سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف نوشیدنی های شیرین عامل بروز علائم پیش دیابت است
قابل بازگشت است. نیکولا مک کئون، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تافتس ماساچوست، در این باره می گوید: نتایج ما نشان می دهد که مصرف بالای نوشیدنی حاوی قند احتمال ابتلا به علائم اولیه هشداردهنده دیابت نوع2 را افزایش می دهد. یافته ها نشان می دهد افراد بزرگسالی که روزانه یک قوطی سودا مصرف می کنند، 46 درصد بیشتر در معرض ابتلا به پیش دیابت قرار دارند. در این مطالعه، محققان 1685 فرد میانسال را در طول بالغ بر 14 سال تحت نظر داشتند. هیچ یک از این افراد در ابتدا مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نبودند. ...
امکان پیش بینی ابتلا به ام اس در بدو تولد
محققان با مطالعه جمعیت آماری گسترده ای از نوزادان و با اندازه گیری یک نشانگر ویتامین D به نام 25OHD بین سال های 1981 تا 2012 میلادی دریافتند رابطه مستقیمی بین سطح ویتامین D نوزاد و احتمال ابتلا به ام اس در بزرگسالی وجود دارد. در این مطالعه شاخص 25OHD بین 30 تا 50 نانومول در لیتر میزان ناکافی ویتامین و 50 به بالا کافی درنظر گرفته شد. نتایج نشان می دهد در نوزادانی که میزان ویتامین D کافی ...
کلسیم بدن با چه موادی کاهش می یابد؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: هیپوکالسمی و عوارض آن هیپوکالسمی عبارت است از میزان کمتر از معمول کلسیم خون. میزان کلسیم افراد بزرگسال باید بین 4.5 تا 5.5 میلی اکی والان در لیتر باشد. برای داشتن استخوان ها و دندان های مستحکم و سالم و همچنین برای عملکرد خوب عضلانی و عصبی باید میزان کلسیم بدن کافی باشد. این میزان توسط عملکرد هورمون پاراتیروئید، روده و کلیه ها ...
برای درمان قطعی افسردگی چه کنیم؟
...، سیستم عصبی و یا صدمه به مغز شده و مانع درمان قطعی افسردگی می شود که باید از خوردن آن ها حتی الامکان اجتناب کرد. موادی نظیر الکل، کافیین، شیرین کننده های مصنوعی، روغن هیدروژنه، مواد غذایی فرآوری شده، قند تصفیه شده و غذاهای غنی شده با سدیم. طب سوزنی اگرچه نتیجه گیری قطعی در خصوص نقش طب سوزنی بر روی سلامت روح و روان نیاز به تحقیقات بیشتر دارد اما شما هم می توانید در حالی که ...
کاهش استرس اکسیداتیو ورزشکاران با چای سبز و ترش
اکسیداتیو و شاخص های آسیب عضلانی اندازه گیری شد. مصرف عصاره چای سبز و چای ترش پس از شش هفته توانست سطح مالون دی آلدهید سرم را نسبت به گروه دارونما به شکل معنی دار کاهش دهد. همچنین تنها عصاره چای ترش توانست سطح تام آنتی اکسیدانی را نسبت به گروه دارونما افزایش دهد. علاوه بر این مصرف عصاره چای ترش در مقایسه با دو گروه دیگر فشار خون سیستولیک را به طور معناداری کاهش داد. با این وجود ...
3 راهکار کاهش ریسک نارسایی قلبی در دوران سالمندی
سلامت نیوز : طبق گزارش جدید محققان، افراد میانسالی که از چاقی، فشارخون بالا و دیابت پیشگیری کرده باشند، کمتر از سایر افراد در سنین بالاتر دچار نارسایی قلبی خواهند شد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، پژوهشگران دریافته اند یک فرد 45 ساله بدون این سه فاکتور پرخطر اصلی به اندازه 86 درصد کمتر در معرض نارسایی قلبی نسبت به سایر افراد دارای کنترل ضعیف بر وزن، فشارخون و قند خون است. ...
مزایای کاهش وزن با چربی سوز طبیعی
اضافه کرده و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد، اشتها را کنترل می کند و به حرکات روده ای منظم کمک می کند. یک رژیم غذایی با فیبر بالا نه تنها کنترل وزن و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد بلکه با پیشگیری و درمان بیماریهای مزمن قلب، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان و کنترل قند خون در ارتباط است. با توجه به مجله تغذیه بالینی آمریکا: رژیم های غذایی گیاهی، چگالی انرژی پایینی دارند و ...
7 نتیجه ی شگفت انگیز که می توانید با حرکت کششی بدست آورید
امتحان نمایید. 6- می توانید قند خون تان را پایین بیاورید ورزش کردن برای کمک به تحت کنترل نگه داشتن میزان قند خون مشهور است، و گفته می شود که این مزیت، می تواند پیش از آنکه بند کتانی های خود را سفت کنید، نصیبتان گردد: مطالعه ای در سال 2011 بر روی بزرگسالانی که دیابت نوع 2 داشتند یا پیش دیابتی بودند، نشان داد آنهایی که 40 دقیقه بعد از نوشیدن یک نوشیدنی قندی، حرکت کششی انجام ...
نوشابه های رژیمی هم موجب افزایش وزن می شوند
با افرادی که از قند مصنوعی استفاده نمی کردند، مقایسه شدند. نتیجه این مطالعه حاکی از آن بود که استفاده کنندگان از شیرین کننده های کم کالری درنهایت وزن بیشتر، دور کمر طویل تر و چاقی شکمی بیشتری نسبت به گروه دوم داشتند. در نتیجه گیری این مطالعه آمده است:"این داده ها نشان می دهند که مصرف شیرین کننده های کم کالری ممکن است تأثیر بدی در رسوب چربی شکمی داشته باشد که یک عامل خطرناک در ابتلا به ...
چه غذاهایی در جوان ماندن ما نقش دارند؟
: میوه جات و سبزیجات تازه به دلیل اینکه حاوی آهن و کلسیم و ویتامین های A، B، C، D و K هستند برای سلامت جوانان بسیار مفید است. به گفته عظمایی، مصرف ویتامین هایA، B و C به دلیل وجود آنتی اکسیدان در آن ها و ضدسرطان بودن از اهمیت بیشتری برخوردار است. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه بیشتر مواد مصرفی قندی جوانان قند، شکر و تنقلات مصنوعی است، تاکید کرد: مصرف قندهای طبیعی در مواد غذایی ...
با موهایتان مهربان باشید
موها از حالت دهنده استفاده کنیم تا یکنواختی تارهای مو جلوگیری کنیم اما خانم هایی با موهای لخت نیز باید از حالت دهنده برای ریشه موهایشان استفاده کنند چرا که موی آن ها بیشتر مستعد شکنندگی می باشد. مصرف زیاد نرم کننده از دیگر اشتباهات رایج است. فقط به اندازه ای استفاده کنید تا گره ها را برطرف نمائید و استفاده ی جدی و فراوان را به هفته ای یکبار مراقبت عمیق با استفاده از ماسک مو موکول کنید ...
اقتصاد مقاومتی چیست و تفاوت آن با ریاضت اقتصادی کدام است؟
فاحشی بین این دو طرح است اقتصاد مقاومتی از نگاه مقام معظم رهبری: ایشان در شهریور 89 برای اولین بار واژه اقتصاد مقاومتی را وارد ادبیات سیاسی و اقتصادی ما کردند و و روز به روز نکات جدید و تازه ای را برای ما آشکار میسازند. از کنار هم گذاشتن نام چند سال اخیر می توان به اهمیت آن پی برد و چگونگی عمل به آنها روش پیاده سازی اقتصادمقاومتی را به ما نشان می دهد. ...
عاداتی که به کلیه ها آسیب می زند
ویتامین B6 می تواند به شکل گیری سنگ کلیه یا نارسایی کلیه ها منجر شود. نوشیدن بیش از اندازه قهوه کافئین می تواند در کلیه ها استرس ایجاد کند و فشار خون را کاهش دهد. با گذشت زمان، مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند آسیب کلیه ها را به همراه داشته باشد. مصرف بیش از اندازه پروتئین حیوانی مصرف بیش از اندازه پروتئین حیوانی، به طور ویژه گوشت قرمز، می تواند فشار ...
منویی برای هوش کودک
رشد و فعالیت مغز، نوروترانسمیتر ها و آنزیم ها هستند. کلسیم موجود در آنها در استحکام استخوان ها و فعالیت جسمانی مهم است. افزایش فعالیت جسمانی باعث بهبود جریان خون به مغز می شود. اگر کودک به مقادیر کافی شیر مصرف نکند می توان از سایر محصولات لبنی مثل ماست و پنیر جایگزین کرد. ماست علاوه بر پروتئین های سهل الهضم و کلسیم حاوی اسید آمینه تیروزین می باشد که می تواند در بدن به دوپامین و نور اپی ...
هشدار! سرگیجه به همراه عرق سرد را جدی بگیرید
انرژی خود را از دست می دهد و این می تواند منجر به ایجاد عرق سرد، سرگیجه و همچنین از دست دادن تعادل شود. سطح پایین قند یکی دیگر از علت های عرق سرد و سرگیجه سطح پایین قند خون است. هنگامی که خون به اندازه کافی مواد مغذی را به گلوکز تبدیل نکند، ما انرژی کافی نداشته و این امر منجر به ضعف و عرق سرد در ما می شود. استرس های روانی استرس و فشار بیش از حد روحی و روانی ...
4 عاملی که طول عمر انسان را کاهش می دهند
ابتلای آنان به این بیماری ها جلوگیری کرد. شواهد نشان می دهد اگر میزان ویتامین D در بدن کافی باشد، احتمال مرگ به هر دلیلی کاهش می یابد. تاکنون صدها فایده برای ویتامین D کشف شده است. چه بسا فواید این ویتامین بالغ بر هزاران مورد باشد، چراکه در حدود 10 درصد از ژن های بدن ما تحت تاثیر این ویتامین هستند. مصرف ویتامین D برای کاهش فشار خون بالا، جلوگیری از بیماری قلبی آترواسکلروتیک، حمله ی قلبی و ...
گیم هم گیم وطنی!
عدن اشاره کرد که یکی از موفق ترین عناوین شوتر اول شخص ساخته شده در ایران است و البته با حمایت فراوان توانست فروش خوبی را هم تجربه کند. این بازی گرافیک قابل قبول و سطح فنی به نسبت خوبی داشت و علی رغم زمان کوتاه بازی، جذابیت هایی برای مخاطب ایجاد می کرد. همچنین شرکت سازنده بخش مالتی پلیر را هم به آن افزوده که نشان دهنده توجه بازی سازان به نیازهای بازیکنان امروز است، با این که زیرساخت های ...
بلاهای خانمان برانداز قرن بیست ویکم.قسمت دوم محرک ها
جامعه است.ترکیبی ازکوکایین به صورت صناعی درست میشود و کراک نام دارد که ارزان است.فلذا در دسترس همگان قرار دارد. مصرف مخدرهای این گروه به صورت تدخین وتزریق است.در ادامه مصرف فرد به مواد دیگری همچون ماری جوانا والکل نیز تمایل پیدا میکند.مصرف کوکایین منجر به تحریک مرکز لذت در مغز است.سرخوشی افزایش انرژی کاهش اشتها تمرکز در یاد گیری از علایم مصرف انهاست.لذا برخی از دانشجویان در شب های امتحان جهت ...
کاهش استرس اکسیداتیو ورزشکاران با چای سبز و ترش
اول کپسول های 450 میلی گرمی عصاره چای سبز، گروه دوم کپسول های 450 میلی گرم عصاره چای ترش و گروه کنترل کپسول های 450 میلی گرمی دارونما (مالتودکسترین) را دریافت کردند. در ابتدا و پایان مطالعه عملکرد ورزشی، فشار خون، سطح شاخص های استرس اکسیداتیو و شاخص های آسیب عضلانی اندازه گیری شد. مصرف عصاره چای سبز و چای ترش پس از شش هفته توانست سطح مالون دی آلدهید سرم را نسبت به گروه دارونما به شکل معنی ...
نوشیدنی های رژیمی موجب چاقی می شوند
افزایش قند خون نشود، قطعاً چاقی به بار خواهد آورد. مصرف فراوان این گونه مواد تغییری را در تعادل انرژی بدن ایجاد نموده که منجر به افزایش وزن و چاقی در کوتاه مدت می شود. محققان دانشگاه هاروارد و ماساچوست معتقدند، مصرف هر گونه مواد قندی در هر شرایطی فارغ از در نظر گرفتن چاقی و لاغری افراد، مضر است و به بدن آسیب می رساند؛ با این تفاوت که در بدن هر فرد متفاوت عمل می کند. نام ...
پیشرفت آب مروارید، قدم به قدم با دیابت/ دیابتی ها از تست اندازه گیری هموگلوبین غافل نشوند
کنترل قند خون به وسیله رژیم غذایی، ورزش منظم و مصرف دارو تحت نظر پزشک می توان از شدت و پیشرفت بیماری و در نتیجه عوارض آن کاست و طبعاً کنترل دراز مدت قند خون مؤثر می باشد. علاوه بر آن کنترل فشار خون، حفظ وزن مناسب بدن و پرهیز از استعمال دخانیات هم می توانند به جلوگیری از بروز عوارض چشمی دیابت کمک کنند. صدای سلامت : چگونه می توان به ضایعات چشمی در اثر دیابت پی برد؟ در مراحل ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
کاهش قند خون موثر عمل می کند، از طریق افزایش حساسیت به انسولین است. دارچین سلول ها را نسبت به هورمون انسولین حساس تر می سازد و به انتقال قند از خون به سلول ها کمک می کند. به طور جالب توجه، دارچین ممکن است به افزایش سطوح قند خون نیز منجر شود و از این رو، بدن افراد سالم به گلوکز واکش نشان دهد. عسل نیز از برخی فواید بالقوه برای بیماران مبتلا به دیابت سود می برد. مطالعات نشان داده ...
چه نوشیدنی هایی عامل بروز کم خوابی هستند
به گزارش بلاغ ، خواب خوب و آرامش در هنگام خواب یکی از مهمترین عوامل آرامش روانی و سلامت روحی افراد است،مطالعه جدید نشان می دهد افراد کم خواب و بدخواب احتمالا بیش از اندازه نوشیدنی های شیرین قندی و نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند. یافته های محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد بهبود خواب می تواند به کاهش مصرف قند توسط افراد کمک کند. این محققان داده های حدود 19 هزار ...
8 کاری که باید قبل از هر تمرین انجام دهید
اندازه کافی هیدراته هستند، نسبت به ورزشکاران دچار کم آبی در سطوح بالاتری تمرین می کنند. 3- از مکمل ها استفاده کنید مکمل های قبل از تمرین، یک ضرورت نیستند اما می توانند تمرکز را افزایش داده و انرژی را تقویت کنند. او توضیح می دهد: اکثر مکمل های قبل از تمرین، از این نظر بهم شبیه هستند که حاوی کافئین و اسیدهای آمینه می باشند که به گشاد کردن رگ ها و شریان های شما کمک خواهند کرد تا ...
درمان سریع رفلاکس معده
...، افزود: افراد زیادی از ترش کردن، برگشت اسید به دهان و احساس تلخی دهان شکایت می کنند. این بیماری به دلیل نقص عملکرد دریچه تحتانی مری و آسیب مخاط که مانع از برگشت اسید معده شده به وجود می آید. قرص های ضدبارداری موجب رفلاکس می شوند این فوق تخصص گوارش و کبد با بیان اینکه مصرف برخی داروها در ایجاد رفلاکس معده موثر است، افزود: قرص های خواب آور، قرص های هورمونی به ویژه داروهای ضدبارداری مورد مصرف ...
تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی؟
وجود دارد. مرحله دوم: پروتئین دریافتی خود را حفظ کنید. اگرچه شما باید کل کالری مصرفی خود را کاهش دهید اما برای حفظ عضلات، باید پروتئین مصرفی خود را حفظ کنید. در چنین شرایطی باید 0.9 گرم پروتئین در روز به ازای 0.4 کیلوگرم وزن بدن مصرف شود. مرحله سوم: از مواد غذایی استفاده کنید که غنی از مواد مغذی است اما انرژی بدن را تا حد زیادی افزایش نمی دهد. مواد غنی ...
چگونه بعد از زایمان لاغر شویم؟
، پروتئین کامل یعنی حاوی9 آمینو اسید ضروری است که بدن نیاز دارد اما نمیتواند خودش بسازد ( تمام پروتئین های حیوانی حاوی پروتئین کامل هستند ) محققان دریافتند خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه به رژیم گیرندگان کمک میکند در کل 24 ساعت روز کمتر احساس گرسنگی کنند، به این صورت که قند خون را متعادل نگه میدارد و کاری میکند در طول روز کمتر کالری مصرف کنند. گوشت گاو کم چرب قسمت های کم چرب گوشت ...
هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی
...> چاقی ازدیاد انسولین یا Hyperinsulinemia (مقاومت انسولینی همراه با افزایش میزان انسولین خون) هر مشکل هورمونی که در تخمک گزاری نرمال اختلال ایجاد کند، منجر به مشکلی می شود که به آن تخمدان پلی کیستیک می گویند که بدون توجه به دلیل آن، مقادیر زیادی اندروژن تولید خواهد کرد و برعکس، افزایش تولید اندروژن هم موجب اختلال در تخمک گذاری می شود. شواهد نشان می دهد چاقی در افزایش اندروژن دخیل ...
کم آبی بدن را در زمستان جدی بگیرید
مانند تب، بوی بدن و دهان و همینطور میل برای خوردن انواع شیرینی خود را نشان دهد. تندخویی، خستگی، خشکی پوست و سرگیجه نیز از علائم کم آبی بدن هستند. اگر هنگامی که در اداره هستید، یک درد خفیف و ملال انگیز در قسمت گیجگاه احساس می کنید، آن را فقط به استرس نسبت ندهید. کم آبی بدن در چنین شرایطی می تواند خود را به شکل سردرد نشان بدهد. برای مقابله با سردرد ناشی از کم آبی، بهترین راه نوشیدن آب است ...
11 آذر خوراکی های مناسب سلامتی و لطافت پوست
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین آب و سلامت پوست مصرف آب پوست را مرطوب نگه داشته و چین و چروک روی آن را کمتر می کند. در ضمن، آب روند بازسازی سلول های پوست را بهبود داده و مواد سمی را از آن خارج می کند. علاوه بر این، گردش خون بدن با مصرف این ماده حیاتی بهتر شده و منجر به شفاف شدن پوست می شود. به طور کلی، متخصصان مصرف 8 لیوان آب در روز را توصیه می کنند ...