اندازه فعالیت و نیازمان غذا بخوریم. یک وعده غذا شامل یک بشقاب معمولی پلو بعلاوه یک کاسه کوچک خورش و یک ...
نگفته ها در مورد بیماری دیابت
به طور کلی با اضافه وزن و عدم تحرک کافی پیوند خورده است، ورزش منظم گزینه خوبی برای آغاز است. از دیگر مواردی که باید مورد توجه قرار بگیرند می توان به حذف یا کاهش مصرف قندهای فرآوری شده، حذف یا کاهش مصرف الکل (الکل به طور کلی سرشار از قند است)، و افزایش مصرف چربی های سالم مانند چربی های اشباع نشده تک پیوندی که در آووکادو، روغن زیتون، و شیر نارگیل وجود دارند، اشاره کرد. به طور همزمان، شما باید مصرف چربی های ترانس که به طور معمول در غذاهای فرآوری شده وجود دارند را کاهش دهید. منبع: اقتصاد آنلاین ...
10 روز اول تولد نوزاد چه باید کرد؟
جسمی میرسد. بعد از بررسی دمای بدن، نبض، تعداد تنفس، اندازه گیری وزن، قد و دور سر، نوزاد را به آغوش شما میآورند تا آرام بگیرد و اولین شیر زندگیش را بخورد. ممکن است از هوشیاری نوزادتان متعجب شوید، با اینکه دیدش هنوز تار است اما به خوبی میتواند اشیایی که در 20 تا 25 سانتیمتری صورتش قرار دارند، ببیند. پس تعجب نکنید اگر دیدید نوزاد چند ساعته شما با دقت به اجزای چهره تان نگاه میکند.ا گرچه ...
غذا خوردن قبل از ورزش؛ درست یا غلط؟
یک متخصص تغذیه گفت: 3 ساعت بعد از وعده غذایی اصلی، فعالیت های ورزشی انجام دهید. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه غذا خوردن در فضای ورزشی مانع رسیدن خون به سایر قسمت های بدن می شود، ابراز داشت: آسیب به اعضای بدن همچون، روده، معده، خطرات احتمالی مغزی و قلبی از دیگر عوارض میل غذا در حین ورزش است. وی با بیان اینکه فعالیت های شدید به دستگاه گوارش آسیب می زند، اظهار داشت: هنگام ...
اعضای پیوندی از کجا می آیند؟
، گزارشی درباره یک جراح چینی منتشر کرد که در این اعمال دست داشته است. سازمان جهانی بررسی آزار و شکنجه فالون گونگ نیز فهرستی از 865 بیمارستان و 9500 پزشک درگیر در این جنایات را منتشر کرده است. آنهایی که از مراکز مرگ جان سالم به در بردند، گفته اند که دائما مورد آزمایش پزشکی قرار می گرفتند. یکی دیگر از مدارک، اجسادی است که فاقد اندام هستند و آثار بخیه روی آنها دیده می شود. طی تحقیق محصول ...
مصارف درمانی روغن هسته انگور
روغن هسته انگور چه فایده هایی برای بدن ما به همراه دارد؟ این روغن چه خواص درمانی دارد؟ مقابله با انواع سرطان،پیشگیری از پیری زودرس،محافظت از ریه ها،موهای شاداب،پیشگیری ازبیماری های قلبی-عروقی،تقویت بینایی،سلامت دندان و لثه ها و بسیاری موارد دیگر از ویژگی های استفاده از این روغن به شمار می روند. انگور از میوه های پرطرفدار و پرخاصیتی است که در سراسر جهان مورد مصرف قرار میگیرد ...
رفتارهایی که هر پدر و مادری بایدجلوی چشم فرزندشان انجام دهند.
خانواده و روابط و جزء ضروری ارتباط سالم است. فرزندتان باید بیاموزد که می تواند در محیط امن خانواده به همسر و فرزندان خود عشق بورزد و مطمئن باشد که این کار همه چیز را بهتر خواهد کرد. 4 . ورزش کنید ورزش کردن نه تنها سلامت جسمانی شما را تضمین می کند، بلکه آرامش روحی و روانی تان را نیز تامین می کند. اینکه به فرزندتان بگویید ورزش کن، اما خودتان هر روز تا ظهر بخوابید یا همیشه روی مبل لم ...
پسرانی که موهای کم پشتی دارند، حتما بخوانند/ راه پیشگیری
از سن 20 تا 25 سالگی شروع می شود و درمان آن بیشتر به دلیل زیبایی و افزایش اعتماد به نفس افراد انجام می شود . وی اظهار داشت: ریزش موی ژنتیکی جوانان 50 درصد به دلیل ژنتیک افراد و 50 درصد به دلیل به دلیل مسائل هورمونی ایجاد می شود و بهترین راه درمان این اختلال استفاده از دارو است که به دو صورت خوراکی و موضعی تجویز می شود. این متخصص پوست و مو با بیان اینکه سبک درست زندگی نیز می ...
تیمداری آملی ها به عنوان تنها نماینده مازندران در لیگ برتر بسکتبال با ویلچر
بیان کرد: ورزش جانبازان و معلولان در سطح شهرهای مازندران سرآمد بوده و امروزه به عنوان الگو مطرح است. * ورزش باعث ایجاد اطمینان و اعتماد به نفس معلولان می شود عضو هیأت رئیسه هیأت ورزش های جانبازان و معلولان شهرستان آمل هم در این مراسم، اظهار کرد: ورزش برای تندرستی و داشتن جسم سالم بسیار مهم است و از گذشته بزرگان تأکید داشتند که عقل سالم در بدن سالم جای دارد. عباس علی ...
مرگ تدریجی دانشگاه
رشته مدیریت! صحبت می کرد، اندکی دست نگه داشت تا ستایش های اغراق آمیز مرا بشنود. من در عوض، اظهار کردم گویی هیچ گونه مطالعات انتقادی از هیچ نوعی در دانشگاه او وجود ندارد. وی طوری هاج وواج به من نگاه کرد که انگار از او پرسیده بودم سالانه به چند نفر در رشته رقص دکترا می دهند. با حالتی تقریبا خشک پاسخ داد: نظر شما مورد توجه قرار خواهد گرفت. وی سپس یک تکه کوچک از تکنولوژی باب روز را از جیبش ...
از سرماخوردگی روانی چه می دانید ؟
- کمبود تستسترون: کمتر از حد طبیعی ترشح شدن هورمون تستسترون هم در مردان و هم در زنان می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. خوشبختانه می توان با مصرف بیشتر برخی مواد غذایی همچون عسل، سیر (خصوصا خام)، تخم مرغ، گوشت قرمز، بادام، انگور قرمز و انار ترشح تستسترون را در بدن افزایش داد. در ضمن باید دانست که میزان ترشح هورمون تستسترون با مقدار ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) رابطه عکس و با ورزش ...
زیبایی از سر تا پا با روغن نارگیل/ ترفندی جالب برای تقویت مژه ها
میوه نارگیل تنها یک نوشیدنی یا پودر برای تزئین کیک و شیرینی نیست و می تواند خواص درمانی منحصربفردی برای زیبایی در اختیار افراد بگذارد. در روغن نارگیل انواع مواد مفید و مغذی برای سلامت پوست و بدن وجود دارد و می توان آن را به انواع شیوه ها مصرف کرد، از جمله پس از اطمینان از نداشتن حساسیت به روغن نارگیل می توان آن را به صورت خالی بر روی صورت مانند یک ماسک برای طول شب استفاده کرده و در صبح ...
پشت پرده انگلی که به مدارس راه پیدا می کند
و محیط توسط افراد و خانواده ها از راه های مهم مبارزه با شپش است. افت تحصیلی که به دنبال ابتلا به شپش می آید شپش های انسانی حشراتی کوچک، بدون بال و خونخوار هستند که می توانند سر و بدن را در انسان آلوده کنند. تخم شپش، رِشک نام دارد که بیضی شکل، سفید رنگ و به اندازه ته سنجاق است و بر حسب نوع، به مو و درز لباس ها می چسبد. از عوارض ابتلا به این بیماری خارش شدید پوست به علت ...