سایر منابع:
سایر خبرها
مزایای کاهش وزن با چربی سوز طبیعی
بیشتر کالری بسوزاند و از آنجا که لوبیاهای سیاه، شاخص قند خونی پایینی دارند، به بدن کمک می کنند که بجای جمع آوری و افزایش اندازه اسیدهای چرب، آنها را متابولیزه کند. 3- اسفناج بسیاری از سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کالری کم و فیبر بالایی دارند که باعث می شود سریع تر احساس سیری کنید و کمتر بخورید. یک فنجان اسفناج خام حدود 3٫5 گرم فیبر دارد که بعلت تراکم مواد مغذی و این واقعیت که ...
منویی برای هوش کودک
یکنواخت در بدن آزاد می کنند و به کودکان و افراد بزرگسال کمک می نماید تا با حفظ سطوح قندخون، تمرکز و هوشیاری بیشتری داشته باشند. همچنین غلات حاوی ویتامین های گروهB می باشند. به طوری که هر 110گرم آنها 1/5 میلی گرم ویتامین های گروهB دارد. نیاز روزانه کودکان به این ویتامین ها در حدود 1 میلی گرم می باشد. مصرف غلات کامل نظیر پاستا، نان و برنج سبوسدار می تواند بسیار مفید باشد. حبوبات ...
چشم اندازمحصولات کشاورزی گندم، دانه های روغنی وگیاهان دارویی
90 ، 91 و 92 شد. میانگین سال پایه گندم در آن سال (90-91-92) 4 میلیون و 75 هزار تن بود و تولید هم نزدیک به 8 میلیون و 600 هزار تن بود که در آن سال کشور 67 درصد خوداتکایی در گندم داشتیم. این روند ادامه داشت تا اینکه تولید گندم در سال 93، 10 میلیون و 570 هزار تن شد که میانگین سال پایه آن 6 میلیون و 716 هزار تن نسبت به میانگین 3 سالی که عرض کردم، شد. این مسئله نشان دهنده روند رو به رشد را دراین خصوص ...
چگونه بعد از زایمان لاغر شویم؟
کنید و به معنای بالا نرفتن ناگهانی قند خون و انسولین است. لیستی که در ادامه ارائه خواهد شد خالی از هرگونه غذای فرآوری شده یا دارو است، این لیست کاملا طبیعی است و غذاهای آن هم برای سلامت و هم برای برنامه غذایی شما مفید هستند.سعی کنید از این مواد غذایی در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی ...
هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی
...> واضح است که ورزش، استراتژی پیروز در این نبرد است و اگر شما به دنبال کاهش وزن یا تقویت سلامت عمومی تان هستید، یادتان باشد نمی توانید بدون تغذیه ی درست و فقط با ورزش به هدف تان برسید. کلید طلایی، حذف چربی های بد از تغذیه تان است. زمان خوردن هم عامل مهم دیگری است. اگر درگیر چالش کاهش وزن هستید یا مقاومت انسولینی یا مقاومت لپتین دارید، حتماً روزه ی متناوب را در پیش بگیرید. استفاده از چربی های سالم در رژیم غذایی، موجب تقویت متابولیسم شده و به بدن تان اجازه می دهد به چربی به عنوان سوخت، دسترسی پیدا کند. ...
برای پیشگیری از دیابت چه باید کرد؟
در تولید عملکرد انسولین علت بروز بیماری دیابت است. این مسئول با بیان اینکه اکثر سلول های بدن مخصوصاً سلول های مغزی بدون قند قادر به ادامه حیات نیستند، خاطرنشان کرد: انسولین هورمونی است که از لوزالمعده ترشح می شود و نقش اصلی آن تنظیم قندخون است. اگر به هر دلیلی قندخون در بدن بالا برود، بدن با ترشح انسولین ، باعث پایین آوردن قند خون می شود، در واقع انسولین قندخون را به حالت تعادل بر می ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
آدامس به عنوان محصولی امن و بی خطر در نظر گرفته می شود. با این وجود، برخی برندهای آدامس حاوی مقدار اندکی از مواد تشکیل دهنده بحث برانگیز هستند. مردم هزاران سال است که به اشکال مختلف آدامس می جوند. آدامس های نخستین از شیره درختان، مانند صنوبر تهیه می شدند. اما بیشتر آدامس های امروزی از لاستیک مصنوعی ساخته می شوند. آدامس؛ خوب یا بد؟ به گزارش عصر ایران به نقل از ...
روش تهیه مافین با عطر دارچین
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: می خواهیم آموزش تهیه مافین را در این مطلب در اختیارتان قرار دهیم می توانید به راحتی یک مافین خوشمزه و بی نظیر را در منزل تهیه کنید و برای عصرانه و یا میهمانی ها و دورهمی هایتان استفاده کنید این مافین بسیار لذیذ و دلچسب است و عطر دارچین آن را جذاب تر و پرطرفدارتر کرده است . در این مطلب طرز تهیه مافین دونات دارچینی را به شما آموزش ...
مصرف آدامس ، مفید یا مضر؟
تولید شد که مواد دارویی به آنها اضافه می شد تا هنگام جویدن، مصرف کننده آنها را دریافت کند. امروزه اغلب از شیرین کننده های مصنوعی، ازقبیل ساخارین، آسپارتام، آس سولفام و سیکلامات جهت طعم دار کردن آدامس ها استفاده می شود. مقدار موجودِ چنین شیرین کننده هایی در موادی ازقبیل برخی مواد شیرین ازجمله نوشابه های رژیمی و آدامس ها آنقدر نیست که از حد مجاز بیشتر شود؛ بنابراین، خطری مصرف کنندگان را ...
بهترین دمنوش های لاغری
. این دمنوش ها آنتی اکسیدان قوی برای دفع چربی ها و بافت های مرده و آسیب دیده دارند. قند خون و مقاومت سلول ها به انسولین را کم می کنند و از همه بهتر آرام بخش قوی محسوب می شوند. بسیاری از دمنوش های لاغری آرام بخش قوی محسوب می شوند همین طور می توان گفت در کاهش اضطراب و تنشی که این روزها جزء جدا نشدنی زندگی است بسیار مؤثر عمل می کنند. دمنوش های لاغری چگونه به ...
ازگیل، تقویت کننده اعصاب
ایران آنلاین / ازگیل، میوه درختی است که اواخر پاییز و اوایل زمستان می رسد.گل های درخت ازگیل، سفید و میوه آن شبیه زالزالک است با این تفاوت که میوه ازگیل درشت تر و قهوه ای رنگ و طعمش شیرین و کمی گس است. قسمت های مورد استفاده درخت ازگیل برگ و میوه آن است. این میوه پاییزی سرشار از ویتامین های ب و ث ، قند، تانن، سلولز و اسید سیتریک است. از آنجایی که ازگیل مقدار زیادی هیدرات کربن را داراست مولد انرژی محسوب می شود. این میوه ضمن تقویت سیستم گردش خون در بدن، بهترین دارو برای درمان عفونت های روده بزرگ نیز محسوب می شود. ویتامین ب ازگیل، اعصاب را تقویت می کند و از نظر تغذیه اهمیت بسیاری دارد. ...
فواید و کاربردها ی عسل در پزشکی
شفا آنلاین: آب و مواد معدنی نظیر آهن،کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفات نیز سایر ترکیبات آن را تشکیل می دهند. عسل همچنین دارای خواص ضدعفونی کننده و ضد باکتری می باشد. به گزارش شفا آنلاین : هر 1 قاشق غذاخوری عسل که حدودا 21 گرم می باشد، 64 کالری، 17.3 گرم کربوهیدارت و صفر گرم چربی و پروتئین دارد. انتخاب عسل به جای قند و شکر، باعث افزایش تدریجی سطح قند خون میشود که در نهایت به کنترل سطح ...
رابطه چاقی و مقاومت به انسولین
مصرف بلوبری مقاومت به انسولین را در افراد چاقی که دچار این بیماری هستند کاهش می دهد و چون این میوه قند کم و فیبر بالایی دارد ضدچاقی هم محسوب می شود. همچنین استفاده از بلوبری به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های ضدپیری، پوست شما را نیز جوان و درخشان می کند. 2- آووکادو آووکادو سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع است که روند آزاد شدن قند در خون را کند می کند، در نتیجه نیاز بدن به انسولین کم ...
نسخه های میوه درمانی برای داشتن پوستی شاداب
مورد خواص جودوسر شنیده باشید؛ از لاغری با این گیاه گرفته تا کنترل قند خون و .... اما مواد مغذی جودوسر برای پوست هم بسیار مفید است و می تواند مواد غذایی مورد نیاز سلول های پوست را هم تامین کند. کافی است یک کاسه کوچک از جوی دوسر را درون آب خیس کنید و هر روز یک مشت کوچک از آن را درون یک لیف حمام نرم و لطیف بریزید و آن را با آب گرم خیس کنید. سپس با این لیف یک روز در میان پوست صورت و گردن خود را بشویید ...
بهترین دمنوش ها برای روزهای سرد
در طبیعت گیاهان بسیاری وجود دارد که با خواص بی نظیر خود می توانند بدن را از بیماری های مختلف دور کنند و دمنوش های این گیاهان در روزهای سرد سال، به بدن کمک بسیاری می کنند. در روزهای سرد سال هیچ چیز به اندازه یک نوشیدنی گرم و دلچسب، مطلوب نیست.در این مقاله برخی از این دمنوش ها، معرفی شده است. دمنوش نعناع چای نعناع سیستم تنفسی بدن را در روزهای سرد، بهبود می بخشد و ...
9 آذر راهکارهای غذایی برای شکم های برآمده
، ورزش به اضافه تغذیه مناسب از طریق ارتقاء رفتارهای تغذیه ای اهمیت ویژه ای دارد. متخصصان تغذیه استفاده از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده را توصیه می کنند و در مقابل استفاده نکردن از شیرینی جات یا مواد قندی که سریع جذب بدن می شوند و در متابولیسم بدن تبدیل به بافت چربی شده و در ناحیه شکم ذخیره می شوند توصیه می شود. کاهش مصرف فست فودها و نوشابه های معمولی و رژیمی برای ...
ترک مصرف قند چه بر سر ما می آورد
ادامه قصد داریم آن چه برای بدن پس از ترک قند رخ می دهد را ارائه کنیم. جلوگیری از افت انرژی خوردن قند زیاد می تواند به افت انرژی منجر شود و احساس خستگی و تحریک پذیری را در شما ایجاد کند. مصرف مقادیر زیاد هر نوع قندی در ابتدا به نظر می رسد سطوح انرژی را نسبت به مقدار مصرف شده افزایش می دهد. اما خیلی زود نتیجه ای جز کاهش شدید سطوح انرژی نخواهد داشت. قند به سرعت تجزیه ...
9 آذر اهمیت آب کردن چربی های دور شکم
می شوند که سلول ها نسبت به انسولین مقاوم شوند. مقاومت انسولین باعث می شود که فرد در معرض خطر سندرم متابولیک قرار بگیرد و به همین ترتیب، به برخی خطرات دیگر؛ مانند حملات قلبی، سکته، دیابت، فشار خون بالا، کبد چرب و کلسترول بالا دچار گردد. چه چیزی چربی های دور شکم را افزایش می دهد؟ ژنتیک افزایش سن و سال: با بالا رفتن سن و سال، سلول های بدن ما مقاومت بیشتری در برابر ...
خواص هویچ از دیدگاه امام رضا (ع)
ناشتا یک لیوان آب هویج میل کنید موجب بازشدن رنگ چهره شما می شود. 22.برای درمان یرقان صبح ناشتا آب هویج بخورید. 23. ماسک هویج باعث بازشدن رنگ چهره می گردد و پوست های شل را سفت می کند. 24.خوردن هویج باعث تقویت قوه بینایی و درخشندگی چشم ها می گردد. 25.خوردن هویج برای کسانی که مبتلا به بیماری قند هستند مفید می باشد. 26.کسانی که فشار خون دارند از خوردن هویج فراموش نکنند ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی از 8 تا 12 آذرماه به تفکیک استان
استفاده از کود پتاس بصورت پایه ( قبل از کاشت ) به میزان 100-75 کیلوگرم در هکتار همراه با سایر کودها (فسفر و ازت) شخم اراضی در زمین های آیشی که علف های هرز رشد کرده اند (پس از مناسب شدن رطوبت خاک) تسریع در برداشت ذرت و چغندر قند اتمام کاشت غلات در مناطق سردسیر دام داری: تأمین سوخت و تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها و تهیه خوراک ...
کشاورزان آماده سرمای احتمالی باشند/باغداران مازندرانی مرکبات را برداشت کنند
، جو و محصولات سبزی و صیفی با استفاده از کود پتاس به صورت پایه (قبل از کاشت) به میزان 100-75 کیلوگرم در هکتار همراه با سایر کودها (فسفر و ازت) شخم اراضی در زمین های آیشی که علف های هرز رشد کرده اند (پس از مناسب شدن رطوبت خاک) تسریع در برداشت ذرت و چغندر قند اتمام کاشت غلات در مناطق سردسیر دامداری: تأمین سوخت و تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها ...
9 آذر چطور HDL خود را افزایش دهیم؟
سطوح کلسترول خوب خون، هدف انجام انواع وزرش های مختلف است از جمله تمرینات هوازی و ورزش های تحمل کننده وزن. یک شنبه: سیگار را ترک کنید یک مورد دیگر را هم به لیست مواردی که باید ترک کنید اضافه کنید. مصرف سیگار منجر می شود تا کلسترول در رگ های خونی تجمع پیدا کرده و کار را برای کلسترول خوب بدن سخت تر می کنند. تحقیقات نشان می دهد که ترک سیگار به طور مستقیم باعث ...
فواید جالب شکلات
مقدار نسبتا کمتری کافئین دارد. مصرف شکلات به پیشگیری و درمان بیماری های مختلف کمک می کند زیرا مانند مسکن طبیعی عمل می کند. تنها یک تکه شکلات انرژی کافی برای دویدن 150متر را تامین می کند. ریزمغذی های موجود در شکلات در تشکیل باکتری های مفید بدن موثر است. فلاونوئیدهای آن باعث محافظت از پوست در برابر اشعه های خورشید و پیشگیری از آفتاب سوختگی می شود. بوی شکلات ...
با جوش هایتان خداحافظی کنید (بخش دوم)
درمان دارد از خوردن غذاهای تند مانند ادویه جات، سیر و ترشی خودداری کنید. کمتر گوشت بخورید و نمک کمتری استفاده کنید. همین طور بهتر است سعی کنید غذای گرم بخورید نه خیلی سرد یا داغ. در ضمن از هوای تازه استفاده کنید و یک ورزش روزانه مانند پیاده روی داشته باشید. اطراف بینی و روی آن را ماساژ دهید تا خون بهتری روی این منطقه در جریان باشد و اطمینان پیدا کنید که به اندازه کافی ویتامین B به بدن تان ...
بهتر است از مرغ های چند کیلویی استفاده کنیم
کربوهیدرات های بدن (قند و نشاسته) ضروری است. دکتر کاظم زاده افزود: مطالعات نشان می دهد که سالمندان، به مقدار کافی پروتئین مصرف نمی کنند. پروتئین برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان در سالمندان دارای اهمیت است. همچنین دریافت رژیم های پُرپروتئین نیز پوکی استخوان را تشدید می کند. بنابراین باید در حد متعادل غذاهای پروتئینی مصرف کرد این مقام مسئول با اشاره به توضیحات ارائه شده از مردم خواست تاحد امکان از خرید مرغ های بالای 1800گرم خودداری کنند. منبع: ...
درمان کبد چرب از طریق طب سنتی
، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. 9-خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. 10-توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی انتی اکسیدان به شمار می روند .این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است و کبد را ترمیم می کند. برای دفع چربی از سلول های کبد، از انواع توت ها استفاده ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای 5 روز آینده
صیفی با استفاده از کود پتاس بصورت پایه ( قبل از کاشت ) به میزان 100-75 کیلوگرم در هکتار همراه با سایر کودها (فسفر و ازت) شخم اراضی در زمین های آیشی که علف های هرز رشد کرده اند (پس از مناسب شدن رطوبت خاک) تسریع در برداشت ذرت و چغندر قند اتمام کاشت غلات در مناطق سردسیر دامداری: تأمین سوخت و تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها و تهیه خوراک پر انرژی با توجه به کاهش شدید دما محافظت از ...