خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
، می توانید میزان مصرف پروتئینتان را نیز افزایش دهید. به جای خوردن 85 تا 113 گرم مرغ در یک وعده غذایی، این مقدار را به 170 تا 25 گرم افزایش دهید. از پنیر کم چرب یا تخم مرغ آب پز به عنوان میان وعده استفاده کنید. همچنین می توانید پودر پروتیئن را به شیر، قهوه، ماست، پودینگ، غلات، مافین یا پنکیک اضافه کنید. هر اسکوپ پودر پروتئین حدود 100 کالری دارد. اما حتما برچسب اطلاعات تغذیه ای آن را مطالعه کنید ...
فشار خون بالا را بدون دارو کاهش دهید
...، سوسیس، کالباس، ماهی دودی، غذاهای کنسروی، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیرهای خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند. محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و گفت: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم ...
غذاهایی که منیزیم دارند را بشناسید
...> کنسرو ماهی ساردین در روغن زیتون کنسرو ماهی ساردین در روغن زیتون حاوی میزان زیادی منیزیم است. در واقع هر 100 گرم از این ماهی حاوی 467 میلی گرم منیزیم است. اگر در بدن ما همه چیز خوب باشد حدود 25 گرم از این ماده معدنی وجود دارد. البته ماهی های دیگر نیز منیزیم دارند. ساده ترین راه برای جذب بیشتر این ماده مصرف کنسرو ماهی ساردین، لیموترش، کره، فلفل و جعفری یا گشنیز برای یک وعده غذایی است. همه این ...
مبتلایان به دیابت و بایدها و نبایدهای مسافرت
، سبزیجات، حبوبات، سبوس گندم و سیب زمینی را جایگزین غذاهای حاوی کلسترول بالا مثل تخم مرغ و روغن های حیوانی کنید. نوشابه های رژیمی بنوشید. به جای قند از کشمش، خرما یا توت خشک استفاده کنید. نان سبوس دار برای بیماران دیابتی مناسب تر از نان سفید است. در ساحل یا کناره های استخر، پابرهنه راه نروید. مراقب آفتاب سوختگی باشید و از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید ...
صبحانه ای رمانتیک با طعم عشق
به گزارش مجله سرگرمی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ این پنکیک های خوشمزه با تاپینگ پنیر خامه ای، صبحانه ای فوق العاده خوشمزه و رمانتیک برای شروع یک روز خوب هستند. مواد لازم: پنیر خامه ای :100 گرم پودر قند :1 فنجان اسانس وانیل: 2 قاشق چایخوری آرد ساده :1 و نیم فنجان شکر :2 قاشق غذاخوری بکینگ پودر :1 قاشق چایخوری پودر ...
چگونه از ناباروری جلوگیری کنیم؟
جنسی تاثیر زیادی دارد. این ویتامین بیشتر در منابع گیاهی مانند روغن آفتاب گردان و زیتون، ذرت و بادام، آجیل تازه(فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی یافت می شود. در میوه هایی مانند هلو و مارچوبه هم این ویتامین وجود دارد. به جز منابع طبیعی، ویتامین E به صورت مصنوعی و به شکل قرص و آمپول نیز تولید می شود ولی بهتر است از منابع طبیعی نیاز روزانه تأمین شود، نیازی که معادل 7 تا 9 میلی گرم ...
روشهای پیشگیری از نازایی، تغذیه موثر است؟
...، چون رژیم های نامتعادل روی قوای جنسی اثر سوء دارند. در خوردن این ها زیاده روی نکنید ما تا اینجا فقط از تقویت کننده ها حرف زدیم، اما چه مواد غذایی می توانند اثر معکوس بر قدرت باروری و میل جنسی داشته باشند. دکتر کشاورز می گوید: "مواد غذایی که در خودشان هورمون دارند، میل جنسی را کاهش می دهند و قدرت باروری را هم کم می کنند. زرده تخم مرغ و کاهو جزو مواد هورمون دار هستند. البته کم خوردن ...
این دسر شکلاتی نیازی به پخت ندارد!
بار شکلات با کره بادام زمینی و جو بدون پخت از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که ما طرز تهیه آن را برای شما آماده کرده ایم. درست کردن این گرانولا بار خوشمزه را به طرفداران شکلات و کره بادام زمینی پیشنهاد می کنیم. مواد لازم: روغن به میزان لازم ویفر شکلاتی 250 گرم جو پرک یک و نیم پیمانه شکر یک و یک چهارم پیمانه نمک 1/4 قاشق چای خوری ...
ثبات نسبی در بازار همدان تا کاهش قدرت خرید مردم
و تخم مرغ شانه ای 7500 تا 9000 تومان و تخم مرغ کیلویی 3700 تا 3900 تومان در بازار همدان عرضه می شود. در بازار امروز روغن مایع لادن 810 گرمی 5000 تومان، روغن مایع بهار 810 گرمی 4900 تومان، روغن مایع آفتاب 810 گرمی 4900 تومان، روغن جامد لادن 4 کیلوگرمی 23300 تومان، روغن جامد آفتاب طلایی 4.5 کیلوگرمی 21000 تومان، روغن سرخ کردنی فامیلا 2.5 لیتری 12800 تومان و روغن مایع لادن 1.5 لیتری 8650 ...
رژیم لاغری 30 روزه برای سلامت بهتر!
...> صبحانه: گردوی سفید، اسموتی دارچین و خرما ناهار: کیک کدو سبز به همراه سالاد شام: سیب زمینی شیرین به همراه فلفل قرمز، سبزیجات و ورقه هایی از آووکادو سه شنبه صبحانه: تخم مرغ های آبپز عسلی و مارچوبه پیچیده در ژامبون ناهار: گوشت گوساله به همراه کلم شام: ماهی روغن به همراه سبزیجات چهارشنبه صبحانه: اسموتی گلابی، آلو، سیب ...
دست پیچ مرغ و سیب زمینی پیش غذایی خوشمزه
عدد زعفران 100 گرم کره به میزان لازم زرشک به میزان لازم طرز تهیه دست پیچ مرغ و سیب زمینی ابتدا مرغ را شسته و با مقداری کره کمی تفت دهید(خیلی کم) سپس به آن مقداری آب، آبلیمو، برگ بو و نمک و فلفل اضافه کرده و آن را به خوبی بپزید. سیب زمینی را پوست گرفته و به صورت ورقه ای که کمی ضخیم باشد خرد کنید. داخل تابه مقداری کره ریخته و سیب زمینی ها ...
پنج ماهگی نوزاد، میزان رشد و تکامل
جا را بیشتر ماساژ دهید. اگر برای مدفوع به خود فشار می آورد، او را در حمام آب گرم قرار دهید تا ماهیچه هایش آرام شود. با تایید پزشک، از گلیسیرین استفاده کنید. اگر یبوست با این روش درمان نشود، پزشک روغن مخصوص نوزاد تجویز می کند. نوزاد پنج ماهه در هفته دوم قوت کافی برای غذا خوردن برای نوزاد پنج ماهه - نوزاد در این ماه به قدری قوی شده است که می تواند بطری شیرش را نگه ...
آغاز غربالگری 58 اختلال متابولیک نوزادان (7)
. - این بیماری در دسته اختلالات مالتیپل کربوکسیلاز طبقه بندی می شود. حضور بیوتین به عنوان کوفاکتور، برای فعال شدن آنزیمهای کربوکسیلاز در بدن ضروری است، بنابراین بعد از اتصال بیوتین به اسیدآمینه لیزین در آنزیم های کربوکسیلاز (آپوکربوکسیلاز)، آنزیم های فوق فعال شده و این فرم فعال هولوکربوکسیلاز نام دارد. - بدنبال تجزیه آنزیمهای کربوکسیلاز در بدن، بیوتینیل- لیزین تولید می شود ...
طرز تهیه فریتاتا
مواد لازم 2 قاشق چای خوری روغن کانولا 2 فنجان پیاز که به صورت عمودی برش خورده باشند. 4 فنجان برگ اسفناج 8 عدد تخم مرغ بزرگ که کمی هم زده شده باشند. یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه سه چهارم فنجان پنیر سوئیسی ( یا پنیز پیتزا ) طرز تهیه فریتانا : 1-فر را تا دمای 400 درجه فارنهایت یا ...
علت ویار در بارداری، چطور حلش کنم؟
از انواع گوشت گوشت قرمز، گوشت سفید و تخم مرغ از منابع پروتئین هستند. آجیل و حبوبات جایگزین مناسبی برای کسانی است که نمی توانند این مواد را در این دوره مصرف کنند. استفاده از گوشت و مرغ چرخ کرده و اضافه کردن ادویه های مجاز و طعم دهنده ها، راه دیگری است که می تواند بوی این مواد غذایی را برای شما کمتر کند. بیزاری از لبنیات کلسیم در دوران بارداری برای سالم ماندن استخوان ...
بهترین غذاهای ایرانی از نگاه سرآشپز آمریکایی
خوشمزه ای بین دو طعن شیرین و نمکین ایجاد شود. 9- انواع کباب ها (کباب بره، مرغ و ...) کباب های ایرانی از آن چیزی که تصور می کنید، متنوع ترند. پیش از همه می رویم سراغ کباب کوبیده، کبابی که با گوشت قرمز، پیاز خرد شده و نمک و فلفل پخته می شود. شاید ساده به نظر برسد، اما طعمش جدا منحصر بفرد است. پس از آن کباب برگ پیش روی شماست که با ورقه های نازک گوشت بره یا گاو، به همراه آب لیمو ...
دستور تهیه یک میان وعده مقوی برای بچه های بدغذا
سلامانه : میان وعده نقش بسزایی در الگوی غذا خوردن کودکان ایفا می کن و برای افزایش اشتهای آنها می توان از یک روش جالب استفاده کرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ برای درست کردن یک میان وعده مقوی و سالم می توانید از بال مرغ به همراه سس فلفل قرمز و عسل ارگانیک استفاده کنید. مراحل طبخ این خوراک خوشمزه و مقوی بسیار آسان است و می توایند خیلی سریع آن را برای کودکان خود تهیه کنید تا ...
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی بینی، صورت، پیکرتراشی و پروتز
...، جراح سینه برای انجام این کار به برش های خاصی برروی سینه اقدام می کند این برش ها بعدا مکان هایی خواهند بود که قرار است سینه را بالا بکشند و فرم بهتری به آن ها بدهند. توجه داشته باشید که لیفت سینه بزرگ کردن یا کوچک کردن سینه نیست و اگر مایل به انجام جراحی بزرگ کردن سینه هستید باید از روش های دیگری برای این کار استفاده نمایید. شرایط لازم برای لیفت سینه فردی که ...
ویتامین های مخصوص بانوان
، توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) بادام و دانه های روغنی مثل کنجد و تخم آفتاب گردان. چه میزان لازم دارید؟ از آنجایی که فرآورده های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: مصرف مکمل ...
آشنایی با بهترین مواد غذایی برای تسکین علایم سرماخوردگی/ درمان های خوراکی برای تب، گلودرد و سرفه
شما هستند. 4. رژیم غذایی نرم (soft) رژیم غذایی نرم شامل سبزی های بخارپز، فرنی ها و حریره ها، تخم مرغ آب پز و ماست می شود. انتخاب اصطلاح نرم برای این رژیم غذایی، یک دلیل اصلی دارد. درواقع، این مواد غذایی به راحتی هضم می شوند و انرژی لازم برای تسریع در روند بهبودی را برای بدن فراهم می کنند. 5. میوه های تازه میوه هایی مانند پرتقال، سیب، انگور، لیمو و آناناس ...
وزن کم در بارداری، جنین سالم است؟
بیسکوییت سبوس دار، کیک، کلوچه یا نان و پنیر همراه با یک لیوان شیر پاستوریزه ی پرچرب - خوردن بستنی به عنوان میان وعده - مصرف روغن زیتون زیاد به همراه سالاد - مصرف کره همراه با سایر مواد غذایی مصرفی مانند برنج راه های افزایش دریافت مواد پروتئینی، ویتامین ها و مواد معدنی مصرف مواد مغذی مانند انواع پروتئین حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ یا ...
جزئیات عرضه در بورس کالا در تاریخ 95/11/23
عرضه اقلام کشاورزی در تاریخ 95/11/23 در بورس کالا تخم مرغ نطفه دار نهاده های دامی جاهد 9,000 عمده عادی تخم مرغ نطفه دار نهاده های دامی جاهد 9,000 عمده عادی تخم مرغ نطفه دار نهاده های دامی جاهد 9,000 عمده عادی تخم مرغ نطفه دار نهاده های دامی جاهد 9,000 عمده عادی ذرت دانه ای (ماده 33) هرمزگان 7,200 عمده عادی ذرت دانه ای (ماده 33) هرمزگان 7,200 عمده عادی ذرت دانه ای (ماده 33) یزد 7, ...
طرز تهیه ناگت میگو خانگی
مواد لازم برای ناگت میگو : میگو پاک شده و له شده 200 گرم تخم مرغ یک عدد سیر 2 حبه پنیر پیتزای رنده شده یک پیمانه نمک،زردچوبه،فلفل سیاه به مقدار لازم آرد سوخاری یا پودر نان باگت به مقدار لازم پودر گشنیز و پودر زیره کمی زنجبیل تازه به مقدار لازم کنجد یک پیمانه روغن سرخ کردنی به مقدار لازم ...
وقتی که آنتی بادی ها موجب بیماری کلیه می شوند
که باید مقدار مصرف پروتئین محدود شود داشتن یک رژیم غذایی دارای پروتئین با کیفیت بالا مانند ماهی، سفیده تخم مرغ، شیر و گوشت بدون چربی و غیره به شدت به بیماران نفروپاتی IgA توصیه می شود با این حال، مصرف پروتئین نباید روزانه بیش از 1 گرم در هر کیلو از وزن بدن باشد و مصرف پروتئین با کیفیت بالا باید بالاتر از 50٪ باشد. کم نمک علاوه بر محدود کردن مصرف پروتئین، بیماران نفروپاتی IgA ...
طرز تهیه رولت خرما
ماهنامه کیک و شیرینی - فاطمه سلیمانی: در این مطلب طرز تهیه رولت خرما را به شما آموزش داده ایم. این رولت را درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم: آرد: 4 پیمانه نمک: یک پنسه کره حیوانی: 250 گرم وانیل: یک چهارم ق چ سرخالی ادویه معطر (هل یا دارچین): به مقدار لازم (در صورت تمایل) شکر (پودرشده): یک دوم پیمانه تخم مرغ (متوسط): یک عدد زرده تخم مرغ: یک عدد شیر: یک دوم پیمانه ...
رژیم چاقی با 15 خوراکی ای که بدن تان را روی فرم می آورد
بسیار بالایی کالری به بدن خود برسانید. کره ی بادام زمینی نیز گزینه ی مناسبی برای افزایش وزن است. می توانید کره ی بادام زمینی را به همراه غذاهای مختلفی مصرف کنید. فقط در هنگام خرید توجه کنید که کره ی بادام زمینی محتوی شکر یا چربی های افزوده شده نباشد. گوشت قرمز یکی از بهترین منابع غذایی برای عضله سازی است. حدود 170 گرم استیک محتوی 3 گرم لوسین است. لوسین یک آمینواسید کلیدی برای ...
روش تهیه تارتلت ماهی دودی
و در قالب های کوچک تارت پهن کنید و با چنگال چند سوراخ در آن ها ایجاد نمائید. خمیر را در فر -که با دمای 175 درجه ی سانتیگراد گرم کرده اید- به مدت 20-30 دقیقه بپزید تا طلائی رنگ شود. اکنون ماهی را همراه با آب و نصف آبِ لیموترش در ظرفی قرار دهید و بگذارید کمی بپزد. سپس تیغ های ماهی را جدا سازید. کره را در ظرف مناسبی بریزید و روی حرارت بگذارید و پیاز را در آن کمی تفت ...
ویتامین هایی که کمبود آن ها باعث استرس می شود
نیز افزایش می دهد. مشخص شده، مصرف این ویتامین در درمان اختلال خلقی فصلی (SAD) نیز موثر است. ویتامین D در مواد غذایی انواع ماهی، تخم مرغ یا مکمل هایی مانند روغن کبد ماهی وجوددارد. قرارگرفتن در معرض نور آفتاب نیز باعث ساخته شدن ویتامین D و تقویت روحیه می شود. منیزیم مرکز تحقیقات پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا می گوید، کمبود منیزیم در بدن به کاهش تولید سروتونین منجر می شود. درعین ...
راهکار طب سنتی برای کاهش دردهای میگرنی
که خودتان این عرق ها را با هم ترکیب کنید تا از نتیجه درمانی مطمئن باشید. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: مخلوط کردن چند قطره آب با بادام تلخ کوبیده شده و ماساژ سر با این ضماد گیاهی، قرار دادن برش های نازک لیمو روی پیشانی، ماساژ پیشانی با سرکه و بو کردن ریحان و برگ نعناع انواع سردردهای عصبی و میگرن را تسکین می دهد. وی با بیان اینکه برای تسکین سردردهای میگرنی دمنوش های مختلفی وجود ...
چگونه در خانه محصولات ارگانیک و طبیعی داشته باشیم؟
به راحتی با صرف وقت و هزینه کم به این محصولات در فصول مختلف دسترسی داشته باشیم.خانواده هایی که دارای حیاط مستقل هستند، می توانند علاوه بر باغچه های سبزی کاری برای کشت انواع حبوبات مانند باقالا، انواع صیفی جات مانند کدو و بادمجان و گوجه فرنگی، فلفل سبز و ... اقدام کنند. همچنین در مناطق روستایی استفاده از گوشت مرغ و همچنین تخم مرغ های به دست آمده از مرغ هایی که در فضای باز پرورش پیدا می کنند، غذاهای ...
