خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی در بیماران با فشار خون بالا
.... لازم است بدانید که فشار خون بالا بدون علامت است و شاید تا زمانی که منجر به بروز عوارض نشود تشخیص داده نمی شود. برای پی بردن به فشار خون بالا باید به طور مرتب (هر سه سال یکبار) فشار خون را اندازه گیری کرد. به طور کلی دلایل اصلی بروز فشار خون ناشناخته است اما مهم ترین عوامل خطر شناسایی شده برای این بیماری سن بالا، چاقی، سابقه خانوادگی ابتلا به فشار خون بالا، کم تحرکی، دیابت، مصرف زیاد ...
جوش صورت و خوراکی هایی که نباید بخورید
.... این پروتئین طبیعی توسط دستگاه ایمنی بدن تولید و باعث افزایش خطر بروز التهاب های پوستی و در نتیجه آکنه می شود. با این حال باید بدانید که شکلات سیاه باعث بهبود خلق و خویتان می شود اما بهترین کار این است که به جای حذف کامل آن در مصرف آن دچار زیاده روی نشوید. می توانید هر هفته یک تا دو مرتبه، 2 تا 3 مربع شکلات سیاه میل کنید. در روزهای دیگر از میوه های خشک مانند بادام و فندق و غیره استفاده کنید ...
تفاوت سرماخوردگی با آنفلوآنزا
همگان در این نوشتار به تفریق نشانه های بالینی سرماخوردگی ، آنفلوآنزای فصلی و آنفلوآنزای H1N1 می پردازیم 1 - تب : در سرماخوردگی اغلب تب بالا و آنچنانی دیده نمی شود. در آنفلوآنزای فصلی تب را یک نشانه شایع باید دانست. در اغلب موارد ابتلا به آنفلوآنزای H1N1 تب بالای 3/38 معمولاً دیده می شود. 2 - سرفه : تفاوت اصلی سرفه در آنفلوآنزای H1N1 با نوع فصلی و سرماخوردگی خلط دار بودن آن است ...
دلایل ریزش مو در زنان و دختران
ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود. همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- 3 و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب اُمگا-6 است ...
آمریکا ایرانیان را راه نمی دهد، زنگنه شرکت های آمریکایی را دعوت می کند/ تخلف دولت در عدم پرداخت عوارض ...
...، چرا که نظارت عمومی و تبلیغات بر رانندگی ایمن افزایش یافته است و این نقش نیروی انسانی را به طور آشکاری نشان می دهد. ولی آیا این بدان معناست که کشته ها ربطی به کیفیت خودرو ندارد؟ قطعا ربط دارد. به این دلیل ساده که تصادف خواه ناخواه، کم یا زیاد رخ می دهد، چه به دلیل عامل انسانی و چه به دلایل دیگر، ولی وجود حدی از استاندارد ایمنی نیز برای هر خودرو ضروری است. مطالعات موجود در ایران ...
منوی ویژه پاریس برای تهران
اشاره به اینکه اتاق بازرگانی ایران برای سومین سال متوالی میزبان هیات اقتصادی تجاری فرانسه است، ابراز امیدواری کرد که تبادل تجاری همچنان ادامه دار و دستاوردهای مثبتی برای دو کشور به همراه داشته باشد. غلامحسین شافعی با بیان اینکه روابط دو کشور طی دهه اخیر تحت تأثیر عوامل مختلف سیاسی و موضوع هسته ای قرار گرفت، افزود: اکنون رفع مشکلات هسته ای با توجه به ظرفیت های متنوع و بالقوه و گسترش همکاری ها چشم ...
با این خوراکی ها سرطان را از خودتان دور کنید
سلامت قلب و عروق هستند. طبق تحقیقات، مصرف این سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه در ارتباط است. قارچ: قارچ ها در دفع ویروس ها و تومورهای سرطانی و تقویت سیستم ایمنی بدن موثرند. کشمش: دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و ویتامینEاست. کشمش ضدسرطان، درمان کننده سرطان، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده فشار خون و برای نرمی و انعطاف پذیری رگ ها بسیار مفید است. ...
چرخه بد غذایی کودکان
A شامل شیر،پنیر،تخم مرغ و سبزیجات زرد و نارنجی مانند هویج، کدو و سیب زمینی شیرین است. ویتامین های خانواده B نیز به سوخت و ساز،تولید انرژی و سلامت سیستم عصبی و چرخشی کمک می کنند. منابع خوب این ویتامین ها گوشت،مرغ،ماهی،تخم مرغ،شیر، آجیل، پنیر، لوبیا و سویا است. ویتامین C، سلامت ماهیچه ها،بافت های متصل و پوست را تقویت می کند.مرکبات، توت فرنگی، کیوی، گوجه فرنگی و سبزیجات سبز ...
نمک و اینهمه ضرر برای سلامتی!
نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. در حال حاضر مصرف نمک که خصوصا در غذاهای آماده به میزان زیاد مورد استفاده قرار می گیرد در کشور بالا است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک 5 گرم است؛ این در حالی است که میزان مصرف نمک در کشور دو تا سه برابر این مقدار برآورده شده است. نمک دریافتی شامل نمک نمکدان، نمک موجود در مواد غذایی و نمک اضافه شده به غذا در زمان طبخ است. ...
مهمترین کارهایی که مردان باید برای سلامتشان انجام دهند
زنان در خطر سلول بازال غیر ملانوم و سرطان سلول سنگفرشی پوست قرار دارند. هرچه بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید و یا از تخت های برنزه کننده استفاده کنید خطر ابتلا به سرطان پوستتان بیشتر می شود. انجمن سرطان آمریکا و آکادمی درماتولوژی آمریکا توصیه می کنند افراد به صورت مرتب آزمایش تشخیص سرطان پوست را روی خود انجام دهند، و ببینند که آیا علامت های روی پوست از نظر شکل، اندازه و رنگ تغییری کرده اند یا خیر. آزمایش پوست توسط متخصص پوست یا دیگر متخصصان سلامت باید قسمتی از چکاپ روتینتان باشد. درمان سرطان پوست در صورت تشخیص زودهنگام تاثیر گذارتر و با تغییرات کمتری همراه است. ...
مکمل های مفید برای زنان در دوران یائسگی
با پزشک خودتان به خاطر نگرانی تان صحبت کنید. 5- ویتامین D وجود ویتامین D برای کلسیم به منظور سلامت استخوان ها مهم است. بدون ویتامین D بدن شما نمی تواند کلسیم جذب کند. بیشتر افراد بالغ روزانه به 600 واحد ویتامین D نیازمند هستند ولی افراد 71 سال به بالا روزانه 800 واحد ویتامین D نیاز دارند. ویتامین D در خیلی از غذاها و مکمل ها وجود دارد اما منبع دیگر ویتامین D نور خورشید است ...
برای برطرف کردن یبوست بخوانید
خاصی از چربی در رژیم غذایی ممکن است یکی دیگر از علت یبوست است. بسیاری از افرادی که از مصرف چربی ها در رژیم غذایی خودداری می کنند خود را در معرض کمبود برخی از چربی های ضروری قرار می دهند. چربی های اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند که از علائم کمبود چربی های ضروری پوست خشک و پوسته پوسته اطراف چشم و چشم های قرمز است . ✅ مصرف بیش از حد ویتامین D ✅ بارداری ...
مخاطرات شیمی درمانی برای بدن
یا توده سرطانی را متوقف کند. به طور کلی، داروهای شیمی درمانی می توانند از نوع تزریقی یا خوراکی باشند. وقتی که این مواد شیمیایی قوی وارد بدن می شوند، قاعدتا عوارضی هم برای بدن به همراه می آورند. آن دسته از سلول های بدن که درحال تکثیر زیاد هستند، مانند سلول های دستگاه گوارش (خصوصا روده)، بیشتر تحت تاثیر این عوارض قرار می گیرند و این وضعیت می تواند اثرات منفی و مخربی برای غذا خوردن فرد بیمار داشته ...
وقتی طلاق به فانتزی های نسل جدید اضافه می شود
پیدا کرد. طلاق هم چنین وضعیتی دارد. با توجه به نوع زندگی امروزی اکثر افراد (مخصوصا جوانانی که در رده ی سنی 20-30 سال قرار دارند)، گسترش استفاده از فضاهای مجازی که منجر به عمومی سازی وقایع خصوصی زندگی می شوند، عادی جلوه دادن روابط کوتاه مدت و برهم زدن رابطه، پذیرش آسان افراد مطلقه در جامعه و خیلی مسائل دیگر، طلاق نه تنها قبح اخلاقی ندارد بلکه مانند قهروآشتی های دوران کودکی به امری پیش پا افتاده یا ...
روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟
عضلانی کردن و سوزاندن چربی به دلیل ترکیب منحصر به فرد آن و داشتن امگا 3 EPAوDHA، ویتامین ب و پروتئین با کیفیت بالا کمک کند. اگر ماهی دوست ندارید، می توانید مکمل روغن ماهی مصرف کنید. شیر: شیر یکی دیگر از مواد غذایی برای تقویت عضله است. پروتئین موجود در شیر به سرعت جذب و هضم می شود. شیر دارای ویتامین ها و مواد معدنی، کربوهیدرات ها و چربی های خوب است که بدن نیاز به ساخت عضلات دارد. به علاوه ...
کپک می خوریم یا نه؟
کنند اما در آب انگور، کرفس، سیب و دیگر چیزها هم تولید می شود. آفلاتاکسین بدنام و خطرناک بیشتر در ذرت و بادام زمینی رایج است و توسط سازمان غذا و داروی امریکا بررسی می شود. برای جلوگیری از هجوم کپک ها به غذا، توصیه های زیر را جدی بگیرید: روی غذاها را بپوشانید تا به هاگ ها اجازه هواخوری و رشد ندهید. از ظروف درپوش دار برای مواد غذایی فاسدشدنی استفاده کنید و آنها را به شیوه مناسب در یخچال نگه دارید. باقیمانده غذاها را طی سه تا چهار روز مصرف کنید و از مصرف غذاهایی که مدت زمان زیادی در یخچال به حال خود گذاشته شده پرهیز کنید. فوت و فن ...
علت و درمان گرفتگی بینی
. آلرژی میتواند سبب تورم شاخکهای بینی شود. آلرژی ممکن است فصلی یا دایمی باشد. در نوع فصلی آلرژنهای گیاهی مانند گرده ها دخیل هستند. در نوع دایمی آلرژنهایی مانند قارچهای موجود در منزل، حیوانات خانگی مانند سگ و گربه، قطعات بدن سوسک و بویژه موجوداتی ریز بنام مایت نقش دارند. مایت در رختخواب زندگی و از تکه های جدا شده پوست بدن ما تغذیه میکند. رینیت غیرآلرژیک علایم آن شبیه رینیت آلرژیک ...
جاءالحق و زهق الباطل / وزش نسیم پیروزی شدت یافت
در سن 86 سالگی به وصال محبوب خویش شتافت و رحلت کرد. از صبحدم 22 بهمن 57 تا 13 خرداد 1368(رحلت امام) حوادث سنگین بیشماری با محدودیت و نقش خصمانه آمریکا و حمایت همه جانبه دول غربی با کمک گروهها و احزاب متعدد چپ و راست در ایران در مقابله با انقلاب اسلامی بروز کرد ، این حوادث آن قدر گسترده بود که در این مختصر نمی گنجد، فقط در یک جمله می توان گفت هر کدام از آن حوادث به تنهایی می توانست مسیر ...
افشاگری بزرگ علیه مدیرعامل استقلال +سند
نقل و انتقالاتی می توان به اتفاقات تکان دهنده از بی توجهی و تخلف محرز مدیران باشگاه استقلال در این روال قانونی پی برد، بی توجهی که منجر به محرومیت یک باشگاه بزرگ از نقل و انتقالات شد آن هم در آستانه بازی های مهم داخلی و اسیایی تا تنها دود این ماجرا به چشم طرفداران و ابروی چندین ساله باشگاه برود. کسرایی در ادامه گفت: متاسفانه به جای این که بخواهیم به روال ماجرا ورود کنیم تا درس عبرتی باشد ...
بی اختیاری مدفوع در کودکان، ای داد
اختلالات دفع در کودکانی رخ می دهند که برای رفتن به دستشویی مشکل دارند. هم برای دفع مدفوع و هم برای ادرار. اگر چه برای کودکان کم سن و سال از دست دادن گاه به گاه کنترل ادرار غیر عادی نمی باشد، ولی ممکن است اگر این رفتار به صورت مکرر برای مدت طولانی تر از سه ماه به خصوص در کودکان کمتراز 5 سال اتفاق بیفتد، مشکل زمینه ای وجود داشته باشد. دو نوع اختلال دفع وجود دارد: بی اختیاری ...
مواردی از فست فود که احتمالاً نمیدانید
با دقت و هوش کافی وارد رستوران شد و درنهایت عاقلانه ترین انتخاب ها را در نظر گرفت. ترجیحا یک ساندویچ تنوری یا کبابی با پایه ماهی، سینه مرغ یا گوشت کم چرب سفارش دهید. می توان ساندویچ را با یک نان سبک و سالم مانند نان های سبوسدار انتخاب کرد. می توانید یکی از نان های دو طرف همبرگر را برداشت و ساندویچ را فقط با یک لایه نان میل کرد. ساندویچ را بدون سس مایونز، پنیر و چربی اضافه ...
کاهش وزن بعد از زایمان، ده کلید طلایی
غذایی ناسالم، بهترین رژیم ممکن است. خوردن مواد غذایی غنی از فیبر، اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم و پروتئین، علاوه بر اینکه به شما احساس سیری زودتری می دهد و باعث کاهش خوردن تان می شود؛ موجب تقویت شما و غنی شدن شیر شما می شود. این موارد را می توانید در غلات سبوس دار، ماهی، محصولات لبنی، میوه و سبزیجات پیدا کنید. همچنین سعی کنید وعده های غذایی خود را کوچک تر کرده و در مقابل تعداد آن را در طول روز بیشتر ...
10 علت شناخته شده افزایش تری گلیسرید در مبتلایان به دیابت
... شیرینی، شکلات، قند و شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنید. کربوهیدرات های پیچیده بهتر از کربوهیدرات های ساده مثل قند و شکر هستند. منابع غذایی کربوهیدرات های پیچیده شامل: نان و غلات سبوس دار، سبزی ها، میوه ها و حبوبات است. کربوهیدرات های پیچیده از نظر مواد مغذی، غنی هستند و دارای انواع ویتامین، املاح و آنتی اکسیدان ها هستند. قند و شکر مانند یک سم برای شماست. مقدار و نوع چربی مصرفی ...
اسهال نوزاد، چی نباید بخوره؟
غذایی است. در این میان کمبود ویتامین A و نیز روی (Zinc) با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از اسهال همراه است. سایر فاکتورهای خطر شامل: سن پایین کودکان و فقدان تغذیه انحصاری با شیر مادر است یعنی کودکانی که زیر 2 سال سن دارند و شیرخشک خوار هستند بیشتر در معرض ابتلا به اسهال هستند. البته شیرخوارانی که در مدت حداقل 6 ماه اول زندگیشان فقط با شیرمادر تغذیه شدهاند نسبت به شیرخشکخواران یا شیرخوارانی ...
آثار ناخوشایند سفر هوایی بر سلامت بدن انسان
تاثیر قرار داده و شما را بیمار می کند هواپیماها هوا را از بیرون به داخل پمپ می کنند و هوا در ارتفاع 35 هزار پایی بسیار خشک تر از آن چیزی است که در سطح زمین تجربه می کنید. اتمسفر بیایان مانند می تواند پوست و چشم های انسان را خشک کند و احساس خارش در آنها ایجاد شود. اگر پوست چربی دارید، هوای خشک می تواند آن را چرب تر نماید. هنگامی که پوست رطوبت خود را از دست می دهد، با تولید چربی بیشتر ...
8 حقیقتی که هیچ وقت درباره دیابت نوع 2 نمی دانستید!
دار بلامانع است. همچنین غلات سبوس دار منابع خوبی برای تامین فیبر مورد نیاز بدن به شمار می رود و به حفظ سلامتی تان نیز کمک می نماید. همه دیابتی ها بینایی شان را از دست نمی دهند: درست است که دیابتی ها ریسک عوارض این بیماری (مانند نابینایی، مشکلات قلبی عروقی، ناراحتی های کلیوی و...) را خواهند داشت ولی اگر سطح قند خون خود را در حد طبیعی حفظ نمایند، احتمال بروز این عوارض بسیار کم شده و می توانند یک زندگی عادی بدون عوارض بیماری را تجربه نمایند. منبع: ...
توصیه هایی برای جلوگیری از مشکلات رایج گوارشی
بالای 50 سال نیاز به مصرف فیبر کمتر و به میزان 30 گرم در روز برای مردان و 21 گرم برای زنان دارند. گرفتن فیبر به اندازه، از مشکلات هضم پیشگیری کرده و منجر به تنظیمات سیستم گوارشی می شود. فیبر به طور طبیعی در آشپزخانه شما و در میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات سبوس دار وجود دارد. نوشیدن مقدار زیاد آب: آب به پاکسازی کل سیستم گوارشی کمک می کند و به ویژه در پیشگیری از یبوست موثر است ...
تست های ضروری برای سلامت مردان
تشخیص این بیماری روی فشار بالای غیر طبیعی داخل چشم تمرکز دارد. برای مطلع شدن و درمان این مشکل قبل از وارد آمدن آسیب به شبکیه آزمایش لازم است. آزمایش چشم برای کوری تدریجی بر اساس سن و عوامل خطر شخصی است. زیر 40 سال: هر دو تا 4 سال یکبار 40 تا 54 سال: هر 1 تا 3سال 55 تا 64 سال، هر 1 تا دو سال 65 سال به بالا: هر 6 تا 12 ماه یکبار اگر از گروهی ...
پایان سرسپردگی
نیم تنه شاه قرار داشت. چون مسئولش خیلی شاه دوست بود و برای این مجسمه احترام قائل بود! من هر موقع می آمدم داخل انبار با دست محکم می زدم توی سر این شاه، آن هم مقابل چشم دیگران و می گفتم تمام بدبختی های ما از این شاه و نخست وزیرش هویداست. خب ، ضداطلاعات هم داخل افراد نفر داشت و آن موقع معروف بود که می گفتند از هر سه نظامی یکی شان مخبر است و نقل می کردند دیوار موش داره موش هم گوش داره . ما هم بی تفاوت ...
5 علت تعجب آور از دست دادن حافظه
...، ذکر شده اند: آپنه خواب: این اختلال خواب بسیار شایع و البته قابل درمان است و منجر به قطع تنفس در زمان های کوتاه و در طول خواب شبانه می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب، بعد از بیدار شدن خستگی و سردرد در تمام طول روز را ممکن است تجربه کنند. آپنه خواب اگر درمان نشود، حافظه مربوط به تعیین مسیر را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع حافظه در واقع توانایی یادآوری جهت ها یا مکان اشیایی مانند ...
