خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بشقاب غذایی سالم
شفا آنلاین: همچنین به یاد داشته باشید که میزان دریافتی کربوهیدرات های خود را به چند وعده در روز تقسیم کنید و کربوهیدرات های سرشار از فیبر را در برنامه غذایی خود قرار دهید. پیام اصلی بشقاب غذای سالم تمرکز بر کیفیت غذای مصرفی است. به گزارش شفا آنلاین : نوع کربوهیدرات (یا نشاسته) در غذا مهم تر از میزان مصرف کربوهیدرات است زیرا بعضی از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند سبزی ها (غیر از سیب ...
25 روش علمی برای شادتر بودن+دستورالعمل
کاهش استرس و بهبود ایمنی بدن کمک کند- که هر دوی آنها به سلامتی و شادی کلی و بلند مدت یاری می رسانند. 15. مواد مغذی استفاده کنید برای داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه ی خوب واجب است- به خصوص چونکه مواد مغذی که مصرف می کنید به همان اندازه که تندرستی بدنی شما را بهبود می دهند، سلامت روان شما را هم بهتر می کنند. یک نمونه ی مرتبط: تحقیقات نشان می دهند که شادی و سلامت روانی در بین افرادی که ...
11 مورد “مایه شرمساری” برای دولت یازدهم
70 درصد تحویل دولت یازدهم شده بود و آنها نتوانستند در طول این سه سال 30 درصد باقی مانده را تکمیل نمایند. اما عملکرد ضعیف دولت یازدهم تنها به مسکن مهر ختم نمی شود و آنها در طول 1100 روز گذشته هیچ برنامه مشخصی برای حل مشکل مسکن ارائه نکردند در حالی که طبق آمار در حال حاضر کسری 500 هزار واحد مسکونی در کشور وجود دارد. اثری از پروژه مسکن اجتماعی که بارها توسط عباس آخوندی و ...
راز طبیعی طب سنتی برای داشتن پوستی شفاف چون آینه
نوع اسید آمینه تشکیل می شود؛ عنوان کرد: کبد مجهز به سلول هایی به نام کوپفر است که وظیفه این سلول ها بیگانه خواری است. در صورتی که کبد سالم باشد چنانچه بزاق دهان و اسید معده نتوانند میکروبی را از بین ببرند این سلول ها جهت از بین بردن آنها اقدام می کنند. عظمایی افزود: از دیگر وظایف کبد ذخیره قند به صورت گلیکوژن و آهن به صورت فریتین است. بنابراین هنگامی که بدن نیاز به غذا داشته باشد این ...
اهمیت وجود غلات در صبحانه
که صبحانه بهتری بخورید، باید صبح را با غلاتی شروع کنید که فیبر زیادی داشته باشد و آن را با مقداری موز و شیر کم چرب ترکیب کنید. این ترکیب، علاوه بر فیبر و پروتئین، کلسیم و پتاسیم قابل توجهی برای بدن فراهم می کند که برای شروع صبح خیلی موثر است. گزینه دیگر برای شروع صبحانه، انواع توت ها همراه با ماست یونانی است که می توانید آن را با مقداری بادام و عسل ترکیب کنید. این مواد غذایی حاوی ...
شیره انگور و خرما خشک، آنفلوانزا و طاسی
مقابله با طاسی + روش تهیه در این مطلب شما را با فواید و روش تهیه یک نوشیدنی مفید و سالم آشنا می کنیم که به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد مغذی از درون با طاسی های موقت مقابله کرده و نه تنها استحکام موها را افزایش می دهد بلکه باعث تقویت عمومی بدن نیز می شود. لطفاً با ما همراه باشید. خواص شیره انگور در طب سنتی شیره انگور سرشار از خواصی است که در فصل پاییز نباید از خوردن آن غافل ...
10 ترفند برای لاغر شدن با ماست!
شده از ماست آن ها را سیرتر کرده است. پس خوردن چنین اسموتی هایی را فراموش نکنید. از ماست برای تهیه یک دیپ خوشمزه استفاده کنید: برخی از دیپ هایی که تهیه می شوند سالم نیستند و استفاده از آن ها می تواند معایب زیادی برای بدن داشته باشد. بیشتر مواد تشکیل دهنده همچون سس مایونز، باترمیلک یا خامه ترش ممکن است کالری اضافی وارد بدن کند و شما را از رسیدن به هدفتان( کاهش وزن) بازدارد. به ...
نامه اهالی روستای بدون آب جنوب کرمان به رئیس جمهور: چرا کسی به فریاد محرومان نمی رسد؟
روستای مامنبع تامین کننده آب آشامیدنی سالم ندارد روستای ما وسایلی برای تفریح کودکانمان ندارد. -روستای ما اینترنت پرسرعت ندارد. -درروستای ما خیلی از مردم به دلیل استفاده از آب موتور پمپ های دیزلی به دلیل روغن دار بودن ومخلوط این روغن ها با آب دچار بیماریهای زیادی از جمله بیماریهای کلیوی هستند که خیلی از آنها درحال حاضر تحت نظر پزشک قرار دارند. -آقای رئیس جمهور روستاهای ...
طرز تهیه سوپ سیر
اگر به دنبال یک سوپ خوشمزه و راحت هستید تا در روزهای سرد سال از آن لذت ببرید، پیشنهاد ما سوپ سیر است. در این نوشتار به طرز تهیه این سوپ خوش طعم خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. زمان آماده سازی: 10 دقیقه – زمان پخت: 30 دقیقه – برای 8 نفر – سطح مهارت: آسان مواد لازم سوپ سیر آب مرغ 4 لیوان سیر 10 عدد کره 25 گرم پیاز 1 عدد روغن ...
آبگوشتی لذیذ که حال و هوای شما را تابستانی می کند
حرارت بدن شویم. وی گفت: در فصول سرد سال لازم است تغذیه متفاوتی نسبت به فصل بهار و تابستان داشته باشیم چرا که در فصول سرد پاییز و زمستان حرارت طبیعی انسان متاثر از فعل و انفعالات درون بدن است. به این ترتیب در این فصل لازم است بیش تر از مواد غذایی دیر هضم استفاده شود تا حرارت بدن به خوبی تامین شود. مینابی با بیان اینکه غذاهای مصرفی در فصل زمستان نسبت به بهار و تابستان باید متفاوت ...
نوشیدنی معجزه آسا برای جلوگیری از طاسی
خوشمزه دارویی سالم و طبیعی برای موهای نازک و مستعد موی خوره هستند. چون نرمی لازم را به موها بخشیده و از شکنندگی آن ها جلوگیری می کنند. روغن تخم کتان روغنی که از عصاره تخم کتان گرفته می شود سرشار از اسیدهای چرب ضروری است. این ترکیبات مغذی باعث تحریک رشد مو از فولیکول مو شده و موها را مرطوب نگه می دارند. اگر شما موهای خشکی دارید و دچار موی خوره می شوید حتماً این روغن را در ...
8 غذایی که فیبرشان بیشتر از سیب است
فوری از فیبر خیلی سریع به شما منتقل شود، پیشنهاد ما استفاده از قسمت میانی یا مغز کنگر فرنگی است. زمانی که بخش میانی آن را به سالاد، پاستا یا پرس های مرغ اضافه کنید با این هدف که کمتر گرسنه شوید، درواقع به ازای هر نصف فنجان از آن، چیزی حدود 5 گرم فیبر وارد بدن می شود. 4- نخودفرنگی میزان فیبر: 4.8 گرم در هر نصف فنجان نخود پخته شاید این غذا، آن اَبَر فیبری که مدنظر ماست ...
عجیب ترین مشاغل کاذب ایران
انگار برای خود یک صنف مستقل دارند و بارها در تبلیغات خود از عبارت همکارانم در مترو استفاده می کنند. همراه بیمار همراه مریض، ازجمله شغل های کاذب است که به تازگی در بیمارستان ها دیده می شود. در بسیاری از بیمارستان ها افرادی مستقر هستند که از طرف پرستاران، به بیمارانی که همراه نیاز دارند معرفی می شوند، تا در صورت تمایل به عنوان همراه مریض کنار آن ها بمانند. بیمارستان ها هزینه های ...
حرکت در مسیر اقدام و عمل با راه اندازی کارگاههای کوچک اقتصادی/پزشکان جهادی در مسیر محرومیت زدایی
داشتی برنامه های زیادی را جهت کمک به فرهنگ سازی و پیشگیری از اعتیاد در این محله آغاز کرده است. از جمله آنها می توان به اعزام مربی به دوره آموزشی پیشگیری از مواد مخدر و استفاده در دوره های آموزشی برای خانواده؛ برگزاری نشست های روشنگری درخصوص اعتیاد توسط سپاه و بسیج؛ ساخت و نصب تابلو تبلیغات در محله و اطلاع رسانی در خصوص آسیب اعتیاد؛ توزیع بروشور اعتیاد در محله؛ توزیع و نصب پوستر اعتیاد در ...
چرا باید کدو تنبل بخوریم؟
این سبزی که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود بعدها به صورت رتینول تجزیه می شود که به دیدن نور بیشتر کمک می کند و کارکرد شبکیه چشم را در وضعیت خوبی حفظ می کند. 6-کمک به پمپاژ قلب: مغز و دانه های کدو سرشار از فیبر هستند که سطح کلسترول را در سطح خوبی نگه می دارند و فشارخون را پایین می آورند. برای اینکه از بیشترین میزان فیبر استفاده کنید نان کماج را با تکه های پخته کدو مصرف کنید یا روی سالاد ...
برانکو: اگر پیروزی می خواهیم باید از 6 موقعیت یکی را گل کنیم/ 10 نفره هم برد می خواستیم
...> وی ادامه داد: طبیعی است که از خطر حریف آگاه بودیم و به صورت آگاهانه ریسک می کردیم. به هر حال اگر بخواهیم برنده بازی شویم باید از شش موقعیتی که به دست می آوریم یکی را به گل تبدیل کنیم. متأسفانه باز هم با مشکل قبلی روبه رو شدیم. ایجاد موقعیت زیاد و عدم استفاده از آن. طبیعی است که در روزهای آینده بیشتر روی این مسئله کار می کنیم. بعد از از دست دادن یک بازیکن نشان دادیم برای برد به میدان آمده ایم و ...
دفاع برانکو از مشکل گلزنی: گلزن خوب یک میلیون دلاره!
به تیم ما اضافه شد، اما مهاجم پیکان 20 روز قبل از شروع فصل به پیکان آمده است. یکسری از شرایط از عهده ما خارج است. فکر نمی کنید تیم برای ادامه فصل نیاز به تقویت دارد و بازیکنانی روی نیمکت هستند که اصلاً از آنها استفاده نمی شود؟ هر بازی، شرایط خاص خودش را دارد. طبیعی است بعد از اخراج انصاری، همه چیز عوض شد. یکسری ایده هایی که برای بازی داشتیم، مجبور شدیم تغییر دهیم. مصدومیت عالیشاه هم ...
مقدار کالری که زنان در دوران بارداری خود نیاز دارند
اضافه کنند، اشاره شده است. در واقع، باید به عنوان یک زن حامله مطمئن شوید که برنامه غذایی روزانه شما شامل اندازه مناسبی از کالری است. مهم ترین مواد غذایی که زنان حامله می توانند به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنند، عبارتند از: میوه ها: همانطور که می دانید انواع مختلف میوه ها منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند، که نیازهای بدن مادران باردار و جنین داخل رحم این افراد را در طی ...
دسری با طعم لیمو کمی ترش و خوشمزه
به گزارش پیک نکا ، در این مطلب به شما طرز تهیه یک دسر خوشمزه با طعم لیمو را آموزش می دهیم. مواد لازم برای تهیه دسر بار لیمویی 2 عدد لیمو ترش زرد بزرگ، شسته شده 2 فنجان بعلاوه 3/4 فنجان شکر دو و 1/4 فنجان کره 1/2 قاشق چایخوری نمک 3 فنجان آرد 4 عدد تخم مرغ، کمی زده شده مقداری خاک قند برای تزیین طرز تهیه ...
علیپور: با ساچمه هم نمی شود به بیرانوند گل زد
به گزارش بلاغ ، علی علیپور که از نیم فصل لیگ چهاردهم به جمع پرسپولیسی ها اضافه شد، اکنون در سومین فصل حضور خود در این تیم به سر می برد؛ مهاجمی که با تلاش فراوان بالاخره توانست خود را به عنوان یکی از مهره های اصلی برانکو ایوانکوویچ معرفی کند. *بیا مصاحبه را از یک جای متفاوت شروع کنیم. اولین کم محلی را در فوتبال کجا دیدی؟ اولین کم محلی؟ (فکر می کند) از مدیرعامل باشگاه ساحل ...
مصرف روزانه پروتئین چقدر باید باشد؟+ جدول
هفته استفاده کنیم. به صورت کلی بدنمان هر دو تا سه ساعت تنها می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را پردازش کند، بنابراین مقدار اضافی را به صورت چربی ذخیره می کند. دکتر پادون جونز به همراه همکارانش، تحقیقی را انجام دادند تا این موضوع را به اثبات برسانند. آنها میزان تقویت عضلات را در دو وعده گوشت مورد بررسی قرار دادند، یکی حاوی 30 گرم پروتئین بود و دیگری سه برابر مقدار قبلی پروتئین داشت. آنها ...
آستین همت بسیجیان برای محورمیت زدایی بالاست/ از برگزاری رزمایش ها تا اعزام جهادگران و تیم های درمانی به ...
درباره فعالیت خود می گوید: در این مناطق برای دانش آموزان مواردی درباره اهمیت تغذیه صحیح گفته می شود، اینکه مصرف صبحانه و میان وعده های سالم در یادگیری و هوش آنان تأثیر بسیار دارد. او افزاید: همچنین در رابطه با نحوه مصرف گروه های غذایی و انتخاب مواد غذایی که از گروه غلات، گوشت ها، شیر و لبنیات هم مباحثی عنوان شد. این کارشناس تغذیه ادامه می دهد: در مناطق محروم گرچه سطح آگاهی ...
بیماری هایی که ظاهر و باطن شان فرق دارد
پسوریازیس یک بیماری خودایمنی است که باعث ایجاد لکه های قرمز و پوسته های خارش آور می شود. اگر بدن به سلول های سالم پوست حمله کند و باعث شود رشد کنند و بیش از اندازه زود به سطح رویی پوست برسند، بیماری بروز می کند. بیش از اندازه زود، یعنی اتفاقی که قرار بوده ظرف چند هفته بیفتد، ظرف چند روز می افتد. در این شرایط بدن بیمار نمی تواند سلول های اضافی را به موقع بیرون بریزد و در نتیجه لکه ها ظاهر می شوند. ...
همه نکاتی که باید درباره آبمیوه ها بدانید
همراه آب، اسیدهای خوراکی، طعم دهنده ها وافزودنی های دیگر. درست به همین دلیل هم هست که قیمت نکتارها کمی پایین تر از آبمیوه هاست. نکتارها طبق قانون استاندارد ایران حداقل باید 20 درصد آبمیوه داشته باشند. در نهایت شما تفاوت مزه چندانی بین آبمیوه و نکتار احساس نمی کنید؛ چرا که در کارخانه های آبمیوه ترکیبات نکتار را طوری تنظیم می کنند که تا حد ممکن طعم طبیعی داشته باشد. میوه تازه بی میوه تازه ...
روش تهیه دلمه مرغ و سیب زمینی پنیری
از سینه برشته مرغ کباب شده در دلمه مرغ و سیب زمینی پنیری استفاده نمایید تا سیب زمینی طعم لذیذی بگیرد. می توانید دلمه مرغ و سیب زمینی پنیری را به عنوان یک وعده غذای سبک یا عصرانه سرو نمایید. نت شهر: طرز تهیه دلمه مرغ و سیب زمینی پنیری : پوست سیب زمینی ها را خوب بشویید و با دستمال کاغذی یا حوله مخصوص آشپزخانه خشک نمایید. تمام سطح سیب زمینی ها را با چنگال سوراخ ...
گفتگو با ساناز مینایی؛ از آشپزی سنتی تا آشپزی آنلاین با کدبانوی نام آشنای ایرانی
... دوره های آموزشی متنوعی داریم و بسته به اینکه به صورت فشرده آموزش ببینند یا از سایر دوره ها استفاده کنند بین یک ماه تا دو سال طول می کشد. هزینه کلاس ها و دوره های آموزشی شما چقدر است؟ از 200هزار تومان تا یک میلیون ونیم هزینه کلاس های ما متفاوت است. مثلا برای دریافت درجه گلدن شف باید 14کلاس را پشت سر بگذارند که هزینه کل این دوره ها تا 20میلیون تومان است. همین هفته گذشته ...
دوباره به صورتت نگاه کن؛ چه رازهایی در آن نهفته است
. تراشیدن موهای زائد نیز موثر است، اما نیاز به تکرار دارد. در کنار سندرم تخمدان پلی کیستیک، موهای زائد می توانند در نتیجه استفاده از داروهایی مشخص یا اختلالات غده فوق کلیوی رشد کنند. در موارد نادر، پدیدار شدن آنها می تواند به واسطه یک تومور یا سرطان غده فوق کلیوی یا تخمدان ها رخ دهد. 4. پوست رنگ پریده اگر پوست شما که از ظاهری سالم برخوردار بوده به ناگاه رنگ پریده و بی ...
این خورش را درست کنید، پشیمان نمی شوید
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : هرچه سبزیجات در وعده های غذایی مان بیشتر استفاده کنیم، از لحاظ سلامتی خیالمان راحت تر است. در این مطلب هم به سراغ کلم بروکلی رفته ایم و طرز تهیه خورش کلم بروکلی را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم: روغن به میزان لازم گوشت (چرخ کرده) نیم کیلو کلم بروکلی 250 گرم دارچین 1قاشق چایخوری سیر 2حبه زردچوبه نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز 1سوم ...
راه اندازی پنج گرمخانه اضطراری برای بی خانمان های پایتخت
از بی رحمی های زمانه پاک کرد، درست شبیه کاری که کلیساها در کشورهای دیگر برای اسکان دادن موقت بی خانمان ها در فصل سرما انجام می دهند و در مقابل عده ای بر این باوربودند که مسجد جای خواب کارتن خواب های معتاد نیست. با این حال سؤال اینجاست که آیا ظرفیت مددسراهای شهرداری تهران یا سرپناه های سازمان بهزیستی یا حتی گرمخانه های ستاد مواد مخدر کفاف بی سرپناه ها و کارتن خواب های شهر تهران را می دهد؟ ...
موثرترین رژیم غذایی برای جلوگیری از سنگ صفرا
.... اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزن اضافه خود را از دست بدهید اما به تدریج. چون ارتباط بین کاهش وزن سریع و شکل گیری سنگ صفرا وجود دارد. غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی ...
