خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
راهکارهای طبیعی درمان یبوست را بشناسید
فیبر بیشتر و خودداری از مواد خوراکی التهابی که موجب یبوست می شود می دانند. در ادامه به برخی از این مواد خوراکی مقابله کننده با یبوست اشاره می شود. انجیر این میوه دارای میزان بالای فیبر و آب به همراه خواص آنتی اکسیدانی است که به عنوان یک ماده خوراکی ضدالتهاب در سیستم گوارش عمل می کند. خوردن انجیر میزان بالای فیبر را تامین می کند که می تواند به عملکرد درست روده و معده کمک کند. به ...
8 دلیل تضعیف سیستم ایمنی
به گزارش بلاغ ، سیستم ایمنی بدن نقش دیوار حفاظتی بدن شما در برابر تهاجمات خارجی را دارد پس بهتر است در افزایش کارایی و قدرت آن کوشا باشید در این مقاله به بررسی 8 دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهیم پرداخت. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سلامت بخوانید. 1. آلودگی شیمیایی امروزه بیش از 85000 ماده شیمیایی مصنوعی جدید در محیط وجود دارد که سیستم ایمنی بدن پیش از این هیچگاه با آن ...
آنچه در باره یُد و خواص آن در سلامت باید بدانیم
پول نیوز - کارشناس مسوول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز بیان داشت: ید یکی از ریز مغذی های ضروری برای بدن است ، این ماده مغذی معمولا دراقیانوس ها یافت می شود ، در اثر تابش پرتو های خورشید به ید آلی تبدیل و از سطح دریاها تصعید می شود . مریم مهارت افزود: یدی که در اتمسفر قرار داد، با ریزش باران به سطح خاک بازمی گردد و باران ها، سیلاب ها و یخبندان ها، ید موجود در خاک را می ...
40 درصد ایرانی ها به کبد چرب مبتلا هستند
صنعتی شدن شهرها، کم تحرکی، تغذیه نامناسب، کاهش مصرف مواد مغذی همچون ماهی و میگو، میوه ها و سبزیجات، فرآورده های لبنی کم چرب و نیز افزایش مصرف مواد قندی و نشاسته ای، روغن های ناسالم و مصرف بیش از حد غذاهای شور، شاهد بروز بیماری هایی همچون چاقی، دیابت، فشار خون، پوکی استخوان و کبد چرب هستیم. به گزارش دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج)،وی تصریح کرد: این بیماری ها جز با رژیم غذایی سالم و متعادل ...
منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید
سلنیوم بدن را تامین کند. مرغ: خوردن هر 100 گرم مرغ با تامین حدود 24.5 میکروگرم سلنیوم همراه است. تخم مرغ: تخم مرغ پخته بهترین شیوه مصرف پروتئین است. تخم مرغ غنی از سایر مواد مغذی دیگر هم هست. خوردن هر 100 گرم تخم مرغ پخته تامین کننده 30.8 میکروگرم سلنیوم بدن است. تخم آفتابگردان: این ماده خوراکی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب مونواشباع نشده و پلی اشباع نشده است، بلکه 100 گرم آن 78 میکروگرم سلنیوم دارد. ...
این قهرمانان قرمز!
، ترکیباتی که در سیر، تره فرنگی، و پیاز یافت می شوند، است. این مواد شیمیایی گیاهی می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند، تولید کلسترول را کاهش دهند، و از کبد پشتیبانی کنند. آلیل سولفیدها نیز می توانند به مبارزه با سرطان و بیماری قلبی کمک کنند و فیبر موجود در پیاز قرمز از سلامت روده پشتیبانی می کند. سیب زمینی قرمز آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی آمریکا مصرف سیب ...
با مصرف این مواد غذایی به جنگ سرطان بروید
مصرف سبزی باعث کاهش وزن می شود، اظهار داشت: حرکت سریع غذا در دستگاه گوارش، جلوگیری از بروز سرطان، افزایش سرعت تخلیه روده و باکتری های مفید در بدن از مهمترین خاصیت مصرف ماده فیبر است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف سالاد از بروز سرطان جلوگیری می کند، تصریح کرد: تهیه و مصرف سالادهای تیره رنگ مانند اسفناج، کلم، لوبیا سبز، فلفل و گوجه فرنگی ایمنی بدن را نسبت به بروز سرطان افزایش می دهد ...
درمان زکام با طب سنتی
مفید است و آن را نرم می کند. در زمان ابتلا به بیماری، حرکت دادن اندام های تحتانی بدن (ورزش و نرمشی که باعث حرکت پایین تنه شود) بسیار مفید است و ماده را به سوی پایین می کشد. وی ادامه داد: بادام، مغز را تقویت می کند و گشنیز مانع صعود بخارها به سوی مغز می شود. مصرف چنین حریره ای از دیدگاه طب جدید نیز چون حاوی مواد غذایی امگا-3 مثل بادام است در کاهش آبریزش بینی آلرژیک و آسم مفید است.این متخصص ...
آیا میدانید این نوشیدنی ریه هایتان را به سرعت سم زدایی می کند؟
سلامتی اطرافیان فرد سیگاری است و بیش از 41 هزار نفر در سال به علت استنشاق دود سیگار دیگران می میرند! یکی از دلایل اصلی که فرد را مجبور به ادامه سیگار کشیدن می کند وجود نیکوتین در سیگار است. نیکوتین یک ماده شیمیایی است که در سیگار وجود دارد و اعتیاد آور است. با گذشت زمان بدن شما نیاز به نیکوتین دارد. هر چقدر که زمان می گذرد و شما سیگار می کشید نیاز بدن به نیکوتین هم بیشتر و بیشتر ...
همه آنچه در مورد خواص خارخاسک باید بدانیم!
آن مارگارین می سازند. خارخاسک در آب و هوای گرم و حتی در کویرها هم دیده می شود. این گیاه پراکندگی وسیعی در سراسر دنیا داشته به طوری که در بیشتر مناطق کره زمین دیده می شود. میزان مجاز برای هربار مصرف خوراکی این گیاه از ریشه، برگ یا میوه حداکثر 20 گرم و از روغن آن حداکثر 28 گرم در طول روز است که اغلب باید به همراه شیره انگور یا شیره خرما و یا عسل مصرف شود. خارخاسک در ...
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟
وب سایت بدونیم - مریم اسدی: اگر مرتب ورزش می کنید و غذاهای سالمی می خورید اما هنوز وزن کم نکرده اید دلیلش می تواند هورمونی به نام کورتیزول باشد. این هورمون در بدن نقش بسیار مهمی دارد زیرا باعث واکنش ما به خطر می شود. البته اگر سطح این هورمون در بدن زیاد باشد یک سری مشکلات برای بدن به وجود می آورد که سندروم کوشینگ نامیده می شود. معمولا این هورمون زمانی که تحت فشار استرس هستید ...
قوانین صبحانه برای کاهش وزن
صرف صبحانه احساس گرسنگی خواهید کرد. در ادامه با مواد مغذی مفیدی که می توانید در وعده صبحانه مصرف کنید و در مسیر کاهش وزن نیز موفق تر باشید، بیشتر آشنا می شوید. پروتئین برای دریافت پروتئین در وعده غذایی صبحانه می توانید مصرف تخم مرغ را مد نظر قرار دهید. صرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است ...
این غذاها را هرگز در مایکروفر گرم نکنید
سالمونلا زنده بمانند. دیگر اینکه مرغ تراکم پروتئین بالایی دارد و بسیار مهم است که پروتئین ها در دمایی یکسان بشکنند. وقتی برخی از پروتئین ها کند تر یا سریعتر از دیگر انواع خود شکسته می شوند ممکن است دچار ناراحتی معده شوید. 6- سبزیجات سبز برگ: اگر می خواهید کلم، کرفس یا اسفناج خود را برای مصرف بعدی کنار بگذارید، بهتر است دور بیندازیدشان تا بخواهید با مایکروفر گرمشان کنید. به دلیل تمرکز بالای ...
سوالات رایج درباره کم خونی
: 1٫ آیا گیاهخواران بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به کم خونی قرار دارند؟ اگرچه حذف انواع گوشت از برنامه غذایی می تواند خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد، اما گیاهخواری دقیقا مترادف با غفلت از سلامت یا آسیب رساندن به آن نیست. اگر افراد گیاهخوار از منابع گیاهی خاصی استفاده کنند که جذب آهن را افزایش می دهند و کنار آن از مصرف منابعی خودداری کنند که به جذب آهن صدمه می زنند، می توانند از ابتلا ...
روغن تراریخته نخرید
سرویس اجتماعی - یک عضو هیأت رئیسه انجمن ارگانیک ایران استفاده فراگیر محصولات تراریخته را منوط به انجام ارزیابی های دراز مدت و تایید سلامت آن ها از سوی نهادهای مسئول برشمرد و گفت: تا زمانی که این آزمایشات همه جانبه انجام نشود، بهتر است با رویکرد احتیاط آمیز محصولات تراریخته را مصرف کرد. به گزارش گروه اجتماعی فانوس ، دکتر آزاد عمرانی با اشاره به این که محصولات تراریخته یا دستکاری شده ...
با 10 جانور ترسناک دنیا آشنا شوید!
به دندان های مصنوعی یک انسان مسن هستند، در زیر بدن آن قرار دارند. با کمال تعجب آن ها هرگز دندان نیستند، بلکه مجموعه ای از لب هایی هستند که پوزه این موجود عجیب را پوشش می دهند (تعجب نکنید، ماهی های مرکب پوزه دارند). حیوانات دریایی، که خوشبختانه در اعماق اقیانوس ها زندگی می کنند، سه ردیف مکنده روی هر یک از بازو های خود دارند. محققان به درستی نمی دانند که دلیل وجود لب هایی که پوزه این ماهی ...
تا عید لاغر شوید فقط با یک سوزن!
برای اولین بار... چالش لاغری تا عید؛ 17الی20کیلو چربی سوزی در بزرگترین کانال چربی سوزی. بخور و لاغر شو! این چالش ها، هر کدام وزن های مختلفی برای لاغری در اختیار بازدید کنندگان پیج هایشان می گذارند. هر چقدر این وزن بالا برود جذابیتش بیشتر است. اما معلوم نیست سلول هایی که در طول زمان به بدن یک فرد اضافه شده و بزرگ شدن معده را چطور با خوردن دوباره می خواهند از بین ببرند. اصلا مشخص نیست چرا برخی ...
با این گیاه بدن خود را بازسازی کنید!
...> گرفتن آب چغندر آب چغندر برای بهبود عملکرد غده تیروئید بروز گواتر به دلیل میزان کم ید بدن است. این مشکل با مصرف مواد غذایی حاوی ید مانند چغندر و همچنین سیر درمان یا بهتر کنترل می شود. آب چغندر برای کاهش روند پیری چغندر علاوه بر اینکه مغز را در سلامت نگه می دارد باعث کاهش روند پیری سلول ها و بخصوص سلول های پوست و دیگر ارگان های بدن می شود. با نوشیدن آب چغندر به التیام ...
این 10 ماده غذایی خواب شما را آسان تر می کند
کنند تا بهتر بخوابید. برنج یکی از این غذاهاست که با خوردن آن بدن شما تحریک می شود که بخوابد! 7. آب آلبالو به بسیاری از مردم که از بی خوابی خفیف تا مزمن رنج می برند توصیه می شود که از آب آلبالو استفاده کنند! آب آلبالو میزان بالایی ملاتونین تولید می کند که بدن شمارا وادار به خواب عمیقی در شب می کند. 8. گندم و محصولات بر پایه ی گندم گندم کامل، جو و نان های ...
راههای طبیعی برای از بین بردن چین و چروک روی پیشانی
و شما این ویژگی شخصیتی را دارید که به همه چیز با دید متفاوتی نگاه می کنید. اگر این خطوط زاویه دار باشند به این معنی که شما بیش از بیش از حد و بسیار سریع به مسائل واکنش نشان می دهید. اگر بیش از دو خط عمودی در پیشانی شما وجود داشته باشد. این بدان معنی است که شما فردی کمال گرا بوده و همیشه قبل از تصمیم گیری به تجزیه و تحلیل موضوعات می پردازید. از روی خطوط افقی پیشانی ...
قند؛ گرگی در لباس میش
که از طریق مصرف میوه ها و سبزیجات فروکتوز دریافت می کنید، این قند بی ضرر است اما دریافت آن از مواد غذایی مانند نوشیدنی های گازدار، عسل و غذاهای فرآوری شده می تواند فروکتوز را به تهدیدی برای سلامتی انسان تبدیل کند. فروکتوز در تحریک هورمون ها، از جمله انسولین، که برای کمک به احساس سیری مهم هستند، موفق عمل نمی کند. قند اعتیارآور است تنها مصرف مقدار اندکی قند کافی است تا مغز را ...
تاثیرات و فایده های درمانی زردچوبه
هرازگاهی دچار درد خفیف معده می شوید ، دلیل آن می تواند رژیم غذایی یا شیوه زندگی شما باشد. در این موارد، ترکیبات ضدالتهابی و ضد باکتری موجود در زردچوبه می تواند در کاهش درد ناشی از مصرف مواد غذایی چاق کننده، ادویه دار ، بی تحرکی و ... موثر باشد. کاهش حالت تهوع: حالت تهوع دلایل زیادی دارد ازجمله کمبود آب بدن،عفونت و استرس و درمان آن کمی سخت است. ماده شیمیایی به نام کورکومین موجود در ...
با مصرف این مواد از کم خونی جلوگیری کنید
خوبی برای مقابله با کم خونی محسوب می شود. از دیگر میوه های خشک حاوی آهن می توان به آلو خشک، کشمش، زردآلوی خشک، بادام، انجیر و خرما اشاره کرد. تخم مرغ اگر از کم خونی رنج می برید بهتر است تخم مرغ را وارد برنامه غذایی تان بکنید. هر یک عدد تخم مرغ حاوی 1 میلی گرم آهن است. مصرف منظم این ماده غذایی مواد مغذی زیادی وارد بدن می کند در حالی که کالری آن زیاد نیست. توصیه می کنیم به ...
استانداردهای تازه برای نان های سنتی
.... بر اساس آمار موجود حدود 10 میلیون ایرانی به بیماری فشارخون دچار هستند. مصرف بیش از اندازه جوش شیرین و نمک در نان متهمان اصلی این ماجرا هستند. بر اساس آمارهای موجود مردم ایران روزانه 10 تا 12 گرم نمک مصرف می کنند؛ در حالی که میزان نمک مفید روزانه برای افراد کمتر از 50 سال 5 گرم و برای افراد بالای 50 سال 3 گرم است و ما روزانه با خوردن نان و پنیر روزانه 7 گرم نمک مصرف می کنیم. نمک ...
4 راه حل برای پیشگیری از سرفه های مکرر
آب زیاد: مصرف آب منجر به نرم شدن خلط در قفسه سینه شما می شود. اگر علت سرفه ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، باشد، مصرف زیاد آب و مایعات بهترین راه برای کاهش طول مدت آن است. حداقل روزانه 8 لیوان آب بنوشید. می توانید کمی آب لیمو ترش نیز به آن اضافه کنید. حفظ رطوبت خانه: هوای خشک باعث خارش گلو و ایجاد سرفه خشک می شود، پس با یک دستگاه بخور هوای خانه را مرطوب نگه دارید. هوای گرم و مرطوب ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف ماهی
به گزارش تیترشهر: ماهی یکی از مواد غذایی است که سرشار از فسفر می باشد. آلزایمر یا زوال عقل از جمله بیماری هایی است که در سنین بالا به سراغ فرد می آید، البته این بیماری ممکن است در اثر ضربه خوردن به سر هم ممکن است به وجود آید. محققان معتقدند مصرف هفتگی ماهی سبب پیشگیری و حتی درمان آلزایمر خواهد شد. مصرف زیاد و مکرر ماهی بخشی از برنامه غذایی سالم و مغذی است. محققان نشان داده اند که مصرف ...
طرز تهیه کلوچه کنجدی نرم خانگی
قاشق چایخوری وانیل 1/2 قاشق چایخوری پودر هل 1/4 قاشق چایخوری آرد سفید 3 لیوان تخم مرغ 2 عدد پودر شکر 1 لیوان روغن مایع 3/4 لیوان ماست شیرین 3 قاشق غذاخوری طرز تهیه کلوچه کنجدی : ابتدا تخم مرغ و پودر شکر را با هم پنج دقیقه با همزن می زنیم. روغن مایع را وقتی تخم مرغ و شکر خوب پفکی شد اضافه کرده و کمی ...
این پیراشکی ارزش وقت گذاشتن دارد
مخلوط موز را روی یک طرف خمیر بریزید و نصفه دیگر خمیر را روی نیمه پر شده برگردانید . با این کار یک نیم دایره درست می شود . لبه های خمیر را به هم بچسبانید و با فشار سر چنگال , آن ها را محکم بهم وصل نمایید. 5. پیراشکی ها را داخل سینی نچسب ع قرار دهید و روی آن ها زرده تخم مرغ بمالید . سپس روی هر پیراشکی , یک شکاف کوچک ایجاد نمایید و آن ها را به مدت 25 دقیقه داخل فر از قبل گرم شده با حرارت ...
خواص گل کلم: چشم و چراغ ترشی
یکی از عناصر مفید موجود در گل کلم کولین است که یکی از ویتامین های گروه B بوده و نقش موثری در سلامت و رشد مغز دارد. مصرف کولین در طول بارداری می تواند خواص زیادی در رشد مغزی جنین داشته باشد. این مسئله نیز در بهبود عملکرد مغزی، یادگیری و به خاطرسپاری موثر است. گل کلم برای سم زدایی از بدن گل کلم حاوی آنتی اکسیدان هایی است که باعث تحریک فعالیت دفع توکسین ها و سموم از ...
هرگز نوشابه را با این مواد غذایی مصرف نکنید!
ترکیب این دو در معده تان چه می کند. توصیه اکید داریم حتی فکر امتحان این دو ترکیب هم به سرتان نزند. چون واکنش شیمیایی ترکیب این دو ماده برای سلامتی فوق العاده خطرناک است. بعد از نوشیدن نوشابه ها و کولاها چه اتفاقی در بدن می افتد؟ اصل مطلب این است که حتی اگر نوشابه را با این مواد غذایی نیز ترکیب نکنید باز هم برای سلامتی مضر است. بدانید که بعد از مصرف این نوشیدنی ها دقیقه به ...
