سایر خبرها
خودخوری کردن ممنوع!
نمی شیم. حق با اون ها بود! غصه خوردن و نگرانی اغلب شامل فاجعه و پیش بینی های آینده است. این افراد ممکن است این طور فکر کنند: - فردا که سخنرانی کنم، آبروم میرہ، دستھام میلرزه، صورتم قرمز می شه و همه میفهمن عرضه ندارم! - هر کاری هم کنم، هیچ وقت ترفیع نمیگیرم. - نامزدم یکی بهتر از من پیدا می کنه و درنهایت من تنها می مونم. این افراد تنها از کلمات ...
4 دلیل مهم چاق شدن در فصل زمستان
هورمون های استرس مانند کورتیزول در مغز شود. به علاوه سطح اکسی توسین – هورمون احساس خوب همراه با لذت و آرامش – بالا می رود. قند نیز می تواند تاثیری یکسان داشته باشد. بنابراین جای تعجب نیست که وقتی استرس داریم بیشتر غذاهایی که دست رویشان می گذاریم بمب های کالری هستند. شما باید چه حرکتی بکنید؟ مقدار مصرف این نوع غذاها را کاهش دهید اما قطع نکنید. هر چند وقت کمی از آنها را میل کنید تا بعدا هوستان به ...
با این سبزیجات سریع لاغر شوید
نوع رژیم غذایی آن است که از تمام گروه های غذایی به اندازه ی نیاز بدن مصرف شود که در این میان سهم سبزیجات بسیار قابل توجه است، بعد از گروه نان و غلات سبزیجات بیشترین نیاز بدن به انرژی و غذا را تامین می کنند و باید روزانه 2-5 واحد از آن مصرف شود. گنجاندن سبزیجات و میوه در رژیم غذایی، به شما پوستی درخشان هدیه می کند. کلم بروکلی کلم بروکلی چربی ندارد و از 60 درصد کربوهیدرات و 40 ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
وزن سالم را حفظ کنند. همچنین خوردن صبحانه، ذهن شما را در طول روز هوشیار تر و متمرکز خواهد کرد و خلق و خوی شما را نیز بهبود می بخشد. اجزای یک صبحانه خوب برای کاهش وزن یک صبحانه خوب برای کاهش وزن، باید یک صبحانه کم چرب باشد که تمام مواد مغذی ضروری برای فعال نگه داشتن شما تا زمان ناهار را فراهم می کند و معمولا باید شامل یک سهم غلات کامل که حاوی مقادیر مناسبی ...
قبایل پنهان بنگلادش+عکس
خانه است. این اتاق ها به عنوان اتاق خواب، آشپزخانه، انباری و اتاق مهمان استفاده می شوند. آن ها هیچ مبلمان و برقی ندارند. برخی از یک پنل خورشیدی کوچک برای استفاده از چراغ ها استفاده می کنند. آن ها اغلب برنج، سبزیجات، ماهی و حیوانات را می خورند و از ادویه یا روغن برای پخت و پز استفاده نمی کنند. آن ها روی زمین و دور هم می خوابند. قبل از عکاسی از مردم بومی رحمان از رهبر هر قبیله اجازه گرفته است. ...
امید به آینده؛ راهکارهایی که نگرش ما را تغییر می دهد
احساسات اجازه ندهید که بر شما غلبه کنند. برای نمونه، اگر متوجه شدید که گاهی در مورد پیشرفت در کاهش وزن تان ناامید می شوید، به این فکر کنید که چه چیزی موجب ایجاد چنین احساسی می شود. آیا شما خودتان را با دیگران مقایسه می کنید؟ آیا با همان سرعتی که انتظار داشتید، وزن کم نمی کنید؟ با شناسایی منبع ناامیدی خود، از دلیل این افکارتان آگاه تر می شوید. برای ایجاد امید به آینده، یاد بگیرید که در ...
چگونه بدون ورزش شکمی تخت داشته باشیم؟
فلفل برای غذایتان استفاده کنید.(درمان های خانگی برای کاهش فشار خون) 8. هر چیزی که باعث می شود هوا وارد معده ی شما شود را برای خود ممنوع کنید مانند آدامس جویدن، تند غذاخوردن، راه رفتن هنگام غذا خوردن. اینکه مقدار زیادی هوا وارد معده خود کنید باعث تورم و احتباس هوا در شکم می شود. لاغری 9. شکر را از رژیم خود حذف کنید. قهوه، شکلات، نوشابه و نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید. بدن شما هیچ احتیاجی به این ...
از این سبزیجات به صورت خام استفاده کنید
بدن می شود. پختن یا خشک کردن نارگیل، سبب از بین رفتن بسیاری از ترکیبات سودمند آن می شود.انواع میوه، متخصصان توصیه می کنند که تمام میوه ها به صورت تازه مصرف شوند و از پختن و کمپوت کردن میوه خودداری شود. در این گزارش آمده است که خشک کردن میوه ها، سبب افزایش قند، کالری و کربوهیدرات آنها می شود و برای جلوگیری از چاقی، باید با دقت مصرف شود. سیر، سیر معمولا به صورت پخته و برای اضافه کردن عطر و طعم به غذا استفاده می شود. سیر حاوی ماده ای به نام آلیسین است که خاصیت ضدباکتریایی فوق العاده ای دارد. منبع: ایلنا ارسال شده در 4 بهمن 1395 توسط خانم انیسی با موضوع تغذیه ...
لاغری سریع با ترفندهای ساده
است کربوهیدرات نشاسته ای (مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای و غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی یا ورزش سنگین انجام می دهید، مصرف کنید. در روزهایی که استراحت می کنید، بیشتر پروتئین و سبزیجات مصرف کنید و از خوردن غذاهای نشاسته دار و موادغذایی فرآوری شده پرهیز کنید. برای آگاهی از میزان کربوهیدرات و چربی مواد غذایی به برچسب روی بسته بندی توجه کنید. افراط و تفریط ممنوع! اگر مواد غذایی ...
زبان جهانی کلاه را یاد بگیرید
خرج از لوای مجموعه، در مقابل شخصی که در همان مجموعه رتبه بالاتری نسبت به شما دارد، به سر داشتن کلاه نشانه بی احترامی است. زبان جهانی کلاه ساده ترین زبان در تمام دنیاست. همین حالا شروع به یادگیری آن کنید تا علاوه بر زبان مادری، یک زبان دیگر هم بلد باشید. هفته نامه کرگدن – بهاره حق وردی: آداب کلاه به سر گذاشتن؛ تا دیر نشده زبان جهانی کلاه را بیاموزید چون در غیر این صورت بهتر است ...
19 حقیقت باور نکردنی درباره رابطه جنسی و عشق
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : بویرنیوز -سیم کشی مغز بعضی افراد آنها را طالب رابطه جنسی بیشتر می کند در این مقاله 19 حقیقت جالب توجه در مورد عشق و رابطه جنسی بیان می کنیم که ممکن است شما را شگفت زده کند: حتما شما خیلی چیزها درباره زندگی و جفت گیری پرندگان و زنبورها می دانید ولی واقعا چقدر از آنچه در بدن و ذهن تان می گذرد اطلاع دارید؟ در ادامه مقاله ...
درمان آفت دهان با روش های خانگی و گیاهی
روش خانگی و گیاهی برگ ریحان : برگ ریحان تازه را بجوید. این کار را دوبار در روز تکرارکنید، هر بار می توانید 3 تا 5 برگ ریحان را بجوید. این روش را تا درمان آفت ادامه دهید. پیاز : پیاز را به شکل خام بخورید. می توانید همراه غذا و به عنوان چاشنی از آن استفاده کنید. پیاز به دلیل داشتن سولفور در درمان آفت دهان بسیار مؤثر است. گوجه فرنگی : می توانید در سالاد از آن استفده کنید ...
ما زود می میریم
باشگاه ورزشی: این چند ساله کشته ها زیاد شده، این اتفاقات تبعات منفی دارد. ما در هیچ مراسم خانوادگی نیستیم. من که بچه ندارم ولی آنها که دارند، وقتی بچه شان مریض می شود، کنار همسرشان نیستند. در عزا و عروسی نیستیم. همیشه هم که نمی شود از مرخصی استفاده کرد. قبلا خانواده ام مشکلی نداشتند الان با این خبرها مخالفتشان را با کارم علنی می گویند. ** بعد از عملیات های سخت برایتان جلسه مشاوره یا ...
رکورد جدید 22 کیلوگرم شیشه!
؟ نمی شود طعمی برایش در نظر گرفت.شیشه بی طعم است .نه بد مزه است نه خوشمزه . غذا نیست که بتوانم طعمش را بگویم. از خوردن شیشه لذت می برید؟ من هیچ لذتی از شیشه خوردن نمی برم، خیلی راحت بگویم غذای ایرانی کجا و شیشه کجا .مطمئنا خوردن یک پرس غذای ایرانی هزاران بار لذت بیشتری دارد تا یک پرس شیشه. پس اگر روح و بدن تان به شیشه نیازی ندارد چرا به این کار ادامه می ...
ناگفته هایی از زنجانی به روایت یک فعال اقتصادی
استخدام می شوند صورت نگیرد، پدیده هایی مثل بابک زنجانی از درون آن بیرون می آیند. هر تحریمی هرچند دشوار را می شود دور زد، آتش تحریم اقتصادی را با آب پول آن هم دلار و یورو باید خاموش کرد. بر این اساس اگر تحریم را سلاح جنگی و استفاده از آن علیه کشورها را جنگ تلقی کنیم، با ذکر مثالی نظامی به گمانم پاسخ سوال شما را داده باشم. در جنگی برای فتح یک تپه مطابق علم جنگ که گمانم دافوس باشد با حمله یک گروهان و با ...
روایتی از مراسم عروسی یک فرمانده در مسجد
مورد نظر امام(ره) برای بچه ی شهید موحددانش اسم دخترمان را هم حضرت امام انتخاب کرده بودند. ماجرایش هم این بود که پدر شوهرم رفت نزد امام و گفت: پسرم را شما عقد کردین، حالا او شهید شده و خانمش هم باردار است. می خواهیم اسم بچه شان را شما انتخاب کنید، امام گفته بودند: اگر پسر بود بگذارید عبدالله و اگر دختر بود نامش فاطمه باشد. حاج علی بعد از عقد کجا رفت؟ بعد از عقد وقتی ...
با این توصیه ها حال کبدتان را خوب کنید
بیماری کبد چرب باشد که در نهایت فرد را با خطر رسوب چربی در بافت های کبد و اختلال در عملکرد این عضو رو به رو می کند. توصیه های زیر به شما کمک می کند تا در کنترل قند خونتان تا حدودی موفق باشید – توصیه ی همیشگی متخصصان حوزه ی تغذیه این است تا حد امکان از مواد غذایی حاوی شاخص گلیسمی پایین استفاده کنید. توصیه می کنیم محصولات لبنی کم چرب، حبوبات و انگور را جایگزین مواد غذایی دیگری ...
لاغری سریع با ترفندهای ساده
(مانند سیب زمینی، برنج قهوه ای و غلات) را در روزهایی که تمرینات قدرتی یا ورزش سنگین انجام می دهید، مصرف کنید. در روزهایی که استراحت می کنید، بیشتر پروتئین و سبزیجات مصرف کنید و از خوردن غذاهای نشاسته دار و موادغذایی فرآوری شده پرهیز کنید. برای آگاهی از میزان کربوهیدرات و چربی مواد غذایی به برچسب روی بسته بندی توجه کنید. افراط و تفریط ممنوع! اگر مواد غذایی پرکالری و چرب را از رژیم غذایی ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (394)
برترین ها – امیررضا شاهین نیا : به نام خداوند بزرگ. عرض و سلام و ادب دارم خدمت همه شما عزیزان. امیدوارم هر کجا که هستید سلامت و تن درست باشید. یک روز دیگر گذشت و چیزی از سنگینی آوارِ پلاسکو بر روی دل های غم زده و سوگوار مردم ایران کم نشد. پیکر چهار عزیز دیگر شب گذشته پیدا شد و امیدواریم پیکر سایر مفقودین هم به زودی پیدا شود تا حداقل بلاتکلیفی و انتظار تلخِ خانواده های داغدار به پایان برسد. ممنون ...
مهاجرت به کشوری دیگر
... استفاده از یک واحد پول جدید: حساب کردن ین به جای دلار، کاری است که تا به آن عادت کنید، زمان می برد. محاسبه اینکه کدام اسکناس یا سکه را به مغازه دار بدهید، در ابتدا می تواند یک نوع ماجراجویی باشد، اما در نهایت سرگرم کننده است. امتحان یک زبان جدید : زبان ژاپنی ما خیلی بد است. خیلی کم از آن می دانیم؛ می توانیم از جایی به جای دیگر برویم، غذا از رستوران سفارش بدهیم و سوالات ساده ای ...
خطر برج سازی در معابر تنگ و باریک
، داده پر خویش کرکسش هدیه، تا نه بچه اش برد به مهمانا همه ما سوار بر یک قایقیم. قایق که سوراخ شود، پول و منافع مادی جان هیچ کس را نجات نمی دهد. ساخت وساز و تراکم فروشی، علاوه بر غیر انسانی ترکردن چهره این زشت شهر انسان ستیز و مورچه پنداری شهروندان، به صعب العبورترشدن معابر شهری، فلج شدن سامانه حمل ونقل عمومی و به ناگزیر، استفاده بیشتر از خودروهای شخصی می انجامد. رابطه مستقیمی بین ساخت وساز، تراکم ...
ایمان باعث حیات طیبه در دنیا و آخرت می شود/ لزوم معرفت به اهل بیت
برند و لاأقل تشیع ما را مورد تردید قرار می دهند. لذا همین طور که باید متابعت از اهل بیت سلام الله علیهم داشته باشیم، باید معرفت به اهل بیت سلام الله علیهم داشته باشیم. از نظر قرآن و از نظر روایات و از نظر خارج، تشیع دیوار فولادی است. قرآن تشبیه کرده به درخت کهن میوه داری: مَثَلاً کَلِمَهً طَیِّبَهً کَشَجَرَهٍ طَیِّبَهٍ أَصْلُها ثابِتٌ وَ فَرْعُها فِی السَّماءِ ، تُؤْتی أُکُلَها کُلَّ حینٍ بِإِذْنِ ...
تقویت اراده؛ چطور عزم مان را جزم کنیم؟
را تقویت کنید. 8. محیط اطراف تان را تغییر دهید اگر چیزی به طور مداوم شما را وسوسه کند، باعث تضعیف اراده تان خواهد شد. به عنوان مثال اگر می خواهید از خوردن هله هوله اجتناب کنید، بهتر است این غذاها را جلوی چشم تان نگذارید. زیرا دیدن اینها و مقاومت برای نخوردن شان، اراده تان را ضعیف می کند. بر اساس مطالعاتی که بر روی دانش آموزان صورت گرفت. یک دسته از دانش آموزان را مجبور ...
پرخوری کودکان، پیشگیری از چاقی
اضافه وزن او جزیی است فقط تغییراتی کوچک در غذاهایی که به فرزندتان می دهید ایجاد کنید. میزان غذاهای دارای ارزش غذایی پایین را کاهش داده و انواع غذاها و میان وعده های سالم در اختیارش قرار دهید. گاهی نیز میزان کمی از غذاهای مورد علاقه اش را در اختیارش قرار دهید وگرنه ممکن است دور از چشم شما یک بسته شکلات بخورد. کودک حتما زمانی که گرسنه است باید غذا بخورد و هنگامی که سیر شد دست از غذا بکشد ...
پر کردن اوقات فراغت با 9 کار جذاب و سرگرم کننده
از دست خواهید داد. اوقات فراغت برای بازیابی انرژی از دست رفته و بازسازی جسم و روح شماست. باید آزاد و رها و با آسودگی خاطر از تمام این لحظات استفاده کنید؛ بنابراین آن را فقط به خود اختصاص دهید و در فعالیت های مورد علاقه تان غرق شوید. خود را از کارتان جدا و دنیای مجازی را تعطیل کنید. تلفن و موبایل، تماشای تلویزیون، کار با کامپیوتر و پاسخ دادن به ایمیل ها و پیام ها آرامش شما را برهم می زنند و استرس ...
چرا منافقین در کمیته استقبال امام نبودند؟/انتقال امام از مدرسه رفاه به علوی تدبیر شهید مطهری بود
داریم و آن اینکه شما از یک پدر و مادر شهید هم استفاده کنید. من متوجه شدم که این ها دنبال مادر رضائی ها هستند و غرض شان از پدر شهید، پدر حنیف نژاد است. گفتیم، امکان صحبت برای سه نفر نیست. خطرناک است. ما ضامن جان امام (ره) هستیم. و مردم از صبح آنجا ایستاده اند و منتظر صحبت های امام هستند. آقای محلاتی هم پشت سر من با این کار مخالفت کرد. جالب اینجاست که شاه حسینی هم که از جبهه ملی بود، مخالفت کرد. آقای ...
حرف زدن با نوزاد، مگه میفهمه؟
بهترین و موثرترین راه برای خلق یک کودک علاقه مند به یادگیری، حرف زدن با اوست. برای فرزندتان آنچه را می بیند، احساس می کند و تجربه می کند شرح دهید. توانایی شنیدن و حرف زدن از طریق فهم به دست می آید و تغییرات صدای شما چیزهای زیادی در مورد آنچه می گویید به فرزندتان می گوید. از زمانی که فرزندتان بیدار می شود تا زمانی که چشمانش را می بندد با او حرف بزنید. کارهای روزمره تان را انجام دهید و ...
عروسی های میلیاردی در ایران
گذاشته است، تا جایی که در بسیاری از خانواده ها حتی مارک کالاهای تهیه شده به عنوان جهیزیه نیز اهمیت بالایی پیدا کرده و مادران وسایلی را در جهیزیه دختران شان تهیه می کنند که بسیاری از خانواده های قدیمی تنها با بخش کوچکی از آن سال های طولانی به زندگی مشترک ادامه داده اند؛ در حالی که حتی برخی از این کالاها هیچ گاه مورد استفاده قرار نخواهد گرفت و قصد خانواده عروس از خرید این کالاهای غیرضروری این بوده که به ...
اصول ده گانه در پیشگیری از سرطان
روی بینی و دهان خود قرار دهید و مطمئن شوید. ماسک به طرز صحیح روی صورت شما قرار گرفته است و مانع از دید شما نمیشود. تا حد ممکن سطوح کاری را عاری از گرد و غبار و مواد شیمیایی نگه دارید و از رو شهای تمیز کردن تر (مرطوب) استفاده نمایید تا گرد و غبار ایجاد نشود. 8. زندگی روانی معنوی سالمی داشته باشید. در زندگی اهداف واقع گرایانه داشته باشید. از تنش و اضطراب پرهیز کنید. اضطراب ...
علی نصیریان؛ هنرمند 18 عیار
فرهنگی یک کشور شود و هویت فرهنگی آن را قوام ببخشد؟ تئاتر جایی است که انسان با انسان روبرو می شود و مسلما به لحاظ فرهنگی بسیار تاثیر گذار است. همان قدر که موسیقی، شعر و سینما تاثیر می گذارد، اما متاسفانه به آن توجه کمی می شود و امکانات آن کم است. الان همه چیز ر دست دولت متمرکز در دوست شده است و ای کاش این طور نبود و تئاتر برای خودش آزاد بود. شما سال 1341 نمایشنامه هالو را ...