خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار خون بالا را بدون دارو کاهش دهید
کرد و گفت: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. از غذاهای سرشار از فیبر نظیر نان و ماکرونی تهیه شده از غلات کامل و میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آنها جوش شیرین به کار نرفته باشد و در نهایت از روغن های گیاهی بجای روغن های جامد و حیوانی استفاده کنید. *تسنیم ...
منوی غذایی یونانی چطور به سلامت تغذیه کمک می کند؟
می خورید، و تمرکز بر غذایی که روبروی شما قرار دارد به افزایش اشتها و لذت بردن از زمان غذا خوردن کمک می کند. انتخاب گیاهان معطر: انتخاب این گیاهان راهی موثر برای اضافه کردن عطر و طعم به غذا بدون روی آوردن به خوراکی های پرکالری است. این گیاهان را می توان به گوشت قرمز، گوشت ماهی و ماکیانی که قرار است برشته یا کباب شوند، افزود. مصرف همیشگی سبزیجات: سبزی های برگ دار و تیره جایگاه ...
کدام کالاها در هفته دوم بهمن گران شدند؟
...، برنج 31.2 درصد، حبوب 21.7 درصد، میوه های تازه 23 درصد، سبزی های تازه 0.2 گوشت قرمز 7.5 درصد، گوشت مرغ 21.4 درصد، قند و شکر 23.7 درصد، چای 13.1 درصد و روغن نباتی 8.4 درصد افزایش یافته اما در همین حال نرخ گروه تخم مرغ 11.6 درصد و سبزی های تازه با 16.1 درصد کاهش مواجه شده است.گفتنی است طبق گزارش خرده فروشی مواد خوراکی برای هفته منتهی به 95.11,15 قیمت خرده فروشی 42 قلم کالا در قالب 11 گروه مواد ...
رژیم لاغری 30 روزه برای سلامت بهتر!
مشکلی مواجه نکرد به رژیم تان برگردانید. با استفاده از این رژیم لاغری، علاوه بر اینکه لاغر شده و چربی های اضافه بدن تان را از دست می دهید، بلکه بدن تان را از بیماری های مختلف ناشی از غذاهای مضر رها می کنید. یک نمونه برنامه غذایی یک هفته ای بر اساس رژیم لاغری 30 روزه شنبه صبحانه: کوکوی سیب زمینی شیرین و سیب، سس و تخم مرغ ناهار: سالاد مرغ، به همراه ...
دست پیچ مرغ و سیب زمینی پیش غذایی خوشمزه
سرویس سبک زندگی فردا: در این مطلب به نقل از آکاایران ، به شما طرز تهیه دست پیچ مرغ و سیب زمینی را آموزش می دهیم. مواد لازم سینه مرغ 200 گرم اسفناج 50 گرم نان 100 گرم پیتا تافتون یا لواش به میزان لازم سیب زمینی 2 عدد سس مایونز به میزان لازم خیارشور به میزان لازم آبلیمو 2 قاشق چایخوری برگ بو 4 ...
کشف 2میلیون ترقه در میاندوآب
...: درعملیات دوم که امروز صورت پذیرفت عوامل ایستگاه شهید محمدنژاد در حین کنترل خودروهای عبوری به یک دستگاه خودروی باری خاور مشکوک شده، که در بازرسی از خودرو مقدار یک میلیون و 67 هزار و 716 عدد انواع مواد محترقه با مارکهای مختلف خارجی قاچاق کشف و راننده خودرو دستگیر میگردد. جانشین فرمانده انتظامی آذربایجان غربی تصریح کرد: موادمحترقه مکشوفه در زیر بار ضایعات شانه های خالی تخم مرغ بوده و ...
رژیم غذایی کم کلسترول
کنید . در غذاهای خامه دار ، به جای استفاده از خامه، می توانید از ماست یونانی استفاده کنید که همان احساس غنی خوردن خامه را همراه دارد. زمان شیرینی پزی، بخشی از چربی یا روغن را با پالپ میوه مثل سیب یا پوره آلو جانشین کنید. شما همچنین می توانید شیر کم چرب را جایگزین شیر پر چرب کنید. روغن های گیاهی که کلسترول کمتری دارد را جانشین کره کنید . آنچه که باید از رژیم کم ...
پنج ماهگی نوزاد، میزان رشد و تکامل
. معاشقه با همسرتان از طریق تلفن، ایمیل یا تنها به شما کمک می کند حالت روحی بهتر داشته باشید. زمان مناسب. نیازی نیست زمانی که نوزاد خواب است شما هم بخوابید. خواب نوزاد زمان مناسبی برای نزدیکی جنسی است. با همسرتان قرار بگذارید. لازم نیست برای قرار لباس بپوشید و بیرون بروید. در منزل بمانید. هنگامی که بچه دارید، ماساژ یا حمام دو نفره در ساعات خواب نوزاد، مانند قرار گذاشتن به حساب می آید. ...
آیا از وضعیت تیرویید خود مطلع اید؟
، وضعیت ورزش منظم و رژیم غذای پرفیبر برای این بیماران توصیه می گردد. غذاهای دریایی، انواع سبزیجات، لبنیات و تخم مرغ که حاوی مقادیر متفاوتی از ید هستند نیز برای آنان مفید است. مصرف زیاد کلم، شلغم، هلو، بادام زمینی، دانه های سویا و اسفناج به آنان توصیه نمی شود و باید مصرف این نوع مواد غذایی را محدود نمایید. ...
7 نکته بهداشتی هنگام کباب پختن
و ایجاد ترکیبات سرطانزا جلوگیری خواهید کرد. برای آن که انتقال ترکیبات مضر حاصل از زغال یا گاز شهری به بافت گوشت و مرغ و ماهی را به حداقل برسانید، ماهی و مرغ را با پوست کباب کنید و زمان خوردن، پوست آنها را دور بیندازید. تکه های گوشت را هم می توانید با ادویه و سس مخصوص پوشش دهید تا به این شیوه، درصد نفوذ ترکیبات مضر دود را به حداقل برسانید. بهترین روش کبابی کردن، استفاده از دستگاه کباب پز است که به جای توری گریل، مجهز به صفحاتی است که بدون قرار دادن ماده غذایی در مجاورت با حرارت مستقیم شعله گاز یا زغال، احتمال آسیب به بافت و ترکیبات مغذی ماده غذایی را به حداقل می رساند. ...
طرز تهیه فریتاتا
مواد لازم 2 قاشق چای خوری روغن کانولا 2 فنجان پیاز که به صورت عمودی برش خورده باشند. 4 فنجان برگ اسفناج 8 عدد تخم مرغ بزرگ که کمی هم زده شده باشند. یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه سه چهارم فنجان پنیر سوئیسی ( یا پنیز پیتزا ) طرز تهیه فریتانا : 1-فر را تا دمای 400 درجه فارنهایت یا ...
طرز تهیه سیب زمینی پلو
...> هل: 3 عدد نمک و فلفل: به میزان لازم روغن مایع: به میزان لازم روش پخت سیب زمینی پلو : 1- پیاز را به همراه مقداری روغن درون قابلمه ای ریخته و تفت دهید تا نرم شده و کمی تغییر رنگ دهد. سپس سیر، زنجبیل، چوب دارچین، برگ بو، هل، زیره سیاه، زردچوبه، ادویه کاری، نمک و فلفل سیاه را به آن افزوده و تفت دهید. سپس سیب زمینی (که از قبل پوست کنده و نگینی ...
علت ویار در بارداری، چطور حلش کنم؟
از انواع گوشت گوشت قرمز، گوشت سفید و تخم مرغ از منابع پروتئین هستند. آجیل و حبوبات جایگزین مناسبی برای کسانی است که نمی توانند این مواد را در این دوره مصرف کنند. استفاده از گوشت و مرغ چرخ کرده و اضافه کردن ادویه های مجاز و طعم دهنده ها، راه دیگری است که می تواند بوی این مواد غذایی را برای شما کمتر کند. بیزاری از لبنیات کلسیم در دوران بارداری برای سالم ماندن استخوان ...
این مواد غذایی رگ ها را مسدود می کنند
خون و تشکیل پلاک هایی در رگ های خونی می شود. اگر عادت دارید هر روز صبح دو سه عدد تخم مرغ نیمرو کنید بهتر است کمی مراقب باشید. یادتان باشد که به خصوص زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است. البته از آنجایی که این کلسترول کمتر توسط روده ها جذب می شود تخم مرغ تاثیر متوسطی دارد. یادتان باشد که تخم مرغ خواص و فواید زیادی دارد و نباید از برنامه غذایی حذف شود. گوشت قرمز گوشت قرمز نه تنها ...
بهترین غذاهای ایرانی از نگاه سرآشپز آمریکایی
دلپذیزی از پخت رب انار و گوشت مرغ یا اردک است. پیاز و گرد در رب غلیظی از انار به آرامی با یک دیگر پخته می شوند و سس غلیظی را به دست می دهند. گاهی برای طعم دار کردن این خورشت از زعفران و دارچین استفاده می کنند و بعضی اوقات برای ایجاد تعادل در طعم خورشت، کمی شکر به آن می افزایند. جالب است بدانید که خورشت فسنجان داستان و پیشینه دور و درازی دارد. باستان شناسان کتیبه ها و سنگ نوشته هایی در بقایای ...
دستور تهیه یک میان وعده مقوی برای بچه های بدغذا
سراغ خوردن موادغذایی بی فایده چون چیپس و پفک نروند. مواد لازم برای درست کردن خوراک بال مرغ برای پنج نفر به شرح زیر است: حدود 20 عدد بال مرغ تازه که نوک بال باید گرفته شود یک فنجان آرد سفید یک قاشق چایخوری فلفل قرمز یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه مقداری ادویه چاشنی متناسب با سلیقه و ذائقه خانواده یک دوم فنجان سس قرمز تند ...
با این خوراکی ها احساس گرسنگی را سرکوب کنید
حاوی غلات و پنیر خرد شده است که برای ساعت ها شما را سیر و فعال نگه می دارد. کارشناسان توصیه می کنند افراد چنانچه در طول روز فرصت کافی برای خوردن وعده های مختلف غذایی را ندارند و در عین حال باید فعالیت زیادی داشته باشند و نیاز به انرژی فراوان دارند، خوراکی های مقوی قبل از خروج از خانه مصرف کنند؛ مثلاً به همراه صبحانه مواد پروتئینی مصرف کنند و خوردن لبنیات، تخم مرغ، آبمیوه طبیعی و نان ...
تسکین سرفه با یک ترکیب طبیعی
توانید درمان های خانگی را نیز مد نظر قرار دهید که می توانند ارزان تر و کارآمدتر نیز باشند. ترکیبی که در ادامه معرفی می شود می تواند به پیشگیری و تسکین سرفه کمک کند. مواد تشکیل دهنده: دو عدد موز رسیده 2 قاشق غذاخوری عسل طبیعی 400 میلی لیتر آب طرز تهیه موزها را له کنید و به شکل پوره درآورید. آب را به جوش آورید و به پوره موز اضافه کنید و ...
راه های غیر دارویی برای کاهش فشار خون بالا
ببرند گفت: با مصرف غذاهای شور و پر نمک مقدار زیادی سدیم وارد بدن می شود، به دنبال آن بدن مقدار زیادی آب جذب می کند تا بتواند سدیم اضافی را از خود خارج کند، این مسئله باعث افزایش فشار خون در بعضی از افراد خواهد شد. بنابراین آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگ های خونی می شود. طبق توصیه های استاندارد بهتر است که میزان سدیم دریافتی در روز بیشتر از 2400 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری نمک نباشد ...
ویتامین های مورد نیاز زنان، متفاوت از مردان
کمک آن ها بتوانید نیاز روزانه خود را به این 15 ویتامین تامین کنید: ویتامین A: طالبی، زردآلو و زرده تخم مرغ ویتامین B1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها و غلات سبوس دار ویتامین B2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی و سبزیجات دارای برگ سبز ویتامین B3 (نیاسین): حبوبات، ماهی و مرغ ویتامین B6: آووکادو، موز و آجیل ویتامین B12: صدف ...
ویتامین های مخصوص بانوان
، توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) بادام و دانه های روغنی مثل کنجد و تخم آفتاب گردان. چه میزان لازم دارید؟ از آنجایی که فرآورده های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: مصرف مکمل ...
گزارش بانک مرکزی از نرخ مواد غذایی
به گزارش بانکداران 24 ( Banker )، بر این اساس قیمت خرده فروشی 42 قلم کالا در قالب 11 گروه مواد خوراکی اعلام شد که بر این اساس نرخ تخم مرغ، برنج، میوه های تازه، سبزی های تازه و گوشت مرغ افزایش و نرخ گروه هایی نظیر قند و شکر و حبوب کاهش داشته است البته نرخ لبنیات، گوشت قرمز، چای و روغن نباتی نسبت به هفته قبل از آن تغییری نداشت. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش، در گروه لبنیات ...
عوارض مکمل گین آپ، ناباروری می آورد؟
تا کامل پس از چند روز به رژیم غذایی نوشته شده برسید و بدنتان بتواند با شرایط جدید عادت کند. - هرگز یک وعده غذایی یا میان وعده ها را فراموش نکنید و سعی کنید سر وقت غذاها را بخورید چون بدن شما به ساعت دقیقی شباهت دارد که بر طبق زمان بندی شما تنظیم می شود. - سالاد و ماست و شیر و میوه و سبزی را که نوشته شده حتماً در هر وعده میل کنید و خوردن دسر مثل بستنی، یک عدد شیرینی خامه ای یا یک عدد ...
کدام رژیم برای افزایش وزن بهتر است؟
...، متخصص تغذیه توصیه می کند که برای افزایش وزن، باید روزانه 250 تا 500 کالری بیشتر از کالری ای که می سوزانید، مصرف کنید. در یک برنامه غذایی افزایش سریع وزن، شما باید به دفعات زیاد یعنی هر 2 تا 4 ساعت یک بار، غذا بخورید تا منبع ثابتی از مواد مغذی و کالری در سیستم بدن تان وجود داشته باشد. تامین پروتئین های متنوع از آنجا که افراد لاغر نسبت به خوردن گوشت بدغذا هستند، معرفی ...
آشنایی با بهترین مواد غذایی برای تسکین علایم سرماخوردگی/ درمان های خوراکی برای تب، گلودرد و سرفه
آب میوه های طبیعی را افزایش بدهند. نوشیدن آب پرتقال طبیعی به فاصله هر سه ساعت، واقعا برای کاهش تب موثر است. این آب میوه، سیستم ایمنی را تقویت می کند و توانایی بدن برای مبارزه با تب را افزایش می دهد. 2. سوپ مرغ سوپ مرغ، علاوه بر فراهم کردن مایعات لازم برای بیماران مبتلا به تب، میزان زیادی از مواد مغذی و پروتئین ها را هم به بدن آنان می رساند. این سوپ، علائم سرماخوردگی را کاهش ...
کدام کالاها در هفته دوم بهمن افزایش قیمت داشتند؟
به گزارش تسنیم، بانک مرکزی گزارش خرده فروشی مواد خوراکی برای هفته منتهی به 95.11,15 را منتشر و اعلام کرد که قیمت گروه لبنیات در یکسال منتهی به هفته مورد گزارش (یکسال اخیر) 7,9 درصد، برنج 31.2 درصد، حبوب 21.7 درصد، میوه های تازه 23 درصد، سبزی های تازه 0.2 گوشت قرمز 7.5 درصد، گوشت مرغ 21.4 درصد، قند و شکر 23.7 درصد، چای 13.1 درصد و روغن نباتی 8.4 درصد افزایش یافته اما در همین حال نرخ گروه تخم مرغ ...
پنکیک رد ولوت؛ صبحانه ای رمانتیک با طعم عشق
. این پنکیک های خوشمزه با تاپینگ پنیر خامه ای، صبحانه ای فوق العاده خوشمزه و رمانتیک برای شروع یک روز خوب هستند. مواد لازم: پنیر خامه ای 100 گرم پودر قند 1 فنجان اسانس وانیل 2 قاشق چایخوری آرد ساده 1 و نیم فنجان شکر 2 قاشق غذاخوری بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو تلخ 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ 2 عدد شیر 1/4 فنجان باتر میلک 1 فنجان سرکه سفید 1 قاشق چایخوری رنگ خوراکی قرمز 2 ...
وزن کم در بارداری، جنین سالم است؟
نامناسب مادران لاغر در دوران بارداری می تواند خطرهای جدی برای جنین به دنبال داشته باشد. نوزاد مادرانی که در دوران بارداری وزن گیری مناسبی نداشته اند معمولاً نارس یا با وزن کمتر از 2 کیلو و 500 گرم به دنیا می آیند که می تواند خطرهایی را برای نوزاد در پی داشته باشد. مادران کم وزن معمولاً در دریافت ویتامین و مواد مغذی لازم برای بارداری دچار مشکل هستند و این موضوع می تواند سلامت جنین آنها را با خطر مواجه ...
با این معجون به مقابله با کم خونی بروید
این صورت می توانید از پوست آن نیز در تهیه دمنوش، دسرها، سس ها و سالادها استفاده کنید. گزنه و لیموترش در خدمت درمان کم خونی اگر خواص فوق العاده این دو ماده غذایی در کنار هم قرار گیرد، یک درمان طبیعی برای مقابله با کم خونی به دست می آید. مواد لازم گزنه سبز خشک شده 5 قاشق معادل 5 گرم آب لیموترش 1 عدد آب 1 لیتر روش تهیه و استفاده برای تهیه ...
مُسکن هایی که در هر آشپزخانه ای پیدا می شوند
به رژیم غذایی خود اضافه کنند، نتایج جالبی مشاهده کردند. مسائلی مثل درد، ورم و خشکی در مفاصل و عضلات طی 2 ماه بیش از 60 درصد کاهش یافت. سیر درمان درد و گوش درد در گوش، به ویژه وقتی ناشی از عفونت باشد، بسیار آزاردهنده است. یکی از درمان های سریع گوش درد، ریختن 2 قطره روغن سیر گرم در گوش دردناک، 2 بار در روز به مدت 5 روز است. بر اساس نتایج تحقیقات پژوهشگران دانشگاه پزشکی ...
