خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
9 روش برای افزایش کلسترول خوب خون
با مصرف دانه کتان، آووکادو، و گردو، اسیدهای چرب امگا-3 مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. ترک نوشیدنی های الکلی مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. نوشیدن الکل می تواند به افزایش وزن، فشار خون بالا، و سطوح بالای تری گلیسیرید منجر شود، که بر سطوح کلسترول بدن تاثیرگذار هستند. کاهش مصرف قند بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2015 ...
8 تغییر ساده برای داشتن یک پاییز سالم
دوستان کمک خواهد کرد تا با افسردگی خفیفی که همراه با تغییر فصل به وجود می آید، به خصوص زمانی که هوا سردتر و تاریک تر می شود، مقابله نمایید. 5- برای استرس زدایی وقت بگذارید صرفاً زمانی که استرس سخت و غیر قابل تحمل می شود، برای استرس زدایی وقت نگذارید. Levy انجام دادن کار روزانه ای را که به آرام شدنتان کمک می کند، مثل حمام با نمک های Epsom و چند قطره اسطوخودوس، یا 10 دقیقه ...
4 زمانی که نباید به هیچ وجه قهوه بنوشید
تحقیقات نشان می دهد بهتر از قهوه می تواند به شما کمک کند بر علائم محرومیت از خواب غلبه کرده و هوشیاری تان را بهبود ببخشید. هنگامیکه در صبح خیلی زود، یک فنجان قهوه می نوشید نوشیدن یک فنجان قهوه در ساعت 6 صبح، هیچ فایده ای برای سطوح انرژی شما ندارد. دلیلش این است که در چند ساعت اول بعد از بیدار شدن از خواب، سطوح هورمون استرس شما (کورتیزول) در بالاترین مقدار خود قرار دارد که در ...
زکام را چگونه با طب سنتی درمان کنیم؟
معمولاً با تب هم همراه است . وی ادامه داد: اما اگر براثر عوامل سرد این زکام ایجاد شود مانند برهنه نگه داشتن سر به مدت طولانی در هوای سرد یا مواجهه با آب سرد یا سر را برهنه کردن بعد از ورزش و استحمام، فرد دچار احساس سنگینی در سر می شود و آنچه از بینی و حلق خارج می شود غلیظ و سفید یا مایل به کبودی است . بهادری اظهار کرد: گاهی زکام به سمت حلق می رود که در این صورت فرد به سردرد و سوزش ...
تپش قلب نشانه ای خطرناک یا بی خطر
انجام می شود که تا حد زیادی می تواند علت را مشخص کند. همچنین ممکن است الکتروکاردیوگرام (ECG)، هولتر مانیتورینگ و اکوکاردیوگرام برای این بیماران انجام شود. بیماری هایی که آرامش را از قلب می گیرد به گفته دکتر نجفی، گاهی علت تپش قلب ناشی از بیماری هایی نظیر پرکاری تیروئید، افت قند خون، کم خونی، افسردگی، اضطراب، اختلالات روانی، تغییرات هورمونی طی قاعدگی و از دست دادن آب بدن است ...
علائم سندرم پیش از قاعدگی، می دانید؟
شود که لوزالمعده برای ایجاد اثر مشابه مرتبا سطوح بالای انسولین را ترشح کند. انسولین در پاسخ به حضور گلوکز ناشی از غذا خوردن در خون تولید می شود. علایم شاخص این سندرم عبارتند از: درد ناشی از کیست های داخل تخمدان ناباروری فشار خون بالا آکنه چاقی قسمت میانی بدن ریختن یا برعکس، افزایش موهای زاید قاعدگی نامنظم. در یک فرد مبتلا به سندرم ...
راهکارهایی برای رفع خستگی و کسالت در فصول سرد
سرد دچار خواب آلودگی در فصول سرد سال می شوند، باید توجه کنند که ادامه این روند سرد کننده در بدن عامل بسیاری از بیماری ها در بدن است. زاد اسماعیلی گفت: افرادی که به دلیل سرد مزاجی در فصول سرد دچا خواب آلودگی می شوند باید دقت کنند که بر افکار خود کنترل داشته و روحیه خود را با جملات مثبت گرم و شاداب نگه دارند، چراکه طرز فکر در هوشیاری و شادابی شما در طول روز بسیار موثر است. این ...
تاثیراتی که موبایل روی ما می گذارد
مداوم از گوشی های موبایل سطح زیادی از فعالیت مغز را هر زمان که انگشتان شما صفحه گوشی موبایل را لمس می کند، اشغال می کند و افزایش فعالیت الکتریکی در مغز، منجر به افزایش استرس روی انگشتان و مغز می شود. استرس مغز معمولا افراد بعد از یک کار طولانی مدت در طول روز، به گوشی های هوشمندشان پناه می برند و ساعات استراحت را فقط با گوشی موبایلشان می گذرانند. کار کردن برای ساعت ها به اندازه ...
رقابت های امنیت سایبری در جهان پس از جنگ سرد
مریم مهدوی اصل دولت آمریکا روسیه را متهم می کند که می خواهد در رقابت امنیت سایبری، فضایی همچون دوران جنگ سرد را رقم بزند و ادعای دخالت سایبری روسیه در انتخابات آمریکا و احتمال نفوذ سایبری به سامانه های انتخابات آتی آلمان علیه آنگلا مرکل در همین راستا مطرح شده است. با توجه به اینکه انتخابات ریاست جمهوری کشورها از طریق شبکه های تلویزیونی ماهواره ای، اینترنت و شبکه های اجتماعی توانسته بعد جهانی به خود بگیرد، نظر شما درباره امنیت سایبری در این انتخابات چیست؟ این روند البته به چند سال پیش بازمی گردد؛ ز ...
کشف راز کمای غذایی
بلافاصله به خواب می رود . گفتنی است در انسان، افزایش مصرف قند بالا منجر به افزایش سریع قند خون می شود به طوری که تاثیر آن را می توان تا 20 -40 دقیقه در بدن انسان مشاهده کرد. واقعیت این است وعده های غذایی با اندازه بزرگ موجب افزایش فعالیت الکتریکی در مغز می شود و در طول مراحل خاصی از خواب تاثیر گذار است. در واقع خوابی که بعد از صرف غذای سنگین به انسان دست می دهد در اصطلاح علمی به کمای غذایی معروف شده است . ...
شلغم و این همه خواص!
شلغم از جمله میوه هایی است که در فصول سرد سال و یا در هنگام ابتلا به سرما خوردگی ها آنرا روی اجاق هر خانه ای مشاهده خواهید کرد. شلغم را می توان متخصص سرما خوردگی نامید! این میوه سرشار از ویتامین های مفید و طبیعی برای بهبود بیماری های باکتریایی است. اولین باد پاییزی [...] شلغم از جمله میوه هایی است که در فصول سرد سال و یا در هنگام ابتلا به سرما خوردگی ها آنرا روی اجاق هر خانه ای مشاهده خواهید کرد. شلغم را می توان متخصص سرما خوردگی نامید! این میوه سرشار از ویتامین های مفید و طبیعی برای بهبود بیماری های باکتریایی است. اولین باد پاییزی که شروع به وزیدن می کند، سرماخوردگی و دردسرهای ناشی از آن هم بساطش را پهن می کند و خیلی ها را مبتلا می کند. سرفه، عطسه و آبریزش از بینی گاهی چنان کلافه مان می کند که حاضریم هر نسخه ای را که اطرافیان می پیچند مصرف کنیم تا زودتر از این بیماری ساده اما خسته کننده نجات پیدا کنیم. حتی اگر این درمان از نوع دستورهای مادر بزرگها باشد! شلغم یکی از این گیاهان است که به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی توصیه می شود. دکتر غلامرضا کردافشاری با اشاره به خواص شلغم می گوید: شلغم گیاهی سرشار از فیبر، ویتامین های B1، B2 ، B3، کلسیم، پتاسیم، آهن و فسفر است که می تواند با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در مقابل بیماری های ویروسی و عفونی مقاوم کرده و به درمان سرماخوردگی کمک کند. این گیاه مقوی و اشتهاآور نه تنها در تسکین سرفه و کاهش التهاب مجاری تنفسی مؤثر است بلکه در درمان یبوست، کاهش قند خون و تقویت کبد نیز نقش دارد. این متخصص طب سنتی می افزاید: هرچند شلغم منبعی غنی از انواع ویتامین ها است اما نحوه پخت این گیاه در حفظ خواص آن بی تأثیر نیست. درحقیقت بخارپز کردن کمترین آسیب را به مواد مغذی شلغم می زند. وی در خاتمه خاطرنشان می کند: در هنگام سرماخوردگی بخور شلغم در رفع گرفتگی بینی و التهاب مجاری تنفسی مؤثر است. درج شده توسط : مدیریت خبر میرملاس ...
8 معجزه امگا3 بر زندگی
تفکر پیچیده آنها بهتر شد. امگا3 ها با کمک به حفظ گردش خون سالم (جریان خون به مغز) و فراهم کردن ساختار و یکپارچگی برای غشاهای سلول ها در مغز شما، سلامت مغز را بهبود می بخشند . امگا3 ولاغری مطالعات جمعیتی، ارتباطی بین چاقی و سطوح پایین امگا 3 نشان می دهند. در مطالعه ای روی 124 بزرگسال، آنهایی که سطوح خونی امگا3 پایین تری داشتند، در مقایسه با بزرگسالانی با سطوح بالاتر امگا3، دارای ...
شادی را در رضایت از زندگی جستجو کنید
و خرسندی، از آرامش خاطر و رضایت باطن حکایت می کند. ارسطو معتقد است بهترین چیزی که در زندگی بشر وجود دارد، شادی است و این شادی آن قدر اهمیت دارد که سایر امور زندگی تنها در جهت کسب آن هستند. شادی بزرگترین کلید حل مشکلات است. کاهش فشار خون، درمان دیابت، درمان چاقی، تقویت سیستم ایمنی، تقویت قلب و حتی درمان بیماری های صعب العلاج و لاعلاجی مثل سرطان، از دید پزشکی با خنده و شادی امکان پذیر است ...
اطلاع رسانی، پیشگیری، درمان و حمایت
رسانی برایشان انجام گیرد که در این رابطه تلاش می شود همه سازمان ها در یک جهت با هم، همراه شوند. دکتر کازرونی با اشاره به این مطلب که اطلاع رسانی در مورد بیماری ایدز برای نوجوان و جوانان یکی از مهمترین کارها، است می گوید: امروزه جوان باید مهارت های لازم را کسب کند تا بتواند با قاطعیت و نه گفتن در شرایطی که تحت فشار گروه همسالان است، از خود مراقبت کند، از طرف دیگر،کسب مهارت های فرزند ...
بعد از ترک الکل چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
و هذیان گویی را نیز تجربه کند. دو هفته تا سم زدایی کامل تقریبا دو هفته طول می کشد تا بدن به طور کامل سم زدایی الکل را انجام دهد. طی این مدت، افراد می توانند کاهش سطوح انرژی، احساس خشم و پرخاشگری، اضطراب و افسردگی، اختلالات خواب یا کابوس دیدن و کاهش میل جنسی را تجربه کنند. طی این بازه زمانی، فرد ممکن است هرچه بیشتر هوس مصرف الکل را داشته باشد. کاهش وزن ...
آدامس؛ خوب یا بد؟
وظایف می تواند در ابتدا اندکی موجب حواس پرتی شود، اما به حفظ تمرکز برای مدتی طولانی تر کمک می کند. این که آدامس جویدن چگونه حافظه را بهبود می بخشد، به طور کامل شناخته نشده است. یک نظریه این است که آدامس جویدن به واسطه افزایش جریان خون به مغز، بهبود حافظه را موجب می شود. نتایج چندین مطالعه نشان داده اند که آدامس جویدن می تواند استرس را کاهش داده و حس هوشیاری را افزایش دهد ...
پیاز در درمان چه چیزهایی موثر است؟
پیاز خاصیت های شگفت آوری چون ازبین بردن التهاب، کاهش تب، سم زدایی ، بهبود سوختگی پوست وافزایش سلامت قلب دارد. با پیاز محل سوختگی تاول نمی زند پیاز می تواند به کاهش احساس درد و التهاب وجلوگیری از شکل گیری تاول با توجه به خواص سولفوریک و کوئرستین نقش موثری ایفا کند. کافی است یک برش تازه از پیاز را برش به طور مستقیم بر محل سوختگی قرار دهید. پیاز جنگجویی قوی برای التهاب ...
این دمنوش ها مخصوص روزهای سرد هستند
به گزارش قدس آنلاین، در روزهای سرد سال هیچ چیز به اندازه یک نوشیدنی گرم و دلچسب، مطلوب نیست، در این مقاله برخی از این دمنوش ها، معرفی شده است. دمنوش نعناع چای نعناع سیستم تنفسی بدن را در روزهای سرد، بهبود می بخشد و جلوی کیپ شدن بینی را می گیرد. اگر فردی دچار تب شده باشد، با نوشیدن این دمنوش، عرق کرده و بدنش خنک می شود. بنابراین این دمنوش تب بری عالی است. چای نعناع ...
چرا نمیتوانم لاغر شوم؟
است که ممکن است برنامه های لاغر شدن شما را به هم بریزد: 1. شما محرومیت از خواب دارید بر طبق نظر سنجی گالوپ ، 40 درصد از مردم هر شب کمتر از 7 ساعت خواب دارند. بدون این زمان با ارزش برای خاموش شدن چشم، هورمون استرس و همچنین قند خون و انسولین همگی افزایش می یابد که ممکن احساس گرسنگی را برای شما ایجاد کنند. به گفته جی جی ویرجین، یک متخصص مشهور در تغذیه و تناسب اندام ، خواب ...
مهمترین رویدادهای خبری همدان در هفته ای که گذشت
زائران نیز از سوی هلال احمر تجهیزات گرمایشی مورد نیاز ارائه شد. کارخانه ای افزود: تیم های هلال احمر در صحنه 39 حادثه حضور یافتند که 35 مورد از این تعداد در جاده های برون شهری بوده است. وی بیان کرد: 383 نیرو عملیاتی در 16 پایگاه امدادی هلال احمر به همراه 16 دستگاه آمبولانس و 6 خودروی نجات در اربعین امسال به کار گرفته شدند. *** کاهش شدید دمای آذرماه همدان در 18 سال گذشته بی ...
بیماری ناتوان کننده
خوابیدن اجتناب کنید چون بروز سردرد را بیشتر می کند . 3- سیکل های میگرن تکرارشونده اند. دفتر یادداشتی داشته باشید و تاریخ سردردهایتان را بنویسید، غذایی را که آن روز مصرف کرده اید، میزان استرس، وضعیتی که پس از آن میگرن شروع شده و احساسات جسمی و روحی که قبل از شروع میگرن داشته اید ثبت کنید تا بتوانید به الگوی سردرد میگرنی تان دست پیدا کنید . 4- استرستان را کنترل کنید. تنش و فشار ...
چرا همیشه خسته ام؟
کیفیت خوابتان تاثیراتی منفی می گذارد. تیروئید کم کار اگر هر چند وقت یک بار با وجود استراحت و خواب کافی احساس کسالت و خواب آلودگی می کنید ممکن است نشانه ای از کم کار بودن تیروئید شما باشد. بنابراین حتما با پزشک در این مورد صحبت کنید. به آهن نیاز دارید آهن به جریان خون کمک می کند و به عضلات بدن اکسیژن می رساند. بنابراین برای این که دیگر احساس خستگی نداشته ...
قاتل خاموش جان سه نفر را گرفت
بدن برسد.این امر باعث خواب آلودگی و احساس خستگی مفرط می شود، شخص دچار بیهوشی می شود. میزان تولید مونو اکسید کربن به شرایط احتراق(سوختن) بستگی دارد؛ هرچه میزان اکسیژن در هنگام سوختن کمتر باشد بخش بیشتری از کربن دچار ناقص سوزی می شود و به جای دی اکسیدکربن(CO2)، مونواکسیدکربن تولید می شود. افرادی که در یک فضای سربسته در معرض استنشاق این گاز قرار می گیرند ابتدا احساس کرختی و خواب آلودگی ...
با این غذاها به جنگ پیری بروید!
دیابت نوع 2 شود. دیابت به رگهای خونی شما آسیب وارد می کند و سبب بیماری قلبی می شود. دکتر پونتیوس می گوید: هرچه کمتر شکر بخورید، سالم تر خواهید بود . - بی خیال نمک شوید. مصرف بیش از حد نمک (که نوعی سدیم به شمار می رود) فشار خون را به شدت بالا می برد. در اثر گذر زمان، فشار خون بالا می تواند به بخش هایی از بدن شما مانند کلیه ها، چشم ها و مغز آسیب برساند. مقدار سدیم مصرفی را به 2400 میلی ...
8 اشتباه در رژیم گرفتن و ورزش که پیرتان می کند
...، و استراحت نباشد، مزایای بالقوه ی ضد پیری بدن را از دست خواهید داد. به عنوان مثال، اگر فقط کاردیو را به قیمت کنار گذاشتن سایر انواع تمرینات، مثل یوگا و تمرینات قدرتی، انجام دهید، می تواند شما را از مزایای محافظت از پوست محروم کند. دریابید که آیا یکی از این 8 اشتباه در رژیم غذایی و تمرین را انجام می دهید یا خیر و یاد بگیرید به جای آن چه کار کنید. 1- در خوردن دسر افراط می ...
اشتباهات روحانی در برجام/ از پُل که گذشت... !
بر اساس مسأله هسته ای تعریف شد، تحریم ها هم فقط به این مسأله محدود شود، بلکه هدف ایران از مذاکره و رسیدن به توافق آن بود که ابزار تحریم از دست آنها گرفته شود اما امریکایی ها علناً می خواستند ساز و کارهای تحریم را حفظ نموده و همچنان از آن به عنوان اهرم فشار استفاده کنند. این در حالی است که امریکا طبق یکی از بندهای اصلی مرتبط با تحریم ها در برجام (بند چهار ص 54)، متعهد می شود برنامه ...
تاثیر ورزش و سلامت از دیدگاه روانشناسان!
...> روز شلوغ و خسته کننده ای در دفتر داشتید؟ کمی راه بروید و سری به باشگاه تان بزنید تا از یکی از مهم ترین مزایای ورزش یعنی رهایی از استرس، بهره ببرید. تمرین کردن به ویژه وقتی که باعث عرق کردن شما می شود، می تواند استرس های ذهنی و جسمی شما را کاهش دهد. ورزش در اصل غلظت نوراپینفرین را در بدن بالا می برد، هورمونی که از غدد فوق کلیوی ترشح می شود و می تواند پاسخ های مغز به استرس را متعادل کند. این ...
پوشیدنی برای آنهایی که از دیابت نوع دو و چاقی رنج میبرند
محیطی تحت فشار قرار گرفته و برای مقابله با این موضوع، آنها یک گروه از پروتئین ها به نام پروتئین های شوک حرارتی (HSPs) برای محافظت از سلول تولید می کنند. چاقی، یکی از بزرگترین عوامل ابتلا به دیابت نوع 2 است؛ زیرا از توانایی بدن برای فعال سازی پاسخ شوک حرارتی (HSR) و تولید HSPs که یکی از معروفترین های آن HSP 72 بوده و با تولید انسولین همراه است، جلوگیری می کند. این تیم تحقیقاتی ...
صبحانه شیرموز بخورید تا لاغر شوید
چرب نوشیدنی مقوی، کم کالری و سیر کننده برای افرادی است که در رژیم لاغری به سر می برند. وی ادامه داد: همچنین در برخی افراد به دلیل اینکه به طعم شیر علاقه ای ندارند استفاده از شیر با مخلوط میوه ها خصوصا موز به دلیل خواص بیشمار این دو نوع ماده غذایی توصیه می شود. انوشه بیان کرد: موز فیبر فراوانی دارد و قند موجود در آن (سوربیتول) به انسان احساس سیری می دهد. میزان کالری موجود در ...
10 عادت روزانه که زندگی تان را خراب می کند/ ترکشان کنید!
...؛ اشتباهات را دریابید، آنها را رفع کنید تا ایده هایتان در نهایت ناب و کارآمد شوند. 10- وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می کنید وقتی احساس رضایت و خوشی شما نشات گرفته از مقایسه خودتان با دیگران است ، پس باید بدانید که شما برای مدت طولانی صاحب این خوشبختی نخواهید بود. وقتی با آنچه که خودتان انجام می دهید خوشحال هستید اجازه ندهید دیگران با افکار و حرف هایشان این روند خوشی شما را ...
