سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف برنج سفید چه ضررهایی دارد؟
سخت و خسته کننده برگشته اید که ساعت ها هم طول کشیده، بدن شما اندوخته گلوکز کمی دارد. خوردن غذاهایی با گلیسمی بالا مثل برنج بعد از ورزش می تواند به افزایش ذخیره گلوکز در عضلات که به آن گلیکوژن می گویند، کمک نماید. اگر شما یک بشقاب برنج بخورید و پشت کامپیوتر بنشینید، عضلاتتان محروم از گلوکز نخواهند ماند، بلکه گلوکز وارد سلول های عضله می شوند تا ذخیره گردند و همچنین به عنوان چربی هم انبار ...
عصب شناسی رهبری سازمانی استراتژیک
...، می توانید الگوهای موثرتری برای تفکر و عملکردتان ایجاد کنید و می توانید این الگوهای سودمند را در مقیاس وسیع تر در سازمان تان تکرار کنید. در طول زمان، این عمل می تواند به شما کمک کند تا نوعی از رهبری استراتژیک را در سازمان تان به کار ببرید که با موارد زیر همراه است: انگیزه بخشی به سایرین، کمک به سازمان ها برای رفع محدودیت ها و هدایت سازمان به سوی اهداف عالی و سودمند.به عنوان مثال ...
چه کسانی نباید از توالت ایرانی استفاده کنند! /چهار زانو نشستن این بلا را سرتان می آورد
ورزش های منظم انجام می دهند عضلات قوی تری دارند و با ورزش و حمایت عضلات از مفاصل، کمتر در معرض آرتروز در سنین پایین قرار می گیرند. از ارتباط این بیماری با ژنتیک پرسید و او پاسخ داد : آرتروز ممکن است جنبه ارثی داشته باشد ، بویژه آن که اگر فردی زمینه های مستعد کننده این بیماری چون چاقی، نداشتن تحرک و فعالیت های نامناسب فشار آورنده به مفاصل را داشته باشد در سنین جوانی مبتلا به این بیماری ...
چگونه فرزندی باهوش داشته باشیم
و به سالاد یا سُس آن اضافه کنید. ورزش کنید انجام فعالیت بدنی در دوران بارداری، استقامت و بُنیه ی بدن شما را برای زایمان بالا می برد. اما آیا تحرک بدنی می تواند مغز کودک شما را نیز نیرومندتر کند ؟ براساس تحقیقات، فرزندان مادرانی که در طی بارداری تمرینات ورزشی منظم انجام می دادند، در 5 سالگی، نمره ی بالاتری در تست های مهارت های زبانی و هوش نسبت به فرزندانِ مادران کم تحرک ...
8 نکته طلایی برای مراقبت بهتر از گیاهان آپارتمانی
کنید که آن فضا تهویه و نور مناسب به همراه داشته و مراقب باشید که گیاه تان از تابش مستقیم نور خورشید در امان باشد. این شرایط به گیاه کمک می کند که محیطی بسیار مناسب برای رشد پیدا کند که استرس را از آن کم کرده و مانع خشک شدنش می شود. 2. حواستان به میزان آبیاری گیاهان باشد. اگر محبت بیش از حد چیزی را خراب کند، قطعا یکی از این موارد در رابطه با گیاهان خانگی خواهد بود. دانستن اینکه چه ...
غذا خوردن متفکرانه را یاد بگیرید
انتقال می دهند، اسیدهای چرب و ویتامین ها را جذب می کند. کل این فرآیند توسط هورمون ها و تنظیم کننده های عصبی در بدن کنترل شده و بدون این که چیزی احساس کنید، رخ می دهد. متاسفانه دستگاه گوارش با گذشت زمان و افزایش سن انسان دیگر از عملکرد اولیه خود برخوردار نخواهد بود. مواردی مانند استرس، هورمون ها، ژنتیک، عدم تحمل غذایی و آلرژی ها، مصرف مکمل و آنتی بیوتیک، سلامت تیروئید و آن چه مصرف می کنیم می توانند بر ...
سازم را فروختم تا زنده بمانم
گرفتگی عضلات بدن، کم بینایی چشم، پوسیدگی لثه ها، ضعیف شدن رگ سیاتیک، نرم شدن استخوان های نخاع و چندین مورد دیگر که بدن مرا ضعیف کرده است، البته این ضعف جسمانی به درمان های اولیه من در ایران برمی گردد که مدام با آنتی بیوتیک ها و داروهای غیرمرتبط در یک روند فرسایشی، بدن من را ضعیف و ضعیف تر کردند تا جایی که پای راستم در شرف قطع شدن بود! متأسفانه باخبر شدم شما برای تأمین هزینه های سرسام آور ...
کاهش فوری و سریع فشار خون بالا
شفا آنلاین سلامت فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع این روز ها در دنیا است و میلیون ها نفر در دنیا دچار این بیماری هستند اما با رعایت نکاتی می توان حتی فشارخون بالا را به سرعت کنترل کرد. به گزارش شفا آنلاین ، فشار خون بالا معمولا علائم خاصی ندارد و اکثر افراد بسیار دیر متوجه و به پزشک مراجعه می کنند، کارشناسان توصیه می کنند افراد سالمند به طور منظم فشار خون خود را کنترل کنند بویژه اگر ...
6 بیماری که دیر متوجه آنها می شوید
رنج نمی برید، یک چکاپ سالیانه از فشار خون تان داشته باشید. حتی خودتان هم می توانید فشار خونتان را اندازه بگیرید. آب سیاه چشم می تواند به آرامی شروع شود و پیشرفت کند، به گونه ای که متوجه تغییر بینایی تان نشوید تا زمانی که بیماری وخیم شود بنابر تعریف اگر شما در مرحله ی قبل از فشار خون بالا (عدد سیستولیک یا شماره ی بالای فشارسنج بین 20 تا 21 و عدد دیاستولیک یا شماره ی پایین فشارسنج بین ...
چگونه یک کسب و کار خانگی موفق را پایه ریزی کنیم؟
یعنی تولید و فروش بیشتر فکر کنید در کسب و کار خانگی دو موضوع مهم وجود دارد. یکی تولید و دیگری فروش. باید تمام فعالیت های روزمره تان با این دو اصول هماهنگ باشد. بزرگی می گفت فروش همه چیز را درست می کند. وقتی که میزان فروش شما بالا برود، انگیزه کاری تان هم بیشتر می شود و هرچه بیشتر کار کنید بیشتر می فروشید. آیا غیر از این است؟ 8 . بیاموزید به این فکر کنید ...
اگر از سرطان پروستات رنج می برید، بخوانید!
باعث می شود وزن تان در حد نرمال و روحیه تان افزایش یابد. شواهدی یافت شده است که نشان می دهد مردانی که ورزش نمی کنند سطح PSA خون شان بالا می باشد. این درحالی می باشد که افراد ورزشکار احتمال ابتلایشان به سرطان پروستات کمتر است. اگر شما تازه کار هستید تمرینات را به آهستگی شروع کنید و رفته رفته تلاش تان را افزون کرده تا بتوانید هر روز ورزش کنید. در یک وزن سالم بمانید: اگر وزن کنونی شما در ...
تاثیر ورزش بر سلامت روده ها
رود در نتیجه قدرت انقباض عضلات روده و قدرت ترشح آنزیم های روده کاهش پیدا می کند و غذا مدت بسیاری را در روده باقی می ماند و نه تنها در این شرایط ورزش سبب بهبود یبوست در شما نمی شود بلکه آن را تشدید هم خواهد نمود و منجر به عوارضی چون نفخ شکم و احساس ناراحتی و ترش کردن خواهد شد. به طور کلی ورزش هایی همانند دویدن، پیاده روی سریع ، شنا و ورزش های کششی مثل یوگا همچنین حرکات و تمرینات مخصوص عضلات شکم و ...
خوراکی های ویژه فشار خون بالا
پذیری عروق خون به سختی جریان پیدا می کند. افرادی که فشارخون بالایی دارند چه بخورند؟ در گام اول بهتر است تا حد امکان دلیل بالا بودن فشارخونتان مشخص شود. در مرحله بعد باید با در صورت امکان با عوامل بروز آن مقابله کرد. اما به طور کلی داشتن رژیم غذایی متعادل و کم نمک، دوری کردن از استرس و داشتن فعالیت بدنی و ورزش مناسب به کنترل فشارخون کمک می کند. در بین مواد غذایی کاهنده فشارخون ...
برای فرزندانمان در این فصل پر استرس چه کنیم
به سلامت سایر دستگاه های و سیستم ایمنی بدن آسیب وارد می کند.با مصرف این داروها تمرکز در این افراد نه تنها بالا نمی رود بلکه کاهش می یابد، بی قرار و بدخواب و به شدت مضطرب می شوند و حتی ممکن است دچار اختلالات روانی غیرقابل بازگشت مانند روان پریشی و افسردگی هایی شود که تا آخر عمر گریبانگیر آنها باشد. نکاتی که والدین باید مد نظر قرار بدهند مقایسه ممنوع یکی از عوامل ...
6 راهکار طبیعی کاهش فشار خون
افراد مبتلا به بیماری قلبی کاهش می دهد. همچنین می تواند به خواب بهتر کمک کند. خواب خوب و کافی این مورد بسیار مهم است چراکه خواب بسیار برای بهبود و احیای نیرو ضروری است. افرادی که 5 ساعت یا کمتر در طول شب می خوابند مستعد ابتلا به فشارخون هستند یا فشارخون شان تشدید می شود. به گفته محققان، به مرور زمان کمبود خواب می تواند به توانایی بدن در تنظیم هورمون های استرس کمک کرده و منجر به فشارخون بالا شود. رابطه بین کم خوابی و فشارخون بالا اثبات شده است. مهر ***اخبار آنلاین مرتبط با این مطلب را در کانال نواندیش دنبال کنید*** ...
اشتباه های رژیمی که چاق تان می کنند !
نیست هیچ ادعایی توخالی تر از این وجود ندارد. ورزش منظم کلید کاهش وزن طولانی مدت و حفظ وزن مطلوب است. ورزش تنها کالری نمی سوزاند؛ بلکه توان تنظیم اشتها را نیز دارد. ورزش بر متابولیسم بدن تأثیر مثبتی می گذارد. فشارخون، کلسترول و قندخون را تنظیم و به طورکلی سلامتی را تنظیم می کند. داشتن فعالیت بدنی و نگه داشتن وزن ایده آل هر دو برای حفظ سلامت لازم است. افراد می توانند سلامت خود را با ورزش ...
6 موضوعی که نباید از مردان انتظار انجام آن را داشته باشید
میخواهید به آنها چیزی بگویید شمرده و واضح بیان کنید. – مردها وقتی مشکلی دارند در رابطه با آن مشورت نمیکنند. به او کمی مهلت دهید و با سئوال و جواب مکرر آنها را آزار ندهید. اجازه دهید خود به موقع به حرف بیاید. – مردها گاه متوجه تغییر شما یا لباس نویی که پوشیده اید نمی شوند و دلیل آن هم استرس بالای کاری و خستگی و مسئولیت است. در ضمن در کل مردها در تعریف کردن ضعف دارند. ...
آموزش مسائل زناشویی به کودکان، چرا مهمه؟
اشتباه است. فاصله بلوغ تا ازدواج بسیار طولانی بوده و حتی قبل از اینکه ازدواج هم کنند آموزش درستی نمی بینند پس هنگام برقراری رابطه جنسی با همسر دچار حالت های متضادی می شوند و بعد از مدتی از ازدواج یا به دلیل مشکلات زندگی جنسی از هم جدا می شوند یا اینکه یکی از طرفین به ارتباط جنسی با شخص دیگری می پردازد ارتباط خارج از حیطه زناشویی در این رابطه میتوانیم به نظرات روان شناسان نیز ...
چگونه بعد از طلاق احساس طردشدگی نکنیم؟
فکرهای نادرست و آزاردهنده را از خود دور کنید. این نکته را به خاطر داشته باشید که در هر طلاقی چندین و چند عامل با هم باعث جدایی می شوند و همسر شما نیز در رسیدن قطار زندگی تان به ایستگاه طلاق سهم بسزایی داشته است. قبل از التیام زخم طرد، رابطهٔ جدیدی را آغاز نکنید گاهی آن قدر تجربهٔ احساس طرد شدگی برای شما تحمل نشدنی است و یا آن قدر به احساس ارزشمندی شما صدمه می زند که تصمیم می ...
راه های افزایش سلامتی بدن با رعایت سبک زندگی سالم
غذایی شما جایی داشته باشد. 6. رابطه جنسی داشته باشید کمی خوشگذرانی می تواند برای شما مفید باشد. برایان کلمنت و ماریا کلمنت متخصصان تغذیه، پزشکان درمان طبیعی و مشاوران سلامت در موسسه ی بهداشت بقراط در غرب پالم پیچ، می گویند: رابطه ی جنسی سالم، یک داروی قوی است. فعالیت جنسی، افسردگی ، عصبانیت، اضطراب و استرس را کاهش می دهد. این کار، نوعی مواد شیمیایی در بدن آزاد می ...
روزانه 7 تا 10 نفر به خاطر عدم رسیدن ارگان های مورد نیاز جهت پیوند جان خود را از دست می دهند
...: حتما شنیده اید که مثلا گفته می شود پای فلانی دچار قانقاریا شده است و آن را قطع کنیم تا به خونش نرسد در صورتی که عفونت به این سرعت ایجاد نمی شود و تنها این بافت مرده است که موادی را ترشح کرده که به خون ریخته می شود و باعث از بین رفتن مابقی سلول های بدن می شود. بنابراین اگر یک قسمت از بدن انسان یا حیوان بمیرد و سلول هایش از بین بروند، مواد سمی که از آن قسمت ترشح می شود کار بقیه سلول های بدن را ...
ختنه کردن نوزاد، کار را به کاردان بسپارید
که باید در مورد موضعی که به تازگی ختنه شده است انجام دهید آنست که پوست ناحیه را با آب و صابون بشوئید درست مانند سایر قسمت های پوست بدن. بهتر است از سائیدن و ایجاد کف در ناحیه آلت تناسلی پسران خواه ختنه شده و خواه بدون ختنه بپرهیزید زیرا پوست این ناحیه را خشک می کند و باعث تحریک آن می شود. در چند روز اول پس از عمل ختنه، آلت تناسلی ممکن است کاملا قرمز باشد و ترشحی زرد رنگ داشته باشد. ...
حالات روحی دوران بارداری
تغییرات خلق و خو در دوران بارداری مسئله ای شایع بوده و علت آن استرس، خستگی و تغییرات هورمونی است که بر سطح انتقال دهنده های عصبی بدن (یعنی پیام رسان های شیمیایی در مغز) رخ می دهد. و البته این نکته را هم باید گفت که طیف گسترده ای از احساسات وجود دارد که ممکن است درباره مادر شدن داشته باشید. هر کس به شکل متفاوتی نسبت به این تغییرات واکنش نشان می دهد. برخی از مادران پا به ماه احساسات شدیدی را از سر ...
مادران از کولیک نوزاد خود بیشتر بدانند
وارش نیوز: بیشتر مادران جوان با شنیدن صدای گریه های نوزاد خود نگران میشوند و دست و پای خود را گم میکنند، اما طبق نظر متخصصین اطفال گریه نوزادان امری عادی است برای برقراری ارتباط با دنیای اطراف و برآوردن نیازهای روزانه و عادیشان. اما گاهی این گریه ها بیش از حد می شوند و با علایمی همراه میشوند که نشان از یک بیماری و یا مشکل خاص است.گریه زیاد به گریه ای گفته می شود که بین 3 ساعت در روز ت ...
چرا با فرد نادرست ازدواج می کنیم؟
.... ما با افراد نامناسب و غلط ازدواج می کنیم زیرا حس دوست داشته شدن و آرامش برایمان غریب است. درنهایت، ازدواج می کنیم تا یک حس خوب را پایدار کنیم. فکر می کنیم ازدواج همان خوشی هایی است که لحظه خواستگاری از ذهنمان می گذرد: در تالاب ونیز هستیم، در یک قایق موتوری، نور خورشید بر سطح آب می تابد و شما درباره ابعاد روحتان که کسی درگذشته متوجه آن نشده، باهم سخن می گویید و قرار است اندکی بعد به ...
کودک مضطرب و گوشه گیر، همش نگرانه!
احساسات را با حقایق اشتباه بگیرید 7. خود را در آغوش بگیرید. لمس فیزیکی باعث آزاد شدن اکسی توسین، هورمون احساس خوب، می شود، و هورمون استرس، کورتیزول را در جریان خون کاهش می دهد. دفعه ی بعدی که فرزنداتان احساس اضطراب دارد، او را مجبور کنید که لحظه ای درنگ کند و بعد خود را به گرمی در آغوش بگیرد. او می تواند بازوهای اش را بغل کند و بدن خود را به آرامش بفشارد. 8. گوش های تان ...
10 کاری که برای داشتن عمر طولانی باید ترک کنید
سال عمر بیشتر، معامله ی خوبی به نظر می آید! 4. عصبانی نشوید عصبانیت احساس خوبی نیست؛ مخصوصا اگر این احساس زیاد به سراغ تان بیاید. عصبانیت باعث ترشح هورمون کورتیزول می شود. این هورمون در واکنش به استرس یا عصبانیت ترشح می شود. این هورمون بر روی قلب، سوخت و ساز و سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی دارد. بیشتر مطالعات نشان داده اند که سطح بالای کورتیزول با افزایش مرگ و میر افراد رابطه ی ...
اضافه وزن قبل از بارداری، مشکلات بچه
...> این فاکتورها عبارتند از تمرینات ورزشی منظم عادات غذایی میزان استرس مقدار مصرف الکل سطح تحصیلات میزان خواب در شبانه روز میزان ارتباط جنسی محل زندگی از نظر محیط و فرهنگ و تعداد زیادی فاکتور های دیگر. محققان چنین می افزایند که نوزادان مادران چاق در مقایسه با نوزادان مادران با وزن طبیعی از نظر سطح ...
عناوین روزنامه / فال روزانه - چهارشنبه 8 دی 95
...> حالا که وجود ماه درخشان برج سرطان باعث شده اعتماد شما از این رو به آن رو شود، وقت این رسیده که در برنامه های بزرگ خود تجدید نظر کنید. به جای اینکه با شجاعتی دروغین و بدون توجه به احساسات تان کار کنید، تفکر و تعمق درونی داشته باشید و بدون اینکه وانمود کنید که می دانید واقعاً چه اتفاقاتی افتاده است، در مورد تغییر دیدگاه هایتان راجع به موضوعات اساسی با یکی از دوستانتان صحبت کنید. شاید آنها چیزی که بهش ...
علت پنهان ورم و بزرگی شکم
برخی از باکتری ها پرتعداد یا اندک می شوند روند هضم غذا دچار مشکل می شود و ممکن است شکم دچار ورم شود. اگر عضلات شکم قوی نباشند نمی توان انتظار داشتن شکمی کوچک و صاف داشت. برای مقابله با این مسئله لازم است با انجام ورزش نسبت به تقویت عضلات این بخش تلاش کرد. برای رسیدن به شکمی صاف تر توصیه می شود که ابتدا تغذیه مناسبی داشته باشید و سبک زندگی تان را اصلاح کنید. انجام ورزش، پیاده روی و ورزش ...