خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا پاهایمان خشک و ترک خورده می شوند؟
مداوم از آن ها، به زودی پاهایی صاف و زیبا داشته باشید: 1. اسکراب شکر قهوه ای 2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای 1 قاشق چایخوری آبلیمو 1 قاشق غذاخوری عسل 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون یک لگن آب گرم 1. مواد را در یک ظرف با هم ترکیب کنید تا یک ماسک نسبتا غلیظ به دست بیاید. 2. سپس پایتان را به مدت 15 دقیقه در لگن آب گرم قرار دهید تا ترک ها و پوست پایتان نرم شود. پس از آن ...
سرخط ...
که می تواند اقتصاد ایران را رقابت پذیر نگه دارد و رکود و کسادی بخش تولید را تا حدی جبران کند.از سوی دیگر، اثر افزایش نرخ ارز روی معیشت مردم نیز موضوعی است که همواره مدنظر سیاست گذاران اقتصادی کشور بوده است. معیشت مردم بیش از هر چیز و هر اتفاق، زمانی آسیب می بیند که درآمدی در آن خانواده نباشد و مشخصا نان آور خانواده بی کار باشد. این بالاترین میزان آسیب پذیری است که می تواند بر اقشار متوسط و فرودست ...
مدیران بدون میز!/ چه خبر از اقدام تند؟
سرویس سیاست مشرق – روزنامه ها و جراید در بخش سرمقاله و یادداشت روز به بیان دیدگاه ها و نظریات اصلی و اساسی خود می پردازند؛ نظراتی که بیشتر با خط خبری و سیاسی این جراید همخوانی دارد و می توان آنرا سخن اول و آخر ارباب جراید عنوان کرد که اهمیت ویژه ای نیز دارد. در ادامه یادداشت و سرمقاله های روزنامه های صبح کشور با گرایش های مختلف سیاسی را می خوانید: ******* کیهان وطن امروز خراسان ...
غذاهایی که برای صبحانه مناسب است
صبحانه نان های سبوس دار مثل نان سنگک و نان های تیره فانتزی است ، این ماده غذایی جزو اصلی صبحانه است که با تأمین کربوهیدرات روزانه تا حدودی انرژی مورد نیاز فرد را تأمین خواهد کرد. شیر : یکی از مهم ترین نوشیدنی های مهم برای صبحانه شیر است که پیشنهاد میشود نوع کم چرب آن را میل کنید. عسل : این ماده غذایی در گروه قندها جای میگیرد و بر مربا ارجحیت دارد اما نباید در خوردن ان زیاده روی ...
آنچه درباره عواقب غفلت از سم سفید باید بدانید
خدیجه رحمانی متخصص تغذیه؛ بیان کرد: به طور کلی قندها از نظر مواد مغذی تهی و فقط حاوی کالری هستند بنابراین دریافت آنها سبب ایجاد احساس سیری و کاهش دریافت مواد ضروری بدن می شود. وی با اشاره به اینکه هنگام گرسنگی بهتر است از کربوهیدرات پیچیده مانند نان یا شیرینی های طبیعی مثل خرما استفاده کنیم، اظهار داشت: قند از نظر ترکیب شیمیایی یک دی ساکارید محسوب می شود که از 2 مولکول گلوکز و فروکتوز تشکیل ...
لاغری خود را با این برنامه غذایی جادویی درمان کنید
سویا قدرت جذب روده را برای جذب مواد پروتئینی افزایش می دهد. ساعت 10 صبح و 5 عصر یک فنجان قهوه بنوشید و کسانی که می خواهند چاق شوند در تابستان لباس کتانی بپوشند و از کنجد به صورت های مختلف استفاده نمایند و اما در ادامه نیز یک صبحانه خوشمزه برای شما ارائه خواهیم داد. 4 قاشق ارده، 1 قاشق عسل همراه نان میل شود و بعد از ده دقیقه یک لیوان آب هویج بنوشید و همچنین به خاطر داشته باشید ...
چرا مصرف فیبر برای شما خوب است؟
... اما واقعاً اگر شما مشکل قند خون دارید به جای تلاش برای به حداقل رساندن آسیب با استفاده از فیبر بهتر است که مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید. فیبر می تواند کلسترول را کاهش دهد برخی از انواع فیبر می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد.بررسی 67 مطالعه بالینی به طور متوسط نشان داد که 2 – 10 گرم فیبر محلول در روز کل کلسترول را 1٫7 mg / dl و کلسترولLDL 2٫2 mg / dlکاهش می یابداما این ...
با این سوپ از سرماخوردگی جلوگیری کنید
سوپ مرغ و لوبیا که بسیار مغذی و دوست داشتنی می باشد , یک پیش غذای ایده آل برای شام یک خانواده است. همچنین در این هوای سرد می تواند شما را از سرماخوردگی محافظت کند. مواد لازم: کره : 25 گرم پیازچه , خرد شده : 3 عدد سیر , له شده : 2 حبه مرزنجوش , ریز شده : 1 شاخه سینه مرغ بدون استخوان , مکعبی خرد شده : 350 گرم عصاره مرغ : 2 پیمانه نخود کنسروی ...
سوال جواب های تغذیه ای راجع به دیالیز
که غذاها را بر مبنای مقدار پتاسیمی که دارند تقسیم بندی کرده است. همچنین به آنها می گوییم که می توانند چه مقدار از مواد غذایی حاوی پتاسیم کم، متوسط یا زیاد مصرف کنند. به طور مثال موز از میوه هایی است که پتاسیم بالا و کدو مسما از سبزی هایی است که پتاسیم کمی دارد. بیماران کلیوی معمولا کم اشتها می شوند. برای اینکه بتوانند بهتر غذا بخورند چه توصیه ای برایشان دارید؟ کم اشتهایی با ...
خوردن انجیر را فراموش نکنید
سه عدد انجیر متوسط، حدود 5 گرم فیبر وجود دارد. این میزان فیبر زیاد به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و روده ها کمک کرده و مانع از ایجاد یبوست می شود. فیبر علاوه بر جلوگیری از یبوست، مانع از اسهال نیز می شود و عملکرد روده ها را به طور کلی متعادل می کند. کنترل فشارخون سدیم معمولاً به شکل نمک در وعده های غذایی وارد بدن می شود. اما اگر افزایش سدیم با کاهش پتاسیم همراه شود، نتیجه آن ...
غذایی که دو سوته آماده می شود کاری گوشت و نخود،
خوری پودر کاری 1 قاشق غذاخوری پیاز 3 عدد سیر 4 حبه زنجبیل 1 تکه برگ کاری 10 عدد نخود 700 گرم عصاره مرغ 1 عدد پوره گوجه فرنگی 400 گرم نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم شیر نارگیل 200 گرم اسفناج 200 گرم گشنیز 1 دسته طرز تهیه: 1- 1 قاشق غذاخوری روغن در ماهیتابه ای بزرگ روی حرارت متوسط گرم کنید، تکه های گوشت، دانه خردل، زردچوبه، پودر فلفل چیلی و پودر کاری را به آن اضافه ...
نبض/ طرح 10 ساله وزارت بهداشت برای کنترل مثلث مرگ
...، در کشورهای اروپایی، مردن به دلیل استفاده از فست فودها، 70 درصد از نمک مصرفی خود را به صورت صنعتی دریافت می کنند در حالی که در کشور ما استفاده از نمک در خانه ها صورت می گیرد، مهمترین منبع دریافتی ما نان است، متوسط مصرف نان در کشور 310 گرم روزانه است، استاندارد نمک نان 2 درصد بود در حالی که کل نمک دریافتی باید کمتر از 5 گرم باشد که نان به تنهایی 6 گرم نمک داشت، حال استاندارد نان بازنگری شده و ...
از انار تا بادام هندی برای مقابله با کم خونی
، انجیر و خرما اشاره کرد. تخم مرغ اگر از کم خونی رنج می برید بهتر است تخم مرغ را وارد برنامه غذایی تان کنید. هر یک عدد تخم مرغ حاوی یک میلی گرم آهن است. مصرف منظم این ماده غذایی مواد مغذی زیادی وارد بدن می کند در حالی که کالری آن زیاد نیست. توصیه می کنیم به همراه تخم مرغ آب پرتقال نیز مصرف کنید. چون این نوشیدنی باعث تحریک جذب آهن توسط بدن می شود. نان کامل ...
کدو تنبل چه خواصی دارد؟
قوه ی بینایی می کند. 2. کدو تنبل به کاهش وزن تان کمک می کند. ممکن است بسیایر از فواید کدو تنبل را خوانده باشید و بدانید اما اینکه کدو تنبل منبعی از فیبر است اغلب نادیده گرفته می شود، اما این خوراکی خوشمزه با داشتن سه گرم فیبر در هر فنجان و تنها 49 کالری ، می تواند شما را به مدت طولانی تر و با کالری کم تر سیر نگه دارد. به نظر می رسد که یک رژیم غذایی غنی از فیبر به ...
میوه های مفید برای کاهش وزن
کاهش وزن است. در 100 گرم از هندوانه تنها 30 کالری وجود دارد. همچنین این میوه منبع خوبی از آمینو اسید به نام آرگینین است که کمک می کند چربی سریع تر سوخت شود. مصرف این میوه علاوه بر آنکه آب مورد نیاز بدن را تامین می کند موجب می شود فرد احساس سیری داشته باشد و کمتر بین وعده های غذایی میل به خوردن داشته باشد. سیب: مصرف یک عدد سیب در طول روز نه تنها نیاز مراجعه به پزشک را کمتر می کند باعث می ...
روز چهارم رژیم افزایش وزن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: امروز روز چهارم رژیم افزایش وزن شماست تقریبا با تنوع این رژیم غذایی آشنا شده اید و احتمالا با تغییرات اشتها و نحوه خورد و خوراک خود عادت کرده اید، سعی کنید وعده های غذایی را در ساعتی که معین شده میل کنید و چیزی را ا قلم نیندازید تا نتیجه مطلوب را به دست آورید . امروز روز چهارم رژیم گرفتن شما برای افزایش وزنتان است می توانید با ...
مقایسه مک بوک های 2016؛ جدیدترین لپتاپ های اپل چه تفاوتی با هم دارند ؟
و سبک ترین لپ تاپ بین این مجموعه نیست. این لپ تاپ ها ازلحاظ اندازه و از کوچک ترین تا بزرگ ترین ابعاد عبارت اند از: مک بوک 12 اینچ، مک بوک پرو 13 اینچ، سپس مک بوک ایر و درنهایت مک بوک پرو 15 اینچ. وزن سنگین ترین لپ تاپ، مک بوک پرو 15 اینچ است که تقریباً 2 برابر نسخه ی 12 اینچ وزن دارد؛ اما مک بوک های با اندازه متوسط، فقط حدود 30 گرم اختلاف وزن دارند. جنس ساخت مک ...
عضله سازی با صبحانه های هدفمند
در نتیجه در تقویت و سلامت ماهیچه موثر خواهد بود. بهتر است اسفناج خام مصرف شود تا همه خواصی که طی فرایند پخت از بین می روند، حفظ گردد. یک ظرف کوچک سالاد اسفناج یا انواع اسموتی های آن انتخاب خوبی برای وعده صبحانه است. موز؛ منبع غنی پتاسیم حتما شما هم ورزشکارانی را دیده اید که در زمان استراحت موز میل می کنند. این میوه خوشمزه نه تنها قوای ازدست رفته آن ها را جبران می کند بلکه ماهیچه ها ...
پشت فرمان ارزان ترین خودرو اتوماتیک ایران
به گزارش پایگاه خبری عصر خودرو ، H30کراس با قیمت شرکتی 45.3 میلیون تومان که برای مشتریانش با سود مشارکت 21 درصدی حدود 41.5 میلیون تومان تمام شده جلوتر از تندر90 اتوماتیک 47.3 میلیون تومانی ، ارزان ترین خودرو اتوماتیک بازار ایران است که از امکانات رفاهی و ایمنی بیشتری نسبت به عمده رقبایش حتی تا مرز قیمتی 70 میلیون تومان بهره می برد.4 کیسه هوا ، بهره گیری از گیربکس Aisin ژاپن ، سیستم تهویه مطبوع ...
طرز تهیه کیک گوشت
مواد لازم برای تهیه کیک گوشت : نمک و فلفل سیاه به میزان لازم ادویه به میزان لازم بکینگ پودر نصف قاشق چایخوری روغن 1/2 لیوان ماست 1 لیوان آرد سفید 1.5 لیوان تخم مرغ 4 عدد پیاز متوسط 1 عدد گوشت چرخ کرده 300 گرم رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری قارچ 3 عدد طرز تهیه مواد ...
