خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهاتی که زودتر پیرتان می کنند
وارد کردن یوگا به برنامه تناسب اندام تان به طور منظم، می تواند کمک کند تا جوان تر به نظر برسید و در حالیکه استرس را کم می کنید، از تجزیه عضلات جلوگیری نمایید. HemaSundaram، پزشک و درماتولوژیست در واشنگتن دی سی می گوید، حرکات یوگا مثل حرکت بچه، سگ سرپایین، و حرکت سلام بر خورشید، گردش خون را بهبود می بخشند – بالا بردن اکسیژن همان چیزی است که آن درخشش یوگای دوست داشتنی را به پوست می دهد ...
کسب انرژی با بهایی سنگین!
قند دریافت کنند. افراد جوانی که به طور مرتب نوشیدنی انرژی زا مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد با چاقی و مشکلات دندان مواجه شوند . با گذشت زمان، مصرف زیاد نوشیدنی های انرژی زا می تواند ابتلا به دیابت نوع 2 را نیز موجب شود . فشار خون و بیماری قلبی مصرف تنها یک قوطی نوشیدنی انرژی زا می تواند فشار خون و سطوح هورمون استرس را افزایش دهد. اگرچه این تغییرات کوتاه مدت هستند ...
مواد غذایی مفید برای خانم ها در هر سنی
خون است. سرشار از کرم، ویتامین C، فیبر، منگنز، ویتامین B6، تریپتوفان، فولیت و پتاسیم است. این سبزی توانایی مبارزه با سرطان، آرتروز و پوکی استخوان را دارد و با عفونت ها نیز مقابله می کند با سرماخوردگی، تب و آسم می جنگد. در ضمن، از یبوست جلوگیری می کند، گردش خون را افزایش می دهد، به سلامت دستگاه گوارش و سلامت قلب کمک می :ند، فشار خون و میزان تری گلیسیرید خون را نیز کاهش می دهد. پیاز یکی از سالم ترین ...
طلای سرخ دهاقان نمونه حمایت از سرمایه ایرانی و اقتصاد مقاومتی است
. زعفران چاشنی و رنگ دهنده غذا می باشد، موجب کاهش چربی و کلسترول خون می گردد. زعفران آرام بخش، اشتها آور، ضد اسپاسم، پیشگیری کننده از بیماریهای قلبی و سرطان، تقویت کننده حافظه و کاهش دهنده فشار خون است. از گیاه زعفران در درمان بیماری آسم، بیماریهای پوستی، بیماری های چشم، عفونت ادراری، یرقان، پیش انداختن قاعدگی، رفع نفخ شکم ، درمان معده درد و درمان کم خونی استفاده می شود. ...
توصیه هایی درباره ی خوابیدن در هواپیما
این دسته ها وارد کنید، بهتر است بازوهای خود را به آرامی روی دسته های صندلی قرار داده تا از این طریق از قسمت فوقانی بدن شما حمایت کرده و تمام فشار بدن به ستون فقرات وارد نشود. 5. لامپ ها را خاموش کنید. همه ما به خوبی می دانیم زمانی که سعی در خوابیدن داریم، قرار گرفتن در معرض نور به هیچ وجه ایده ی درستی نیست. نور ساطع شده از صفحه نمایش صندلی جلویی، گوشی های همراه، تبلت و یا لپ تاپ ...
غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کنند
کاهش وزن از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. مواد غذایی مختلفی در دسترس هستند که می توانند احساس سیری را در شما ایجاد کرده و اشتها را از بین ببرند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. کرفس بسیاری از مردم کرفس را به عنوان یک سبزی بی استفاده در نظر می گیرند، اما حقیقت کاملا چیز دیگری را نشان می دهد. اگرچه کرفس از ارزش تغذیه ای پایینی برخوردار است و بخش قابل توجهی از آن را ...
خواص شگفت انگیز کیوی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ کارشناسان تغذیه تاکید می کنند که به هفت دلیل نباید از خوردن کیوی غافل شوید: کیوی و ویتامین های آن: این میوه سرشار از ویتامین هایCوEاست. میزان ویتامین ث موجود در دو عدد کیوی متوسط دو برابر پرتقال است. مطالعات نشان می دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با استرس و پیری مقابله می نماید. کیوی برای بهبود زخم و جذب آهن، سلامت ...
با خواص تغذیه ای کیوی آشنا شوید
چرب امگا 3 موجب کاهش خطر بیماری های عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود، ادامه داد: دانه های موجود در کیوی، منبع بسیار خوبی از اسید چرب امگا 3 است. شفیعی بیان کرد: با توجه به مطالعات انجام شده در مورد اثرات مصرف کیوی بر کیفیت خواب در بزرگسالان مبتلا به مشکلات خواب، مشخص شده است که مصرف این میوه ممکن است شروع، مدت زمان و کیفیت خواب در بزرگسالان مبتلا به اختلالات خواب را بهبود بخشد. ...
گیاهان دارویی موثر برای پوست و مو
: صبر زرد جریان گردش خون در پوست سر را بهبود می بخشد و رشد مو را تحریک می کند. غان : روغن تهیه شده از درخت این گیاه به کاهش ریزش مو کمک می کند و باعث رشد مو می شود. اغلب این گیاه به افرادی که از کم شدن مو رنج می برند، توصیه می شود. بابا آدم : این گیاه سرشار از phytosterois و اسیدهای چرب طبیعی است که برای حفظ موی سر و رشد طبیعی آن لازم می باشد. علف گربه : این گیاه ضد ...
کبودی استخوان چیست؟
ضربه پاره می شود. از رگ خونی پاره شده مقدار کمی خون به بافت های زیر پوست نشت می کند. این ناحیه در ابتدا قرمز رنگ به نظر می رسد و سپس به آبی یا بنفش، سبز، زرد-قهوه ای، و در نهایت با بهبودی کبودی به رنگ طبیعی پوست تغییر می کند. کبودی ها می توانند نه تنها زیر پوست، بلکه در عمق بیشتر در بافت ها، اندام ها و استخوان ها نیز شکل بگیرند. در شرایطی که این کبودی های عمیق تر نشانه های قابل رویت ...
گیاهان دارویی موثر برای پوست و مو
یک مطالعه مشخص شده است پماد حاوی عصاره گل های هوفاریقون علاوه بر آثار آنتی سپیتیک باعث درمان سریع تر سوختگی شده است. علاوه بر این در ترمیم التهابات پوستی و سرطان پوست به کار می رود. زیتون ویتامین A و E دارد و آنتی اکسیدان، ضد التهاب، التیام بخش، مرطوب کننده و ضد خارش است و اثر زیادی بر روی سوختگی های پوستی دارد. پوست را در برابر نور آفتاب و اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. ...
روشهایی برای افزایش کلسترول خوب خون
...، آووکادو، و گردو، اسیدهای چرب امگا-3 مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. ترک نوشیدنی های الکلی مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. نوشیدن الکل می تواند به افزایش وزن، فشار خون بالا، و سطوح بالای تری گلیسیرید منجر شود، که بر سطوح کلسترول بدن تاثیرگذار هستند. کاهش مصرف قند بنابر نتایج مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، یک ...
آیا مواد افزودنی و نگهدارنده مواد غذایی مضر هستند؟
رژیم درمانی به افزودن جوش شیرین به نان جهت جلوگیری از فساد اشاره کرد و خاطر نشان کرد: این افزودنی باعث ایجاد تاثیرات مخرب در سلامت معده می شود. فراهانی با بیان اینکه در کارخانجات کافئین را به نوشابه ها اضافه می کنند، اظهار داشت: مصرف این ماده افزودنی و نگهدارنده باعث ایجاد عوارضی همچون افزایش فشار خون، ضربان قلب، بی خوابی و ریفلکس معده در بدن انسان می شود. فراهانی به گروه شیرین ...
جوانان سیگاری 8 برابر دیگران سکته می کنند
بیش از هشت برابر افراد غیرسیگاری است. نکته جالب توجه اینجاست که با افزایش سن، این خطر کاهش پیدا می کند. برای مثال این خطر در بین افراد 50 تا 65 سال تقریبا پنج برابر و در افراد بالای 65 سال در حدود سه برابر افراد غیرسیگاری است. نتایج این پژوهش از آنجا قابل تامل است که افراد جوانتر فاکتورهای کمتری نسبت به سالمندان برای بروز سکته دارند و برای مثال میزان کلسترول و فشار خون آنها پایین تر از افراد مسن تر است، اما آمار سکته قلبی در بین مصرف کنندگان سیگار در این سن بالاتر بوده است. ...
با خواندن این مطلب دیگر سیگار نمی کشید!
تصویربرداری از مغز افراد سیگاری متوجه نازک شدن غیر معمول غشای مغزی شده اند که باعث افت توان ذهنی در آنها حتی در سنین جوانی می شود. پزشکان بر همین اساس به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامت جسم و روح خود از استعمال سیگار خودداری کنند و حتی افراد غیر سیگاری در معرض دود این ماده دخانی قرار نگیرند. جوانان سیگاری 8 برابر دیگران سکته می کنند افراد بین 20 تا 45 ساله سیگاری ...
ترکیب جادویی عسل و دارچین برای زخم ها ترکیب جادویی عسل و دارچین برای زخم ها
توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهند، کنترل کنند. از جمله این نشانه ها می توان به سطوح افزایش یافته کلسترول بد (LDL) و سطوح بالای تری گلیسرید اشاره کرد. فشار خون بالا و سطوح پایین کلسترول خوب (HDL) فاکتورهایی اضافی هستند که می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. عسل و دارچین می توانند اثر مثبتی بر تمامی موارد مذکور داشته باشند.مطالعات نشان داده اند که ...
فواید مصرف هویج برای افراد سالمند
بخش های مختلف مغز می شود. کارشناسان اعتقاد دارند زوال عقل و از بین رفتن سلول های مغزی یک فرآیند طبیعی است اما می توان با شدت یافتن آن مبارزه کرد و مانع از ابتلای شدید افراد سالمند به آن شد، انواع تمرین های ذهنی از جمله حل جدول و پازل، انجام منظم ورزش ، مصرف میوه و سبزیجات تازه و پرهیز از استعمال دخانیات، زندگی در محیط خانه تمیز و اهمیت دادن به نظافت شخصی ، کنترل قند و فشار خون همگی از ...
4 زمانی که نباید به هیچ وجه قهوه بنوشید
اما غیر مسئولانه است که فقط مزایای مثبت آن را برشمریم. تحقیقات نشان می دهند که در برخی شرایط، ممکن است لازم باشد برای جلوگیری از عوارض جانبی متعدد از افزایش اضطراب تا سرطان و خستگی (بله، حتی با وجود کافئین) از مصرف آن اجتناب کرده یا حداقل مقدار مصرف را کاهش دهید. در اینجا 4 موردی که قهوه ممکن است به سبک زندگی سالم شما صدمه بزند را بیان می کنیم: هنگامیکه قهوه ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های گوارشی" را اینجا بخوانید
. مصرف مرکبات آیا باعث آزار محیط دهان می شود؟ فتوحی تصرح کرد: آزار در محیط دهان ممکن است به دلیل ترش کردن معده که حالت اسیدی دارد باشد. التهاب روده فتوحی خاطر نشان کرد: التهاب روده همان حالت عصبی است. حالت استرس در فرد منجر به ایجاد یبوست و گاهی نیز اسهال می شود. التهاب روده از جمله بیماری ایمنی محسوب می شود که رسوب ایمنی باعث ایجاد حالت عصبی در افراد می ...
معجزه با ترکیب عسل و دارچین
کلسترول بد (LDL) و سطوح بالای تری گلیسرید اشاره کرد. فشار خون بالا و سطوح پایین کلسترول خوب (HDL) فاکتورهایی اضافی هستند که می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. عسل و دارچین می توانند اثر مثبتی بر تمامی موارد مذکور داشته باشند.مطالعات نشان داده اند که مصرف عسل کلسترول بد را به میزان 6 تا 11 درصد و تری گلیسرید را تا 11 درصد کاهش می دهد. همچنین، عسل می تواند ...
ارتباط فشارخون با کاهش مهارت های فکری
منجر به افزایش ریسک سکته و برخی مشکلات سلامتی دیگر می شود. وی در ادامه توصیه می کند: نوسانات بلندمدت فشار خون می تواند عامل پیش بینی کننده سرعت سریع کاهش عملکرد مغزی در بین افراد مسن باشد. کنترل بی ثباتی فشارخون ممکن است راهکار احتمالی حفظ عملکرد مغز در بین افراد بزرگسال باشد. در این مطالعه، کین و همکارانش داده های مربوط به حدود 1000 فرد 55 سال و بالاتر را که در مطالعه 5 ساله ...
جوانان سیگاری 8 برابر دیگران سکته می کنند
آغاز کرده اند و این خطر بیش از هشت برابر افراد غیرسیگاری است. نکته جالب توجه اینجاست که با افزایش سن، این خطر کاهش پیدا می کند. برای مثال این خطر در بین افراد 50 تا 65 سال تقریبا پنج برابر و در افراد بالای 65 سال در حدود سه برابر افراد غیرسیگاری است. نتایج این پژوهش از آنجا قابل تامل است که افراد جوانتر فاکتورهای کمتری نسبت به سالمندان برای بروز سکته دارند و برای مثال میزان کلسترول و فشار خون آنها پایین تر از افراد مسن تر است، اما آمار سکته قلبی در بین مصرف کنندگان سیگار در این سن بالاتر بوده است. منبع: خبرگزاری تسنیم انتهای پیام/ ...
ویتامین C ویتامینی که برای موفق شدن به آن نیاز دارید
به نسبت پایین تر کورتیزول به تستوسترون، سطوح تستوسترون را بالا نگه خواهد داشت. این کار به بدن شما کمک خواهد کرد که آن سطح بالای عملکرد که به صورت روزانه نیاز دارید را حفظ کند. ویتامین C در مورد زنان، نه تنها به محافظت از پارگی مویرگ ها که باعث جریان خون زیاد برای خانم های مبتلا به آندومتریوز در طول دوران قاعدگی می شود، کمک می کند، بلکه از لخته شدن خون ناشی از کاهش پروترومبین (PT ...
چرا باید نوشابه را ترک کنیم؟
تواند شما را تحت خطر ابتلا به بیماریهای کبدی و به تدریج کاهش کارکرد کلیه و تشکیل سنگ کلیه قرار دهد. 10. کافئین فراوان چه باور کنید چه نه، برخی از انواع نوشابه ها دارای دوز بالایی از کافئین نیز هستند. کافئین بیش از اندازه می تواند سبب بی خوابی، فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم و مشکلات دیگری شود. منبع : fitnessmagazine. ...
بی خوابی و فشار به قلب
مانند سوخت ساز مختل شده بدن و افزایش سطوح کورتیزول ارتباط داده شده است که همه این عوامل به فشار خون بالاتر و افزایش خطر سکته مغزی منجر می شود . به گفته دکتر محبی افرادی که هر شب کمتر از 6 ساعت می خوابند در قیاس با افرادی که در شب 6 تا 8 ساعت توصیه شده می خوابند، 12 درصد بیشتر احتمال دارد که دچار مرگ زودهنگام (پیش از 65 سال )شوند . از سوی دیگر مطالعات نشان داده اند که خوابیدن بازیابی قطعاتی ...
خیلی هم نیاید مثبت فکر کرد
...> هرچقدر افراد مثبت تر فکر می کنند و خودشان را در حال دستیابی به اهدافشان تصور می کنند، در واقعیت کمتر به آن اهداف دست پیدا می کنند. تفکر مثبت مانع عملکرد مناسب می شود، به این علت که ما را آرام می کند و انرژی لازم برای انجام کارها را کاهش می دهد. در تحقیقی که در آنْ افراد به مدت چند دقیقه دربارۀ آیندهْ فانتزی های مثبت می ساختند، شاهد کاهش فشار خون بودیم که معیاری استاندارد برای تعیین سطح انرژی است ...
درمان فیبرومیالژیا با داروهای گیاهی
مزمن و غیر قابل توضیح در عضلات و مفاصل، فیبرومیالژی گفته می شود. افراد مبتلا به این بیماری آستانه ی درد پایینی دارند. این کاهش آستانه ی درد به دلیل افزایش حساسیت مغز نسبت به علامت های درد است. به گفته ی محققان، تحریک عصبی باعث تغییراتی در مغز افراد مبتلا به فیبرومیالژیا شده و شامل افزایش غیر طبیعی مقدار مواد شیمیایی در مغز (یا تغییراتی در انتقال دهنده های عصبی) می شود. همچنین گیرنده های مغز نسبت به ...
بالاترین فشار خون جهان در کجاست؟
دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مطالعات نشان می دهند که حدود نیمی از افرادی که به سن 50 سالگی و بالاتر می رسند دارای فشارخون بالا هستند. شیوع فشارخون در مطالعه کوهورت گلستان حدود 42 درصد ولی در مطالعه پارس حدود 27 درصد بوده است. این تفاوت نشان می دهد که گذشته از گزارشها در سطح ملی، آمار در سطوح استانی نیز برای سیاستگذاری صحیح ضرورت دارند. شیوع فشار خون در ایران از اکثر کشورهای همسایه و ...
سرخط ...
به اصالت و مشروعیت همان اصولی که وی مقبول شده است به پرسش ها و نقدها، پاسخ های مستند و مستدل بگوید و اسناد اعمال خود را در معرض افکار عمومی قرار بدهد و در این آینه اعمال، همه عملکردها را شفاف و بی خدشه نشان بدهد. اعتبار و عزت و حکمت و محبوبیت در همین جا محک می خورد: خوش بود گر محک تجربه آید به میان تا سیه روی شود هرکه در اوغش باشد این ارزانی نعمت خداوندی است که کسی مورد رجوع مردم ...
از عارضه افسردگی دوران بارداری چه می دانید؟
غذایی ورزشی را برای کم کردن تاثیرات منفی افسردگی بارداری پیشنهاد می کنید؟ خوردن غذاهای حاوی پروتئین مثل پنیر و تخم مرغ، مصرف غذاهای حاوی امگا 3 مثل ماهی، مصرف غذاهای حاوی آهن و پرهیز از مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب، جدا کردن سبوس از غلات و عدم مصرف کافئین و الکل می تواند در کاهش افسردگی موثر باشد. ورزش های ویژه دوران بارداری مثل یوگای زنان باردار و پیاده روی در کاهش افسردگی مفید است ...
