خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم،توصیه ها و درمان میگرن
بابونه ، نعناکوهی، اکلیل کوهی ، سنبل الطیب ، پوست درخت بید، افسنطین (در زمان حاملگی و به مدت زیاد مصرف نشود) هستند. بالا بردن درجه حرارت دست ها می تواند از سردرد جلوگیری کرده و حمله را متوقف سازد. یک حمام آب داغ هم می تواند مفید باشد. توصیه هایی برای افراد مبتلا به میگرن رژیم غذایی را انتخاب کنید که کم حجم و از نظر کربوهیدرات ها ساده و با پروتئین بالا باشد. از خوردن نمک، غلات ...
خوردن سالاد همراه غذا افسردگی می آورد
به گزارش تهران پرس ، به گفته محققان، برخی غذاها و مواد خوراکی طبیعتاً سالم هستند، اما همراه با هم می توانند منجر به بروز برخی علائم مشکل ساز از جمله اضطراب و خستگی شوند. دکتر سوتلانا کوگان، متخصص داخلی در نیویورک، علت آن را وجود بالای مس در برخی مواد خوراکی عنوان می کند. سبزیجات برگدار، نخود، آووکادو و صدف به طور طبیعی سرشار از مس هستند که بدن ما برای رشد طبیعی به آن نیاز دارد. ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
باشید یا اینکه دور و برتان پُر از خوراکی ها و اسنک های جورواجور باشد؛ خوردن هله هوله، یک راه فوری برای از دست دادن هشیاری و کارایی تان در محل کار است. غذاهایی که چربی های ترانس و چربی های اشباع بالایی دارند، به شما احساس بی حالی خواهند داد، و غذاهایی که قند فراوانی دارند هم انرژی زیادی را فورا به شما می رسانند که البته به دنبالش، افت ناگهانی انرژی خواهید داشت. هرچند که حمل اسنک های شیرین و چرب و ...
چکار کنید تا بدنتان مواد مغذی بیشتری جذب کند؟
گروه دیگر میکروب های روده کودکان سالم را. نتیجه این تحقیق نشان داد گروه اول نسبت به گروه دوم ( با وجود رژیمی یکسان ) رشد کمتری داشتند. همچنین گروه موش هایی که از کودکان سالم باکتری دریافت کرده بودند تراکم استخوانی و بافت عضلانی بیشتری داشتند. بنابراین حتی اگر مراقب هستید که زندگی سالمی داشته باشید و با آگاهی کامل بدنتان را تغذیه کنید، اگر بدنتان قادر نباشد آنچه را که می خورید به خوبی ...
10 خوراکی که عمر شما را افزایش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک متخصص تغذیه گفت: با مصرف این 10 ماده غذایی بیماری های خطرناک خود را کنترل کرده و عمر طولانی داشته باشید. به گزارش انتخاب، رضا خسروی متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف بعضی مواد عذایی در افزایش طول عمر تاثیر بسزایی دارد، اظهار داشت: پیاز خاصیت ضدعفونی کننده دارد به همین دلیل مصرف آن باعث کاهش عوارضی همچون آسم، پوسیدگی دندان، التهابات لثه و ...
خوراکی هایی که نفخ آور هستند
به گزارش تیترشهر : اکثر افراد تجربه نفخ را به خاطر تغییرات رژیم غذایی، عدم تحمل مواد غذایی، دشواری هضم یا برخی مشکلات پزشکی تجربه میکنند. حتی ممکن است برخی مواد غذایی مفید مانند غذاهای پرفیبر منجر به بروز نفخ شوند بنابراین مصرف آنها باید محدود و به آرامی باشد. در صورت تجربه نفخ شدید، مصرف گروه های غذایی زیر را می توانید محدود کنید: سبزی ها: حاوی قندی هستند که منجر به بروز ...
خام این مواد غذایی مفیدتر است
بیشتری دارند. زمانی که این مغزهای مفید بو داده می شوند بخشی از آهن و منیزیم خود را از دست می دهند. همچنین بهتر است از افزودن نمک و روغن زیاد به این مغزهای مفید خودداری کرد. نارگیل از آنجایی که نارگیل یک پای ثابت دسرها است به سادگی یادمان می رود که مصرف آن همان گونه که هست و بدون قند افزوده برای سلامتی مفید است. محققان به این نتیجه رسیده اند که آب نارگیل حاوی مواد مغذی زیادی است و گوشت ...
با این خوراکی ها خستگی معنا نداره!
مواد معدنی می توان شرایط را برای عملکرد صحیح و مبارزه با علائم خستگی فراهم کرد. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: موز موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که بدن با استفاده از آن نیاز خود را به قند و انرژی تامین می کند. همچنین موز سرشار از مواد مغذی مهم مانند ویتامین های گروه B، ویتامین C، اسیدهای چرب امگا3و6، فیبر و کربوهیدارت ها است که به کمک آن ها می توان با خستگی ...
درمان دیابت بارداری، کلیک کنید
تمام گروههای غذایی (اعم از: غلات، سبزیجات، میوها، لبنیات، پروتئین و چربیهای سالم) می باشد. بر اساس نظر متخصصین دیابت و بویژه انجمن متخصصین دیابت آمریکا رژیم غذایی یک فرد دیابتی با یک رژیم غذایی سالم که برای عموم جامعه توصیه می شود تفاوت چندانی نخواهد داشت. همه ما برای تامین و نگهداری سلامتی خود باید بیشتر از غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات استفاده نماییم. و در مقابل مصرف چربی های اشباع ...
مواد غذایی مفید برای شیرمادر
میلیگرم کلسیم در روز مصرف کنید که این مقدار کلسیم با مصرف 226 گرم شیر در روز تامین می شود. اگر شیر دوست ندارید، مواد غذایی دیگر حاوی کلسیم مانند پنیر، ماست، نوشیدنی غنی شده با کلسیم، توفو، برگ های سبز تیره مثل اسفناج، کلم پیچ، بروکلی و حبوبات را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. شش ماه پس از قطع شیردهی بدن کلسیم از دست رفته خود را تامین و جایگزین می کند. ...
اعتیاد به عنوان یک آسیب اجتماعی، هیچ گاه به طور کامل ریشه کن نخواهد شد
معیشتی و اقتصادی در مقابل فقر و محرومیت های موجود در جامعه ارزش داشته شدن ثروت و آرزوهای بلند پروازانه و به دور از ارزش های اصیل اخلاقی و دینی، از یک سو خود عاملی برای ایجاد انگیزه کسب ثروت از راه های غیرمجاز و غیر مشروع مانند قاچاق مواد مخدر می شود و از سوی دیگر، برخی افراد که نتوانسته اند از راه های مشروع و غیرمشروع کسب ثروت و منزلت کنند و به آرزوهای خود دست یابند، اغلب به یأس و سرخوردگی دچار می ...
باورهای غلط تغذی ه ا
از دست دادن آب و الکترولیت های بدن و حتی بخشی از بافت عضلانی می باشد که به هیچ عنوان اتفاقی خوبی نیست. بنابراین اگرچه کاهش وزنی که ترازو نشان می دهد برای فرد، ظاهراً خوشایند خواهد بود متاسفانه ترکیب بدن فرد دچار تغییرات نامطلوب گردیده است. پس از قطع رژیم، آنچه که جایگزین بافت عضلانی از دست رفته می شود، چیزی جز بافت چربی نخواهد بود. برای کاهش وزن مناسب و سالم، باید همه گروه ...
پخت و پز سالم در 30 دقیقه + عکس
.... از مصرف چربی های اشباع اجتناب شود و مقداری لبنیات برای تامین کلسیم مصرف شود. برای شروع ما به شما کمک خواهیم کرد: هر دستور غذایی 30 دقیقه ای در این لیست متعادل و متناسب طراحی شده است. ماکارونی و پنیر کم چرب هفته را با یک غذای قدیمی مورد علاقه خانواده شروع کنید. ممکن است ماکارونی و پنیر اولین چیزی نباشد که هنگام تصمیم برای پخت وپز سالم به فکر شما خطور کند اما این ...
با خوردن میوه ها اندامی متناسب داشته باشید
بالا یا مشکلاتی همچون سنگ کلیه، کبد چرب و غلظت خون هستند، مصرف این میوه به آن ها توصیه می شود، زیرا هم باعث پاکسازی مواد زاید از طریق سیستم ادراری شده و هم باعث لاغر شدن آن ها می شود. در طول قرن ها از این میوه پرخاصیت برای کاهش وزن و درمان انواع بیماری ها استفاده شده است. درعصاره این میوه انواع مواد مفید از جمله آنتی اکسیدان های بسیار قوی وجود دارد که خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند ...
ورزش بانوان گرفتار کمبود امکانات
،جلوگیری از افزایش بیش از حد وزن و حفظ سطح آمادگی بدنی مادر می شود.همچنین نتیجه یک بررسی نشان می دهد، زنان بارداری که قبل از زایمان به طور منظم به ایروبیک می پردازند نسبت به زنان بارداری که هیچ تحرکی ندارند، در زمان زایمان 58 درصد کمتر به مصرف مسکن نیاز پیدا می کنند.احتمال دیابت بارداری تا 27 درصد در آنها کاهش می یابد. انعطاف پذیری مفصل مدت زایمان کوتاه تری دارند، کمتر دچار ورم پا می شوند ، کودک باهوش به ...
زردی نوزادان در بدو تولد، باور های غلط
...> باردارها میوه زرد نخورند؟ مصرف میوه های زرد در دوران بارداری و شیردهی سبب زردی نوزاد نمی شود. اما ما نوعی زردی خاص را در سنین بالاتر در بچه ها مشاهده می کنیم. گاهی اوقات والدین کودکان سه یا پنج، شش ساله ای را برای درمان می آورند که از مشکل زردی رنج می برند که بر اثر خوردن میوه های رنگی همچون نارنگی یا هویج در آنها ایجاد شده است. علت بروز این زردی هم مصرف بیش از حد این خوراکی هاست ...
عوارض دیدن فیلم پورنوگرافی، اثرات فاجعه آمیز
در ابتلا به اعتیادهای جنسی و یا آسیب های جنسی دیگر می شود. در این مورد، هیچ فرقی نمی کند که فرد، یک پزشک مشهور باشد یا یک قهرمان، مدیر یک شرکت، رئیس دانشکده، کارگر غیرماهر و یا یک پسربچه 15 ساله؛ همه آنها می توانند نسبت به نابهنجاری جنسی شرطی شوند.روند شرطی سازی خودارضایی غیرقابل اجتناب است و به طور خودانگیخته از بین نمی رود. رشد این بیماری ممکن است آهسته باشد و تقریباً همیشه از دید پنهان ...
چگونه میتوان لثه را سالم نگه داشت؟
دندان ها برای همه اتفاقی ناگوار است. این در حالی است که بیشتر افراد نگهداری و حفاظت از دندان را تنها در گروی مسواک زدن می دانند و هیچ اقدام دیگری برای سالم ماندن این عضو مهم بدن نمی کنند. اما از مهم ترین راه های سالم ماندن دندان ها، داشتن لثه سالم است. در ادامه برای سالم ماندن لثه ها چند روش ساده پیشنهاد شده است. برای جلوگیری از خونریزی و شل شدن لثه ها باید ویتامین ث مصرف کرد. حداقل مصرف ...
رابطه استرس و چاقی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
که هیچ وعده ی غذایی را از دست نمی دهیم. اندازه ی وعده ها ی غذایی را در نظر داشته باشید: طبق مشاهدات تاب دیکس وقتی استرس افراد پایان می یابد، تمایل ندارند به این فکر کنند که چه غذایی و چه مقدار از آن را خورده اند. وعده های کوچک تر کمک می کند مصرف کل کالری بدن تان را تحت کنترل داشته باشید. میان وعده های سالم بخورید: تاب دیکس توصیه می کند میان وعده تان ترکیبی از پرو تئین و کربوهیدرات باشد چون بدن این ...
فراموشی با مصرف ماست و برنج با هم
سرد و تر و مزاج بلغمی دارند یا دچار غلبه بلغم در بدن هستند, باید از خوردن غذاهای سرد و تر پرهیز کنند چرا که مصرف این غذاها به افزایش سردی و تری کمک می کند. مصرف دم کرده استخودوس به پاکسازی مغز کمک می کند, استخودوس مغز را گرم کرده, حزن و اندوه و کدورت را از مغز از بین می برد. از همین رو است که استوخدوس را جاروی دماغ یا مغز می نامند، زیرا رطوبت مغز را از بین برده و موجب نشاط افراد می شود، همچنین حافظه را قوت داده و ذهن را روشن می کند. منبع : دامپزشکی سمنان ...
سوزش سردل در بارداری، امان از درد
تند غذاخوردن نیز می تواند منجر به ایجاد سوزش سر دل و سوءهاضمه شود. سعی کنید به هنگام غذا خوردن آرام باشید و از وعده غذایی خود لذت ببرید. این شرایط به شما کمک می کند از مصرف بیش از اندازه غذاها نیز خودداری کنید. 3٫ مایعات را به صورت کنترل شده بنوشید: به جای اینکه به همراه وعده غذایی خود یک لیوان بزرگ شیر بخورید، بهتر است در طول وعده غذایی خود مایعات را بگنجانید و آن ...
چه عواملی در بیماری پارکینسون موثر است
اشباع نشده، کمبود اسیدفولیک و ویتامین D و B12، دیابت، استفاده از آب چاه یا مصرف ترکیبات آفت کش، استرس و شیوه نوین زندگی در بروز بیماری پارکینسون موثرند. مردان سن و سال دار در معرض خطر بیشتری قرار دارند اما نزدیک به 10 درصد بیماران افراد جوانی هستند که کمتر از 40 سال سن دارند. برخی محققین فکر می کنند این بیماری ریشه هایی در ژنتیک دارد که برخی افراد را قابل شناسایی می کند که البته این ...
هفت گام علیه افسردگی
.... وقتی برای حیوانات در نظر بگیرید. می توانید یک بسته ارزن بگیرید و برای کبوترها و گنجشک ها دانه بپاشید. سالم غذا بخورید. بخشی از مبارزه با افسردگی، تغذیه خوب به همراه مراقبت از روح و ذهن است. بسیاری از مردم نمی دانند، خوردن برخی از غذاها می تواند خلق وخوی آن ها را هم تغییر دهد. بسیاری از مطالعات جدید نشان داده اند که گلوتن موجب افسردگی می شود. اگر شما به اندازه کافی فرصت برای ایجاد ...
تغذیه در فصل زمستان
می یابد که پیامد آن چاقی و عوارض ناشی از آن است. از خصوصیات دیگر زمستان، تمایل بیشتر به مصرف شیرینی و مواد شیرین است. توجه به کیفیت میان وعده ها در افراد نشان می دهد که مصرف انواع شیرینی و مواد شیرین در فصول سرد سال شیوع بیشتری نسبت به تابستان دارد. مصرف شیرینی و موادی که در تهیه آن ها از قند و شکر استفاده شده، به طور مکرر و به مقدار زیاد، موجب بروز چاقی، افزایش احتمالی دیابت در افراد ...
23 روش برای رسیدن به وزن دلخواه + تصاویر
گروه اجتماعی: یکی از راهکارهای پیشنهادی برای کاهش میزان غذای دریافتی در هنگام غذا خوردن استفاده از ظروف (بشقاب، پیاله و قاشق) کوچک تر است. بهتر است از قاشق های کوچک تر ولی سنگین تر استفاده نمایید زیرا قاشق سنگین، حس پر بودن را تقویت کرد و باعث کاهش دریافت غذا در هنگام خوردن وعده های غذایی می شود. 1- به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله دنیای تغذیه، ضمناً بهتر است برای بشقاب، رومیزی ...
مشکلات و بیماری های مسافرت
هیستامین ها تجویز کند، هر چند ممکن است عوارض جانبی از قبیل خواب آلودگی در پی داشته باشد. مراقبت از سلامتی در سفر بسیاری از بیماریهایی که در سفر برای افراد پیش می آید، ناشی از رعایت نکردن نکات بهداشتی درطول سفراست. هنگامی که سفر می کنید علاوه بر دقت در رانندگی، باید در نحوه خورد و خوراک نیز مراقبت ویژه ای داشته باشید، از جمله این که حتما باید آب آشامیدنی بهداشتی مصرف و از خوردن غذاهای ...
با 8 فایده زنجبیل آشنا شوید
به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند.زنجبیل همچنین می توانید به جلوگیری از انواع دیگر سرطان، مانند سرطان پستان، ریه، پوست، پانکراس و پروستات کمک کند.اضافه کردن کمی زنجبیل به اسموتی صبح و یا چای خود به طور منظم باعث بدست اوردن همه خواص پیشگیری و مبارزه با سرطان آن است. قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد مصرف روزانه زنجبیل می تواند از شما در مقابل سرما خوردن و ...
5 روش ساده طبیعی برای پیشگیری از سرماخوردگی!
واقع تحقیقات نشان داده خواب کم احتمال سرماخوردگی را بالا می برد. پس چه راهی بهتر از این که با بیشتر خوابیدن از ابتلا به این بیماری کلافه کننده پیشگیری کنیم. کمی روزه بگیرید متاسفانه فصل زمستان به گونه ای است که بسیاری از افراد در خوردن قند و لبنیات زیاده روی می کنند و حتی برخی از الکل استفاده می کنند. قند، لبنیات و الکل در واقع باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن در این ...
نگاهی به عوامل روانی چاقی در کودکان + تصاویر
.... والدین چاق خودشان نسبت به چاقی و بچه های چاق حساس هستند و ممکن است به صورت سرزنش باری به کودک خطاب کنند که زیاد نخورد و سعی کند کمتر به مواد غذایی نزدیک شود. همین موضوع موجب می شود کودک به خوردن مخفی روی بیاورد و درزمانی که پدر و مادر او را نمی بینند از مواد غذایی استفاده کنند. مطالعات مختلف نشان می دهد که کودکانی که مادران کنترل گری دارند اصولاً چاق هستند و پدران این افراد اصولاً ...
چقدر با طب الرضا آشنا هستیم؟/ طب رضوی بر پایه مزاج های چهارگانه
بیشتر امراض افراد ناشی از بی توجهی به رژیم غذایی مناسب است که سبب مصرف غذاهای مضر و نامتناسب با نیازهای طبیعی بدن شده است. در حالی که به راحتی می توان با حذف غذاهای تهیه شده از مواد اولیه ناسالم و فرآوری شده، غذاهای کنسروی و یخ زده، سوسیس و کالباس و روغن های دارای کلسترول و ... بار دیگر غذاهای سالم حاوی سبزیجات تازه، میوه های دارای قند طبیعی، گوشت تازه و ... را در اولویت غذایی خود قرار دهیم. ...
