خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که هورمون های بدنتان را تنظیم می کنند
اکسیدان های مهم و ضروری است . روغن زیتون سطح قند خون را کنترل می کند، فشار خون را پایین می آورد و خطر بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد . روزانه 5 قاشق غذاخوری روغن زیتون به غذای تان اضافه کنید تا از فواید آن بهره مند شوید. ماست باکتری های سالم و زنده موجود در ماست با تنظیم سطح استروژن، فیتو استروژن و هورمون های تیروئید، روده ای سالم برای بدن فراهم می کند. این غذا به خصوص برای یائسگی ...
یک درمان خانگی برای عفونت گوش با سیر
خواهد رفت. سیر همچنین برای تسکین سرفه مداوم مورد استفاده قرار می گیرید. با این روش می توانید توسط سیر برای خود شربت ضد سرفه درست کنید: 2 تا 3 قاشق غذا خوری عسل ( ترجیحا عسل طبیعی ) و یک حبه سیر بردارید. سیر را پوست بگیرید و به برش های نازک تقسیم کنید. هر دو را داخل مخلوط کن قرار دهید و میکس کنید. کاسه را با یک بشقاب یا فویل آلومینیومی بپوشانید. یک شب بگذارید در دمای اتاق بماند. صبح روز بعد از این ترکیب بخورید و هر دو ساعت یکبار از آن میل کنید. این روش برای درمان سرفه و سرما خوردگی فوق العاده تاثیر گذار است. منبع: خبر پو ...
با این برنامه ساده تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید
توانید 3 تا 5 کیلو وزن خود را کاهش داده و علاوه بر تناسب اندام زیبایی پوست و مویتان را به چشم ببینید. طرز تهیه این صبحانه خوشمزه و چربی سوز: 300 میلی لیتر کفیر (یا ماست کم چرب) 2 قاشق غذا خوری از بلغور جو دوسر 1 قاشق چای خوری دانه کتان آسیاب شده 1 قاشق چای خوری پودر کاکائو 5 تا 7 عدد آلو گوشتی روش آماده سازی این صبحانه دلچسب و ...
معجزه معجون زنجبیل و موز
وعده ها یا غذاهای آماده یا چرب یا بسیار شیرین و متعاقب آن افزایش وزن بازمی دارد. زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف زنجبیل متابولیسم سوخت و ساز بدن را بهبود و تسریع می بخشد و باعث آب شدن چربی شکمی می شود و اشتهای انسان را تنظیم می کند و باعث رفع یبوست می شود. تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل باعث احساس سیری می شود و مصرف یک لیوان چای زنجبیل پیش از غذا باعث کاهش احساس گرسنگی می شود و متعاقب آن فرد را از خوردن غذای بسیار بازمی دارد. منبع: بهداشت نیوز ...
کاهش فشار خون بالا با 5 راهکار
یکی از عوامل موثر در ابتلا به فشار خون دچار هستید اگر برای ترک سیگار نیاز به کمک دارید، می توانید از خانواده ، دوستان و حتی جامعه پزشکی کمک بگیرید. شاید تنها کار و قطعا بهترین کاری که امروز می توانید برای کمک به سلامت خود انجام دهید ، ترک سیگار است. غذا خوردن سالم کمبود مواد مغذی و استفاده از نمک زیاد در غذاهای آماده و فست فودها عامل بسیار مهمی در فقر غذایی و ...
درمان فشار خون با یک غذای خانگی
عدد پیاز 1 عدد زردچوبه 1 قاشق چای خوری نمک به میزان لازم پیاز سرخ شده 2 قاشق سوپ خوری برنج 300 گرم گشنیز 150 گرم خلال پسته 90 گرم انار 1 عدد روغن به میزان لازم زعفران 3 قاشق سوپ خوری طرز تهیه: 1-سینه های مرغ را همراه با پیاز، زردچوبه، نمک و مقداری آب بپزید و بعد آن را ...
برای حفظ مردانگی تان این مواد غذایی را فراموش نکنید!!
توانید به جای شیر از دیگر محصولات لبنی نیز استفاده کنید. توصیه می شود روزانه 2 تا 3 واحد لبنیات به عنوان مثال 1 وعده پنیر بز و یک پیاله ماست نیم چرب با شیر گوسفند و مقدار کمی پنیر تهیه شده از شیر گاو مصرف کنید. چغندر برای نعوظ کامل و طولانی مدت چغندر خام سرشار از نیترات است که در بدن به اکسیدنیتریک تبدیل می شود. این ترکیب نیز باعث انبساط و گشاد شدن رگ ها می شود. بنابراین نعوظ ...
حقایقی جالب در مورد مراکش
این ارتفاعات، به ندرت به 20 سانتی متر در سال می رسد. 5. در مراکش خوردن غذا با دست چپ و نخوردن غذا هنگام تعارف کردن بی ادبی محسوب می شود. 6. در مراکش رنگ سفید، رنگ عزاداری است. در این کشور زنی که همسرش فوت می کند، باید تا 40 روز لباس سفید به تن کند. 7. حیوان ملی مرکش شیر بربری است. دانشمندان از DNA دو جمجمه ی شیر کشف شده در برج لندن، فهمیدند که خانواده ی سلطنتی ...
محافظت از قلب در سالمندان به کمک تغذیه
گرم سدیم در روز دریافت کنند. کاهش مصرف نمک در طبخ غذا و هنگام خوردن که در غذاهای آماده نیز به وفور وجود دارد، نقش مؤثری در کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی بازی می کند. هنگام خریداری کنسروها و مواد غذایی آماده به میزان سدیم درج شده بر روی برچسب آن ها دقت کنید. به یاد داشته باشید که خواص منفی نمک دریایی نیز مانند نمک معمولی است . نباید در مصرف آن افراط کنید. یکی دیگر از روش های کاهش مصرف نمک، افزودن چاشنی های دیگر به غذا است. زیرا کاری که نمک می کند این است که طعم غذا را دوبرابر می کند. بنابراین ادویه ها و طعم دهنده های دیگر را جایگزین نمک کنید. منبع: ...
ناشتا 21 عدد "مویز" بخورید
خوراکی هایی مانند سکنجیبن، عناب و آب میوه های ترش مصلح مویز هستند. این کارشناس طب سنتی با اشاره به خواص و فوایدی که مصرف مویز دارد، خاطرنشان کرد: مویز، هضم کننده غذا و گرم کننده تمام بدن بخصوص کلیه و مثانه است. به گفته ناصری، مصرف حجم متعادلی از مویز می تواند باعث تقویت معده، کبد، کلیه ها و مثانه شود. وی معتقد است، همچنین مویز باعث باز شدن رگ های خونی هم می شود و مدر ...
خواب راحت با مصرف این 3 نوشیدنی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بعد از یک روز خسته کننده یکی از چیزهایی که لذت زیادی به انسان میدهد خواب است.خواب سبب میشود صبح فردا را با سرحالی و روحیه خوب آغاز کنیم و روز خوبی داشته باشیم.خواب خستگی را از انسان میگیرد و قبراق بودن را جایگزین آن میکند.پس چه بهتر که خواب بهتری در هر بار خوابیدن داشته باشیم،اما چگونه میتوان بهتر خوابید؟ اگر قبل از خواب تمایل ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
از غذا خوردن بکشید، بنابراین توصیه می شود بعد از صرف سوپ حدود 10دقیقه صبر کرده و بعد شروع به خوردن وعده غذای اصلی کنید. چه سبزی هایی در سوپ و آش بریزیم؟ تقریبا همه سبزی ها کم کالری هستند و می توانید از آنها در سوپ های کم کالری استفاده کنید بجز نخودفرنگی، ذرت، چغندر، سیب زمینی و باقالی که باعنوان سبزیجات نشاسته ای شناخته می شوند. سبزیجات نشاسته ای با این که در گروه سبزیجات ...
8 نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان
.... اسپاسم ها و ضعف عضلانی منیزیم در تثبیت آکسون های عصبی نقش دارد. زمانی که سطوح منیزیم کاهش می یابد به فعالیت عصبی عضلانی فراواکنشی منجر می شود که می تواند به معنای لرزش ها، اسپاسم ها و در نهایت ضعف عضلانی باشد. از کجا منیزیم دریافت کنم؟ بانوان و آقایان باید به ترتیب حدود 310 میلی گرم و 400 میلی گرم منیزیم در روز دریافت کنند. پس از 30 سالگی، این ...
فواید و خواص نوشیدن آب گرم
منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند. افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک ...
بروز بیماریهای قلبی و افزایش فشار خون با مصرف زیاد نمک
خطر می اندازد. کارشناس بهداشت مواد غذایی هشدار داد: مصرف بی رویه نمک مهمترین عامل میگرن یا سردرد عصبی است. حسین عبدالعزیزی کارشناس بهداشت مواد غذایی در خصوص مصرف نمک اظهار کرد: استفاده کم از نمک طعام مطلوب است، اما خوردن غذا با نمک مسئله دیگری است. وی در ادامه با بیان اینکه میزان مصرف نمک طعام 6 تا 18 گرم است افزود: مصرف بیش از این میزان نمک طعام باعث افزایش فشار ...
ایرانی ها از کی چای خور شدند؟
ساعتی از روز مصرف شود و توصیه می کنند که به علت خالی بودن معده افراد یک ساعت قبل از غذا از نوشیدن چای پرهیز کنند. همچنین مخالفان چای تاکید دارند که مصرف چای بلافاصله پس از غذا به کاهش جذب اسید فولیک، آهن و کلسیم در بدن منجر می شود و به مرور مشکلاتی همچون پوکی استخوان در افراد را به دنبال خواهدداشت. اما همه مخالفان چای در حد مزاج و سلامتی به آن نگاه نمی کنند. برخی عقیده دارند چای، شکر و قهوه ...
مواد غذایی تاثیر گذار بر شیر مادر
: ضددرد، ضدسرطان، ضدحساسیت، هضم کننده غذا، ادرارآور، کاهش دهنده پرفشاری خون، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، مقوی معده و شیرافزا. روزانه مصرف 2 گرم سیاه دانه بلامانع است. بهتر است دانه ها له شوند تا اثر آنها بیشتر گردد. گرچه عوارض جانبی از سیاه دانه گزارش نشده است، ولی توصیه می گردد این گیاه در دوران بارداری مصرف نشود. در حال حاضر، سیاه دانه یکی از پرمصرف ترین دانه های معطر، به ...
از دیابت و بیماریهای قلبی با مصرف صبحانه دوری کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: صبحانه یکی از وعده های ضروری روزانه برای بدن انسان میباشد که در آن از نان،تخم مرغ،کره،مربا،پنیر،چای،شکر و ... استفاده میشود.این وعده سبب میشود انسان برای طول روز سرحال شود و روز خوبی را آغاز کند.مصرف صبحانه و ناهار بصورت کامل و مناسب میتواند خطر مبتلا شدن به دیابت،بیماریهای قلبی،کاهش وزن و کلسترول بالا را کاهش دهد. آخرین ...
بهترین معجون ها برای رفع خستگی
دلایل زیادی وجود دارد که ما از یک فنجان چای داغ لذت ببریم. ما عطر گونه های گوناگون چای را دوست داریم. در دست گرفتن یک لیوان چای داغ در یک صبح سرد زمستانی و گرم شدن دست ها، آرامش بخش است و مزه مزه کردن چای مقابل شومینه یک راه عالی برای رسیدن به آرامش است و مهم تر اینکه پس از گذراندن یک روز پراسترس بهترین معجون برای رفع خستگی و تجدیدقوای جسمی است. توصیه به مصرف این چای ها زیر نظر پزشک باید باشد. چای بهارنارنج (طبیعت ...
حسن باقری چگونه نابغه جنگ شد؟
پشتکار به دست آمده است. شناخت او، بدون آگاهی اجمالی از زندگی وی و وضعیت روزهای آغازین جنگ، ناممکن است؛ زیرا دفاع مقدس بود که این جوان گمنام را تبدیل به مشهورترین استراتژیست نظامی جنگ تحمیلی کرد. در 25 اسفند 1334 (سوم شعبان 1357 قمری) در بیمارستان مادران تهران به دنیا آمد. هیچ کس امیدی به زنده ماندن کودک نارس خانواده نداشت. 7 ماهه به دنیا آمد و یک کیلو و 800 گرم وزن داشت. مادر او ...
تابلوی جهاد در شهادت
می کشد، فوراً او را به بیمارستان اهواز و بعد از چند روز به تهران منتقل می کنند که به لطف و عنایت خدا پس از حدود شش ماه بستری در بیمارستان تهران، بهبود می یابد. شهید رجایی در بیمارستان به عیادتش رفته و از رشادت هایش قدردانی می کند، یک ساعت مچی هم به وی هدیه می دهد که چند سال بعد در عملیات والفجر این ساعت به همراه دستش از بدنش جدا و محو می شوند.سرانجام آن گردان اولیه، بعد از عملیاتی که فرماندهانش ...
کارآفرین خانمی که از سوسک نترسید
ثبت نام کرد. در میان تعداد بالای شرکت کنندگان، قبول شد. برای نخستین بار ذوق کردم. بشکن زدم و پریدم بالا. تسلیم مشکلم نشدم بار نخست بعد از گرفتن مدرک مربی گری و بار دوم وقتی ذوق زده شدم که مهر تأیید خمیر سوسک کش و پروانه کار رو گرفتم. وقتی مربی ورزش شد 6 بچه داشت و می گوید آنها را به حال خودشان ول نکرد. غذای گرم برای بچه ها درست می کردم. کفش هاشون رو واکس می زدم و لباس هاشون را با دست می ...
چگونه هوش و حافظه خود را افزایش دهیم؟
نوع چربی است. یک قاشق سوپ خوری از این روغن حاوی بیش از 20 گرم از این چربی مفید است. ویتامین B12: این ویتامین برای عملکرد سالم مغز ضروری است. افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند، در تست های شناختی ضعیف تر عمل می کنند و حجم مغزی کمتری دارند. گوشت قرمز انتخابی بسیار عالی برای تأمین این ویتامین در بدن شما است. ویتامین D: گیرنده های فعال ویتامین D، رشد عصب های مغزی شما را افزایش می دهند. پژوهش ...
6 درمان طبیعی برای گرفتگی های عضلانی شبانه
ترتیب به تعادل pH بدن کمک می کند. مواد لازم عسل 1 قاشق معادل 25 گرم سرکه سیب 1 قاشق معادل 10 میلی لیتر آب 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر روش تهیه و مصرف یک قاشق عسل و سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم حل کنید. این ترکیب را به صورت ناشتا و همچنین قبل از خواب بنوشید. شیر، عسل و لیموترش ترکیب شیر، عسل و آب لیموترش یک ...
با استرس های اجتناب ناپذیر چه کنیم؟
ناشی از انجام ندادن وظایف در زمان مشخص، به سادگی قابل پیشگیری است؛ پس کارها را عقب نیندازید. 3. همه چیز را بنویسید اگر فراموش کردن چیزی، باعث ایجاد استرس در شما می شود، حتما آن را روی کاغذ بیاورید یا جایی مطمئن یادداشت کنید. به این ترتیب چیزی را فراموش نمی کنید و در نتیجه استرس نمی گیرید. 4. خوب غذا بخورید یک رژیم غذایی مناسب و سالم، به بدن شما کمک می کند ...
روش های ساده و موثر برای تسکین درد دوره قاعدگی
منیزیم است ) و به آن مقداری بادام، گردو، تخم آفتابگردان، کنجد، تخم کدو و بذر کتان اضافه کنید تا میان وعده ای ضد التهاب میل کرده باشید. 4- ماساژ روغن کرچک را امتحان کنید. روغن کرچک روغن فوق العاده ای است که برای کاهش درد و التهاب به صورت موضعی استفاده می شود. توصیه نمی کنم آن را به عنوان یک ملیّن استفاده کنید! وقتی روی رحم مالیده می شود می تواند جریان خون را افزایش دهد و سیستم ...
توصیه هایی برای جلوگیری از مشکلات رایج گوارشی
، تهوع و استفراغ و گرفتگی روده. در اینجا موثرترین راه ها برای جلوگیری از مشکلات گوارشی پیشنهاد شده اند: خوردن وعده های غذایی مکرر: بسیاری از طرفداران از دست دادن وزن، مدافع خوردن وعده های غذایی مکرر و کوچکتر برای کمک به سوخت و ساز بدن و جلوگیری از پرخوری هستند. این قاعده کلی همچنین می تواند از بروز مشکلات هضم نیز جلوگیری کند. هنگامی که شما یک وعده غذایی حجیم دریافت می ...
آنچه باید درباره ماده ای مغذی به نام کولین بدانید
کولین را بیشتر را از غذاها دریافت کنیم. حقیقت این است که دقیقا نمی دانیم چقدر بیشتر. با این حال توصیه می شود آقایان در سنین 14 سال به بالا روزانه 550 میلی گرم، خانم های غیر باردار در سنین 19 به بالا 425 میلی گرم و خانم های باردار 450 گرم در روز کولین دریافت کنند. چکونه کولین دریافت کنیم؟ خوشبختانه کولین را می توانیم با خوردن غذاهایی که دوستشان داریم دریافت کنیم. منابع کلیدی کولین ...
12 روش برای کاهش تری گلیسیرید خون
در آن غلات سبوس دار وارد کنید. خوردن بیشتر محصولات فیبری، به کاهش تری گلیسیرید شما کمک می کند. برای صبحانه، یک کاسه برش های نان جو با انواع توت ها را به جای نان شیرین دونات یا غلات شیرین داشته باشید. در موقع ناهار، سعی کنید یک سالاد پر شده با سبزیجات و لوبیا مصرف کنید. برنج قهوه ای یا کوینولا در شام به جای سیب زمینی یا ماکارونی انتخاب کنید. 5- خوردن چربی مناسب چربی کم برای ...
کمبود این ویتامین ها باعث استرس می شود
ویتامین در درمان اختلال خلقی فصلی (SAD) نیز موثر است. ویتامین D در مواد غذایی انواع ماهی، تخم مرغ یا مکمل هایی مانند روغن کبد ماهی وجوددارد. قرارگرفتن در معرض نور آفتاب نیز باعث ساخته شدن ویتامین D و تقویت روحیه می شود. منیزیم مرکز تحقیقات پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا می گوید، کمبود منیزیم در بدن به کاهش تولید سروتونین منجر می شود. درعین حال نشان داده شده، داروهای ضدافسردگی ...
