خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایلی خوب برای دوش آب سرد صبحگاهی
به گزارش شفا آنلاین : به نقل از "ریدرز دایجست"، اگر فکر می کنید دوش گرفتن با آب سرد دیوانگی به نظر می رسد، افراد بسیاری در جهان با شما هم عقیده هستند. اما نتایج پژوهش هایی رو به افزایش و نظرات کارشناسان نشان می دهند که دوش آب سرد می تواند به تقویت قدرت های ذهنی و جسمی انسان کمک کند. روزهای کمتر بیماری طی فصول سرد احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا افزایش می یابد. هنگامی ...
از کجا بفهمیم رژیم غذایی خوبی داریم؟
، کربوهیدرات ها را بسیار بد جلوه می دهند و از افراد می خواهند خوردن آن را به طور کلی کنار بگذارند. برخی از موارد نیز چربی های موجود را دلیل اصلی چاقی می دانند و افراد را به مصرف نکردن چنین مواردی تشویق می کنند. در چنین شرایطی، سردرگم شدن بسیار عادی است. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم و ببینیم چه رژیم غذایی برای شرایط موجود خوب و کارساز است. پس همراه ما باشید. از ...
هر چه راجع به ماست باید بدانید
کنند که حتماً یک لیوان آن باید ماست با چربی متوسط باشد. ◉ چه نوع ماستی بخوریم، پرچرب یا کم چرب؟ انواع ماست های پرچرب خصوصاً ماست های چکیده، خامه ای یا ماست هایی با 7 تا 15 درصد چربی در سوپرمارکت ها و فروشگاه ها موجود است. متأسفانه، افزایش تولید این محصولات نه تنها منجر به تغییر ذائقه مردم به سوی مصرف فرآورده های پرچرب می شود، بلکه مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را ...
غذاهای سالم را جایگزین غذاهای ناسالم کنید
این عادت غذایی سالم را همیشگی کنید! به این نوع پنیر بله بگویید اگر خامه خور قهاری هستید دیگر نباشید! مصرف پنیر کم چرب را به خامه پرچرب ترجیح بدهید. و تقریبا مصرف خامه تان را قطع کنید. برخی پنیرها مانند ریکوتا مقدار زیادی نمک و کالری را پوشش داده اند. و شما می توانید با استفاده از پنیرهای کم چرب با همان عطر و طعم میزان مصرف نمک و کالری را تا حد زیادی کاهش دهید. میزان مصرف ...
شیرین کننده های تصفیه شده و الکلی
جمله این موارد هستند. الکل های قندی در برچسب غذایی کیک ها و آبنبات های سخت تحت عنوان Sugar free عنوان شده اند. سوربیتول سوربیتول فرم الکلی ساکارز است که در میوه ها و سبزی ها به طور طبیعی موجود بوده و از شربت ذرت به دست می آید. مانیتول فرم الکلی مانوز است که در آناناس ، زیتون ، سیب زمینی شیرین و هویج به طور طبیعی وجود دارد. از علف های دریایی استخراج شده و در غذاهای ...
عوارض استفاده از استامینوفن را بدانید و پیشگیری کنید
مصرف دارو در آن بالاست و با اینکه آمار دقیقی در رابطه با مصرف این دارو وجود ندارد، به نظر می رسد که مصرف سالانه این دارو در ایران حدودا بالای یک میلیارد قرص در سال باشد. اشکال دارویی این قرص با نام های تجاری استامینوفن، پاراستامول و تایلنول به فروش می رسد و به شکل های قطره، قرص، شربت و شیاف وجود دارد. مسئولان حوزه بهداشت و سلامت در سراسر دنیا به فکر محدودیت برای فروش این دارو ...
جدال فولاد و آتش
بسیار آسیب پذیر می شوند. به همین خاطر فروریختن سازه های فولادی مانند پلاسکو در آتش سوزی های طولانی کاملا طبیعی است. به همین دلیل هم هست که به آتش نشان ها آموزش می دهند آتش در ساختمان های فولادی را در اسرع وقت خاموش کنند و اگر آتش سوزی به هر دلیلی مهار نشد، گروه های آتش نشان باید عملیات آتش نشانی را متوقف کنند و از ساختمان خارج شوند. اکنون که حادثه پلاسکو خطر آتش سوزی و پیامدهای فاجعه بار آن را به ما گوشزد کرده است، شایسته است مالکان نسبت به تجهیز واحدهای خود به انواع دستگاه های مقابله با آتش سوزی اقدام کنند، تا ناخواسته متحمل زیان های جانی و مالی نشوند. ...
کاهش چربی خون با این 5 میوه
غذایی تان را اصلاح کنید، از خانه نشینی و بی تحرکی دور باشید و از مصرف مواد غذایی رنگی مانند میوه ها غافل نباشید. یکی از این میوه های مفید آووکادو است که به حفظ تعادل کلسترول خون کمک می کند. شما می توانید با مصرف روزانه نصف آووکادو در چهارچوب یک رژیم غذایی متنوع و سالم در عرض یک ماه کلسترول خونتان را تحت کنترل در بیاورید. آووکادو منبع خوب چربی های غیراشباع سالم است که برای قلب بسیار لازم ...
چند خاصیت کمتر شناخته شده از هویج
که سرشار از ویتامین هایی مانند A،B،C و E و همچنین آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. هویج کم کالری است به طوری که هر 100 گرم از آن 33 کیلوکالری دارد و می توان آن را به صورت خام، آب پز یا بخارپز شده مصرف کرد. هویج برای پیشگیری از پیری زودهنگام اسیدفولیک، فیبرها و منیزیم موجود در هویج و همچنین بتاکاروتن آن، جوانی را تضمین می کنند. این ترکیبات به کبد در تولید ویتامین A مورد نیاز کمک ...
با این روشها صورت خود راپر کنید
شفا انلاین: معمولا افراد دارای صورت استخوانی و لاغر علاقه دارند که کمی چاق شوند تا صورتشان چاق و تپل شود. با این روش ها می توانید بدون اضافه کردن وزن و چاق شدن اندامتان، صورت تپل و به اصطلاح پری داشته باشید. 1به گزارش شفا آنلاین :. هر روز صبح یک قاشق عسل را در مقداری آب گرم حل کنید و بنوشید. همچنین کمی از آن را روی صورت خود بمالید و بگذارید بیست دقیقه بماند و بعد بشویید. عسل دارای آنتی ...
بختک یا فلج خواب چیست؟ درباره آن چه می دانید؟
افرادی که این موضوع را تجربه می کنند در سلول هایشان ماده ای به نام HLA-DR2 دارند. از دیگر عواملی که می توان برای فلج خواب در نظر گرفت اضطراب و استرس، اختلال ترس و همچنین اختلال در نظم خواب است. به گونه ای که در برخی موارد افراد اظهار می کنند زمانی که روز خسته کننده یا پراسترسی را گذرانده اند، بیشتر از همیشه این حالت سراغ شان آمده است. از دیگر موارد ایجاد کننده این حالت می توان به ...
مقایسه دوره DBA با دوره PhD و جایگاه فعلی آن در ایران
این دو دوره به شمار می رود. در حالی که دوره PhD در میان دانشگاه ها و سازمان ها شناخته شده است، دوره DBA بسیار جوانتر می باشد و هنوز به اندازه دوره PhD شناخته شده نیست، بنابراین ارزش و اعتبار آن می تواند به اعتبار مرکزی که مدرک از آنجا اخذ می شود هم بستگی داشته باشد. هر چه که افراد در مراکز شناخته شده تر و با کیفیت تر تحصیل کنند به اعتبار مدرک آنها افزوده خواهد شد. شاید بتوان مهم ترین ...
3 شیوه برای مقابله با افسردگی زمستانی
میلی گرم در روز توصیه شده است. اگر در خصوص مصرف مکمل شک دارید می توانید با پزشک مشورت کنید. مرحله دوم: استرس را کاهش دهید بدون شک زمانی که افسردگی بر فرد غلبه می کند مراقب های فردی سخت می شود. اما با این حال شما باید در همه حال مراقب خود باشید. برای کاهش استرس که تشدید کننده افسردگی محسوب می شود به ورزش هایی مانند یوگا و یا مدیتیشن بپردازید. پیاده روی روزانه داشته باشید. مصرف ...
خواص مختلف ماست برای بدن
.... قند افزوده شده بسیاری از انواع ماست حاوی مقادیر بالای قند افزوده شده هستند، به ویژه آنهایی که برچسب کم چرب را یدک می کشند. مصرف قند بیش از اندازه با برخی مشکلات سلامت از جمله دیابت و چاقی پیوند خورده است. چگونه بهترین ماست را برای سلامت خود انتخاب کنیم ماست های ساده و شیرین نشده بهترین گزینه محسوب می شوند زیرا از مواد تشکیل دهنده حداقلی بدون قند ...
گذری بر جایگاه فرش دستباف
اشتغال جزءصنایع دارای بیشترین حجم است. در ایران حداقل 2 میلیون دست اندرکار فرش وجوددارد که حدود یک میلیون نفر بافنده و یک میلیون نفر شاغلان سایر زمینه ها نظیر طراحی،تولید مواد اولیه، پشم شویی، رنگرزی، ریسندگی، ساخت دار و ابزار، تجارت، بازاریابی داخلی و خارجی و پژوهش و کارشناسی را شامل می شود که اگر هر شاغل به طور متوسط یک خانواده 4 نفری را اداره کند، حدود 8 میلیون نفر یعنی بیش از 10 درصد از کل ...
4 دلیل مهم چاق شدن در فصل زمستان
احساس افسردگی، اضطراب و یا کج خلقی می کنید، دوست دارید این حالت را با بیشتر غذا خوردن از بین ببرید. همچنین تحقیقات نشان داده در چنین وضعیتی بیشتر به سمت غذاهای قندی و نشاسته ای می روید که معمولا کالری بالایی دارند. اگر این کار را روزانه تکرار کنید به مرور مقدار زیادی وزن اضافه خواهید کرد. برنامه ریزی خوابتان بهم می ریزد وقتی خلق و خوی شما دچار نوسان می شود ممکن است با خوابیدن ...
خوراکی هایی که جلوی افزایش قندخون شما را می گیرد
روزانه تان بگنجانید. گردو گردو حاوی مقادیر بالایی فیبر و پروتئین است و قند موجود در آن به آهستگی جذب می شود. می توانید روزانه دو عدد از این مغز را در وعده های غذایی تان در طول روز میل کنید. نان سبوس دار مصرف زیاد نان سفید نیز می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش دهد و سبب افزایش قندخون شود؛ در صورتی که نان سبوس دار دقیقاً برعکس عمل می کند. به همین دلیل مصرف مرتب این ماده ...
پیری را دور بزنید
، بشدت تعجب او را بر انگیخته است و این آزمایش جالب، منجر به انتشار کتابی با عنوان جوان تر باشید در اوایل امسال شد. در این کتاب از برنامه ای برای تنظیم مجدد ژن ها و معکوس کردن پیری و برگرداندن زمان بدن به 10 سال قبل صحبت شده است. به نظر گاتفرد، این تغییر را می توان با استفاده از اهرم های اصلی سلامت شامل تغذیه مناسب، خواب کافی، ورزش کردن، نداشتن اضافه وزن و دوری از استرس ایجاد کرد. به نظر او بسیاری از ...
کاهش وزن و عضله سازی با 17 تمرین ورزشی
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: لاغری و قدرت بدنی بیشتر با روش های تمرینی اگر هدف شما در سال 96 تقویت و عضله سازی، کم کردن چربی بدن و کاهش وزن و به روز و خوش تیپ شدن است این راهنما را برای چگونگی تغییر ظاهر بدن و احساسات تان دنبال کنید. لاغری و قدرت بدنی بیشتر با روش های تمرینی برای سال جدید: 1. سه بار در هفته تمرینات قدرتی داشته باشید ...
خانم ها تا می توانند کرفس و کلم بروکلی بخورند
عروق دالتون، یافته های تحقیقی نشان می دهد که ترکیب گیاهی غیر سمی لوتئولین می تواند در برابر انواع مختلف سرطان کارآمد باشد. این گروه تحقیقاتی با استفاده از سلول های سرطانی سه گانه منفی انسانی که روی موش ها رشد داده شده بود، اثر ترکیب مذکور را مورد بررسی قرار دادند و اعلام کردند که در اولین دوره آزمایش مشخص شد لوتئولین می تواند متاستاژ ناشی از این سرطان را در ریه موش ها سرکوب و مهار کند. سلمان حیدر افزود: تقریباً در هر بار استفاده از این ترکیب گیاهی بی خطر و موثر مشاهده شد که اثرات ناشی از این سرطان در موش ها بدون از دست دادن وزنشان کاهش یافته است. انتهای پیام/ ...
آشنایی با برخی از علائم سرطان
به این سرطان شامل، لمس توده حدود دو سانتی متری یا بیشتر در زیر بغل، کشاله ران و یا اطراف گردن است. سوزش مزمن سر دل : بعد از مصرف غذاهای چرب و تند، این احساس غیر طبیعی نیست اما اگر مشکل بیش از سه هفته و مداوم به طول بینجامد و شما نیاز به مصرف منظم آنتی اسیدها داشته باشید، ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده یا مری مطرح شود. حتی این علامت می تواند نشانه ای از ابتلا به سرطان پانکراس و یا ...
رژیم دیسفاژی مرحله دوم
تغلیظ مایعات، پیش از مصرف غلیظ شوند. ♦ مواد غذایی مجاز در رژیم غذایی له و خرد شده: حلیم ساده پوره شده، نان نرم، ماکارونی یا برنج پخته در صورت تحمل تخم مرغ آب پز یا نیمرو نرم شیر، ماست، پنیر خامه ای و انواع پنیر نرم انواع میوه پخته شده و له یا خرد شده بدون پوست یا دانه، موز رسیده له شده، عصاره غلیظ شده میوه ها انواع سبزی پخته شده و له یا خرد شده بدون پوست و تخم مارگارین، کره و ...
نان بی کیفیت میهمان سفره های مردم قزوین است
غلات از بین برود و در نتیجه جذب مواد غذایی در بدن به خوبی صورت گیرد و مشکل عدم جذب و کم خونی در افراد پیش نیاید. وی تشریح کرد: اگر خمیر فرآیند تخمیر را به طور کامل نگذراند موجب تداخل جذب آهن و فلزهایی همچون کلسیم و روی می شود و بدن را دچار کمبود این ریز مغذی ها و فقر آهن می کند. کارشناس مسوول تغذیه و معاونت بهداشتی ابراز کرد: با وجود اینکه سال ها از صنعتی شدن تولید نان می ...
پنج اشتباه رایج ورزشکاران
مناسب بسیار مهم است. 4. خوردن غذای چرب غذاهای چرب هاضمه را کند می کنند. بنابراین نباید بعد از ورزش زیاد غذای چرب مصرف کنید. شما باید مواد غذایی مصرف کنید که راحت هضم شوند و وارد جریان خون شوند. بهتر است پروتیین و کربوهیدارت مصرف کنید که عضلات را تقویت کنند. 5. انجام ندادن حرکات کششی باید در طول روز حرکات کششی انجام دهید. عضلات برای یک ساعت منقبض شده اند، شما باید آن ها را از این حالت خارج کنید. در صورتی که حرکات کششی انجام ندهید دامنه حرکت عضلات شما کم می شود که در نهایت می تواند منجر به آسیب دیدگی شود. ...
موهای کراتینه، خوب یا بد؟/آیا نرم کننده باعث ریزش مو می شود؟
کراتینه مو، بیشتر بر روش های رایج در آرایشگاه هاست. سرطانزایی کراتین هر ماده ای حتی آب در صورتی که بیش از حد مجاز استفاده شود، عارضه ساز می شود. کراتین ها هم از این قاعده مستثنا نیستند. فرمالدهید نام ماده ای است که می تواند منشأ بروز سرطان در مصرف کنندگان باشد. دکتر داوودی می گوید: مقدار مجاز مصرف این ماده در محصول یک PPM است، اما در اغلب محصولات مقدار آن بیش از 6 درصد ...
شیرون چگونه ساخته شد؟ داستان یک بوگاتی
سال ها پیش، ساخت خودرویی لوکس و اشرافی با توانایی فنی یک سوپراسپرت ، رؤیایی دور از دسترس به نظر می رسید؛ اما امروزه، شیرون فراتر از آن آرزوها، از سریع ترین خودروی کلاس GT مسابقات لومانز هم سریع تر است و به راحتی به سرعت 420 کیلومتر در ساعت می رسد. یک کوپه 1480 اسب بخاری با گشتاور 1600 نیوتن متر، جواب محکمی به کسانی است که نام فولکس واگن (مالک برند بوگاتی) و مهندسی آلمانی را به درستی نمی شناسند ...
رژیم دیسفاژی مرحله چهارم
کاربرد دارد که دچار اختلال خفیف در انجام مرحله آماده سازی در دهان هستند. این بیماران قادر به جویدن مواد غذایی نرم می باشند، بنابراین رژیم غذایی بر پایه رژیم نرم تنظیم می شود. ♦ مشخصات عمومی رژیم: حاوی مواد غذایی نرم است که نیاز به خرد کردن ندارند. مواد غذایی سرخ کرده و انواع مغزها غیر مجاز است. انواع مایعات و داروها بر حسب تحمل قابل مصرف هستند. ممکن است آب و مایعات، پیش از مصرف ...
رژیم دیسفاژی مرحله سوم
غذایی نرم و راحت برای جویدن ⇐ برای بیمارانی کاربرد دارد که ممکن است در جویدن و بلع برخی مواد غذایی دچار مشکل باشند. ♦ مشخصات عمومی رژیم: حاوی مواد غذایی نرم و بدون پوست است. انواع مغزها و مواد غذایی خشک یا خام، غیر مجاز است. گوشت ها باید تکه تکه یا خرد شوند. داروها باید به صورت مایع یا خرد شده به بیمار داده شوند. مایعات و آب در صورت نیاز باید همراه با محصولات تجارتی ...
وضعیت کودکی که مورد حمله سگ قرار گرفت
به دلیل نداشتن کامل روده کوچک، تنها 20 درصد انرژی خود را از طریق بلع به دست خواهد آورد و 80 درصد دیگر را از طریق تزریق وریدی به دست خواهد آورد. جراح و فوق تخصص اطفال بیمارستان دکتر شیخ با بیان این نکته که برای این مهم، بیمارستان دیگر کاری نمی تواند انجام دهد، گفت: این در حالی است که خانواده کودک اهل مشهد نیستند و در شهرستان بجنورد نیز شرایط مناسبی برای مراقبت از کودک از نظر فضای زندگی ...
تشخیص بیماری بر اساس تغییرات بافت ناخن ها
هستند که می توانید برای حفظ سلامت ناخن ها دنبال کنید. در ادامه با برخی مشکلات مرتبط با ناخن ها و چگونگی مقابله با آنها بیشتر آشنا می شویم. ناخن های شکننده دلایل: کمبود رطوبت یا کمبود ویتامین B بیوتین راه حل: به گفته کارشناسان، ما باید روزانه 2,000 میکروگرم بیوتین دریافت کنیم. افزون بر این، ما باید روزانه 1,000 میلی گرم روغن ماهی مصرف کنیم تا رطوبت ناخن ها حفظ شود ...
