خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 آذر با ترک عادت های بد، زیبا بمانید
ناخن های سالم، شکننده نیستند و ظاهری زیبا دارند. برای سلامت ناخن ها، رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و اسیدهای چرب در نظر بگیرید. مصرف تخم مرغ، ماهی های چرب، میوه، سبزیجات سبز برگدار و آجیل گزینه های خوبی هستند. همچنین با استفاده از کرم های مخصوص ناخن، آنها را مرطوب نگهدارید. این کار جلوی شکنندگی آنها را می گیرد. 10- ناخن هایتان را کوتاه نگهدارید کوتاه و یا در حد متوسط نگهداشتن ناخن ها، جلوی شکستن و ضعیف شدن آنها را می گیرد. ناخن های بسیار بلند در معرض صدمات بسیاری هستند. ...
13 آذر اثر تشعشعات کامپیوتر روی پوست
عنوان شده در محافظت از پوست می توان با مصرف خوراکی های زیر، بدن و به ویژه پوست خود را در برابر اثرات مضر کامپیوتر و ابزارهای الکترونیکی مانند تلفن هوشمند، تبلت و غیره، مقاوم نمایید. ماست مصرف روزانه یک فنجان ماست ضروری است. ماست حاوی پروتئین، مواد معدنی و سرشار از پروبیوتیک است. ماست می تواند پوست صورت تان را مرطوب نگهداشته و روشن کند. علاوه بر آن ویتامین B موجود در ...
از عارضه افسردگی دوران بارداری چه می دانید؟
... معمولا در بین عموم، تجویز مصرف داروهای گیاهی یا خوردن غذاهای به خصوص برای مداوای بعضی دردهای روحی و جسمی پیشنهاد می شود. شما چه رژیم دارویی و غذایی ورزشی را برای کم کردن تاثیرات منفی افسردگی بارداری پیشنهاد می کنید؟ خوردن غذاهای حاوی پروتئین مثل پنیر و تخم مرغ، مصرف غذاهای حاوی امگا 3 مثل ماهی، مصرف غذاهای حاوی آهن و پرهیز از مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب، جدا کردن سبوس از غلات و ...
8 اشتباه در رژیم گرفتن و ورزش که شما را نابود میکند
. 6- از مواد قلیایی غافل هستید Kimberly Snyder، متخصص تغذیه در لوس آنجلس و نویسنده ی کتاب The Beauty Detox Solution می گوید، زمانی که مشتریانش غذاهای قلیا دار بیشتری، مثل جعفری، بادام، کلم برگ، گلابی، لیمو و سیب می خورند، بهبود زیادی در پوست و موی آنها مشاهده می کند. Snyder توضیح می دهد که اگر بدن شما بسیار اسیدی باشد، که می تواند زمانی که رژیم غذایی تان نامتعادل است رخ دهد ...
رژیم غذایی که برای مبتلایان به آلزایمر توصیه می شود
شما هم به عنوان پرستار آن فرد کمک کند. دستورالعمل های تغذیه ای برای افرادی که آلزایمر دارند – سعی کنید غذاهایی متعادل، با تنوع غذایی بالا آماده کنید . حتما از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب و غذاهای پروتئینی کم چرب استفاده کنید. – غذاهایی را که چربی های اشباع شده و کلسترول بالا دارند، کم کنید . – مصرف شکرهای تصفیه شده را به حداقل برسانید . این ...
خوراکی های مفید برای کبد را بشناسید
در خروج سموم از بدن نقش داشته و از آسیب به سلول ها پیشگیری می کند. همچنین مطالعه 2006 نشان می دهد عصاره گریپ فروت موسوم به نارنجینن می تواند موجب فعال سازی مواد شیمیایی مسئول در اکسایش اسیدچرب شود. در بلندمدت این ماده از بروز بیماری کبد چرب پیشگیری می کند.
با این تمرین های ساده با آلزایمر خداحافظی کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: می ترسیم کسی به شما هشدار ندهد و هر صبح که بیدار می شوید، چند سلول ارزشمند از مغزتان، دیگر کار نکنند و زمینه را برای نابود شدنش فراهم کنند؛ اما نترسید، ما کنارتان هستیم و نمی گذاریم چنین اتفاقی لااقل به این زودی ها بیفتد. همین حالا با ما تمرین هایی را که می توانند مغزتان را جوان کنند و جلوی مرگ باقی سلول های مغزتان را بگیرند، انجام دهید ...
لاغری با یک گیاه معجزه گر!
زیاده روی نکنید زیره تاثیر بسزایی روی ترشحات هورمون تیروئید دارد و باعث افزایش میزان ترشحات می شود. بنابراین برای افرادی که از بیماری کم کاری تیروئید رنج می برند بسیار مفید است. اما افرادی که لاغر هستند و تیروئید دارند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند، زیرا دچار پرکاری تیروئید می شوند. به طور کل زیره به هضم غذا کمک می کند و تشنج و لرزش ها را از بین می برد، اما باید به مقدار مناسب مصرف شود ...
نسخه ای خوشمزه برای مقابله با پوکی استخوان
توانند یک قاشق مرباخوری ماست را همراه با یک قاشق مرباخوری روغن زیتون و مقداری آرد یا بلغور گندم ترکیب کنند سپس این مخلوط را به مدت 15 دقیقه روی صورت قرار دهند که استفاده از این ترکیب به لایه برداری پوست کمک می کند. وی توصیه کرد: افراد باید از مصرف ماست توام با گوشت و ماهی خودداری کنند، زیرا استفاده همزمان برنج همراه با ماهی و ماست( بدون مصلحات آن) سبب بیماری برص( پیسی) می شود. انتهای پیام/ ...
لکه های پوستی چرا و چگونه به وجود می آیند؟
اتفاق می افتد و بالاخره لکه های پوستی که در اثر سولار ایجاد می شود، گفت: این لکه های قهوه ای رنگ در شانه ها، پشت بدن ایجاد می شود. ناگفته نماند برخی لکه های پوستی قهوه ای در اثر مصرف برخی داروها ایجاد می شود مانند داروهای فلبی، روماتیسمی و اعصاب؛ احسانی اظهارداشت: بعضی افراد وقتی عطر یا اسپری به پوست می زنند این مسئله باعث حساسیت در پوست می شود و لکه های قهوه ای رنگ در محل ایجاد می شود. پس زمینه پاتولوژیک ایجاد لکه های قهوه ای یکی است اما این لکه ها هر کدام با دلایل مختلف ایجاد می شود. منبع: مهر انتهای پیام/ 0 0 ...
مناسب ترین زمان برای تمرین های ورزشی و ساخت عضله
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ورزش کردن هم مانند سایر فعالیت ها زمان مشخص و مناسب به خود را دارد. ماهیچه ها نیز در زمان های مشخصی به اوج بازده خود می رسند. به همین سبب لازم است تا در این زمان ها به تقویت آنها پرداخت. البته در افراط در این اعمال می تواند سبب آسیب رسیدن به ماهیچه و یا حتی تخریب این بافت برای بدست آوردن انرژی مورد نیاز بدن شود. با دکتر سلام همراه باشید ...
به جای قرص لاغری این میوه ها را بخورید!
اگر شما هم رژیم سفت و سخت دارید و یا قصد لاغر شدن گرفته اید، احتمال خیلی زیاد میوه های زیادی را جایگزین غذاهای چرب و فرآوری شده می کنید. انتخاب میوه صحیح جهت کاهش وزن بسیار مهم است. میوه هایی که علاوه بر لاغر شدن شما میزان فروکتوز را در بدن شما بالا نبرند یا میوه هایی که دیگر ویتامین های بدن شما را تحت تاثیر قرار ندهند. زغال اخته یک آنتی اکسیدان قوی می ...
علل بالا رفتن کلسترول خون
، انواع ساندویچ وپیتزا، شیر و لبنیات پر چرب. - چاقی - نداشتن تحرک بدنی - سن:بعد از سن 20 سالگی کلسترول بالا می رود. - سابقه خانوادگی: اگر یکی از اعضای خانواده شما دچار کلسترول خون بالا باشد، احتمال ابتلای شما به این عارضه زیاد است. - سلامت کلی بدن: بیماری هایی مثل کم کاری تیروئید باعث افزایش کلسترول خون میشوند. تشخیص کلسترول خون بالا چگونه است ؟ برای ...
راهکاری اساسی برای ترک سیگار برای همیشه
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اعتیاد به معنای وابستگی شدید به هرچیزی است، مانند اعتیاد به خوردن شکلات، اعتیاد به شبکه های اجتماعی و یا اعتیاد به کشیدن و استعمال دخانیات و .... ما در این مطلب قصد داریم تا شما را در تصمیم راسخ تان برای ترک سیگار همراهی و یاری کنیم. در ابتدا باید خاطر نشان کرد که ترک سیگار چندان ساده نیست! استعمال تنباکو یک اعتیاد جسمی و یک ...
فواید "تندخوری" برای بدن
منفی چربی های جذب شده از طریق مواد غذایی را کاهش دهند. ترکیب اصلی فلفل یا همان کاپسایسین یک ترکیب ترموژنیک است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. قلب سالم نتایج پژوهش ها نشان می دهند که در کشورهایی که غذاهای تندی مصرف می کنند خطر بروز سکته های قلبی و مغزی کمتر است. دلیل آن وجود فلفل و ادویه های تندی است که اثرات منفی کلسترول را کاهش می دهند و باعث بهبود عملکرد قلب می شوند ...
بدنسوزی با مشاوره غلط مربیان بدنسازی/چه کسی پاسخگوی تجویزهای اشتباه است؟
، گرسنگی و پایین آمدن وزن می شود. شما باید بدانید که هنگام ورزش کردن، برای کاهش وزن، چگونه می توان چربی را از بدن دفع کرد. دانستن این روش ها نه تنها برای حذف سلول های چربی اضافه بلکه برای دفع سموم موجود در چربی ها هم مهم است. شما با افزودن مواد خاص به رژیم غذایی روزانه خود می توانید روند کاهش وزن را سرعت ببخشید. مصرف آب، دانه سویا، میوه جات و سبزی ها و استفاده از چای سبز می ...
غذاهای سالمی که به اشتباه دور ریخته میریزید
پوسته ها را از غذا جدا کنید. پوست هندوانه : بخشی از همین مواد است که نباید آنها را دور بریزید چون حاوی اسید آمینه خاصی به نام سیترولین است. این اسید آمینه میتواند جریان خون را بهبود بخشد. میتوانید پوست هندوانه را همراه با گوشت هنداونه ، توت فرنگی و مقداری آب پرتقال ترکیب کنید و یک اسموتی جذاب و مقوی بخورید. برگ های بروکلی : حاوی مقادیر بالای ویتامین A ، ویتامین C و ...
17 دلیل برای اینکه صبح ناشتا آب و لیمو بخورید
سموم سریع تر از بدن تان دفع می شوند. شاید باورنکردنی باشد، ولی ممکن است حتی احساس کنید آرتروز هم در مفاصل تان بهبود یافته است. 13. تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن همه می دانیم بدن مان برای آن که کاملا سلامت باشد و هم چنین، به خوبی از پسِ کارها برآید، نیاز به انواعی خاص از مواد معدنی دارد. گاهی اوقات بدن تان نمی تواند مواد معدنی مورد نیازش را جذب کند. یکی از خواص شگفت انگیز آب و ...
با خواب آلودگی پاییز و زمستان چه کنیم؟
غذایی خود از مصرف مواد غذایی مورد استفاده در فصل بهار و تابستان خودداری کرده و از غذاهایی که طبیعت گرم دارند، همچون میوه هایی مانند سیب، انجیر، هویج و مغزها همانند بادام زمینی مصرف کنند. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: گرم کردن بدن با ورزش ها و نرمش های ورزشی و ایستگاهی برای جاری شدن خلط سرد کننده در بدن مانع از ایجاد خستگی و خواب آلودگی در خود شوند. وی بیان کرد: افرادی که در ...
تغییر ات ساده برای داشتن یک پاییز سالم
در پاییز هم همانقدر اهمیت دارد چون پوست شما خشک تر می شود. دکتر Cates پیشنهاد می کند پوستتان را با نوشیدن 8 لیوان آب، به علاوه ی یک لیوان آب نارگیل تازه، از درون به بیرون آبرسانی کنید. به علاوه، غذاهای آبداری که سرشار از چربی های خوب هستند، مثل روغن های سالمون وحشی یا نارگیل، زیتون و آووکادو مصرف کنید. و سایر محل هایی که به خشکی حساس هستند، مثل مو و ناخن ها را فراموش نکنید. ...
با نگاه کردن به پوست، ناخن و مو سلامتی شما مشخص می شود
پزشکان متخصص قادرند فقط با نگاه کردن به شما نکات بسیاری را درباره ی وضعیت سلامت شما فاش کنند. بله، پوست، ناخن و موهای شما سرنخ های مهمی برای پی بردن به راز درون بدن هستند. از اضطراب تا مشکلات گوارشی و دیابت، پزشکان متخصص دیابت، روانپزشکان و حتی چشم پزشکان آنچه در یک نگاه از ظاهر شما متوجه می شوند را با ما به اشتراک گذاشته اند. چشم پزشکان این پزشکان به دنبال چه سرنخ هایی هستند ...
آفرینش از نگاه قرآن
، امروزه ما را احاطه می کرد. در فضای لایتناهی که هیچ خس و خاشاکی وجود نداشته این کره زمین با این عظمت چه طور ساخته شده و چه طور به وجود آمده است اصلاً خاک چیست؟ این همه خاک که این عالم طبیعت را تشکیل داده چگونه جمع شده، چه کسی آن را جمع کرده است این ظرف به نام زمین چگونه این آب را تحمل کرده است چرا این آب گسترده به نام اقیانوس ها از این کره خاکی جدا نمی شوند؟ این همه گیاه و نبات، این همه بذر نهال ...
درمان آلرژی فصلی با روشهای خانگی و گیاهی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، برخی مواد غذایی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بروز آلرژی های فصلی موثرند: 1. مصرف انواع ویتامین های گروه B مانند غلات 2. گوشت، لبنیات 3. انواع سبزی های برگ سبز تیره مثل اسفناج، کرفس و انواع ویتامین های گروه C، مانند مرکبات و سبزی های تازه و نیز سبزیجات غنی از ویتامین A همچون هویج می تواند ...
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
، روابط دوستانه تان را تقویت کنید. به تغذیه تان برسید داشتن تغذیه سالم برای بدن لازم است. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که برنامه غذایی حاوی میوه ها، سبزیجات، آجیل ها، ماهی، لوبیا و روغن زیتون باعث کاهش افسردگی می شود. ورزش کنید امروزه سر اکثر قریب به اتفاق افراد از بچه گرفته تا زن و مرد و پیر و جوان در گوشی و تبلت است. بی تحرکی را کنار بگذارید. علاوه بر تغذیه ...
چگونه از خواص چای سبز بهره مند شویم
روی 195 هزار نفر انجام شده بود نشان می دهد که نوشیدن روزانه 3 فنجان چای سبز خطر بروز سکته مغزی را به میزان 21 درصد کاهش می دهد. چای سبز برای بهبود عملکرد مغز به عقیده متخصصان نوشیدن چای سبز باعث محافظت مغز در برابر اثرات مخرب پیری می شود. در سال 2006، محققان تأثیر چای سبز را روی 1000 ژاپنی بیش از 70 سال بررسی کردند. آن ها مشاهده کردند افرادی که در طول زندگی خود چای سبز مصرف کرده ...
پرخاصیت ترین میوه های پاییزی را بشناسید
درمان از طریق طب گیاهی و طبیعی روز به روز افزایش پیدا کند. میوه های پاییزی به دلیل داشتن منابع غنی از انواع ویتامین ها، املاح و مواد مورد نیاز و ضروری بدن، اغلب به مبارزه با بیماری های شایع در این فصل می پردازند و افراد می توانند با مصرف آنها سیستم دفاعی بدن خود را در برابر بیماری ها و حساسیت های ناشی از این فصل واکسینه کنند. " نارنگی " سرشار از کلاژن نارنگی به ...
چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟
مصرف مواد غذایی مناسب می تواند از بیمار شدن شما پیشگیری کرده و هنگامی که بیمار شده اید نیز به بهبودی سریع تر منجر شود. با آغاز فصل سرما، بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا افراد بسیاری را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهند و از این رو، تقویت سیستم ایمنی بدن از اهمیت هر چه بیشتر برخودار می شود. سیستم ایمنی بدن مجموعه فوق العاده ای است. باکتری های موجود در روده در حقیقت ارتشی ...
چرا سالمندان باید زیاد “هویج” بخورند؟
به گزارش پیک هشترود به نقل از باشگاه خبرنگاران ،کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند مصرف مواد غذایی چون هویج، کلم پیچ و سیب زمینی شیرین می تواند از بروز آلزایمر در افراد سالمند جلوگیری کند. براساس این تحقیقات مصرف این سبزی ها به دلیل دارا بودن ترکیب کارتنوئید باعث تقویت سلول های مغزی و جلوگیری از نابودی بخش های مختلف مغز می شود. کارشناسان اعتقاد دارند زوال عقل و از ...
اصلی ترین دلایل ریزش مو در دختران جوان+درمان
بانوان کاری نمی توان انجام داد تا زمان یائسگی فرد فرابرسد، اگر فردی قبل از موضوع یائسگی دچار ریزش موی ژنتیکی باشد با داروهای آنتی آنتروژن که هورمون های مردانه بانوان را تعدیل می کند درمان می کنیم. وی تاکید کرد: همچنین استفاده از داروهای سیپروترون استات ، متفورمین( کاهنده قند خون) و اسپیرونولاکتون موجب کاهش ریزش موی ارثی در بانوان و دختران جوان می شود. اگر پزشک علت قابل درمان ...
عوامل اصلی شکنندگی ناخن ها
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : بویرنیوز - ناخن ها از اهمیت بالایی برخوردار بوده و نشان دهنده بهداشت فردی ما هستند فرقی نمی کند خانم باشید یا آقا. برای اینکه ناخن هایتان شکننده و حساس نباشند، باید به شیوه ای مناسب مراقب سلامت آنها باشید، بخصوص زمانی که کار خانه و یا کارهای یدی انجام می دهید. در این بین نجویدن ناخن ها، مرطوب نگه داشتن آنها و استفاده از دستکش و ...
