سایر منابع:
سایر خبرها
موثرترین خوراکی ها برای تقویت حافظه
اسیدهای چرب امگا 3 به نام DHA هستند؛ ماده ای که بخش اعظمی از قشر خاکستری مغز ما را تشکیل می دهد و موجب ارتقای کارکردهای مغز ما می شود. استفاده از خوراکی های دارای این نوع از اسید چرب نه تنها موجب تقویت حافظه می شود بلکه هوش ما را هم افزایش می دهد. دانه کدو تنبل این دانه های مغذی یکی از بهترین منابع طبیعی دارای زینک هستند که نقش به سزایی در تقویت کارکردهای شناختی مغز، توان فکر کردن ...
چرا آقایان جوان باید هر روز یک مشت گردو بخورند؟
ناباروری در مردان استفاده کنند. مصرف گردو می تواند به صورت تنها یا همراه با سایر دانه های آجیل باشد و باعث بالا رفتن نرخ باروری درآقایان شود. این نتایج حاصل تحقیقات بر روی دو گروه داوطلب مرد جوان در طول دو هفته و بررسی اثر مصرف گردو برافزایش توان باروری آنها بوده است. از دیگر خواص گردو هم برای آقایان و هم برای بانوان، کمک به کاهش وزن، بهبود خواب، تقویت موهای سر، جلوگیری ...
دلایل تق تق زانو ها!
که باعث می شود زانو به شدت خم شود و فشار زیادی را متقبل گردد و می توان گفت بدترین حرکت برای افرادی که زانو درد دارند و از مفصل زانو دچار مشکل هستند استفاده از توالت های ایرانی است . نکته دیگر طرز نشستن افراد است که باعث می شود دچار درد زانو شوند ، دو زانو نشستن بدترین حالت ممکن برای نشستن است. سه نوع درمان برای این مشکل وجود دارد : درمان خوراکی که همان مصرف مسکن ها هستند که به نوعی درمان ...
هورمون پرولاکتین چیست + شرایط آزمایش پرولاکتین
، داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای، خواب آورها، آمفتامین ها، داروهای فشار خون بالا (رزرپین، وراپامیل، متیل دوپا) و برخی از داروهایی که برای درمان ریفلاکس معده (سایمتیدین) استفاده می شوند، باعث افزایش پرولاکتین و داروهایی مانند دوپامین، لوودوپا و مشتقات آلکالوئیدهای ارگو باعث کاهش پرولاکتین می شوند. مقادیر طبیعی پرولاکتین (رنج نرمال پرولاکتین) مقادیر نرمال پرولاکتین خون (بر حسب ng/ml ): در مردان بالای 19 سال: 2 تا 24 در زنان بالای 19 سال: 4 تا 30 زنان حامله: 20 تا 400 اگر واحد mIU/l باشد : مقادیر بین 600-30 طبیعی است. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
وزن مرغ مصرفی سالم باید چند کیلو باشد؟
کمتر بود. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه تصریح کرد: به علت وجود ویتامین B3, B6 در مرغ، این گوشت به عنوان یک غذای مفید برای تامین انرژی سوخت و ساز (متابولیسم) بدن معرفی شده است، زیرا این دو ویتامین در واکنش های سوخت و ساز بدن نقش دارند. نیاسین به کنترل قند خون کمک و فعالیت هورمون انسولین را تنظیم می کند و ویتامین B6 برای تجزیه و ترکیب کربوهیدرات های بدن (قند و نشاسته ...
تاثیر شگفت انگیر کدو حلوایی در زیبایی پوست
سالم می شود. اسیدهای چرب موجود در کدو حلوایی همچنین در از بین بردن چین و چروک های پوست موثر است. کدو حلوایی علاوه بر این ها سرشار از ویتامین C و ویتامین B می باشد که برای رشد و بهبود موهای آسیب دیده بسیار مفید است. خواص کدو حلوایی - کدو طبیعتی سرد دارد. - کدو حلوایی به سبب داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و آهن بسیار مغذی است. - یرقان (زردی) را برطرف می ...
فواید وزنه زدن برای سلامت انسان
، شیوه استفاده از قند خون را بهبود می بخشد، به کاهش وزن کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. انجمن دیابت آمریکا، به بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 توصیه می کند تا یک برنامه تمرینات قدرتی را برای کمک به کنترل قند خون آغاز کنند. انجام تمرینات قدرتی حداقل دو بار در هفته به همراه تمرینات هوازی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت و همچنین مدیریت سطح قند خون توصیه می شود ...
بعد از ترک سیگار، برای حفظ سلامتی این کارها را انجام دهید
آزمایش خون می شود. به اندازه کافی بخوابید مشخص شده که سیگار کشیدن با اختلال در خواب و پایین آمدن کیفیت خواب همراه است که این موارد موجب مشکلاتی برای سلامت از جمله بیماری های قلبی، چاقی و دیابت می شوند. تحقیقات نشان داده نیکوتین برای خواب درست، مشکل ایجاد می کند. حالا که سیگار را ترک کرده اید سعی کنید درست خوابیدن را تمرین کنید و در طول شب 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. منبع: kermany. ...
این رژیم غذایی کشنده است!
اما مشکل جدی که در این جا بوجود می آید کم خونی ناشی از ویتامین ب12 است البته لازم به ذکر است کسانی که گوشت دریایی مصرف نمی کنند نسبت به افرادی که گوشت قرمز اسفاده نمی کنند چند برابر بیشتر به بدنشان ضرر می رسانند چرا که علاوه بر موارد ذکر شده ، امگا 3 موجود در گوشت دریایی که برای ساختار اعصاب و بهبود عملکرد قلب و عروق است نیز به بدن نمی رسد همچنین ید ، سلنیوم و فلوئر سه ماده با ارزش اند که فقط از گوشت حیوانات دریایی تامین می شود ضمن اینکه غذاهای دریایی سرشار از ویتامین ب 12 ، آهن و پروتیئن است . ...
هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی
همین علت، در چربی سوزی مهم است. آزمایشات نشان داده اند، ایریسین می تواند 20 تا 60 درصد از تشکیل سلول های چربی ممانعت کند. بدن به طور طبیعی، مقدار بسیار کمی ایریسین تولید می کند و ورزش، رمز افزایش تولید این هورمون است. ایریسین، عملکرد قلب را هم بهبود می بخشد ایریسین، که به عنوان مایوکین (myokine) هم طبقه بندی می شود (مایوکین یعنی سیتوکین یا ماده ی شیمیایی پیام رسانی که توسط ...
بروس لی؛بازیگری که آمده بود تا بجنگد
مشخص نشد این شاهدانه ها را از دست چه کسی خورده است. عده ای از پزشکان معتقد بودند که شاهدانه ها به زهر آغشته شده بود و همین امر سبب مرگ وی شده است. اما پزشک اصلی او معتقد بود که به دلیل خوردن آسپرین قوی، تومور فعال شده و مرگش فرا رسیده بود. در واقع چنین فردی با داشتن تومور مغزی نباید چنین آسپرینی مصرف می کرد. همسرش لیندا می گفت: او هیچ گاه دوست نداشت عمر طولانی داشته باشد. زیرا ...
تاثیر باورنکردنی ورزش منظم روی مغز
مغزی را تسریع می بخشد. همچنین، بررسی های علمی نشان می دهد که ورزش های متوسط تا شدید برای حافظه طولانی مدت مفید است. خطر بروز سکته خاموش را کاهش می دهد: سکته خاموش نوعی سکته است که با کاهش جریان خون ، به قسمتی از مغز آسیب می رساند بدون این که علایم بیرونی نشان دهد. کارشناسان می گویند، ورزش منظم ازجمله ورزش های هوازی خطر این سکته را تا 40 درصد کاهش می دهد. خواب آرام ...
ارتباط استفاده طولانی مدت از رایانه و تلفن همراه با سردرد
گرفتن شرح حال مناسب از بیمار و دریافت اطلاعات کافی در خصوص نحوه نشستن، ایستادن، خوابیدن و شغل آنها می توان علت اصلی این نوع سردردها را تشخیص و درمان کرد. متخصص بیماری های مغز و اعصاب افزود: درمان های توانبخشی و رفع اسپاسم عضلانی و نیز تقویت عضلات گردن و در مواردی استفاده از طب سوزنی می تواند در درمان این بیماران کمک کننده باشد اما روش های دیگری مانند بلوک عصبی نیز در برخی از بیماران به کار گرفته می شود و بسیاری از بیماران نیز با حرکات اصلاحی گردن بهبود می یابند. ...
بیماری های خطرناک را بشناسیم
ابتلا بهCOPD گردد، اما خبر خوب اینکه تحقیقات نشان می دهد ترک سیگار در هر سنی می تواند موجب حفظ سلامتی ما شود. دیابت یعنی عدم توانایی بدن در کنترل میزان قند خون. عدم کنترل این بیماری می تواند موجب بروز مشکلات قلبی، آسیب های عصبی، بیماری های کلیوی و یا دیگر مشکلات کشنده شود شایع ترین علامت این بیماری، تنگی نفس است. اما از آنجا که این بیماری به کندی پیشرفت می کند، امکان دارد متوجه تغییر ...
4 قانون غذایی برای ترک سیگار
مانند توت فرنگی، پرتقال، کیوی، انبه و غیره را افزایش دهید. قانون شماره 2: غلات کامل مصرف کنید زمانی که سیگار را ترکی می کنید میزان قند خونتان کاهش پیدا می کند. این افت قند جزئی می تواند باعث افزایش استرستان شده و احساس ناخوشایندی به شما بدهد. البته اگر بخواهید این افت قند خون را با اشتباه مصرف کیک ها و شیرینیجات جبران کنید میل به سیگار کشیدن دوباره را نیز زنده خواهید کرد. بنابراین ...
دستگاه نوار مغز و نوار عصب در بیمارستان کنگان راه اندازی شد
بهداشت و درمان شهرستان جم اظهار داشت: زعفران گران قیمت ترین ادویه جهان به لحاظ وزن به شمار می آید و متأسفانه این امر زمینه ساز تقلب افراد طمعکار و سودجو گشته است. ایراندخت نیکبخت افزود: برای تقلب در زعفران از روش های مختلفی مانند چرب کردن زعفران برای افزایش وزن آن، مخلوط کردن پودر زعفران با مواردی مانند خاک رس، زردچوبه و گلرنگ استفاده می شود. وی بابیان اینکه برخی قسمت های گیاه ...
گوش هایی که دیگر تحمل شنیدن ندارند !
را با قوانین و مقررات آشنا سازند. آلودگی صوتی منبع بسیاری از بیماری ها کارشناسان حوزه سلامت و بهداشت معتقدند تاثیر آلودگی صوتی بر سلامتی از طریق افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون، افسردگی، کاهش شنوایی و افزایش استرس تا جایی است که سازمان جهانی بهداشت آلودگی صوتی را طاعون مدرن نامیده است. آلودگی صوتی دومین عامل مخرب زیست محیطی تاثیرگذار بر سلامت است ...
10 عادت رفتاری زیان بار که باید از روتین روزانه ی شما حذف شوند
شده که احتمالا در روتین روزانه ی شما قرار دارند؛ در ادامه با تک بوک همراه شوید: 1. غذا خوردن در حالیکه گرسنه نیستید. گاهی اوقات آنقدر به کار مشغولید که متوجه نمی شوید که در حین کار، دائما در حال خوردن خوراکی هایی مثل شکلات یا چیپس هستید. مشکل اینجاست که اگر با روند گرسنگی طبیعی بدن و سیگنال های رضایت آن همگام نباشید، پرخوری را آغاز می کنید. این مساله باعث اضافه وزن و نگرانی ...
6راهکار ساده برای مهار اشتهای کاذب
طول روز گرسنه شوید و احتمال خیلی کمتری وجود دارد که خودتان را برای خریدن یک اسنک چرب شور یا شیرین به سوپر مارکت برسانید. یکی از دلایلی هوس چنین خوراکی هایی به سرتان می زند این است که در وعده قبل به اندازه کافی پروتیین مصرف نکردید. یادتان باشد پروتیین بسیار سیرکننده است. مقدار کم چربی های سالم، پیام سیری و لذت از غذات خوردن را به مغز می فرستد و وجود فیبر در غذا، قند خون را برای مدت ...
خوراکی های مفید برای تقویت چشم کدامند؟
ویتامین های A و D و اسیدهای چرب امگا3 است که این ترکیبات باعث تقویت بینایی می شود. سیر سیر به عطر و طعم غذا بسیار کمک می کند و به همین منظور در بسیاری از غذاها می توان از آن استفاده کرد. مطالعات نشان داده است که سیر فواید بسیاری در سلامتی فرد دارد و باعث افزایش گردش خون می شود، همچنین به سیستم ایمنی بدن کمک می کند و برای بینایی نیز موثر است. سیر سرشار از سولفور و مواد غذایی دیگری ...
زندگی نامه حضرت محمد رسول الله(ص) و علت رحلت آن حضرت/تأملی دقیق در کم و کیف صلح امام مجتبی(ع) با معاویه ...
سفارش زیاد کرد تا او را از شر دشمنان بویژه یهودیان نگاهبانی کند ، زیرا او در آینده مأموریت بزرگی به عهده خواهد گرفت . محمد دوران نوجوانی و جوانی را گذراند . در این دوران که برای افراد عادی ، سن ستیزه جویی و آلودگی به شهوت و هوسهای زودگذر است ، برای محمد جوان ، سنی بود همراه با پاکی ، راستی و درستی ، تفکر و وقار و شرافتمندی و جلال . در راستی و درستی و امانت بی مانند بود . صدق لهجه ، راستی ...
هفت اصل مدیریت تورم
اخیر نشان می دهد، مقیاس های متداول تورم مبتنی بر شاخص قیمت مصرف کننده، ممکن است به سمت بالا تورش داشته باشند. یکی از دلایل این امر آن است که یک شاخص قیمتی با وزن های ثابت، احتمال توقف خرید کالایی که قیمت آن افزایش می یابد و جایگزین کردن آن کالا با کالای مشابه توسط مشتریان را که با قیمت پایین تری فروخته می شوند، نادیده می گیرد. دلیل دیگر این است که شاخص های با وزن های ثابت، بهبود مستمر کیفیت کالاها ...
سالادهای چربی سوز و لاغر کننده
های رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن سالاد تن ماهی است که اسید های چرب امگا سه در این سالاد دریایی می تواند چربی های مازاد بدن زا از بین برده همچنین فرد برای مدت زمان طولانی احساس گرسنگی نمی کند و غذای اضافی نمی خورد. این سالاد را می توان به همراه کاهو، دانه های زیتون، پنیر کم چرب رنده شده و گوجه فرنگی مصرف کرد. سالاد جوانه گندم نیز یکی دیگر از سالادهای رژیمی و مخصوص بدست آوردن تناسب اندام ...
تاثیر ماست در کاهش استرس و اضطراب
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از مهر، محققان دانشگاه میزوری عنوان می کنند که پروبیوتیک متشکل از باکتری های زنده و مفید به معنای بهبود سلامت گوارش است که می تواند موجب کاهش اضطراب و رفتار مرتبط با استرس شود. محققان با مطالعه بر روی گورخرماهی (زبرافیش) دریافتند این گونه ماهی بعد از مصرف باکتری های متداول یافت شده در ماست و پروبیوتیک موسوم به Lactobacillus plantarum بهتر ...
فلج بل یا فلج عصب صورت چیست؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: فلج بل یا فلج عصب صورت حالتی است که منجر به فلج شدن ناگهانی و یا موقت عضلات صورت می شود.این موضوع به تنهایی به عنوان یک بیماری شناخته نمیشود بلکه می تواند نشان دهنده علتی برای سایر بیماری ها باشد.این مشکل اغلب تنها یک طرف صورت را گرفتار می کند. فلج خودبخودی عصب فاسیال بدون شواهد سایر بیماری ها، فلج ایدیوپاتیک بل نامیده می شود ...
دندان های خراب منجر به افزایش ریسک زایمان زودرس می شود
به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر وقارالدین اخوان زنجانی گفت: کسانی که فعالیت باکتری زایی دهانشان بالا است باید حتماً برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها از دهان شویه ها استفاده کنند و آدامس های بدون قند مصرف نمایند، چرا که این آدامس ها حاوی ماده قندی هستند که ضدباکتری است بنابراین می توانند از پوسیدگی دندان جلوگیری کنند. وی اظهار داشت: سازمان بهداشت جهانی در افق 2020 برای بهبود شاخص های سلامت ...
24 دقیقه تحرک بیشتر، چه می کند!
می دهد که برخاستن و حرکت کردن به مدت سه دقیقه پس از نیم ساعت نشستن می تواند قند خون را کنترل کند، کاهش وزن را بهبود ببخشد، و فشار خون و خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد. با انجام این کار طی مدت زمان هشت ساعته کار روزانه، شما می توانید 24 دقیقه به تحرک روزانه خود اضافه کنید. ورزش و تحرک این امکان را فراهم می کند تا به جای حفظ گلوکز در گردش خون، میزان بیشتری از آن را مصرف کنیم، که به سطوح پایین تر ...
دلیل شیوع سردرد در میان جوانان
در حالی که با گرفتن شرح حال مناسب از بیمار و دریافت اطلاعات کافی در خصوص نحوه نشستن، ایستادن، خوابیدن و شغل آنها می توان علت اصلی این نوع سردردها را تشخیص و درمان کرد. متخصص بیماری های مغز و اعصاب افزود: درمان های توانبخشی و رفع اسپاسم عضلانی و نیز تقویت عضلات گردن و در مواردی استفاده از طب سوزنی می تواند در درمان این بیماران کمک کننده باشد اما روش های دیگری مانند بلوک عصبی نیز در برخی از بیماران به کار گرفته می شود و بسیاری از بیماران نیز با حرکات اصلاحی گردن بهبود می یابند. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
نسخه هایی برای داشتن موهای درخشان
جمجمه بخوبی انجام شود و حتی مویرگ ها هم بتوانند خون را به پیازهای مو برسانند. کیوی ، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی و توت فرنگی نیز مقدار زیادی ویتامین C دارند. کمبود ویتامین C به شکنندگی موها منجرمی شود. موهای درخشان با ماکیان پروتئین، روی، آهن و انواع ویتامین B موجود در آنها به پرپشتی موها کمک می کند. مو متشکل از پروتئین است و به همین دلیل است که مصرف پروتئین موجب بازسازی اش می شود. جام جم ...
غربالگری سرطان رحم، چه زمانی؟
...؛ به طوری که سوسپانسیونی از سلول ها به دست آید. این روش چندین مزیت نسبت به روش پاپ اسمیر سنتی دارد؛ به عنوان مثال در این روش تعداد سلول های بیشتری مورد بررسی قرار می گیرد، موادی مثل خون و موکوس خارج می گردند و لام های تمیز، یکدست و یک لایه تهیه می شود. این روش در آمریکا و برخی کشورهای دیگر جایگزین روش پاپ سنتی شده است. اگرچه چندین مطالعه نشان داده که این روش حساسیت بیشتری نسبت به روش ...