سایر منابع:
سایر خبرها
علت یائسگی زودرس، نقش بیماری ها
دارویی است که از استروژن جلوگیری کرده و انرا کاهش می دهد. آن استفاده می شود به عنوان یک روش پیشگیرانه برای زنانی که در یک ریسک بالای گسترش یافتن سرطان پستان هستند. بیماری تیروئید اختلالات تیروئید می تواند به دلیل سطوح هورمونی که یا خیلی بالا یا خیلی پایین هستند منجر به یائسگی زودرس شوند.در حالی که بیماریهای تیروئید می تواند منجر به یائسگی زودرس شوند، بعضی علائم کم کاری غده ...
خوراکی های مفید برای بچه ها، توجه!
خونی چند روش وجود دارد که بهترین و کم خطرترین آنها استفاده می شود ؛ بهترین و کم خطرترین راه استفاده از مکمل های خوراکی است . درمان با نمک های ساده آهن ، چون سولفات فرو خوراکی ، کاملاً موثر بوده و به شکل قرص ، کپسول یا مایع است که مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه یابد . چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات ...
فرآورده هایی از زنبورعسل
شیمیایی درون سلولی داشته و نیز نقش اساسی در متابولیسم چربی ها، قندها و اسیدهای آمینه دارد. از دیگر مواد موجود در ژله می توان به استیل کولین اشاره کرد که به عنوان یک ناقل عصبی از جایگاه ویژه ای بر خور دار است. در مجموع مواد تشکیل دهنده ژله رویال به نحوی عمل می کنند که باعث رشد و تکامل سلول ها و یا ترمیم سلول های تخریب شده می شوند. خواص و کاربرد: ژله رویال یک ماده غذایی بسیار ارزشمند و دارویی ...
خوراکی های مفید برای سلامت رحم
بخصوص بادام و بادام زمینی یکی از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و غنی از کلسترول خوب محسوب می شوند که در از بین بردن فیبروم، اثر شایان توجهی دارند و همچنین از ابتلا به سرطان رحم جلوگیری می کنند . مصرف این دسته از مواد غذایی به دختران و زنان توصیه می شود. سبزیجات مصرف مقادیر زیادی سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود شروع کنید و آن را همیشه ادامه دهید، زیرا سبزیجات از ...
با این نوشیدنی ها سرطان را فراری کنید
اسفناج را دریابید. این ترکیب مواد مغذی فوق العاده ای مانند ویتامین های A، E و B و همچنین مواد معدی فوق العاده ای مانند کلسیم به بدن می رساند و برای پیشگیری از رشد سلول های سرطانی فوق العاده است. نوشیدنی کلم کلم برگ یکی از سبزیجات ویژه است که ترکیبات مغذی زیادی مانند پروتئین، کربوهیدرات، منیزیم، پتاسیم و ویتامین C به بدن می رساند. ترکیب آن با سبزیجات دیگر شما را در برابر مهلک ...
رنگ کردن ابرو در بارداری، مجاز است؟
خانم باردار کم نمی شود. مطالعات جدید نشان می دهد قطران زغال سنگ موجود در رنگ ابرو بر بدن تاثیر منفی می گذارد. این ماده سرطان زا است و بر رشد جنین تاثیر می گذارد. البته استفاده از قطران زغال سنگ در رنگ ها محدود شده است و تولید کننده ها از مواد مجاز استفاده می کنند. روش های جایگزین برای رنگ کردن ابرو در دوران بارداری اگر اصرار دارید ابروها را رنگ کنید بهتر است از روش های جایگزین ...
14ماده غذایی برای تقویت حافظه!
.... گردو گردو سرشار از ویتامین E و مواد معدنی است. مصرف مقدار اندکی از آن در روز، به افزایش سلامت شما کمک می کند و عملکرد مغز و حافظه را توسعه می بخشد. 2. آووکادو این میوه یکی از سالم ترین مواد غذایی و یکی از بهترین انتخاب ها برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه است. هر چند گاهی به خاطر وجود چربی زیاد، تبلیغاتی منفی درباره ی این میوه صورت می گیرد؛ اما باید بدانید که ...
کم جان شده اید؟ منیزیم بخورید+مواد سرشار از منیزیم
منبع خوب منیزیم محسوب می شود. بهتر است عدس را با آب سرد بپزید. یادتان باشد که حبوبات به طور کلی خاصیت مهم دیگری نیز دارند. این مواد غذایی سیرکننده هستند و مانع از ریزه خواری می شوند. علاوه بر این می توانید این مواد غذایی را منبع پروتئین های گیاهی، آهن؛ فسفر و کلسیم بدانید. بنابراین توصیه می شود از مصرف عدسی و دیگر غذاهایی که با عدس تهیه می شوند غافل نباشید. توصیه می شود عدس پخته شده را با هویج میل کنید. ...
بورس بازان بخور و نخورهای موثر درکاهش استرس را جدی بگیرند/ فهرستی از انواع خوراک و...
کنید و برگشت علایم شرایط عصبی را کنترل کنید. نقش غذاهای آماده در ایجاد و افزایش اضطراب سعی کنید تا حد امکان از مصرف غذاهایی که به روش صنعتی طبخ می شوند اجتناب کنید، به دلیل اینکه مواد به کار رفته در آن ها باعث ایجاد استرس می شود. از این دسته مواد غذایی می توان آرد تصفیه شده، شکر، نوشابه ها، شیرین کننده های مصنوعی، نگهدارنده ها، نمک، گوشت گوساله، غذاهای سرخ شده، ادویه جات، شکلات ...
رازهای زیبایی زنان در سراسر جهان
توان گفت که آنها یکی از بهترین اندام های جهان را دارند. به نظر شما زنان برزیلی در این مورد چه ترفندی را به کار می برند؟ آنها ماسه را به اندامشان می مالند که باعث تحریک پوست شده و با سلولیت مبارزه می کند و در نتیجه باعث می شود که اندام مناسبی داشته باشند. بر ای پاک سازی و لایه برداری پوست و مقابله با جوش صورت یا آکنه در نواحی جنوب آسیا، زنان در این کشور، آرد نخود را با آب یا چای مخلوط ...
شما بیمار هستید اگر یکی از این 7 علایم را در بدنتان دارید!
ممکن است به علت فقر آهن باشد. چرا ؟ افرادی که دچار فقر آهن می شوند اغلب دچار پیکا ( هرزه خواری ) می شوند . اختلالی که در آن افراد به دنبال خوردن مواد بدون ارزش غذایی می روند، به خصوص یخ ( هر چند گاهی مردم به سراغ خوردن اقلام غیر غذایی مانند خاک یا کاغذ هم می روند ) پزشک شما می تواند بهترین درمان را برایتان در نظر بگیرد. ولی اضافه کردن غذاهای سرشار از آهن ( گوشت قرمز ، سبزیجات با برگ سبز ...
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
...، ابتلا به بیماری های مختلف را موجب شود، که سرطان نیز از آن جمله است. تقویت عملکرد سیستم ایمنی دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی دارای مواد غذایی آنتی اکسیدانی مانند میوه های تازه، سبزیجات، و سبزیجات برگدار روشی فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. در حقیقت، نگه داشتن سطح pH در سمت قلیایی به سیستم ایمنی شما اجازه می دهد در بهترین شرایط خود عمل کند. این شرایط ...
از کولیت روده چه می دانید؟
کولیت با توجه به علایم شامل درد شکمی، خونریزی رکتوم و اسهال صورت می گیرد. آزمایش مدفوع از نظر انگل و عفونت نیز انجام می شود؛ زیرا علایمی شبیه به نشانه های کولیت ایجاد می کنند. آزمایش خون نیز ممکن است آنمی و افزایش گلبول های سفید خون یا میزان سدیم انتاسیون (ته نشینی) خون را نشان دهد. افزایش گلبول های سفید و سدیمان هر دو منعکس کننده وجود التهاب در کولون است. تایید کولون ...
در این اوضاع آلودگی هوا چی بخوریم بهتر است؟
= ضد آلودگی چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. البته مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش نکنید. به خصوص اگر شغل تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد ...
این 6 ماده غذایی اشتها را کنترل میکنند
خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز آرتیشو بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد، گیاه تازه را پس از تمیز کردن میتوان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود، شیره برگ آرتیشو یا کنگر فرنگی دارای املاح معدنی مختلف و سینارین است و مصارف درمانی فراوان دارد. قارچ : به جنگ با چربی های بدن می رود. مصرف قارچ می تواند تولید و فعالیت سلول ...
هایپرهیدروسیس(تعریق بیش از حد دست و پاها)
باشید که از وجود آن اطلاع نداشته باشید ( به عنوان مثال: دیابت) . همچنین از دیگر دلایل ایجاد تعرق بیش از اندازه دست و پاها می توان به افزایش اضطراب، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های خاص، نیکوتین، کافئین، و حتی برخی بوهای حساسیت زا اشاره کرد. راه های درمان عرق کردن کف دست و پا جلوگیری از اضطراب تا حد زیادی در کاهش تعریق موثر است. شستن دستها و دوش گرفتن های مکرر در درمان ...
چه نوع ماستی بخوریم؟
می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه دارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است. سعی کنید ماست های ساده را انتخاب و خود آن ها را طعم ...
حاملگی بعد از قطع قرص جلوگیری، کی آخه؟
باروری بهتر را در پی خواهد داشت. 6- از آنجایی که مرکبات سرشار از ویتامین c هستند، آنها را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید. زغال اخته، پاپایا (خربزه درختی)، پرتقال، نارنگی، کیوی و توت فرنگی مواد مغذی زیادی دارند و مصرف آنها برای خانم هایی که تصمیم به مادر شدن گرفته اند خیلی مفید است. 7- فرآورده های لبنی و پروتئین های حیوانی مانند ماهی غنی از اسید آمینه هستند که به تشکیل هورمون های زایشی ...
بزرگ کردن پستان، بدون دردسر
کند تا سطح استروژن خون ثابت بماند. بانوان محترم می توانند روزی یک عدد قرص را همراه با غذا میل کنند . خوب است برای تهیه قرص ویتامین E به داروخانه مراجعه کنید. در یک ماه ، فقط ده روز قرص ویتامین E را همراه غذا مصرف کنید. منابع خوراکی مفیدی که از ویتامین E سرشارند: از جمله تخم مرغ، مغزها و دانه های روغنی به ویژه تخمه آفتابگردان، بادام، روغن های گیاهی، همچنین سبزیجات پر رنگ و خیلی برگ دار مثلا اسفناج ، آووکادو را می توان نام برد . غلات غنی شده و غذاهای غنی شده دیگر با این ویتامین مثل جوانه گندم برای بزرگ شدن سینه ها فوق العاده است. ...
هر کدام از رنگ میوه ها نشان دهنده چیست؟
، خیار، لوبیا سبز، کلم سبز، انگور سبز، فلفل سبز، کیوی، تره فرنگی، کاهو، بامیه، نخودفرنگی و اسفناج است. ترکیبات قرمز، تنظیم کننده کلسترول رنگ قرمز میوه و سبزی ها به خاطر وجود لیکوپن و همچنین کارتنوییدهای α و β می باشد. سایر مواد مغذی این گروه عبارت است از کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان پروستات، کاهش فشار خون، کاهش رشد تومور، تنظیم سطح کلسترول LDL، از بین بردن رادیکال های آزاد ...
مبتلایان به کم کاری تیروئید چه مواد غذایی مصرف نکنند
درمان کم کاری تیروئید” وجود ندارد، اما داشتن رژیم غذایی مناسب می تواند به شما کمک کند که با وجود کم کاری تیروئیدتان، زندگی و شرایط بهتری داشته باشید. در این جا به مواد غذایی که در حین درمان کم کاری تیروئید مصرف شان باید محدود و یا قطع شود اشاره می کنیم. سبزیجات صلیبی سبزیجات خانواده صلیبی ، مانند کلم بروکلی و کلم می توانند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کنند ...
افلاتوکسین، تهدید بالقوه برای سلامت شیر و فرآورده های لبنی
، اظهار کرد: شیر مهم ترین منبع کلسیم و فسفر بدن انسان محسوب می شود. وی با بیان این که رابطه مستقیمی بین میزان مصرف لبنیات با شاخص سلامت جامعه از نظر کارآمدی و ضریب هوشی وجود دارد، افزود: مصرف شیر باعث کاهش خطر بیماری های واگیردار، تنظیم فعالیت های متابولیکی، کاهش فشار خون، افزایش چربی مفید خون، پیشگیری از سرطان روده بزرگ و پوکی استخوان(مرگ خاموش)می شود. پژوهشگر گیلانی اضافه کرد ...
در پائیز و زمستان از این خوراکی ها غفلت نکنید
...، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد. کدو حلوایی: این گیاه مزایای تغذیه ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار مؤثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. انار: مطالعات ...
برای دیابتی ها این ده میوه مفید است
پایین ترین شاخص گلیسمی را داراست که حدود 22 است. علاوه بر این شامل آنتوسیانین است که به کاهش قندخون کمک می کند. همچنین برای مقابله با بیماری قلبی، سرطان مفید است. 10.سیب : حاوی مقادیر بالایی فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان است. علاوه بر این حاوی پکتین است که به سم زدایی از بدن و دفع مواد زائد و پایین آوردن انسولین مورد نیاز افراد مبتلا به دیابت تا 35 درصد کمک می کند. همچنین از حمله ی قلبی پیشگیری می کند و خطر سرطان و آسیب چشمی در بیماران دیابتی را کاهش می دهد. شاخص گلیسمی آن حدود 30 تا 50 است. مصرف یک سیبِ متوسط، به طور روزانه توصیه می شود. منبع:دکترسلام ش/ ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
با داشتن مقدار زیادی فیبر موجب احساس سیری می شوند. 12. غذاهای سرشار از مواد معدنی مصرف کنید پتاسیم، منیزیم و کلسیم می توانند به تعادل سدیم در بدن کمک کنند. غذاهای سرشار از پتاسیم مانند سبزیجات برگ سبز، اغلب غذاهای نارنجی رنگ (پرتقال، سیب زمینی شیرین، هویج و ملون)، موز، گوجه فرنگی، سبزیجات چلیپایی (مانند انواع کلم ها و مخصوصا گل کلم)، لبنیات کم چرب، مغزها و دانه ها دارای خواص ...
زیاده روی در خوابیدن
ندارند و اغلب در تصمیم گیری ها دچار مشکل می شوند. طی تحقیقات صورت گرفته دانشمندان پی برده اند که افراد با اختلالات خواب در پروفایل چربی خون دچار مشکل هستند. ◊ برای جلوگیری از بی خوابی چه اقداماتی لازم است؟ منابع غذایی سرشار از تریپتوفان می توانند به داشتن خواب راحت کمک کنند، پس پیشنهاد می شود پیش از خواب حتما از شیر و عسل، شیرگرم و خرما و یا موز استفاده کنید. توجه داشته باشید ...
بهداشت انواع پوست
سلولهای پوستی را تخریب می کند و باعث تسریع روند پیری پوست می شود و مهمتر از همه، ریسک ابتلا به سرطان را تا حد زیادی افزایش می دهد.یکی از مهمترین کارهایی که بانوان باید در این سنین انجام دهند، مصرف محصولاتی است که حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین )C و E هستند.این آنتی اکسیدان ها با اثرات مخرب رادیکال های آزاد که در سلول ها تولید می شوند، مقابله کرده و از پوست محافظت می کنند.البته مصرف این مواد ...
چرا برنج لنجان طرفدار دارد؟/ نکاتی که برای خرید میوه و سبزیجات باید بدانید
؛ گفته می شود اینها سمی است. آیا این نقل را تایید می کنید؟ دوما چه ویژگی هایی را باید در خریدها مد نظر داشت؟ – بله؛ قسمت سبز سیب زمینی ترکیبی به نام سولانین دارد. سیب زمینی مانند گوجه دارای ترکیبی سمی در ساقه و برگ حتی جوانه ها است. سبز بودن آن به علت داشتن گلی کوآلکالوئیدی به نام سولانین است. سمی شدن بر اثر مصرف این ترکیب به ندرت اتفاق می افتد. علائم مسمومیت استفراغ، درد شکمی و اسهال ...
خوش اخلاق ها چه می خورند؟
تازگی زودآزرده شده و زودرنج شده اید؟ شاید زمان آن رسیده که به رژیم غذایی تان نگاهی بیندازید و به غذاها و نوشیدنی های داخل یخچالتان بیشتر توجه کنید. متخصصان تغذیه معتقدند انتخاب درست غذاها به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. از سوی دیگر اشتباهات رایج در مصرف مواد غذایی می تواند در خلق و خوی شما تاثیر داشته باشد و شما را در کوتاه مدت یا بلند مدت بد اخلاق و ناراحت کند. بنابراین به این نکات ...
چرا منیزیم در ریکاوری عضلات نقش مهمی دارد؟
تنها که یک ماده غذایی سرشار از انرژی است بلکه یک منبع غنی از منیزیم و پتاسیم است. این یک ماده معدنی حیاتی مورد نیاز برای مکانیزم استراحت و تمدد اعصاب عضلات است. بدون این ماده معدنی عضلات در حالت انقباض دائمی باقی خواهند ماند. زنگ زدن گوش یا کم شنوایی، گرفتگی عضلات، افسردگی، عمکلرد غیر طبیعی قلب و سنگ کلیه از عوامل کمبود منیزیم در بدن هستند. عوامل مختلف فشار بر عضلات و کمبود مواد مغذی از ...