خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مابهش می گیم آموزگار
که با تمام وجودشان به من محبت می کنند. با این که چیزی ندارند، اما من را به خانه شان دعوت می کنند، خوراکی تعارف می کنند. خودتان هم در این روستا زندگی می کنید؟ خانه ی خودمان در شهرستان شیروان در خراسان شمالی است. یعنی اگر بخواهم هر روز، از مدرسه به خانه بروم، چهار ساعت در راه رفتن و چهار ساعت هم در راه برگشت به مدرسه هستم. برای همین در طول هفته به خانه مان نمی روم ...
بارداری در دوران شیردهی، چیکار کنم؟
شیر خودتان را به کودک بدهید. به تدریج وعده های شیر قبل و بعد از ظهر را کم کنید. یعنی فاصله شیر دادن ها را بیشتر نمایید تا خود به خود یک وعده شیردهی حذف شود. طول مدت شیرخوردن در یک وعده را می توانید کوتاه کنید و بالاخره وعده های شیر خوردن در ساعات شب را به ترتیب یک شب در میان و دو شب در میان کنید تا خود کودک دیگر تقاضای شیر نکند. اگر در صندلی یا محل مخصوصی به کودک شیر می دادید دیگر از این محل ...
مردان افسرده، تزلزل رابطه زناشویی!
، صبح خیلی زود از خواب بیدار شدن و یا بیش از حد خوابیدن از جمله علائم افسردگی می باشند. برخی افراد 12 ساعت در روز می خوابند و با این همه احساس خستگی می کنند. محققان می گویند که مشکلات خواب را باید به پزشک بگویید، چراکه ممکن است این مشکلات به خاطر افسردگی تان باشد. 3- معده درد و یا پشت درد مشکلاتی از قبیل اسهال یا یبوست نیز همانند سردرد و پشت درد در بین افراد افسرده شایع است ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم
که به میزان کم و در دفعات کمتر و از گوشت حیواناتی باشد که از علف تغذیه کرده اند. با این حال، طبق یک تحقیق 10 ساله، اگر هر روز گوشت قرمز بخورید، حتی اگر میزان آن کم باشد، احتمال مرگ ومیر در اثر سرطان در مردان تا 22 درصد و در زنان تا 20 درصد افزایش می یابد. یک تحقیق دیگر نیز نشان داد که مصرف زیاد گوشت قرمز منجر به سرطان سینه، پروستات و روده می شود. 15. نوشیدنی های گازدار ...
چرا موسیقی برای فرزندتان واجب است؟
قطعه را اجرا کردم و او به مدت سه ساعت بدون آن که کوچک ترین حرکتی از خود نشان دهد، به این اجرا گوش می داد. (ایسنا، 1384) اما الکساندر لامونت در بخش دیگری از تحقیقاتش در این زمینه، موسیقی موتسارت را بهترین نوع موسیقی برای کودک می داند و می گوید: ریتم موسیقی موتسارت و ضربان قلب کودک، هر دو 60 بار در یک دقیقه است و این همگونی تاثیرات بیشتری نسبت به سایر انواع موسیقی ها بر روی جنین می گذارد. (مرکز ...
ارتباط افسردگی و تمایل به خوردن شیرینی
.... ولی ذکر این نکته مهم است که استفاده از مواد شیرین، اگرچه در کاهش ضعف بدن برای مدت کمتر از نیم ساعت مفید است، ولی پس از آن به دلیل ترشح انسولین، کاهش مجدد قند خون و ضعف بیشتر را به همراه خواهد داشت و در نهایت، باعث مصرف بیش از حد مواد قندی و دریافت زیاد انرژی خواهد گردید. میل زیاد به مواد قندی در اثر رژیم لاغری علاقه زیاد به مصرف کربوهیدرات ها می تواند در اثر رژیم های لاغری ...
بی اختیاری ادرار در زنان، قابل تشخیص؟
وزن-جلوگیری از وارد شدن فشار روی مثانه با تغییر وضعیت بدن مثلا روی هم انداختن پاها-استفاده کم کافئین-عدم استفاده از سیگار درمان فیزیکی:انجام ورزش کگل که باعث تقویت عضلات کف لگن میشود.(3-4 بار در هفته و هربار هم 8-10 بار انقباض مداوم که 3 بار در روز تکرار شود.) درمان رفتاری:در این روش به فرد آموزش داده میشود از وقتی که از خواب بیدار شد دستشویی برود و بعد از آن مثلا هر یک ساعت به ...
یکی زیر آوار، صدایمان می زند!
و بیا برای آخرین بار صورت کودک دیروز و جوان برومند و ایثارگر و فداکار امروزت را ببوس و از پیشانی خون آلودش خاطره ای به یادگار بستان؛ این همان پسر با وفای توست که امروز صبح و قبل از رفتن به محل کار، بر دست های چروکیده و چهره شکسته تو بوسه زد و با ذکر و یاد خدا و برای کسب رزق و روزی حلال و به نیت نجات جان انسان های گرفتار شهرش، از خانه بیرون زد و... آه خواهرم! به چهره مهربان دوست و همبازی کودکی ها و ...
غذاهایی که مانع تشکیل لخته خون می شوند
رقیق شدن خون می شوند. مطالعات طولانی مدت در آمریکا، سوئد و هلند نشان دادهاند که مصرف ماهی های روغنی 2 تا 3 با ردر هفته می تواند اثرات عمیقی در بهبود جریان خون و کاهش خطر تشکیل لخته خون داشته باشد. افزایش مصرف ماهی روغنی یکی از بهترین اقدامات برای کاهش غلظت خون از طریق رژیم غذایی است. دانه سویا و فرآورده های آن و ترمبوز مانند شیر سویا و توفو حاوی آنتی اکسیدانی ...
در طول روز احساس گرسنگی می کنید؟
آبی باشید، حتی اگر متوجه اثرات ظریف آن نشوید. کم آبی خفیف باعث خستگی، ضعف و گرسنگی می شود. بنابراین وقتی در تمام طول روز احساس گرسنگی می کنید، ممکن است آن فقط بدن تان باشد که علامت می فرستد به آب نیاز دارد. عادت کنید که در طول روز جرعه جرعه آب بنوشید حتی وقتی تشنه نیستید. میان وعده های کم کالری بخورید گاهی اوقات شما برای مهار کردن آن دردهای گرسنگی، فقط به کمی میان وعده نیاز ...
چرا وزنم کم نمی شود؟!
می کند و خیلی راحت تر و با انگیزه تر می توانید رژیمتان را ادامه دهید. ضمن اینکه خواب کم و بی خوابی تاثیر مخربی روی زیبایی شما می گذارد. . با خودتان روراست نیستید گاهی که از رژیم های طولانی مدت خسته می شوید، اگر مقداری غذای پرکالری یا یک تکه کیک شکلاتی بخورید، با این توجیه که این مقدار کم به حساب نمی آید، خودتان را گول می زنید. شاید برای یک بار این کار اشکالی نداشته باشد، اما ...
ایا خانه شما می تواند شما را بکشد؟
در جایی دور از دسترس کودکان نگهدارید. هنگام استفاده به راهنمایی های مربوط به مصرف آن توجه کنید. رهایی از حشرات آشپزخانه اگر در آشپزخانه تان سوسک، مورچه و یا جونده ای مشاهده کردید، با روش های مطمئن و سالم آنها را دور نگهدارید: تمام درزها و شکاف هایی که باعث می شود این موجودات موذی بتوانند داخل آشپزخانه و یا اتاق ها شوند را کاملا ببندید. در سطل های زباله را محکم ...
بنیاد مستضعفان پول گرفت اما کاری نکرد
. "مالک باید ساختمونو بیمه می کرد؛ اگر این اتفاق می افتاد مثل الان کاسه گدایی دستمون نمی گرفتیم که بجای 2 میلیارد سرمایه 150 میلیون تومن بهمون چک بدن." همین واکنش برای جمع شدن دیگر کسبه کافی است. لباس مرد مشکی است و یکی از چشمانش به خون نشسته، هنوز شوکه است:" حتما همه حرف های من رو پخش کنید بخاطر حقوق کمی که می گیرید خودتان را مدیون من نکنید. راس ساعت 7 در پلاسکو حضور داشتم. ساعت 8 یک ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
، کامل و شفافی که باید، به وجود نمی آید؛ به عنوان مثال، پوستی درست می شود که کدر است و به زیبایی و شفافی یک پوست سالم نیست. این اتفاق به خاطر فضولاتی است که در بافت باقی مانده و مراحل هضم به خوبی طی نشده است. هرچه غذا طبع سردتری داشته باشد، بیشتر مشکل ساز می شود. خوردن ماست که طبع سردی دارد، همراه ماهی که آن هم در میان گوشت ها سردترین طبع را دارد، باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می شود و ...
آوار بدهی و بیکاری
اعتراضی به نظر برسد، فقط احساس می کردند باید جایی باشد که بتوانند دورهم بنشینند و به یک نتیجه ای برسند، به همین دلیل ساعت هشت صبح در مسجد هدایت قرار گذاشته بودند که دور هم جمع شوند، بعد گفته شد که این مسجد زیرنظر شهرداری ا ست و شاید به آنها اجازه تجمع داده نشود. محل قرار به حسینیه پیراهن دوزها در خیابان منوچهری منتقل شد. قرارشان این بود که ساعت هشت همگی آنجا باشند اما خیلی ها نیامدند. کسانی که آمده ...
چگونه اراده ای قوی داشته باشیم
مصارف خود کاهش دهید. هر کاری که از دست تان برمی آید انجام دهید. خودتان را تغییر دهید اما سعی نکنید که دیگران هم مثل شما تغییر کنند. آنها تغییر نخواهند کرد. 4. از موفقیت دیگران نرنجید و در عوض آن را جشن بگیرید بسیاری از افراد موفقیت را یک بازی در مجموع صفر می بینند، به این معنی که موفقیت محدود است. وقتی شخص دیگری در کاری می درخشد، آنها فکر می کنند که دیگر ستاره ی آنها نخواهد درخشید ...
با این میان وعده ها چربی شکم و پهلو را نابود کنید
از تمایل به خوردن موادغذایی شیرین مقداری کره بادام زمینی و ژله با طعم مورد علاقه شما است. مصرف این دو خوراکی خوش طعم به تنهایی و بدون استفاده از نان یا کیک می تواند علاوه بر رفع گرسنگی باعث سوزانده شدن کالری های اضافی بدن نیز شود. ماست خامه ای با بادام و گردو نیز می تواند به دلیل دارا بودن مواد مغذی باعث تقویت بدن و رفع احساس گرسنگی شود، شما می توانید گردو و ماست را خرد کرده داخل ماست ...
6 علت شایع بروز اختلال آب و الکترولیت در بدن
الکترولیت ها برای اعمال حیاتی بدن، ثبات فشار خون، لخته شدن خون، حفظ استحکام استخوان ها و دندان ها، بهبود عملکرد اعصاب ضروری است. با این حال عدم تعادل الکترولیت ها در بدن می تواند ناشی از عوامل زیر باشد: مصارف دارویی: مصرف برخی از داروها می تواند منجر به کاهش سطح الکترولیت ها در بدن شود. به عنوان مثال داروهای خاصی که باعث تعریق بیش از حد می شوند، مانند دیورتیک ها. برخی از داروهای تجویزی ...
5 راهکار برای خداحافظی با تورم چشم
بدن ایجاد می شود که ناشی از غلطت زیاد نمک در آن ناحیه است. بنابراین اگر شب قبل با گریه با خواب رفته باشید یا غذای نسبتاً شور مصرف کرده باشید، صبح که از خواب بیدار می شوید، زیر چشمتان یک کیسه متورم کوچک ظاهر شده است. درواقع فرقی نمی کند که این نمک ناشی از اشک باشد یا غذا چون در هر صورت آب و مایعات را به سمت صورت شما می کشاند و باعث تجمع آب زیر چشم هایتان می شود. نوشیدن آب زیاد به دفع نمک کمک کرده و ...
توالت رفتن بچه ها، آموزش از چه سنی؟
گشاد و راحت، و کشدار است. ابتدا از آموزش عمل دفع آغاز کنید، زیرا فرصت کافی برای اعلام دارد. زمان دفع، به طور معمول، 2 یا 3 بار در روز، بعد از غذا یا پس از خواب است. وقتی اعلام می کند با چهره ای آرام و شاد و بدون شتاب به سویش بروید تا احساس نکند برای شما دردسر ایجاد کرده است زیرا ممکن است برای پرهیز از ایجاد دردسر عمل دفع را اعلام نکند. پس از اعلام، او را به آرامی روی لگن بنشانید و برایش ...
6 راه برای افزایش ضریب هوشی
می کند عکس العمل مغز را بالا می برد و در افزایش ضریب هوشی تاثیر می گذارد. تنها یک ساعت در روز بازی تا 3 امتیاز آی کیو را افزایش می دهد. ورزش کنید شما مطمئنا خودتان می دانید که ورزش کردن چه تاثیری روی مغز می گذارد، اما شاید ندانید که ورزش چقدر ضریب هوشی را بالا می برد. 20 دقیقه ورزش تا 50درصد هوش کلامی را افزایش می دهد. تست هوش تمرین کنید هر تست هوشی را اگر برای بار دوم انجام دهید امتیاز بهتری می گیرید. تمرین کردن از راههای افزایش نمره تست آی کیو است. با هر نیم ساعت تمرین تست هوش 2 امتیاز به ضریب هوشی اضافه می شود. ...
10 فایده لوبیا سبز که باید بدانید
شود که از مشکلات گوارشی رنج می برند. محتوای فیبر لوبیاسبز به پیشگیری و درمان یبوست، بواسیر، دیورتیکولوز کمک می کند. محتوای فیبر زیاد موجود در لوبیاسبز به کنترل میزان کلسترول و قند در بدن کمک می کند. 5. فولات لوبیا سبز منبعی غنی برای فولات نیز هست که برای تقسیم سلولی و سنتز DNA مفید است. خوراکی های سرشار از فولات برای زنان در طول دوره ی قبل از بارداری و بارداری مفید است. ...
مصرف نوشیدنی های انرژی زا باعث سکته قلبی می شود
طور کلی، نوشیدنی های انرژی زا بیشتر مصرف تبلیغاتی دارند، تا این که واقعا چنین اثری داشته باشند. در واقع تمام آن چه بدن شما در طول انجام دادن ورزش های مختلف به آن نیاز دارد، آب است. متخصصان معتقدند که دریافت مایعات کافی، به خصوص آب، مهم ترین مسئله ای است که همه ورزشکاران در هر سنی باید به آن توجه کنند؛ چون تنها راه اصلی و مهمی که بدن از طریق آن، مواد مغذی و انرژی را تبادل می کند و گرمای زیاد را در ...
نکاتی قبل از بادراری توجه کنید
علامت خواهد بود و این مدت، بهترین زمان برای لقاح و بارداری است. اگر قاعدگی نامنظمی دارید، با مشاور پزشکی خود صحبت کنید. 2. خروج ترشحات رحمی از واژن با رهاشدن تخمک، ترشحات خارج شده از واژن شفاف و چسبناک و البته دارای حجم زیادی است. 3. دمای بدن تان را بررسی کنید در زمان تخمک گذاری دمای بدن شما اندکی بالا می رود. هر روز و پیش از خروج از بستر، دمای بدن خود را اندازه ...
کارهایی که پیش از خواب نباید انجام داد
مواجه شوید. بدون تردید، ناراحتی حاصل از این شرایط خواب خوب و با کیفیتی را به همراه نخواهد داشت. از این رو، حداقل دو ساعت پیش از خواب چیزی نخورید تا روند گوارش به خوبی و بدون دردسر صورت بگیرد. مصرف مواد کافئین دار مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه های گازدار در بیشتر موارد نتیجه ای جز بی خوابی ندارد. کافئین می تواند تا 12 ساعت در بدن انسان باقی بماند ...
وقتی زیاد می نشینیم چه بلایی سر بدن می آوریم؟
سلامانه : نشستن های طولانی چه آسیب هایی به سلامتی ما وارد می کنند؟ آیا درمورد صحیح نشستن اطلاعی دارید و طرز صحیح نشستن را برای حفظ سلامتی تان میدانید؟ به گزارش جام جم آنلاین ، نشستن طولانی مدت باعث می شود دردهایی در قسمت کتف و شانه، گردن و پشت بدن ایجاد شود. این امر به خصوص اگر اصول درست نشستن رعایت نشود بیشتر خود را نشان می دهد. از قدیم گفته اند عقل سالم در بدن سالم است؛ در ...
علت حساسیت در کودکان (2)
. آلرژی های مرتبط با گرده ها هم در فصل بهار، تابستان و پائیز شایع ترند. متأسفانه اگر هم چند روز حیانات پشمالو یا کرک دارتان را به جایی در بیرون از خانه انتقال دهید، این تضمین را ایجاد نخواهد کرد که فرزندتان دچار آلرژی به حیوانات خانگی نشود. تحقیقات انجام شده در دانشگاه جان هاپکینز نشان می دهد که بعد از انتقال یک گربه به فضای بیرون از خانه معمولا یک سال طول می کشد تا پرز و کرک آن به حد کافی از ...
بهترین روش لاغری پس از زایمان
برداشته شده نخواهیم در هیچ نقطه دیگر از بدن (شکم، صورت، سینه) استفاده کنیم چون غیرقابل استفاده و برگشت ناپذیر هستند. باید یادآور شویم اگر بیمار بعد از عمل بی رویه به خوردن غذاهای با کربوهیدرات زیاد و نداشتن رژیم غذایی و یا عدم فعالیت بدنی مانند ورزش بپردازد. سلول های چربی جدید در بدن ساخته خواهد شد. در بیمارانی که به مسئله آمبولی فکر می کنند و فکرشان را درگیر می کند باید گفت ...
تکرر ادرار در بارداری، دردسرهای مادر شدن
که زمان زیادی از روز تان را در دستشویی می گذرانید. شاید برای تان سوال پیش آید که چرا به طور ناگهانی این موضوع رخ داده است؟ زمانی که شما باردار می شوید، مقدار خون در بدن تان به طرز چشمگیری افزایش می یابد. این امر منجر به افزایش حجم مایعات در کلیه و سپس در مثانه شما می گردد. اگر شما دچار تورم در دست ها و پا های تان شده اید، ممکن است ادرار اغلب در طول شب رخ دهد. زمانی که دراز می کشید ...
مراقبت از نوزاد، چطوری پوشکش کنم؟
بلافاصله بعد از هر بار شیر خوردن، احتیاج به این عمل حیاتی دارد (به خصوص اگر شیر مادرش را بخورد). بنابراین پوشک بچه باید روزی چند بار عوض شود و این امر مهم هم به عهده پدر و مادر است.درها در این میان، نقش خیلی مهمی دارند چون به این ترتیب، با زیروبم مراقبت از فرزند - از همان ابتدا - آشنا می شوند! (باور کنید از خودم در نیاوردم، این را توی کتاب ها نوشته اند؛ حتی گفته اند این کار باعث تقویت روابط پدرها، به ...
