خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبح ها آب گرم بنوشید
کالری بیشتر کمک می کند. آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم ...
الکل مغز را در حالت ضعف قرار می دهد
فعال می شوند. در این مطالعه محققان موسسه "فرانسیس کریک" برای سه روز مقدار زیادی الکل به موش ها دادند و موش ها با مصرف الکل بیش از میزان معمول غذا خوردند. بنابر این گزارش، الکل خود حاوی مقدار زیادی کالری است و در حال حاضر حدود دو سوم بزرگسالان در انگلیس اضافه وزن دارند یا بیش از حد چاق هستند. پروفسور "سر ایان گیلمور" از موسسه Alcohol Health Alliance UK می گوید: الکل ...
تغذیه در دوران بارداری؛ آنچه کودک شما به آن نیاز دارد
، آبمیوه ها و غذاهای غنی شده با کلسیم، ماهی های ساردین و سالمون و برخی از سبزی های برگ سبز مانند کلم پیچ. آهن بر اساس اعلام ACOG زنان باردار روزانه به 27 میلی گرم آهن نیاز دارند که دو برابر مقدار مورد نیاز سایر زنان است. بیشتر این مقدار آهن در دوران بارداری صرف خون سازی می شود تا از این طریق اکسیژن مورد نیاز به جنین برسد. عدم دریافت آهن کافی در دوران بارداری می تواند منجر به بروز کم ...
فلج خواب یا همان بختک چیست؟
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : بختک در واقع یک نوع کابوس است. خوابی که واکنش احساسی بسیار ناخوشایندی را در فردی که خوابیده به صورت ترس یا وحشت، درد، احساس افتادن از جایی، غرق شدگی یا مرگ ایجاد می کند. چنین خواب هایی می تواند با دلایل جسمی همچون تب بالا یا عوامل روانشناختی چون ضربه های روحی یا استرس در زندگی فرد مرتبط باشد یا ممکن است دلیل خاصی نداشته باشد. می توان با لمس ...
الکل مغز را در حالت ضعف قرار می دهد
وزن دارند یا بیش از حد چاق هستند. پروفسور "سر ایان گیلمور" از موسسه Alcohol Health Alliance UK می گوید: الکل مسئول بیش از 60 نوع بیماری است و کسانی که عادت به نوشیدن الکل دارند خود را در معرض خطر حتی بیشتری قرار می دهند. به علاوه احتمال خوردن غذاهای ناسالم هم بیشتر می شود. وی افزود: الکل و چاقی عامل 90 درصد موارد مرگ ناشی از نارسایی کبد است. ...
الهام حمیدی: الان بدترین دوره سینما است
. بعد از آن کار تقریبا همه خرده می گرفتند که این نقش به من نمی آید و در شان من نیست. ناخودآگاه مردم جوری هستند که وقتی تو در قالبی جا می افتی، همیشه همان را می خواهند. کارگردان ها هم همین طور. نقشی بوده که فیلمنامه را داده اند خوانده ام، بعد گفته ام فلان نقش را می خواهم. پاسخ شنیده ام که شبکه گفته فلانی نباید این نقش را بازی کند. چون حالا نقش زن شهید و همسر پیامبر بازی کرده ام، برای آنها مشکل ساز می ...
با عقرب بیشتر آشناشویم
مخالف هستند و عده ای استفاده از این روش را مجاز می دانند. و سپس انتقال سریع به مرکز درمانی باید توجه داشت که بهتر است بدون فوت وقت و انجام اقدامات اضافی مصدوم را هر چه سریعتر به مراکز درمانی منتقل کرد. علایم گزیدگی با عقرب گاردیم در ابتدا بسیار خفیف و ناچیز است و همین مسئله اغلب باعث عدم مراجعه به موقع فرد به مراکز درمانی می گردد. اما مراجعه به مراکز درمانی لازم و ضروری است و تاخیر می تواند منجر ...
دارو های پرمصرف گوارشی، عوارض و توصیه ها
گوارشی می کنند شامل توقف سیگار کشیدن، کاهش وزن (اگر لازم باشد)، افزایش دفعات وعده های غذایی و کاهش حجم هر وعده، اجتناب از پوشیدن لباس های تنگ، تا سه ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشید، موقع خواب سر خود 6-8 اینچ بالا نگه دارید ، از مصرف نوشیدنی ها و غذاهایی که علایمتان را تشدید می کنند خودداری کنید. وی با بیان اینکه برخی غذاها ممکن است سبب تشدید علائم ریفلاکس شوند، خاطرنشان کرد: غذاهای حاوی ...
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند. آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند. برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز ...
از کاهش وزن ناگهانی بیشتر بدانید
. پرتو درمانی و شیمی درمانی اغلب به کم اشتهایی منجر می شوند و می توانند موجب شکل گیری عوارض جانبی مانند تهوع، استفراغ، و دردهای دهان شوند که تمایل بیمار به غذا خوردن را کاهش می دهند. پرکاری تیروئید کاهش وزن غیر قابل توضیح می تواند نشانه ای از مشکل تیروئید باشد. پرکاری تیروئید که به نام بیماری گریوز نیز شناخته می شود یک نوع بیماری خود ایمنی است که انتشار مقادیر بیش از اندازه ...
حقایق جالب درباره باروری و ناباروری که نمی دانید
ایده آل بودن، با کاهش قدرت باروری در ارتباط است وزن، چه در خانم ها و چه در آقایان، بر میزان باروری تأثیر دارد. هم اضافه وزن و هم کمبود وزن باعث کاهش قدرت باروری می شوند. بنابراین اگر قصد دارید باردار شوید، سعی کنید عدد شاخص توده بدنی تان (BMI) را بین 20 تا 30 نگه دارید. پزشکتان می تواند به طور دقیق به شما بگوید که چه میزان باید چاق یا لاغر شوید. به طور معمول، شخصی با BMI یا شاخص توده ...
اگر پوست چرب دارید، بخوانید
چرب غافل نشوید؛ زیرا مصرف لبنیات کم چرب در ترشح سبوم نقش قابل توجهی دارند. 5- اگرچه گفتیم رابطه مستقیمی بین غذاهای چرب و چربی پوست وجود ندارد اما باید مصرف این نوع غذاها و سرخ کردنی ها را قطع یا خیلی محدود کنند. این مواد غذایی در درازمدت فرد را چاق می کنند. به عبارتی بافت چربی در بدن افراد چاق بیشتر است که منبعی برای تولید آندروژن می شود. در آن زمان هورمون های مردانه باعث ترشح سبوم می ...
با این توصیه ها، 10سال بیشتر عمر کنید
سرطان های خون) و همچنین حمله قلبی، سکته مغزی و نفخ را کاهش می دهد. در حقیقت، مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا تخمین می زند که سیگار نکشیدن می تواند 13.2 سال به زندگی مردها و 14.5 سال به زندگی خانم ها بیفزاید. استرس را از زندگی خود بیرون کن استرس نه تنها باعث اضافه کاری قلب شما می شود، بلکه به سرعت پیری شما نیز می افزاید. دکتر وینر (Jay Winner)، مولف کتاب استرس را از زندگی خود ...
خواص و مضرات خوردن غذای تند
متابولیسم بدن کمک می کند و سرعت سوخت وساز را افزایش می دهد. علت این امر این است که کاپسایسین باعث افزایش دمای بدن شده و ضربان قلب را نیز افزایش می دهد. همچنین ثابت شده است که افرادی که با غذای خود فلفل مصرف می کنند یا غذای تند زیاد می خورند، حجم وعده غذایی شان کاهش می یابد در نتیجه روزانه کالری کمتری دریافت می کنند. سلامت قلب غذاهای تند برای قلب مفیدند. از آنجا که فلفل و غذاهای ...
توصیه های یک متخصص طب سنتی برای افزایش هوش جنین
. وی با تأکید بر اینکه مصرف موادمخدر اثرات منفی بر روی جنین می گذارد، گفت: علاوه بر وزن کم نوزاد، بروز انواع تشنج ها و آسیب های مغزی از دیگر معایب مصرف موادمخدر است. وی با بیان اینکه به لحاظ نوع ماده مخدر مصرفی مادر، عوارض متفاوت است، خاطرنشان کرد: حتی ممکن است این امر به سقط جنین یا مرده زایی منجر شود. ...
تاثیر تلفن همراه برکاهش باروری زنان و مردان
می کنند جنینشان را در معرض خطر ابتلا به اختلالات رفتاری در آینده قرار می دهند. امواج موبایل منجر به کاهش عکس العمل مولکولی در بدن جنین می شود. علاوه بر این طبق مطالعاتی که در دپارتمان زنان، زایمان و باروری انجام گرفته است، مشخص شده استفاده از گوشی تلفن همراه توسط مادران باردار در آینده می تواند روی فرزندانشان مشکلات جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. خانم های باردار باید حداقل 2 متر با ...
تاثیر سیب در مبتلایان به آسم
به سرطان ریه را کاهش می دهد. سیب ماده غذایی است که کالری زیادی ندارد اما با خوردن آن به شما احساس سیری می دهد و این باعث می شود بیش ازحد غذا نخورید و اضافه وزن پیدا نکنید. سیب حاوی فلاونوئیدهاست که آنتی اکسیدان های مهمی محسوب می شود، اما در میان فلاونوئیدها یکی از آن ها به نام فلوریزیرین- که در طبیعت فقط در سیب وجود دارد- به تشکیل و حذف بافت محکم استخوانی کمک می کند ...
تغییرات بدن در سه ماهه دوم بارداری
نوبت ،می تواند به چکیدن مخاط به پشت بینی منجر ،و نهایتا باعث سرفه های مزمن شود .قطره های نمکی بینی می تواند تسکین دهنده باشد . و مصرف آنها در دوران بارداری املا بی خطر است همچنین مرطوب نگه داشتن فضای خانه یا محل کار می تواند موثر باشد . اسپری های بینی و ضد احتقان نیز موثر است ،ولی از مصرف این دارو ها بیش از چند روز خودداری کنید . خونریزی دماغ و خونریزی لثه ها به دلیل حجم زیاد ...
دارو دادن به بچه، ماموریت سخت والدین!
توصیه می کنیم دارو ها را به هیچ وجه با شیر بچه ترکیب نکنید چون اگر مزه شیر تغییر کند، ممکن است کودک مانند گذشته به شیر خوردن میل نداشته باشد، بنابر این مادران خلع سلاح می شوند! البته باید بدانید که میزان دارویی که برای بچه ها تجویز می شود به اندازه ای نیست که در صورت ترکیب با غذا و شیر به مسمومیت منجر شود. اما بهتر است مادران دارو را در غذای بچه ها نریزند، مخصوصا در غذا هایی مانند سوپ که ...
فضا در خدمت پزشکی و سلامت
ایمنی بدن، اتروفی عضلانی و کاهش توده استخوانی و دیگر تغییرات سازشی مواجه هستند. با بازگشت به زمین، بسیاری از این تغییرات مجددا تعدیل می گردد که این تعدیل برای برخی مشکلات به سرعت و برای برخی دیگر به صورت تدریجی و کند است. به طور نمونه تغییراتی چون کاهش توده استخوانی و اتروفی استخوان ها، سال ها زمان می برد تا به حالت اول و طبیعی برگردد. تحقیقاتی که به منظور تعیین روند این تغییرات و همچنین پیشگیری و ...
مصرف بیش از حد پروتئین این پیامدها را برای بدن به همراه دارد
طبیعی بدن می تواند مقادیر مشخصی از پروتئین را از طریق ادرار دفع کند اما مصرف بیش از حد موجب شکل گیری استرس در کلیه ها برای خلاص شدن از شر نیتروژن اضافی می شود که در بلند مدت آسیب کلیوی را به همراه دارد. اضافه وزن: اگرچه در کوتاه مدت ممکن است کاهش وزن را با مصرف بیش از حد پروتئین تجربه کنید، اما وزن مجددا به میزان سابق خود باز می گردد و یا حتی می تواند بیشتر از زمانی شود که برنامه کاهش وزن خود ...
8 پیامد زیانبار نوشیدنی های رژیمی
مردان بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند. نوشیدنی های رژیمی این مشکل را پیچیده تر می کنند. به طوری که زنان تقریباً 4 درصد بیشتر از مردان دچار تراکم پایین مواد معدنی در استخوان هستند. 8- برای قلب مضر است: محققان می گویند یک بارمصرف نوشیدنی رژیمی در روز می تواند مشکلاتی چون حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های قلبی و عروقی را به همراه داشته باشد؛ اما این موضوع نیازمند تحقیقات بیشتر است. با نوشابه های رژیمی از لاغری خبری نیست منبع سلامت نیوز ارسال شده در 23 دی 1395 توسط خانم انیسی با موضوع تغذیه ...
چاقی بیماری است حتی در کودکان
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا گفت: دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، سکته، اختلال عضلات اسکلتی، کبد چرب و انواع سرطان ها از جمله پیامدهای اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان است. به گزلرش پامچال نیوز به نقل از ایسنا،مریم اسدی، با بیان اینکه امروزه چاقی دوران کودکی و نوجوانی به صورت یک مشکل سلامت همگانی درآمده و به سرعت رو به افزایش است، اظهار کرد: جاقی در سنین کودکی می تواند منجر ...
میوه در بارداری، بچه خوشگل می خوام
است لذا خوردن آن به زنان باردار و شیرده توصیه می شود. 12. به زنان باردار شیر بنوشانید زیرا شیر در مشاعر کودک تاثیر نیکویی خواهد داشت. 13. کسانی که غذای تند می خورند مبتلا به لک های صورت می شوند، چنانچه حامله باشند نوزادشان ممکن است لکه هایی در بدنشان داشته باشند. چنانچه مادر هنگام آبستنی ادویه های تند مانند خردل یا دارچین و نعناع زیاد مصرف کند نوزاد مبتلا به اگزما می گردد. 14 ...
تخمک گذاری در زنان، برنامه ریزی برای باروری
تخمک گذاری فرایندی است که در آن تخمک بالغ از تخمدان آزاد می شود و به لوله های رحم منتقل می شود. تخمک بالغ تخمکی است که برای باروری با اسپرم آماده است. معمولا پوشش رحم در هنگام باروری ضخیم تر می شود. اگر باروری در سیستم تولید مثل با مشکل روبرو شود، باعث فرو ریختن تخمک همراه با پوشش رحم در دوران پریودی می شود. ترشحات موکوسی و تخمک گذاری ترشحات موکوسی از اسپرم ورودی به بدن محافظت می ...
چه زمانی کاهش وزن نگران کننده می شود؟
سلامانه : بدون اینکه انتظارش را داشته باشید وزن کم کرده اید؟ قبل از اینکه به خاطر این کاهش وزن خوشحال کنید ابتدا مطمئن شوید یکی دلیلش بیماری نباشد. سوء تغذیه به گزارش سایت دکتر کرمانی، وقتی کلمه سوء تغذیه را می شنوید بیشتر ذهنتان به سمت کودکان گرسنه و لاغری می رود که چیزی برای خوردن ندارند. سوء تغذیه یا کمبود دریافت مواد مغذی مناسب به اندازه کافی در همه جای جهان وجود دارد و ...
تغییراتی ویژه آقایان!
، نشان داده اند. یک صبحانه مغزی موجب می شود تا مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید و از خوردن میان وعده های چاق کننده پرهیز کنید. عضلات خود را تقویت کنید مردانی که به طور مرتب دراز و نشست، یوگا و تمریناتی که روی عضلات مرکزی (شکم، فلکسورهای ران، و کمر) متمرکز هستند را انجام می دهند، به طور معمول کمتر از مشکلات کمر و حرکتی رنج می برند. با هر وعده غذایی میوه و ...
متخصصان تغذیه برای کاهش موثر وزن، چه پیشنهادهایی می دهند؟
که سوخت و ساز را زیاد می کنند، داشته باشید تا متعادل کردن طعم های وعده های غذایی تان آسان تر گردد. تعطیل کردن آشپزخانه بعد از وعده شام: تحقیقات تایید می کنند که غذا خوردن در آخر شب مخصوصا در افرادی که کمبود خواب دارند، با افزایش وزن همراه است. به جای غذا خوردن بدون فکر در شب، آشپزخانه را تعطیل کنید و یک روال جدید برای خودتان ایجاد کنید مانند یک حمام آرامش بخش، قدم زدن در شب، خواندن کتاب ...
از چپ ترین چپ تا راست ترین راست
گرایش های چپ دارند) عامل اجرای نئولیبرالیسم اقتصادی از سال 68 به بعد می شود. این گروه با تمام شعارهای رنگارنگ دهه شصتی شان، زمینه ساز تهاجم فرهنگی می شوند. اساساً قوی ترین عنصر تهاجم فرهنگی در دل خود نظام جمهوری اسلامی، در وزارت ارشاد و علوم دهه 60 بود. اینها آنچنان نیروسازی و مهره چینی کرده بودند که بدنه وزارتخانه ها قابل شکستن نبود، چون کاملاً از نیروهای خودشان اشباع بود. در واقع از سال 60، مهندس ...
سیر و این همه خاصیت؟!
خاطر است که مصرف سیر را به مبتلایان به بیماری اسکروی توصیه می کنند. اسکروی بیماری ناشی از کمبود ویتامین C است و افراد سیگاری معمولا در بیش ترین خطر برای ابتلا به آن قرار دارند. کاهش بیماری های قلبی و عروقی کلسترول بد یا همان LDL هیچ وقت راه دوستی با سیر را پیدا نمی کند. چون راهی وجود ندارد! سیر دشمن خط اول کلسترول و پلاک های چربی داخل عروق است. همان طور که می دانید این پلاک ها ...
