سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه تشخیص انواع دردهای شکمی و درمان آنها
می روند. اگر درد بالای شکم در اثر فعالیت، مثلا ورزش کردن یا بالا رفتن از پله ایجاد شود، به خصوص اگر با تهوع و تنگی نفس یا تعریق همراه باشد، ممکن است علامت درد قلبی باشد. متاسفانه مبتلایان به چنین دردهایی خیلی دیر مراجعه می کنند و اغلب درد را به مشکلات معده نسبت می دهند. درد شکم و استفراغ حاوی خون، می تواند به دلیل خونریزی از مری یا معده باشد. خونریزی گاهی ناشی از وجود زخم در دستگاه ...
چرا همیشه احساس سرما می کنید؟
به تغییرات دما حساس تر می شوید. آب از یک راه دیگر هم به گرم شدن بدن تان کمک می کند. آب متابولیسم بدن تان را افزایش می دهد و با بیشتر شدن متابولیسم گرمای بیشتری هم تولید می شود. دکتر مون می گوید که سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید، مخصوصا قبل و بعد از ورزش. 7. ویتامین B12 بدن تان کم است مواد مغذی که در فراورده های حیوانی پیدا می شوند نقش مهمی در جلوگیری از احساس سرما دارند ...
با 30 دقیقه ورزش سلامت مغز خود را تضمین کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ورزش کردن و انجام فعالیت های جسمانی همواره می تواند سلامت جسم و روح شما را تضمین کند.برخی افراد بر این باورند ورزش کردن تنها بر روی عضلات و استخوان های آن ها تاثیر مثبت می گذارد.این در حالی است که مغز و سیستم عصبی شما هم از این کار سود می برد. نیازی نیست مدت زمانی زیادی را در طول روز به ورزش کردن اختصاص دهید و تنها با 30 دقیقه ...
10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
هورمون هایی که باعث ایجاد احساس خوب در انسان می شوند، کمک می کند. بعلاوه آن حالت (Mood) شما را بهبود می بخشد و از نگرانی های روزانه دور می نماید. هنگامی که تحت فشار و استرس قرار دارید، سعی کنید زمانی را برای انجام برخی از ورزش ها در نظر بگیرید. شما می توانید زمان کوتاهی را به پیاده روی، شنا و رقص اختصاص دهید و یا ورزش مورد علاقه تان را بازی کنید. شما همچنین می توانید برای ...
چطور از آسیب های پشت میزنشینی نجات پیدا کنیم؟
به گزارش بلاغ ، اگر شغل شما پشت میز نشینی است احتمالا از گردن درد یا کمردرد، یا شاید هم مُچ درد شکایت دارید. در چند سال اخیر، درباره ی خطرات نشستن طولانی مدت زیاد شنیده ایم. اما نشستن قبل از اینکه ما را بکُشد، می تواند درد بسیار زیادی بر سر تا پای بدن مان تحمیل کند. خوشبختانه چند راه ساده وجود دارد که به شما کمک می کند هنگام کار کردن درد کمتری بکشید. در این نوشته با ارگونومی در محیط کار بیشتر ...
خواهران شکست ناپذیر
) و ممکن است به پول ما 300 میلیون تومان دریافت کنی و این برای من موقعیت خوبی است تا کمبودهای فنی و مالی خود را برطرف کنم. کدام باشگاه شما را به این مسابقات دعوت کرده است؟ باشگاه چانگ چونگ چین. البته این باشگاه در یک منطقه سردسیر چین واقع شده و قرار است تمرینات خود را در شهری که به لحاظ آب و هوایی گرم تر است، انجام دهم. در آنجا به لحاظ حجاب مشکلی نداری؟ خیر، هیچ مشکلی نیست ...
یک هفته 7 چهره: از پان ترک ها تا مهران مدیری
برترین ها - ایمان عبدلی: مهران مدیری یا (قربانی هفته) شوخی مهران مدیری با یکی از مهمانان دورهمی راجع به موضوع حق طلاق زنان جنجال زیادی به پا کرد. ماجرا از آن قرار بود که مدیری از میان خانم های مهمان برنامه آن هایی را که حق طلاق دارند فرا می خواند، یک نفر دست بلند می کند و همراه همسرش به رینگ می آید (سن برنامه که با طنازی بی رحمانه مدیری کم از رینگ ندارد). مدیری دلیل مطالبه ...
دلیل اینکه شما نمی تواند سرفه های خود را متوقف کنید
درمان سرفه مزمن به علت GERD چه کنیم : اغلب موارد GERD نسبتا آسان و با داروهای ضد اسید معده درمان می شود ، اما سرفه شایع GERD می تواند سرسختانه ترباشد و شما نیاز به بررسی جدا توسط پزشک داشته باشید . ممکن است دوزهای بیشتر از دارو Rx نیازباشد و ممکن است شما شش تا هشت هفته بعد احساس بهتر داشته باشید . اضافه وزن گاهی اوقات به GERD کمک می کند. سعی کنید سر تخت خود را هنگامی که خواب هستید بالا ...
لیپوماتیک و کاهش سایز
... طول مراقبت عمل بسیار کوتاه تر به نسبت عمل ساکشن و لیپولیز، (2 هفته بستن گن) بهتر جمع شدن پوست و از بین رفتن سریع تر شل شدگی ها بخاطر چاقی قبل عمل درد کمتر و عمل بسیار ساده تر به نسبت روش های سنتی بروز عفونت پس از عمل لیپوساکشن کمتر مشاهده می شود. عمل پیکرتراشی به صورت سرپایی بوده و نیازی به بستری شدن ندارد عوارض لیپوماتیک چیست؟ ...
دندان قروچه را دست کم نگیرید
از خواب بیدار شده اید، احساس خوبی ندارید، فک درد عجیبی دارید و کلافه اید. بیشترین دلیل کلافگی تان هم این است که نمی دانید منشا این درد چیست. آیا هنگام خواب بسیار ناآرام هستید و به شدت دندان های تان را به هم می سایید؟ با یک پرس و جوی ساده می توان فهمید که شب تا صبح را بدون آنکه خودتان بدانید با دندان قروچه سپری کرده اید. البته این مشکل فقط مخصوص شب ها نیست؛ خیلی از افراد ممکن است به غیر ...
روش هایی جالب و خلاقانه برای پول جمع کردن
.... معمولا پس از گذشت یک ماه، متوجه می شوید ضرورتی که برای خرید احساس می کردید، از بین رفته است و شما فقط با صبر کردن مقدار زیادی پول جمع کرده اید. اگر همچنان مشتاق خرید هستید، کمی صبر کردن باعث می شود داوری بهتری درباره ی ارزش مالی کالای مورد نظر داشته باشید. 7. قبل از رفتن به خرید یک لیست خرید تهیه کنید و به آن پایبند باشید یکی از ساده ترین راه ها برای پول جمع کردن این ...
این خانم جوان به آب حساسیت دارد
بیماری شد. او نمی تواند در روزهای برفی و بارانی از خانه خارج شود، نمی تواند ورزش کند، همواره مجبور است از لباس های راحتی استفاده کند تا عرق نکند. وی تنها هفته ای یک بار آن هم با تحمل درد شدید به حمام می رود. این خانم برای تامین آب آشامیدنی بدن خود ناگزیر به استفاده از شیر است. تحمل این وضع برای هر فردی خارج از حد تصور است. خود راچل در این خصوص میگوید: بسیار دردناک است ولی حتی نمی توانم ...
ترک اعتیاد در 'باغ فرشته'
زندگی خودشان برایم تعریف کرده بودند. می پرسم امروز کم سن ترین دختر کمپ چند سال دارد؟ متوجه می شوم محدثه 14ساله به همراه زن دایی خود به تازگی در کمپ پذیرش شده است. نزدیک محدثه می روم و کنارش می نشینم؛ همین که مرا می بیند، می گوید:' خانم شما گفته بودید که بروم سراغ درس و مشق، ولی باز پایم لغزید و دوباره گرفتار شدم'. محدثه دختر معصوم و زیبارویی است که دو سال قبل در کمپ با او مصاحبه ...
تاثیر مدیتیشن در دویدن بهتر و بیشتر
... از آسیب دیدگی جلوگیری خواهید کرد اولسون می گوید: فکر کردن در مورد وضعیت جسمی و ذهنی تان در طول مدیتیشن، شما را آماده می کند که انتخاب های بهتری در مورد تمرینتان انجام دهید. تشخیص یک گرفتگی همسترینگ یا درد تاندون آشیل به شما کمک می کند که قبل از وقوع آسیب دیدگی، تمرینتان را اصلاح کنید. تحمل شما نسبت به درد، بیشتر خواهد شد البته شما نباید نشانه های درد که ...
ناگفته هایی از زندگی یک سردار
مونیخ را شکست دادید. اگر برابر آیندهوون شکست نخورید، به لیگ اروپا خواهید رفت. ما هر کار غیر ممکنی را برای رفتن به لیگ اروپا انجام خواهیم داد. *شما در دیدار با بایرن مونیخ، بواتنگ را محو کردی. بواتنگ یک هیولاست. او مرا در جریان بازی هل می داد و تا روزهای زیادی کتف من درد می کرد. *شرایط آب و هوایی بر روی تیم شما تاثیر می گذارد. هوا برای بازی کردن خیلی سرد است ...
افزایش 30 درصدی توزیع پزشکان عمومی در سراسر کشور /تاکنون 12 هزار تخت بیمارستانی ایجاد کرده ایم
عمل کردید؟ وزیر بهداشت یادآور شد: برای عمل جراحی قلب باز یا عمل ستون فقرات که انجام آن 16 ساعت طول می کشد قبل از اصلاح تعرفه ها حداکثر 200 هزار تومان به پزشکان ، آنهم بعد از 6 ماه یا یکسال پرداخت می شد .قبل از اجرای طرح تحول سلامت، برخی از پرشکان، تعرفه را از بیماران می گرفتند اما ما گفتیم حق ندارید از بیمار پولی بگیرید . دکتر هاشمی با بیان این که افراد متخلف در همه لباس ها و ...
ممکن است عارف را هم ببریم زیر چتر جامعه روحانیت/ شورای نگهبان می تواند حتی در وسط مجلس اگر نماینده ای ...
لابی و مسائل مختلف متأسفانه شکل می گیرد. آقای علم الهدی گفت فتنه در مجلس است اما تمام نمایندگانی که در مجلس دهم حضور دارند شورای نگهبان همه آنها را احراز صلاحیت کرد تا توانستند وارد انتخابات شوند با کسب رأی مردم به پارلمان راه یابند، حتی خانم مینو خالقی از حوزه انتخابیه اصفهان رأی آورد و سلامت انتخابات به تأیید شورای نگهبان رسید اما بعد مدارکی به شورای نگهبان ارسال و براساس آن مدارک ...
گرفتگی عضلات در بارداری، طبیعی است؟
میایستد و گاه با راه رفتن متوقف میشود.یکی از روشهای مناسب در مبارزه با این نوع اسپاسمها، تقویت ماهیچههای جدار شکم با ورزش است. در اکثر مواقع ضعف عضلات این دردها را تشدید میکند. اسپاسم رحمی در اوایل دوران بارداری هاشمیان نایینی با اشاره به اینکه اگرچه گرفتگی در طول مراحل اولیه بارداری ممکن است عادی باشد ولی گاه میتواند نشانه ای از یک مشکل جدی باشد، گفت: اگر گرفتگی در طول دوران ...
قبل از بارداری، نکاتی مهم
بارداری پاهایم ورم می کنند و گاهی به دلیل این ورم راه رفتن آزارم می دهد. به خاطر این ورم ها باید تا بعد از زایمان تمام کفش هایی که داشته ام را کنار بگذارم و کفش های بزرگی که پاهایم را اذیت نکنند، بپوشم. * ای کاش می دانستم که گاهی از اینکه باردار شده ام، پشیمان می شوم؛ هر چند که پیش از بارداری تصور می کردم عاشق باردار شدن هستم. البته اکنون که فرزندم به دنیا آمده واقعا از اینکه او را وارد ...
نفخ شکم را از بین ببرید
رفته است، می تواند باعث ابتلا به نفخ شکم شود. به همین دلیل مصرف انواع شیرینی، کیک، شکلات و... که در آنها شیرین کننده مصنوعی (صنعتی) وجود دارد، باید محدود شود. بسیاری از افراد عادت دارند که در زمان صرف غذا، صحبت کنند. صحبت کردن زمان صرف غذا، نداشتن آرامش و تمرکز کردن روی کارهای دیگری به غیر از غذا خوردن، می تواند انقباض عضلات دستگاه گوارش را به همراه داشته باشد. در چنین شرایطی، غذا به خوبی وارد دستگاه گوارش نمی شود و احتمال به وجود آمدن نفخ شکم، افزایش پیدا می کند. علاوه بر رعایت این موارد، باید از پرخوری نیز پرهیز شود. ...
الگوی خواب چه چیزی درباره سلامتمان می گوید
. داخل اتاق خواب کار نکنید و وسائل الکترونیکی را وارد آن نکنید. از محرک ها پرهیز کنید، مخصوصا عصرها ( آخرین تحریک کننده مانند قهوه را باید حداقل 10 ساعت قبل از خواب استفاده کنید ). از خوردن وعده های سنگین برای شام پرهیز کنید. قبل از خواب چند حرکت آرامش بخش یوگا یا مدیتیشن انجام دهید. همچنین یک ساعت قبل از خواب کار یا فعالیتی سنگین انجام ندهید. مرتب ورزش کنید. ...
راه کارهایی برای کمر درد نگرفتن
کمردرد شوند. راه کارهایی برای مادران بعد از هر زایمان خانم ها باید نرمش های مخصوصی را انجام دهند تا قوام و قدرت عضلات جدار شکم به حالت طبیعی برگردد. این نرمش ها را هرچه زودتر شروع کنید. البته در صورتی که زایمان با سزارین بوده معمولا نرمش ها بعد از شش هفته از زایمان شروع می شود. باید بتوانید در عرض شش هفته اول بعد از زایمان وزن خود را به حد قبل از بارداری برسانید. قبل از ...
10 علت اصلی ابتلا به کمر درد و راه درمان آن
که ریشه کمر درد شما از استرس است برای شما می تواند مفید باشد. بنابراین با دانستن این نکته هر روز برای رسیدن به آرامش روش هایی را تجربه خواهید کرد. مثلا با ورزش کردن، خندیدن با دوستان و رفقا، خواندن کتاب های خوب و انجام مواردی از این دست خواهید پرداخت. تحقیقات نشان می دهد که گوش کردن به موسیقی از روش های درمانی مفید به شمار می آید. براساس تحقیقاتی که در گذشته در اتریش روی 65 نفر از کسانی که به ...
7 نشانه عمده ابتلا به پارکینسون که باید جدی گرفته شود
کند می شود. همچنین ممکن است متوجه شوید که دست خط تان دائم از خط بیرون زده و به مرور کوچکتر و کوچک تر و ناخواناتر شده است. خرامان رفتن: اگر برای راه رفتن مشکل دارید یا خرامان راه می روید، ممکن است پارکینسون داشته باشید. برخی از بیماران مشکلی را تجربه می کنند که پزشکان آن را انجماد می نامند. انجماد وضعیتی است که در آن فرد در جای خود خشک می شود. در این شرایط، بیمار در حالتی فرو می ...
24 روش درمان طبیعی فشار خون
که حداقل بمدت 8 هفته در یک روال یوگا شرکت کردند در مقایسه با افرادی که ورزش نکردند، شاهد یک کاهش جزئی در فشار خونشان بودند. در واقع می توان گفت فایده یوگا در اینجا، ترکیبی از بهبود آمادگی جسمانی و کاهش استرس است. کنترل فشار خون با کاهش مصرف نمک حتی اگر در خانواده تان سابقه ابتلا به فشار خون بالا را ندارید، کاهش مصرف نمک می تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت شما داشته باشد. قبل ...
افسردگی فصلی، علائم
آمدن زمستان می تواند برای بسیاری از افراد مخصوصا خانم ها با مشکل همراه باشد. اما کدام علائم نشان می دهند شما دچار اختلال عاطفی فصلی شده اید؟ اختلال عاطفی فصلی چیست و چه کسانی گرفتار می شوند؟ اختلال عاطفی فصلی با افسردگی ناشی از آمدن فصل خاصی از سال شناخته می شود که اغلب زمستان است. باید دقت داشته باشد این اختلال فراتر از احساس خستگی عادی یا دوست نداشتن زمستان است. این اختلال ...
تفاوت علائم بارداری و قاعدگی
تخمک ها روی دیواره رحم کاشته می شود، در روزهای اول بارداری خونریزی سبکی ایجاد می شود یا گرفتگی عضلات ایجاد می شود. خونریزی در اثر کاشت علائم اولیه بارداری است و بیشتر خانم ها درد شکم همراه با لکه مشاهده می کنند.در بارداری، گرفتگی در پایین شکم و پشت احساس می شود و این گرفتگی چند ماه یا چند هفته طول می کشد. 6- حالت روحی نامناسب و گریه اگر حالت روحی شما نامناسب است باردار هستید. این ...
درد پستان در بارداری، طبیعی است؟
احساس سوزش دارید و حساس تر شده اید. این درد از هفته چهارم بارداری تا هفته ششم بارداری شروع می شود و در نیمه دوم بارداری کم شده یا از بین می رود. نوع بدن افراد مختلف متفاوت است. برخی افراد در طول مدت بارداری درد سینه را حس می کنند اما برخی دیگر هیچ گونه دردی حس نمی کنند. در این مقاله دلایل رایج درد پستان در طول بارداری ذکر شده است. تغییرات سینه که فیبروکیستیک است: این ...
درمان رفلاکس نوزاد، روش های خانگی
ریفلاکس معده چند حرکت ورزشی با او انجام دهید. - ورزش به بهبود گوارش کمک می کند. به یاد داشته باشید بعد از ورزش حدود نیم ساعت به نوزاد غذا ندهید. پیش از ورزش نیز به او غذا ندهید. - ورزش هایی مانند دوچرخه پا، ورزش های زانو برای از بین رفتن نفخ معده مناسب هستند. نوزاد را بخوابانید. پاهایش را به صورت خم در دست نگه دارید. طوری پاهایش را تکان دهید انگار در حال دوچرخه سواری ...
علت ناباروری، آزمایش پرولاکتین بدهم؟
پرولاکتین بدون دلیل می باشد. عوامل دیگر که موجب بالا بودن پرولاکتین می شود شامل بارداری، بیماری های کبدی، بیماری های کلیوی و کم کاری تیروئید می باشد. چه چیزی بر روی آزمایش تاثیر گذار است؟ در چه شرایطی نمی توانید آزمایش را انجام دهید یا نتیجه آزمایش به درد شما نمی خورد: استرس احساسی زیاد یا ورزش تنش زا پیش از آزمایش انجام داده باشید. مشکل در خوابیدن؛ مقدار ...