خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ثبات قیمت تره بار
. سیب زمینی و پیاز مانند ماه های اخیر قیمت آن به ترتیب کیلویی 2000 تومان و 1500 تومان است . در میان سایر اقلام تره بار به طور متوسط هر کیلوگرم گوجه فرنگی 3200 تومان، فلفل دلمه ای 3200 تومان، بادمجان 2000 تومان، کدو 2000 تومان، چغندر 2000 تومان، کاهو 2000 تومان و هویج 2000 تومان در مغازه های سطح شهر عرضه می شود . قیمت اقلام مختلف تره بار نشان از ثبات و عدم تغییر قیمت ها دارد . ...
روش تهیه مارکوئیس سیب زمینی
دقیقه قبل با درجه حرارت 180 درجه گرم کردیم سینی را داخل فر می گذاریم. حدود پنج دقیقه تا مارکوئیس کمی حرارت ببیند و تخم مرغ باعث چسبندگی فینگر فود شود پیاز و با باقیمانده کره داخل ماهیتابه تفت می دهیم. مرغ آبپز و ریش ریش کرده به پیاز داغ اضافه می کنیم گوجه را پوست گرفته و فیله می کنیم و داخل پیاز داغ ریخته هم می زنیم. و قارچ ها را ریز خرد کرده و وقتی آب گوجه ها کشیده شد به ماهیتابه افزوده نمک و فلفل و آویشن می زنیم و هم می زنیم و از روی حرارت برمی داریم و وقتی پوره ها آماده شد وسط پوره ها را پر می کنیم. ...
قرص ویتامین خانگی!
این مشکل را برطرف کنید. این ویتامین در جگر ماهی، هویج، تخم مرغ، زردآلو، فلفل تند، شلغم، کلم، شوید، چغندر، کاهو، جعفری، کدو و اسفناج به فراوانی یافت می شود. جالب استبدانید که با خوردن 100 گرم هویج خام در روز، تمام نیاز روزانه شما به ویتامین A برطرف می گردد. منبع: زیبامون ...
چگونگی پیشگیری از کاهش پوکی استخوان
پایین به تراکم استخوانی پایین و پوکی استخوان زودرس منجر می شود. افرادی که در بازه سنی 19 تا 50 سال قرار دارند باید روزانه حدود 1,000 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. برای بانوان، این رقم برابر با 1,200 میلی گرم در روز است. شما می توانید نیاز روزانه خود به کلسیم را از طریق مصرف لبنیات ارگانیک، ماهی ساردین، سبزیجات سبز تیره مانند بروکلی، محصولات غنی شده سویا مانند توفو، میوه های خشک شده، و ... تامین ...
مصرف ویتامین C به این دلایل اهمیت دارد
به گزارش شفا انلاین :اسید اسکوربیک که به ویتامین C نیز معروف است، یک ماده مغذی است که نقش مهمی در حفظ سلامت مطلوب ایفا می کند. ویتامین C اغلب در مکمل های مولتی ویتامین وجود دارد و در میوه ها و سبزیجات بسیاری مانند توت فرنگی، پرتقال و آب پرتقال، گریپ فروت و آب گریپ فروت، میوه کیوی، طالبی، فلفل قرمز و سبز، بروکلی، کلم، کلم بروکسل و آب گوجه فرنگی فراوان است. دریافت مقدار کافی ویتامین C در هر روز، برای عملکرد درست بدن شما ضروری است. خواص آنتی اکسیدانی از آنجا که ویتامین C یک آنتی اکسیدان است، به جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از رادیکال ه ...
چگونه بدون استفاده از فر خوردنیهای خوشمزه تهیه کنیم؟
می کنید و شما می توانید با چیزی حدود 250 هزار تومان یک آون توستر خیلی خوب خریداری کنید. در بازار سایزهای کوچک تر از 80 هزار تومان شروع می شود و این وسیله کاربردی تا 700 هزار تومان در بازار پیدا می شود که هرچه قیمت بالاتر می رود، امکاناتی به آن اضافه می شود که باید هنگام خرید بنا بر نیازهای خودتان اقدام به انتخاب و خرید کنید. منبع : شهرآرا آنلاین ...
چند خاصیت شگفت انگیز پیاز
200 گرم پیاز را به صورت پوره (چند پیاز را در آب پخته، له کرده و با کمی نمک و کره مخلوط کنید) درآورید و با کمی عسل طبیعی مخلوط کرده و در یخچال بگذارید تا مدتی بماند. سپس آن را صاف کرده و هر روز ناشتا نصف فنجان میل کنید. 7 یک پیاز درشت را ریز کنید و در چهار قاشق سوپخوری روغن زیتون نیم پز کنید. سپس 150 گرم آب به آن بیفزایید و ده دقیقه بجوشانید. این مخلوط را گرم میل کنید. این مخلوط را چند ...
امروز روش طبخ یک دلمه عجیب را با هم مرور می کنیم، دلمه خیار!
مواد اولیه برای تهیه این دلمه عبارت اند از: پنج عدد خیار سالادی،250 گرم گوشت چرخ کرده، یک و نیم قاشق سوپ خوری رب گوجه فرنگی، یک قاشق سوپ خوری رب فلفل، یک عدد پیاز، یک عدد گوجه فرنگی، دو قاشق سوپ خوری بلغور ریز کوفته ای، یک قاشق سوپ خوری برنج، یک قاشق سوپ خوری کره، پودر سیر به میزان لازم، شوید به میزان لازم، نعنا خشک به میزان لازم، نمک و فلفل قرمز به میزان لازم، سماق به میزان لازم، روغن مایع به ...
آمادگی بارداری بعد از سقط، چطوری؟
این نیاز های مختلف را پاسخگو باشیم. حال این سوال مطرح می شود که چگونه تنوع را رعایت کنیم؟ بهترین راه برای اطمینان یافتن از تنوع در غذای روزانه استفاده از 4 گروه اصلی غذایی است که عبارت اند از: گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزی ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، حبوبات، مغزها و تخم مرغ. البته به جز این گروه ها یک گروه متفرقه نیز وجود دارد که انواع شیرینی ها و چربی ها را در آن گروه قرار می دهیم و ...
تغذیه مادر شیرده، معرفی رژیم غذایی!
) + خورش قیمه ( 4 تکه گوشت خورشتی با یک قاشق غذاخوری لپه + یک چهارم سیب زمینی متوسط ) +یک کاسه پر سالاد بدون سس با آبلیمو یا سرکه + 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون + 1 کاسه ماست کم چرب ساعت 4 بعد از ظهر: 1 لیوان چای ( بدون قند) + 2 قاشق غذا خوری آجیل مخلوط کم نمک + 2 عدد خرما شام: 3 کف دست نان +دو برش کوکو سبزی (به اندازه ی 10 در 10 سانتی متر)+ یک کاسه ماست کم چرب قبل از خواب: یک لیوان شیر ...
طرز تهیه خورشت کلم بروکلی با گوشت
انواع غذا، سوپ و سالادهای خوشمزه و مقوی تهیه می شود و پیشنهاد ما به شما این است که این گیاه پرخاصیت را حتما در برنامه غذایی خود بگنجانید. در ادامه با آموزش طرز تهیه خورشت کلم بروکلی با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه خورشت کلم بروکلی: کلم بروکلی 250 گرم هویج 1 عدد گوشت چرخ کرده 400 گرم لپه 1/4 پیمانه پیاز 1 عدد ...
نرم کننده ترین ماسک گیاهی پوست خشک
.... در این بخش از مجله سلامت نمناک بهترین ماسک پوست خشک و حساس را به شما معرفی می کنیم. کرم روغن کرچک بهترین ماسک پوست خشک برای تهیه این کرم 10 گرم موم سفید را با 5 گرم روغن کرچک و 15 گرم روغن زیتون مخلوط کنید و آن را روی حرارت ملایم قرار دهید تا به خوبی مخلوط شود. پس از گرم و مخلوط شدن روغن ها آن را از روی حرارت بردارید و به آن 15 تا 200 قطره آب مقطر اضافه کنید. ...
با این 15 خوراکی سالم زندگی کنید +تصاویر
خوراکی های ضد التهابی شما اضافه شود. برگ چغندر منبع خوبی از ویتامین های آ (A) و کا (K) و همچنین منبع خوبی از مواد معدنی مختلف است و کالری کمی دارد. بررسی های علمی نشان می دهند که برگ چغندر حاوی فلاونوئید هایی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و باعث کاهش التهاب می شوند. گردو گردو منبع خوبی از چربی های مفید، پروتئین، ویتامین ای (E)، مواد معدنی و فیتوکمیکال هایی به نام ...
برای داشتن پوست زیبا این میوه ها را مصرف کنید
به تأخیر بیندازد. از سوی دیگر پرتقال، مرطوب کننده خوبی است و از خشکی پوست پیشگیری می کند. استفاده از این میوه برای تمام انواع پوست ها به خصوص پوست های حساس توصیه می شود. کدو؛ مرطوب کننده: در آسیا، کدو در گروه میوه ها دسته بندی می شود. میزان آب کدو بسیار بالاست و خاصیت نرم کنندگی و مرطوب کنندگی دارد. استفاده از این میوه در شرایطی که پوست دچار آفتاب سوختگی شده است بسیار عالی است. ماسک آن نیز به افرادی که موهای شکننده و خشک دارند، توصیه می شود. در صورتی که پوست شما خشک به نظر می رسد می توانید از کدو در غذاها یا به صورت ماسک استفاده کنید. منبع : تیتر شهر ...
تو را دوست دارم چو نان و نمک
توصیه می شود) و دو گوجه فرنگی متوسط ابتیاع فرمایید. اگر سیب زمینی استامبولی هم گیرتان آمد که دیگر عیشتان تکمیل است. البته نان سنگک دوآتشه و ظرفی ماست تازه غیرکارخانه ای هم فراموش نشود. این خوراک دستور قطعی و مشخصی ندارد. به سنت آشپزی ایرانی پیازداغ و زردچوبه مهیا کنید و بادمجان های نگینی خردکرده نمک پاشیده را در پیاز داغ چرخی دهید و بعد هویج ها و کدوها و سیب زمینی های پوست دار شسته و ...
درمان سریع نفخ شکم و صاف کردن شکم در 24 ساعت
نفخ معده را کمتر کنید در کمتر از یک روز نتیجه مورد نظر خود را خواهید دید. در این مقاله با ما همراه شوید تا ترفندهای رسیدن به شکمی صاف در عرض 24 ساعت را با هم مرور کنیم. چای متابولیسمی ایجاد کنید: کار نکردن درست سیستم گوارش به معنای نرخ متابولیسم پایین است. روز خود را با یک فنجان چای زنجبیل آغاز کنید. این نوشیدنی می تواند سیستم گوارشی شما را بهبود ببخشد و هوس شما برای مواد ...
در مهمانی هایتان جامبو بپزید
...> مواد لازم: پوره گوجه فرنگی : 4 پیمانه سبزیجات ( جعفری و ریحان و پیازچه و کرفس و فلفل دلمه ای و پیاز و سیر ) پنیر خامه ای : 150 گرم گوشت چرخ کرده : 200 گرم اسفناج خرد شده : 2 پیمانه جوز هندی : به میزان لازم پاستا صدفی : 20 عدد پیاز داغ : به میزان لازم طرز تهیه : برای تهیه پاستا صدفی شکم پر یا همان جامبو، ابتدا فر را بر روی دمای 180 درجه سانتی گراد تنظیم کنید سپس در درون قابلمه ای مناسب 20 ...
افراد خیلی موفق صبح شنبه خود را چگونه شروع می کنند؟
تخم مرغ، آب پرتقال و یک نان تست تخم کتان؛ یک شِیک یا اسموتی پروتئینه؛ دسر میوه با ماست یونانی؛ ساندویچ موز و کره ی بادام زمینی: یک فنجان میوه و پروتئین گیاهی . 5. فعال هستند نگران نباشید لازم نیست حتما عضو یک باشگاه ورزشی باشید. افراد موفق به خوبی به این حقیقت پی برده اند که داشتن بدنی فعال، صبح های شنبه و در طول هفته، یک اصل ضروری است! ورزش بدن را به طور کامل بیدار و به ...
خورشت آلو یک خورشت خوشمزه و عالی
دارچین 1 عدد آویشن تازه 1 قاشق چایخوری برگ بو 1 عدد پودر پاپریکا 1 قاشق چایخوری زیره سبز 1/2 قاشق چایخوری نمک و فلفل به میزان دلخواه رب گوجه 1/2 فنجان سرکه سیب 1 قاشق غذاخوری آلوبخارا تازه 1 فنجان گشنیز یا جعفری تازه مقداری برای تزیین (اختیاری) طرز تهیه : قابلمه را روی حرارت زیاد قرار دهید و روغن را داخل آن بریزید. گوشت خورشتی ...
روش های مبارزه با سرماخوردگی
های غیرارادی و غیرقابل کنترلی داشته باشید که تمام آنهایی را که در نزدیکی شما هستند خبردار کند و بیازارد. احتمالا سرفه های تان نیز شروع می شود و در بدن تان احساس درد و ناراحتی و کوفتگی دارید. حتی ممکن است دچار تب و تهوع هم شوید. تمام این نشانه ها دال بر یک بیماری ناخوشایند هستند: سرماخوردگی. داشتن خواب با کیفیت و بدون وقفه در شب به شما کمک می کند تا با سرماخوردگی مبارزه کنید. شاید ...
بخورید و شاد شوید
به آزاد شدن انرژی شما کمک می کند. بهترین منابع ویتامین C، پرتقال، لیمو، نارنج، نارنگی، کیوی، توت فرنگی، تمشک، سیب زمینی، فلفل قرمز، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی هستند. 4توصیه غذایی برای حال بهتر اگر می خواهید انرژی روانی بالاتری داشته باشید، با اصلاح برنامه غذایی تان بدن خود را در شرایط سلامتی و آرامش و شادی قرار دهید. علاوه بر این، باید شیوه غذا خوردنتان را هم مدیریت کنید و نظم ...
طریقه صحیح خوردن میوه ها چگونه هست؟؟
افتاد اگر با معده خالی میوه میل کنید با توجه به تحقیقات دکتر هربرت شلتون، بایستی بدانیم که چنین موضوعی صحیح نیست که بعضی از میوه ها مانند پرتقال، نارنج و لیمو خودشان اسیدی هستند. چرا که همه میوه ها در بدن قلیایی میشوند اگر شما روش صحیح میوه خوردن را کاملا بیاموزید شما به راز زیبایی، عمر طولانی، سلامت، انرژی، شادابی و وزن طبیعی دست پیدا خواهید کرد، زمانی که نیاز دارید که آب ...
برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟
...> رژیم ها برای افزایش پلاکت خون از فردی به فرد دیگر متفاوت بوده و مشخصه های خاص خود را ممکن است داشته باشند اما به طور کلی می توان گفت خوردن غذای سالم تر می تواند فاکتور مهمی برای پلاکت سازی در بدن باشد. شما احتمالا این توصیه ها را شنیده اید: میوه و سبزی تازه تر، غلات و پروتئین های بدون چربی بیشتر، قند و نشاسته تصفیه شده کمتر، چربی اشباع و ترانس کمتر و غذاهای فرآوری شده کمتر. ...
تنبلی تخمدان دارم، چگونه باردار شوم؟
هورمون پروژسترون در گروه اول به طور قابل ملاحظه ای بالا بود. میزان مصرف: برای افزایش قدرت باروری جذب روزانه 750 میلی گرم ویتامین C لازم است. احتمالاً لازم می شود که یک مکمل غذایی نیز مصرف کنید، زیرا مصرف یک فنجان بروکلی فقط 100 میلی گرم و مصرف یک فنجان پرتقال 124 میلی گرم از نیاز روزانه را تأمین می کند. حبوبات و اسفناج:این دو ماده ی غذایی مفید سرشار از فولات یا همان اسیدفولیک است. معمولاً به زنان ...
بوقلمون شکم پر را با این فوت و فن ها درست کنید
لذیذتر شود. به این صورت که در یک قابلمه بزرگ آب بریزید و به ازای هر 4 لیتر آب حدود یک فنجان نمک به آن اضافه کنید، سپس بوقلمون را داخل آن قرار دهید و آن را به مدت 2-4 ساعت داخل یخچال قرار دهید. اگر می خواهید آن را از شب تا صبح داخل یخچال قرار دهید، مقدار نمک را نصف کنید. - اگر می خواهید شکم بوقلمون را با چاشنی پر کنید، بهتر است دیگر آن را در آب نمک نخوابانید؛ چون بوقلمون شما بیش ازاندازه ...
چاقی و نازایی، معرفی رژیم غذایی مناسب
.... تقریبا 20 دقیقه زمان لازم است تا معده شما سیگنال های پر بودن را به مغز بفرستد. 14. وعده های غذایی را کوچک کنید. 15. قاشق چای خوری، چنگال و استفاده از ظرف های کوچک می تواند به کمتر غذا خوردن کمک کند. 16. شما مجبور نیستید غذاهایی را که خیلی دوست دارید ولی زیاد سالم نیستند را به طور کامل حذف کنید. فقط مقدار مصرف این غذاها را کم کنید و سعی کنید بیش از ماهی یک بار از آن ها ...
کی روش: از پرسپولیس کسی را دعوت نمی کنم
بر کفان کیروش میان از حرفه ای بودن ایشون زر میزنن:) بفرمایین جدیدترین تصمیم حرفه ای آقاتون! خیلی شیک سوار شده به فوتبالمون هرکار میخواد میکنه هرچی میخواد میگه.مام که نوکر دست به سینه!حتی پول خشک شوییش رو هم از قلم ننداختیم! آقای تاجم نقش برگ چغندر رو به زیبایی دارن ایفا میکنن. حالا بفرمایین تیم ملی حرفه ای! من نمیدونم تو سیب زمینی پشندی چرا اسم خودت را گذاشتی ...
ویتامین ث در بارداری، دوز مناسب سن
میلی گرم یک سیب زمینی متوسط پخته: 17 میلی گرم یک گوجه فرنگی متوسط: 16 میلی گرم 1 فنجان اسفناج خام: 8 میلی گرم آیا مصرف مکمل ویتامین C در رژیم غذایی دوران بارداری لازم است؟ احتمالا نه. مواد ذکر شده، ساده ترین و امن ترین راه برای مصرف این ویتامین است. یک لیوان آب پرتقال هر روز صبح می تواند همه نیاز شما را برآورده کند. اگر چه برخی از مطالعات نشان می ...
سرماخوردگی در کودکان، درمان در منزل؟
دهند تا کودک دچار التهاب بینی نشود. درست کردن آبمیوه های سالم و درمانی مانند آب هویج یا مخلوط آب لیمو شیرین و پرتقال، پوره سیب رنده شده با گلاب همگی علاوه بر کاهش علائم بیماری می تواند سبب تقویت کودک و بهبود سریع بیماری شود. علاوه بر درمان های دارویی و خوراکی یکی دیگر از مواردی که والدین باید به آن توجه کافی کنند حفظ روحیه کودک است، این موضوع به ویژه درباره کودکان بالای سن 3 ...
شپردز پای یک پیشنهاد شیک و عالی
طرفداران بسیاری دارد. این غذا به خاطر غنای پروتئین و سبزیجات به همراه نشاسته به عنوان یک غذای مقوی و سالم محسوب شده و می تواند به راحتی در برنامه غذایی مان گنجانده شود. این غذا در 30 دقیقه درست می شود و با این مقدار مواد می توانید برای 4 نفر شپردزپای درست کنید. مواد لازم: گوشت چرخ کرده 450 گرم پیاز متوسط 1 عدد سیر ریز خرد شده 1 حبه آویشن خشک 1⁄4 قاشق چایخوری سس ...
