خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 علت اصلی اینکه همیشه احساس خستگی می کنید
حد معمول است دچار خستگی و خواب آلودگی می شوید به طوری که این مشکل می تواند صدمات جدی به سلامت شما وارد سازد. برای رفع این مشکل خواب را در اولیت قرار دهید. برنامه خوابتان را منظم سازید و در صورت بروز مجدد این مشکل با پزشک مشورت کنید. 2. آپنه خواب ممکن است فکر کنید که به اندازه کافی خوابیده اید اما ممکن است دچار آپنه خواب شده اید. آپنه خواب به طور خلاصه توقف تنفس در طول شب است که ...
5 نکته مهم درباره مراقبت از پوست خشک
مراقبت از پوستی که حاوی مواد ضد حساسیت طبیعی هستند اما توصیه می شود. هر روز صبح پس از اینکه دوش گرفتید، کل بدنتان را با روغن نارگیل، کره کاکائو، یا کره درخت روغن قلم چرب کنید. این ها حاوی موادی مغذی و طبیعی هستند، مانند ویتامین A، C، D، E و پروتئین. کرم و لوسیون های طبیعی نیز فوق العاده برای پوست خشک مفیدند. پوست شما را التیام می بخشند، عمیقا مرطوب می کند، و آنرا در مقابل پیر شدن نیز ...
آیا قرص های ویتامین زودتر شما را راهی آن دنیا می کنند؟
...> لین می گوید: بدن ما به خوبی می تواند به تعادل برسد. از همان روزی که اولین میکروب توانست از گاز سمی اکسیژن تنفس کند، بدن ما توانسته خطر اکسیژن را متعادل کند. ما قادر نیستیم میلیاردها سال تکامل را فقط با مصرف یک قرص تغییر دهیم. هیچ کس نقش ویتامین C و آنتی اکسیدان ها در داشتن زندگی سالم را انکار نمی کند اما تنها در صورتی می توان از مکمل ها استفاده کرد که تحت نظر پزشک باشد. در واقع، دریافت ...
زایمان طبیعی بعد از سزارین، چقدر ممکن است؟
بحث برانگیز است و یافتن متخصصی که بخواهد و بتواند این کار را انجام دهد هم با چالش هایی همراه است. گزینه خوب برای VBACچه کسی است؟ اگر تمام معیارهای زیر را داشته باشید، گزینه مناسبی برای زایمان واژنی بعد از سزارین محسوب می شوید: -اگر بُرشِ سزارین قبلی تان، یک برش رحمی با عرض کم باشد (که اغلب به شکل افقی است) نه یک بُرش عمودی در بخش بالای رحم یا بُرشی به شکل T که خطر پارگی ...
101 راهکار برای بازدهی بیشتر کارآفرینانی که مسئولیت های زیادی را به عهده دارند
به سراغ شما می آیند و یا اینکه در چه زمانی ممکن است یکی از افراد مهم را ملاقات کنید؛ بنابراین، این ابزارها را در تمامی شرایط به همراه داشته باشید. خوشبختانه، همراه داشتن گوشی های هوشمند در این زمینه به ما کمک می کند. بدین ترتیب تنها کافیست برنامه ای مثل اورنوت را به صورت پیش فرض در دستگاه خود داشته باشید. 12. برای خودتان هدف تعیین کرده و آنها را برای عموم آشکار کنید. فرقی نمی کند که ...
درباره سندروم روده چکه کن چه می دانید؟
غذایی را تجزیه می کند و مواد مغذی را برای جذب به جریان خون می فرستد. دیواره های روده نیز مانع مهمی برای جدا کردن روده از قسمت های دیگر بدن هستند. علاوه بر این، دیواره روده به عنوان نگهبان عمل می کند و دقیقا تعیین می کند که چه موادی به جریان خون و اندام های دیگر منتقل شوند. نفوذپذیری روده، اصطلاحی است که برای توصیف نحوه عبور مواد مختلف از دیواره روده استفاده می شود. به طور معمول، شکاف های ...
دندانگیر برای نوزاد، چوبی یا پلاستیکی؟
کارشناسان به تازگی دریافتند که در اکثر برندهای دندانگیر و پستانک کودکان، مواد پلاستیکی سمی وجود دارد که می تواند باعث ابتلای آنها به بیماری هایی مانند اوتیسم، دیابت و سرطان شود. پستانک و دندانگیر کودکان محققان اعتقاد دارند مواد پلاستیکی دندانگیر و پستانک باعث اختلالات هورمونی در بدن نوزاد و ابتلای او به انواع بیماری های مزمن می شود. متخصصان انجمن شیمی ایالات متحده ...
هرآنچه لازم است درباره ویتامین D بدانید
بالاتر از آن، به ما نشان می دهد سطح این ویتامین به طور کلی برای سلامت استخوان و سلامت عمومی در افراد سالم، کافی است. اگر این میزان بیشتر از 125 نانومل بر لیتر یا 50 نانوگرم بر میلی لیتر باشد، بیشتر از سطح عادی است و می تواند با عوارض جانبی همراه شود. 3- مقدار مجاز مصرف روزانه ویتامین D چقدر است؟ مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) برای ویتامین D، با 2 واحد IUs (واحد بین المللی) یا ...
آیا مصرف ماء الشعیر باعث اضافه وزن می شود؟
.... این مواد نیز همچون کربوهیدرات ها در بدن سوخته و انرژی تولید می کنند، بنابراین کالری قابل توجهی دارند. در ماءالشعیر علاوه بر ترکیباتی چون قند مالتوز و مخمرها، ویتامین های B1،B2 ،B5 نیز وجود دارند که برای متابولیسم کربوهیدرات ها، روزانه به آنها نیاز داریم. بنابراین ماءالشعیر بخشی از ویتامین های مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. بعلاوه این نوشیدنی ...
علائم کیست تخمدان، علت و درمان
...، خصوصیات مردانه، آکنه و عادت ماهیانه نامنظم می شود.کیست تخمدان باعث ناباروری، افزایش ابتلا به دیابت، سکته ها، حملات قلبی و سرطان رحم می شود. یک تحقیق در ایتالیا نشان داد مصرف داروی گلوکوفاژ( متفورمین) و رژیم غذایی که دارای کربوهیدرات های کامل ( مانند غلات کامل و سبوس دار) باشد، این بیماری را درمان می کند. مطالعات ثابت کرده است داروها و رژیمی که برای درمان دیابت استفاده می شوند و ...
غذای سوخته و برشته نخوریم
ویتامین C کالری آن افزایش می یابد. آبمیوه نسبت به میوه وزنش کاهش و کالری اش افزایش می یابد. وی ادامه می دهد: این یک قانون کلی است هرچه در تهیه غذا، آب، زمان و روغن کمتری استفاده شود، مواد مغذی کمتری از بین خواهد رفت. مصرف نان برشته برای چه کسانی مفید است؟ به گفته کارشناسان، برشته خوردن نان، سیب زمینی، ته دیگ و غلات از آن نظر مضر است که ماده سمی به نام ماده آکریل آمید در آنها ...
4 خوراکی مفید برای درمان و از بین بردن یبوست
به گزارش بلاغ ، یبوست نوعی بیماری است که در اثر تغذیه نادرست و اختلال در عملکرد دستگاه گوارش به وجود می آید. در این بیماری فرد مبتلا قادر به دفع ادرار و مدفوع نیست و زمان زیادی را برای انجام این کار صرف می کند که با درد همراه است. راه های درمانی و مواد خوراکی متفاوتی برای درمان یبوست وجود دارد که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. زندگی مدرن امروزی، عادات غذایی نامناسب و استرس از عوامل ...
ترشی بزن روشن شی!
بعد از نیم ساعت باز هم شورآب روی مواد بریزید و در نهایت اجازه دهید تا آب و مواد کاملا خنک شوند. ظرف را 2 روز در دمای آشپزخانه نگه دارید و به مدت 2هفته در جای خنک قرار دهید. بعد از این زمان، شور شما آماده است. ترشی انداختن کودکانه شما از تمامی میوه های در دسترس تان می توانید ترشی درست کنید؛ از پیاز گرفته تا لبو. برای سرگرم کردن کودکانتان چند قالب در طرح های مختلف به کودکتان ...
برای همیشه با چربی های اضافه بدن تان خداحافظی کنید
. غلات سبوس دار، سفیده ی تخم مرغ، گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی مصرف کنید. همچنین حتماً در هر روز مقدار زیادی آب بنوشید. پس هر روز هواستان به چیزهایی که می خورید باشد. حتی می توانید یک دفتر خاطرات برای خود درست کنید و هرچه که می خورید در آن بنویسید. این کار به شما کمک خواهد کرد تا بفهمید چه کارهای اشتباهی انجام داده اید. هیچ چیزی جایگزین ورزش نخواهد شد یک برنامه ی غذایی ...
ساده ترین روش پیشگیری پوسیدگی دندان
درآمدن کامل دندان ها عادت دهید. مواد خوراکی مانند آب نبات، مغزهای گیاهی پوشیده شده با شکلات، غلات خشک و میوه های خشک شده به دندان های شما می چسبند. بنابراین سعی کنید در عرض 20 دقیقه پس از مصرف آنها دندان ها را مسواک بزنید. وی خاطر بیان کرد: همچنین برای دانش آموزان استفاده از دهان شویه فواید بسیاری دارد و این می تواند شامل تمامی افراد و نه تنها فقط دانش آموزان مدرسه ای باشد. باید برای ...
3 نکته مهم رژیمی
D و سایر موادمغذی هم صدق می کند. نتیجه این که قبل از هرگونه رژیم کاهش یا افزایش وزنی باید آزمایش بدهید. آزمایش، کمبودها و سایر مشکلات سلامت مثل افزایش چربی خون، افزایش قندخون، اوره، فشارخون بالا و.... را نشان می دهد و کمک می کند رژیم غذایی مناسب تری برایتان تجویز شود تا همزمان با کاهش یا افزایش وزن مشکلات سلامتتان هم رفع شوند. علاوه بر اینها کارشناس تغذیه باید بیماری های زمینه ای و همزمان شما را هم بداند. داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید نیز می تواند در ترکیب و شکل رژیم غذایی تان موثر باشد. منبع: سلامت نیوز working(); ...
خوراکی های علیه بی رمقی و پرخوری های زمستانی
توانند علیه گرسنگی بتازند. مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین دی : خوراکی های سرشار از ویتامین دی مانند: ماهی تن، زرده تخم مرغ، جگر، روغن زیتون، آب پرتقال، غلات. خوراکی های حاوی زینک: مصرف خوراکی های حاوی زینک مانند: محصولات دریایی می توانند در این فصل برای بدن مفید باشند. عسل: برای سرماخوردگی و گلو درد نیز توصیه می شود تا از عسل استفاده کنید چرا که عسل همانند آنتی بیوتیک ها عمل می کند. ...
چرا چشم هایتان قرمز می شود و چطور درمان شان کنید؟
صورت مالش چشم ها التهاب و قرمزی چشم تشدید می شود. راه درمان برای رفع این مشکل چندین بار در روز به مدت 15 دقیقه روی چشم از کمپرس سرد استفاده کنید و علاوه بر آن، برای یافتن بهترین روش کنترل آلرژی، بهتر است با پزشک مشورت کنید. معمولا آنتی هیستامین ها داروی تجویزی پزشکان در این موارد است که واکنش بدن به آلرژی ها را کاهش می دهد و باعث بهبود التهاب می شود. مصرف داروهای خاص ...
پیشگیری از سرطان روده با استفاده از این خوراکی ها
تواند مانع از ایجاد پولیپ های سرطانی در دیواره روده شود، از جمله دیگر خوراکی های حاوی فیبر بالا می توان بلغور جوی دو سر، برنج قهوه ای، لوبیا و سایر غلات سبوس دار را نام برد. میوه دیگر سیب زمینی شیرین است که منبع غنی از آنتی اکسیدان محسوب شده و می تواند انواع سلول های سرطانی در اعضای بدن را نابود کند. علاوه بر سیب زمینی، اسفناج، کلم بروکلی، هویج و توت فرنگی نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
چه کودکان و بزرگسالان، غلات شیرین تفت داده شده را بسیار دوست دارند اما این نوع مواد غذایی انتخابی درست برای صبحانه نیست. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) متذکر شده است که رنگ های موادغذایی مورد استفاده در این نوع مواد غذایی، در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. غلات شیرین تفت داده شده، همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می ...
عوامل اصلی احتباس آب در بدن و در نتیجه تورم بدن
کربوهیدرات را دنبال می کنند، به سرعت شروع به از دست دادن وزن می نمایند. کربوهیدرات ها در احتباس آب طبیعی، نقش دارند و مواد غذایی غنی از کربوهیدرات غلات کامل،میوه ها و سبزیجات یک بخش مهم از یک برنامه رژیمی سالم هستند. برای تعادل مایعات، چه چیزی بخورید در حالی که برخی مواد غذایی باعث می شوند بدنتان آب را در خودش نگه دارد، مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند ...
پیری را با این خوراکی ها به تاخیر بیندازید
این مواد غذایی را می توان به 9 نوبت در روز افزایش داد، اما با این حال اکثر مردم فقط یک تا دو نوبت در روز از این خوردنی های مفید و سالم استفاده می کنند. منابع خوراکی آنتی اکسیدان انگور: این میوه به خصوص نوع تیره رنگ آن حاوی فیتوکمیکال ها یا مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی است. دو ماده شیمیایی گیاهی موجود در انگور، شناخته شده به ...
10 خوراکی مفید زمستانی
علاوه بر تامین انرژی، به شما احساس سیری نیز می دهد. پروتئین موجود در تخم مرغ انرژی پایداری فراهم می کند، زیرا به سادگی باعث افزایش سطح قند خون تان که بعدا پایین می آید، می شود. یک تخم مرغ کوچک همچنین سرشار است از چند ویتامینی که برای سلامت شما ضروری هستند مانند ویتامین B2، B12، A و E. تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است: سه مواد معدنی مهم که برای بدن شما بسیار حیاتی هستند. قدرت ...
از کلم سنگ چه میدانید؟
عملکرد عضلانی مفید هستند. آنزیم بدن را در آمادگی لازم نگه می دارند. پتاسیم باعث بهبود عملکرد عصب ها می شود. کلم سنگ برای کاهش وزن کلم سنگ به کنترل قند خون کمک می کند. این کلم برای افرادی که مستعد دیابت هستند مفید است. افرادی که به این بیماری مبتلا شده اند نیز می توانند از این کلم استفاده کنند کلم سنگ حاوی میزان زیادی مواد مغذی بوده و کالری آن بسیار اندک است. در ...
سخنان انتقادی و صریح شهید بهشتی در باره طلاب و علوم مدرن
اینها برای من میسر نیست. حالا اگر یک روزی بخواهیم در برنامه مدرسه مِلل و نحل شهرستانی بگذاریم، داد همه بلند می شود که آقا اگر هم قرار بر ملل و نحل است، لااقل بحثی پیرامون مارکسیسم، اگزیستانسیالیسم، یا چیزی مثل آنها باشد. اینها که دیگر نیستند. مثلا کیسانیه به چه درد من می خورد؟ برای مسلمان مصرف کننده، کیسانیه یک پول هم نمی ارزد. ولی مگر شما آمده اید که مصرف کننده آگاهی های اسلام باشید؟ رسالت آقایان ...
بغض در گلو خفته زنان مبتلا به اعتیاد در کمپ امید یزد/ جایی که حتی از وعده های سرخرمن هم خبری نیست
به گزارش یزد آوا ؛ کمپ ترک اعتیاد امید تنها کمپ اعتیاد زنان در استان یزد است. متن زیر گزارش تکان دهنده ی خبرنگار یزدبانو ، از این مرکز درمانی است تا شاید تلنگری باشد و به گوش مسئولین یزد برسد. بررسی وضعیت زنان معتاد یزد بهانه ای به وجود آمد تا در یک روز پائیزی سری به این خانه پر از فریاد بکشیم و گفتگویی با چند بیمار که در حال ترک و سالم شدن هستند را داشته باشیم. به محض ورود ...
بامیه،قند و چربی خون را کاهش می دهد
به گزارش بلاغ ، بامیه یکی از مواد غذایی پر خاصیت است که سرشار از اسیدفولیک، ویتامین های A و C و همچنین منیزیم و پتاسیم می باشد.به گفته یکی از متخصصان بیماری های غدد و داخلی مصرف بامیه در کاهش قند و چربی خون به ویژه در افراد دیابتی بسیار موثر است. مهران زمان زاده متخصص بیماری های غدد و داخلی در ارتباط با اینکه افراد دیابتی بهتر است چه غذاهایی مصرف کنند، گفت: برخی از انواع برنج های قهوه ...
زندگی برای خوردن یا خوردن برای زندگی!
علی(ع) میفرمایند زندگی را برای خوردن مخواه بلکه خورن را برای زندگی بخواه . پس با عنایت به این جمله گرانبها حضرت علی (ع) و آیه ابتدای متن بیایید از این پس در غذای خود دقیق تر شویم و زندگی زیباتری برای خود بخواهیم: هدیه طبیعت را فراموش نکنید! میوه ها و سبزی بمب مواد معدنی و ویتامین هاست که مصرف کافی آن شما را از مصرف انواع ویتامینها و مواد معدنی بی نیاز میکند،فاکتوری مهم در رژیم کاهش وزن به ...
باورهای اشتباهی که درباره چربی ها داریم
مواد کلیدی خوشمزه کننده غذا و کاهش دهنده گرسنگی را کم دارند، درست حدس زدید، آن ماده چربی است. چربی های سالم بهترین منبع انرژی برای بدنتان هستند و سوخت و ساز و مکانیزم چربی سوزی بدنتان را به حرکت در می آورند. تحقیقات نیز این موضوع را تایید می کند و ثابت شده برنامه غذایی کم چرب می تواند باعث کند شدن سوخت و ساز بدن شود. پس حالا اجازه دارید تا قبل از ورزش، یک قاشق کره بادام زمینی روی سیب بمالید و میل ...
بهینه سازی سلامت چشم با این مواد مغذی
برای این مواد مغذی محسوب می شوند. سبزیجات سبز برگ تنها منابع غذایی خوب برای این دو ماده نیستند و از دیگر منابع می توان به زرده تخم مرغ، ذرت شیرین، و انگور قرمر نام برد. زرده تخم مرغ به واسطه محتوای چربی بالای خود یکی از بهترین منابع برای لوتئین و زیگزانتین محسوب می شود. مصرف کارتنوئیدها همراه با چربی به جذب بهتر آنها کمک می کند و از این رو، استفاده از آووکادو یا روغن های سالم ...
